Kādas ir labas attiecības vajadzētu justies kā? Vai jums vajadzētu justies iemīlējies katru dienu, vai tas ir vairāk konsekventa sajūta pieķeršanās? Cik neglīts jūsu cīņas var iegūt pirms tas kļūst toksisks, un cik daudz necieņas ir pārāk daudz? "Vai es esmu laimīgs manās attiecībās?" ir jautājums, ka visi no mums ir uzdod sev, neskatoties uz to, cik laimīgi mēs varam likties mūsu Instagram selfiju.

Apmēram nedēļu var šķist, ka viss iet lieliski, bet tad nepatīkamās kautiņi, kurus nākamo dienu laikā jūs nevarat pārtraukt, var likt jums pārdomāt visas attiecības. Tā kā paaugstinātās balsis, šķiet, nebeidzas, jūs pat varat aizdomāties, vai neesat nonācis kaut kur, kas tūlīt uzsprāgs.

Pirms apzīmējat savas attiecības vai pat partneri ar kādu nepiedodamu apzīmējumu, veltiet brīdi, lai pārdomātu jautājumu: "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?" Tas jums nāks par labu. Tikai tāpēc, lai galu galā neļautu paranojai sagraut brīnišķīgās attiecības, aplūkosim dažas lietas, kas jāņem vērā.

Viktorīna "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?", kas palīdzēs jums to noskaidrot

Jūs uzsākat attiecības ar saviem priekšstatiem par to, kādām tām vajadzētu izskatīties, un to dara arī jūsu partneris. Jums var būt visas varavīksnes un tauriņi, bet jūsu partneris var nebūt vismīļākais cilvēks. Rezultātā īslaicīgas šaubas par to, "Kāpēc es vairs neesmu laimīgs savās attiecībās?", ir pilnīgi normāli. Dažreiz jūs ne vienmēr esat nelaimīgs; jums vienkārši var nebūt izpratnes par to, kā manas attiecības varētu izskatīties.par to, kā atrisināt saziņas problēmas jūsu attiecībās.

Tomēr ir gadījumi, kad jūs, iespējams, neredzat spilgtākas nelaimes pazīmes. Vai esat attiecībās tāpēc, ka jums patīk mīlēties? Vai esat pārliecināts par to, kas jums ir? Vai esat pārliecināts par to, kas jums ir? Vai jūs joprojām sev jautājat: "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās vai vienkārši jūtos ērti?" Turpmāk uzdotie jautājumi palīdzēs jums noskaidrot, kur jūs atrodaties. Noskaidrosim, vai jūsu attiecību sviedrainās plaukstas jums dodir saistītas ar bažām par nākotni vai satraukumu par gaidāmo.

1. Vai jūsu emocionālās intimitātes vajadzības tiek apmierinātas?

A. Jā! Mans partneris mani patiešām saprot.

B. Hmm, lielākoties! Es domāju.

C. Nē, es tā nedomāju.

Emocionālā intimitāte, iespējams, ir vissvarīgākais faktors, kas uztur attiecības. Kad viss norimst, jūs nevarat paļauties uz pūkainiem aprocēm, lai uzturētu dzirksteli. Galu galā jums ir jāpārliecinās, ka varat uzticēties savam partnerim bez aizspriedumiem vai šaubām.

Vai jūs varat savam partnerim pateikt visu, ko vēlaties? Vai viņš spēj jums just līdzi un jūs viņam? Šie jautājumi ir vissvarīgākie, ko uzdot, mēģinot atbildēt uz jautājumu: "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?".

2. Vai esat seksuāli apmierināts?

A. Ak, jā! Paldies Dievam.

B. Tas ir labi. Es nesūdzos.

C. Mēs guļam atsevišķi. Nejautā!

Protams, emocionālā intimitāte, iespējams, ir mazliet svarīgāka, taču pastāvīga seksuāla neapmierinātība ir recepte katastrofai. Kādu brīdi jūs varētu ļaut tam paslīdēt garām, bet galu galā pasīvi agresīvi nosūtīsiet partnerim dažus rakstus par to, kā uzlabot attiecības.

Pirms tas noved pie katastrofas, mēģiniet par to aprunāties. Tas, cik produktīva būs šī saruna, arī norāda uz to, vai esat laimīgi savās attiecībās.

3. Vai jūs viens otru pazīstat?

A. Viņi ir mani labākie draugi.

B. Ar aizņemtu partneri var dalīties tikai tik daudz.

C. Es neatceros, kad mēs pēdējo reizi runājāmies viens par otru.

Ja jūs pastāvīgi domājat, piemēram, "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?", iespējams, ir pienācis laiks padomāt, vai jūs patiešām pazīstat savu partneri. Vai jūs patiešām zināt, kāds ir jūsu partneris? Vai jūs piekrītat viņa pasaules uzskatam, vai jūs mīlat viņu par viņa personību, vai jūs zināt par viņa bērnības ietekmi?

4. Vai jūtaties labi par nākotni?

A. Es nevaru iedomāties savu dzīvi bez viņiem. Mēs visu laiku runājam par mūsu nākotni.

B. Mēs tik daudz nerunājam par nākotni. Bet es domāju, ka mēs būsim kopā. Cerams!

C. Nē! Es nevaru iedomāties, ka tā varētu ciest mūžībā.

Atlieciet malā visu ieguldīto laiku un visas jūtas, kas, jūsuprāt, jums ir pret šo cilvēku. Atlieciet malā visas dāvanas, visus pārsteiguma apmeklējumus un visus laipnos žestus un pajautājiet sev: vai jūs redzat sevi ar šo cilvēku pēc pieciem vai desmit gadiem?

Nav svarīgi, kādā attiecību posmā atrodaties, laba sajūta par nākotni ir pamatvajadzība. Pamatojoties uz to, kā jūs atbildēsiet uz šo jautājumu, jūs daudz labāk sapratīsiet, cik laimīgs vai nelaimīgs esat.

5. Vai jūs novēršat savas problēmas, nevis ignorējat tās?

A. Jā, mēs uzskatām, ka attiecību jautājumi ir prioritāte.

B. Par dažām no tām mēs runājam, bet nopietnās mēs noslaucām zem paklāja.

C. Mūsu "zem paklāja" ir netīrāks nekā pirmā kursa studentu galvgalis.

Ja nākotne izskatās drūma vai arī tev tikko beidzās kaitinošs šaubu plankums par pēdējo jautājumu, pajautā sev, vai tu konsekventi ignorē savas attiecību problēmas. Ja tā, iespējams, tu vienkārši esi aizrāvies.

6. Vai esat apmierināts ar to, kā atrisināt strīdus?

A. Jā, es domāju, ka mēs jūtamies patiesi apmierināti ar mūsu cīņu atrisinājumiem.

B. Dažreiz mums viss izdodas, bet dažreiz mēs turpinām riņķot un tad padodamies. Mēs cenšamies.

C. Nē, nekas labs no tā nekad neiznāk. Šķiet, ka nav jēgas cīnīties.

Konfliktu risināšana ir milzīgs un bieži vien piemirsts attiecību aspekts. Vai jūsu strīdi beidzas ar "Vai mēs varam beigt par to runāt, lūdzu?" Vai arī tie beidzas ar pozitīvāku noti: "Es priecājos, ka mums izdevās par to izrunāties un atrisināt šo jautājumu?" Ja jums ir gadījies teikt kaut ko līdzīgu: "Es neesmu laimīga savās attiecībās, bet es viņu mīlu", iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs abi nevarat beigt strīdēties. Un tas iriespējams, tāpēc, ka jūs nekad neatrisināt nevienu no jautājumiem, par kuriem jūs turpināt cīnīties.

7. Vai jūsu partneris ir laimīgs?

A. Viņi veltīja laiku, lai atbildētu, sirsnīgi padomāja un teica: "Jā!"

B. Viņi teica: "Jā, protams, kāpēc ne!" Vai arī: "Kāpēc jūs uzdodat šos jautājumus?" Vai kaut ko tamlīdzīgu.

C. Viņi noraidīja jūsu jautājumus un atteicās tam pievērst uzmanību.

Jā, atbilde uz jautājumu: "Kāpēc es vairs neesmu laimīgs savās attiecībās?", iespējams, nemaz nav saistīta ar jums. Pajautājiet savam partnerim, vai viņš patiešām ir laimīgs un vai jūtas apmierināts. Un, ja viņš atbild: "Nezinu, neesmu īsti pārliecināts", neuztraucieties, saglabājiet mieru un tā vietā nosūtiet viņam šo rakstu, lai viņš varētu noskaidrot, vai ir laimīgs vai nav.

8. Vai jūsu partneris liek jums justies pilnvērtīgam?

A. Jā, es jūtos pietiekami! Es jūtos spējīgs un pārliecināts.

B. Iespējams, viņi to dara, un nedrošība, ko es jūtu, ir mana problēma.

C. Nē, šajās attiecībās es jūtos nedrošs. Man šķiet, ka es neesmu pietiekams.

Vai ir sajūta, ka kaut kā trūkst? Vai ir sajūta, ka jūs būtu laimīgāki, ja kaut kas, ko jūs nevarat mainīt vai novērst, tiktu labots? Vai jums šķiet, ka jūsu vajadzības netiek apmierinātas, liekot jums justies nepilnvērtīgam? Vai arī jums liek justies nepietiekami? Vai jautājiet sev: "Vai es esmu izrakstījies no šīm attiecībām, jo tās man nedod iespēju justies labi?"

Laimīgās, pozitīvās attiecībās abi partneri jūtas, ka var augt gan kā personības, gan kā pāris. Viņi jūtas droši un pilnvērtīgi, nevis nepilnīgi un nedroši. Tas norāda uz to, ka esat laimīgi savās attiecībās.

9. Vai jūtaties cienīts?

A. Jā. Mans partneris novērtē mani, manas jūtas un manu viedokli.

B. Es domāju, ka es to daru, bet dažreiz man šķiet, ka viņiem ir vienalga, ko es saku.

C. Nē, es jūtos pastāvīgi noniecināts un bieži vien pret mani izturas kā pret bērnu.

Savstarpēja cieņa ir diezgan būtisks nosacījums jebkurās attiecībās. Bez tās jūs vienmēr spēlēsiet otro vijoli un nejutīsieties īpaši novērtēts. Ja esat sev uzdevis jautājumus, piemēram, "Kāpēc es vairs neesmu laimīgs savās attiecībās?", iespējams, tas ir tāpēc, ka iemīlēšanās, kas ir izplūdusi, ir likusi jums saprast, ka jūs neesat ievērots šajās dinamiskajās attiecībās.

10. Vai esat apmierināts ar to, kā jūs savā starpā sazināties?

A. Jā, mums ir sistēma, un es esmu pārliecināts, ka tā darbojas.

B. Mēs spējam viens otram pastāstīt lielāko daļu lietu, bet dažreiz es baidos, ka tas novedīs pie strīda.

C. Es nejūtos pārliecināts, ka varu dalīties ar savām lietām. Mans partneris var dusmoties vai mani nosodīt.

Vai jūs viens no otra glabājat noslēpumus, vai arī spējat viens otram pastāstīt jebko, nebaidoties, ka par to tiksiet nosodīti? Spēja atklāti komunicēt ar partneri un sarunu beigās nonākt pie konstruktīviem secinājumiem liecina, ka jūsu attiecības ir laimīgas vai vismaz ir potenciāls tādas būt.

11. Vai esat apmierināts ar partnera vērtībām?

A. Jā, es viņus apbrīnoju par to, kādi viņi ir. Mēs mācāmies no mūsu atšķirībām.

B. Ir atšķirības, bet es priecājos, ka mans partneris nav kompulsīvs melis vai slepkava.

C. Man ir tik grūti iepatikties savam partnerim. Mēs vienkārši nesaskatāmies lielākajā daļā jautājumu.

Vai jūsu vērtības atšķiras tiktāl, ka jūs pat nevarat sarunāties, piemēram, par politiskajām ideoloģijām vai uzskatiem par dzīvi? Vai viens no jums ir ārkārtīgi reliģiozs, bet otrs aktīvi izvairās no sarunām par reliģiju? Ja jums ir atšķirīgas vērtības, viss ir kārtībā, ja vien jūs spējat uz tām raudzīties garām un tās neapdraud jūsu dinamikas pamatu. Ja jūs sev jautājat: "Vai es esmu laimīgs savāattiecībās?", mēģiniet noskaidrot, vai šaubas radušās tāpēc, ka jūsu partneris balso par to, par ko jūs balsojat.

12. Vai esat apmierināts ar savu partneri un nevēlaties viņu mainīt?

A. Jā, es esmu. Viņu dīvainības padara viņus tādus, kādi viņi ir.

B. Mēs abi lielākoties esam laimīgi. Un ir labi mazliet uzlabot viens otru, vai ne?

C. Ja es varētu mainīt visu, kas man nepatīk manā partnerī, es būtu ar kādu citu.

Vai vēlaties mainīt savu partneri, jo vēlaties, lai viņš uzvedas noteiktā veidā, bet tā nav? Varbūt jums ir problēmas ar partnera mīlestības valodu un vēlaties, lai viņš mainītu veidu, kā viņš izrāda mīlestību, bet viņš vienkārši nav apmierināts ar visu šo PDA. Vai jūs vēlaties mainīt viens otra personības pamatus? Uzdodot sev šādus smagas atbildes jautājumus, jūs uzzināsiet, kā tas ir.kas jums jāzina.

13. Vai esat saderīgs ar savu partneri?

A. Mēs esam kā divi zirņi vienā pīlādzī.

B. Mums patīk vienam otra kompānija. Bet es nevaru būt tik ļoti savējais kā ar savu labāko draugu.

C. Katru reizi, kad esmu kopā ar savu partneri, es vēlos citu uzņēmumu.

Ja jūs tomēr saprotat, ka viens no jums vēlas otru kaut kādā veidā mainīt, varbūt ir laiks pajautāt sev, vai jūs ar partneri vispār esat saderīgi. Izslēdziet no vienādojuma seksu. Vai jūs varat būt viens otram labākie draugi? Ja atbilde ir pārsteidzošs "jā", tā var būt viena no labākajām pazīmēm, kas liecina, ka jūs esat laimīgi savās attiecībās. Bet, ja jūs domājat: "Es neesmu laimīgs savās attiecībās.bet es viņu mīlu", iespējams, ir laiks pārvērtēt, ko jums nozīmē mīlestība.

14. Vai jūs efektīvi tiekat galā ar greizsirdību vai nedrošību?

A. Mēs runājam par visu. Esmu pārliecināta, ka varu pateikt savam partnerim, ka esmu greizsirdīga, ja tā jūtos.

B. Mēs varam runāt par nedrošību, bet es neesmu pārliecināta, vai viņi sniegs man nepieciešamo pārliecību. Varbūt sniegs.

C. Labāk nerunāt par greizsirdību vai nedrošību. Viņi no molu kalna padarīs kalnu.

Izjust veselīgas greizsirdības lēkmi, kad jūsu partneris pievērš vairāk uzmanības kādam citam, nevis jums, ir ļoti normāli. Ja jums ir viegli par to paziņot savam partnerim un jūtaties pārliecināts, ka viņš jums atbildēs, tas liecina, ka esat apmierināts ar savām attiecībām. Bet, ja šādi incidenti pārvēršas nedēļu ilgās cīņās un liek jums abiem apšaubīt uzticēšanos, tie var liecināt par to, ka.lielākas problēmas.

Vai uzticēšanās un nedrošības problēmas ieilgst ilgāk, nekā vajadzētu? Vai jūs spējat tās pārvarēt, vai arī tās rada pastāvīgas plaisas? Ja jūs nepārtraukti domājat, piemēram, "Es neesmu laimīga savās attiecībās, bet es viņu mīlu", iespējams, tas ir tāpēc, ka jums ir problēmas, kas jums jārisina.

15. Vai jūsu partneris jūs dara laimīgu?

A. Jā, es esmu ļoti apmierināts ar tiem.

B. Es lielākoties esmu apmierināts ar savu partneri. Es vēlos, lai mēs varētu vairāk runāt un atrisināt dažas no mūsu ieilgušajām problēmām.

C. Nē, es nedomāju, ka šajās attiecībās esmu laimīga. Lielāko daļu laika es jūtos nelaimīga.

Dažreiz atbilde uz jautājumu "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās vai vienkārši jūtos ērti?" slēpjas pamatjautājumos, kas jums pašiem sev jāuzdod. Vai jūs neviļus uz sejas uzvelkat smaidu, tiklīdz ieraugāt savu partneri? Vai jums patīk būt kopā ar viņu? Vai arī jūs bieži runājat ar sevi un domājat: "Vai es esmu pārbaudīts no attiecībām?", vai arī: "Es neesmu laimīgs savās attiecībās, bet es viņu mīlu. Kāpēc es neesmumanas attiecības vairs nav laimīgas?"

Ja doma par kvalitatīvu laika pavadīšanu kopā ar partneri jūs piepilda ar prieku, tas nozīmē, ka esat laimīgs savās attiecībās. Tomēr, ja labāk gribētu skatīties Netflix vienatnē, iespējams, jums ir jādomā.

16. Vai jūtaties mīlēts?

A. Jā, es jūtos aprūpēts. Es jūtu, ka mans partneris mani atbalsta. Viņš mani novērtē un mīl.

B. Viņi mani mīl. Es vēlos, lai viņi mani vairāk uzklausa.

C. Nē, es meklēju mīlestību no citiem cilvēkiem savā dzīvē.

Protams, jūs varat viens otram visu laiku teikt "es tevi mīlu", bet vai jūs patiešām redzat, ka jūsu partneris cenšas jums to izrādīt? Ja jūsu labākais draugs liek jums justies vairāk apstiprināts nekā jūsu partneris, jums ir jādod viņam saprast, ka ne vienmēr jūtaties gaidīts.

17. Vai varat droši apgalvot, ka šīs attiecības jums nekaitē ne garīgi, ne fiziski?

A. Jā, protams. Mana partnera klātbūtne manā dzīvē man ir nākusi par labu. Viņi mani uzmundrina. Es esmu pārliecinātāka ar viņiem.

B. Es un mans partneris cenšamies viens otru padarīt labāku. Bet tas nesekmējas. Varbūt mums vajadzētu pārtraukt to darīt un pieņemt vienam otru.

C. Nē, mans partneris mani noniecina. Mana pašapziņa ir krietni kritusies. Es esmu nomākts vairāk nekā jebkad agrāk.

Citiem vārdiem sakot, vai esat toksiskās attiecībās? Ja esat, jums nevajadzētu censties rast atbildi uz jautājumiem, piemēram, "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?" Ja attiecības kļūst psiholoģiski vai fiziski vardarbīgas, ir pienācis laiks pārtraukt dot savam partnerim vairāk iespēju un izdomāt, kā no tām izkļūt.

Viktorīnas "Vai es esmu laimīgs savās attiecībās?" rezultātu aprēķināšana

Lai atbildētu uz jautājumu, vai esat laimīgs savās attiecībās, vai nē, dodieties uz priekšu un saskaitiet savu punktu skaitu, kas iegūts viktorīnā. Pamatojoties uz to, uz cik punktiem jūs varējāt atbildēt ar "jā", aplūkosim, ko tas nozīmē:

Pārsvarā A: Ja lielākoties izvēlējāties pirmo iespēju un atbildējāt ar pārliecinošu "jā" uz vairāk nekā 15 no uzskaitītajiem punktiem, jūs kopumā esat diezgan apmierināts ar savu attiecību stiprumu. Ja nonācāt pie šī raksta, jo esat saskāries ar dažām bieži sastopamām attiecību problēmām, iespējams, tas ir tikai neliels trieciens ceļā.

Pārsvarā B: Ja uz lielāko daļu no šiem jautājumiem atbildējāt ar varbūt, t. i., izvēlējāties pārsvarā B, jūsu dinamikā ir jāstrādā. Nebrīnieties, ja vien jūsu attiecības nav kaitīgas toksiskas, jūsu problēmas var atrisināt ar efektīvu komunikāciju.

Pārsvarā C: Ja šajā viktorīnā jūs pārsvarā izvēlējāties "C", atbildot ar "nē" uz lielāko daļu no šiem jautājumiem, ir skaidrs, ka jūs neesat apmierināts ar to, kā jūsu attiecībās viss notiek. "Kāpēc es vairs neesmu laimīgs savās attiecībās?" ir jūsu mūžīgais satraukums. Iespējams, labākais, ko darīt, ir veltīt laiku pārdomām par to, ko jūs vēlaties turpmāk. Kad esat pieņēmis lēmumu, pārliecinieties, ka jums ir.drosmi to īstenot.

Galvenās norādes

• "Kāpēc es vairs neesmu laimīgs savās attiecībās?" ir pilnīgi normāla parādība.
• Iespējams, ka jūs ne vienmēr esat nelaimīgs, jums vienkārši nav izpratnes par to, kā atrisināt saziņas problēmas jūsu attiecībās. Vai arī jūs nepievēršat uzmanību spilgtākām nelaimes pazīmēm.
• Jautājumi par emocionālo intimitāti, seksuālo apmierinātību, labu sajūtu par nākotni, cieņu, efektīvu konfliktu risināšanu, laimes sajūtu, drošības un mīlestības sajūtu palīdzēs jums izlemt, cik liela iejaukšanās ir nepieciešama jūsu attiecībām.
• Vai varat droši apgalvot, ka jūsu attiecības nekaitē jums ne garīgi, ne fiziski? Ja esat toksiskās vai vardarbīgās attiecībās, jums nekavējoties jāmeklē profesionāla palīdzība un jānoskaidro, kā no tām izkļūt.

Mēs ceram, ka, izmantojot šo jautājumu sarakstu un jūsu iegūto punktu skaitu, jums izdosies noskaidrot, kas liecina par to, ka esat laimīgs savās attiecībās, un kas liecina par to, ka neesat. Galu galā ir svarīgi atcerēties, ka jūs pats nosakāt savu laimi, un tas, kas der jums, ne vienmēr ir tas laimes priekšstats, ar ko saskata citi.

Un, ja esat nonācis pie secinājuma, ka pašlaik esat ne pārāk laimīgās attiecībās, iespējams, ka tas vēl nav ceļa beigas. Ar nelielu izcilu konsultāciju palīdzību dziedināšana ir iespējama. Un, ja jūs meklējat tieši dziedināšanu, Bonobology daudzie pieredzējušie konsultanti ir tikai viena klikšķa attālumā.

27 veidi, kā uzzināt, vai puisis tevi slepeni mīl, bet ir pārāk kautrīgs, lai to atzītu