Люди складні, а стосунки - ще складніші. Ви можете глибоко кохати когось, але при цьому зіпсувати зв'язок, який ви з ним поділяєте. Ви не готові його відпустити, але бути разом нестерпно боляче. Коли ви застрягли між молотом і ковадлом, як у цій ситуації, у вас залишається лише одне питання - як налагодити стосунки, які ви зруйнували.

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Біль від втрати когось, кого ви дуже любите і цінуєте, багаторазово посилюється, коли ви знаєте, що саме ваші дії розлучили вас. Помилки у стосунках трапляються з обох сторін. Але якщо ви перейшли межу зі своєю, виправити цю шкоду може бути набагато складніше. Наприклад, якщо ви зрадили своєму партнеру, почуття провини може спровокувати усвідомлення того, що "я зруйнував свої стосунки", разом з усвідомленнямвідчуття спустошеності, ще до того, як ваш партнер дізнається про порушення.

Налагодити стосунки, які ви зруйнували, зрадивши або завдавши болю своєму партнеру, може бути нелегко. У перші дні невдачі може навіть здаватися, що немає способу врятувати ваші стосунки. Це не означає, що надія втрачена. Налагодити зруйновані вами стосунки абсолютно можливо. Якщо ви готові зробити левову частку роботи, необхідної для відновлення ваших зв'язків. Ми розповімо вам, як це зробити, у нашому матеріаліконсультація з психотерапевтом Джуї Пімпл, кваліфікованим терапевтом раціонально-емотивної поведінки та практиком A Bach Remedy, який спеціалізується на онлайн-консультуванні.

21 спосіб виправити стосунки, які ви зруйнували

Підтримувати та підтримувати стосунки може бути нелегко. Коли ви разом протягом тривалого часу, любов, яка пов'язує вас як пару, може бути затоплена повсякденною рутиною життя, проблемами у стосунках, розбіжностями, помилками, промахами та подальшими сварками. Деякі помилки або розбіжності є більш руйнівними, ніж інші, і можуть швидко позначитися на ваших стосунках.

Можливо, ви ламаєте голову над питанням: "Я зруйнував свої стосунки, як мені їх виправити?" Не падайте духом, якщо це саме так. Іноді потрібно майже розірвати ваші стосунки, щоб зрозуміти, наскільки ви цінуєте свого партнера і хочете, щоб він був у вашому житті. Історія Крісті, банкіра з Чикаго, є тому підтвердженням. Вона перебувала у тривалих, стабільних стосунках з Девідом понад сім років.

Вони жили разом, і Крісті потай сподівалася, що Девід рано чи пізно зробить їй пропозицію. За довгий час спільного життя їхні стосунки увійшли в передбачуваний ритм. Хоча вони насолоджувалися товариством одне одного і були закохані, "іскра" згасла. Час від часу відбувалися звичайні сварки та суперечки.

Серед цього передбачуваного, але стабільного життя Крісті виявила, що безмежно закохана в свого колегу. Після вихідних, коли вона гуляла з офісною компанією, вона опинилася в поцілунку з Ноланом на задньому дворі пабу, в якому вони тусувалися. Гарячі поцілунки, а потім кохання з накручуванням пальців на ногах у нього вдома призвели до повноцінного роману між ними.

Звісно, Девід пронюхав про це. Зважаючи на те, що Крісті часто затримувалася на роботі допізна та їздила у відрядження на вихідні, не потрібно було бути фахівцем, щоб зрозуміти, що відбувається. Коли про роман стало відомо, Девід швидко розірвав стосунки та з'їхав. Мало того, що Крісті було надзвичайно важко розлучитися з людиною, з якою вона жила, так ще й ця невдача змусила її усвідомити, наскільки вона цінувалаДевід і їхні стосунки. "Я зруйнувала свої стосунки і хочу їх повернути", - це все, про що вона могла думати.

Після кількох місяців спроб і консультацій вона змогла змусити Девіда відповісти. Їй все ще потрібно було виконати важливе завдання - виправити шкоду, завдану стосункам. З правильною підтримкою вони змогли рухатися далі після цієї невдачі. Її шлях - це урок того, як виправити відносини, які ви зруйнували:

1. визнайте свою роль у руйнуванні стосунків

Що робити, якщо ви зруйнували стосунки? Візьміть на себе повну відповідальність за свої дії, щоб ваш партнер повірив, що ви щиро хочете все виправити. Так, перший крок до виправлення зруйнованих вами стосунків - визнати, що ви спричинили їхній крах. Це може бути нелегко, але це необхідно, якщо ви хочете врятувати стосунки.

Виходячи з власного досвіду, Крісті каже, що це може бути найважчою частиною подорожі: "Я зруйнувала найкращі стосунки, які в мене коли-небудь були, і все ж я більше зосередилася на пошуку недоліків у Девіді та наших стосунках, щоб відчувати себе менш жахливо через те, що сталося. Я думаю, що це загальна тенденція. Ви неминуче шукаєте недоліки у своєму партнері, які можна використати як виправдання для виправдання власних вчинків і дій".помилки", - додає вона.

Якщо ви хочете виправити розірвані стосунки зі своїм хлопцем чи дівчиною, необхідно зосередитися на "я", а не на вас. Навіть якщо ваш партнер міг зіграти певну роль у тому, що вас розлучило, зараз не час про це згадувати. Визнайте і прийміть свої помилки, і тільки тоді ви можете сподіватися хоча б почати відновлювати ваші пошкоджені стосунки.

2. Будьте чесними.

Джуї каже, що чесність - це ключ, особливо якщо ви намагаєтеся відновити стосунки, коли довіра зруйнована. "Бути чесним, бути справжнім - це один з важливих стовпів стосунків. Щоб загладити свою провину, почніть з того, що будьте щирими у своїх почуттях і діях у стосунках. Будьте чесними у своїх почуттях до партнера і до ваших стосунків. Це буде поважатися більше, ніж фальшиві почуття любові", - каже вона.сказала вона.

У випадку Крісті це означало зізнатися в одноманітності стосунків, яку вона відчувала, що стало поштовхом до зради. "Я зруйнувала стосунки з коханням всього мого життя. Тепер, щоб виправити це, я повинна була приготуватися до неприємних наслідків - поставити наші стосунки під сканер і з'ясувати, що не працює і чому", - розповідає вона.

Говорити щось на кшталт: "Мені не довелося б зберігати секрети, якби ти не виходив з себе через кожну дрібницю", - це точно не той спосіб налагодити стосунки, які ви зруйнували, збрехавши. Джуї радить, що, хоча це і є важливою частиною процесу налагодження зруйнованих вами стосунків, це потрібно робити, не звинувачуючи партнера і не змушуючи його відчувати себе відповідальним за вашу брехню.помилки.

3. ініціюйте діалог, щоб достукатися до партнера

Щоб налагодити розірвані стосунки зі своєю дівчиною чи хлопцем, вам потрібно достукатися до них і поговорити. Для цього потрібно відкинути своє его і простягнути руку допомоги. Навіть якщо ви не готові говорити про свої почуття, поки не зустрінетеся віч-на-віч, листування все одно може стати хорошим початком, щоб розтопити лід.

Звичайно, ви не можете сподіватися, що повідомлення виправить розірвані стосунки, але воно дасть вам щось, з чим варто попрацювати. Докласти зусиль, щоб достукатися до партнера, у будь-який день краще, ніж сидіти і нарікати: "Я зробив помилку, яка зруйнувала мої стосунки". Можливо, ви не досягнете прогресу одразу, але, проявивши наполегливість, ви принаймні змусите партнера вас вислухати.

Крісті розповідає: "Незабаром після моєї сварки з Девідом я вирішила розірвати стосунки з Ноланом. Я намагалася зв'язатися з моїм хлопцем кілька разів, але мій номер був заблокований. Тоді, одного разу, я відправила просте "привіт", без особливої надії на те, що воно буде доставлено. Повідомлення не тільки було доставлено, але й Девід відповів. Це відкрило двері для діалогу між нами знову".

4. поміркуйте, як виправити відносини, які ви розірвали

"Я хочу відновити стосунки, які зруйнував, але не знаю, з чого почати і як розтопити лід". Це може бути поширеною проблемою, коли ваші стосунки вже на межі, оскільки один невірний крок може завдати їм остаточного удару. Ви можете боятися, що ваш партнер скаже щось образливе, або ви можете сказати щось, що посилить біль, який ви йому заподіяли, погіршивши і без того погану ситуацію.

Коли такі страхи і побоювання охоплюють вас, корисно нагадати собі, що бездіяльність також не допоможе. Якщо ви не докладаєте зусиль, то це може дати зрозуміти вашому партнеру, що вам байдуже. Це може значно ускладнити відновлення стосунків, які ви зруйнували, збрехавши або завдавши болю своїй другій половинці.

Джуй радить: "Коли стосунки зруйновані або на межі розриву, важливо провести мозковий штурм, що можна зробити, щоб їх виправити. Навіть якщо ви припустилися помилки у стосунках, яка завдала їм майже смертельного удару, спробуйте залучити до цього процесу свого партнера. Це допоможе вам отримати більше ідей, а партнер також дізнається, як багато ці стосунки значать для вас. Робота в команді завжди будепризводять до кращих результатів".

5. чітко формулюйте свої наміри

"Як тільки ми з Девідом знову заговорили, я вхопилася за можливість розкрити йому своє серце. При цьому я була на 100% чесною і відкритою щодо своїх намірів і того, чого я сподівалася досягти, звернувшись до нього. У мене не було жодних сумнівів, що я хочу бути з ним. Я знала, що зруйнувала свої стосунки з коханням всього мого життя, і була готова зробити все можливе, щоб це виправити. І я без вагань дозволила собі це.щоб він це знав", - каже Крісті.

Це важлива частина процесу, щоб виправити шкоду у стосунках і почати процес відновлення довіри після брехні, зради або заподіяння болю вашому партнеру в будь-який інший спосіб. Будучи чітким і відвертим, ви демонструєте партнеру повагу, на яку він заслуговує, а також даєте йому зрозуміти, що ви готові бути з ним відвертими, якщо він вирішить дати вам ще один шанс.

6. практикуйте активне слухання

Якщо ви працюєте над відновленням зруйнованих вами стосунків, ви маєте бути готовими почути від свого партнера сувору правду, гірку віддушину або навіть емоційний демпінг. Звісно, дещо з цього може бути правдою, а дещо - лише проекцією болю, який він переживає. Але все це буде нелегко вислухати.

Крісті згадує, як Девід говорив образливі речі, від яких її серце розбивалося на мільйон шматочків: "Більше, ніж те, що він говорив, мені здається, було важко пережити той факт, що хтось, хто так сильно мене любив, міг так ставитися до мене. Були моменти, коли мені просто хотілося встати і піти. Але я свідомо нагадувала собі, навіщо я тут, намагалася налагодити наші стосунки і дати йому можливість виговоритися".так, як йому було потрібно, не заперечуючи і не даючи відсічі.

"Думаю, для нього було важливо зняти цей тягар з плечей, перш ніж ми могли сподіватися виправити шкоду у відносинах. Згодом він зрозумів, що деякі речі, які він говорив, були недоречними, і належним чином вибачився", - каже вона.

7. проаналізуйте, що пішло не так

Як виправити відносини, які ви зруйнували? Джуї радить: "Подумайте про те, що пішло не так і як ви могли б їх врятувати. Подумайте про інцидент ще раз і спробуйте зрозуміти, чи дійсно все так погано, як ви думаєте." Самоаналіз може дати вам реальну перевірку того, що насправді пішло не так у ваших стосунках, спонукаючи вас діяти так, щоб ви тепер не думали, що робити, якщо ви зруйнували стосунки.

У випадку Крісті це означало пережити деталі її роману з Ноланом перед Девідом. Коли Девід ставив їй запитання про цей роман, Крісті відчувала себе так, ніби знову переживала різні стадії почуття провини після зради. Хоча їй було нелегко викласти деталі, а йому вислухати їх, вони обоє відчували, що необхідно залишити цей інцидент у минулому і почати все з чистого аркуша.

"У той же час, подумайте про хороші спогади і про те, як формувалися ваші стосунки. Переживання моментів кохання допоможе вам відчути себе краще і подумати про те, як виправити зруйновані стосунки", - додає Джуї.

8. побудувати міст

Щоб виправити шкоду у стосунках і рухатися вперед, потрібно будувати мости, а не спалювати їх. Це означає простягнути оливкову гілку і дати зрозуміти партнеру, що ви готові залишити минулі проблеми позаду і почати все з чистого аркуша. А також сказати йому, що ви сподіваєтеся і очікуєте, що він зможе зробити те ж саме.

Наприклад, якщо ви зруйнували хороші стосунки через проблеми з довірою, запевніть партнера, що ви готові докласти зусиль, необхідних для відновлення довіри у відносинах. Водночас попросіть його бути більш прозорим і чесним, якщо це те, що вам потрібно для того, щоб знову довіряти йому.

"Так, я завдала сильного удару по наших стосунках, зрадивши Девіду. Але мене не покидало відчуття незадоволення, яке змусило мене перейти межу. За допомогою терапевта я змогла навчитися донести це до Девіда, не змушуючи його відчувати себе відповідальним за зраду. Водночас я сказала йому, що готова залишити минулі проблеми позаду, якщо він зможе це зробити".знайти спосіб пережити зраду і біль. Мої слова не одразу йому сподобалися, але врешті-решт він прийшов до тями", - розповідає Крісті.

9. зосередьтеся на любові, якою ви ділилися

Коли ви хочете виправити зруйновані вами стосунки і зцілитися разом як пара, важливо перезавантажити годинник вашого партнерства до того часу, коли всі проблеми і питання почали з'являтися. Крісті і Девід досягли цього, ставлячись до свого партнерства як до стосунків 2.0. Після того, як весь гнів, біль і негативні емоції були виплеснуті назовні і впоралися з ними, Крісті попросила його вийти нана побачення з нею.

"Я просила його лише про одне - не згадувати минуле, незважаючи ні на що. Так, я зруйнувала наші стосунки, але якби ми продовжували зосереджуватися лише на цьому аспекті, ми б не змогли досягти жодного прогресу у відновленні наших зв'язків. Я дуже поважаю Девіда за те, що він дотримав свого слова, хоча це було нелегко для нього", - каже вона.

Ви повинні усвідомити, що "я зруйнував свої стосунки і хочу їх повернути" цілком може видавати бажане за дійсне, якщо шкода, завдана вашим стосункам, значна. Існує велика ймовірність того, що все ніколи не повернеться на круги своя, але, докладаючи послідовних зусиль, ви можете навчитися переживати зраду у стосунках і відбудовувати їх з нуля.

10. вибачатися, щоб виправити шкоду у стосунках

Якщо ви намагаєтеся налагодити стосунки, які зруйнувала зрада, знайте, що шлях до відновлення не буде легким і прямим. Єдиний спосіб досягти прогресу - це однозначно визнати свою помилку. Джуї підкреслює: "Немає нічого поганого в тому, щоб визнати свою помилку і вибачитися за неї. Щирі вибачення завжди прощаються, тому, якщо стосунки важливі, відкиньте своє его в сторону івизнай свою помилку".

Звісно, ви могли вибачатися або просити вибачення за свою помилку і в минулому. Особливо в ті перші дні, коли ви намагалися налагодити стосунки, які ви зруйнували. Коли пристрасті вляжуться і ви обидва будете більш врівноваженими, спокійними та зібраними, зробіть це знову. Дайте партнеру зрозуміти, як сильно ви шкодуєте про те, що завдали йому болю, і запевніть його, що ви готові зробити все необхідне, щоб загладити свою провину.

11. відпустити очікування

Що робити, якщо ви зруйнували стосунки? Попрацюйте над тим, щоб сформулювати реалістичні очікування щодо виправлення шкоди, і, що ще важливіше, не перекладайте тягар своїх очікувань на партнера. Не звертайтеся до партнера після того, як ваші стосунки зазнали невдачі, очікуючи певного результату.

Пам'ятайте, що все, що ви можете зробити, - це докласти зусиль, щоб налагодити стосунки, які ви зруйнували. Чи відповість ваш партнер взаємністю, залежить від нього. Звільнившись від очікувань заздалегідь визначеного результату, ви станете більш сприйнятливими до будь-якого розвитку подій. У такій ситуації, якщо вам вдасться налагодити стосунки, ви зможете цінувати їх набагато більше.

Крісті розповідає: "Після того, як Девід пішов з нашого дому, я майже втратила надію врятувати наші стосунки. А коли він заблокував мене, навіть останній проблиск надії згас. Але я все одно продовжувала намагатися. Цілком можливо, що він ніколи б не відповів. Але я не хотіла жити з жалем про те, що я намагалася недостатньо сильно".

12. не натискай на їхні кнопки

Якщо ви зробили щось, що негативно вплинуло на ваші стосунки, підштовхнувши їх до межі, цілком природно, що ваш партнер може перебувати у вразливому стані. Коли ви намагаєтеся зрозуміти, як виправити зруйновані вами стосунки, пам'ятайте, що не варто натискати на їхні кнопки і жодним чином їх не провокувати.

Ви повинні дати своєму партнеру простір, щоб розібратися зі своїми емоціями і рухатися вперед у зручному для нього темпі. Пам'ятайте, що особистий простір у стосунках може бути клеєм, який скріплює їх. Тим більше, коли ви опиняєтеся в складній ситуації, коли ваші дії зруйнували стосунки і відштовхнули партнера від вас.

"Мій терапевт допоміг мені зрозуміти, що будь-яка згадка про Нолана, ініційована мною, може звести нанівець весь прогрес, якого я досягла в спробах знову завоювати любов і прихильність Девіда. Тому я взяла собі за правило не говорити про слона в кімнаті, поки він сам не скаже. Навіть тоді я помітила, що Девід не може змусити себе назвати його ім'я. Він продовжував використовувати такі слова, як "він", "той хлопець", "хлопець", щоб натякнути на нього.пішов за його прикладом, свідомо уникаючи брати його ім'я взагалі".

13. залишатися під контролем дискурсу

Що робити, якщо ви зруйнували стосунки? Що ж, коли справа доходить до відродження ваших стосунків і зцілення як пари, не намагайтеся робити все на швидку руку. Коли ви намагаєтеся виправити розірвані стосунки зі своїм хлопцем або дівчиною, може здатися, що ви ходите по колу і не просуваєтеся вперед. Ось чому ви повинні мати план дій, тримати під контролем дискурс і продовжувати керувати нимрозмови повернулися в потрібне русло.

"Коли ми налагоджували наші стосунки, Девід мав тенденцію йти в різні боки. Іноді він хотів, щоб я поділилася подробицями того, що відбувалося між Ноланом і мною. Іноді він починав гнівні тиради, спрямовані проти мене або стосунків загалом. Я давала собі час виговоритися, а потім м'яко підштовхувала його до розмови про майбутнє наших стосунків і про те, як ми могли б зробити так, щоб наші стосункиЦього разу все вийшло", - каже Крісті.

14. уникайте гри у звинувачення

Джуй радить: "Гра в гру в звинувачення - це те, що руйнує багато хороших стосунків. Тому уникати цього стає ще більш важливим, коли ви намагаєтеся врятувати стосунки, які стоять на останніх ногах. Якщо ви хочете виправити і врятувати свої стосунки, можливо, вам доведеться відпустити деякі речі. Звинувачуючи іншу людину в проблемах ваших стосунків, ви лише спричините появу ще більших тріщин у ваших стосунках.ваше партнерство".

Наприклад, якщо ви намагаєтеся налагодити стосунки, які ви зруйнували, збрехавши, не перекладайте провину за свої дії на партнера, кажучи щось на кшталт: "Мені не довелося б брехати тобі, якби ти не був таким контрольованим і підозрілим. Я зробив помилку, але ти теж не зовсім невинний, тому я не розумію, чому ти не можеш дати мені ще один шанс." Замість цього, визнайте свою частину провини і залиште цю розмову.можливість зізнатися у своїх вчинках вашому партнеру. Робити це чи ні - повністю залежить від нього.

15. Терпіння.

Якщо ви припустилися помилки у стосунках, яка завдала їм майже смертельного удару, ви повинні приготуватися до довгого шляху до одужання. Рани загоюються не одразу, а іноді навіть після цього залишаються шрами, які постійно нагадують вам про той неприємний інцидент, що ледь не розірвав ваш зв'язок. У вашому прагненні налагодити зруйновані вами стосунки терпіння - ваш найкращий друг.

Крісті, наприклад, довелося чекати місяцями, щоб достукатися до Девіда. Навіть після того, як у них відбулася перша розмова віч-на-віч, пройшло ще кілька місяців, перш ніж вона змогла набратися сміливості запросити його на побачення або зробити з ним що-небудь віддалено схоже на подружні стосунки. Перш ніж звертатися до партнера в спробі загладити свою провину, сядьте з ясною головою і оцініть, чи вважаєте ви, що ваші стосунки з нимТільки якщо відповідь "так", варто намагатися налагодити стосунки.

16. Повернути довіру.

"Я зруйнував свої стосунки, як мені їх виправити?" Якщо це питання не дає вам спати безсонними ночами, знайте, що відновити довіру після того, як вона була зруйнована, набагато складніше, ніж завоювати чиюсь довіру з самого початку. Ви повинні робити маленькі кроки, щоб відновити довіру у ваших стосунках, і не ображайтеся на свого партнера, якщо він не сприймає ваші слова та обіцянки за чисту монету.

Джуї каже: "Якщо ви зробили щось, що зруйнувало довіру вашого партнера, вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб її повернути. Не чекайте, що ваш партнер забуде це так просто, дайте йому достатньо часу, щоб подумати про це. Тим часом зробіть все можливе, щоб знову завоювати його довіру. І ніколи не повторюйте цього інциденту знову".

17. працювати разом у команді

Якщо ви працюєте над відновленням стосунків, коли довіра зруйнована, повернення командного духу може значно допомогти вам зцілитися як парі. Щоб виправити стосунки, які ви зруйнували, збрехавши або завдавши болю своєму партнеру, вам потрібно нагадати йому, чому вам так добре разом. Ніщо не може донести цю ідею краще, ніж спроба спробувати свої сили в командоутворюючих заходах, які вимагають від вас працювати синхронно з одним.ще один.

Крісті розповідає, що її терапевт запропонував вправу, яку вона спочатку вважала безглуздою, але видимі результати змінили її точку зору. "Мій терапевт просив мене грати з Девідом в настільні ігри або брати участь у заходах, які вимагали від нас роботи в команді. Так, одного разу я взяла його на скелелазіння в приміщенні, і коли ми допомагали один одному прокладати шлях до вершини, ми відчули, що ми більш синхронно працюємо.

"Так само ми грали один з одним у гру у вільне падіння, де один партнер зав'язує очі і падає на бік, а інший повинен зловити його до того, як він вдариться об землю. Як не дивно, ці вправи допомогли відновити довіру і відчуття партнерства більше, ніж будь-які слова чи запевнення", - каже Крісті.

18. не беріть на себе зобов'язання, які ви не можете виконати

Часто, прагнучи налагодити стосунки зі своєю дівчиною чи хлопцем, ви даєте обіцянки, які не можете виконати. Однак це налаштовує вас на невдачу і значно ускладнює відновлення довіри у стосунках. Наприклад, Девід запитав Крісті, чи не хотіла б вона звільнитися з нинішньої роботи або принаймні попросити про переведення, щоб Нолан не мав стосунку до цієї справи.фотографію.

"Моїм першим інстинктом було сказати "так", але в глибині душі я знала, що це не те, чого я хочу або готова зробити, і не хотіла йти на нездорові компроміси у відносинах. Я любила свою роботу і людей, з якими працювала. Тому я пояснила йому, що звільнення або переїзд - це не вирішення наших проблем. Як то кажуть, зрадник завжди знайде способи і шляхи, щоб потурати своїм бажанням.проступки.

"Натомість нам потрібно було, щоб Девід повірив, що я не жартую, коли кажу, що нічого подібного більше не повториться. Спочатку це його засмутило, і він побачив у цьому відсутність бажання з мого боку йти на жертви заради стосунків. Але я дозволила йому обміркувати мою пропозицію кілька днів, і врешті-решт він зрозумів, що моя думка має вагу", - розповідає вона.

19. виконуй свої обіцянки

Так само, як важливо не обіцяти того, чого не можете виконати, ще важливіше дотримуватися обіцянок, які ви даєте. Зруйновані стосунки неможливо вилікувати, якщо партнер, який помилився, не готовий зробити серйозні кроки, щоб показати, що він готовий пройти додаткову милю, щоб відродити зв'язок.

Дуже важливо, щоб ваш партнер побачив, що він може вам довіряти, і немає кращого способу зробити це, ніж дозволити вашим діям говорити за себе. Дотримуючись обіцянок, які ви даєте своєму партнеру, ви показуєте, що цінуєте його. Побачивши, що ви доклали зусиль, щоб вирішити проблеми, які вас роз'єднували, ваш партнер може пошкодувати про розрив і дати стосункам ще один шанс.

Коли Девід попросив Крісті звільнитися або попросити про переведення, вона пообіцяла йому, що буде уникати будь-яких ситуацій, коли вони з Ноланом можуть опинитися разом поза роботою. "Це означало відмовитися від наших щотижневих офісних прогулянок і попросити мого боса гарантувати, що, якщо нам доведеться їхати по роботі, нас з Ноланом не відправлятимуть разом. Навіть якщо інші люди з офісу теж їдуть. Це булоЦе була невелика ціна за те, щоб налагодити мої стосунки з Девідом, і я релігійно виконала свою частину угоди", - каже вона.

20. поверніть любов у ваші стосунки

Найскладніше у спробах виправити шкоду, завдану стосункам, - відновити різні форми близькості. Перший поцілунок або перший раз у ліжку після серйозної невдачі може бути незручним і сповненим побоювань. Крісті та Девід подолали цю перешкоду, віддавши перевагу емоційній та фізичній близькості над сексуальною.

"Замість того, щоб опинитися разом у ліжку під впливом емоцій, ми вирішили стриматися. Це було важко, тому що були моменти, коли нам обом цього хотілося. Спочатку ми говорили, говорили і говорили, поки не вирішили всі наші проблеми і не почали знову відчувати емоційний зв'язок.

"Наступним кроком було повернення проявів прихильності у стосунки: триматися за руки під час перегляду телевізора, часто цілуватися, обійматися під час сну і т.д. Лише коли ми обидва були абсолютно впевнені, що готові подолати цю невдачу, ми зайнялися сексом вперше за понад рік", - розповідає Крісті.

21. надавати пріоритет спільному проведенню часу

Одна справа - налагодити стосунки, які ви зруйнували, і зовсім інша - утримати їх на плаву. Заклинання "я зроблю все, щоб відродити ці стосунки" з часом зникає, і ви знову входите в ритм. Коли це відбувається, ризик впасти в старі шаблони величезний. У такі періоди потрібно вживати свідомих заходів, щоб зберегти стосунки міцними.

На цьому етапі важливо уникати помилок минулого і не сприймати один одного як належне. Крісті та Девід, наприклад, взяли за правило щовечора вечеряти разом, а потім проводити час наодинці, де вони розмовляють, обмінюються історіями про свій день, ставлять запитання, сміються і дивляться фільми, перш ніж лягти спати. Це допомогло їм зберегти іскру у стосунках.їхні стосунки 2.0.

Можна виправити зруйновані вами стосунки і зцілитися разом у парі, але для цього потрібно багато зусиль і наполегливої праці. Не тільки з вашого боку, але й з боку вашого партнера. Перш ніж робити спробу врятувати ваш зв'язок, переконайтеся, що ваш партнер так само прагне, щоб все вийшло, як і ви. В іншому випадку всі ваші зусилля будуть марними.

Поширені запитання

Так, зіпсовані стосунки можна відновити за умови, що обидва партнери готові докласти зусиль і попрацювати, щоб вирішити свої проблеми і почати все з чистого аркуша. Однак у таких ситуаціях тягар виправлення ситуації в першу чергу лежить на партнері, чиї дії призвели до руйнування стосунків. 2. що є життєво важливим при відновленні пошкоджених стосунків?

Відновлюючи зіпсовані стосунки, вам знадобиться неабияке терпіння і бажання довести справу до кінця, незважаючи на всі труднощі. Ось чому, якщо ваші стосунки зазнали суттєвої невдачі і висять на волосині, життєво важливо підбити підсумки та оцінити, чи варто їх рятувати.