一段好的关系应该是什么感觉？ 你应该每天都有恋爱的感觉，还是应该有更稳定的依恋感？ 你们的争吵能变得多难看才算有毒，多少不尊重才算过分？"我的关系幸福吗？"这是我们所有人都问过自己的问题，尽管我们在Instagram上的自拍看起来有多幸福。

在一周左右的时间里，事情可能看起来很顺利，但接下来的几天里，你们无法停止的讨厌的争吵可能会让你重新考虑整个关系。 由于提高的声音似乎没有停止，你甚至可能怀疑你是否已经陷入了即将爆炸的事情。

在你给你的关系甚至你的伴侣贴上不可饶恕的标签之前，花点时间思考一下 "我在我的关系中是否快乐 "这个问题，会对你有好处。 为了不让你最终让偏执狂破坏了一段美好的关系，让我们看看需要考虑的几个问题。

在我的关系中我是否快乐？"的测验，以帮助你弄清楚。

你带着你自己的想法进入一段关系，你的伴侣也是如此。 你可能是所有的彩虹和蝴蝶，而你的伴侣可能不是那里的最有活力的人。 因此，对 "为什么我在我的关系中不再快乐 "的短暂怀疑是完全正常的。 有时，你可能不一定不快乐；你可能只是没有把握住关于如何解决你们关系中的沟通问题。

即便如此，有些时候你可能对不快乐的更明显的迹象视而不见。 你在其中是因为你喜欢恋爱吗？ 你对你所拥有的一切有把握吗？ 你是否会问自己，"我在我的关系中是快乐的还是只是舒适的？" 以下问题将帮助你弄清楚你的位置。 让我们弄清楚你的关系是否给你带来了手心出汗的感觉是由于对未来的焦虑或对即将发生的事情感到兴奋。

1.你的情感亲密需求是否得到满足？

答：是的！我的伙伴真的理解我。

B. 嗯，大部分！我想。

C. 不，我不这么认为。

情感上的亲密也许是维持关系的最重要因素。 当事情平静下来时，你不能真的依靠松软的袖口来保持火花。 你最终得确保你能向你的伴侣倾诉，没有任何禁忌或疑虑。

你能告诉你的伴侣任何你想说的吗？ 他们能同情你，你也能同情他们吗？ 这些问题是你试图回答 "我在我的关系中是否快乐 "这一问题时最重要的问题。

2.你在性方面是否满意？

答：哦，是的！感谢上帝。

B. 很好，我没有抱怨。

C. 我们分开睡，别问了!

当然，情感上的亲密关系可能可以说是更重要一些，但持续的性生活不满意是灾难的根源。 你可能会让它滑动一段时间，但你最终会被动地给你的伴侣发送一些关于如何调剂事情的文章。

在它导致灾难之前，试着就它进行对话。 事实证明，这种对话有多大成效也表明你们的关系是否幸福。

3.你认识对方吗？

A. 他们是我最好的朋友。

B. 你能与一个忙碌的伙伴分享的东西是有限的。

C. 我不记得我们最后一次谈起对方是什么时候。

如果你一直在想 "我在这段关系中是否快乐 "这样的问题，可能是时候考虑你是否真的了解你的伴侣了。 除了你们共同的感情，你真的了解你的伴侣是什么样的吗？ 你是否同意他们的世界观，你是否因为他们的个性而爱他们，你是否了解他们的童年影响？

4.你对未来感觉良好吗？

A. 我无法想象没有他们的生活。 我们一直在谈论我们的未来。

B. 我们不太谈及未来，但我想我们会在一起的，希望如此！"！

C. 不！我无法想象这样的痛苦会持续到永远。

把你投入的所有时间和你认为你对这个人的所有感情放在一边。 把所有的礼物、所有的惊喜访问和所有的善意举动放在一边，然后问自己：你是否看到自己与这个人在一起五年或十年之后？

不管你处于关系的哪个阶段，对未来感觉良好是一个基本的需要。 基于你如何回答这个问题，你会对你的幸福或不幸福有更好的了解。

5.你是否正在解决你的问题，而不是忽视它们？

答：是的，我们相信要把关系问题放在首位。

B. 我们谈论其中的一些问题，但我们把严重的问题放在地毯下。

C. 我们的 "地毯下 "比新生的床头板后面还要脏。

如果未来看起来很严峻，或者你刚刚结束对最后一个问题有一个恼人的斑点的怀疑，问问你自己，你是否一直在忽视你的关系问题。 如果是，你有可能只是迷恋上了。

6.你对自己解决争吵的方式满意吗？

答：是的，我认为我们对我们的战斗的决议感到真正的满意。

B. 有时我们还可以，但有时我们一直在绕圈子，然后就放弃了。 我们努力。

C. 不，没有什么好的结果。 似乎没有必要争吵。

解决冲突是关系中一个巨大而又经常被忽视的方面。 你的争吵是否以 "我们能不能不谈这个问题？"或者以更积极的方式结束，"我很高兴我们能够谈出来并解决这个问题"？ 如果你发现自己说过这样的话："我在关系中不快乐，但我爱他"，这可能是因为你们两个无法停止争吵。 而这是可能是因为你从未解决过任何你一直在争论的问题。

7.你的伴侣快乐吗？

答：他们花时间回答，真诚地思考，并说："是的！"

B. 他们说："当然，为什么不呢！"或者 "你为什么要问这些问题？"或者类似这样的问题。

C. 他们驳回了你的问题，拒绝给予任何关注。

是的，"为什么我在我的关系中不再快乐？"这个问题的答案甚至可能与你没有太大的关系。 问问你的伴侣，他们是否真正快乐，是否感到满意。 如果他们回答说："我不知道，我不是很确定"，不要惊慌，保持冷静，而是把这篇文章发给他们，让他们找出自己是否快乐。

8.你的伴侣是否让你感到完整？

答：是的，我觉得够了！我觉得有能力，有信心。

B. 也许，他们确实如此，而我感到的不安全感是我自己的问题。

C. 不，我在这段关系中感到没有安全感。 我觉得好像我不够好。

是否感觉缺少了什么？ 是否感觉如果你不能改变或解决的事情被解决了，你会更快乐？ 你是否感觉你的需求没有被满足，让你感觉不完整？ 或者你被弄得感觉不够好？ 问问你自己，"我是否因为这段关系没有让我对自己感觉良好而退缩？"

在一个快乐的、积极的关系中，伴侣双方都觉得他们可以成长，无论是作为个人还是作为夫妻。 他们感到安全和完整，而不是不完整和不安全。 这表明你们的关系是快乐的。

9.你感到被尊重吗？

答：是的，我的伴侣重视我、我的感受和我的意见。

B. 我认为我有，但有时我觉得他们不关心我说的话。

C. 不，我觉得自己不断被削弱，经常被当作孩子。

在任何关系中，相互尊重几乎是没有商量余地的。 没有它，你总是要扮演次要角色，而且你不会感到非常有价值。 如果你问过自己这样的问题："为什么我在关系中不再快乐？"，这可能是因为已经消逝的迷恋让你意识到你在这种动态中没有得到尊重。

10.你对你们之间的沟通方式满意吗？

答：是的，我们有一个系统，我相信它能发挥作用。

B. 我们能够告诉对方大多数事情，但有时我担心会导致吵架。

C. 我没有信心可以分享事情，我的伴侣可能会生气或评判我。

你是否对对方有秘密，或者你是否有能力告诉对方任何事情而不用担心被评头论足？ 能够与你的伴侣公开沟通，并在谈话结束时达成建设性的结论，表明你们的关系是幸福的--或者至少有潜力成为幸福。

11.你对你伴侣的价值观满意吗？

答：是的，我欣赏他们的为人。 我们从我们的差异中学习。

B. 有差异，但我很高兴我的伴侣不是一个强迫性的说谎者，也不是一个杀人犯。

C. 要喜欢我的伙伴实在是太难了。 我们在大多数事情上的看法就是不一致的。

你们的价值观是否不同，以至于你们甚至无法就政治意识形态或人生观进行对话？ 一个人非常虔诚，而另一个人则积极避免谈论宗教？ 只要你们能够看开，并且它们不会危及你们的动态基础，拥有不同的价值观就没有问题。 如果你问自己，"我在我的生活中是否快乐？关系？"，试着弄清楚这种怀疑是否是因为你的伴侣投票给谁而产生的。

12.你是否对你的伴侣感到满意而不想改变他们？

是的，我是。 他们的怪癖使他们成为他们自己。

B. 我们俩基本都很高兴。 而且为对方提高一点也是好事，不是吗？

C. 如果我可以改变我不喜欢的伴侣的一切，我就会和别人在一起。

你是否想改变你的伴侣，因为你希望他们有某种他们没有的行为方式？ 也许你对你伴侣的爱语有意见，希望他们改变表达爱的方式，但他们只是不同意沉溺于所有的PDA。 你是否想改变对方的基本性格？ 问自己像这样的硬性问题会告诉你你需要知道的东西。

13.你和你的伴侣是否相容？

A. 我们是一个豆荚里的两颗豆子。

B. 我们喜欢彼此的陪伴。 但我不能像和我最好的朋友在一起那样做自己。

C. 每次和伴侣在一起时，我都希望有一个不同的公司。

如果你确实意识到你们中的一个人想以某种方式改变另一个人，也许是时候问问自己，你和你的伴侣是否相容。 把性从等式中剔除。 你们能成为彼此的好朋友吗？ 如果答案是惊人的肯定，这可能是表明你们的关系很幸福的最好迹象之一。 但如果你在想，"我的关系不幸福但我爱他"，可能是时候重新评估爱对你意味着什么了。

14.你是否有效地处理了嫉妒或不安全感？

答：我们无话不谈。 如果我有这种感觉，我肯定能告诉我的伴侣我在吃醋。

B. 我们可以谈论不安全感，但我不确定他们是否会给我需要的保证。 也许他们会。

C. 最好不要谈论嫉妒或不安全感。 他们会无中生有。

当你的伴侣对你以外的人给予更多的关注时，感到一阵健康的嫉妒是非常正常的。 如果你发现很容易向你的伴侣传达这一点，并感到他们会反过来安慰你，这表明你在你们的关系中是幸福的。 但是，当这种事件变成了长达一周的争吵，使你们都怀疑你们的信任，它们可以表明更大的问题。

信任和不安全感的问题是否比它们应该的时间长？ 你是否有能力解决它们，或者它们是否会导致永久的裂痕？ 如果你经常想 "我在我的关系中不快乐，但我爱他 "这样的事情，这可能是因为你可能有一些需要解决的问题。

15.你的伴侣让你快乐吗？

答：是的，我对他们非常满意。

B. 我和我的伴侣大部分时间都很开心。 我希望我们能多谈谈，解决一些挥之不去的问题。

C. 不，我不认为我在这段关系中是快乐的。 我大部分时间都觉得很痛苦。

有时，"我在这段关系中是快乐的，还是只是舒适的？"答案就在于你需要问自己的基本问题。 你是否一看到你的伴侣就不由自主地在脸上带着微笑？ 你是否喜欢和他们在一起？ 或者你是否经常自言自语，怀疑 "我是否被这段关系所淘汰？"，或者，"我在这段关系中不快乐，但我爱他。 为什么我不在我的关系中很快乐了吗？"

如果与你的伴侣一起度过大量优质时间的想法让你充满喜悦，这表明你在你们的关系中是幸福的。 然而，如果你宁愿独自看Netflix，你可能有一些思考要做。

16.你感到被爱吗？

答：是的，我感到被关心。 我感到我的伴侣在支持我。 他们重视我，爱我。

B. 他们确实爱我，我希望他们能多听我说话。

C. 不，我从生活中的其他人那里寻求爱。

当然，你可能一直对对方说 "我爱你"，但你是否能真正看到你的伴侣努力向你表达呢？ 如果你的好朋友比你的伴侣让你感到更有价值，你需要让他们知道，你不一定感到被需要。

17.你能自信地说这种关系没有伤害你的精神或身体吗？

答：是的，当然。 我的伴侣在我的生活中出现对我有好处。 他们使我振奋，我和他们在一起更加自信。

B. 我和我的伴侣试图让对方变得更好。 但这并不奏效。 也许我们应该停止这样做，接受对方。

C. 不，我的伴侣轻视我，我的自尊心一落千丈，我比以往任何时候都更抑郁。

换句话说，你是否处在一段有毒的关系中？ 如果是，你就不应该真的为 "我在这段关系中是否快乐 "这样的问题苦苦寻找答案。 当一段关系变成精神上或身体上的虐待时，是时候停止给你的伴侣任何机会，并想办法摆脱它。

计算 "我的关系幸福吗？"测试的结果

为了回答你在关系中是否幸福的问题，请继续统计你在测验中的得分。 根据你能回答 "是 "的分数，让我们看看这意味着什么：

大部分是A： 如果你大多选择了第一个选项，并对所列的15个以上的要点做出了响亮的 "是 "的回答，那么你总体上对你们的关系强度相当满意。 如果你是因为一些常见的关系问题而登陆这篇文章，也许这只是一路上的一个小碰撞。

大部分是B级： 如果你对这些问题的大部分回答都是 "也许"，也就是说，大部分选择了 "B"，那么你们的关系还需要做一些工作。 不要灰心，除非你的关系不是一种破坏性的有毒关系，否则你的问题可以通过有效的沟通来解决。

大部分是C级： 如果你在这个测验中主要选择了C，对这些问题的大部分回答是 "不"，那么你很明显对你的关系中的情况不满意。"为什么我在我的关系中不快乐了 "是你永远的担忧。 也许，最好的事情是花一些时间来思考你想要的东西。 一旦你达成决定，确保你有有勇气去完成它。

关键指针

• 对 "为什么我的关系不再幸福？"的短暂怀疑是非常正常的。
• 你不一定是不快乐；你可能只是没有掌握如何解决你们关系中的沟通问题。 或者你可能对不快乐的更明显的迹象视而不见
• 关于情感亲密、性满足、对未来感觉良好、感觉被尊重、有效解决冲突、快乐、感觉安全和被爱的问题将帮助你决定你的关系需要的干预程度。
• 你能自信地说你的关系没有伤害你的精神或身体吗？ 如果你处于有毒或虐待的关系中，你应该立即寻求专业支持，并想办法摆脱这种关系。

通过这个问题清单和你的分数，我们希望你能够弄清楚什么表明你在你的关系中是幸福的，什么告诉你你不是。 最后，重要的是要记住，你定义你自己的幸福，对你有用的可能不一定是其他人涉及到的幸福的想法。

如果你已经得出结论，你目前处于一段不太愉快的关系中，这可能还不是道路的终点。 只要有一点出色的咨询，治愈是可能的。 如果你追求的是治愈，Bonobology的众多经验丰富的咨询师只需点击一下就可以。

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