Якими мають бути хороші стосунки? Чи повинні ви відчувати закоханість кожного дня, чи це більш стійке почуття прив'язаності? Наскільки потворними можуть стати ваші сварки, перш ніж вони стануть токсичними, і скільки неповаги - це вже занадто? "Чи щасливий я у своїх стосунках?" - це питання, яке ставив собі кожен з нас, незважаючи на те, наскільки щасливими ми можемо здаватися на своїх селфі в Instagram.

Може здаватися, що все йде чудово протягом тижня або близько того, але потім неприємні сварки, які ви не можете припинити протягом наступних кількох днів, можуть змусити вас переглянути всі стосунки. Оскільки підвищені голоси, здається, не припиняються, ви навіть можете задатися питанням, чи не вляпалися ви в щось, що ось-ось вибухне.

Перш ніж навішувати на свої стосунки або навіть на свого партнера непростимий ярлик, приділіть хвилину і поміркуйте над питанням: "Чи щасливий я у своїх стосунках?". Аби не дозволити параної зашкодити чудовим стосункам, давайте розглянемо кілька важливих моментів.

Тест "Чи щасливий я у своїх стосунках?" допоможе вам з'ясувати це

Ви вступаєте у стосунки зі своїми власними уявленнями про те, як вони повинні виглядати, і ваш партнер теж. Ви можете бути веселкою і метеликом, а ваш партнер може бути не найм'якішою людиною у світі. Як наслідок, швидкоплинні сумніви на тему "Чому я більше не щасливий у своїх стосунках?" є цілком нормальними. Іноді ви не обов'язково нещасливі, ви просто не розумієте, що відбувається.про те, як вирішити проблеми з комунікацією у ваших стосунках.

Тим не менш, бувають випадки, коли ви закриваєте очі на більш кричущі ознаки нещастя. Ви в стосунках, тому що вам подобається бути закоханим? Ви впевнені в тому, що у вас є? Ви запитуєте себе: "Я щасливий у своїх стосунках або просто комфортно?" Наступні питання допоможуть вам розібратися, де ви знаходитесь. Давайте з'ясуємо, чи спітнілі долоні, які дарують вам ваші стосунки, єчерез тривогу за майбутнє або хвилювання щодо того, що чекає на нас у майбутньому.

1. чи задовольняються ваші потреби в емоційній близькості?

О. Так! Мій партнер дійсно розуміє мене.

Б. Здебільшого! Гадаю, так.

В. Ні, я так не думаю.

Емоційна близькість - це, мабуть, найважливіший фактор, який підтримує стосунки. Коли все заспокоюється, ви не можете покладатися на пухнасті манжети, щоб зберегти іскру. Зрештою, ви маєте переконатися, що можете довіряти своєму партнеру без жодних заборон чи сумнівів.

Чи можете ви сказати своєму партнеру все, що хочете? Чи можуть вони співпереживати вам, а ви їм? Ці питання є найважливішими, коли ви намагаєтеся відповісти на питання "Чи щасливий я у своїх стосунках?".

2. чи задоволені ви сексуально?

О. О так! Слава Богу.

Б. Все добре. Я не скаржуся.

В. Ми спимо окремо. Не питай!

Звичайно, емоційна близькість може бути трохи важливішою, але постійне сексуальне незадоволення - це рецепт катастрофи. Ви можете залишити це на деякий час, але врешті-решт пасивно-агресивно надішлете своєму партнеру кілька статей про те, як додати пікантності стосункам.

Перш ніж це призведе до катастрофи, спробуйте поговорити про це. Те, наскільки продуктивною виявиться ця розмова, також вказує на те, чи щасливі ви у ваших стосунках.

3. чи знаєте ви один одного?

А. Вони мої найкращі друзі.

Б. Ви не можете багато чим поділитися із зайнятим партнером.

В. Я не пам'ятаю, коли ми востаннє говорили один про одного.

Якщо ви постійно думаєте: "Чи щасливий я у своїх стосунках?", можливо, настав час замислитися над тим, чи дійсно ви знаєте свого партнера. Окрім почуттів, які ви поділяєте, чи дійсно ви знаєте, який він насправді? Чи поділяєте ви його світогляд, чи любите ви його за його особистість, чи знаєте ви про його вплив у дитинстві?

4. чи відчуваєте ви впевненість у завтрашньому дні?

А. Я не уявляю свого життя без них, ми постійно говоримо про наше майбутнє.

Б. Ми не дуже багато говоримо про майбутнє, але я думаю, що ми будемо разом. Сподіваюся!

В. Ні! Я не можу собі уявити, що так страждатиму вічно.

Відкладіть убік весь час, який ви витратили, і всі почуття, які, на вашу думку, ви відчуваєте до цієї людини. Відкладіть убік всі подарунки, всі несподівані візити і всі добрі жести, і запитайте себе: чи бачите ви себе з цією людиною через п'ять або десять років після того, як вона з'явиться?

Неважливо, на якому етапі стосунків ви перебуваєте, відчуття впевненості в завтрашньому дні є базовою потребою. Від того, як ви відповісте на це питання, ви будете набагато краще розуміти, наскільки ви щасливі чи нещасливі.

5. чи вирішуєте ви свої проблеми, а не ігноруєте їх?

В. Так, ми віримо в пріоритетність питань взаємовідносин.

Б. Ми говоримо про деякі з них, але серйозні замовчуємо.

В. У нас "під килимом" брудніше, ніж у спинці ліжка першокурсника.

Якщо майбутнє виглядає похмурим або у вас з'явилася дратівлива цятка сумнівів щодо останнього питання, запитайте себе, чи не ігноруєте ви постійно свої проблеми у стосунках. Якщо так, то, швидше за все, ви просто захоплені.

6. чи задоволені ви тим, як вирішуєте конфлікти?

О. Так, я думаю, що ми відчуваємо щире задоволення від того, як закінчилися наші бої.

Б. Іноді у нас все добре, а іноді ми ходимо по колу і здаємося. Ми намагаємося.

В. Ні, нічого доброго з цього ніколи не виходить. Здається, немає сенсу боротися.

Вирішення конфліктів - це величезний і часто ігнорований аспект стосунків. Чи закінчуються ваші сварки словами: "Ми можемо припинити говорити про це, будь ласка?" Або ж вони закінчуються на більш позитивній ноті: "Я радий, що ми змогли все обговорити і вирішити"? Якщо ви помітили, що говорите щось на кшталт: "Я не щаслива в моїх стосунках, але я люблю його", це може бути тому, що ви не можете припинити сваритися. І це означаєМожливо, тому, що ви ніколи не вирішуєте жодної з проблем, через які постійно боретеся.

7. чи щасливий ваш партнер?

О. Вони не поспішали з відповіддю, щиро обдумували її і казали: "Так!"

Б. Вони казали: "Звичайно, чому б і ні!", або "Чому ви ставите ці питання?", або щось у цьому дусі.

В. Вони відмахнулися від ваших запитань і відмовилися приділяти цьому увагу.

Так, відповідь на питання "Чому я більше не щасливий у своїх стосунках?" може навіть не мати нічого спільного з вами. Запитайте свого партнера, чи справді він щасливий і чи відчуває він себе задоволеним. І якщо він відповість: "Я не знаю, я не зовсім впевнений", не хвилюйтеся, зберігайте спокій і замість цього надішліть йому цю статтю, щоб він міг дізнатися, чи щасливий він чи ні.

8. чи дозволяє ваш партнер відчувати себе цілісним?

О. Так, я відчуваю себе достатньо! Я відчуваю себе здатною і впевненою.

Б. Можливо, і так, а невпевненість, яку я відчуваю, - це моя власна проблема.

В. Ні, я відчуваю себе невпевнено в цих стосунках, мені здається, що мене недостатньо.

Чи відчуваєте ви, що чогось не вистачає? Чи відчуваєте ви, що були б щасливішими, якби щось, що ви не можете змінити або виправити, було виправлено? Чи відчуваєте ви, що ваші потреби не задовольняються, через що ви відчуваєте себе неповноцінним? Або що вас змушують відчувати себе неадекватним? Запитайте себе: "Чи припиняю я стосунки, тому що вони не дають мені змоги відчувати себе добре?".

У щасливих, позитивних стосунках обидва партнери відчувають, що можуть розвиватися як особистості та як пара. Вони почуваються захищеними та цілісними, а не неповними та невпевненими. Це свідчить про те, що ви щасливі у своїх стосунках.

9. чи відчуваєте ви, що вас поважають?

В. Так, мій партнер цінує мене, мої почуття і мою думку.

Б. Я думаю, що знаю, але іноді мені здається, що їм байдуже, що я хочу сказати.

В. Ні, я відчуваю, що мене постійно принижують і часто поводяться як з дитиною.

Взаємна повага - це те, що не підлягає обговоренню в будь-яких стосунках. Без неї ви завжди будете грати другу скрипку і не відчуватимете, що вас цінують. Якщо ви ставили собі питання на кшталт: "Чому я більше не щасливий у своїх стосунках?", це може бути тому, що захоплення, яке згасло, змусило вас усвідомити, що вас не поважають у цій динаміці.

10. чи задоволені ви тим, як ви спілкуєтеся один з одним?

О. Так, у нас є система, і я впевнений, що вона працює.

Б. Ми можемо багато чого сказати один одному, але іноді я боюся, що це може призвести до сварки.

В. Я не відчуваю впевненості, що можу поділитися чимось. Мій партнер може розсердитися або засудити мене.

Чи маєте ви секрети один від одного, чи здатні розповісти один одному все, не боячись осуду? Здатність відкрито спілкуватися з партнером і робити конструктивні висновки в кінці розмови свідчить про те, що ви щасливі у ваших стосунках - або, принаймні, маєте потенціал бути щасливими.

11. чи задоволені ви цінностями вашого партнера?

О. Так, я захоплююся ними такими, якими вони є. Ми вчимося на наших відмінностях.

Б. Є відмінності, але я радий, що мій партнер не є компульсивним брехуном чи вбивцею.

В. Мені дуже важко подобатися моєму партнеру. Ми просто не збігаємося в поглядах на більшість речей.

Чи відрізняються ваші цінності настільки, що ви навіть не можете вести розмову, скажімо, про ваші політичні ідеології або погляди на життя? Один з вас надзвичайно релігійний, а інший активно уникає розмов про релігію? Мати різні цінності - це нормально, якщо ви можете дивитися на них крізь пальці, і вони не загрожують фундаменту вашої динаміки. Якщо ви запитуєте себе: "Чи щасливий я у своєму житті?стосунки?", спробуйте з'ясувати, чи не виникли сумніви через те, за кого голосує ваш партнер.

12. чи задоволені ви своїм партнером і не хочете його змінювати?

О. Так, це так. Їхні дивацтва роблять їх тими, ким вони є.

Б. Ми обидва в основному щасливі. І це добре, коли ми трохи вдосконалюємось один для одного, чи не так?

В. Якби я міг змінити все, що мені не подобається в моєму партнері, я був би з кимось іншим.

Ви хочете змінити свого партнера, тому що хочете, щоб він поводився певним чином, а він не поводиться? Можливо, у вас є проблема з мовою любові вашого партнера, і ви хочете, щоб він змінив спосіб прояву любові, але він просто не згоден потурати всім цим КПК. Ви хочете змінити фундаментальні основи особистостей один одного? Задавши собі складні питання, такі як ці, ви дізнаєтеся, щовсе, що вам потрібно знати.

13. чи сумісні ви з вашим партнером?

А. Ми як дві краплі води схожі.

Б. Нам подобається компанія один одного, але я не можу бути собою так, як зі своєю найкращою подругою.

В. Щоразу, коли я зустрічаюся зі своїм партнером, мені хочеться, щоб це була інша компанія.

Якщо ви усвідомлюєте, що один з вас хоче якось змінити іншого, можливо, настав час запитати себе, чи сумісні ви з партнером. Виключіть секс з рівняння. Чи можете ви бути кращими друзями один для одного? Якщо відповідь - приголомшливе "так", це може бути однією з найкращих ознак того, що ви щасливі у своїх стосунках. Але якщо ви думаєте: "Я не щасливий у своїх стосунках...але я люблю його", можливо, настав час переосмислити, що для вас означає любов.

14. чи ефективно ви справляєтеся з заздрістю або невпевненістю в собі?

А. Ми говоримо про все. Я впевнена, що можу сказати партнеру, що ревную, якщо відчуваю це.

Б. Ми можемо говорити про небезпеку, але я не впевнений, що вони дадуть мені необхідне заспокоєння. Можливо, дадуть.

В. Краще не говорити про заздрість чи невпевненість, бо з мухи слона зроблять слона.

Почуття здорових ревнощів, коли ваш партнер приділяє більше уваги комусь іншому, а не вам, є абсолютно нормальним. Якщо вам легко повідомити про це своєму партнеру і ви впевнені, що він заспокоїть вас у відповідь, це свідчить про те, що ви щасливі у ваших стосунках. Але коли такі інциденти переростають у тижневі сварки і змушують вас обох ставити під сумнів довіру, яку ви маєте, це може свідчити про те, що вибільші проблеми.

Чи є проблеми довіри та незахищеності довшими, ніж мали б бути? Чи здатні ви їх вирішити, чи вони стають причиною постійних розривів? Якщо ви постійно думаєте про те, що "я не щаслива у своїх стосунках, але я люблю його", це може означати, що у вас є певні проблеми, які вам потрібно вирішити.

15. чи робить ваш партнер вас щасливим?

О. Так, я ними дуже задоволений.

Б. Я в основному задоволений своїм партнером, але хотілося б більше спілкуватися і вирішити деякі питання, які нас турбують.

В. Ні, я не думаю, що я щаслива в цих стосунках. Я відчуваю себе нещасною більшу частину часу.

Іноді відповідь на питання "Чи щасливий я у своїх стосунках або мені просто комфортно?" криється в основних питаннях, які ви повинні задати собі. Чи мимоволі на вашому обличчі з'являється посмішка, як тільки ви бачите свого партнера? Чи вам подобається бути з ним? Або ви часто розмовляєте з собою і задаєтесь питанням: "Чи не закінчилися мої стосунки?", або: "Я не щаслива у своїх стосунках, але я люблю його. Чому я не можу?".щасливий у моїх стосунках?"

Якщо думка про те, що ви проведете багато часу зі своїм партнером, наповнює вас радістю, це свідчить про те, що ви щасливі у ваших стосунках. Якщо ж ви віддаєте перевагу перегляду Netflix на самоті, можливо, вам є над чим замислитися.

16. чи відчуваєте ви, що вас люблять?

В. Так, я відчуваю, що про мене піклуються, що мій партнер прикриває мене, що мене цінують і люблять.

Б. Вони мене люблять, але хотілося б, щоб вони більше до мене прислухалися.

В. Ні, я шукаю любові від інших людей у своєму житті.

Звичайно, ви можете постійно казати одне одному "Я тебе кохаю", але чи бачили ви коли-небудь, щоб ваш партнер докладав зусиль, щоб показати це вам? Якщо ваш найкращий друг змушує вас відчувати себе більш цінним, ніж ваш партнер, вам потрібно дати йому зрозуміти, що ви не обов'язково відчуваєте себе потрібним.

17. чи можете ви з упевненістю сказати, що ці стосунки не завдають вам моральної чи фізичної шкоди?

О. Так, звичайно. Присутність мого партнера в моєму житті пішла мені на користь. Вони піднімають мене настрій, з ними я почуваюся більш впевнено.

Б. Ми з партнером намагаємося зробити один одного кращими, але це не працює. Можливо, нам варто припинити це робити і прийняти один одного.

В. Ні, мій партнер принижує мене. Моя самооцінка впала. Я в депресії, як ніколи раніше.

Іншими словами, чи перебуваєте ви в токсичних стосунках? Якщо так, то вам не варто намагатися знайти відповідь на питання на кшталт: "Чи щасливий я у своїх стосунках?" Коли стосунки стають психологічно чи фізично насильницькими, настав час припинити давати своєму партнеру жодних шансів і подумати, як з них вийти.

Підрахунок результатів тесту "Чи щасливий я у своїх стосунках?"

Щоб відповісти на питання, чи щасливі ви у своїх стосунках, підрахуйте свої бали за результатами тесту. Виходячи з того, на скільки балів ви відповіли "Так", давайте подивимося, що це означає:

В основному п'ятірки: Якщо ви переважно обрали перший варіант і відповіли гучним "Так" більш ніж на 15 пунктів з перерахованих, ви в цілому цілком задоволені міцністю своїх стосунків. Якщо ви потрапили на цю статтю через кілька поширених проблем у стосунках, можливо, це лише незначна перешкода на вашому шляху.

Переважно четвірки: Якщо ви відповіли "можливо" на більшість з цих запитань, тобто вибрали здебільшого "Б", вам потрібно попрацювати над своєю динамікою. Не засмучуйтесь, якщо ваші стосунки не є руйнівними, токсичними, ваші проблеми можна вирішити за допомогою ефективної комунікації.

Переважно трійки: Якщо в цьому тесті ви вибрали переважно трійки, відповівши "ні" на більшість запитань, ви явно незадоволені тим, що відбувається у ваших стосунках. "Чому я більше не щасливий у своїх стосунках" - це ваша постійна проблема. Можливо, найкраще, що ви можете зробити, - це взяти паузу і подумати про те, чого ви хочете в майбутньому. Прийнявши рішення, переконайтеся, що у вас єсміливість довести справу до кінця.

Ключові моменти

• Швидкоплинний сумнів на тему "Чому я більше не щасливий у своїх стосунках?" - цілком нормальне явище.
• Ви не обов'язково нещасливі; можливо, ви просто не знаєте, як вирішити проблеми з комунікацією у ваших стосунках. Або ж ви закриваєте очі на більш кричущі ознаки нещастя
• Питання про емоційну близькість, сексуальне задоволення, впевненість у завтрашньому дні, почуття поваги, ефективне вирішення конфліктів, щастя, відчуття безпеки та кохання допоможуть вам визначити рівень втручання, якого потребують ваші стосунки.
• Чи можете ви з упевненістю сказати, що ваші стосунки не завдають вам психічної або фізичної шкоди? Якщо ви перебуваєте в токсичних або насильницьких стосунках, вам слід негайно звернутися за професійною підтримкою та вирішити, як з них вийти.

Ми сподіваємося, що завдяки цьому списку запитань і вашим результатам ви зможете зрозуміти, що свідчить про те, що ви щасливі у ваших стосунках, а що - ні. Зрештою, важливо пам'ятати, що ви самі визначаєте своє щастя, і те, що працює для вас, може не обов'язково збігатися з уявленнями про щастя, які є у інших людей.

І якщо ви дійшли висновку, що зараз перебуваєте у не дуже щасливих стосунках, це ще не кінець шляху. За умови якісного консультування зцілення можливе. І якщо ви прагнете саме зцілення, безліч досвідчених консультантів Бонобології знаходяться лише на відстані одного кліку від вас.

27 способів дізнатися, що хлопець таємно кохає вас, але соромиться в цьому зізнатися