Kokie turėtų būti geri santykiai? Ar turėtumėte jaustis įsimylėję kiekvieną dieną, ar tai nuoseklesnis prisirišimo jausmas? Kiek bjaurios gali būti jūsų kovos, kad jos taptų toksiškos, ir kiek nepagarbos yra per daug? "Ar esu laimingas savo santykiuose?" - tai klausimas, kurį kiekvienas iš mūsų uždavė sau, nepaisant to, kaip laimingi galime atrodyti savo "Instagram" asmenukėse.

Maždaug savaitę gali atrodyti, kad viskas klostosi puikiai, tačiau po to per kelias ateinančias dienas prasidėsiantys bjaurūs barniai, kurių niekaip negalėsite nutraukti, gali priversti persvarstyti visus santykius. Kadangi pakelti balsai, atrodo, nesiliaus, galite net susimąstyti, ar neįsivėlėte į kažką, kas tuoj tuoj sprogs.

Prieš priklijuodami savo santykiams ar net partneriui neatleistiną etiketę, skirkite minutėlę apmąstymams ir atsakykite į klausimą: "Ar esu laimingas savo santykiuose?" Kad galiausiai neleistumėte, jog paranoja užgožtų nuostabius santykius, apžvelkime keletą dalykų, kuriuos reikėtų apsvarstyti.

Viktorina "Ar esu laimingas savo santykiuose?", padedanti tai išsiaiškinti

Į santykius ateinate su savo įsivaizdavimu, kaip jie turėtų atrodyti, ir jūsų partneris taip pat. Jums gali atrodyti, kad viskas yra vaivorykštė ir drugeliai, o jūsų partneris gali būti ne pats muzikaliausias žmogus. Todėl trumpalaikės abejonės "Kodėl aš nebesu laimingas savo santykiuose?" yra visiškai normalu. Kartais nebūtinai esate nelaimingas; galbūt tiesiog nesuvokiate, kas tai yra.kaip išspręsti bendravimo problemas jūsų santykiuose.

Net ir tokiu atveju kartais galite užmerkti akis prieš ryškesnius nelaimingumo požymius. Ar esate santuokoje, nes jums patinka mylėti? Ar esate tikras dėl to, ką turite? Ar vis dar klausiate savęs: "Ar esu laimingas savo santykiuose, ar tiesiog jaučiuosi patogiai?" Šie klausimai padės jums išsiaiškinti, kur esate. Išsiaiškinkime, ar prakaituoti delnai, kuriuos jums kelia jūsų santykiai.dėl nerimo dėl ateities arba jaudulio dėl to, kas laukia ateityje.

1. Ar patenkinami jūsų emocinio intymumo poreikiai?

A. Taip! Mano partneris tikrai mane supranta.

B. Hmm, dažniausiai! Manau.

C. Ne, nemanau, kad taip.

Emocinis intymumas yra bene svarbiausias veiksnys, kuris palaiko santykius. Kai reikalai nurimsta, tikrai negalite pasikliauti pūkuotais rankogaliais, kad išlaikytumėte kibirkštį. Galiausiai turite įsitikinti, kad galite patikėti partneriui be jokių suvaržymų ar abejonių.

Ar galite savo partneriui pasakyti viską, ką norite? Ar jis sugeba užjausti jus, o jūs jį? Šiuos klausimus svarbiausia užduoti, kai bandote atsakyti į klausimą: "Ar esu laimingas savo santykiuose?"

2. Ar esate seksualiai patenkintas?

A. O taip! Ačiū Dievui.

B. Viskas gerai. Aš nesiskundžiu.

C. Mes miegame atskirai. Neklauskite!

Žinoma, emocinis intymumas gali būti šiek tiek svarbesnis, tačiau nuolatinis seksualinis nepasitenkinimas - tai nelaimės receptas. Galbūt kurį laiką leisite tam užbėgti už akių, bet galiausiai pasyviai agresyviai nusiųsite partneriui keletą straipsnių apie tai, kaip viską pagyvinti.

Prieš tai, kol tai privedė prie nelaimės, pabandykite apie tai pasikalbėti. Tai, kiek produktyvus bus šis pokalbis, taip pat parodo, ar esate laimingi savo santykiuose.

3. Ar pažįstate vienas kitą?

A. Jie yra mano geriausi draugai.

B. Su užsiėmusiu partneriu galima pasidalyti tik tiek, kiek reikia.

C. Neprisimenu, kada paskutinį kartą kalbėjome vienas apie kitą.

Jei nuolat galvojate: "Ar esu laimingas savo santykiuose?", galbūt laikas pagalvoti, ar tikrai pažįstate savo partnerį. Ar, be bendrų jausmų, iš tikrųjų žinote, koks yra jūsų partneris? Ar sutinkate su jo pasaulėžiūra, ar mylite jį dėl jo asmenybės, ar žinote apie jo vaikystės įtaką?

4. Ar gerai jaučiatės dėl ateities?

A. Neįsivaizduoju savo gyvenimo be jų. Mes nuolat kalbame apie savo ateitį.

B. Apie ateitį mes ne tiek daug kalbame. Bet manau, kad būsime kartu. Tikėkimės!

C. Ne! Negaliu įsivaizduoti, kad taip kentėsiu visą amžinybę.

Atidėkite į šalį visą laiką, kurį skyrėte, ir visus jausmus, kuriuos, jūsų manymu, jaučiate šiam asmeniui. Atidėkite į šalį visas dovanas, netikėtus apsilankymus ir malonius gestus ir paklauskite savęs: ar matote save su šiuo asmeniu po penkerių ar dešimties metų?

Nesvarbu, kokiame santykių etape esate, gera nuotaika dėl ateities yra pagrindinė būtinybė. Pagal tai, kaip atsakysite į šį klausimą, daug geriau suprasite, kiek laimingi ar nelaimingi esate.

5. Ar sprendžiate savo problemas, o ne jas ignoruojate?

A. Taip, mes tikime, kad pirmenybė teikiama santykių klausimams.

B. Apie kai kuriuos iš jų kalbame, tačiau rimtus dalykus pamirštame.

C. Mūsų "po kilimu" nešvariau nei pirmakursio galva.

Jei ateitis atrodo niūri arba tiesiog baigėsi erzinančiu abejonių pliūpsniu dėl pastarojo klausimo, paklauskite savęs, ar nuolat ignoruojate savo santykių problemas. Jei taip, tikėtina, kad galbūt esate tiesiog įsimylėjęs.

6. Ar esate patenkintas tuo, kaip sprendžiate ginčus?

A. Taip, manau, kad esame tikrai patenkinti mūsų kovų sprendimais.

B. Kartais mums sekasi gerai, bet kartais vis sukame ratu ir paskui pasiduodame. Bandome.

C. Ne, nieko gero iš to neišeina. Atrodo, kad nėra prasmės kovoti.

Konfliktų sprendimas yra didžiulis ir dažnai nepastebimas santykių aspektas. Ar jūsų barniai baigiasi žodžiais: "Ar galime nustoti apie tai kalbėti, prašau?" O gal jie baigiasi pozityviau: "Džiaugiuosi, kad sugebėjome pasikalbėti ir išspręsti šį klausimą?" Jei pastebėjote, kad sakote kažką panašaus į: "Nesu laiminga savo santykiuose, bet jį myliu", gali būti, kad taip yra todėl, kad jūs abu negalite nustoti ginčytis. Ir tai yratikriausiai todėl, kad niekada neišsprendžiate nė vieno iš klausimų, dėl kurių nuolat kovojate.

7. Ar jūsų partneris yra laimingas?

A. Jie neskubėjo atsakyti, nuoširdžiai pagalvojo ir atsakė: "Taip!"

B. Jie atsakė: "Žinoma, kodėl gi ne!" Arba: "Kodėl jūs užduodate šiuos klausimus?" Arba kažką panašaus.

C. Jie atmetė jūsų klausimus ir atsisakė skirti tam dėmesio.

Taip, atsakymas į klausimą "Kodėl mano santykiai nebėra laimingi?" gali būti net nelabai susijęs su jumis. Paklauskite savo partnerio, ar jis tikrai laimingas ir ar jaučiasi patenkintas. Ir jei jis atsakys: "Nežinau, nesu tikras", nesijaudinkite, išlikite ramūs ir vietoj to nusiųskite jam šį straipsnį, kad jis galėtų išsiaiškinti, ar yra laimingas, ar ne.

8. Ar jūsų partneris leidžia jums jaustis visaverčiu?

A. Taip, jaučiuosi pakankamai! Jaučiuosi galinti ir pasitikinti savimi.

B. Galbūt, jie taip ir daro, o nesaugumo jausmas, kurį jaučiu, yra mano pačios problema.

C. Ne, šiuose santykiuose jaučiuosi nesaugiai. Jaučiuosi taip, tarsi manęs neužtektų.

Ar jaučiate, kad kažko trūksta? Ar jaučiate, kad būtumėte laimingesnis, jei būtų sutvarkyta tai, ko negalite pakeisti ar išspręsti? Ar jaučiate, kad jūsų poreikiai nepatenkinami, todėl jaučiatės nepilnavertis? Arba kad dėl to jaučiatės nepilnavertis? Paklauskite savęs: "Ar esu išbrauktas iš santykių, nes jie neleidžia man gerai jaustis?"

Laiminguose, pozityviuose santykiuose abu partneriai jaučia, kad gali augti ir kaip asmenybės, ir kaip pora. Jie jaučiasi saugūs ir vientisi, o ne nepilnaverčiai ir nesaugūs. Tai rodo, kad esate laimingi savo santykiuose.

9. Ar jaučiatės gerbiamas?

A. Taip. Mano partneris vertina mane, mano jausmus ir nuomonę.

B. Manau, kad taip, bet kartais jaučiu, kad jiems nerūpi, ką noriu pasakyti.

C. Ne, jaučiuosi nuolat nuvertinamas ir dažnai su manimi elgiamasi kaip su vaiku.

Abipusė pagarba yra beveik nediskutuotinas dalykas bet kokiuose santykiuose. Be jos visada grosite antruoju smuiku ir nesijausite labai vertinami. Jei uždavėte sau tokius klausimus: "Kodėl aš nebesu laimingas savo santykiuose?", gali būti, kad taip nutiko todėl, kad dėl išblėsusio įsimylėjimo supratote, jog šioje dinamikoje nesate gerbiamas.

10. Ar esate patenkinti tuo, kaip bendraujate tarpusavyje?

A. Taip, mes turime sistemą ir esu įsitikinęs, kad ji veikia.

B. Mes galime vienas kitam pasakyti daugelį dalykų, bet kartais bijau, kad dėl to kils kova.

C. Nesijaučiu užtikrintas, kad galiu dalytis dalykais. Mano partneris gali supykti arba mane teisti.

Ar saugote vienas nuo kito paslaptis, ar galite vienas kitam pasakyti viską, nebijodami, kad už tai būsite teisiami? Gebėjimas atvirai bendrauti su partneriu ir konstruktyvios išvados pokalbių pabaigoje rodo, kad jūsų santykiai yra laimingi arba bent jau turi potencialo tokie būti.

11. Ar jus tenkina jūsų partnerio vertybės?

A. Taip, žaviuosi jais už tai, kokie jie yra. Mes mokomės iš savo skirtumų.

B. Yra skirtumų, bet džiaugiuosi, kad mano partneris nėra įkyrus melagis ar žudikas.

C. Labai sunku pamilti savo partnerį. Mes tiesiog nesutariame dėl daugelio dalykų.

Ar jūsų vertybės skiriasi tiek, kad net negalite kalbėtis, tarkime, apie savo politines ideologijas ar požiūrį į gyvenimą? Ar vienas yra labai religingas, o kitas vengia pokalbių apie religiją? Skirtingos vertybės yra gerai, jei galite į jas nekreipti dėmesio ir jos nekelia pavojaus jūsų dinamiškumo pamatams. Jei klausiate savęs: "Ar esu laimingas savosantykius?", pabandykite išsiaiškinti, ar abejonės kilo dėl to, už ką balsuoja jūsų partneris.

12. Ar esate patenkintas savo partneriu ir nenorite jo keisti?

A. Taip, esu. Jų keistenybės daro juos tokius, kokie jie yra.

B. Mes abu dažniausiai esame laimingi. Ir gera šiek tiek tobulėti dėl vienas kito, ar ne?

C. Jei galėčiau pakeisti viską, kas man nepatinka mano partneryje, būčiau su kitu.

Ar norite pakeisti savo partnerį, nes norėtumėte, kad jis elgtųsi tam tikru būdu, o jis nesielgia kitaip? Galbūt turite problemų dėl savo partnerio meilės kalbos ir norite, kad jis pakeistų meilės rodymo būdą, bet jis tiesiog nesutinka mėgautis visa ta PDA. Ar norite pakeisti vienas kito asmenybės pagrindus? Užduodami sau tokius sudėtingus klausimus, kaip šie, pasakysite.ką reikia žinoti.

13. Ar esate suderinami su savo partneriu?

A. Mes esame du vienmečiai.

B. Mums patinka vienas kito draugija. Bet aš negaliu būti savimi taip, kaip su savo geriausiu draugu.

C. Kiekvieną kartą, kai būnu su savo partneriu, noriu vis kitos kompanijos.

Jei vis dėlto suprantate, kad vienas iš jūsų nori kaip nors pakeisti kitą, galbūt metas paklausti savęs, ar jūs su partneriu apskritai esate suderinami. Iš lygties išbraukite seksą. Ar galite būti vienas kitam geriausi draugai? Jei atsakymas yra stulbinantis "taip", tai gali būti vienas geriausių ženklų, rodančių, kad esate laimingi savo santykiuose. Tačiau jei galvojate: "Nesu laimingas savo santykiuosebet aš jį myliu", galbūt laikas iš naujo įvertinti, ką jums reiškia meilė.

14. Ar veiksmingai sprendžiate pavydo ar nesaugumo problemas?

A. Mes kalbamės apie viską. Esu tikra, kad galiu pasakyti savo partneriui, jog pavydžiu, jei taip jausčiausi.

B. Galime pasikalbėti apie nesaugumo jausmą, bet nesu tikra, ar jie mane nuramins. Galbūt nuramins.

C. Geriau nekalbėti apie pavydą ar nesaugumo jausmą. Jie iš kalno padarys kalną.

Jausti sveiką pavydą, kai jūsų partneris skiria daugiau dėmesio kitam žmogui, o ne jums, yra labai normalu. Jei jums nesunku apie tai pranešti partneriui ir jaučiatės tikri, kad jis jus patikins, tai reiškia, kad jūsų santykiai yra laimingi. Tačiau kai tokie incidentai virsta savaitę trunkančiomis muštynėmis ir priverčia jus abu suabejoti turimu pasitikėjimu, tai gali reikšti, kaddidesnės problemos.

Ar pasitikėjimo ir nesaugumo problemos užsitęsia ilgiau, nei reikėtų? Ar sugebate jas išspręsti, ar jos sukelia nuolatinius nesutarimus? Jei nuolat galvojate tokius dalykus kaip: "Nesu laiminga savo santykiuose, bet jį myliu", gali būti, kad tai susiję su tam tikromis problemomis, kurias reikia išspręsti.

15. Ar jūsų partneris daro jus laimingą?

A. Taip, esu jais labai patenkintas.

B. Dažniausiai esu patenkintas savo partneriu. Norėčiau, kad galėtume daugiau kalbėtis ir išspręsti kai kurias įsisenėjusias problemas.

C. Ne, nemanau, kad šiuose santykiuose esu laimingas. Dažniausiai jaučiuosi nelaimingas.

Kartais atsakymas į klausimą "Ar esu laimingas savo santykiuose, ar tiesiog jaučiuosi patogiai?" slypi pagrindiniuose klausimuose, kuriuos turite užduoti sau. Ar vos pamatę savo partnerį nevalingai užsidegate šypsena? Ar mėgaujatės buvimu su juo? O gal dažnai kalbate su savimi ir svarstote: "Ar aš išbrauktas iš santykių?", arba: "Nesu laimingas savo santykiuose, bet jį myliu. Kodėl aš nesulaimingas savo santykiuose?"

Jei mintis, kad praleidžiate daugybę laiko su partneriu, jus džiugina, vadinasi, jūsų santykiai yra laimingi. Tačiau jei mieliau žiūrėtumėte "Netflix" vieni, turėtumėte susimąstyti.

16. Ar jaučiatės mylimi?

A. Taip, jaučiu, kad manimi rūpinasi. Jaučiu, kad partneris mane palaiko. Jis mane vertina ir myli.

B. Jie mane myli. Norėčiau, kad jie manęs labiau klausytųsi.

C. Ne, aš ieškau meilės iš kitų žmonių savo gyvenime.

Žinoma, galite nuolat sakyti vienas kitam "aš tave myliu", bet ar kada nors iš tikrųjų matote, kad jūsų partneris stengtųsi jums tai parodyti? Jei dėl geriausio draugo jaučiatės labiau patvirtintas nei dėl partnerio, turite jam pranešti, kad nebūtinai jaučiatės geidžiamas.

17. Ar galite drąsiai teigti, kad šie santykiai nekenkia jums psichologiškai ar fiziškai?

A. Taip, žinoma. Mano partnerio buvimas mano gyvenime man buvo naudingas. Jie mane pakylėja. Su jais labiau pasitikiu savimi.

B. Mes su partneriu stengiamės padaryti vienas kitą geresniu. Tačiau tai nepadeda. Galbūt turėtume nustoti tai daryti ir priimti vienas kitą.

C. Ne, mano partneris mane menkina. Mano savivertė krito. Man depresija kaip niekada anksčiau.

Kitaip tariant, ar esate toksiškuose santykiuose? Jei taip, tikrai neturėtumėte stengtis rasti atsakymą į tokius klausimus: "Ar esu laimingas savo santykiuose?" Kai santykiai virsta psichologine ar fizine prievarta, metas nebesuteikti partneriui daugiau galimybių ir sugalvoti, kaip iš jų išeiti.

Viktorinos "Ar esu laimingas savo santykiuose?" rezultatų apskaičiavimas

Norėdami atsakyti į klausimą, ar esate laimingi savo santykiuose, ar ne, eikite į priekį ir suskaičiuokite viktorinos rezultatus. Pagal tai, kiek taškų galėjote atsakyti "Taip", pažvelkime, ką tai reiškia:

Daugiausia A: Jei dažniausiai pasirinkote pirmąjį variantą ir į daugiau nei 15 iš išvardytų punktų atsakėte tvirtai "Taip", apskritai esate gana patenkinti savo santykių tvirtumu. Jei į šį straipsnį patekote dėl kelių dažniausiai pasitaikančių santykių problemų, galbūt tai tik nedidelis smūgis kelyje.

Daugiausia dvejetukai: Jei į daugumą šių klausimų atsakėte "galbūt", t. y. pasirinkote daugiausiai B, jūsų dinamikai dar reikia padirbėti. Nenusiminkite, jei jūsų santykiai nėra žalingi, toksiški, jūsų problemas galima išspręsti veiksmingai bendraujant.

Daugiausia "C": Jei šioje viktorinoje pasirinkote daugiausia "C", į daugumą klausimų atsakydami "Ne", akivaizdu, kad esate nepatenkinti tuo, kaip klostosi jūsų santykiai. "Kodėl aš nebesu laimingas savo santykiuose?" - tai jūsų amžinas rūpestis. Ko gero, geriausia būtų skirti šiek tiek laiko apmąstymams, ko norite ateityje. Priėmę sprendimą, įsitikinkite, kad turitedrąsos jį įgyvendinti.

Pagrindinės nuorodos

• "Kodėl aš nebesu laimingas savo santykiuose?" - tai visiškai normalu.
• Galbūt nebūtinai esate nelaimingi, tiesiog nežinote, kaip išspręsti bendravimo problemas savo santykiuose. Arba užmerkiate akis prieš ryškesnius nelaimingumo požymius.
• Klausimai apie emocinį intymumą, seksualinį pasitenkinimą, gerą ateitį, pagarbą, veiksmingą konfliktų sprendimą, laimę, saugumą ir meilę padės jums nuspręsti, kokio lygio intervencijos reikia jūsų santykiams.
• Ar galite drąsiai teigti, kad jūsų santykiai nekenkia jums psichologiškai ar fiziškai? Jei esate toksiškuose santykiuose ar santykiuose, kuriuose smurtaujama, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistus ir išsiaiškinti, kaip iš jų išeiti.

Tikimės, kad, naudodamiesi šiuo klausimų sąrašu ir savo rezultatais, galėsite išsiaiškinti, kas rodo, kad esate laimingi savo santykiuose, o kas - kad ne. Galiausiai svarbu prisiminti, kad jūs patys nustatote savo laimę, ir tai, kas jums tinka, nebūtinai yra laimės idėja, su kuria siejasi kiti.

O jei priėjote išvadą, kad šiuo metu esate ne itin laiminguose santykiuose, gali būti, kad tai dar ne kelio pabaiga. Pasinaudojus puikiu konsultavimu, išgydyti įmanoma. O jei trokštate būtent išgydyti, daugybė patyrusių "Bonobology" konsultantų yra vos už vieno paspaudimo.

27 būdai, kaip sužinoti, ar vaikinas jus slapta myli, bet yra per daug drovus, kad tai pripažintų