¿Cómo debe ser una buena relación? ¿Debes sentirte enamorado todos los días, o se trata de una sensación de apego más constante? ¿Hasta qué punto pueden volverse tóxicas las peleas, y cuánta falta de respeto es demasiada? "¿Soy feliz en mi relación?" es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez, a pesar de lo felices que parezcamos en nuestros selfies de Instagram.

Puede parecer que las cosas van muy bien durante una semana o así, pero entonces las desagradables peleas que no podéis dejar de tener durante los días siguientes pueden hacer que te replantees toda la relación. Como las voces alzadas no parecen parar, puede que incluso te preguntes si te has metido en algo que está a punto de estallar.

Antes de etiquetar tu relación o incluso a tu pareja con un término imperdonable, tomarte un minuto para reflexionar sobre la pregunta: "¿Soy feliz en mi relación?", te vendrá muy bien. Para que no acabes dejando que la paranoia se lleve por delante una relación maravillosa, echemos un vistazo a algunas cosas que debes tener en cuenta.

El test "¿Soy feliz en mi relación?" para ayudarte a averiguarlo

Entras en una relación con tus propias ideas de cómo se supone que debe ser, y lo mismo le ocurre a tu pareja. Puede que tú seas todo arco iris y mariposas, mientras que tu pareja puede que no sea la persona más musculosa que existe. Como resultado, las dudas pasajeras sobre "¿Por qué ya no soy feliz en mi relación?" son perfectamente normales. A veces, puede que no seas necesariamente infeliz; puede que simplemente no tengas una comprensión...sobre cómo solucionar los problemas de comunicación en tu relación.

Aun así, hay veces en las que podrías estar haciendo la vista gorda a los signos más evidentes de infelicidad. ¿Estás en ella porque te encanta estar enamorado? ¿Estás seguro de lo que tienes? Te quedas preguntándote: "¿Soy feliz en mi relación o sólo estoy cómodo?" Las siguientes preguntas te ayudarán a averiguar en qué punto te encuentras. Averigüemos si las palmas sudorosas que te da tu relaciónse deben a la ansiedad por el futuro o a la excitación por lo que nos espera.

1. ¿Sus necesidades de intimidad emocional están cubiertas?

R. ¡Sí! Mi pareja me entiende de verdad.

B. ¡Hmm, mayormente! Creo.

C. No, no lo creo.

La intimidad emocional es quizá el factor más importante para que una relación siga adelante. Cuando las cosas se calman, no se puede confiar en los mullidos puños para mantener la chispa. Al final hay que asegurarse de poder confiar en la pareja sin inhibiciones ni dudas.

¿Puedes contarle a tu pareja todo lo que quieras? ¿Puede empatizar contigo y tú con ella? Estas preguntas son las más importantes cuando intentas responder a la pregunta: "¿Soy feliz en mi relación?".

2. ¿Está sexualmente satisfecho?

R. ¡Oh, sí! Gracias a Dios.

B. Está bien. No me quejo.

C. Dormimos separados. ¡No preguntes!

Claro que la intimidad emocional puede ser un poco más importante, pero estar constantemente insatisfecho sexualmente es una receta para el desastre. Puede que lo dejes pasar durante un tiempo, pero acabarás enviando a tu pareja, de forma pasivo-agresiva, algunos artículos sobre cómo animar las cosas.

Antes de que desemboque en un desastre, intenta mantener una conversación al respecto. Lo productiva que resulte esa conversación también indica si sois felices en vuestra relación.

3. ¿Os conocéis?

R. Son mis mejores amigos.

B. No hay mucho que puedas compartir con un compañero ocupado.

C. No recuerdo cuándo fue la última vez que hablamos el uno del otro.

Si estás constantemente pensando cosas como: "¿Soy feliz en mi relación?", puede que sea el momento de plantearte si realmente conoces a tu pareja o no. Aparte de los sentimientos que compartís, ¿sabes realmente cómo es tu pareja? ¿Estás de acuerdo con su visión del mundo, la quieres por su personalidad, conoces sus influencias de la infancia?

4. ¿Te sientes bien con respecto al futuro?

R. No puedo imaginar mi vida sin ellos. Hablamos de nuestro futuro todo el tiempo.

B. En realidad no hablamos mucho del futuro. Pero supongo que estaremos juntos. ¡Ojalá!

C. ¡No! No puedo imaginar sufrir así por toda la eternidad.

Deja a un lado todo el tiempo que has invertido y todos los sentimientos que crees tener hacia esta persona. Deja a un lado todos los regalos, todas las visitas sorpresa y todos los gestos amables, y pregúntate: ¿Te ves con esta persona dentro de cinco o diez años?

No importa en qué fase de la relación te encuentres, sentirte bien con respecto al futuro es una necesidad básica. En función de cómo respondas a esa pregunta, comprenderás mucho mejor hasta qué punto eres feliz o infeliz.

5. ¿Estás solucionando tus problemas y no los ignoras?

R. Sí, creemos que hay que dar prioridad a las relaciones.

B. Hablamos de algunos de ellos, pero escondemos los graves bajo la alfombra.

C. Nuestro "debajo de la alfombra" está más sucio que la parte de atrás de la cabecera de un novato.

Si el futuro parece sombrío o acabas de tener una molesta duda sobre esa última pregunta, pregúntate si estás ignorando sistemáticamente tus problemas de pareja. Si es así, lo más probable es que estés encaprichado.

6. ¿Estás contento con la forma en que resuelves las peleas?

R. Sí, creo que nos sentimos realmente satisfechos con la resolución de nuestros combates.

B. A veces nos va bien, pero otras damos vueltas en círculo y nos rendimos. Lo intentamos.

C. No, nunca sale nada bueno de ello. Parece que no tiene sentido luchar.

La resolución de conflictos es un aspecto enorme y a menudo ignorado de una relación. ¿Tus peleas terminan con un "¿Podemos dejar de hablar de esto, por favor?" ¿O terminan con una nota más positiva, "Me alegro de que hayamos podido hablarlo y solucionarlo"? Si te has encontrado diciendo algo como "No soy feliz en mi relación, pero le quiero", puede que sea porque no podéis dejar de pelearos. Y eso esprobablemente porque nunca resolvéis ninguno de los temas por los que os peleáis.

7. ¿Es feliz su pareja?

R. Se tomaron su tiempo para responder, lo pensaron sinceramente y dijeron: "¡Sí!".

B. Decían: "Claro, ¿por qué no?", o "¿Por qué haces estas preguntas?", o algo parecido.

C. Desestimaron sus preguntas y se negaron a prestarle atención.

Sí, la respuesta a la pregunta "¿Por qué ya no soy feliz en mi relación?" puede que ni siquiera tenga mucho que ver contigo. Pregúntale a tu pareja si es realmente feliz y si se siente satisfecha. Y si te responde con un "No lo sé, no estoy muy seguro", no te asustes, mantén la calma y envíale en su lugar este artículo para que descubra si es feliz o no.

8. ¿Te hace sentir completa tu pareja?

R. ¡Sí, me siento suficiente! Me siento capaz y confiado.

B. Puede que sí, y la inseguridad que siento es cosa mía.

C. No, me siento inseguro en esta relación. Siento que no soy suficiente.

¿Sientes que falta algo? ¿Sientes que serías más feliz si se solucionara algo que no puedes cambiar o abordar? ¿Sientes que no se satisfacen tus necesidades y que te sientes incompleto? ¿O que te hacen sentir inadecuado? Pregúntate: "¿Estoy fuera de la relación porque no me hace sentir bien conmigo mismo?".

En una relación feliz y positiva, ambos miembros de la pareja sienten que pueden crecer, como individuos y como pareja. Se sienten seguros y completos, no incompletos e inseguros. Esto indica que son felices en su relación.

9. ¿Te sientes respetado?

R. Sí. Mi pareja me valora a mí, mis sentimientos y mi opinión.

B. Creo que sí, pero a veces siento que no les importa lo que tengo que decir.

C. No, me siento constantemente menospreciado y a menudo tratado como un niño.

El respeto mutuo es prácticamente innegociable en cualquier relación. Sin él, siempre vas a estar jugando un papel secundario, y no te vas a sentir muy valorado. Si te has hecho preguntas como: "¿Por qué ya no soy feliz en mi relación?", puede ser porque el enamoramiento que se ha desvanecido te ha hecho darte cuenta de que no eres respetado en esta dinámica.

10. ¿Están contentos con la forma en que se comunican entre ustedes?

R. Sí, tenemos un sistema y estoy seguro de que funciona.

B. Somos capaces de contarnos la mayoría de las cosas, pero a veces temo que acabe en pelea.

C. No me siento seguro de poder compartir cosas. Mi pareja podría enfadarse o juzgarme.

¿Os guardáis secretos o sois capaces de contaros cualquier cosa sin miedo a que os juzguen por ello? Ser capaz de comunicarte abiertamente con tu pareja y llegar a conclusiones constructivas al final de las conversaciones indica que sois felices en vuestra relación, o al menos que tenéis potencial para serlo.

11. ¿Estás contento con los valores de tu pareja?

R. Sí, les admiro por lo que son. Aprendemos de nuestras diferencias.

B. Hay diferencias, pero me alegro de que mi pareja no sea un mentiroso compulsivo ni un asesino.

C. Es muy difícil que me caiga bien mi compañero. No coincidimos en la mayoría de las cosas.

¿Sus valores difieren hasta el punto de que ni siquiera pueden mantener una conversación sobre, por ejemplo, sus ideologías políticas o sus puntos de vista sobre la vida? ¿Es uno extremadamente religioso, mientras que el otro evita activamente las conversaciones sobre religión? Tener valores diferentes está bien siempre y cuando puedan mirar más allá de ellos y no pongan en riesgo los cimientos de su dinámica. Si se preguntan: "¿Soy feliz en mirelación?", intenta averiguar si las dudas surgieron a causa de a quién vota tu pareja.

12. ¿Estás satisfecho con tu pareja sin querer cambiarla?

R. Sí. Sus peculiaridades les hacen ser como son.

B. Los dos estamos muy contentos. Y es bueno mejorar un poco para el otro, ¿no?

C. Si pudiera cambiar todo lo que no me gusta de mi pareja, estaría con otra persona.

¿Quieres cambiar a tu pareja porque te gustaría que se comportara de una manera que no lo hace? Tal vez tienes un problema con el lenguaje amoroso de tu pareja y quieres que cambie la forma en que muestra su amor, pero simplemente no está de acuerdo con permitirse toda esa PDA. ¿Quieres cambiar los fundamentos de la personalidad de cada uno? Hacerte preguntas contundentes como estas te dirálo que necesita saber.

13. ¿Eres compatible con tu pareja?

R. Somos dos gotas de agua.

B. Nos gusta la compañía mutua. Pero no puedo ser yo misma tanto como lo soy con mi mejor amiga.

C. Deseo una compañía diferente cada vez que estoy con mi pareja.

Si te das cuenta de que uno de los dos quiere cambiar al otro de alguna manera, quizá sea el momento de preguntarte si tú y tu pareja sois siquiera compatibles. Saca el sexo de la ecuación. ¿Podéis ser los mejores amigos el uno del otro? Si la respuesta es un asombroso sí, puede ser una de las mejores señales que indican que sois felices en vuestra relación. Pero si estás pensando: "No soy feliz en mi relación...".pero le quiero", puede que haya llegado el momento de reevaluar lo que el amor significa para ti.

14. ¿Afronta los celos o la inseguridad con eficacia?

R. Hablamos de todo. Estoy segura de que puedo decirle a mi pareja que estoy celosa si me sintiera así.

B. Podemos hablar de inseguridades, pero no estoy seguro de que me den la seguridad que necesito. Tal vez lo hagan.

C. Es mejor no hablar de celos o inseguridad. Harán una montaña de un grano de arena.

Sentir una punzada de celos sanos cuando tu pareja presta más atención a otra persona que a ti es sumamente normal. Si te resulta fácil comunicárselo a tu pareja y confías en que te tranquilizará a cambio, indica que sois felices en vuestra relación. Pero cuando esos incidentes se convierten en peleas de una semana y hacen que ambos os cuestionéis la confianza que os tenéis, pueden indicarproblemas mayores.

¿Los problemas de confianza e inseguridad se prolongan más de lo debido? ¿Eres capaz de superarlos o provocan desavenencias permanentes? Si piensas constantemente cosas como: "No soy feliz en mi relación, pero le quiero", puede deberse a que tengas algunos problemas que debes abordar.

15. ¿Te hace feliz tu pareja?

R. Sí, estoy muy contento con ellos.

B. La mayor parte del tiempo estoy contento con mi pareja. Me gustaría que pudiéramos hablar más y resolver algunos de nuestros problemas pendientes.

C. No, creo que no soy feliz en esta relación. Me siento desgraciada la mayor parte del tiempo.

A veces, la respuesta a "¿Soy feliz en mi relación o sólo estoy a gusto?" está en las preguntas básicas que debes hacerte a ti mismo. ¿Se te dibuja involuntariamente una sonrisa en la cara en cuanto ves a tu pareja? ¿Disfrutas estando con ella? O a menudo hablas contigo mismo y te preguntas: "¿Estoy fuera de la relación?", o "No soy feliz en mi relación pero le quiero. ¿Por qué no estoyfeliz en mi relación?"

Si la idea de pasar mucho tiempo de calidad con tu pareja te llena de alegría, eso indica que eres feliz en tu relación. Sin embargo, si prefieres ver Netflix a solas, quizá tengas que reflexionar.

16. ¿Te sientes querido?

R. Sí, me siento cuidada. Siento que mi pareja me cubre las espaldas, me valora y me quiere.

B. Sí me quieren. Ojalá me hicieran más caso.

C. No, busco el amor de otras personas en mi vida.

Claro, puede que os digáis "te quiero" todo el tiempo, pero ¿alguna vez ves realmente a tu pareja esforzándose por demostrártelo? Si tu mejor amigo te hace sentir más validado que tu pareja, tienes que hacerle saber que no te sientes necesariamente querido.

17. ¿Puedes decir con seguridad que esta relación no te está perjudicando mental o físicamente?

R. Sí, por supuesto. La presencia de mi pareja en mi vida me ha hecho bien. Me levanta el ánimo y tengo más confianza con ella.

B. Mi pareja y yo intentamos mejorarnos mutuamente, pero no funciona. Quizá deberíamos dejar de hacerlo y aceptarnos el uno al otro.

C. No, mi pareja me menosprecia. Mi autoestima ha caído en picado. Estoy más deprimido que nunca.

En otras palabras, ¿estás en una relación tóxica? Si es así, no deberías estar luchando por encontrar una respuesta a preguntas como: "¿Soy feliz en mi relación?" Cuando una relación se vuelve mental o físicamente abusiva, es hora de dejar de dar más oportunidades a tu pareja y averiguar cómo salir de ella.

Calcular los resultados del cuestionario "¿Soy feliz en mi relación?

Para responder a la pregunta de si eres feliz en tu relación o no, sigue adelante y calcula tu puntuación en el cuestionario. Según el número de puntos a los que hayas podido responder "Sí", echemos un vistazo a lo que significa:

La mayoría de A: Si has elegido mayoritariamente la primera opción y has respondido con un "Sí" rotundo a más de 15 de los puntos de la lista, en general estás bastante contento con la solidez de tu relación. Si has aterrizado en este artículo debido a algunos problemas comunes en las relaciones, quizá sólo se trate de un pequeño bache en el camino.

La mayoría B: Si has respondido con un "quizás" a la mayoría de estas preguntas, es decir, has elegido mayoritariamente "B", hay algo que trabajar en tu dinámica. No te desanimes, a menos que la tuya no sea una relación tóxica perjudicial, tus problemas pueden resolverse con una comunicación eficaz.

Mayormente C's: Si en este cuestionario has elegido mayoritariamente la C, respondiendo con un "No" a la mayoría de estas preguntas, está muy claro que no estás contento con cómo están las cosas en tu relación. "¿Por qué ya no soy feliz en mi relación?" es tu eterna preocupación. Quizás, lo mejor que puedes hacer es tomarte un tiempo para pensar qué es lo que quieres de cara al futuro. Una vez que hayas tomado una decisión, asegúrate de que tienesla valentía de llevarlo a cabo.

Indicadores clave

• Las dudas pasajeras sobre "¿Por qué ya no soy feliz en mi relación?" son perfectamente normales.
• Puede que no seas necesariamente infeliz; puede que simplemente no sepas cómo solucionar los problemas de comunicación en tu relación. O puede que estés haciendo la vista gorda a los signos más evidentes de infelicidad
• Las preguntas sobre intimidad emocional, satisfacción sexual, sentirse bien con respecto al futuro, sentirse respetado, resolución eficaz de conflictos, ser feliz, sentirse seguro y querido le ayudarán a decidir el nivel de intervención que necesita su relación.
• ¿Puedes decir con seguridad que tu relación no te está dañando mental o físicamente? Si estás en una relación tóxica o abusiva, debes buscar inmediatamente ayuda profesional y averiguar cómo salir de ella.

Con esta lista de preguntas y tu puntuación, esperamos que seas capaz de averiguar qué indica que eres feliz en tu relación y qué te dice que no lo eres. Al final, es importante recordar que tú defines tu propia felicidad, y lo que funciona para ti puede no ser necesariamente la idea de felicidad con la que se relacionan los demás.

Y si has llegado a la conclusión de que actualmente estás en una relación no tan feliz, puede que todavía no sea el final del camino. Con un poco de excelente asesoramiento, la curación es posible. Y si lo que buscas es la curación, la multitud de consejeros experimentados de Bonobology están a sólo un clic de distancia.

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