良い関係とはどんなものなのでしょうか？ 毎日、愛を感じるべきなのか、それとももっと一貫した愛着の感覚なのか。 毒になる前に喧嘩はどこまで醜くなるのか、どれくらいの無礼が多すぎるのか。 "私は自分の関係で幸せか？"という質問は、インスタのセルフィーではどんなに幸せに見えても、私たちの誰もが自問したことがあるでしょう。

1週間ほどはうまくいっているように見えても、数日後には険悪なケンカが止まらなくなり、関係全体を見直すことになるかもしれません。 高まった声が止まらないので、「このままでは爆発してしまうのではないか」と思うかもしれません。

自分の関係やパートナーに許しがたいレッテルを貼る前に、「私はこの関係で幸せなのか」という問いをじっくり考えてみるのもよいでしょう。 被害妄想にとらわれて素晴らしい関係を壊してしまわないためにも、いくつかの点を考えてみましょう。

私は自分の関係に満足しているのだろうか？

自分も相手も「こうあるべき」という思いを持って恋愛をする。 自分は虹と蝶々、相手はムキムキとは限らない。 そのため、「なぜ恋愛がうまくいかないのだろう」と一瞬悩むのは、ごく普通のこと。 時には、必ずしも不幸ではない、把握できていないだけかもしれない。人間関係におけるコミュニケーションの問題を解決する方法について。

それでも、不幸の兆候に目をつぶっている場合もあります。 恋愛が好きだから恋愛をしているのか、今の関係に満足しているのか、「今の関係は幸せなのか、それとも快適なだけなのか」と自問自答していませんか？ 次の質問は、あなたの現状を把握するのに役立ちます。 恋愛で汗をかくのは、手のひらからかどうかを考えてみましょう。は、将来に対する不安や、何が起こるかわからないワクワク感があるからです。

1.感情的な親密さのニーズが満たされているか？

A. はい！パートナーは私のことを本当に理解してくれています。

B. うーん、ほとんど！だと思う。

C. いいえ、そんなことはないと思います。

感情的な親密さは、関係を維持するための最も重要な要素かもしれません。 物事が落ち着いてくると、ふわふわした袖口に頼って火花を散らすことはできません。 最終的には、何の抑制も疑いもなくパートナーに打ち明けられるかどうかを確認する必要があります。

パートナーに何でも話せるか？ パートナーはあなたに、あなたはパートナーに共感できるか？ これらの質問は、"私は自分の関係に満足しているか？"という質問に答えようとするときに、最も重要な質問です。

2.性的な満足度は高いですか？

A. そうなんだ！ よかった。

B. 大丈夫です、不満はありません。

C.別々に寝ている。 聞かないでください！

確かに、感情的な親密さは間違いなくもう少し重要かもしれませんが、常に性的な不満があるのは最悪のレシピです。 しばらくは放っておくかもしれませんが、最終的には消極的にスパイスを加える方法に関するいくつかの記事をパートナーに送ることになるでしょうね。

その会話がどれだけ実りあるものであったかは、あなたの関係が幸せかどうかも示しています。

3.お知り合いなのでしょうか？

A. 私の親友です。

B. 忙しい相手と共有できることは限られています。

C. 最後にお互いのことを話したのはいつだったか覚えていない。

もし、あなたが「私はこの関係で幸せなのだろうか」などと常に考えているのなら、相手のことを本当に知っているのかどうか、考えてみる必要があるかもしれません。 共通の感情とは別に、相手のことを本当に知っていますか？ 世界観に同意しているか、性格を愛しているか、子供の頃の影響を知っているか？

4.未来に対して良い印象を持っているか？

A. 彼らのいない人生なんて考えられない。 私たちはいつも将来のことを話しているんだ。

B. 私たちはあまり将来のことを話しません。 でも、私たちは一緒にいるのでしょうね。 願わくば！

C.いやだ！このまま永遠に苦しみ続けるなんて考えられない。

これまで費やしてきた時間や、その人に対する思い入れをすべて捨て、プレゼントやサプライズ訪問、親切なしぐさをすべて捨てて、「5年先、10年先、その人と一緒にいる自分を想像できるか」と自分に問いかけてみてください。

どのような段階であっても、未来に明るい気持ちを持つことは基本的に必要なことです。 この質問にどう答えるかによって、あなたがどれだけ幸せか不幸かをよりよく理解することができます。

5.自分の課題を無視せず、解決しているか？

A. はい、私たちは人間関係の問題を優先して考えることにしています。

B. 一部は話すが、重大なものは絨毯の下に置いてしまう。

C. 我が家の "アンダー・ザ・カーペット "は、新入生のヘッドボードの裏よりも汚れている。

もし、未来が厳しいと感じたり、最後の質問に対して煩わしい疑念を抱いただけで終わってしまったのなら、一貫して人間関係の問題を無視していないか自問してみましょう。 もしそうなら、チャンスはただ夢中になっている可能性があります。

6.ケンカの解決方法には満足していますか？

A. はい、私たちは純粋に戦いの解決に満足していると思います。

B. 大丈夫なときもあるが、堂々巡りを続けて諦めることもある。 試行錯誤する。

C. いいえ、良いことは何もありません。 戦う意味がないようです。

ケンカは「もうこの話はやめよう」で終わるのか、それとも「話し合って解決できてよかった」と前向きな気持ちで終わるのか。 もし、あなたが「恋愛に不満はあるけど、彼のことは好き」というようなことを口にしているとしたら、それは2人のケンカが止まらないからかもしれません。 そしてそれはというのも、あなたが喧嘩ばかりしているうちに、いつの間にか問題が解決してしまうからです。

7.あなたのパートナーは幸せですか？

A. 時間をかけ、真摯に考え、"Yes!"と答えてくれた。

B.彼らは、"Ya sure, why not!" とか、"Why are you asking these questions?" とか、そんな感じで言っていましたね。

C.あなたの質問を退け、注意を払おうとしない。

そう、「なぜ私は恋愛に幸せを感じられなくなったのか」という質問の答えは、あなたとはあまり関係がないかもしれません。 あなたのパートナーが本当に幸せかどうか、満足感を得ているかどうかを尋ねてみてください。 もし相手が「わからない、よくわからない」と答えたとしても、パニックにならず落ち着いて、代わりにこの記事を送ってみてください。

8.あなたのパートナーは、あなたを丸ごと感じさせてくれますか？

A. はい、十分だと思います！私は有能で自信があります。

B. たぶん、そうだと思うんだけど、私が感じる不安は私自身の問題なんだ。

C.いや、この関係では不安だ。 自分では足りないような気がする。

何かが欠けているように感じますか？ 自分が変えられないもの、対処できないものを直した方が幸せだと感じますか？ 自分のニーズが満たされず、不完全なままだと感じますか？ あるいは、自分が不十分だと感じさせられませんか？ 自分に聞いてみてください。"自分自身を良い気分にさせないから、私はその関係からチェックアウトしたのか？" って。

幸せで前向きな関係では、パートナーは個人としてもカップルとしても成長できると感じています。 不完全で不安な状態ではなく、安心感と全体性を感じています。 これは、あなたの関係が幸せであることを示します。

9.尊重されていると感じますか？

A. はい、私のパートナーは、私や私の気持ち、私の意見を大切にしてくれます。

B. 自分ではそう思っているのですが、相手が私の言うことを気にしていないと感じることがあります。

C.いえ、常に貶められ、子ども扱いされることが多いと感じています。

相互尊重は、どんな関係においても譲れないものです。 それがなければ、あなたは常に二番手であり、あまり大切にされているとは感じられないでしょう。 もしあなたが、「なぜ私はもうこの関係で幸せではないのか」などと自問しているなら、それは、熱狂が冷めてしまったために、このダイナミックの中で自分が尊重されていないことに気づいたからかもしれません。

10.お互いのコミュニケーションの取り方に満足していますか？

A. はい、システムはありますし、機能していると確信しています。

B. 大抵のことは伝え合えるが、時にはケンカになるのではと心配になることもある。

C.共有できる自信がない、相手が怒ったり批判したりするかもしれない。

お互いに秘密にしているのか、それとも批判されることを恐れずに何でも話せるのか。 パートナーとオープンにコミュニケーションでき、会話の終わりには建設的な結論に達するということは、あなたたちの関係が幸せである、あるいは少なくともそうなる可能性があることを示しています。

11.あなたはパートナーの価値観に満足していますか？

A. はい、私は彼らを尊敬しています。 私たちは違いから学びます。

B. 違いはありますが、パートナーが強迫的な嘘つきでもなく、殺人者でもないことがうれしいです。

C. パートナーを好きになるのはとても難しい。 ほとんどのことで意見が合わないのだ。

政治的思想や人生観について会話できないほど価値観が違うのか。 一方は極端に信心深く、もう一方は宗教に関する会話を積極的に避けているのか。 価値観が違っても、それを乗り越え、二人の絆の土台を脅かすことがなければ問題ありません。 もしあなたが「私は自分の人生に満足しているか」と自問しているのなら。という疑問は、相手が誰に投票したかによって生じたものなのか、考えてみてください。

12.パートナーを変えたいと思わずに満足しているか？

A. そうです。 クセがあるからこそ、その人らしさが出るのです。

B. お互いにだいたい満足しています。 そして、お互いのために少しづつ改善していくのがいいのではないでしょうか？

C. 相手の嫌なところを全部変えられるなら、他の人と一緒にいたい。

相手を変えたいと思うのは、相手にある種の振る舞いをさせたいからでしょうか。 パートナーの愛の表現に問題があり、愛の表現方法を変えてほしいと思っても、相手はPDAに没頭することを良しとしません。 お互いの人格の根本を変えたいと思っていますか。 このような厳しい質問を自問することで、次のことがわかります。必要なことを、必要な分だけ。

13.パートナーとの相性は良いですか？

A.私たちは、二人三脚で歩んでいます。

B. お互いに好き。 でも、親友といるときほど、自分らしくいられないんです。

C.パートナーとは毎回違う会社を希望しています。

もし、どちらかが相手を変えたいと思っているのであれば、あなたとパートナーの相性はどうなのか、自問自答してみるのもいいかもしれません。 セックスは抜きにして、親友になれるか？ その答えが驚くほどイエスなら、それはあなたの関係が幸せであることを示す最高のサインのひとつかもしれません。 しかし、もしあなたが「自分の関係は幸せじゃない」と思っているのならが、彼を愛している」、それはあなたにとって愛とは何かを見直す時かもしれません。

14.嫉妬や不安に効果的に対処していますか？

A.何でも話しますし、自分がそう思ったら、きっとパートナーに嫉妬していると言えると思うんです。

B.不安なことを話しても、安心感を与えてくれるかどうか。 もしかしたら、そうかもしれません。

C.嫉妬や不安の話はしないほうがいい。 もぐら叩きから山にしてしまう。

パートナーが自分以外の誰かに注目したときに、健全な嫉妬心を抱くのはごく普通のことです。 それをパートナーに伝えやすく、相手も安心してくれるなら、二人の関係は幸せだと言えます。 しかし、それが一週間の喧嘩に発展し、二人の信頼関係を疑わせるようなら、それは次のことを示しています。より大きな問題です。

信頼や不安の問題は、必要以上に長引くものですか？ あなたはそれらを克服する能力があるのでしょうか、それとも永久的な亀裂を引き起こすのでしょうか？ もしあなたが、「私は自分の関係に満足していないけれど、彼を愛している」などと常に考えているなら、それはあなたが対処すべきいくつかの問題を抱えている可能性があるからでしょう。

15.パートナーはあなたを幸せにしてくれますか？

A. はい、とても満足しています。

B. パートナーにはほぼ満足している。 もっと話し合って、長引く問題を解決できればと思う。

C. いいえ、私はこの関係で幸せだとは思いません。 私はほとんどの時間、惨めな気分です。

私は恋愛に満足しているのか、それともただ居心地がいいだけなのか」その答えは、自分自身に問いかけるべき基本的な質問にあることがあります。 あなたはパートナーを見た瞬間に思わず笑顔を浮かべますか？ 一緒にいて楽しいですか？ それとも、「私は恋愛からチェックアウトされているのか」、「私は恋愛に満足していないけど彼のことが好き。 なぜ私はそうではないのか」とよく独り言を言っていませんか？は、"もう私の関係で幸せですか？"

もし、あなたがパートナーと充実した時間を過ごすことに喜びを感じるなら、それはあなたの関係が幸せであることを示しています。 しかし、もしあなたが一人でNetflixを見たいなら、少し考えなければならないことがあるかもしれません。

16.あなたは愛されていると感じますか？

A. 大切にされていると感じる。 パートナーが私の背中を押してくれていると感じる。 私を大切にし、愛してくれていると感じる。

B. 愛されている。 もっと私の話を聞いてほしい。

C. いいえ、私は自分の人生の中で他の人からの愛を求めています。

確かに、あなたはいつもお互いに「愛している」と言うかもしれませんが、パートナーがあなたにそれを示すために努力しているのを本当に見ることができますか？ もし、あなたの親友がパートナーよりもあなたを正当化するように感じさせるなら、あなたが必ずしも求められていると感じていないことを相手に伝える必要があります。

17.この関係が精神的、肉体的に害を与えていないと自信を持って言えるか？

A. もちろんです。 パートナーの存在は私にとって良いものです。 私を元気づけてくれますし、一緒にいることで自信が持てます。

B.私もパートナーも、お互いを良くしようと努力するのですが、うまくいきません。 そんなことはやめて、お互いを受け入れるべきかもしれません。

C. いいえ、パートナーにけなされ、自尊心が激減し、かつてないほど落ち込んでいます。

もしそうなら、「私はこの関係で幸せなのだろうか」という質問に対する答えを見つけるのに苦労する必要はありません。

私は自分の関係に満足しているか」クイズの結果を計算する。

あなたの恋愛が幸せかどうか、クイズの点数を集計してみましょう。 何点まで「Yes」と答えられたか、その意味を見てみましょう：

ほとんどAです： もし、あなたが最初の選択肢を選び、リストアップされたポイントのうち15個以上に「はい」と答えたなら、あなたは全体的にあなたの関係の強さにかなり満足しています。 もし、あなたがいくつかの一般的な関係の問題でこの記事にたどり着いたなら、おそらくそれは途中の小さな衝突に過ぎないのでしょう。

ほとんどがBの方です： もし、あなたがこれらの質問のほとんどに「たぶん」と答えた場合、つまり、ほとんどBを選んだ場合、あなたのダイナミックな行動には、やるべきことがあります。 失望しないでください。あなたが有害な毒のある関係でない限り、あなたの問題は効果的なコミュニケーションで解決することができます。

ほとんどがCの方です： このクイズでCを選び、ほとんどの質問に「いいえ」と答えた人は、明らかに今の関係に満足していません。 「なぜ今の関係に満足できないのだろう」とずっと悩んでいるのです。 おそらく、一番いいのは、自分が今後どうしたいのかを考える時間を取ることです。 決めたら、次のことを確認しましょう。それをやり遂げる勇気。

キーポイント

• なぜ私はもう恋愛に満足できないのだろう」という儚い疑問は、まったくもって正常なものです。
• あなたは必ずしも不幸なわけではなく、コミュニケーションの問題を解決する方法を把握していないだけかもしれません。 あるいは、より顕著な不幸の兆候に目をつぶっているのかもしれません。
• 感情的な親密さ、性的な満足感、将来への期待、尊重されていると感じること、効果的な紛争解決、幸せであること、安全であると感じ、愛されていると感じることに関する質問は、あなたの関係が必要とする介入レベルを決めるのに役立ちます。
• あなたの関係は、精神的にも肉体的にも害を与えていないと自信を持って言えますか？ 有害な関係や虐待的な関係にある場合は、すぐに専門家のサポートを受け、そこから抜け出す方法を考えなければなりません。

最後に、自分の幸せは自分で決めるものであり、自分にとっての幸せは、必ずしも他の人が考える幸せとは限らないということを忘れないでください。

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