Ludzie są skomplikowani, a związki jeszcze bardziej. Możesz kogoś głęboko kochać, ale zepsuć więź, którą z nim dzielisz. Nie jesteś gotowy, aby pozwolić mu odejść, ale bycie razem jest potwornie bolesne. Kiedy utkniesz między kamieniem a twardym miejscem, takim jak to, pozostaje ci tylko jedno pytanie - jak naprawić związek, który zrujnowałeś.

Włącz obsługę JavaScript

Ból po stracie kogoś, kogo kochasz i cenisz, jest wielokrotnie większy, gdy wiesz, że to twoje działania doprowadziły do rozstania. Błędy w związku zdarzają się po obu stronach. Ale jeśli przekroczyłeś granicę, może być znacznie trudniej cofnąć te szkody. Na przykład, jeśli zdradziłeś swojego partnera, poczucie winy może wywołać uświadomienie sobie "zrujnowałem mój związek", w połączeniu zuczucie tonięcia, nawet zanim partner dowie się o wykroczeniu.

Naprawienie związku zrujnowanego przez zdradę lub zranienie partnera może być trudne. W pierwszych dniach niepowodzenia może nawet wydawać się, że nie ma sposobu na uratowanie więzi. Nie oznacza to, że cała nadzieja jest stracona. Naprawienie zniszczonego związku jest absolutnie możliwe. O ile jesteś gotów wykonać lwią część pracy potrzebnej do naprawienia więzi. Powiemy ci, jak to zrobić, wkonsultacja z psychoterapeutą Jui Pimple, wyszkolonym terapeutą Racjonalnego Zachowania Emocjonalnego i praktykiem A Bach Remedy, który specjalizuje się w doradztwie online.

21 sposobów na naprawienie związku, który zrujnowałeś

Utrzymywanie i podtrzymywanie związków może być trudne. Kiedy jesteście razem przez długi czas, miłość, która łączy was jako parę, może zostać zalana przez przyziemne sprawy życiowe, problemy w związku, różnice, błędy, potknięcia i wynikające z nich kłótnie. Niektóre błędy lub różnice są bardziej szkodliwe niż inne i mogą szybko odbić się na waszym związku.

Być może zastanawiasz się: "Zrujnowałem swój związek, jak mogę to naprawić?" Nie trać ducha, jeśli właśnie w tym momencie się znajdujesz. Czasami potrzeba bliskiego zerwania więzi, aby uświadomić sobie, jak bardzo cenisz swojego partnera i chcesz go mieć w swoim życiu. Historia Christy, bankiera z Chicago, jest tego dowodem. Była w długotrwałym, stabilnym związku z Davidem przez ponad siedem lat.

Mieszkali razem, a Christy miała cichą nadzieję, że David zada pytanie raczej wcześniej niż później. Będąc razem tak długo, ich związek osiadł w przewidywalnym rytmie. Chociaż cieszyli się swoim towarzystwem i byli bardzo zakochani, "iskra" wygasła. Potem były zwykłe kłótnie i sprzeczki od czasu do czasu.

Wśród tego przewidywalnego, ale stabilnego życia, Christy znalazła się nieustannie zauroczona współpracownikiem. Po weekendowym wypadzie na drinka z gangiem biurowym, znalazła się w ustach Nolana w tylnej alejce pubu, w którym spędzali czas. Gorąca sesja make-out, po której nastąpiło podkręcanie palców u jego miejsca, doprowadziła do pełnego romansu między nimi.

Oczywiście, David to wyczuł. Biorąc pod uwagę częste późne noce Christy w pracy i wyjazdy służbowe w weekendy, nie trzeba było nauki o rakietach, aby domyślić się, co się dzieje. Kiedy romans wyszedł na jaw, David szybko zerwał i wyprowadził się. Christy nie tylko bardzo trudno było zerwać z kimś, z kim mieszkała, ale także niepowodzenie uświadomiło jej, jak bardzo ceniła sobie miłość.David i ich związek. "Zrujnowałam swój związek i chcę go odzyskać" - to wszystko, co przychodziło jej do głowy.

Po miesiącach prób i kilku poradach udało jej się nakłonić Davida do odpowiedzi. Wciąż miała przed sobą doniosłe zadanie, aby naprawić szkody w związku. Dzięki odpowiedniemu wsparciu byli w stanie wyjść z tego niepowodzenia. Jej podróż jest lekcją tego, jak naprawić zrujnowany związek:

1. zaakceptować swoją rolę w zniszczeniu związku

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Weź pełną odpowiedzialność za swoje działania, aby twój partner mógł uwierzyć, że szczerze chcesz wszystko naprawić. Tak, pierwszym krokiem do naprawienia związku, który zrujnowałeś, jest zaakceptowanie faktu, że spowodowałeś jego rozpad. Może to nie być łatwe, ale jest niezbędne, jeśli chcesz uratować związek.

Mówiąc z doświadczenia, Christy mówi, że może to być najtrudniejsza część podróży. "Zrujnowałam najlepszy związek, jaki kiedykolwiek miałam, a mimo to bardziej skupiałam się na szukaniu wad Davida i naszego związku, aby czuć się mniej okropnie z powodu tego, co się stało. Myślę, że to powszechna tendencja. Nieuchronnie szukasz wad w swoim partnerze, których możesz użyć jako wymówki, aby usprawiedliwić swoje własne działania ibłędów" - dodaje.

Jeśli chcesz naprawić zepsuty związek ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, konieczne jest skupienie się na "ja", a nie na tobie. Nawet jeśli twój partner mógł odegrać rolę w tym, co was rozdzieliło, teraz nie jest czas, aby o tym wspominać. Uznaj i zaakceptuj swoje błędy, a tylko wtedy możesz nawet mieć nadzieję na rozpoczęcie naprawy uszkodzonej więzi.

2. być uczciwym

Jui mówi, że szczerość jest kluczem, zwłaszcza jeśli próbujesz naprawić związek, gdy zaufanie zostało naruszone. "Bycie szczerym, bycie autentycznym jest jednym z ważnych filarów związku. Aby naprawić sytuację, zacznij od bycia szczerym w tym, co czujesz lub robisz w związku. Bądź szczery w tym, co czujesz do swojego partnera i związku. Będzie to szanowane bardziej niż fałszywe uczucia miłości ".mówi.

W przypadku Christy oznaczało to przyznanie się do monotonii, którą odczuwała w związku, co stało się wyzwalaczem jej niewierności. "Zrujnowałam mój związek z miłością mojego życia. Teraz, aby to naprawić, musiałam przygotować się na nieprzyjemności związane z poddaniem naszego związku pod lupę i dowiedzieć się, co nie działa i dlaczego" - mówi.

Mówienie czegoś w stylu: "Nie musiałabym mieć tajemnic, gdybyś nie wybuchał przy każdej drobnostce", z pewnością nie jest sposobem na naprawienie związku, który zrujnowałeś przez kłamstwo. Jui radzi, że chociaż jest to kluczowa część procesu naprawiania zrujnowanego związku, należy to zrobić bez rzucania oskarżeń na partnera lub sprawiania, by czuł się odpowiedzialny za twoje zachowanie.błędy.

3. inicjowanie dialogu w celu dotarcia do partnera

Aby móc naprawić zepsuty związek z dziewczyną lub chłopakiem, musisz do nich dotrzeć i nawiązać rozmowę. Wiąże się to z odłożeniem na bok swojego ego i wyciągnięciem ręki. Nawet jeśli nie jesteś gotowy, aby porozmawiać o swoich uczuciach, dopóki nie spotkasz się twarzą w twarz, skontaktowanie się przez SMS może być dobrym początkiem przełamania lodów.

Oczywiście nie możesz liczyć na to, że wiadomość naprawi zepsuty związek, ale da ci to coś, z czym możesz pracować. Podjęcie wysiłku, aby się skontaktować, jest o wiele lepsze niż siedzenie i lamentowanie: "Popełniłem błąd, który zrujnował mój związek". Możesz nie zrobić postępów od razu, ale dzięki wytrwałości przynajmniej sprawisz, że twój partner cię wysłucha.

Christy mówi: "Wkrótce po moim zerwaniu z Davidem postanowiłam zakończyć romans i zerwałam z Nolanem. Kilka razy próbowałam skontaktować się z moim chłopakiem, ale mój numer był zablokowany. Pewnego dnia wysłałam proste "cześć", mając niewielką nadzieję, że zostanie dostarczone. Nie tylko wiadomość została dostarczona, ale David również odpowiedział. To otworzyło drzwi do ponownego dialogu między nami ".

4. burza mózgów na temat tego, jak naprawić zerwany związek

"Chcę naprawić związek, który zrujnowałem, ale nie wiem, od czego zacząć i jak przełamać lody." Może to być częsta sytuacja, gdy związek jest już na ostatnich nogach, ponieważ jeden niewłaściwy ruch może zadać mu ostateczny cios. Możesz obawiać się, że twój partner może w końcu powiedzieć bolesne rzeczy lub możesz powiedzieć coś, co pogłębi ból, który mu sprawiłeś, pogarszając złą sytuację.

Kiedy ogarniają cię takie obawy i lęki, warto przypomnieć sobie, że nie robienie niczego również nie pomoże. Jeśli już, brak wysiłku z twojej strony może wysłać partnerowi wiadomość, że ci nie zależy. To może znacznie utrudnić ci naprawienie związku, który zrujnowałeś, kłamiąc lub raniąc swoją drugą połówkę.

Jui radzi: "Kiedy związek jest zrujnowany lub na skraju rozpadu, ważne jest, aby przeprowadzić burzę mózgów, co można zrobić, aby go naprawić. Nawet jeśli popełniłeś błąd w związku, który zadał mu niemal śmiertelny cios, spróbuj włączyć swojego partnera w ten proces. Pomoże ci to uzyskać więcej pomysłów, a partner również dowie się, jak wiele znaczy dla ciebie związek. Praca jako zespół zawsze będzie skuteczna.prowadzić do lepszych wyników".

5. jasno określić swoje intencje

"Kiedy David i ja ponownie zaczęliśmy rozmawiać, skorzystałam z okazji, by obnażyć przed nim swoje serce. Robiąc to, byłam w 100% szczera i otwarta na temat moich intencji i tego, co miałam nadzieję osiągnąć, kontaktując się z nim. Nie miałam wątpliwości, że chcę z nim być. Wiedziałam, że zrujnowałam mój związek z miłością mojego życia i byłam gotowa zrobić wszystko, co konieczne, aby to naprawić. I nie wahałam się, pozwalając mu na to.on o tym wie", mówi Christy.

Jest to ważna część procesu naprawiania szkód w związku i rozpoczęcia procesu przywracania zaufania po kłamstwie, zdradzie lub zranieniu partnera w jakikolwiek inny sposób. Będąc jasnym i otwartym, okazujesz partnerowi szacunek, na jaki zasługuje, a także dajesz mu do zrozumienia, że jesteś zaangażowany w bycie z nim przejrzystym, jeśli zdecyduje się dać ci kolejną szansę.

6. ćwiczyć aktywne słuchanie

Jeśli pracujesz nad naprawieniem związku, który zniszczyłeś, musisz być przygotowany na usłyszenie ostrych prawd i gorzkich wyrzutów, a nawet emocjonalnego dumpingu od swojego partnera. Oczywiście niektóre z nich mogą być prawdziwe, a niektóre tylko projekcją bólu, którego doświadczają. Ale żadna z nich nie będzie łatwa do wysłuchania.

Christy wspomina Davida mówiącego raniące rzeczy, które sprawiły, że jej serce rozpadło się na milion kawałków. "Myślę, że bardziej niż to, co mówił, trudniejszy do zniesienia był fakt, że ktoś, kto tak bardzo mnie kochał, mógł czuć się tak w stosunku do mnie. Były chwile, kiedy chciałam po prostu wstać i wyjść. Ale świadomie przypominałam sobie, dlaczego tam jestem, próbując naprawić mój związek i dać mu upust tak bardzo, jak to tylko możliwe.tak jak tego potrzebował, bez riposty czy odwetu.

"Myślę, że ważne było, aby zrzucił z siebie ten ciężar, zanim mogliśmy mieć nadzieję na naprawienie szkód w związku. Potem zdał sobie sprawę, że niektóre z rzeczy, które powiedział, były nie na miejscu i należycie przeprosił" - mówi.

7. zastanowić się nad tym, co poszło nie tak

Jak naprawić zrujnowany związek? Jui radzi: "Zastanów się nad tym, co poszło nie tak, jak mogłeś to uratować. Pomyśl o tym incydencie jeszcze raz i spróbuj sprawdzić, czy naprawdę jest tak źle, jak myślisz". Introspekcja może dać ci rzeczywistą ocenę tego, co naprawdę poszło nie tak w twoim związku, skłaniając cię do działania w sposób, który teraz zastanawiasz się, co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek.

W przypadku Christy oznaczało to ponowne przeżywanie szczegółów jej romansu z Nolanem przed Davidem. Gdy David zadawał jej pytania na temat romansu, Christy czuła się tak, jakby ponownie przeżywała różne etapy poczucia winy po zdradzie. Chociaż nie było jej łatwo przedstawić szczegóły i wysłuchać ich, oboje czuli, że konieczne jest pozostawienie tego incydentu w przeszłości i rozpoczęcie od nowa.

"Jednocześnie zastanów się nad dobrymi wspomnieniami i tym, jak powstał związek. Przeżywanie miłosnych chwil pomoże ci poczuć się lepiej i pomyśleć o sposobach na naprawienie zrujnowanego związku" - dodaje Jui.

8. zbudować most

Aby móc naprawić szkody w związku i iść naprzód, musisz budować mosty, a nie je palić. Oznacza to wyciągnięcie gałązki oliwnej i poinformowanie partnera, że jesteś gotowy zostawić za sobą przeszłe problemy i zmienić się na lepsze. Powiedz mu również, że masz nadzieję i oczekujesz, że będzie w stanie zrobić to samo.

Na przykład, jeśli zrujnowałeś dobry związek z powodu problemów z zaufaniem, zapewnij swojego partnera, że jesteś gotów włożyć pracę niezbędną do tego, aby być bardziej ufnym w związku. Jednocześnie poproś go o większą przejrzystość i szczerość, jeśli tego właśnie potrzebujesz, aby móc mu ponownie zaufać.

"Tak, zadałam poważny cios naszemu związkowi, zdradzając Davida. Jednak utrzymywało się we mnie poczucie niezadowolenia, które sprawiło, że przekroczyłam granicę. Z pomocą mojego terapeuty byłam w stanie nauczyć się, jak przekazać to Davidowi, nie sprawiając, że poczuł się odpowiedzialny za zdradę. Jednocześnie powiedziałam mu, że jestem gotowa zostawić za sobą przeszłość, jeśli on będzie w stanie to zrobić.Moje słowa nie od razu przypadły mu do gustu, ale w końcu się opamiętał" - mówi Christy.

9 Skoncentruj się na wspólnej miłości

Kiedy chcesz naprawić związek, który zniszczyłeś i uzdrowić go razem jako para, ważne jest, aby zresetować zegar swojego partnerstwa do czasu, zanim wszystkie problemy i kwestie zaczęły się pojawiać. Christy i David osiągnęli to, traktując swoje partnerstwo jako związek 2.0. Po tym, jak cały gniew, ból i negatywne emocje zostały ujawnione i rozwiązane, Christy poprosiła go, aby wyszedł na zewnątrz.randkę z nią.

"Prosiłam go tylko o jedną rzecz - byśmy nie poruszali tematu przeszłości, bez względu na wszystko. Tak, zrujnowałam swój związek, ale gdybyśmy nadal skupiali się tylko na tym aspekcie, nie byłoby mowy o jakimkolwiek postępie w naprawie naszej więzi. Mam najwyższy szacunek dla Davida za dotrzymanie słowa, nawet jeśli nie było to dla niego łatwe" - mówi.

Musisz zdać sobie sprawę, że "zrujnowałem swój związek i chcę go odzyskać" może być myśleniem życzeniowym, jeśli szkody w twoim związku są znaczące. Istnieje duża szansa, że sprawy nigdy nie wrócą do poprzedniego stanu, ale przy konsekwentnym wysiłku możesz nauczyć się, jak przetrwać zdradę w związku i odbudować go od podstaw.

10 Przeproś, aby naprawić szkody w związku

Jeśli próbujesz naprawić związek, który zrujnowałeś przez zdradę, wiedz, że droga do wyzdrowienia nie będzie łatwa ani prosta. Jedynym sposobem na poczynienie postępów jest jednoznaczne przyznanie się do błędu. Jui podkreśla: "Nie ma nic złego w zaakceptowaniu swojego błędu i przeproszeniu za niego. Prawdziwe przeprosiny są zawsze wybaczane, więc jeśli związek jest ważny, odłóż ego na bok izaakceptuj swój błąd".

Oczywiście, być może w przeszłości również przepraszałeś lub przepraszałaś za swój błąd. Zwłaszcza w pierwszych dniach prób naprawienia zrujnowanego związku. Gdy temperamenty ostygną i oboje będziecie bardziej opanowani, spokojni i opanowani, zrób to ponownie. Poinformuj partnera, jak bardzo żałujesz, że go zraniłeś i zapewnij go, że jesteś gotów zrobić wszystko, co konieczne, aby naprawić sytuację.

11. porzucić oczekiwania

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Pracuj nad ustaleniem realistycznych oczekiwań dotyczących naprawienia szkód, a co ważniejsze, nie obciążaj partnera swoimi oczekiwaniami. Nie kontaktuj się ze swoim partnerem po tym, jak twój związek doznał niepowodzenia, oczekując określonego rezultatu.

Pamiętaj, że wszystko, co możesz zrobić, to podjąć wysiłek, aby naprawić związek, który zniszczyłeś. To, czy twój partner się odwzajemni, zależy od niego. Uwalniając się od oczekiwań z góry ustalonego wyniku, stajesz się bardziej akceptowalny dla każdego sposobu, w jaki sprawy się potoczą. W takiej sytuacji, jeśli jesteś w stanie naprawić swój związek, będziesz w stanie docenić go o wiele bardziej.

Christy mówi: "Po tym, jak David wyprowadził się z naszego domu, prawie straciłam nadzieję na uratowanie mojego związku. Potem, kiedy mnie zablokował, umarł nawet ostatni promyk nadziei. Mimo to próbowałam dalej. Było całkiem możliwe, że nigdy by nie odpowiedział. Ale nie chciałam żyć z żalem, że nie starałam się wystarczająco mocno ".

12. nie naciskaj ich przycisków

Jeśli zrobiłeś coś, co odbiło się na twoim związku, popychając go na skraj, to naturalne jest, że twój partner może być w stanie wrażliwości. Kiedy próbujesz zrozumieć, jak naprawić związek, który zrujnowałeś, pamiętaj, aby nie naciskać ich przycisków ani nie wyzwalać ich w żaden sposób.

Musisz dać swojemu partnerowi przestrzeń do uporządkowania swoich emocji i podjęcia działań w tempie, które jest dla niego wygodne. Pamiętaj, że przestrzeń osobista w związku może być klejem, który trzyma go razem. Tym bardziej, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji, w której twoje działania zrujnowały związek i odepchnęły partnera.

"Mój terapeuta pomógł mi zrozumieć, że jakakolwiek wzmianka o Nolanie zainicjowana przeze mnie może zniweczyć cały postęp, jaki poczyniłam, próbując ponownie zdobyć miłość i uczucie Davida. Postanowiłam więc unikać mówienia o słoniu w pokoju, dopóki tego nie zrobi. Nawet wtedy zauważyłam, że David nie mógł zmusić się do wypowiedzenia jego imienia. Ciągle używał słów takich jak "on", "ten facet", "koleś", aby nawiązać do niego.poszedł w jego ślady, świadomie unikając używania jego imienia".

13. zachować kontrolę nad dyskursem

Co zrobić, jeśli zrujnowałeś związek? Cóż, jeśli chodzi o ożywienie związku i uzdrowienie jako para, nie próbuj tego robić na własną rękę. Kiedy próbujesz naprawić zepsuty związek ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, może się wydawać, że kręcisz się w kółko i nie robisz żadnych postępów. Dlatego musisz mieć plan działania, zachować kontrolę nad dyskursem i nadal kierować.rozmowy wróciły na właściwe tory.

"Kiedy byliśmy w trakcie naprawiania naszych więzi, David miał tendencję do zbaczania na różne tory. Czasami chciał, abym podzieliła się szczegółami tego, co działo się między mną a Nolanem. Innym razem wygłaszał gniewne tyrady, wymierzone we mnie lub ogólnie w związki. Pozwalałam mu się wyładować przez jakiś czas, a potem delikatnie popychałam go z powrotem do rozmowy o przyszłości naszego związku i o tym, jak moglibyśmy to zrobić.Tym razem wszystko się udało" - mówi Christy.

14. unikaj obwiniania innych

Jui radzi: "Obwinianie się jest jedną z rzeczy, które rujnują wiele dobrych relacji. Unikanie tego staje się więc jeszcze bardziej konieczne, gdy próbujesz uratować związek, który stoi na ostatnich nogach. Jeśli chcesz naprawić i uratować swój związek, być może będziesz musiał odpuścić kilka rzeczy. Obwinianie drugiej osoby za problemy w związku spowoduje tylko pojawienie się większej liczby pęknięć w związku.partnerstwo".

Na przykład, jeśli próbujesz naprawić związek, który zrujnowałeś przez kłamstwo, nie przerzucaj winy za swoje działania na partnera, mówiąc coś w stylu "Nie musiałbym cię okłamywać, gdybyś nie był tak kontrolujący i podejrzliwy przez cały czas. Popełniłem błąd, ale nie jesteś tu niewinny, więc nie widzę powodu, dla którego nie możesz dać mi kolejnej szansy".Czy to zrobi, czy nie, zależy wyłącznie od niego.

15. bądź cierpliwy

Jeśli popełniłeś błąd w związku, który zadał mu niemal śmiertelny cios, musisz przygotować się na długą drogę do wyzdrowienia. Rany potrzebują czasu, aby się zagoić, a czasami nawet wtedy pozostają blizny - stale przypominając ci o tym paskudnym incydencie, który prawie zerwał twoją więź. W dążeniu do naprawienia zrujnowanego związku cierpliwość jest twoim najlepszym przyjacielem.

Christy, na przykład, musiała czekać wiele miesięcy, aby dotrzeć do Davida. Nawet po ich pierwszej rozmowie twarzą w twarz, minęło jeszcze kilka miesięcy, zanim mogła zebrać się na odwagę, aby zaprosić go na randkę lub zrobić z nim cokolwiek podobnego do pary. Zanim wyciągniesz rękę do swojego partnera w celu naprawienia krzywd, usiądź z czystą głową i oceń, czy uważasz, że twójTylko jeśli odpowiedź brzmi "tak", powinieneś spróbować naprawić swój związek.

16) Odzyskać zaufanie

"Zrujnowałem mój związek, jak mogę to naprawić?" Jeśli to pytanie spędza ci sen z powiek, wiedz, że odbudowanie zaufania po tym, jak zostało ono zniszczone, jest o wiele trudniejsze niż zdobycie czyjegoś zaufania w pierwszej kolejności. Musisz podjąć małe kroki, aby odbudować zaufanie w swoim związku i nie miej pretensji do partnera, jeśli ma trudności z zaakceptowaniem twoich słów i obietnic na pierwszy rzut oka.

Jui mówi: "Jeśli zrobiłeś coś, co nadszarpnęło zaufanie twojego partnera, będziesz musiał naprawdę ciężko pracować, aby je odzyskać. Nie oczekuj, że twój partner tak łatwo o tym zapomni, daj mu wystarczająco dużo czasu na przemyślenie tego. W międzyczasie zrób wszystko, co konieczne, aby odzyskać zaufanie. Nigdy więcej nie powtarzaj tego incydentu ".

17. pracować razem jako zespół

Jeśli pracujesz nad naprawą związku, w którym zaufanie zostało naruszone, przywrócenie ducha zespołu może znacznie pomóc w uzdrowieniu pary. Aby naprawić związek, który zrujnowałeś, kłamiąc lub raniąc swojego partnera, musisz przypomnieć mu, dlaczego jesteście razem tak dobrzy. Nic nie może lepiej przekazać tego przesłania, niż spróbowanie swoich sił w działaniach integracyjnych, które wymagają od ciebie pracy w synchronizacji z jednyminny.

Christy mówi, że jej terapeuta zasugerował ćwiczenie, które początkowo uważała za głupie, ale widoczne rezultaty zmieniły jej perspektywę. "Mój terapeuta poprosił mnie, abym grała w gry planszowe lub brała udział w zajęciach z Davidem, które wymagały od nas pracy zespołowej. Pewnego dnia zabrałam go na wspinaczkę skałkową i kiedy pomagaliśmy sobie nawzajem w drodze na szczyt, czuliśmy się bardziej zsynchronizowani.

"Podobnie graliśmy ze sobą w grę polegającą na swobodnym spadaniu, w której jeden z partnerów ma zawiązane oczy i spada na bok, a drugi musi go złapać, zanim uderzy o ziemię. Co dziwne, te ćwiczenia pomogły odbudować zaufanie i przywrócić poczucie partnerstwa bardziej niż jakiekolwiek słowa lub zapewnienia" - mówi Christy.

18. nie zobowiązuj się do tego, czego nie możesz dostarczyć

Często, chcąc naprawić zerwaną relację z dziewczyną lub chłopakiem, składasz obietnice, których nie jesteś w stanie dotrzymać. To jednak naraża cię na porażkę i sprawia, że przywrócenie zaufania w związku jest o wiele trudniejsze. Na przykład David zapytał Christy, czy byłaby skłonna rzucić swoje obecne biuro lub przynajmniej poprosić o przeniesienie, aby Nolan był całkowicie poza nią.zdjęcie.

"Moim pierwszym odruchem było powiedzenie "tak", ale w głębi duszy wiedziałam, że nie jest to coś, czego chcę lub jestem gotowa zrobić i nie chciałam iść na niezdrowe kompromisy w związku. Kochałam swoją pracę i ludzi, z którymi pracowałam. Wyjaśniłam mu więc, że odejście lub przeprowadzka nie są odpowiedzią na nasze problemy. Jak to się mówi, oszust zawsze może znaleźć sposoby i drogi, aby oddać się swoim problemom.wykroczenia.

"Zamiast tego potrzebowaliśmy, aby David uwierzył, że mówię poważnie, kiedy mówię, że nic takiego się nie powtórzy. Początkowo go to zdenerwowało i postrzegał to jako brak chęci z mojej strony do poświęcenia się dla związku. Ale pozwoliłam mu przemyśleć moją sugestię przez kilka dni i ostatecznie zobaczył, że mój punkt widzenia ma znaczenie" - mówi.

19. dotrzymywać obietnic

Tak jak ważne jest, aby nie obiecywać tego, czego nie można spełnić, jeszcze ważniejsze jest dotrzymywanie złożonych obietnic. Zrujnowanego związku nie można przywrócić do zdrowia, chyba że partner, który popełnił błąd, jest przygotowany do podjęcia poważnych kroków, aby pokazać, że jest gotów dołożyć wszelkich starań, aby ożywić związek.

Bardzo ważne jest, aby twój partner zobaczył, że może ci zaufać, a nie ma lepszego sposobu na zrobienie tego niż pozwolenie, aby twoje działania mówiły same za siebie. Dotrzymując obietnic złożonych partnerowi, przekazujesz, że go cenisz. Widząc, że włożyłeś pracę, aby naprawić problemy, które was rozdzieliły, twój partner może żałować zerwania i dać związkowi kolejną szansę.

Kiedy David poprosił Christy, by zrezygnowała z pracy lub starała się o przeniesienie, obiecała mu, że będzie unikać wszelkich takich sytuacji, w których ona i Nolan mogliby przebywać razem poza pracą. "Oznaczało to rezygnację z naszych cotygodniowych wyjść do biura i poproszenie szefa, aby upewnił się, że jeśli musimy podróżować do pracy, Nolan i ja nie jesteśmy wysyłani razem. Nawet jeśli inni ludzie z biura też jadą.to niewielka cena za naprawienie moich relacji z Davidem, a ja religijnie dotrzymałam warunków umowy" - mówi.

20. przywrócić uczucie w związku

Najtrudniejszą częścią próby naprawienia szkód w związku jest przywrócenie różnych form intymności. Pierwszy pocałunek lub pierwszy raz w łóżku po poważnym niepowodzeniu może być niezręczny i pełen obaw. Christy i David pokonali tę przeszkodę, przedkładając emocjonalną i fizyczną intymność nad seksualną.

"Zamiast skończyć razem w łóżku pod wpływem emocji, postanowiliśmy się powstrzymać. To było trudne, ponieważ były chwile, kiedy oboje tego chcieliśmy. Najpierw rozmawialiśmy i rozmawialiśmy i rozmawialiśmy, aż wszystkie nasze sprawy zostały rozwiązane i zaczęliśmy znów czuć się emocjonalnie związani.

"Następnym krokiem było przywrócenie okazywania uczuć w związku. Trzymanie się za ręce podczas oglądania telewizji, częste pocałunki, przytulanie podczas snu i tak dalej. Dopiero gdy oboje byliśmy absolutnie pewni, że jesteśmy gotowi przejść przez to niepowodzenie, uprawialiśmy seks po raz pierwszy od ponad roku" - mówi Christy.

21. priorytetowe traktowanie wspólnego spędzania czasu

Jedną rzeczą jest naprawienie zrujnowanego związku, a zupełnie inną utrzymanie go na powierzchni. To zaklęcie "zrobię wszystko, aby ożywić ten związek" w końcu mija, a ty ponownie wpadasz w rytm. Kiedy tak się dzieje, ryzyko popadnięcia w stare wzorce jest ogromne. Musisz podjąć świadome kroki, aby utrzymać silny związek w takich czasach.

Na tym etapie konieczne staje się unikanie błędów z przeszłości i nie branie siebie nawzajem za pewnik. Christy i David, na przykład, przyjęli zasadę, że każdego wieczoru jedzą razem kolację, a następnie spędzają trochę "czasu dla nas", gdzie oboje rozmawiają, wymieniają się opowieściami o swoich dniach, zadają pytania, śmieją się i oglądają filmy, zanim pójdą spać. Pomogło im to utrzymać iskrę przy życiu wich związek 2.0.

Możliwe jest naprawienie zrujnowanego związku i uzdrowienie go razem jako para, ale wymaga to wiele wysiłku i ciężkiej pracy. Nie tylko z twojej strony, ale także twojego partnera. Zanim podejmiesz próbę uratowania swojej więzi, upewnij się, że twój partner jest tak samo zaangażowany w to, aby to zadziałało, jak ty. W przeciwnym razie cały twój wysiłek pójdzie na marne.

Najczęściej zadawane pytania

Tak, zniszczony związek można odbudować, pod warunkiem, że oboje partnerzy są gotowi włożyć wysiłek i pracę potrzebną do rozwiązania swoich problemów i rozpoczęcia od nowa. Jednak w takich sytuacjach ciężar naprawienia sytuacji spoczywa przede wszystkim na partnerze, którego działania spowodowały rozpad związku. 2) Co jest istotne przy odbudowywaniu zniszczonych relacji?

Odbudowa zniszczonego związku wymaga ogromnych pokładów cierpliwości i woli przetrwania bez względu na to, jak trudna będzie sytuacja. Dlatego też, jeśli twój związek doznał poważnego niepowodzenia i wisi na włosku, ważne jest, aby podsumować i ocenić, czy warto go ratować.