Якія павінны быць добрыя адносіны? Вы павінны адчуваць сябе закаханым кожны дзень, ці гэта больш пастаяннае пачуццё прыхільнасці? Наколькі пачварнымі могуць стаць вашы бойкі, перш чым яны стануць таксічнымі, і колькі непавагі занадта шмат? «Ці шчаслівы я ў маіх адносінах?» гэта пытанне, якое кожны з нас задаваў сабе, нягледзячы на ​​тое, якімі шчаслівымі мы можам здавацца на нашых сэлфі ў Instagram.

Можа здацца, што на працягу прыкладна тыдня справы ідуць выдатна, але потым непрыемныя сваркі, якія вы не можаце спыніць на працягу наступных некалькіх дзён, могуць прымусіць вас перагледзець усе адносіны. Паколькі павышаныя галасы, здаецца, не спыняюцца, вы нават можаце задацца пытаннем, ці не патрапілі вы ў нешта, што вось-вось выбухне.

Перш чым называць свае адносіны ці нават свайго партнёра недаравальным тэрмінам, задумайцеся над пытаннем: «Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?», гэта прынясе вам карысць. Каб вы не дазволілі параноі ўзяць верх над выдатнымі адносінамі, давайце паглядзім на некалькі рэчаў, якія варта ўлічваць.

Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?» Тэст, які дапаможа вам разабрацца

Вы ўступаеце ў адносіны са сваімі ўласнымі ўяўленнямі аб тым, як гэта павінна выглядаць, і ваш партнёр таксама. Вы можаце быць вясёлкамі і матылькамі, у той час як ваш партнёр можа быць не самым густым чалавекам. У выніку мімалётныя сумненні наконт таго, "Чаму я больш не шчаслівы ў сваіх адносінах?"Вы мімаволі ўсміхаецеся на твары, як толькі бачыце партнёра? Вам падабаецца быць з імі? Ці вы часта размаўляеце з самім сабой і задаецеся пытаннем: «Ці выбылі я з адносін?» Ці: «Я не шчаслівая ў сваіх адносінах, але я кахаю яго. Чаму я больш не шчаслівы ў сваіх адносінах?»

Калі ідэя правесці масу якаснага часу са сваім партнёрам напаўняе вас радасцю, гэта азначае, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах. Тым не менш, калі вы аддаеце перавагу глядзець Netflix у адзіночку, у вас ёсць над чым падумаць.

16. Ці адчуваеце вы сябе каханым?

А. Так, я адчуваю клопат. Я адчуваю, што мой партнёр падтрымлівае маю спіну. Яны цэняць мяне і любяць.

B. Яны любяць мяне. Хацелася б, каб мяне больш слухалі.

C. Не, я шукаю любові ў іншых людзей у сваім жыцці.

Глядзі_таксама: Чаму ашуканец будзе падманваць зноў?

Вядома, вы можаце ўвесь час казаць адзін аднаму «Я кахаю цябе», але ці сапраўды вы калі-небудзь бачыце, як ваш партнёр прыкладае намаганні, каб паказаць гэта вам? Калі ваш лепшы сябар прымушае вас адчуваць сябе больш пацверджаным, чым ваш партнёр, вы павінны даць ім зразумець, што вы не абавязкова адчуваеце сябе жаданым.

17. Ці можаце вы з упэўненасцю сказаць, што гэтыя адносіны не шкодзяць вам ні псіхічна, ні фізічна?

А. Так, канечне. Прысутнасць майго партнёра ў маім жыцці была добрай для мяне. Яны падымаюць мяне. З імі я адчуваю сябе больш упэўнена.

B. Мы з партнёрам стараемся зрабіць адзін аднаго лепшымі. Але гэта не працуе. Магчыма, нам варта спыніць гэта і прыняць адзін аднаго.

C. Не, мой партнёрпрыніжае мяне. Мая самаацэнка рэзка ўпала. Я ў большай дэпрэсіі, чым калі-небудзь.

Іншымі словамі, у вас таксічныя адносіны? Калі так, то вам не варта з усіх сіл знайсці адказ на такія пытанні, як: «Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?» Калі адносіны ператвараюцца ў псіхічнае або фізічнае гвалт, прыйшоў час перастаць даваць партнёру больш шанцаў і прыдумаць, як з іх выйсці.

Разлік вынікаў "Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?" Тэст

Каб адказаць на пытанне, шчаслівыя вы ў вашых адносінах ці не, падлічыце свой бал у віктарыне. У залежнасці ад колькасці балаў, на якія вы маглі б адказаць «Так», давайце паглядзім, што гэта значыць:

У асноўным А: Калі вы ў асноўным выбіралі першы варыянт і адказвалі рашучым «Так» на больш за 15 з пералічаных пунктаў, вы ў цэлым цалкам задаволены трываласцю вашых адносін. Калі вы натрапілі на гэты артыкул з-за некалькіх распаўсюджаных праблем у адносінах, магчыма, гэта толькі нязначная няроўнасць на гэтым шляху.

Пераважна B: Калі вы адказалі "магчыма" на большасць гэтых пытанняў, г.зн. выбралі пераважна B, над вашай дынамікай трэба папрацаваць. Не расчароўвайцеся, калі вашы адносіны не з'яўляюцца шкоднымі, вашы праблемы можна вырашыць з дапамогай эфектыўнай камунікацыі.

У асноўным тры: Калі вы выбралі ў асноўным тры ў гэтым тэсце, адказвайце «Не» на большасцьгэтыя пытанні, вы відавочна не задаволены тым, як ідуць справы ў вашых адносінах. «Чаму я больш не шчаслівы ў маіх адносінах» - гэта ваш вечны клопат. Магчыма, лепш за ўсё ўзяць час, каб падумаць, чаго вы хочаце ў далейшым. Калі вы прынялі рашэнне, пераканайцеся, што ў вас хопіць смеласці прытрымлівацца яго.

Асноўныя ўказанні

• Мімалётныя сумненні наконт таго, «Чаму я больш не шчаслівы ў сваіх адносінах ?» з'яўляюцца цалкам нармальнымі
• Вы не абавязкова можаце быць няшчаснымі; магчыма, вы проста не разумееце, як вырашыць праблемы зносін у вашых адносінах. Ці вы можаце заплюшчваць вочы на ​​больш яркія прыкметы няшчасця
• Пытанні пра эмацыйную блізкасць, сэксуальнае задавальненне, добрае пачуццё будучыні, пачуццё павагі, эфектыўнае вырашэнне канфліктаў, шчасце, пачуццё бяспекі і кахання дапамогуць вам прыняць рашэнне узровень умяшання, неабходны вашым адносінам
• Ці можаце вы з упэўненасцю сказаць, што вашы адносіны не шкодзяць вам ні псіхічна, ні фізічна? Калі вы знаходзіцеся ў таксічных або гвалтоўных адносінах, вам варта неадкладна звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў і высветліць, як з іх выйсці

Праз гэты спіс пытанняў і ваш балаў, мы спадзяемся, што вы зможаце высветліць, што сведчыць аб тым, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах, а што - не. У рэшце рэшт, важна памятаць, што вы вызначаецеваша ўласнае шчасце, і тое, што працуе для вас, неабавязкова можа быць ідэяй шчасця, з якой звязаны іншыя.

І калі вы прыйшлі да высновы, што зараз у вас не вельмі шчаслівыя адносіны, магчыма, гэта яшчэ не канец шляху. З невялікай колькасцю выдатных кансультацый вылячэнне магчыма. І калі вы шукаеце вылячэння, мноства дасведчаных кансультантаў Bonobology знаходзяцца ў адным кліку.

27 спосабаў даведацца, што хлопец таемна кахае вас, але саромеецца ў гэтым прызнацца

цалкам нармальныя. Часам вы неабавязкова можаце быць няшчаснымі; магчыма, вы проста не разумееце, як вырашыць праблемы зносін у вашых адносінах.

Нягледзячы на ​​гэта, бываюць выпадкі, калі вы можаце заплюшчваць вочы на ​​больш відавочныя прыкметы няшчасця. Вы ў гэтым, таму што любіце быць закаханымі? Вы ўпэўнены ў тым, што маеце? Вы задаецеся пытаннем: "Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах ці мне проста камфортна?" Наступныя пытанні дапамогуць вам зразумець, дзе вы знаходзіцеся. Давайце высвятлім, што потныя далоні ў вашых адносінах выкліканы трывогай за будучыню ці хваляваннем з нагоды таго, што вас чакае.

1. Ці задавальняюцца вашы патрэбы ў эмацыйнай блізкасці?

А. Так! Мой партнёр мяне сапраўды разумее.

Б. Хм, у асноўным! Я думаю.

C. Не, я так не думаю.

Эмацыйная блізкасць - гэта, магчыма, самы важны фактар, які падтрымлівае адносіны. Калі ўсё супакоіцца, вы не можаце спадзявацца на пухнатыя абшэўкі, каб захаваць іскру. У рэшце рэшт вы павінны пераканацца, што можаце давяраць свайму партнёру без усялякіх забарон і сумневаў.

Ці можаце вы сказаць свайму партнёру ўсё, што хочаце? Ці могуць яны суперажываць вам, а вы ім? Гэтыя пытанні найбольш важныя, калі вы спрабуеце адказаць на пытанне: «Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?»

2. Вы сэксуальна задаволены?

А. О так! Дзякуй богу.

Б. гэтадобра. Я не скарджуся.

C. Спім асобна. Не пытайцеся!

Вядома, эмацыйная блізкасць можа быць больш важнай, але пастаянная сэксуальная незадаволенасць - гэта рэцэпт катастрофы. Вы можаце ненадоўга адпусціць гэта, але ў рэшце рэшт вы пасіўна-агрэсіўна дашлеце свайму партнёру некалькі артыкулаў пра тое, як зрабіць рэчы больш яркімі.

Пакуль гэта не прывядзе да катастрофы, паспрабуйце абмеркаваць гэта. Наколькі прадуктыўнай апынулася гэтая размова, таксама паказвае, ці шчаслівыя вы ў вашых адносінах.

3. Ці ведаеце вы адзін аднаго?

А. Яны мой лепшы сябар.

Б. З занятым партнёрам можна падзяліцца толькі многім.

Глядзі_таксама: Як здрада ўплывае на жанчыну - агляд эксперта

C. Я не памятаю, калі мы размаўлялі адзін пра аднаго ў апошні раз.

Калі вы ўвесь час думаеце пра такія рэчы, як: «Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?», магчыма, прыйшоў час падумаць, ці сапраўды вы ведаеце, што партнёр ці не. Акрамя пачуццяў, якія вы падзяляеце, вы сапраўды ведаеце, які ваш партнёр? Ці згодны вы з іх светапоглядам, ці любіце вы іх за іх характар, ці ведаеце вы пра іх уплыў з дзяцінства?

4. Ці добра вы адчуваеце будучыню?

А. Я не магу ўявіць сваё жыццё без іх. Мы ўвесь час гаворым пра нашу будучыню.

B. Мы на самой справе не так шмат гаворым пра будучыню. Але я мяркую, што мы будзем разам. Спадзяюся!

C. не! Я не магу ўявіць сабе такія пакуты праз вечнасць.

Адкладзеце ўвесь час, які вы правяліукладзеныя і ўсе пачуцці, якія вы думаеце, што адчуваеце да гэтага чалавека. Адкіньце ўсе падарункі, усе нечаканыя візіты і ўсе добрыя жэсты і спытаеце сябе: ці бачыце вы сябе з гэтым чалавекам праз пяць ці дзесяць гадоў?

Не мае значэння, на якой стадыі адносін вы знаходзіцеся, добрае пачуццё будучыні - гэта першая неабходнасць. Зыходзячы з таго, як вы адкажаце на гэтае пытанне, вы значна лепш зразумееце, наколькі вы шчаслівыя ці няшчасныя.

5. Вы выпраўляеце свае праблемы і не ігнаруеце іх?

А. Так, мы верым у прыярытызацыі пытанняў адносін.

B. Мы гаворым пра некаторыя з іх, але замоўчваем сур'ёзныя.

C. Наша «паддывановая дарожка» больш брудная, чым спінка падгалоўя першакурсніка.

Калі будучыня выглядае змрочнай або ў вас проста ўзнікла прыкрая дробка сумнення наконт апошняга пытання, спытаеце сябе, ці не паслядоўна ігнараваць вашы праблемы ў адносінах. Калі так, хутчэй за ўсё, вы проста закаханыя.

6. Ці задаволены вы тым, як вырашаеце бойкі?

А. Так, я думаю, што мы адчуваем сябе сапраўды задаволенымі развязкамі нашых баёў.

B. Часам у нас усё ў парадку, але часам мы працягваем круціцца, а потым здаемся. Мы стараемся.

C. Не, нічога добрага з гэтага ніколі не выходзіць. Здаецца, няма сэнсу змагацца.

Вырашэнне канфліктаў з'яўляецца вялікім і часта забытым аспектамадносіны. Вашы сваркі заканчваюцца словам: «Калі ласка, мы можам спыніць пра гэта?» Ці яны заканчваюцца на больш пазітыўнай ноце: «Я рады, што мы змаглі абмеркаваць гэта і вырашыць гэта»? Калі вы кажаце нешта накшталт: «Я не шчаслівая ў сваіх адносінах, але я люблю яго», магчыма, гэта таму, што вы двое не можаце спыніць сварку. І гэта, напэўна, таму, што вы ніколі не вырашаеце ніводнай з праблем, пра якія працягваеце змагацца.

7. Ці задаволены ваш партнёр?

А. Яны знайшлі час, каб адказаць, шчыра падумалі і сказалі: "Так!"

B. Яны сказалі: «Так, чаму б і не!». Ці "Чаму вы задаеце гэтыя пытанні?" Ці нешта ў гэтым духу.

C. Яны адхілілі вашы пытанні і адмовіліся звяртаць на гэта ўвагу.

Так, адказ на пытанне: «Чаму я больш не шчаслівы ў сваіх адносінах?» можа нават не мець да вас асаблівага дачынення. Спытайце свайго партнёра, ці сапраўды ён шчаслівы і ці адчувае ён сябе задаволеным. І калі яны адкажуць: «Я не ведаю, я не зусім упэўнены», не палохайцеся, захоўвайце спакой і адпраўце ім гэты артыкул, каб яны маглі даведацца, шчаслівыя яны ці не.

8. Ці прымушае вас партнёр адчуваць сябе цэласным?

А. Так, я адчуваю сябе дастаткова! Я адчуваю сябе здольным і ўпэўненым.

B. Магчыма, так, і няўпэўненасць, якую я адчуваю, - гэта мая асабістая праблема.

C. Не, я адчуваю сябе няўпэўнена ў гэтых адносінах. Мне здаецца, што мяне недастаткова.

Ці здаецца, што чагосьці не хапае? Ці адчуваеце вы гэташчаслівей, калі нешта, што вы не можаце змяніць, або адрас быў выпраўлены? Ці адчуваеце вы, што вашыя патрэбы не задавальняюцца, і вы адчуваеце сябе няпоўным? Або што вас прымушаюць адчуваць сябе неадэкватным? Спытайце сябе: «Ці мяне выключаюць з адносін, таму што я не адчуваю сябе добра?»

У шчаслівых пазітыўных адносінах абодва партнёры адчуваюць, што могуць расці як асобы, так і пара. Яны адчуваюць сябе ў бяспецы і цэласнасці, а не няпоўнымі і няўпэўненымі. Гэта сведчыць аб тым, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах.

9. Ці адчуваеце вы, што вас паважаюць?

А. так. Мой партнёр шануе мяне, мае пачуцці і маё меркаванне.

B. Я думаю, што так, але часам мне здаецца, што яны не клапоцяцца пра тое, што я скажу.

C. Не, я адчуваю сябе пастаянна прыгнечаным і часта абыходжуся з дзіцем.

Узаемная павага практычна не падлягае абмеркаванню ў любых адносінах. Без гэтага вы заўсёды будзеце гуляць на другім месцы, і вы не будзеце адчуваць сябе вельмі ацэненым. Калі вы задавалі сабе такія пытанні, як: «Чаму я больш не шчаслівы ў маіх адносінах?», магчыма, гэта таму, што закаханасць, якая знікла, прымусіла вас зразумець, што вас не паважаюць у гэтай дынаміцы.

10. Ці задаволеныя вы тым, як вы маеце зносіны адзін з адным?

А. Так, у нас ёсць сістэма, і я ўпэўнены, што яна працуе.

B. Мы можам сказаць адзін аднаму большасць рэчаў, але часам я баюся, што гэта прывядзе да бойкі.

C. Я не адчуваю сябе ўпэўненаЯ магу падзяліцца рэчамі. Мой партнёр можа раззлавацца або асудзіць мяне.

Ці захоўваеце вы адзін ад аднаго сакрэты, ці здольныя расказаць адно аднаму што заўгодна, не баючыся, што вас за гэта асудзяць? Магчымасць адкрыта размаўляць са сваім партнёрам і прыходзіць да канструктыўных высноў у канцы вашых размоў сведчыць аб тым, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах - ці, па меншай меры, у вас ёсць патэнцыял.

11. Ці задаволеныя вы каштоўнасцямі вашага партнёра?

А. Так, я захапляюся імі такімі, якія яны ёсць. Мы вучымся на нашых адрозненнях.

B. Ёсць адрозненні, але я рады, што мой партнёр не заўзяты хлус і не забойца.

C. Так цяжка спадабацца свайму партнёру. Мы проста не бачым адзінага ў большасці рэчаў.

Вашы каштоўнасці адрозніваюцца да такой ступені, што вы нават не можаце весці размову, скажам, пра свае палітычныя ідэалогіі або погляды на жыццё? Адзін надзвычай рэлігійны, а другі актыўна пазбягае размовы пра рэлігію? Мець розныя каштоўнасці - гэта нармальна, пакуль вы можаце глядзець міма іх і яны не рызыкуюць асновай вашай дынамікі. Калі вы пытаеце сябе: «Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах?», паспрабуйце высветліць, ці не ўзніклі сумневы з-за таго, за каго галасуе ваш партнёр.

12. Ці задаволены вы сваім партнёрам, не жадаючы яму змяніць?

А. Так. Іх дзівацтвы робяць іх тымі, кім яны ёсць.

B. Мы абодва ў асноўным шчаслівыя. І гэта добра, каб крыху палепшыцьадзін аднаго, ці не так?

C. Калі б я мог змяніць усё, што мне не падабаецца ў маім партнёры, я быў бы з кімсьці іншым.

Вы хочаце змяніць свайго партнёра, таму што хочаце, каб ён паводзіў сябе так, як не? Магчыма, у вас ёсць праблемы з мовай кахання вашага партнёра, і вы хочаце, каб ён змяніў спосаб праявы кахання, але яны проста не згодныя з тым, каб захапляцца ўсім гэтым КПК. Вы хочаце змяніць асновы асобы адзін аднаго? Задаючы сабе цяжкія пытанні, такія як гэтыя, вы скажаце тое, што вам трэба ведаць.

13. Вы сумяшчальныя са сваім партнёрам?

А. Мы дзве гарошыны ў стручку.

В. Мы любім кампанію адзін аднаго. Але я не магу быць сабой настолькі, наколькі я з маім лепшым сябрам.

C. Я хачу мець іншую кампанію кожны раз, калі я знаходжуся са сваім партнёрам.

Калі вы разумееце, што адзін з вас хоча нейкім чынам змяніць іншага, магчыма, прыйшоў час спытаць сябе, ці вы і ваш партнёр нават сумяшчальны. Выключыце сэкс з раўнання. Ці можаце вы быць лепшымі сябрамі адзін з адным? Калі адказ ашаламляльны "так", гэта можа быць адным з лепшых прыкмет таго, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах. Але калі вы думаеце: «Я не шчаслівая ў сваіх адносінах, але я кахаю яго», магчыма, прыйшоў час перагледзець, што для вас значыць каханне.

14. Ці эфектыўна вы спраўляецеся з рэўнасцю або няўпэўненасцю?

А. Мы гаворым пра ўсё. Я ўпэўнены, што магу сказаць свайму партнёруЯ зайздрошчу, калі адчуваю гэта.

B. Мы можам гаварыць пра няўпэўненасць, але я не ўпэўнены, ці дадуць яны мне неабходнае супакойванне. Магчыма, яны будуць.

C. Пра рэўнасць і няўпэўненасць лепш не казаць. Яны зробяць з кратавіны гару.

Пачуццё здаровай рэўнасці, калі ваш партнёр надае больш увагі камусьці, акрамя вас, - гэта надзвычай нармальна. Калі вам лёгка паведаміць гэта вашаму партнёру і вы ўпэўненыя, што ён супакоіць вас у адказ, гэта азначае, што вы шчаслівыя ў вашых адносінах. Але калі такія інцыдэнты ператвараюцца ў тыднёвыя бойкі і прымушаюць вас абодвух сумнявацца ў вашым даверы, яны могуць сведчыць аб больш сур'ёзных праблемах.

Праблемы даверу і няўпэўненасці застаюцца даўжэй, чым трэба? Ці здольныя вы справіцца з імі, ці яны выклікаюць пастаянныя расколіны? Калі вы ўвесь час думаеце пра такія рэчы, як: «Я не шчаслівая ў маіх адносінах, але я люблю яго», магчыма, у вас ёсць некаторыя праблемы, якія вам трэба вырашыць.

15. Ці робіць вас ваш партнёр шчаслівым?

А. Так, я вельмі задаволены імі.

B. Я ў асноўным задаволены сваім партнёрам. Хацелася б, каб мы маглі больш размаўляць і вырашыць некаторыя з нашых зацяжных праблем.

C. Не, я не думаю, што я шчаслівы ў гэтых адносінах. Большую частку часу я адчуваю сябе няшчасным.

Часам адказ на пытанне "Ці шчаслівы я ў сваіх адносінах ці проста камфортна?" заключаецца ў асноўных пытаннях, якія вы павінны задаць сабе. рабіць