Žmonės yra sudėtingi, o santykiai - dar sudėtingesni. Gali būti, kad žmogų labai mylite, tačiau sugadinote ryšį su juo. Nesate pasiruošę jo paleisti, tačiau buvimas kartu yra nepakeliamai skausmingas. Kai atsiduriate tarp uolos ir kieto akmens, jums lieka tik vienas klausimas - kaip pataisyti sugriautus santykius.

Įjunkite "JavaScript

Skausmas praradus žmogų, kurį labai mylite ir branginate, dar labiau padidėja, kai žinote, kad būtent jūsų veiksmai lėmė jūsų išsiskyrimą. Klaidų santykiuose pasitaiko iš abiejų pusių. Tačiau jei jūs peržengėte ribą, gali būti daug sunkiau ištaisyti tą žalą. Pavyzdžiui, jei apgaudinėjote savo partnerį, kaltės jausmas gali sukelti suvokimą "aš sugrioviau savo santykius" kartu suslegia jausmas dar prieš tai, kai jūsų partneris sužino apie nusižengimą.

Sutvarkyti santykius, kuriuos sugriovėte apgaudinėdami ar įskaudindami savo partnerį, gali būti sunku. Pirmosiomis nesėkmės dienomis gali net atrodyti, kad nėra jokio būdo išgelbėti jūsų ryšį. Tai nereiškia, kad visa viltis prarasta. Visiškai įmanoma sutvarkyti santykius, kuriuos sugriovėte. Jei tik esate pasirengę atlikti liūto dalį darbo, reikalingo jūsų ryšiui pataisyti.konsultacija su psichoterapeutu Jui Pimple, kvalifikuotu racionalaus emocinio elgesio terapeutu ir Bacho vaistus praktikuojančiu gydytoju, kuris specializuojasi internetinio konsultavimo srityje.

21 būdų, kaip ištaisyti sugriautus santykius

Santykius išlaikyti ir palaikyti gali būti sunku. Kai esate kartu ilgą laiką, meilę, kuri jus sieja kaip porą, gali užgožti kasdienė gyvenimo rutina, santykių problemos, nesutarimai, skirtumai, klaidos, paslydimai ir iš to kylantys ginčai. Kai kurios klaidos ar nesutarimai yra žalingesni už kitus ir gali greitai pakenkti jūsų santykiams.

Gali būti, kad liksite susimąstę: "Aš sugrioviau savo santykius, kaip man juos pataisyti?" Nenusiminkite, jei esate tokioje padėtyje. Kartais reikia, kad jūsų ryšys beveik nutrūktų, kad suprastumėte, kaip labai vertinate savo partnerį ir norite, kad jis būtų jūsų gyvenime. Tai liudija Christy, bankininkės iš Čikagos, istorija. Ji daugiau nei septynerius metus palaikė ilgalaikius, stabilius santykius su Davidu.

Jie gyveno kartu, ir Kristė slapta tikėjosi, kad Deividas kuo greičiau užduos klausimą. Jų santykiai buvo nusistovėję ir nuspėjami. Nors jie džiaugėsi vienas kito draugija ir buvo labai įsimylėję, "kibirkštis" jau buvo išblėsusi. Paskui kartkartėmis kildavo įprasti barniai ir kivirčai.

Šiame nuspėjamame, bet stabiliame gyvenime Kristė nepaliaujamai įsimylėjo bendradarbį. Po savaitgalio išgertuvių su visa biuro kompanija ji atsidūrė su Nolanu užeigos alėjoje, kur jie susitikinėjo. Karštas pasimatymų seansas, po kurio sekė pirštus virpinantis mylėjimasis pas jį, privedė prie visiško jųdviejų romano.

Žinoma, Deividas tai užuodė. Kadangi Kristė dažnai vėlai vakarodavo darbe ir savaitgaliais vykdavo į darbą, nereikėjo raketų mokslo, kad suprastum, kas vyksta. Kai romanas išaiškėjo, Deividas greitai nutraukė santykius ir išsikraustė. Kristė ne tik labai sunkiai išsiskyrė su žmogumi, su kuriuo gyveno, bet ir ši nesėkmė privertė ją suprasti, kaip stipriai ji vertinaDeividas ir jų santykiai. "Aš sugrioviau savo santykius ir noriu juos susigrąžinti" - tai viskas, apie ką ji galėjo galvoti.

Po kelis mėnesius trukusių bandymų ir konsultacijų jai pavyko priversti Deividą atsiliepti. Jai vis dar reikėjo įvykdyti svarbią užduotį - ištaisyti santykiuose padarytą žalą. Turėdami tinkamą paramą, jie sugebėjo įveikti šią nesėkmę. Jos kelionė - tai pamoka, kaip ištaisyti sugriautus santykius:

1. Pripažinkite savo vaidmenį, kuris pakenkė santykiams

Ką daryti, jei sugriovėte santykius? Prisiimkite visišką atsakomybę už savo veiksmus, kad partneris patikėtų, jog nuoširdžiai norite viską ištaisyti. Taip, pirmas žingsnis siekiant ištaisyti sugriautus santykius - pripažinti, kad dėl jūsų jie sugriuvo. Tai gali būti nelengva, bet būtina, jei norite išsaugoti santykius.

Christy iš savo patirties sako, kad tai gali būti sunkiausia kelionės dalis: "Aš sugrioviau geriausius savo santykius, tačiau daugiau dėmesio skyriau Dovydo ir mūsų santykių trūkumų paieškoms, kad jausčiausi ne taip baisiai dėl to, kas įvyko. Manau, kad tai dažna tendencija. Neišvengiamai ieškote savo partnerio trūkumų, kuriuos galėtumėte panaudoti kaip pasiteisinimą, kad pateisintumėte savo veiksmus.klaidų", - priduria ji.

Jei norite pataisyti pašlijusius santykius su savo vaikinu ar mergina, būtina sutelkti dėmesį į Aš, o ne į jus. Net jei jūsų partneris galėjo turėti įtakos tam, kas jus išskyrė, dabar ne laikas apie tai kalbėti. Pripažinkite ir priimkite savo klaidas, ir tik tada galėsite tikėtis pradėti taisyti sugadintą ryšį.

2. Būkite sąžiningi

Jui sako, kad svarbiausia yra sąžiningumas, ypač jei bandote atkurti santykius, kai pasitikėjimas yra sugriautas: "Būti sąžiningam, nuoširdžiam yra vienas iš svarbių santykių ramsčių. Norėdami pasitaisyti, pradėkite nuo nuoširdumo apie tai, ką jaučiate ar darote santykiuose. Būkite nuoširdūs apie tai, ką jaučiate partneriui ir jūsų santykiams. Tai bus gerbiama labiau nei apsimestiniai meilės jausmai", - sako Jui.ji sako.

Christy atveju tai reiškė prisipažinti apie monotoniją, kurią ji jautė santykiuose ir kuri tapo neištikimybės priežastimi. "Sugrioviau santykius su savo gyvenimo meile. Dabar, norėdama tai ištaisyti, turėjau pasiruošti nemalonumams, susijusiems su mūsų santykių ištyrimu, ir išsiaiškinti, kas ir kodėl neveikia", - sako ji.

Sakydami kažką panašaus į "man nereikėtų saugoti paslapčių, jei tu nesipiktintum visomis smulkmenomis", tikrai nepataisysite santykių, kuriuos sugriovėte meluodami. Jui pataria, kad nors tai yra labai svarbi sugriautų santykių taisymo proceso dalis, tai reikia daryti nekaltinant partnerio ir neverčiant jo jaustis atsakingu už jūsų santykius.klaidos.

3. Inicijuokite dialogą, kad pasiektumėte savo partnerį

Kad galėtumėte pataisyti pašlijusius santykius su savo mergina ar vaikinu, turite su jais susisiekti ir pasikalbėti. Tai reiškia, kad reikia nustumti į šalį savo ego ir susisiekti. Net jei nesate pasirengę kalbėti apie savo jausmus, kol nesusitiksite akis į akį, susisiekimas SMS žinute vis tiek gali būti gera pradžia ledams pralaužti.

Žinoma, negalite tikėtis, kad žinutė pataisys nutrūkusius santykius, tačiau ji suteiks jums kažką, su kuo galėsite dirbti. Dėti pastangas, kad užmegztumėte ryšį, yra bet kada geriau nei sėdėti ir dejuoti: "Padariau klaidą, kuri sugriovė mano santykius." Galbūt iš karto nepavyks pasiekti pažangos, tačiau atkakliai stengdamiesi bent jau priversite partnerį jus išklausyti.

Christy sako: "Netrukus po to, kai susipykau su Deividu, nusprendžiau nutraukti romaną ir nutraukiau santykius su Nolanu. Keletą kartų bandžiau susisiekti su savo vaikinu, bet mano numeris buvo užblokuotas. Tada vieną dieną nusiunčiau paprastą "labas", mažai tikėdamasi, kad jis bus įteiktas. Žinutė ne tik buvo įteikta, bet ir Deividas atsakė. Tai vėl atvėrė kelius mūsų dialogui."

4. Smegenų šturmas dėl to, kaip pataisyti nutrūkusius santykius

"Noriu atkurti sugriautus santykius, bet nežinau, nuo ko pradėti ir kaip pralaužti ledus." Tai gali būti dažna bėda, kai jūsų santykiai jau eina į pabaigą, nes vienas neteisingas žingsnis gali suduoti jiems galutinį smūgį. Galite baimintis, kad jūsų partneris gali baigti sakyti skaudžius dalykus arba jūs galite pasakyti ką nors, kas dar labiau sustiprins jūsų sukeltą skausmą ir pablogins blogą situaciją.

Kai apima tokios baimės ir nuogąstavimai, padeda priminti sau, kad nieko nedarymas taip pat nepadės. Jei ką nors ir padarysite, pastangų stoka iš jūsų pusės gali siųsti partneriui žinią, kad jums nerūpi. Dėl to gali būti daug sunkiau pataisyti santykius, kuriuos sugriovėte meluodami ar skaudindami savo antrąją pusę.

Jui pataria: "Kai santykiai yra sugriuvę arba atsidūrę ties nutrūkimo riba, svarbu surengti smegenų šturmą, ką galima padaryti, kad juos pataisytumėte. Net jei santykiuose padarėte klaidą, kuri jiems sudavė beveik mirtiną smūgį, pasistenkite į šį procesą įtraukti savo partnerį. Tai padės jums pasisemti daugiau idėjų, be to, partneris taip pat sužinos, kiek daug jums reiškia santykiai. Dirbdami kaip komanda visadapasiekti geresnių rezultatų."

5. Aiškiai išdėstykite savo ketinimus

"Kai tik mes su Deividu vėl pradėjome kalbėtis, pasinaudojau galimybe atskleisti jam savo širdį. Tai darydama buvau 100 % sąžininga ir atvira dėl savo ketinimų ir to, ko tikėjausi pasiekti. Neabejojau, kad noriu būti su juo. Žinojau, kad sugrioviau santykius su savo gyvenimo meile, ir buvau pasiruošusi padaryti viską, kad tai ištaisyčiau.jis tai žino, - sako Kristė.

Tai svarbi proceso dalis, siekiant panaikinti santykiuose padarytą žalą ir pradėti atkurti pasitikėjimą po to, kai melavote, apgaudinėjote ar kitaip įskaudinote savo partnerį. Būdami aiškūs ir atviri, parodysite savo partneriui pagarbą, kurios jis nusipelno, ir leisite jam suprasti, kad esate pasiryžę būti skaidrūs, jei jis nuspręstų suteikti jums dar vieną šansą.

6. Praktikuokite aktyvų klausymąsi

Jei siekiate pataisyti sugriautus santykius, turite būti pasiruošęs iš savo partnerio išgirsti karčios tiesos ir karčios išraiškos ar net emocinio pasimetimo. Žinoma, kai kas iš to gali būti tiesa, o kai kas - tik jo patiriamos skriaudos projekcija. Tačiau nė vieno iš jų nebus lengva išgirsti.

Christy prisimena, kad Davidas sakė skaudžius dalykus, dėl kurių jos širdis suskilo į milijoną gabalėlių: "Manau, kad labiau nei tai, ką jis kalbėjo, buvo sunku suvokti tai, kad žmogus, kuris mane taip mylėjo, galėjo taip jaustis mano atžvilgiu. Buvo akimirkų, kai norėjau tiesiog pakilti ir išeiti. Bet sąmoningai vis primindavau sau, kodėl ten esu, stengiausi pataisyti savo santykius ir leisti jam išlieti tiek, kiek reikia.taip, kaip jam reikėjo, neatsakydamas ir neatsakydamas.

"Manau, kad jam buvo svarbu nusimesti šį krūvį nuo krūtinės, kol dar galėjome tikėtis ištaisyti žalą mūsų santykiams. Vėliau jis suprato, kad kai kurie jo žodžiai buvo nepagrįsti, ir deramai atsiprašė", - sako ji.

7. Apmąstykite, kas nepavyko

Kaip ištaisyti sugadintus santykius? Jui pataria: "Apmąstykite, kas nutiko ne taip, kaip galėjote išgelbėti santykius. Dar kartą pagalvokite apie įvykį ir pabandykite įsitikinti, ar tikrai jis toks blogas, kaip jums atrodo." Introspekcija gali padėti realiai patikrinti, kas iš tikrųjų nutiko jūsų santykiuose, paskatinti jus elgtis taip, kad dabar svarstote, ką daryti, jei sugadinote santykius.

Christy atveju tai reiškė, kad ji iš naujo išgyveno savo romano su Nolanu detales Deividui. Kai Deividas uždavinėjo jai klausimus apie romaną, Christy jautėsi taip, tarsi iš naujo išgyventų įvairius kaltės jausmo etapus po neištikimybės. Nors jai buvo nelengva išdėstyti detales, o jam - jas išklausyti, jie abu jautė, kad būtina palikti šį įvykį praeityje ir pradėti viską iš naujo.

"Tuo pat metu apmąstykite gerus prisiminimus ir tai, kaip susiklostė santykiai. Meilės akimirkų išgyvenimas padės jums jaustis geriau ir galvoti, kaip pataisyti sugriautus santykius", - priduria Jui.

8. Pastatykite tiltą

Kad galėtumėte panaikinti santykiuose padarytą žalą ir judėti į priekį, reikia ne deginti, o tiesti tiltus. Tai reiškia, kad reikia ištiesti alyvmedžio šakelę ir pranešti partneriui, kad esate pasirengęs pamiršti praeities problemas ir atversti naują lapą. Taip pat pasakyti jam, kad tikitės ir tikitės, jog jis sugebės padaryti tą patį.

Pavyzdžiui, jei sugriovėte gerus santykius dėl pasitikėjimo problemų, patikinkite savo partnerį, kad esate pasirengęs įdėti darbo, reikalingo tam, kad galėtumėte labiau pasitikėti santykiais. Kartu paprašykite jo daugiau skaidrumo ir sąžiningumo, jei to reikia, kad galėtumėte vėl juo pasitikėti.

"Taip, aš sudaviau skaudų smūgį mūsų santykiams, apgaudinėdama Deividą. Tačiau buvo išlikęs nepasitenkinimo jausmas, dėl kurio aš buvau priversta peržengti ribą. Padedama savo terapeuto, aš sugebėjau išmokti, kaip perduoti tai Deividui, neverčiant jo jaustis atsakingu už neištikimybę. Tuo pačiu metu aš pasakiau jam, kad esu pasirengusi palikti praeities problemas užmarštyje, jei jis galėtųrasti būdą, kaip įveikti išdavystę ir įskaudinimą. Mano žodžiai ne iš karto jam patiko, bet galiausiai jis apsiprato, - sako Christy.

9. Sutelkite dėmesį į meilę, kuria dalijotės

Kai norite sutvarkyti sugriautus santykius ir kartu kaip pora pasveikti, svarbu sugrąžinti laikrodį į laikus, kai dar nebuvo iškilusios visos problemos ir klausimai. Christy ir Davidas tai pasiekė, laikydami savo partnerystę santykiais 2.0. Kai visi pykčiai, nuoskaudos ir neigiamos emocijos buvo išlieti ir sutvarkyti, Christy paprašė jo išeiti įpasimatymas su ja.

"Buvo tik vienas dalykas, kurio jo paprašiau, - kad mes nebekeltume praeities, kad ir kas nutiktų. Taip, aš sugrioviau savo santykius, bet jei ir toliau būtume fiksavę vien tik šį aspektą, niekaip nebūtume pasistūmėję į priekį taisydami savo ryšį. Labai gerbiu Deividą už tai, kad jis laikėsi duoto žodžio, nors jam ir negalėjo būti lengva", - sako ji.

Turite suprasti, kad "aš sugrioviau savo santykius ir noriu juos susigrąžinti" gali būti tik noras, jei jūsų santykiams padaryta žala yra didelė. Yra didelė tikimybė, kad santykiai niekada nebegrįš į ankstesnes vėžes, tačiau nuosekliai stengdamiesi galite išmokti, kaip išgyventi išdavystę santykiuose ir atkurti juos iš naujo.

10. Atsiprašykite, kad ištaisytumėte santykiuose padarytą žalą

Jei bandote pataisyti santykius, kuriuos sugriovėte neištikimybe, žinokite, kad kelias į atsigavimą nebus lengvas ar paprastas. Vienintelis būdas padaryti pažangą - nedviprasmiškai pripažinti savo klaidą. Jui pabrėžia: "Nėra nieko blogo pripažinti savo klaidą ir dėl jos gailėtis. Nuoširdus atsiprašymas visada atleidžiamas, todėl jei santykiai svarbūs, palikite ego nuošalyje irpripažinti savo klaidą."

Žinoma, galbūt ir anksčiau atsiprašėte arba atsiprašėte dėl savo klaidos. Ypač tomis pirmosiomis dienomis, kai bandėte pataisyti sugriautus santykius. Kai temperamentas atvės ir abu būsite labiau susitvardę, ramūs ir susikaupę, padarykite tai dar kartą. Leiskite partneriui suprasti, kaip labai gailitės, kad jį įskaudinote, ir patikinkite jį, kad esate pasirengęs padaryti viską, ko reikia, kad atlygintumėte žalą.

11. Atsisakykite lūkesčių

Ką daryti, jei sugriovėte santykius? Stenkitės nustatyti realius lūkesčius dėl žalos atitaisymo ir, dar svarbiau, neužkraukite savo lūkesčių naštos partneriui. Nesikreipkite į partnerį po to, kai jūsų santykiai patyrė nesėkmę, tikėdamiesi tam tikro rezultato.

Atminkite, kad viskas, ką galite padaryti, tai dėti pastangas, kad sutvarkytumėte sugriautus santykius. Ar jūsų partneris atsakys tuo pačiu, priklauso nuo jo. Atsisakę lūkesčių dėl iš anksto numatyto rezultato, galėsite labiau priimti bet kokią įvykių eigą. Tokioje situacijoje, jei sugebėsite sutvarkyti savo santykius, galėsite juos vertinti daug labiau.

Christy sako: "Po to, kai Deividas išėjo iš mūsų namų, buvau beveik praradusi viltį kada nors išgelbėti savo santykius. Kai jis mane užblokavo, net ir paskutinis vilties žiburėlis užgeso. Bet aš vis tiek bandžiau. Visai įmanoma, kad jis niekada nebūtų atsakęs. Bet nenorėjau gyventi su gailesčiu, kad nepakankamai stengiausi."

12. Nespauskite jų mygtukų

Jei padarėte kažką, kas pakenkė jūsų santykiams ir pastūmėjo juos iki ribos, natūralu, kad jūsų partneris gali būti pažeidžiamas. Kai bandote suprasti, kaip pataisyti sugriautus santykius, turėkite omenyje, kad nespaustumėte jo mygtukų ir jokiu būdu jo nesukeltumėte.

Turite suteikti partneriui erdvės, kad jis galėtų susitvarkyti su savo emocijomis ir judėti į priekį jam patogiu tempu. Atminkite, kad asmeninė erdvė santykiuose gali būti juos laikantys klijai. Juo labiau, kai atsiduriate keblioje situacijoje, kai savo veiksmais sugriovėte santykius ir atstūmėte partnerį.

"Mano terapeutas padėjo man suprasti, kad bet koks mano inicijuotas Nolano paminėjimas gali sugriauti visą pažangą, kurią padariau bandydama vėl įgyti Deivido meilę ir prielankumą. Todėl stengiausi vengti kalbėti apie šį dramblį kambaryje, kol jis to nepadarė. Net ir tada pastebėjau, kad Deividas negalėjo prisiversti ištarti jo vardo. Jis nuolat vartojo žodžius "jis", "tas vaikinas", "vaikinas", kad užsimintų apie jį.sekė jo pavyzdžiu ir sąmoningai vengė vartoti jo vardą."

13. Kontroliuokite diskursą

Ką daryti, jei sugriovėte santykius? Kai kalbama apie santykių atgaivinimą ir poros gijimą, nebandykite to daryti iš piršto laužti. Kai bandote pataisyti sugriuvusius santykius su savo vaikinu ar mergina, gali atrodyti, kad einate ratu ir nepasiekiate jokios pažangos. Todėl turite turėti veiksmų planą, kontroliuoti diskursą ir nuolat vairuoti.pokalbiai grįžta į įprastą ritmą.

"Kai taisėme savo ryšius, Deividas buvo linkęs nuklysti į skirtingas puses. Kartais jis norėdavo, kad papasakočiau detales apie tai, kas vyko tarp manęs ir Nolano. Kitais atvejais jis pradėdavo piktas tiradas, nukreiptas prieš mane arba santykius apskritai. Kurį laiką leisdavau man išsilieti, o paskui švelniai pastūmėdavau jį grįžti prie pokalbio apie mūsų santykių ateitį ir apie tai, kaip galėtume padarytišį kartą viskas pavyks, - sako Christy.

14. Venkite kaltinimo žaidimo

Jui pataria: "Kaltinimo žaidimas yra vienas iš dalykų, kuris sugriauna daugelį gerų santykių. Todėl jo vengti tampa dar svarbiau, kai bandote išgelbėti ant paskutinių kojų stovinčius santykius. Jei norite pataisyti ir išsaugoti savo santykius, gali tekti atsisakyti keleto dalykų. Kaltindami kitą asmenį dėl savo santykių problemų, tik dar labiau įtrinsite savo santykius.jūsų partnerystę."

Pavyzdžiui, jei bandote pataisyti santykius, kuriuos sugriovėte meluodami, neperkelkite kaltės dėl savo veiksmų partneriui, sakydami ką nors panašaus į: "Man nebūtų reikėję tau meluoti, jei nebūtum visą laiką toks kontroliuojantis ir įtarus. Padariau klaidą, bet tu čia tikrai nesi nekaltas, todėl nesuprantu, kodėl negalėtum suteikti man dar vieno šanso." Vietoj to pripažinkite savo dalį ir palikitegalimybę prisipažinti savo partneriui. Ar jis tai padarys, ar ne, priklauso tik nuo jo.

15. Būkite kantrūs

Jei santykiuose padarėte klaidą ir sudavėte beveik mirtiną smūgį, turite pasiruošti ilgam atsigavimo keliui. Žaizdoms užgydyti reikia laiko, o kartais net ir po to lieka randai, nuolat primenantys apie tą nemalonų incidentą, kuris vos nesugriovė jūsų ryšio. Norint pataisyti sugriautus santykius, geriausias jūsų draugas yra kantrybė.

Pavyzdžiui, Christy reikėjo laukti mėnesius, kad galėtų susitaikyti su Davidu. Net po to, kai jiedu pirmą kartą pasikalbėjo akis į akį, praėjo dar keli mėnesiai, kol ji sukaupė drąsą pakviesti jį į pasimatymą ar padaryti ką nors panašaus į porą. Prieš kreipdamiesi į savo partnerį, norėdami pasitaisyti, atsisėskite blaivia galva ir įvertinkite, ar manote, kad jūsųTik jei atsakymas į šį klausimą yra "taip", turėtumėte bandyti taisyti savo santykius.

16. Atgaukite pasitikėjimą

"Sugrioviau savo santykius, kaip juos pataisyti?" Jei šis klausimas jums nedavė ramybės, žinokite, kad atkurti sugriautą pasitikėjimą yra daug sunkiau, nei jį įgyti iš pradžių. Turite mažais žingsneliais atkurti pasitikėjimą savo santykiais ir neturėkite priekaištų partneriui, jei jis sunkiai priima jūsų žodžius ir pažadus už gryną pinigą.

Jui sako: "Jei padarėte kažką, kas sugriovė jūsų partnerio pasitikėjimą, turėsite labai sunkiai dirbti, kad jį susigrąžintumėte. Nesitikėkite, kad jūsų partneris taip lengvai tai pamirš, duokite jam pakankamai laiko apie tai pagalvoti. Tuo tarpu darykite viską, ko reikia, kad vėl įgytumėte pasitikėjimą. Be to, niekada daugiau nekartokite to incidento."

17. Dirbkite kartu kaip komanda

Jei bandote atkurti santykius, kai pasitikėjimas sugriautas, komandinės dvasios sugrąžinimas gali padėti jums kaip porai pasveikti. Norėdami pataisyti santykius, kuriuos sugriovėte meluodami ar įskaudindami savo partnerį, turite jam priminti, kodėl jums taip gera būti kartu. Niekas negali geriau priminti šios žinios, nei išbandyti komandos formavimo veiklą, kuri reikalauja, kad dirbtumėte sinchroniškai vienas su kitu.kitas.

Christy sako, kad jos terapeutas pasiūlė pratimą, kuris iš pradžių jai atrodė kvailas, tačiau matomi rezultatai pakeitė jos požiūrį: "Mano terapeutas paprašė manęs žaisti stalo žaidimus arba kartu su Deividu dalyvauti veikloje, kurioje mums reikia dirbti kaip komandai. Taigi, vieną dieną aš pasiėmiau jį laipioti uolomis patalpoje, ir kai mes padėjome vienas kitam įveikti kelią į viršūnę, jautėmės labiau susiderinę.

"Taip pat žaisdavome laisvojo kritimo žaidimą, kai vienas partneris užrištomis akimis krenta ant šono, o kitas turi jį pagauti, kol jis nenukrito ant žemės. Keista, bet šie pratimai padėjo atkurti pasitikėjimą ir sustiprinti partnerystės jausmą labiau nei bet kokie žodžiai ar patikinimai", - sako Christy.

18. Neįsipareigokite to, ko negalite įvykdyti

Dažnai, norėdami pataisyti pašlijusius santykius su savo mergina ar vaikinu, galite duoti pažadų, kurių negalite ištesėti. Tačiau taip tikitės nesėkmės ir dar labiau apsunkinsite pasitikėjimo santykiais atkūrimą. Pavyzdžiui, Davidas paklausė Christy, ar ji nenorėtų išeiti iš savo dabartinio biuro arba bent jau paprašyti perkelti ją į kitą darbą, kad Nolanas būtų visiškai nušalintas nuo darbo.nuotrauka.

"Pirmasis mano instinktas buvo pasakyti "taip", bet giliai širdyje žinojau, kad to nenoriu ir nenoriu daryti, o santykiuose nenorėjau daryti nesveikų kompromisų. Mylėjau savo darbą ir žmones, su kuriais dirbau. Taigi paaiškinau jam, kad išėjimas iš darbo ar persikraustymas nėra mūsų problemų sprendimas. Kaip sakoma, neištikimasis visada gali rasti būdų ir kelių pasidžiaugti savonusižengimai.

"Mums reikėjo, kad Deividas patikėtų, jog sakydama, kad daugiau nieko panašaus nepasikartos, galvojau rimtai. Iš pradžių tai jį nuliūdino, ir jis suprato, kad nenoriu aukotis dėl mūsų santykių. Tačiau kelias dienas leidau jam apmąstyti mano pasiūlymą, ir galiausiai jis suprato, kad mano nuomonė yra svarbi", - sako ji.

19. Laikykitės savo pažadų

Kaip svarbu nežadėti to, ko negalite ištesėti, taip dar svarbiau laikytis duotų pažadų. Sugriautų santykių neįmanoma atkurti, jei partneris, kuris suklydo, nėra pasirengęs imtis rimtų veiksmų, kad parodytų, jog yra pasiruošęs nueiti papildomą kelią, kad atgaivintų ryšį.

Labai svarbu, kad partneris įsitikintų, jog gali jumis pasitikėti, ir nėra geresnio būdo, kaip leisti savo veiksmams kalbėti už save. Laikydamiesi partneriui duotų pažadų, parodote, kad jį vertinate. Pamatęs, kad įdedate darbo, kad išspręstumėte problemas, dėl kurių išsiskyrėte, partneris gali gailėtis, kad išsiskyrėte, ir suteikti santykiams dar vieną šansą.

Kai Davidas paprašė Christy išeiti iš darbo arba prašyti perkelti ją į kitą darbą, ji pažadėjo jam, kad vengs visų tokių situacijų, kai ji ir Nolanas gali būti kartu ne darbo metu: "Tai reiškė, kad atsisakysime kassavaitinių išvykų į biurą ir paprašysiu savo viršininko užtikrinti, kad, jei teks keliauti darbo reikalais, Nolanas ir aš nebūsime siunčiami kartu. Net jei kiti biuro žmonės taip pat vyks. Tai buvonedidelė kaina už santykių su Deividu pataisymą, ir aš tvirtai laikiausi savo susitarimo dalies", - sako ji.

20. Sugrąžinkite meilę į savo santykius

Sunkiausia bandant ištaisyti santykiuose padarytą žalą yra atkurti įvairias intymumo formas. Pirmasis bučinys ar pirmas kartas lovoje po didelės nesėkmės gali būti nepatogus ir kupinas nuogąstavimų. Christy ir Davidas įveikė šią kliūtį teikdami pirmenybę emociniam ir fiziniam intymumui, o ne seksualiniam.

"Užuot kartu atsidūrę lovoje, svyruojant emocijoms, nusprendėme susilaikyti. Tai buvo sunku, nes buvo akimirkų, kai abu to norėjome. Pirmiausia kalbėjomės, kalbėjomės ir kalbėjomės, kol išsiaiškinome visas savo problemas ir vėl pradėjome jausti emocinį ryšį.

"Kitas žingsnis buvo sugrąžinti į santykius meilės apraiškas: laikymasis už rankų žiūrint televizorių, dažni bučiniai, glamonės miegant ir t. t. Tik tada, kai abu buvome visiškai tikri, kad esame pasirengę įveikti šią nesėkmę, pirmą kartą per daugiau nei metus turėjome lytinių santykių", - sako Christy.

21. Pirmenybę teikite laiko praleidimui kartu

Vienas dalykas yra sutvarkyti sugriautus santykius, o visai kitas - juos išlaikyti. Tas "padarysiu viską, kad tik atgaivinčiau šiuos santykius" burtažodis ilgainiui nusibosta, ir jūs vis dėlto vėl įsivažiuojate į ritmą. Kai taip nutinka, rizika grįžti į senus modelius yra didžiulė. Turite sąmoningai imtis priemonių, kad tokiu metu santykiai išliktų tvirti.

Pavyzdžiui, Christy ir Davidas nustatė taisyklę kiekvieną vakarą vakarieniauti kartu ir praleisti šiek tiek laiko, kai jie kalbasi, pasakoja apie savo dienas, užduoda klausimus, juokiasi ir žiūri filmus, o tada eina miegoti. Tai padėjo jiems išlaikyti kibirkštį.jų santykiai 2.0.

Galima pataisyti sugriautus santykius, kuriuos sugriovėte, ir išgydyti kartu kaip pora, tačiau tam reikia daug pastangų ir sunkaus darbo. Ne tik iš jūsų, bet ir iš partnerio pusės. Prieš bandydami gelbėti savo ryšį, dvigubai įsitikinkite, kad jūsų partneris taip pat kaip ir jūs yra pasiryžęs siekti, kad jis veiktų. Priešingu atveju visos jūsų pastangos nueis veltui.

DUK

Taip, sugadintus santykius galima atkurti, jei abu partneriai nori įdėti pastangų ir darbo, kad išspręstų savo problemas ir pradėtų viską iš naujo. Tačiau tokiose situacijose pareiga atkurti santykius visų pirma tenka tam partneriui, dėl kurio veiksmų santykiai sugriuvo. 2. Kas gyvybiškai svarbu atkuriant pažeistus santykius?

Atkuriant pažeistus santykius reikia daug kantrybės ir noro viską užbaigti, kad ir kaip sunku būtų. Todėl jei jūsų santykiai patyrė didelę nesėkmę ir kabo ant plauko, labai svarbu apsvarstyti ir įvertinti, ar verta juos išsaugoti.