Milyen érzésnek kell lennie egy jó kapcsolatnak? Minden egyes nap szerelmesnek kell érezned magad, vagy inkább egy következetesebb kötődésérzésnek? Mennyire lehetnek csúnyák a veszekedések, mielőtt mérgezővé válik, és mennyi tiszteletlenség a sok? "Boldog vagyok a kapcsolatomban?" - ezt a kérdést mindannyian feltettük már magunknak, annak ellenére, hogy mennyire boldognak tűnünk az Instagram-szelfiken.

Úgy tűnhet, hogy a dolgok nagyjából egy hétig remekül mennek, de aztán a következő napokban el nem múló, csúnya veszekedések arra késztethetnek, hogy átgondold az egész kapcsolatot. Mivel a felemelt hangok nem akarnak megszűnni, még az is lehet, hogy elgondolkodsz azon, hogy nem kerültél-e bele valamibe, ami hamarosan fel fog robbanni.

Mielőtt megbocsáthatatlan kifejezéssel bélyegeznéd meg a kapcsolatodat vagy akár a partneredet, jót fog tenni, ha szánsz egy percet arra, hogy átgondold a kérdést: "Boldog vagyok-e a kapcsolatomban?". Csak azért, hogy ne hagyd, hogy a paranoia eluralkodjon egy csodálatos kapcsolaton, nézzünk meg néhány megfontolandó dolgot.

A "Boldog vagyok a kapcsolatomban?" kvíz, hogy segítsen kitalálni, hogy mi a helyzet

Ön a saját elképzeléseivel lép be egy kapcsolatba, hogy milyennek kellene lennie, és a partnere is így van ezzel. Lehet, hogy Ön csupa szivárvány és pillangó, míg a partnere nem feltétlenül a legmozgalmasabb ember. Ennek eredményeképpen a "Miért nem vagyok már boldog a kapcsolatomban?" kérdéssel kapcsolatos múló kétségek teljesen normálisak. Néha nem feltétlenül boldogtalan; lehet, hogy csak nem tudja felfogniarról, hogyan oldhatod meg a kommunikációs problémákat a kapcsolatodban.

Még így is vannak olyan helyzetek, amikor talán szemet hunysz a boldogtalanság kirívóbb jelei felett. Azért vagy benne, mert szeretsz szerelmes lenni? Biztos vagy abban, amid van? Már csak azt kérdezed magadtól: "Boldog vagyok a kapcsolatomban, vagy csak kényelmes?" A következő kérdések segítenek kitalálni, hogy hol tartasz. Derítsük ki, hogy a kapcsolatod izzadó tenyérrel jár-e.a jövőtől való aggodalom vagy az izgalom miatt vannak.

1. Kielégülnek az érzelmi intimitás iránti igényei?

A. Igen! A partnerem igazán megért engem.

B. Hmm, többnyire! Azt hiszem.

C. Nem, nem hiszem.

Az érzelmi intimitás talán a legfontosabb tényező, ami egy kapcsolatot életben tart. Amikor a dolgok lenyugszanak, nem igazán számíthatsz a bolyhos mandzsettákra, hogy a szikra megmaradjon. Végül meg kell győződnöd arról, hogy gátlások és kétségek nélkül bízhatsz meg a partneredben.

El tudsz-e mondani a partnerednek bármit, amit szeretnél? Tudnak-e empatikusan viszonyulni hozzád és te hozzájuk? Ezek a kérdések a legfontosabbak, amikor arra a kérdésre próbálsz válaszolni, hogy "Boldog vagyok-e a kapcsolatomban?".

2. Szexuálisan elégedett vagy?

A. Ó, igen! Hála Istennek.

B. Rendben van, nem panaszkodom.

C. Külön alszunk. Ne kérdezd!

Persze, az érzelmi intimitás vitathatóan egy kicsit fontosabb lehet, de a következetes szexuális elégedetlenség a katasztrófa receptje. Lehet, hogy egy darabig hagyod, de végül passzív-agresszívan küldesz a partnerednek néhány cikket arról, hogyan lehetne feldobni a dolgokat.

Mielőtt katasztrófához vezetne, próbáljon meg beszélgetni róla. Az, hogy ez a beszélgetés mennyire bizonyul eredményesnek, azt is jelzi, hogy boldogok-e a kapcsolatukban.

3. Ismerik egymást?

A. Ők a legjobb barátaim.

B. Egy elfoglalt partnerrel csak korlátozottan lehet megosztani.

C. Nem emlékszem, mikor beszéltünk utoljára egymásról.

Ha állandóan olyan dolgokon jár az eszed, hogy "Boldog vagyok-e a kapcsolatomban?", akkor ideje elgondolkodnod azon, hogy valóban ismered-e a partneredet. A közös érzéseken kívül tudod-e valójában, hogy milyen a partnered? Egyetértesz-e a világnézetével, szereted-e a személyiségéért, tudsz-e a gyerekkori hatásairól?

4. Jól érzi magát a jövővel kapcsolatban?

A. Nem tudom elképzelni az életemet nélkülük. Állandóan a jövőnkről beszélünk.

B. Nem igazán beszélünk sokat a jövőről, de azt hiszem, együtt leszünk. Remélhetőleg!

C. Nem! Nem tudom elképzelni, hogy így szenvedjek az örökkévalóságig.

Tegye félre az összes időt, amit befektetett, és az összes érzést, amiről azt hiszi, hogy ezzel a személlyel kapcsolatban van, tegye félre az összes ajándékot, a meglepetésszerű látogatásokat, a kedves gesztusokat, és tegye fel magának a kérdést: látja magát ezzel a személlyel öt vagy tíz év múlva?

Nem számít, hogy a kapcsolatod melyik szakaszában vagy, a jó érzés a jövővel kapcsolatban alapvető szükséglet. Az alapján, hogy hogyan válaszolsz erre a kérdésre, sokkal jobban meg fogod érteni, hogy mennyire vagy boldog vagy boldogtalan.

5. Megoldja a problémáit, és nem hagyja figyelmen kívül őket?

V. Igen, hiszünk abban, hogy a kapcsolati kérdéseket prioritásként kell kezelni.

B. Néhányról beszélünk, de a komolyabbakat a szőnyeg alá söpörjük.

C. A mi "szőnyeg alatti" helyiségünk koszosabb, mint egy elsős fejtámla hátulja.

Ha a jövő zordnak tűnik, vagy csak egy idegesítő kételyfoltot kaptál az utolsó kérdéssel kapcsolatban, kérdezd meg magadtól, hogy következetesen figyelmen kívül hagyod-e a párkapcsolati problémáidat. Ha igen, akkor jó eséllyel csak elszállt a hév.

6. Elégedett vagy azzal, ahogyan a vitákat megoldod?

V. Igen, azt hiszem, valóban elégedettek vagyunk a harcaink megoldásával.

B. Néha rendben vagyunk, de néha csak körbe-körbe járunk, aztán feladjuk. Próbálkozunk.

C. Nem, soha semmi jó nem sül ki belőle. Úgy tűnik, nincs értelme harcolni.

A konfliktusmegoldás egy hatalmas és gyakran figyelmen kívül hagyott aspektusa egy kapcsolatnak. A veszekedéseitek azzal végződnek, hogy "Abbahagyhatnánk ezt a beszélgetést, kérlek?" Vagy pozitívabb hangnemben végződnek: "Örülök, hogy meg tudtuk beszélni és el tudtuk ezt rendezni"? Ha azon kaptad magad, hogy valami olyasmit mondasz, hogy "Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt", akkor az azért lehet, mert ti ketten nem tudjátok abbahagyni a veszekedést. És ez aValószínűleg azért, mert soha nem oldjátok meg azokat a problémákat, amelyekről folyton vitatkoztok.

7. Boldog a partnered?

A. Időt szántak a válaszadásra, őszintén elgondolkodtak rajta, és azt mondták: "Igen!".

B. Azt mondták: "Ja persze, miért ne!" Vagy: "Miért kérdezed ezeket a kérdéseket?" Vagy valami hasonlót.

C. Elutasították a kérdéseit, és nem voltak hajlandók foglalkozni vele.

Igen, a "Miért nem vagyok már boldog a kapcsolatomban?" kérdésre adott válasznak nem is biztos, hogy sok köze van hozzád. Kérdezd meg a partnered, hogy valóban boldog-e és elégedettnek érzi-e magát. És ha azt válaszolja, hogy "Nem tudom, nem vagyok benne biztos", ne akadj ki, maradj nyugodt, és küldd el neki inkább ezt a cikket, hogy megtudja, boldog-e vagy sem.

8. A partneredtől teljesnek érzed magad?

V. Igen, elégnek érzem magam! Képesnek és magabiztosnak érzem magam.

B. Talán igen, és a bizonytalanság, amit érzek, az én saját problémám.

C. Nem, bizonytalannak érzem magam ebben a kapcsolatban. Úgy érzem, hogy nem vagyok elég.

Úgy érzi, mintha valami hiányozna? Úgy érzi, hogy boldogabb lenne, ha valami, amin nem tud változtatni vagy amivel nem tud foglalkozni, rendbe lenne hozva? Úgy érzi, hogy az igényeit nem elégítik ki, és emiatt hiányosnak érzi magát? Vagy azt érzi, hogy nem érzi magát elégségesnek? Kérdezze meg magától: "Kijelentkeztem a kapcsolatból, mert nem érzem jól magam benne?".

Egy boldog, pozitív kapcsolatban mindkét partner úgy érzi, hogy fejlődhet, mind egyénként, mind párként. Biztonságban és egésznek érzik magukat, nem pedig hiányosnak és bizonytalannak. Ez azt jelzi, hogy boldogok a kapcsolatukban.

9. Úgy érzi, hogy tisztelik?

V. Igen. A partnerem értékel engem, az érzéseimet és a véleményemet.

B. Azt hiszem, igen, de néha úgy érzem, hogy nem érdekli őket, amit mondani akarok.

C. Nem, úgy érzem, hogy állandóan alábecsülik, és gyakran úgy bánnak velem, mint egy gyerekkel.

A kölcsönös tisztelet nagyjából minden kapcsolatban nem tárgyalható. Enélkül mindig másodhegedűs leszel, és nem fogod magad megbecsültnek érezni. Ha olyan kérdéseket tettél fel magadnak, mint például: "Miért nem vagyok már boldog a kapcsolatomban?", akkor az azért lehet, mert az elmúló rajongás miatt rájöttél, hogy nem tisztelnek téged ebben a dinamikában.

10. Elégedettek vagytok azzal, ahogyan egymással kommunikáltok?

V. Igen, van egy rendszerünk, és biztos vagyok benne, hogy működik.

B. A legtöbb dolgot el tudjuk mondani egymásnak, de néha félek, hogy ez veszekedéshez vezet.

C. Nem érzem magam biztosnak abban, hogy meg tudok osztani dolgokat. A partnerem esetleg dühös lesz vagy elítél.

Titkolóztok egymás előtt, vagy képesek vagytok bármit elmondani egymásnak anélkül, hogy félnétek attól, hogy elítélnek titeket? Ha képesek vagytok nyíltan kommunikálni a partneretekkel, és a beszélgetésetek végére konstruktív következtetésekre jutotok, az azt jelzi, hogy boldogok vagytok a kapcsolatotokban - vagy legalábbis megvan a potenciál, hogy azok legyetek.

11. Elégedett vagy a partnered értékrendjével?

A. Igen, csodálom őket azért, amilyenek. A különbözőségeinkből tanulunk.

B. Vannak különbségek, de örülök, hogy a társam nem kényszeres hazudozó vagy gyilkos.

C. Nagyon nehéz megkedvelni a páromat, egyszerűen nem értünk egyet a legtöbb dologban.

Olyannyira különböznek az értékeitek, hogy még beszélgetni sem tudtok például a politikai ideológiátokról vagy az életről alkotott nézeteitekről? Az egyikőtök rendkívül vallásos, míg a másik aktívan kerüli a vallásról való beszélgetést? Az eltérő értékrenddel nincs baj, amíg túl tudtok nézni rajta, és nem veszélyeztetik a dinamikátok alapjait. Ha azt kérdezitek magatoktól, hogy "Boldog vagyok-e a sajátkapcsolat?", próbálja meg kitalálni, hogy a kételyek azért merültek-e fel, mert a partnere kire szavaz.

12. Elégedett vagy a partnereddel anélkül, hogy meg akarnád változtatni?

A. Igen, az vagyok. A furcsaságaik teszik őket azzá, akik.

B. Mindketten többnyire boldogok vagyunk. És jó, ha egy kicsit javítunk egymáson, nem igaz?

C. Ha mindent megváltoztathatnék, amit nem szeretek a partneremmel kapcsolatban, akkor valaki mással lennék.

Meg akarja változtatni a partnerét, mert azt szeretné, hogy egy bizonyos módon viselkedjen, amit ő nem tesz? Talán problémája van a partnere szeretetnyelvével, és azt szeretné, hogy változtasson a szeretet kimutatásának módján, de ő egyszerűen nem ért egyet azzal, hogy engedjen a PDA-nak. Meg akarja változtatni egymás személyiségének alapjait? Ha ilyen kemény kérdéseket tesz fel magának, akkor megtudhatja, hogyamit tudnia kell.

13. Összeilleszthető vagy a partnereddel?

A. Két borsó vagyunk egy hüvelyben.

B. Szeretjük egymás társaságát. De nem tudok annyira önmagam lenni, mint a legjobb barátommal.

C. Minden alkalommal más társaságot kívánok, amikor a párommal vagyok.

Ha mégis azt veszitek észre, hogy egyikőtök valamilyen módon meg akarja változtatni a másikat, talán itt az ideje, hogy megkérdezzétek magatoktól, hogy egyáltalán összeilletek-e a partneretekkel. Vegyétek ki a szexet az egyenletből. Tudtok-e legjobb barátok lenni egymással? Ha a válasz egy meghökkentő igen, az lehet az egyik legjobb jel, ami azt jelzi, hogy boldogok vagytok a kapcsolatotokban. De ha arra gondolsz, hogy "Nem vagyok boldog a kapcsolatomban.de én szeretem őt", akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy átértékeld, mit jelent számodra a szerelem.

14. Hatékonyan kezeli a féltékenységet vagy a bizonytalanságot?

V. Mindent megbeszélünk. Biztos vagyok benne, hogy meg tudom mondani a páromnak, hogy féltékeny vagyok, ha úgy érezném.

B. Beszélhetünk a bizonytalanságokról, de nem vagyok benne biztos, hogy megnyugtatnak-e. Talán igen.

C. Jobb, ha nem beszélünk a féltékenységről vagy a bizonytalanságról, mert akkor hegyet csinálnak a vakondtúrásból.

Az egészséges féltékenység érzése, amikor a partnered több figyelmet szentel valaki másnak, mint neked, rendkívül normális. Ha ezt könnyen közölheted a partnereddel, és biztos vagy benne, hogy ő is megnyugtat téged, az azt jelzi, hogy boldog vagy a kapcsolatodban. De ha az ilyen incidensek egyhetes veszekedéssé fajulnak, és mindkettőtökben megkérdőjelezik a bizalmat, az azt jelezheti, hogynagyobb problémák.

A bizalmi és bizonytalansági problémák tovább tartanak a kelleténél? Képes vagy feldolgozni őket, vagy állandó szakadást okoznak? Ha állandóan olyan dolgokat gondolsz, mint például: "Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, de szeretem őt", akkor az azért lehet, mert lehet, hogy van néhány olyan problémád, amivel foglalkoznod kell.

15. Boldoggá tesz téged a partnered?

V. Igen, nagyon elégedett vagyok velük.

B. Többnyire elégedett vagyok a partneremmel. Bárcsak többet beszélgethetnénk, és megoldhatnánk néhány elhúzódó problémánkat.

C. Nem, nem hiszem, hogy boldog lennék ebben a kapcsolatban. A legtöbbször szerencsétlennek érzem magam.

Néha a "Boldog vagyok a kapcsolatomban, vagy csak jól érzem magam?" kérdésre a válasz azokban az alapvető kérdésekben rejlik, amelyeket fel kell tenned magadnak. Akaratlanul is mosoly ül ki az arcodra, amint meglátod a partneredet? Élvezed, hogy vele vagy? Vagy gyakran beszélsz magadban, és azon gondolkodsz, hogy "Kijelentkeztem a kapcsolatból?", vagy "Nem vagyok boldog a kapcsolatomban, pedig szeretem őt. Miért nem vagyokboldog vagyok már a kapcsolatomban?"

Ha a gondolat, hogy rengeteg minőségi időt töltsön a partnerével, örömmel tölti el, az azt jelzi, hogy boldog a kapcsolatában. Ha viszont inkább egyedül nézné a Netflixet, akkor lehet, hogy van mit átgondolnia.

16. Úgy érzed, hogy szeretnek?

V. Igen, úgy érzem, hogy törődnek velem. Úgy érzem, hogy a társam fedez engem. Értékelnek és szeretnek engem.

B. Szeretnek engem, de bárcsak jobban hallgatnának rám.

C. Nem, én a szeretetet más emberektől keresem az életemben.

Persze, lehet, hogy állandóan azt mondogatjátok egymásnak, hogy "szeretlek", de vajon látod-e valaha is, hogy a partnered tényleg igyekszik ezt kimutatni neked? Ha a legjobb barátoddal jobban érzed magad érvényesnek, mint a partnereddel, akkor tudnod kell vele, hogy nem feltétlenül érzed magad kívánatosnak.

17. Bátran kijelentheted, hogy ez a kapcsolat nem árt neked sem mentálisan, sem fizikailag?

V. Igen, természetesen. A partnerem jelenléte az életemben jót tett nekem. Felemelnek, magabiztosabb vagyok velük.

B. A párommal megpróbáljuk egymást jobbá tenni, de nem működik. Talán abba kellene hagynunk ezt, és el kellene fogadnunk egymást.

C. Nem, a társam lekicsinyel engem. Az önbecsülésem lezuhant. Depressziósabb vagyok, mint valaha.

Más szóval, mérgező kapcsolatban élsz? Ha igen, akkor nem igazán kellene küzdened azzal, hogy választ találj olyan kérdésekre, mint például: "Boldog vagyok-e a kapcsolatomban?" Ha egy kapcsolat mentálisan vagy fizikailag bántalmazóvá válik, itt az ideje, hogy ne adj több esélyt a partnerednek, és találd ki, hogyan tudsz kilépni belőle.

A "Boldog vagyok a kapcsolatomban?" kvíz eredményeinek kiszámítása

Ahhoz, hogy választ kapj arra a kérdésre, hogy boldog vagy-e a kapcsolatodban vagy sem, menj előre, és számold össze a kvízből kapott pontszámodat. Az alapján, hogy hány pontra tudtál igennel válaszolni, nézzük meg, mit jelent ez:

Többnyire ötösök: Ha többnyire az első opciót választottad, és a felsorolt pontok közül több mint 15-re határozott igennel válaszoltál, akkor összességében elégedett vagy a kapcsolatod erősségével. Ha néhány gyakori párkapcsolati probléma miatt landoltál ezen a cikken, talán csak egy kisebb döccenő az úton.

Többnyire négyes: Ha a legtöbb kérdésre talán-nal válaszoltál, azaz többnyire B-ket választottál, akkor van mit tenni a dinamikáddal kapcsolatban. Ne csüggedj, hacsak a tiéd nem egy káros, mérgező kapcsolat, a problémáid hatékony kommunikációval megoldhatók.

Többnyire hármasok: Ha ebben a kvízben többnyire a C-ket választottad, és a legtöbb kérdésre "Nem"-mel válaszoltál, akkor nagyon nyilvánvaló, hogy nem vagy elégedett azzal, ahogy a dolgok állnak a kapcsolatodban. "Miért nem vagyok már boldog a kapcsolatomban?" - ez az örökös aggodalmad. Talán a legjobb, amit tehetsz, hogy szánsz egy kis időt arra, hogy átgondold, mit szeretnél a továbbiakban. Ha már döntöttél, győződj meg róla, hogy van-ea bátorság, hogy végigcsináld.

Kulcsmutatók

• A "Miért nem vagyok már boldog a kapcsolatomban?" feletti futó kétségek teljesen normálisak.
• Lehet, hogy nem feltétlenül vagy boldogtalan; lehet, hogy csak nem tudod, hogyan oldhatnád meg a kommunikációs problémákat a kapcsolatodban. Vagy lehet, hogy szemet hunysz a boldogtalanság szembetűnőbb jelei felett.
• Az érzelmi intimitásra, a szexuális elégedettségre, a jövővel kapcsolatos jó érzésre, a tisztelet érzésére, a hatékony konfliktusmegoldásra, a boldogságra, a biztonságérzetre és a szeretetre vonatkozó kérdések segítenek eldönteni, hogy milyen szintű beavatkozásra van szüksége a kapcsolatának.
• Bátran kijelentheted, hogy a kapcsolatod nem árt neked mentálisan vagy fizikailag? Ha mérgező vagy bántalmazó kapcsolatban élsz, azonnal kérj szakmai segítséget, és találd ki, hogyan tudsz kilépni belőle.

Reméljük, hogy a kérdések listáján és a pontszámodon keresztül ki tudod találni, mi jelzi, hogy boldog vagy a kapcsolatodban, és mi azt, hogy nem. Végül fontos, hogy ne feledd, hogy te magad határozod meg a boldogságodat, és ami neked megfelel, nem feltétlenül az a boldogságideál, amihez mások viszonyulnak.

És ha arra a következtetésre jutottál, hogy jelenleg egy nem túl boldog párkapcsolatban élsz, lehet, hogy ez még nem az út vége. Egy kis kiváló tanácsadással a gyógyulás lehetséges. És ha a gyógyulásra vágysz, a Bonobology tapasztalt tanácsadók sokasága csak egy kattintásnyira van.

27 módja annak, hogy megtudd, ha egy srác titokban szeret téged, de túl szégyenlős ahhoz, hogy bevallja.