Manusia itu kompleks, begitu pula hubungan. Anda mungkin sangat mencintai seseorang namun mengacaukan hubungan yang Anda jalin dengannya. Anda belum siap untuk melepaskannya, namun kebersamaan dengan mereka sangat menyakitkan. Ketika Anda terjebak di antara batu karang dan tempat yang sulit seperti ini, Anda hanya memiliki satu pertanyaan di benak Anda, yaitu bagaimana cara memperbaiki hubungan yang telah Anda rusak.

Harap aktifkan JavaScript

Rasa sakit karena kehilangan seseorang yang sangat Anda cintai dan sayangi akan bertambah berlipat ganda ketika Anda tahu bahwa tindakan Anda yang membuat Anda berpisah. Kesalahan dalam suatu hubungan terjadi dari kedua belah pihak. Namun, jika Anda telah melewati batas, akan jauh lebih sulit untuk membatalkannya. Misalnya, jika Anda berselingkuh dari pasangan Anda, rasa bersalah dapat memicu kesadaran "Saya menghancurkan hubungan saya", ditambah denganperasaan yang tenggelam, bahkan sebelum pasangan Anda mengetahui pelanggaran tersebut.

Memperbaiki hubungan yang Anda hancurkan karena selingkuh atau menyakiti pasangan bisa jadi sulit. Pada hari-hari awal kemunduran itu, bahkan bisa terasa seolah-olah tidak ada cara untuk menyelamatkan ikatan Anda. Ini bukan berarti semua harapan hilang. Sangat mungkin untuk memperbaiki hubungan yang Anda hancurkan. Selama Anda bersedia melakukan bagian terbesar dari pekerjaan yang diperlukan untuk memperbaiki ikatan Anda. Kami memberi tahu Anda bagaimana caranya, dalamkonsultasi dengan psikoterapis Jui Pimple, seorang Terapis Perilaku Emotif Rasional yang terlatih dan praktisi Bach Remedy yang berspesialisasi dalam konseling online.

21 Cara Memperbaiki Hubungan yang Telah Anda Hancurkan

Menjaga dan mempertahankan hubungan bisa jadi sulit. Ketika Anda bersama untuk jangka panjang, cinta yang mengikat Anda bersama sebagai pasangan dapat dibanjiri oleh rutinitas kehidupan, masalah hubungan, perbedaan, kesalahan, kekeliruan, dan pertengkaran yang terjadi. Beberapa kesalahan atau perbedaan lebih merusak daripada yang lain, dan dengan cepat dapat berdampak pada hubungan Anda.

Anda mungkin akan berpikir, "Saya telah menghancurkan hubungan saya, bagaimana cara memperbaikinya?" Jangan berkecil hati jika itu yang terjadi pada Anda. Terkadang, dibutuhkan waktu yang cukup lama dalam hubungan Anda untuk menyadari betapa Anda sangat menghargai pasangan Anda dan menginginkannya dalam hidup Anda. Kisah Christy, seorang bankir dari Chicago, merupakan bukti nyata dari hal tersebut. Ia telah menjalin hubungan jangka panjang dan stabil dengan David selama lebih dari tujuh tahun.

Keduanya tinggal bersama, dan diam-diam Christy berharap David akan segera melamarnya. Setelah sekian lama bersama, hubungan mereka telah berada dalam ritme yang mudah ditebak. Meskipun mereka menikmati kebersamaan satu sama lain dan saling jatuh cinta, 'percikan api' telah mereda. Kemudian, ada perkelahian dan pertengkaran yang biasa terjadi sesekali.

Di tengah kehidupan yang mudah ditebak namun stabil ini, Christy mendapati dirinya terpikat oleh seorang rekan kerja. Setelah acara minum-minum akhir pekan dengan geng kantor, dia mendapati dirinya dalam sebuah ciuman bibir dengan Nolan di gang belakang pub tempat mereka nongkrong. Sesi bercumbu yang panas yang diikuti dengan cumbuan di tempatnya berujung pada hubungan asmara yang penuh di antara mereka berdua.

Tentu saja, David mencium baunya. Dengan seringnya Christy pulang larut malam di tempat kerja dan perjalanan kerja di akhir pekan, tidak perlu ilmu roket untuk mengetahui apa yang sedang terjadi. Ketika perselingkuhan itu terungkap, David dengan cepat memutuskan hubungan dan pindah. Tidak hanya Christy merasa sangat sulit untuk putus dengan seseorang yang tinggal bersamanya, tetapi juga kemunduran itu membuatnya menyadari betapa ia sangat dihargainyaDavid dan hubungan mereka. "Saya telah menghancurkan hubungan saya dan saya menginginkannya kembali" hanya itu yang bisa dia pikirkan.

Setelah berbulan-bulan mencoba, dan beberapa kali konseling, ia berhasil membuat David merespons. Ia masih memiliki tugas penting untuk memperbaiki kerusakan dalam hubungan yang harus diselesaikan. Dengan dukungan yang tepat, mereka dapat beralih dari kemunduran ini. Perjalanannya merupakan pelajaran tentang bagaimana memperbaiki hubungan yang telah Anda rusak:

1. Menerima peran Anda dalam merusak hubungan

Apa yang harus dilakukan jika Anda merusak hubungan? Bertanggung jawablah sepenuhnya atas tindakan Anda, sehingga pasangan Anda dapat percaya bahwa Anda sungguh-sungguh ingin memperbaiki keadaan. Ya, langkah pertama untuk memperbaiki hubungan yang telah Anda rusak adalah menerima bahwa Anda telah menyebabkan hubungan tersebut hancur. Mungkin tidak mudah, tetapi ini sangat penting jika Anda ingin menyelamatkan hubungan tersebut.

Berbicara berdasarkan pengalaman, Christy mengatakan bahwa hal ini bisa menjadi bagian tersulit dalam perjalanannya. "Saya menghancurkan hubungan terbaik yang pernah saya miliki, namun saya lebih fokus untuk mencari kesalahan David dan hubungan kami agar tidak terlalu merasa sedih dengan apa yang telah terjadi. Saya rasa ini adalah kecenderungan yang umum. Anda pasti akan mencari-cari kesalahan pada pasangan Anda yang bisa Anda gunakan sebagai alasan untuk membenarkan tindakan Anda sendiri dankesalahan," tambahnya.

Jika Anda ingin memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda, sangat penting untuk fokus pada si aku dan bukannya si kamu. Meskipun pasangan Anda mungkin memiliki peran dalam hal apa pun yang membuat Anda berpisah, sekarang bukanlah waktunya untuk mengungkitnya. Akui dan terimalah kesalahan Anda, dan hanya dengan begitu Anda bisa berharap untuk mulai memperbaiki ikatan yang rusak.

2. Jujurlah

Jui mengatakan bahwa kejujuran adalah kuncinya, terutama jika Anda mencoba untuk memperbaiki hubungan ketika kepercayaan telah rusak. "Bersikap jujur dan tulus adalah salah satu pilar penting dalam sebuah hubungan. Untuk memperbaiki hubungan, mulailah dengan bersikap tulus tentang apa yang Anda rasakan dan lakukan dalam sebuah hubungan. Jujurlah dengan apa yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda dan hubungan Anda, karena hal tersebut akan lebih dihargai daripada perasaan cinta yang palsu,"katanya.

Dalam kasus Christy, hal ini berarti berterus terang tentang kebosanan yang ia rasakan dalam hubungannya, yang menjadi pemicu perselingkuhannya. "Saya merusak hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya. Sekarang, untuk memperbaikinya, saya harus bersiap-siap menghadapi ketidaknyamanan dalam hubungan kami dan mencari tahu apa yang tidak berjalan dengan baik dan mengapa," katanya.

Mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak perlu menyimpan rahasia jika kamu tidak mengumbar segala hal kecil", tentu saja bukan cara Anda memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan dengan berbohong. Jui menyarankan bahwa meskipun ini adalah bagian penting dari proses memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan, hal ini harus dilakukan tanpa menuduh pasangan Anda atau membuat mereka merasa bertanggung jawab ataskesalahan.

3. Memulai dialog untuk berbicara dengan pasangan Anda

Untuk dapat memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar atau kekasih Anda, Anda harus menghubunginya dan melakukan percakapan. Hal ini mengharuskan Anda untuk mengesampingkan ego Anda dan mengulurkan tangan. Meskipun Anda belum siap untuk membicarakan perasaan Anda sampai Anda bertatap muka, mengulurkan tangan melalui teks masih bisa menjadi awal yang baik untuk mencairkan suasana.

Tentu saja, Anda tidak bisa mengharapkan sebuah pesan untuk memperbaiki hubungan yang rusak, tetapi ini akan memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan. Berusaha untuk menjangkau lebih baik daripada hanya duduk-duduk dan meratapi, "Saya melakukan kesalahan yang merusak hubungan saya." Anda mungkin tidak akan membuat kemajuan dengan segera, tetapi dengan ketekunan, setidaknya Anda akan membuat pasangan Anda mendengarkan Anda.

Christy berkata, "Segera setelah perselisihan saya dengan David, saya memutuskan untuk mengakhiri hubungan kami dan memutuskan hubungan dengan Nolan. Saya mencoba menghubungi pacar saya beberapa kali tetapi nomor saya diblokir. Kemudian, suatu hari, saya mengirim pesan singkat 'hai', dengan sedikit harapan bahwa pesan itu akan terkirim. Tidak hanya pesan itu terkirim, David juga membalasnya. Hal ini membuka pintu untuk berdialog lagi dengan kami."

4. Bertukar pikiran tentang cara memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan

"Saya ingin memperbaiki hubungan yang telah saya hancurkan, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana cara mencairkan suasana." Ini bisa menjadi kesulitan yang umum terjadi saat hubungan Anda sudah berada di ujung tanduk, karena satu langkah yang salah bisa menjadi pukulan terakhir bagi hubungan tersebut. Anda mungkin takut pasangan Anda akan mengatakan hal-hal yang menyakitkan atau Anda mungkin mengatakan sesuatu yang memperparah rasa sakit yang telah Anda timbulkan, sehingga membuat situasi yang sudah buruk menjadi lebih buruk.

Ketika ketakutan dan kekhawatiran seperti itu melanda Anda, ada baiknya untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak melakukan apa pun juga tidak akan membantu. Jika ada, kurangnya upaya dari pihak Anda dapat mengirim pesan kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak peduli. Hal ini dapat mempersulit Anda untuk memperbaiki hubungan yang telah Anda rusak dengan berbohong atau menyakiti pasangan Anda.

Jui menyarankan, "Ketika hubungan hancur atau hampir hancur, penting untuk bertukar pikiran tentang apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya. Bahkan jika Anda melakukan kesalahan dalam hubungan yang hampir berakibat fatal, cobalah untuk melibatkan pasangan Anda dalam proses ini. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak ide dan juga pasangan Anda akan mengetahui betapa berartinya hubungan tersebut bagi Anda. Bekerja sebagai sebuah tim akan selalumengarah pada hasil yang lebih baik."

5. Nyatakan maksud Anda dengan jelas

"Begitu David dan saya berbicara lagi, saya memanfaatkan kesempatan ini untuk mengungkapkan isi hati saya kepadanya. Dengan melakukan itu, saya 100% jujur dan terbuka tentang niat saya dan apa yang ingin saya capai dengan mengulurkan tangan. Tidak ada keraguan dalam benak saya bahwa saya ingin bersamanya. Saya tahu bahwa saya telah merusak hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya dan siap untuk melakukan apa pun untuk memperbaikinya. Dan saya tidak ragu-ragu untuk membiarkandia tahu itu," kata Christy.

Ini adalah bagian penting dari proses untuk memperbaiki kerusakan dalam suatu hubungan dan memulai proses mengembalikan kepercayaan setelah berbohong atau berselingkuh atau menyakiti pasangan Anda dengan cara apa pun. Dengan bersikap jelas dan terus terang, Anda menunjukkan kepada pasangan Anda rasa hormat yang layak mereka dapatkan serta membiarkan mereka melihat bahwa Anda berkomitmen untuk bersikap transparan kepada mereka jika mereka memutuskan untuk memberi Anda kesempatan lagi.

6. Berlatihlah mendengarkan secara aktif

Jika Anda sedang berusaha memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan, maka Anda harus siap untuk mendengar beberapa kebenaran yang pahit dan pelampiasan yang pahit atau bahkan pembuangan emosional dari pasangan Anda. Tentu saja, beberapa di antaranya mungkin benar, beberapa lainnya hanyalah proyeksi dari rasa sakit yang mereka alami. Namun, tak satu pun yang akan mudah untuk didengar.

Christy ingat David mengatakan hal-hal menyakitkan yang membuat hatinya hancur berkeping-keping. "Lebih dari apa yang dia katakan, saya pikir, fakta bahwa seseorang yang sangat mencintai saya dapat merasakan hal itu tentang saya lebih sulit untuk diterima. Ada saat-saat ketika saya hanya ingin bangkit dan pergi. Tapi saya secara sadar terus mengingatkan diri sendiri mengapa saya ada di sana, mencoba untuk memperbaiki hubungan saya dan membiarkan dia melampiaskan sebanyak mungkin.sesuai kebutuhannya tanpa membalas atau menyerang balik.

"Saya pikir, penting baginya untuk melepaskan beban tersebut dari dadanya sebelum kami bisa berharap untuk memperbaiki kerusakan dalam hubungan kami. Setelah itu, dia menyadari bahwa beberapa hal yang dia katakan tidak beralasan dan meminta maaf," katanya.

7. Merefleksikan apa yang salah

Bagaimana cara memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan? Jui menyarankan, "Renungkan apa yang salah, bagaimana Anda bisa menyelamatkannya. Pikirkan kejadian itu sekali lagi dan cobalah untuk melihat apakah itu benar-benar seburuk yang Anda pikirkan." Introspeksi dapat memberikan Anda pemeriksaan realitas tentang apa yang sebenarnya salah dalam hubungan Anda, mendorong Anda untuk bertindak dengan cara yang membuat Anda bertanya-tanya apa yang harus Anda lakukan jika Anda menghancurkan hubungan.

Dalam kasus Christy, hal ini berarti menghidupkan kembali detail perselingkuhannya dengan Nolan kepada David. Ketika David mengajukan pertanyaan tentang perselingkuhannya, Christy merasa seolah-olah dia menghidupkan kembali berbagai tahap rasa bersalah setelah berselingkuh lagi. Meskipun tidak mudah baginya untuk menjelaskan detailnya dan David mendengarkannya, mereka berdua merasa perlu untuk meninggalkan kejadian ini di masa lalu dan membuat awal yang baru.

"Pada saat yang sama, renungkan kenangan indah dan bagaimana hubungan itu terbentuk. Menghidupkan kembali momen-momen cinta akan membantu Anda merasa lebih baik dan memikirkan cara-cara untuk memperbaiki hubungan yang telah rusak," tambah Jui.

8. Membangun jembatan

Untuk dapat membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan dan bergerak maju, Anda perlu membangun jembatan daripada membakarnya. Ini berarti mengulurkan ranting zaitun dan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda siap untuk meninggalkan masalah masa lalu dan membuka lembaran baru. Selain itu, beri tahu mereka bahwa Anda berharap dan berharap mereka dapat melakukan hal yang sama.

Misalnya, jika Anda merusak hubungan yang baik karena masalah kepercayaan, yakinkan pasangan Anda bahwa Anda bersedia melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk dapat lebih percaya dalam hubungan. Pada saat yang sama, mintalah transparansi dan kejujuran yang lebih besar dari mereka jika itu yang Anda butuhkan untuk dapat mempercayai mereka lagi.

"Ya, saya memberikan pukulan telak pada hubungan kami dengan berselingkuh dari David. Namun, ada rasa ketidakpuasan yang masih tersisa yang membuat saya melewati batas. Dengan bantuan terapis saya, saya dapat belajar bagaimana menyampaikan hal ini kepada David tanpa membuatnya merasa bertanggung jawab atas perselingkuhan tersebut. Di saat yang sama, saya mengatakan kepadanya bahwa saya siap untuk meninggalkan masalah masa lalu jika dia bisamenemukan cara untuk melupakan pengkhianatan dan rasa sakit hati. Kata-kata saya tidak langsung diterima olehnya, tapi akhirnya dia bisa menerima," kata Christy.

9. Fokus pada cinta yang Anda bagikan

Ketika Anda ingin memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan dan sembuh bersama sebagai pasangan, penting untuk mengatur ulang waktu pada kemitraan Anda ke waktu sebelum semua masalah dan masalah mulai muncul. Christy dan David mencapai ini dengan memperlakukan kemitraan mereka sebagai hubungan 2.0. Setelah semua kemarahan, rasa sakit hati, dan emosi negatif dikeluarkan dan ditangani, Christy memintanya untuk pergi keluar pada hari libur.kencan dengannya.

"Hanya ada satu hal yang saya minta darinya - agar kami tidak mengungkit-ungkit masa lalu, apa pun yang terjadi. Ya, saya memang merusak hubungan saya, tetapi jika kami terus terpaku pada aspek itu saja, tidak mungkin kami bisa memperbaiki hubungan kami. Saya sangat menghormati David yang menepati janjinya, meskipun hal itu tidak mudah baginya," katanya.

Anda harus menyadari bahwa "Saya menghancurkan hubungan saya dan saya menginginkannya kembali" mungkin hanya angan-angan jika kerusakan pada hubungan Anda cukup signifikan. Ada kemungkinan besar bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah kembali seperti semula, tetapi dengan usaha yang konsisten, Anda dapat belajar bagaimana bertahan dari pengkhianatan dalam suatu hubungan dan membangunnya kembali dari awal.

10. Meminta maaf untuk memperbaiki kerusakan dalam suatu hubungan

Jika Anda mencoba untuk memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan karena perselingkuhan, ketahuilah bahwa jalan menuju pemulihan tidak akan mudah atau langsung. Satu-satunya cara untuk membuat kemajuan adalah dengan mengakui kesalahan Anda dengan tegas. Jui menekankan, "Tidak ada yang salah dengan menerima kesalahan Anda dan menyesalinya. Permintaan maaf yang tulus selalu dimaafkan, jadi jika hubungan itu penting, kesampingkanlah ego Anda danmenerima kesalahan Anda."

Tentu saja, Anda mungkin juga pernah mengatakan maaf atau meminta maaf atas kesalahan Anda di masa lalu. Khususnya, pada hari-hari awal ketika Anda mencoba memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan. Setelah emosi mereda dan Anda berdua lebih tenang, tenang, dan tenang, lakukanlah lagi. Biarkan pasangan Anda tahu betapa menyesalnya Anda telah menyakiti hatinya dan yakinkan dia bahwa Anda bersedia melakukan apa pun yang diperlukan untuk menebusnya.

11. Lepaskan harapan

Apa yang harus dilakukan jika Anda merusak hubungan? Berusahalah untuk menetapkan harapan yang realistis untuk memperbaiki kerusakan, dan yang lebih penting lagi, jangan membebani harapan Anda pada pasangan Anda. Jangan menghubungi pasangan Anda setelah hubungan Anda mengalami kemunduran dengan mengharapkan hasil tertentu.

Ingatlah bahwa yang dapat Anda lakukan adalah berusaha memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan. Apakah pasangan Anda akan membalasnya atau tidak, itu tergantung pada mereka. Dengan melepaskan diri Anda dari ekspektasi akan hasil yang telah ditentukan sebelumnya, Anda akan menjadi lebih menerima apa pun yang akan terjadi. Dalam situasi tersebut, jika Anda dapat memperbaiki hubungan Anda, Anda akan dapat menghargainya dengan lebih baik.

Christy berkata, "Setelah David keluar dari rumah kami, saya hampir kehilangan semua harapan untuk menyelamatkan hubungan kami. Kemudian, ketika dia memblokir saya, secercah harapan terakhir pun sirna. Namun saya tetap berusaha. Sangat mungkin dia tidak akan pernah merespons. Tapi saya tidak ingin hidup dengan penyesalan karena tidak berusaha cukup keras."

12. Jangan menekan tombol mereka

Jika Anda telah melakukan sesuatu yang telah merusak hubungan Anda, mendorongnya ke ambang batas, wajar jika pasangan Anda berada dalam kondisi yang rentan. Saat Anda mencoba memahami cara memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan, berhati-hatilah untuk tidak menekan tombol mereka atau memicunya dengan cara apa pun.

Anda perlu memberi pasangan Anda ruang untuk memilah-milah emosi mereka dan melanjutkan segala sesuatunya dengan kecepatan yang mereka sukai. Ingatlah, ruang pribadi dalam suatu hubungan dapat menjadi perekat yang menyatukannya. Terlebih lagi, saat Anda menemukan diri Anda berada dalam situasi yang sulit di mana tindakan Anda telah merusak hubungan dan mendorong pasangan Anda menjauh.

"Terapis saya telah membantu saya memahami bahwa setiap penyebutan Nolan yang saya lakukan dapat membatalkan semua kemajuan yang telah saya capai dalam upaya memenangkan cinta dan kasih sayang David lagi. Jadi, saya berusaha untuk tidak menyebut nama gajah di dalam ruangan itu sampai dia menyebut namanya. Meskipun demikian, saya menyadari bahwa David tidak dapat menyebutkan namanya. Dia terus menggunakan kata-kata seperti 'dia', 'orang itu', 'kawan' untuk menyinggung Nolan." Sayamengikuti jejaknya, dengan sadar tidak menggunakan namanya sama sekali."

13. Tetap memegang kendali atas wacana

Apa yang harus dilakukan jika Anda merusak hubungan? Nah, ketika datang untuk menghidupkan kembali hubungan Anda dan menyembuhkan sebagai pasangan, jangan mencoba untuk mengawang-awang. Ketika Anda mencoba untuk memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda, rasanya seperti Anda berputar-putar dan tidak membuat kemajuan apa pun. Itulah mengapa Anda harus memiliki rencana tindakan, tetap mengendalikan wacana, dan terus mengarahkanpercakapan kembali ke jalur yang benar.

"Ketika kami sedang dalam proses memperbaiki hubungan kami, David memiliki kecenderungan untuk pergi ke arah yang berbeda. Kadang-kadang, dia ingin saya berbagi rincian tentang apa yang terjadi antara Nolan dan saya. Di saat yang lain, dia akan melancarkan omelan marah, menargetkan saya atau hubungan secara umum. Saya akan membiarkan saya melampiaskannya untuk beberapa waktu, dan kemudian dengan lembut mendorongnya untuk berbicara tentang masa depan hubungan kami dan bagaimana kami dapat membuatberhasil kali ini," kata Christy.

14. Hindari permainan saling menyalahkan

Jui menyarankan, "Memainkan permainan saling menyalahkan adalah satu hal yang merusak banyak hubungan yang baik. Jadi, menghindarinya menjadi semakin penting ketika Anda mencoba menyelamatkan hubungan yang sedang berada di ujung tanduk. Jika Anda ingin memperbaiki dan menyelamatkan hubungan Anda, Anda mungkin harus melepaskan beberapa hal. Menyalahkan orang lain atas masalah hubungan Anda hanya akan menyebabkan lebih banyak keretakan dalam hubungan Anda.kemitraan Anda."

Misalnya, jika Anda mencoba untuk memperbaiki hubungan yang Anda hancurkan dengan berbohong, jangan mengalihkan kesalahan atas tindakan Anda kepada pasangan Anda dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya tidak perlu berbohong kepada Anda jika Anda tidak terlalu mengontrol dan mencurigakan sepanjang waktu. Saya melakukan kesalahan tetapi Anda tidak benar-benar tidak bersalah di sini, jadi saya tidak mengerti mengapa Anda tidak dapat memberi saya kesempatan lagi." Alih-alih, akui bagian Anda dan tinggalkanPilihan untuk menyerahkannya kepada pasangan Anda, apakah mereka akan melakukannya atau tidak, sepenuhnya tergantung pada mereka.

15. Bersabarlah

Jika Anda melakukan kesalahan dalam hubungan yang menyebabkan hubungan Anda nyaris berakhir, Anda harus bersiap-siap menghadapi jalan panjang menuju pemulihan. Luka membutuhkan waktu untuk sembuh, dan terkadang, bekas luka itu tetap ada - terus-menerus mengingatkan Anda akan kejadian buruk yang nyaris memutuskan ikatan Anda. Dalam upaya Anda memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan, kesabaran adalah teman terbaik Anda.

Christy, misalnya, harus menunggu berbulan-bulan hanya untuk bisa berbicara dengan David. Bahkan setelah keduanya melakukan percakapan tatap muka pertama mereka, butuh waktu beberapa bulan lagi sebelum ia bisa mengumpulkan keberanian untuk mengajaknya berkencan atau melakukan apa pun yang berhubungan dengan pasangannya. Sebelum Anda menghubungi pasangan Anda untuk menebus kesalahannya, duduklah dengan pikiran yang jernih dan evaluasi apakah menurut Anda pasangan AndaHanya jika jawabannya adalah "ya", Anda harus mencoba memperbaiki hubungan Anda.

16. Dapatkan kepercayaan kembali

"Saya menghancurkan hubungan saya, bagaimana cara memperbaikinya?" Jika pertanyaan ini membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak, ketahuilah bahwa membangun kembali kepercayaan setelah hubungan Anda hancur jauh lebih sulit daripada mendapatkan kepercayaan dari seseorang sejak awal. Anda harus mengambil langkah-langkah kecil untuk membangun kembali kepercayaan dalam hubungan Anda, dan jangan menyalahkan pasangan Anda jika ia sulit menerima kata-kata dan janji Anda begitu saja.

Jui berkata, "Jika ada sesuatu yang telah Anda lakukan yang merusak kepercayaan pasangan Anda, Anda harus bekerja sangat keras untuk mendapatkannya kembali. Jangan berharap pasangan Anda akan melupakannya dengan mudah, berikan mereka waktu yang cukup untuk memikirkannya. Sementara itu, lakukan apa pun untuk mendapatkan kepercayaan lagi. Selain itu, jangan pernah mengulangi kejadian tersebut."

17. Bekerja sama sebagai sebuah tim

Jika Anda sedang berusaha memperbaiki hubungan ketika kepercayaan telah rusak, mengembalikan semangat tim bisa sangat membantu Anda untuk sembuh sebagai pasangan. Untuk memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan dengan berbohong atau menyakiti pasangan Anda, Anda perlu mengingatkan mereka mengapa Anda sangat cocok bersama. Tidak ada yang bisa menyampaikan pesan tersebut dengan lebih baik daripada mencoba aktivitas team building yang mengharuskan Anda untuk bekerja secara sinkron dengan pasangan Anda.yang lain.

Christy mengatakan bahwa terapisnya menyarankan sebuah latihan yang awalnya ia anggap konyol, namun hasil yang terlihat mengubah sudut pandangnya. "Terapis saya meminta saya untuk bermain permainan papan atau ikut serta dalam aktivitas bersama David yang mengharuskan kami bekerja sebagai tim. Jadi, suatu hari saya mengajaknya panjat tebing di dalam ruangan, dan ketika kami saling membantu untuk mencapai puncak, kami merasa lebih selaras.

"Demikian juga, kami memainkan permainan terjun bebas dengan satu sama lain di mana salah satu pasangan ditutup matanya dan jatuh ke samping, dan yang lain harus menangkapnya sebelum mereka jatuh ke tanah. Anehnya, latihan-latihan ini membantu membangun kembali kepercayaan dan mengembalikan rasa kemitraan lebih dari yang dapat dilakukan oleh kata-kata atau jaminan apa pun, "kata Christy.

18. Jangan berkomitmen pada apa yang tidak dapat Anda berikan

Seringkali, dalam semangat untuk memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda, Anda mungkin berakhir dengan membuat janji-janji yang tidak dapat Anda tepati. Namun, hal ini membuat Anda siap untuk gagal dan membuat pemulihan kepercayaan dalam hubungan menjadi jauh lebih sulit. Misalnya, David bertanya kepada Christy apakah ia bersedia untuk berhenti dari kantornya saat ini atau setidaknya meminta untuk dipindahtugaskan agar Nolan benar-benar keluar dari hubungan mereka.gambar.

"Naluri pertama saya adalah mengatakan ya, tapi jauh di lubuk hati saya tahu itu bukan sesuatu yang saya inginkan atau bersedia lakukan dan tidak ingin membuat kompromi yang tidak sehat dalam hubungan. Saya mencintai pekerjaan saya dan orang-orang yang bekerja dengan saya. Jadi, saya menjelaskan kepadanya bahwa berhenti atau pindah bukanlah jawaban atas masalah kami. Seperti kata pepatah, seorang penipu selalu bisa menemukan cara dan jalan untuk memanjakan diri mereka.pelanggaran.

"Yang kami butuhkan adalah David percaya bahwa saya bersungguh-sungguh ketika saya mengatakan hal semacam ini tidak akan terjadi lagi. Hal ini memang membuatnya kesal pada awalnya, dan dia melihatnya sebagai kurangnya kesediaan saya untuk berkorban demi hubungan. Tapi saya membiarkannya merenungkan saran saya selama beberapa hari, dan pada akhirnya, dia menyadari bahwa pendapat saya ada benarnya," katanya.

19. Tepati janji Anda

Sama pentingnya dengan tidak menjanjikan sesuatu yang tidak dapat Anda penuhi, lebih penting lagi untuk menepati janji yang Anda buat. Hubungan yang rusak tidak dapat dipulihkan kembali kecuali pasangan yang berada dalam masalah siap untuk mengambil langkah yang sungguh-sungguh untuk menunjukkan bahwa mereka bersedia melakukan upaya ekstra untuk menghidupkan kembali hubungan tersebut.

Sangat penting untuk membuat pasangan Anda melihat bahwa mereka dapat mempercayai Anda dan tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan membiarkan tindakan Anda berbicara sendiri. Dengan menepati janji yang Anda buat kepada pasangan, Anda menyampaikan bahwa Anda menghargai mereka. Setelah melihat Anda berusaha memperbaiki masalah yang membuat Anda berpisah, pasangan Anda mungkin akan menyesal telah berpisah dan memberikan kesempatan lain untuk menjalin hubungan.

Ketika David meminta Christy untuk berhenti atau mencari pekerjaan lain, ia berjanji kepadanya bahwa ia akan menghindari setiap dan semua situasi di mana ia dan Nolan kemungkinan besar akan bersama di luar pekerjaan. "Itu berarti berhenti mengikuti tamasya mingguan kantor dan meminta atasan saya untuk memastikan bahwa jika kami harus melakukan perjalanan untuk bekerja, saya dan Nolan tidak akan pergi bersama. Bahkan jika orang lain di kantor juga ikut. Itu adalah situasi yang tidak menyenangkan.Harga yang murah untuk memperbaiki hubungan saya dengan David, dan saya telah menjunjung tinggi kesepakatan yang saya buat secara religius," katanya.

20. Kembalikan kasih sayang dalam hubungan Anda

Bagian tersulit dalam mencoba untuk membatalkan kerusakan dalam suatu hubungan adalah membangun kembali bentuk keintiman yang berbeda. Ciuman pertama Anda atau pertama kali di tempat tidur setelah kemunduran besar bisa jadi canggung dan penuh dengan kekhawatiran. Christy dan David melewati rintangan ini dengan memprioritaskan keintiman emosional dan fisik di atas seksual.

"Daripada berakhir di tempat tidur bersama karena terpengaruh oleh emosi kami, kami memutuskan untuk menahan diri. Itu sulit karena ada saat-saat ketika kami berdua ingin melakukannya. Pertama, kami berbicara dan berbicara dan berbicara sampai semua masalah kami terselesaikan dan kami mulai merasa terhubung secara emosional lagi.

"Langkah selanjutnya adalah mengembalikan rasa kasih sayang dalam hubungan, berpegangan tangan saat menonton TV, sering berciuman, berpelukan saat tidur, dan seterusnya. Hanya ketika kami berdua benar-benar yakin bahwa kami siap untuk melewati kemunduran ini, kami melakukan hubungan seks untuk pertama kalinya setelah lebih dari satu tahun," ujar Christy.

21. Memprioritaskan menghabiskan waktu bersama

Memperbaiki hubungan yang telah Anda hancurkan adalah satu hal, dan mempertahankannya adalah hal yang berbeda. Mantra "Saya akan melakukan apa pun untuk menghidupkan kembali hubungan ini" pada akhirnya akan luntur, dan Anda akan kembali pada ritme yang sama. Saat hal tersebut terjadi, risiko jatuh ke dalam pola lama sangatlah besar. Anda harus mengambil tindakan sadar untuk menjaga hubungan tetap kuat selama masa-masa seperti itu.

Pada tahap ini, sangat penting untuk menghindari kesalahan di masa lalu dan tidak menganggap remeh satu sama lain. Christy dan David, misalnya, telah membuat aturan untuk makan malam bersama setiap malam dan kemudian menghabiskan waktu 'berdua' di mana mereka berdua berbicara, bertukar cerita tentang hari-hari mereka, bertanya, tertawa, dan menonton film, sebelum tidur.hubungan mereka 2.0.

Memperbaiki hubungan yang rusak dan memulihkannya bersama pasangan adalah hal yang mungkin dilakukan, namun hal ini membutuhkan banyak usaha dan kerja keras. Tidak hanya dari pihak Anda, tetapi juga pasangan Anda. Sebelum Anda berusaha menyelamatkan ikatan Anda, pastikan bahwa pasangan Anda juga memiliki komitmen yang sama besarnya dengan Anda. Jika tidak, semua usaha Anda akan sia-sia.

Pertanyaan Umum

Ya, hubungan yang rusak dapat dibangun kembali asalkan kedua pasangan bersedia untuk melakukan upaya dan pekerjaan yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah mereka dan membuat awal yang baru. Namun, dalam situasi seperti itu, tanggung jawab untuk memperbaiki keadaan terutama terletak pada pasangan yang tindakannya telah menyebabkan hubungan itu hancur. 2. Apa yang penting ketika membangun kembali hubungan yang rusak?

Saat membangun kembali hubungan yang rusak, Anda membutuhkan kesabaran dan kemauan yang besar untuk menyelesaikan semuanya, tidak peduli betapa sulitnya keadaan yang akan terjadi. Itulah sebabnya, jika hubungan Anda telah mengalami kemunduran yang substansial dan menggantung di ujung tanduk, sangat penting untuk melakukan inventarisasi dan menilai apakah hubungan tersebut layak untuk diselamatkan.