Cum ar trebui să se simtă o relație bună? Ar trebui să te simți îndrăgostit în fiecare zi, sau este vorba de un sentiment de atașament mai consistent? Cât de urâte pot deveni certurile voastre înainte de a deveni toxice și cât de multă lipsă de respect este prea mult? "Sunt fericit în relația mea?" este o întrebare pe care ne-am pus-o cu toții, în ciuda a cât de fericiți putem părea în selfie-urile noastre de pe Instagram.

Poate părea că lucrurile merg bine timp de o săptămână sau cam așa ceva, dar apoi certurile urâte pe care nu vă puteți opri să le aveți în următoarele zile vă pot face să vă reconsiderați întreaga relație. Cum vocile ridicate nu par să se oprească, s-ar putea chiar să vă întrebați dacă nu cumva ați nimerit în ceva care este pe cale să explodeze.

Înainte de a-ți cataloga relația sau chiar partenerul cu un termen impardonabil, să-ți acorzi un minut pentru a medita la întrebarea "Sunt fericit în relația mea?", îți va face bine. Pentru a nu ajunge să lași paranoia să pună în pericol o relație minunată, hai să vedem câteva lucruri de luat în considerare.

Testul "Sunt fericit în relația mea?" care te ajută să îți dai seama de asta

Intri într-o relație cu propriile idei despre cum ar trebui să arate, la fel și partenerul tău. Este posibil ca tu să fii numai curcubee și fluturi, în timp ce partenerul tău poate să nu fie cea mai musai de treabă persoană de acolo. Ca urmare, îndoielile trecătoare despre "De ce nu mai sunt fericit în relația mea?" sunt perfect normale. Uneori, s-ar putea să nu fii neapărat nefericit; s-ar putea să nu ai o înțelegeredespre cum să rezolvi problemele de comunicare din relația ta.

Chiar și așa, există momente în care s-ar putea să închizi ochii la semnele mai evidente de nefericire. Ești în ea pentru că îți place să fii îndrăgostit? Ești sigur de ceea ce ai? Rămâi să te întrebi: "Sunt fericit în relația mea sau doar confortabil?" Următoarele întrebări te vor ajuta să îți dai seama unde te afli. Să ne dăm seama dacă palmele transpirate pe care ți le dă relația tasunt din cauza anxietății cu privire la viitor sau a entuziasmului cu privire la ceea ce ne așteaptă.

1. Îți sunt satisfăcute nevoile de intimitate emoțională?

R. Da! Partenerul meu mă înțelege cu adevărat.

B. Hmm, în mare parte! Cred.

C. Nu, nu cred.

Intimitatea emoțională este poate cel mai important factor care menține o relație. Când lucrurile se calmează, nu te poți baza pe manșetele pufoase pentru a menține scânteia. În cele din urmă, trebuie să te asiguri că te poți confesa partenerului tău fără inhibiții sau îndoieli.

Poți să-i spui partenerului tău tot ce vrei? Poate să empatizeze cu tine și tu cu el? Aceste întrebări sunt cele mai importante atunci când încerci să răspunzi la întrebarea "Sunt fericit în relația mea?".

2. Ești satisfăcută din punct de vedere sexual?

R. Oh, da! Mulțumesc lui Dumnezeu.

B. Este în regulă, nu mă plâng.

C. Dormim separat. Nu întrebați!

Sigur, intimitatea emoțională ar putea fi, fără îndoială, un pic mai importantă, dar a fi constant nemulțumit sexual este o rețetă pentru dezastru. S-ar putea să lași lucrurile să treacă o vreme, dar în cele din urmă vei trimite în mod pasiv-agresiv partenerului tău câteva articole despre cum să condimentezi lucrurile.

Înainte de a se ajunge la dezastru, încercați să purtați o conversație pe această temă. Cât de productivă se dovedește a fi această conversație indică, de asemenea, dacă sunteți fericiți în relația voastră.

3. Vă cunoașteți?

R. Sunt cei mai buni prieteni ai mei.

B. Nu poți împărtăși prea multe lucruri cu un partener ocupat.

C. Nu-mi amintesc când am vorbit ultima dată unul despre celălalt.

Dacă te gândești în mod constant la lucruri de genul: "Sunt fericit în relația mea?", poate că este timpul să te gândești dacă îți cunoști cu adevărat partenerul sau nu. În afară de sentimentele pe care le împărtășiți, știi cu adevărat cum este partenerul tău? Ești de acord cu viziunea lui asupra lumii, îl iubești pentru personalitatea lui, știi despre influențele din copilărie?

4. Vă simțiți bine în legătură cu viitorul?

R. Nu-mi pot imagina viața mea fără ei. Vorbim tot timpul despre viitorul nostru.

B. Nu prea vorbim despre viitor, dar cred că vom fi împreună... Sperăm!

C. Nu! Nu-mi pot imagina să sufăr așa o veșnicie întreagă.

Lasă deoparte tot timpul pe care l-ai investit și toate sentimentele pe care crezi că le ai față de această persoană. Lasă deoparte toate cadourile, toate vizitele surpriză și toate gesturile amabile și întreabă-te: Te vezi cu această persoană peste cinci sau zece ani?

Nu contează în ce stadiu al relației te afli, să te simți bine cu privire la viitor este o necesitate de bază. În funcție de modul în care răspunzi la această întrebare, vei înțelege mult mai bine cât de fericit sau nefericit ești.

5. Îți rezolvi problemele și nu le ignori?

R. Da, noi credem în prioritizarea problemelor legate de relații.

B. Vorbim despre unele dintre ele, dar pe cele grave le ascundem sub preș.

C. "Sub covorul" nostru este mai murdar decât spatele căpătâiului unui boboc.

Dacă viitorul pare sumbru sau dacă ai ajuns să ai o pată enervantă de îndoială cu privire la ultima întrebare, întreabă-te dacă ignori în mod constant problemele din relația ta. Dacă da, sunt șanse să fii doar îndrăgostită.

6. Sunteți mulțumit de modul în care rezolvați certurile?

R. Da, cred că ne simțim cu adevărat mulțumiți de rezolvarea luptelor noastre.

B. Uneori suntem bine, dar alteori continuăm să ne învârtim în cerc și apoi renunțăm. Încercăm.

C. Nu, nu iese nimic bun din asta. Se pare că nu are rost să lupți.

Rezolvarea conflictelor este un aspect uriaș și adesea trecut cu vederea într-o relație. Certurile tale se termină cu "Putem să nu mai vorbim despre asta, te rog?" Sau se termină într-o notă mai pozitivă, "Mă bucur că am reușit să discutăm și să rezolvăm asta"? Dacă te-ai trezit spunând ceva de genul: "Nu sunt fericită în relația mea, dar îl iubesc", s-ar putea să fie din cauză că voi doi nu vă puteți opri din certuri. Și asta esteprobabil pentru că nu rezolvați niciodată niciuna dintre problemele pentru care vă tot certați.

7. Este partenerul tău fericit?

R. Și-au luat timp pentru a răspunde, s-au gândit sincer și au spus: "Da!".

B. Au spus: "Da, sigur, de ce nu!" Sau "De ce pui aceste întrebări?" Sau ceva de genul acesta.

C. Ți-au respins întrebările și au refuzat să îi acorde atenție.

Da, răspunsul la întrebarea "De ce nu mai sunt fericit în relația mea?" s-ar putea să nu aibă prea mult de-a face cu tine. Întreabă-ți partenerul dacă este cu adevărat fericit și dacă se simte satisfăcut. Iar dacă îți răspunde cu "Nu știu, nu sunt foarte sigur", nu te speria, păstrează-ți calmul și trimite-i în schimb acest articol, ca să afle dacă este fericit sau nu.

8. Te face partenerul tău să te simți întreg?

R. Da, mă simt suficient! Mă simt capabil și încrezător.

B. Poate că da, iar nesiguranța pe care o simt este problema mea.

C. Nu, mă simt nesigur în această relație. Simt că nu sunt suficient.

Simți că lipsește ceva? Simți că ai fi mai fericit dacă s-ar rezolva ceva ce nu poți schimba sau rezolva? Simți că nevoile tale nu sunt satisfăcute, lăsându-te să te simți incomplet? Sau că ești făcut să te simți inadecvat? Întreabă-te: "Sunt exclus din relație pentru că nu mă face să mă simt bine în pielea mea?".

Într-o relație fericită și pozitivă, ambii parteneri simt că pot crește, atât ca indivizi, cât și ca și cuplu. Se simt în siguranță și întregi, nu incompleți și nesiguri. Acest lucru indică faptul că sunteți fericiți în relația voastră.

9. Vă simțiți respectat?

R. Da. Partenerul meu mă prețuiește pe mine, sentimentele mele și opinia mea.

B. Cred că da, dar uneori am impresia că nu le pasă de ceea ce am de spus.

C. Nu, mă simt în mod constant subminată și adesea tratată ca un copil.

Respectul reciproc este destul de mult un element nenegociabil în orice relație. Fără el, vei juca mereu rolul de vioară a doua și nu te vei simți foarte valorizată. Dacă ți-ai pus întrebări de genul "De ce nu mai sunt fericită în relația mea?", s-ar putea să fie din cauză că îndrăgostirea care s-a stins te-a făcut să realizezi că nu ești respectată în această dinamică.

10. Sunteți mulțumiți de modul în care comunicați unul cu celălalt?

R. Da, avem un sistem și sunt convins că funcționează.

B. Suntem capabili să ne spunem cele mai multe lucruri, dar uneori mă tem că asta va duce la o ceartă.

C. Nu mă simt încrezător că pot împărtăși lucruri. Partenerul meu s-ar putea supăra sau m-ar putea judeca.

Păstrați secrete unul față de celălalt sau sunteți capabili să vă spuneți orice fără teama de a fi judecați pentru asta? Faptul că puteți comunica deschis cu partenerul dvs. și că ajungeți la concluzii constructive la finalul conversațiilor indică faptul că sunteți fericiți în relația dvs. - sau cel puțin aveți potențialul de a fi.

11. Sunteți mulțumit de valorile partenerului dumneavoastră?

R. Da, îi admir pentru ceea ce sunt. Învățăm din diferențele noastre.

B. Există diferențe, dar mă bucur că partenerul meu nu este un mincinos compulsiv sau un ucigaș.

C. Este atât de greu să-mi plac partenerul meu. Pur și simplu nu suntem de acord cu majoritatea lucrurilor.

Valorile voastre diferă până în punctul în care nu puteți purta o conversație despre, să zicem, ideologiile voastre politice sau viziunile voastre asupra vieții? Unul este extrem de religios, în timp ce celălalt evită în mod activ conversația despre religie? Să ai valori diferite este în regulă atâta timp cât poți trece peste ele și nu pun în pericol fundamentul dinamicii voastre. Dacă te întrebi: "Sunt fericit în viața mearelație?", încercați să vă dați seama dacă îndoielile au apărut din cauza pentru cine votează partenerul dumneavoastră.

12. Ești mulțumit de partenerul tău fără să vrei să-l schimbi?

R. Da, sunt. Ciudățeniile lor îi fac să fie cine sunt.

B. Amândoi suntem în mare parte fericiți. Și e bine să ne îmbunătățim puțin unul pentru celălalt, nu-i așa?

C. Dacă aș putea schimba tot ceea ce nu-mi place la partenerul meu, aș fi cu altcineva.

Vrei să-ți schimbi partenerul pentru că ți-ar plăcea să se comporte într-un anumit fel în care nu se comportă? Poate că ai o problemă cu limbajul de dragoste al partenerului tău și vrei ca el să schimbe modul în care își arată dragostea, dar pur și simplu nu este de acord să se răsfețe cu tot acel PDA. Vrei să schimbi elementele fundamentale ale personalității celuilalt? Punându-vă întrebări dure ca acestea vă va spuneceea ce trebuie să știți.

13. Ești compatibil cu partenerul tău?

R. Suntem două boabe de mazăre în aceeași păstaie.

B. Ne place compania celuilalt. Dar nu pot fi eu însumi la fel de mult ca și cu cel mai bun prieten al meu.

C. Îmi doresc o companie diferită de fiecare dată când sunt cu partenerul meu.

Dacă vă dați seama că unul dintre voi vrea să îl schimbe pe celălalt într-un fel, poate că este timpul să vă întrebați dacă tu și partenerul tău sunteți chiar compatibili. Scoateți sexul din ecuație. Puteți fi cei mai buni prieteni unul cu celălalt? Dacă răspunsul este un uimitor da, poate fi unul dintre cele mai bune semne care indică faptul că sunteți fericiți în relația voastră. Dar dacă te gândești: "Nu sunt fericit în relația meadar îl iubesc", ar putea fi momentul să reevaluezi ce înseamnă dragostea pentru tine.

14. Gestionați eficient gelozia sau nesiguranța?

R. Vorbim despre orice. Sunt sigură că aș putea să-i spun partenerului meu că sunt geloasă dacă aș simți asta.

B. Putem vorbi despre nesiguranțe, dar nu sunt sigură că îmi vor da liniștea de care am nevoie. Poate că o vor face.

C. Este mai bine să nu vorbești despre gelozie sau nesiguranță. Vor face un munte dintr-o cârtiță.

Să simți o tresărire de gelozie sănătoasă atunci când partenerul tău acordă mai multă atenție altcuiva decât ție este extrem de normal. Dacă îți este ușor să îi comunici acest lucru partenerului tău și te simți încrezător că te va liniști în schimb, înseamnă că ești fericit în relația ta. Dar atunci când astfel de incidente se transformă în certuri care durează o săptămână și vă fac pe amândoi să puneți la îndoială încrederea pe care o aveți, ele pot indicaprobleme mai mari.

Problemele de încredere și nesiguranță persistă mai mult decât ar trebui? Sunteți capabili să le rezolvați sau provoacă rupturi permanente? Dacă vă gândiți în mod constant la lucruri de genul: "Nu sunt fericită în relația mea, dar îl iubesc", s-ar putea să fie din cauză că aveți unele probleme pe care trebuie să le abordați.

15. Partenerul tău te face fericit?

R. Da, sunt foarte mulțumit de ele.

B. Sunt în mare parte fericit cu partenerul meu. Mi-aș dori să putem vorbi mai mult și să rezolvăm unele dintre problemele noastre persistente.

C. Nu, nu cred că sunt fericită în această relație. Mă simt nefericită în cea mai mare parte a timpului.

Uneori, răspunsul la întrebarea "Sunt fericit în relația mea sau doar confortabil?" se află în întrebările de bază pe care trebuie să ți le pui. Purtați involuntar un zâmbet pe față de îndată ce vă vedeți partenerul? Vă place să fiți cu el? Sau vorbiți adesea cu voi înșivă și vă întrebați: "Oare sunt dat afară din relație?", sau "Nu sunt fericit în relația mea, dar îl iubesc. De ce nu suntfericit în relația mea?"

Dacă ideea de a petrece tone de timp de calitate alături de partenerul tău te umple de bucurie, înseamnă că ești fericit în relația ta. Dacă, totuși, preferi să te uiți singur la Netflix, s-ar putea să ai ceva de gândit.

16. Te simți iubit?

R. Da, mă simt îngrijită. Simt că partenerul meu mă susține. Mă prețuiește și mă iubește.

B. Mă iubesc, dar aș vrea să mă asculte mai mult.

C. Nu, eu caut dragostea din partea altor persoane din viața mea.

Sigur, poate că vă spuneți "te iubesc" unul altuia tot timpul, dar îl vezi vreodată pe partenerul tău făcând un efort pentru a ți-o arăta? Dacă cel mai bun prieten al tău te face să te simți mai validată decât o face partenerul tău, trebuie să îi spui că nu te simți neapărat dorită.

17. Poți spune cu încredere că această relație nu îți face rău mental sau fizic?

R. Da, bineînțeles. Prezența partenerului meu în viața mea mi-a făcut bine. Mă înalță. Sunt mai încrezătoare cu el.

B. Partenerul meu și cu mine încercăm să ne facem unul pe celălalt mai bine, dar nu funcționează. Poate ar trebui să nu mai facem asta și să ne acceptăm unul pe celălalt.

C. Nu, partenerul meu mă depreciază. Stima mea de sine s-a prăbușit. Sunt mai deprimat ca niciodată.

Cu alte cuvinte, te afli într-o relație toxică? Dacă da, nu ar trebui să te chinui să găsești un răspuns la întrebări de genul "Sunt fericit în relația mea?" Când o relație devine abuzivă din punct de vedere mental sau fizic, este timpul să nu-i mai acorzi partenerului tău nicio șansă și să îți dai seama cum să ieși din ea.

Calcularea rezultatelor chestionarului "Sunt fericit în relația mea?"

Pentru a răspunde la întrebarea dacă ești sau nu fericit în relația ta, continuă și numără-ți punctajul obținut în urma testului. În funcție de câte puncte ai putut răspunde "Da", să vedem ce înseamnă acest lucru:

Majoritatea de nota 10: Dacă ați ales în cea mai mare parte prima opțiune și ați răspuns cu un "Da" răsunător la mai mult de 15 dintre punctele enumerate, sunteți în general destul de mulțumiți de soliditatea relației dvs. Dacă ați ajuns la acest articol din cauza câtorva probleme obișnuite în relație, poate că este vorba doar de o mică piedică pe parcurs.

În mare parte B-uri: Dacă ați răspuns cu un "poate" la majoritatea acestor întrebări, adică ați ales în mare parte B-uri, mai este ceva de lucru pentru dinamica dvs. Nu vă descurajați, dacă nu cumva relația dvs. nu este una toxică și dăunătoare, problemele dvs. pot fi rezolvate cu o comunicare eficientă.

În mare parte C-uri: Dacă ai ales în mare parte C-urile din acest test, răspunzând cu un "Nu" la majoritatea acestor întrebări, este foarte clar că nu ești mulțumit de felul în care stau lucrurile în relația ta. "De ce nu mai sunt fericit în relația mea?" este preocuparea ta perpetuă. Poate că, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-ți iei ceva timp pentru a te gândi la ceea ce îți dorești în continuare. Odată ce ai ajuns la o decizie, asigură-te că aicurajul de a merge până la capăt.

Indicatori cheie

• Dubiile trecătoare despre "De ce nu mai sunt fericit în relația mea?" sunt perfect normale
• S-ar putea să nu fiți neapărat nefericit; s-ar putea să nu știți cum să remediați problemele de comunicare din relația voastră. Sau s-ar putea să închideți ochii la semnele mai evidente de nefericire
• Întrebările referitoare la intimitatea emoțională, satisfacția sexuală, sentimentul de bine în legătură cu viitorul, sentimentul de respect, rezolvarea eficientă a conflictelor, fericirea, sentimentul de siguranță și iubire vă vor ajuta să decideți nivelul de intervenție de care are nevoie relația dvs.
• Poți spune cu încredere că relația ta nu îți face rău mental sau fizic? Dacă ești într-o relație toxică sau abuzivă, ar trebui să cauți imediat sprijin profesional și să îți dai seama cum să ieși din ea

Prin intermediul acestei liste de întrebări și al scorului tău, sperăm că vei reuși să îți dai seama ce indică faptul că ești fericit în relația ta și ce îți spune că nu ești. În final, este important să îți amintești că tu îți definești propria fericire, iar ceea ce funcționează pentru tine s-ar putea să nu fie neapărat ideea de fericire la care se raportează ceilalți.

Și dacă ai ajuns la concluzia că în prezent te afli într-o relație nu prea fericită, s-ar putea să nu fie încă sfârșitul drumului. Cu puțină consiliere excelentă, vindecarea este posibilă. Și dacă ceea ce cauți este vindecarea, mulțimea de consilieri cu experiență de la Bonobology este la un click distanță.

27 moduri de a ști dacă un tip te iubește în secret, dar este prea timid să recunoască acest lucru