Hur ska ett bra förhållande kännas? Ska du känna dig kär varje dag, eller är det en mer konsekvent känsla av anknytning? Hur fula får era bråk bli innan det blir giftigt, och hur mycket respektlöshet är för mycket? "Är jag lycklig i mitt förhållande?" är en fråga som vi alla har ställt oss, trots hur lyckliga vi kan se ut på våra Instagram-selfies.

Det kan se ut som om allt går bra i ungefär en vecka eller så, men sedan kan de otäcka bråken som ni inte kan sluta ha under de närmaste dagarna få dig att ompröva hela förhållandet. Eftersom de höjda rösterna inte verkar sluta, kanske du till och med undrar om du har hamnat i något som är på väg att explodera.

Innan du dömer ut ditt förhållande eller din partner med en oförlåtlig term kan det vara bra att fundera en stund över frågan "Är jag lycklig i mitt förhållande?". För att du inte ska låta paranoia ta överhanden över ett underbart förhållande, låt oss ta en titt på några saker att tänka på.

"Är jag lycklig i mitt förhållande?"-quizet som hjälper dig att ta reda på det

Du går in i ett förhållande med dina egna idéer om hur det ska se ut, och det gör din partner också. Du kanske är regnbågar och fjärilar, medan din partner kanske inte är den mest mustiga personen där ute. Som ett resultat är flyktiga tvivel om "Varför är jag inte lycklig i mitt förhållande längre?" helt normala. Ibland behöver du inte nödvändigtvis vara olycklig; du kanske bara inte har ett grepp omom hur du löser kommunikationsproblemen i ditt förhållande.

Ändå finns det tillfällen då du kanske blundar för de mer uppenbara tecknen på olycka. Är du kär för att du älskar att vara kär? Är du säker på vad du har? Står du kvar och frågar dig själv: "Är jag lycklig i mitt förhållande eller bara bekväm?" Följande frågor hjälper dig att ta reda på var du befinner dig. Låt oss ta reda på om de svettiga handflatorna som ditt förhållande ger digberor på oro inför framtiden eller spänning inför vad som komma skall.

1. Tillgodoses dina behov av känslomässig intimitet?

A. Ja! Min partner förstår mig verkligen.

B. Hmm, mestadels! Tror jag.

C. Nej, jag tror inte det.

Känslomässig intimitet är kanske den viktigaste faktorn för att hålla ett förhållande igång. När saker och ting lugnar ner sig kan du inte riktigt lita på att de fluffiga manschetterna håller gnistan igång. Du måste till slut se till att du kan anförtro dig åt din partner utan några hämningar eller tvivel.

Kan du berätta allt du vill för din partner? Kan de känna empati med dig och du med dem? Dessa frågor är de viktigaste att ställa när du försöker besvara frågan "Är jag lycklig i mitt förhållande?"

2. Är du sexuellt tillfredsställd?

A. Åh ja! Tack gode Gud.

B. Det är okej. Jag klagar inte.

C. Vi sover var för sig. Fråga inte!

Visst, känslomässig intimitet är kanske lite viktigare, men att konsekvent vara sexuellt missnöjd är ett recept på katastrof. Du kanske låter det passera ett tag, men till slut kommer du passivt-aggressivt att skicka din partner några artiklar om hur man kryddar tillvaron.

Innan det leder till katastrof, försök att ha ett samtal om det. Hur produktivt det samtalet visar sig vara visar också om du är lycklig i ditt förhållande.

3. Känner ni varandra?

A. De är min bästa vän.

B. Det finns en gräns för hur mycket man kan dela med sig av till en upptagen partner.

C. Jag minns inte när vi pratade om varandra senast.

Om du ständigt tänker saker som "Är jag lycklig i mitt förhållande?", kan det vara dags att fundera på om du verkligen känner din partner eller inte. Bortsett från de känslor ni delar, vet du verkligen hur din partner är? Håller du med om deras världsbild, älskar du dem för deras personlighet, känner du till deras barndomsinfluenser?

4. Känner du dig positiv inför framtiden?

A. Jag kan inte föreställa mig mitt liv utan dem. Vi pratar om vår framtid hela tiden.

B. Vi pratar inte så mycket om framtiden. Men jag antar att vi kommer att vara tillsammans. Förhoppningsvis!

C. Nej! Jag kan inte föreställa mig att lida så här i all evighet.

Lägg undan all den tid du har investerat och alla de känslor du tror att du har för den här personen. Lägg undan alla presenter, alla överraskningsbesök och alla vänliga gester och fråga dig själv: Ser du dig själv med den här personen fem eller tio år framåt i tiden?

Det spelar ingen roll i vilket skede av förhållandet du befinner dig, att känna sig nöjd med framtiden är en grundläggande nödvändighet. Baserat på hur du svarar på den frågan kommer du att ha en mycket bättre förståelse för hur lycklig eller olycklig du är.

5. Löser du dina problem och ignorerar dem inte?

A. Ja, vi tror på att prioritera relationsfrågor.

B. Vi pratar om vissa av dem, men de allvarliga sopar vi under mattan.

C. Vårt "under mattan" är smutsigare än baksidan av en nybörjares sänggavel.

Om framtiden ser dyster ut eller om du bara hade en irriterande fläck av tvivel om den sista frågan, fråga dig själv om du konsekvent ignorerar dina relationsproblem. Om du gör det, är chansen stor att du bara är förälskad.

6. Är du nöjd med hur ni löser tvister?

A. Ja, jag tror att vi känner oss riktigt nöjda med hur våra tvister har lösts.

B. Ibland är vi okej, men ibland går vi i cirklar och ger upp. Vi försöker.

C. Nej, det kommer aldrig något bra ut av det. Det verkar inte vara någon idé att kämpa emot.

Konfliktlösning är en stor och ofta förbisedd aspekt av ett förhållande. Slutar dina gräl med "Kan vi sluta prata om det här?" Eller slutar de med en mer positiv ton, "Jag är glad att vi kunde prata ut och lösa det"? Om du har kommit på dig själv med att säga något i stil med "Jag är inte lycklig i mitt förhållande, men jag älskar honom", kan det bero på att ni två inte kan sluta bråka. Och det ärFörmodligen för att du aldrig löser några av de problem som du hela tiden bråkar om.

7. Är din partner lycklig?

A. De tog sig tid att svara, tänkte efter ordentligt och sa sedan "Ja!"

B. De sa: "Ja visst, varför inte!". Eller "Varför ställer du de här frågorna?" Eller något i den stilen.

C. De avfärdade dina frågor och vägrade att ägna frågan någon uppmärksamhet.

Ja, svaret på frågan "Varför är jag inte lycklig i mitt förhållande längre?" kanske inte ens har så mycket med dig att göra. Fråga din partner om de verkligen är lyckliga och om de känner sig nöjda. Och om de svarar med "Jag vet inte, jag är inte riktigt säker", bli inte rädd, håll dig lugn och skicka den här artikeln istället, så att de kan ta reda på om de är lyckliga eller inte.

8. Får din partner dig att känna dig hel?

A. Ja, jag känner mig tillräcklig! Jag känner mig kapabel och självsäker.

B. Det kanske de gör, och den osäkerhet jag känner är mitt eget problem.

C. Nej, jag känner mig osäker i det här förhållandet. Det känns som om jag inte räcker till.

Känns det som om något saknas? Känns det som om du skulle vara lyckligare om något du inte kan ändra eller ta itu med åtgärdades? Känner du att dina behov inte tillgodoses och att du känner dig ofullständig? Eller att du får känna dig otillräcklig? Fråga dig själv: "Är jag utcheckad från förhållandet eftersom det inte får mig att må bra om mig själv?"

I ett lyckligt, positivt förhållande känner båda parter att de kan växa, både som individer och som par. De känner sig trygga och hela, inte ofullständiga och osäkra. Detta tyder på att du är lycklig i ditt förhållande.

9. Känner du dig respekterad?

A. Ja. Min partner värdesätter mig, mina känslor och min åsikt.

B. Jag tror att jag gör det, men ibland känner jag att de inte bryr sig om vad jag har att säga.

C. Nej, jag känner mig ständigt underminerad och behandlas ofta som ett barn.

Ömsesidig respekt är i stort sett ett icke-förhandlingsbart krav i alla förhållanden. Utan den kommer du alltid att spela andrafiolen, och du kommer inte att känna dig särskilt uppskattad. Om du har ställt dig frågor som "Varför är jag inte lycklig i mitt förhållande längre?", kan det bero på att förälskelsen som har bleknat bort har fått dig att inse att du inte respekteras i denna dynamik.

10. Är du nöjd med hur ni kommunicerar med varandra?

A. Ja, vi har ett system och jag är övertygad om att det fungerar.

B. Vi kan berätta det mesta för varandra, men ibland är jag rädd att det ska leda till bråk.

C. Jag känner mig inte säker på att jag kan dela med mig av saker. Min partner kan bli arg eller döma mig.

Har ni hemligheter för varandra, eller kan ni berätta allt för varandra utan att vara rädda för att bli dömda för det? Att kunna kommunicera öppet med sin partner och komma fram till konstruktiva slutsatser i slutet av era samtal tyder på att ni är lyckliga i ert förhållande - eller åtminstone har potential att bli det.

11. Är du nöjd med din partners värderingar?

A. Ja, jag beundrar dem för den de är. Vi lär oss av våra olikheter.

B. Det finns skillnader, men jag är glad att min partner inte är en tvångsmässig lögnare eller en mördare.

C. Det är så svårt att tycka om min partner. Vi är helt enkelt inte överens om det mesta.

Skiljer sig era värderingar så mycket åt att ni inte ens kan ha ett samtal om till exempel era politiska ideologier eller er syn på livet? Är den ena extremt religiös, medan den andra aktivt undviker samtal om religion? Att ha olika värderingar är okej så länge du kan se förbi dem och de inte riskerar grunden för din dynamik. Om du frågar dig själv: "Är jag lycklig i minrelation?", försök ta reda på om tvivlen uppstod på grund av vem din partner röstar på.

12. Är du nöjd med din partner utan att vilja byta?

A. Ja, det är jag. Deras egenheter gör dem till de personer de är.

B. Vi är båda mestadels nöjda. Och det är bra att förbättra sig lite för varandra, eller hur?

C. Om jag kunde ändra på allt jag ogillar med min partner, skulle jag vara tillsammans med någon annan.

Vill du förändra din partner för att du vill att de ska bete sig på ett visst sätt som de inte gör? Kanske har du problem med din partners kärleksspråk och vill att de ska ändra sitt sätt att visa kärlek men de är bara inte okej med att hänge sig åt all PDA. Vill du ändra grunderna i varandras personligheter? Att ställa dig själv hårda frågor som dessa kommer att berättadig vad du behöver veta.

13. Är du kompatibel med din partner?

A. Vi är som två flugor i en smäll.

B. Vi gillar varandras sällskap. Men jag kan inte vara mig själv lika mycket som jag är med min bästa vän.

C. Jag önskar mig ett annat företag varje gång jag är med min partner.

Om du inser att en av er vill förändra den andra på något sätt är det kanske dags att fråga dig själv om du och din partner ens är kompatibla. Ta bort sex från ekvationen. Kan ni vara bästa vänner med varandra? Om svaret är ett förbluffande ja kan det vara ett av de bästa tecknen på att du är lycklig i ditt förhållande. Men om du tänker: "Jag är inte lycklig i mitt förhållandemen jag älskar honom", kan det vara dags att omvärdera vad kärlek betyder för dig.

14. Hanterar du svartsjuka eller osäkerhet på ett effektivt sätt?

A. Vi pratar om allt. Jag är säker på att jag skulle kunna säga till min partner att jag är svartsjuk om jag kände så.

B. Vi kan prata om osäkerhet, men jag är inte säker på att de kommer att ge mig den trygghet jag behöver. Kanske kommer de att göra det.

C. Det är bättre att inte prata om svartsjuka eller osäkerhet. De kommer att göra ett berg av en mullvadshög.

Att känna en gnutta hälsosam svartsjuka när din partner ger mer uppmärksamhet till någon annan än dig är extremt normalt. Om du tycker att det är lätt att kommunicera detta till din partner och känner dig säker på att de kommer att lugna dig i gengäld, tyder det på att du är lycklig i ditt förhållande. Men när sådana incidenter förvandlas till veckolånga bråk och får er båda att ifrågasätta det förtroende ni har, kan de vara ett tecken påstörre problem.

Hänger frågor om tillit och osäkerhet kvar längre än de borde? Är du kapabel att arbeta igenom dem, eller orsakar de permanenta sprickor? Om du ständigt tänker saker som "Jag är inte lycklig i mitt förhållande, men jag älskar honom", kan det bero på att du har några frågor som du behöver ta itu med.

15. Gör din partner dig lycklig?

A. Ja, jag är mycket nöjd med dem.

B. Jag är mestadels nöjd med min partner. Jag önskar att vi kunde prata mer och lösa några av våra kvarstående problem.

C. Nej, jag tror inte att jag är lycklig i det här förhållandet. Jag känner mig olycklig för det mesta.

Ibland ligger svaret på "Är jag lycklig i mitt förhållande eller bara bekväm?" i de grundläggande frågor du behöver ställa dig själv. Har du ofrivilligt ett leende på läpparna så fort du ser din partner? Tycker du om att vara med dem? Eller pratar du ofta med dig själv och undrar, "Är jag utcheckad ur förhållandet?", eller, "Jag är inte lycklig i mitt förhållande men jag älskar honom. Varför är jag intelycklig i mitt förhållande längre?"

Om tanken på att spendera massor av kvalitetstid med din partner fyller dig med glädje, tyder det på att du är lycklig i ditt förhållande. Om du hellre tittar på Netflix ensam, kan du dock ha lite att tänka på.

16. Känner du dig älskad?

A. Ja, jag känner mig omhändertagen. Jag känner att min partner skyddar mig. De värdesätter mig och älskar mig.

B. De älskar mig verkligen. Jag önskar att de kunde lyssna mer på mig.

C. Nej, jag söker kärlek från andra människor i mitt liv.

Visst, ni kanske säger "jag älskar dig" till varandra hela tiden, men kan du någonsin verkligen se din partner anstränga sig för att visa det för dig? Om din bästa vän får dig att känna dig mer bekräftad än vad din partner gör, måste du låta dem veta att du inte nödvändigtvis känner dig önskad.

17. Kan du med säkerhet säga att detta förhållande inte skadar dig psykiskt eller fysiskt?

A. Ja, naturligtvis. Min partners närvaro i mitt liv har varit bra för mig. De lyfter mig. Jag är mer självsäker med dem.

B. Min partner och jag försöker göra varandra bättre, men det fungerar inte. Kanske borde vi sluta med det och acceptera varandra.

C. Nej, min partner förminskar mig. Min självkänsla har rasat. Jag är mer deprimerad än jag någonsin har varit.

Med andra ord, befinner du dig i ett giftigt förhållande? Om du gör det borde du egentligen inte kämpa för att hitta ett svar på frågor som "Är jag lycklig i mitt förhållande?" När ett förhållande blir psykiskt eller fysiskt våldsamt är det dags att sluta ge din partner några fler chanser och ta reda på hur du kan ta dig ur det.

Beräkning av resultaten från frågeformuläret "Är jag lycklig i mitt förhållande?"

För att svara på frågan om du är lycklig i ditt förhållande eller inte, gå vidare och räkna din poäng från frågesporten. Baserat på hur många poäng du kunde svara "Ja" på, låt oss ta en titt på vad det betyder:

Mestadels A: Om du mestadels valde det första alternativet och svarade med ett rungande "Ja" på mer än 15 av de listade punkterna, är du överlag ganska nöjd med styrkan i ditt förhållande. Om du landade på den här artikeln på grund av några vanliga relationsproblem, kanske det bara är en mindre stöt på vägen.

Mestadels B:or: Om du svarade kanske på de flesta av dessa frågor, dvs. mestadels fick B, finns det en del att göra för din dynamik. Bli inte modfälld, om din relation inte är en skadlig giftig relation kan dina problem lösas med effektiv kommunikation.

Mestadels C: Om du valde de flesta C:na i detta test och svarade "Nej" på de flesta av dessa frågor, är du helt klart inte nöjd med hur det är i ditt förhållande. "Varför är jag inte lycklig i mitt förhållande längre" är din ständiga oro. Kanske är det bästa att ta lite tid att tänka på vad det är du vill framåt. När du har kommit fram till ett beslut, se till att du harmodet att fullfölja det.

Viktiga punkter

• Flyktiga tvivel över "Varför är jag inte lycklig i mitt förhållande längre?" är helt normala
• Du kanske inte nödvändigtvis är olycklig; du kanske bara inte har förstått hur du ska lösa kommunikationsproblemen i ditt förhållande. Eller så kanske du blundar för de mer uppenbara tecknen på olycklighet
• Frågor om känslomässig intimitet, sexuell tillfredsställelse, framtidstro, respekt, effektiv konfliktlösning, lycka, trygghet och kärlek hjälper dig att avgöra vilken nivå av intervention din relation behöver
• Kan du med säkerhet säga att ditt förhållande inte skadar dig psykiskt eller fysiskt? Om du befinner dig i ett giftigt eller våldsamt förhållande bör du omedelbart söka professionell hjälp och ta reda på hur du kan ta dig ur det

Genom denna lista med frågor och ditt resultat hoppas vi att du kan ta reda på vad som tyder på att du är lycklig i ditt förhållande och vad som säger att du inte är det. I slutändan är det viktigt att komma ihåg att du definierar din egen lycka, och vad som fungerar för dig kanske inte nödvändigtvis är den idé om lycka som andra relaterar till.

Och om du har kommit fram till att du för närvarande befinner dig i ett förhållande som inte är så lyckligt, kanske det inte är slutet på vägen ännu. Med lite utmärkt rådgivning är det möjligt att läka. Och om det är läkning du är ute efter är Bonobologys många erfarna rådgivare bara ett klick bort.

27 sätt att veta om en kille älskar dig i hemlighet, men är för blyg för att erkänna det