목차
인간은 복잡합니다. 관계는 더욱 그렇습니다. 당신은 누군가를 깊이 사랑하지만 그들과 공유하는 연결을 엉망으로 만들 수 있습니다. 당신은 그들을 보낼 준비가 되어 있지 않지만 함께 있는 것은 극도로 고통스럽습니다. 이와 같이 바위와 힘든 곳 사이에 갇히면 망가진 관계를 고치는 방법에 대한 질문 하나만 남게 됩니다.
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관계가 깨졌을 때 어떻게 신뢰를 회복할 수 있나요? #relationships #friends #Trust사랑하고 아끼는 사람을 잃는 고통은 당신을 갈라놓은 것이 당신의 행동이었다는 것을 알게 될 때 더욱 다양해집니다. 관계의 실수는 양쪽 모두에서 발생합니다. 그러나 당신이 당신의 선을 넘었다면 그 피해를 되돌리기가 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 파트너에게 바람을 피웠다면 파트너가 범법 사실을 알기도 전에 죄책감이 "내가 내 관계를 망쳤어"라는 깨달음을 촉발할 수 있습니다. 파트너를 속이거나 다치게 하는 것은 어려울 수 있습니다. 좌절의 초기에는 유대감을 회복할 방법이 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 이것은 모든 희망이 사라진다는 말이 아닙니다. 당신이 파괴한 관계를 바로잡는 것은 절대적으로 가능합니다. 유대 관계를 회복하는 데 필요한 작업의 가장 큰 몫을 기꺼이 할 의향이 있는 한. 방법을 알려드립니다.부정 행위에 대한 책임을 느끼지 않고. 그러면서도 배신감과 상처를 극복할 수 있는 방법을 찾는다면 과거의 문제는 뒤로 미룰 준비가 되어 있다고 말했다. 내 말은 그에게 즉시 잘 받아들여지지 않았지만 결국 그는 돌아왔습니다.”라고 Christy는 말합니다
9. 당신이 나눈 사랑에 집중하세요
파괴된 관계를 고치고 함께 치유하고 싶을 때 부부로서 모든 문제와 문제가 발생하기 전의 시간으로 파트너 관계의 시계를 재설정하는 것이 중요합니다. Christy와 David는 파트너십을 관계 2.0으로 취급하여 이를 달성했습니다. 분노, 상처, 부정적인 감정을 모두 털어내고 처리한 후 Christy는 그에게 데이트를 신청했습니다.
“내가 그에게 요청한 것은 단 한 가지였습니다. 우리가 이겼다는 것입니다. 무슨 일이 있어도 과거를 꺼내지 마십시오. 그래, 내가 관계를 망쳤지만 계속 그 부분에만 집착했다면 관계를 개선하는 데 아무런 진전이 없었을 것입니다. 나는 David가 자신의 약속을 지킨 것에 대해 최고의 존경심을 가지고 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
"나는 내 관계를 망쳤고 다시 되돌리고 싶습니다." 당신의 관계에 대한 피해가 상당한 경우 희망찬 생각. 상황이 원래대로 돌아가지 않을 가능성이 높지만, 꾸준한 노력을 통해 배신에서 살아남는 방법을 배울 수 있습니다.
10. 관계의 피해를 복구하기 위해 사과하십시오.
불륜으로 망가진 관계를 고치려고 한다면 회복의 길은 쉽고 간단하지 않아야 합니다. 진전을 이루는 유일한 방법은 자신의 실수를 명백히 인정하는 것입니다. 주이는 “실수를 인정하고 반성하는 것은 나쁠 것이 없다. 진심어린 사과는 언제나 용서가 되니까 관계가 중요하다면 자존심은 접어두고 잘못을 인정하세요.” 특히, 당신이 망친 관계를 고치려고 노력하는 초기에는. 성질이 식고 둘 다 더 침착하고 침착하며 수집되면 다시하십시오. 파트너에게 상처를 준 것을 얼마나 후회하는지 알리고 보상을 위해 필요한 모든 조치를 취할 의향이 있다고 안심시켜 주십시오.
11. 기대를 버리십시오. 관계? 피해 복구에 대한 현실적인 기대치를 설정하고 더 중요한 것은 귀하의 기대치에 부담을 파트너에게 두지 마십시오. 관계가 어떤 결과를 기대하면서 차질을 겪은 후에는 파트너에게 연락하지 마세요.
당신이 할 수 있는 일은 당신이 파괴한 관계를 고치기 위해 노력하는 것임을 기억하세요. 파트너가 보답할지 여부는그들을. 미리 정해진 결과에 대한 기대에서 자신을 해방함으로써 상황이 어떤 식으로 진행되든 더 잘 수용하게 됩니다. 그런 상황에서 관계를 고칠 수 있다면 관계를 훨씬 더 소중하게 여길 수 있을 것입니다.
Christy는 이렇게 말합니다. 내 관계. 그런 다음 그가 나를 막았을 때 마지막 희망의 희미한 빛조차 죽었습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 계속 노력했습니다. 그가 응답하지 않았을 가능성이 큽니다. 하지만 노력하지 않은 걸 후회하며 살고 싶지는 않았어요.”
12. 그들의 버튼을 누르지 마십시오
당신이 당신의 관계에 큰 타격을 주고 벼랑 끝으로 밀어붙이는 일을 했다면 당신의 파트너가 취약한 상태에 있는 것은 당연합니다. 망가진 관계를 고치는 방법을 이해하려고 할 때 어떤 식으로든 그들의 버튼을 누르거나 유발하지 않도록 주의하세요.
파트너에게 감정을 분류하고 문제를 해결할 수 있는 공간을 주어야 합니다. 그들이 편한 속도로 앞으로 나아갑니다. 관계에서 개인적인 공간은 그것을 하나로 묶는 접착제가 될 수 있음을 기억하십시오. 더욱이, 자신의 행동이 관계를 망치고 파트너를 밀어내는 까다로운 상황에 처한 자신을 발견했을 때입니다.
“저의 치료사는 제가 Nolan에 대해 언급하기 시작하면 제가 이룬 모든 발전을 되돌릴 수 있음을 이해하도록 도와주었습니다. 이기기 위해다시 다윗의 사랑과 애정. 그래서 나는 방에 있는 코끼리가 말을 할 때까지 그에게 말을 걸지 않기로 했습니다. 그럼에도 불구하고 저는 David가 자신의 이름을 말할 수 없다는 것을 알았습니다. 계속해서 '그놈', '그놈', '친구' 등의 단어를 사용하여 자신을 암시했다. 나는 그의 이름을 도용하는 것을 의식적으로 피하면서 그의 인도를 따랐습니다.”
13. 담론을 통제하십시오.
관계를 망쳤다면 어떻게 해야 합니까? 글쎄, 당신의 관계를 되살리고 부부로서 치유에 관해서는 날개를 달지 마십시오. 남자친구나 여자친구와의 끊어진 관계를 고치려고 할 때, 맴돌며 아무 진전도 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그렇기 때문에 행동 계획을 세우고, 담론을 통제하고, 대화를 계속해서 정상 궤도에 올려야 합니다.
“우리가 관계를 개선하는 과정에 있을 때 David는 다른 접선에서 벗어나기 위해. 때때로 그는 Nolan과 나 사이에 일어난 일에 대한 세부 정보를 공유하기를 원했습니다. 다른 사람들에게 그는 나 또는 일반적인 관계를 목표로 화난 장광설을 시작했습니다. 나는 잠시 동안 마음을 가라앉힌 다음 우리 관계의 미래와 이번에는 어떻게 하면 일이 잘 풀릴 수 있는지에 대해 이야기하도록 그를 부드럽게 슬쩍 재촉했습니다.”라고 Christy는 말합니다.
14. 비난 게임을 피하십시오
Jui는 “비난 게임을 하는 것은 많은 좋은 관계를 망치는 것 중 하나입니다. 그래서,마지막 다리에 서있는 관계를 구하려고 할 때 그것을 피하는 것이 훨씬 더 중요해집니다. 관계를 개선하고 유지하려면 몇 가지를 놓아야 할 수도 있습니다. 관계 문제에 대해 상대방을 탓하면 파트너 관계에 균열이 더 많이 생길 뿐입니다.”
예를 들어, 거짓말로 망가진 관계를 고치려고 한다면 자신의 행동에 대한 책임을 자신에게 전가하지 마십시오. “당신이 항상 그렇게 통제하고 의심하지 않았다면 나는 당신에게 거짓말을 할 필요가 없었을 것입니다. 내가 실수를 했지만 당신은 여기에서 결백하지 않은데 왜 나에게 또 다른 기회를 줄 수 없는지 모르겠습니다.” 대신, 귀하의 부분을 소유하고 귀하의 파트너에게 소유권을 소유하는 옵션을 남겨 두십시오. 그들이 그것을 할 것인지 여부는 전적으로 그들에게 달려 있습니다.
15. 인내심을 가지십시오
당신이 거의 치명적인 타격을 준 관계에서 실수를 저질렀다면, 당신은 스스로를 대비해야 합니다. 회복을 위한 머나먼 길. 상처는 치유되는 데 시간이 걸리고 때로는 상처가 남아서 유대감을 거의 깨뜨릴 뻔한 불쾌한 사건을 끊임없이 상기시킵니다. 망가진 관계를 바로잡기 위해 노력하는 과정에서 인내는 가장 좋은 친구입니다.
예를 들어 Christy는 David에게 연락하기 위해 몇 달을 기다려야 했습니다. 두 사람이 처음으로 얼굴을 맞대고 대화를 나눈 후에도 그녀가 집결하기까지는 몇 달이 더 걸렸습니다.그에게 데이트를 신청하거나 그와 원격으로 커플처럼 무엇이든 할 수 있는 용기. 보상을 위해 파트너에게 연락하기 전에 머리가 명료한 상태로 앉아서 관계를 유지할 가치가 있다고 생각하는지 평가하십시오. 대답이 확실하게 예인 경우에만 관계를 개선하려고 시도해야 합니다.
16. 신뢰를 다시 얻으십시오.
"내 관계를 망쳤는데 어떻게 고칠 수 있나요?" 이 질문으로 인해 잠 못 이루는 밤을 보냈다면, 산산이 부서진 신뢰를 재건하는 것이 애초에 누군가의 신뢰를 얻는 것보다 훨씬 더 어렵다는 것을 아십시오. 관계에 대한 신뢰를 회복하려면 초기 조치를 취해야 하며, 파트너가 귀하의 말과 약속을 액면 그대로 받아들이려고 애쓰는 경우 파트너에게 적대시하지 마십시오.
Jui는 말합니다. 파트너의 신뢰를 깨뜨렸다면 다시 얻기 위해 열심히 노력해야 합니다. 파트너가 쉽게 잊을 것이라고 기대하지 말고 생각할 시간을 충분히 주세요. 한편, 다시 신뢰를 얻기 위해 필요한 모든 것을 하십시오. 또한 그 사건을 다시는 반복하지 마십시오.”
17. 팀으로 협력하십시오.
신뢰가 깨졌을 때 관계를 회복하기 위해 노력하고 있다면 팀 정신을 회복하는 것이 먼 길을 갈 수 있습니다. 부부의 힐링을 도와드립니다. 거짓말을 하거나 파트너를 다치게 하여 망가진 관계를 고치려면, 왜 그렇게 사이가 좋은지 상기시켜야 합니다. 아무것도 집으로 운전할 수 없습니다서로 협력해야 하는 팀 구축 활동에 손을 대는 것보다 그 메시지가 더 좋습니다.
Christy는 그녀의 치료사가 처음에는 어리석다고 생각했던 운동을 제안했지만 가시적인 결과로 그녀의 관점이 바뀌었다고 말했습니다. “내 치료사는 나에게 보드 게임을 하거나 우리가 팀으로 일해야 하는 활동에 David와 함께 참여하도록 요청했습니다. 그래서 어느 날 그를 실내 암벽 등반에 데려갔고, 서로 도와 정상에 오르는 과정에서 우리는 더 가까워지는 느낌을 받았습니다.
“마찬가지로, 우리는 각자 자유 낙하 게임을 했습니다. 다른 하나는 한 파트너가 눈을 가리고 옆으로 쓰러지고 다른 파트너는 그들이 땅에 떨어지기 전에 그들을 잡아야 하는 곳입니다. 이상하게도 이러한 활동은 신뢰를 회복하고 그 어떤 말이나 보증보다 더 많은 협력 관계를 회복하는 데 도움이 되었습니다."라고 Christy는 말합니다.
18. 이행할 수 없는 것은 약속하지 마십시오
종종 여자 친구나 남자 친구와의 끊어진 관계를 고치려는 열의로 결국 지킬 수 없는 약속을 하게 될 수 있습니다. 그러나 이것은 당신을 실패로 설정하고 관계에 대한 신뢰를 훨씬 더 어렵게 만듭니다. 예를 들어 David는 Christy에게 현재 사무실을 그만둘 의향이 있는지 또는 최소한 전근을 요청하여 Nolan이 완전히 눈에 띄지 않도록 할 것인지 물었습니다.
“처음 본능적으로 예라고 대답했지만 속으로는 알고 있었습니다. 그것은 내가 원하거나 할 의향이 없었고 하지 않았던 일입니다.관계에서 건강에 해로운 타협을 원합니다. 나는 내 일과 함께 일하는 사람들을 사랑했습니다. 그래서 그만두거나 옮기는 것이 우리 문제의 답이 아니라고 그에게 설명했습니다. 속담처럼 사기꾼은 항상 자신의 범법에 탐닉할 방법과 수단을 찾을 수 있습니다.
“대신 우리에게 필요한 것은 David가 내가 이런 종류의 일이 일어나지 않을 것이라고 말했을 때 진심이라고 믿게 하는 것이었습니다. 다시. 이것은 처음에 그를 화나게 했고, 그는 그것을 관계를 위해 희생하려는 나의 의지의 부족으로 보았다. 그러나 나는 그가 내 제안을 며칠 동안 곰곰이 생각하게 했고, 결국 그는 내 주장에 무게가 있다는 것을 알게 되었습니다."라고 그녀는 말합니다.
19. 약속을 지킵니다
약속하지 않는 것이 중요한 것처럼 약속을 지키는 것이 더욱 중요합니다. 망가진 관계는 잘못을 저지른 파트너가 연결을 되살리기 위해 기꺼이 더 노력할 의향이 있음을 보여주기 위해 진지한 조치를 취할 준비가 되어 있지 않는 한 건강을 되찾을 수 없습니다.
파트너가 다음을 이해하도록 하는 것이 중요합니다. 그들은 당신을 신뢰할 수 있으며 당신의 행동이 스스로 말하도록 하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 파트너에게 한 약속을 지킴으로써 그 약속을 소중히 여긴다는 것을 전달하는 것입니다. 당신과 헤어지게 만든 문제를 해결하기 위해 노력하는 모습을 본 파트너는 헤어진 것을 후회하고 관계에 또 다른 기회를 줄 수 있습니다.
언제David는 Christy에게 그만두거나 전근을 요청했고 그녀는 그녀와 Nolan이 직장 밖에서 함께 있을 가능성이 있는 모든 상황을 피하겠다고 그에게 약속했습니다. “그것은 주간 사무실 외출을 포기하고 상사에게 출장을 가야 할 경우 놀란과 내가 함께 떠나지 않도록 해달라고 요청하는 것을 의미했습니다. 사무실의 다른 사람들도 가더라도. David와의 관계를 개선하기 위해 지불하는 작은 대가였고, 나는 종교적으로 거래의 목적을 지지했습니다."라고 그녀는 말합니다.
또한보십시오: "나는 왜 유부남에게 끌리는가?" 여기에 답이 있습니다...20. 관계에서 애정을 되살리십시오
관계의 피해를 복구하려는 시도에서 가장 어려운 부분은 다른 형태의 친밀감을 다시 구축하는 것입니다. 큰 어려움을 겪은 후의 첫 키스나 처음으로 잠자리에 드는 것은 어색하고 걱정으로 가득할 수 있습니다. Christy와 David는 성적인 것보다 감정적이고 육체적인 친밀감을 우선시함으로써 이 장애물을 헤쳐나갔습니다.
“감정에 휘둘려 함께 침대에 눕는 대신, 우리는 자제하기로 했습니다. 우리 둘 다 원하는 순간이 있었기 때문에 힘들었습니다. 먼저, 우리는 모든 문제가 해결되고 감정적으로 다시 연결된 느낌이 들 때까지 이야기하고 또 이야기했습니다.
“다음 단계는 관계에서 애정 표현을 다시 가져오는 것이었습니다. TV를 보면서 손을 잡고, 자주 키스하고, 자면서 껴안고, 등등. 우리 둘 다 우리가 할 준비가 되었다는 것을 절대적으로 확신했을 때였습니다.우리가 1년여 만에 처음으로 성관계를 가졌던 이 좌절을 지나쳐 가십시오.”라고 Christy는 말합니다.
21. 함께 시간을 보내는 것을 우선시하십시오.
망친 관계를 고치는 것과 물에 띄워 두십시오. "이 관계를 되살리기 위해 무엇이든 할게"라는 주문은 결국 사라지고, 당신은 다시 한 번 리듬에 안착합니다. 그런 일이 발생하면 오래된 패턴에 빠질 위험이 엄청납니다. 그러한 시기에 관계를 강하게 유지하려면 의식적인 조치를 취해야 합니다.
이 단계에서는 과거의 실수를 피하고 서로를 당연하게 여기지 않는 것이 필수적입니다. 예를 들어 Christy와 David는 매일 밤 함께 저녁 식사를 한 다음 자루를 치기 전에 함께 이야기하고, 일상에 대한 이야기를 교환하고, 질문하고, 웃고, 영화를 보는 '우리 시간'을 보내는 것을 규칙으로 삼았습니다. . 이것은 그들이 그들의 관계 2.0에서 불꽃을 생생하게 유지하는 데 도움이 되었습니다.
당신이 망친 관계를 고치고 부부로서 함께 치유하는 것은 가능하지만 많은 노력과 노력이 필요합니다. 귀하의 측면뿐만 아니라 귀하의 파트너도 마찬가지입니다. 유대 관계를 회복하려고 시도하기 전에 파트너가 귀하만큼 잘 작동하도록 노력하고 있는지 두 배로 확인하십시오. 그렇지 않으면 모든 노력이 물거품이 됩니다.
FAQ
1. 손상된 관계를 재건할 수 있습니까?예, 손상된 관계를 재건할 수 있습니다심리 치료사 Jui Pimple, 훈련된 합리 정서 행동 치료사 및 온라인 상담을 전문으로 하는 A Bach Remedy 의사와의 상담.
당신이 망친 관계를 고치는 21가지 방법
관계를 유지하고 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 장기적으로 함께 있을 때, 부부로서 당신을 하나로 묶는 사랑은 일상적인 삶, 관계 문제, 차이점, 실수, 실수, 계속되는 싸움으로 넘쳐날 수 있습니다. 어떤 실수나 차이는 다른 실수나 차이보다 더 큰 피해를 주고 관계에 금세 피해를 줄 수 있습니다.
"내 관계를 망쳤는데 어떻게 고칠 수 있지?" 그것이 당신이 있는 곳이라면 낙심하지 마십시오. 때때로, 당신이 당신의 파트너를 얼마나 소중히 여기고 당신의 삶에서 그들을 원하는지 깨닫기 위해 당신의 유대가 거의 끊어질 것입니다. 시카고 출신의 은행가인 Christy의 이야기는 이 사실에 대한 증거입니다. 그녀는 David와 7년 넘게 장기적이고 안정적인 관계를 유지하고 있었습니다.
두 사람은 함께 살고 있었고 Christy는 David가 조만간 질문을 던지기를 은밀히 바랐습니다. 너무 오래 함께한 그들의 관계는 예측 가능한 리듬으로 자리 잡았습니다. 서로의 회사를 즐기고 사랑에 빠진 동안 '불꽃'은 사그라들었습니다. 그러다가 늘상 하던 싸움과 말다툼이 이따금 있었다.
이 뻔하지만 안정된 삶 속에서두 파트너가 문제를 해결하고 새로운 출발을 하는 데 필요한 노력과 노력을 기울인다면 가능합니다. 그러나 그러한 상황에서 일을 바로잡는 책임은 주로 관계를 무너뜨리는 행동을 한 파트너에게 있습니다. 2. 손상된 관계를 재건할 때 중요한 것은 무엇입니까?
손상된 관계를 재건할 때는 관대한 인내와 상황이 아무리 힘들어도 문제를 해결하려는 의지가 필요합니다. 그렇기 때문에 관계가 상당한 차질을 겪고 실에 매달려 있는 경우 재고를 확보하고 절약할 가치가 있는지 평가하는 것이 중요합니다.
Christy는 동료에게 끊임없이 매혹당하는 자신을 발견했습니다. 사무실 갱단과의 주말 술자리 후, 그녀는 그들이 놀던 술집 뒷골목에서 Nolan과 입술을 맞대고 있는 자신을 발견했습니다. 둘 사이의 본격적인 관계.물론 David는 그 냄새를 맡았습니다. Christy는 직장에서 자주 밤을 새고 주말에 출장을 다니기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내는 데 로켓 과학이 필요하지 않았습니다. 사건이 밝혀지자 데이비드는 재빨리 사건을 끊고 이사를 갔다. Christy는 함께 사는 사람과 헤어지는 것이 극도로 어려웠을 뿐만 아니라 좌절을 통해 그녀가 David와 그들의 관계를 얼마나 소중하게 생각하는지 깨닫게 되었습니다. 그녀는 "내 관계를 망쳤고 다시 원해"라고 생각할 수 밖에 없었습니다.
몇 달 간의 노력과 약간의 상담 끝에 그녀는 David가 응답하도록 할 수 있었습니다. 그녀는 여전히 관계의 피해를 복구해야 하는 중대한 임무를 수행해야 했습니다. 올바른 지원을 통해 그들은 이러한 좌절에서 벗어날 수 있었습니다. 그녀의 여정은 당신이 망친 관계를 고치는 방법에 대한 교훈입니다:
1. 관계를 망친 당신의 역할을 받아들이세요
만약 당신이 관계를 망쳤다면 어떻게 해야 할까요? 귀하의 행동에 대해 완전한 책임을 지십시오. 그러면 귀하의 파트너가 귀하가 일을 바로잡기를 간절히 원한다고 믿을 수 있습니다. 예, 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단계당신이 망친 관계는 당신이 그것을 무너지게 만들었다는 것을 받아들이는 것입니다. 쉽지 않을 수도 있지만 관계를 유지하려면 필수적입니다.
경험에 비추어 볼 때 Christy는 이것이 여정에서 가장 어려운 부분이 될 수 있다고 말합니다. “나는 내가 가진 최고의 관계를 망쳤지만 David와의 결점을 찾는 데 더 집중했고 우리 관계는 일어난 일에 대해 덜 끔찍하게 느꼈습니다. 일반적인 경향이라고 생각합니다. 자신의 행동과 실수를 정당화하기 위한 변명으로 사용할 수 있는 파트너의 결점을 필연적으로 찾게 됩니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 너보다는 내가. 당신의 파트너가 당신을 멀어지게 만든 어떤 역할을 했더라도 지금은 그것을 꺼낼 때가 아닙니다. 자신의 실수를 인정하고 받아들여야 손상된 채권을 복구할 수 있습니다.
2. 정직하십시오.
Jui는 정직이 핵심이라고 말합니다. 신뢰가 깨졌을 때 관계를 복구하려고 합니다. “정직하고 진실하다는 것은 관계의 중요한 기둥 중 하나입니다. 보상하려면 관계에서 당신이 느끼거나 행동하는 것에 대해 진심을 다하는 것부터 시작하십시오. 당신의 파트너와 당신의 관계에 대해 당신이 느끼는 것을 정직하게 말하십시오. 가짜 사랑의 감정보다 더 존중받을 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
크리스티의 경우에는그녀가 불륜의 방아쇠가 된 관계에서 그녀가 느끼고 있던 단조 로움에 대해 깨끗이 밝히고 있습니다. “나는 내 인생의 사랑과 관계를 망쳤습니다. 이제 문제를 해결하기 위해 우리 관계를 자세히 살펴보고 무엇이 제대로 작동하지 않는지, 그 이유를 알아내야 하는 불편함에 대비해야 했습니다."라고 그녀는 말합니다.
"나는 당신이 모든 사소한 일에 최선을 다하지 않았다면 비밀을 지킬 필요가 없습니다.” 거짓말로 망가진 관계를 고치는 방법은 확실히 아닙니다. Jui는 이것이 망가진 관계를 바로잡는 과정에서 중요한 부분이지만 파트너를 비난하거나 실수에 대해 책임을 느끼지 않도록 해야 한다고 조언합니다.
또한보십시오: 성공적인 결혼을 위해 남편에게서 찾아야 할 20가지 자질3. 대화를 시작하여 얻을 수 있습니다. 파트너에게 전달
여자친구나 남자친구와의 끊어진 관계를 바로잡으려면 그들에게 다가가 대화를 나눠야 합니다. 그것은 당신의 자아를 제쳐두고 다가가는 것을 수반합니다. 얼굴을 마주하기 전에는 자신의 감정에 대해 이야기할 준비가 되지 않았더라도 문자로 연락하는 것은 어색함을 깨기 위한 좋은 시작이 될 수 있습니다.
물론, 끊어진 관계를 고치라는 메시지지만 함께 일할 무언가를 줄 것입니다. 손을 내밀기 위해 노력하는 것이 빈둥거리며 “내 관계를 망친 실수를 저질렀어.”라고 한탄하는 것보다 언제나 낫습니다. 당신은 전진하지 않을 수 있습니다하지만 끈기를 가지고 최소한 파트너가 당신의 말을 들을 수 있게 할 것입니다.
Christy는 다음과 같이 말했습니다. 놀란. 남자 친구에게 여러 번 연락을 시도했지만 내 번호가 차단되었습니다. 그러던 어느 날, 나는 그것이 전달될 것이라는 작은 희망과 함께 간단한 '안녕'을 보냈습니다. 메시지가 전달되었을 뿐만 아니라 David도 응답했습니다. 그것은 우리 사이에 다시 대화의 문을 열었습니다.”
4. 헤어진 관계를 해결하는 방법에 대한 브레인스토밍
“망친 관계를 복구하고 싶지만 잘 모르겠습니다. 어디서부터 시작해야 하는지 또는 얼음을 깨는 방법.” 이것은 당신의 관계가 이미 마지막 다리에 있을 때 흔한 곤경이 될 수 있습니다. 하나의 잘못된 움직임이 그것에 결정적인 타격을 줄 수 있기 때문입니다. 파트너가 결국 상처를 주는 말을 하거나 내가 파트너에게 야기한 고통을 악화시키는 말을 해서 나쁜 상황을 악화시킬 수 있다는 두려움이 생길 수 있습니다.
이러한 두려움과 염려가 당신을 사로잡을 때 다음을 상기하는 것이 도움이 됩니다. 아무것도 하지 않는 것도 도움이 되지 않는다. 어쨌든 당신의 노력 부족은 당신이 신경 쓰지 않는다는 메시지를 파트너에게 보낼 수 있습니다. 그러면 연인에게 거짓말을 하거나 상처를 주어 망가진 관계를 고치기가 훨씬 더 어려워질 수 있습니다.
Jui는 다음과 같이 조언합니다.그것을 고치기 위해 무엇을 할 수 있는지 브레인 스토밍하십시오. 거의 치명적인 타격을 입힌 관계에서 실수를 저질렀더라도 이 과정에 파트너를 포함시키십시오. 그것은 당신이 더 많은 아이디어를 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라 파트너도 관계가 당신에게 얼마나 의미가 있는지 알게 될 것입니다. 팀으로 작업하면 항상 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.”
5. 의도를 명확하게 설명하십시오.
“데이비드와 내가 다시 대화를 나누자 나는 마음을 털어놓을 기회에 무릎을 꿇었습니다. 그를. 그렇게 함으로써 나는 100% 정직하고 내 의도와 손을 내밀어 달성하고자 하는 바를 공개했습니다. 그와 함께 있고 싶다는 생각은 조금도 없었다. 나는 내 인생의 사랑과 관계를 망쳤다는 것을 알았고 그것을 고치기 위해 무엇이든지 할 준비가 되어 있었다. 주저하지 않고 그에게 그 사실을 알렸습니다."라고 Christy는 말합니다.
이것은 관계의 피해를 복구하고 파트너에게 거짓말을 하거나 바람을 피우거나 상처를 준 후 신뢰를 회복하는 과정을 시작하는 과정에서 중요한 부분입니다. 다른 방법으로. 명확하고 솔직하게 말함으로써 당신은 당신의 파트너에게 마땅히 받아야 할 존경심을 보여줄 뿐만 아니라 그들이 당신에게 또 다른 기회를 주기로 결정했을 때 당신이 그들에게 투명하게 대할 것을 약속한다는 것을 그들에게 보여주고 있습니다.
6. 적극적인 경청 연습
당신이 파괴한 관계를 고치기 위해 노력하고 있다면, 당신은 냉혹한 진실과 쓰라린 분출 또는 심지어 감정적 투기를 들을 준비가 되어 있어야 합니다.당신의 파트너. 물론 그 중 일부는 사실일 수도 있고 일부는 그들이 겪고 있는 상처의 투영에 불과할 수도 있습니다. 하지만 어느 것도 듣기 쉽지 않을 것입니다.
Christy는 David가 그녀의 마음을 수백만 조각으로 만든 상처를 주는 말을 했던 것을 회상합니다. “말보다 저를 너무 사랑해주시는 분이 저를 그렇게 생각할 수 있다는 게 더 힘들었던 것 같아요. 그냥 일어나서 떠나고 싶었던 순간들이 있었습니다. 하지만 나는 의식적으로 내가 왜 거기에 있는지 스스로에게 계속 상기시켰고, 내 관계를 바로잡으려고 노력했고 그가 반박하거나 반격하지 않고 필요한 만큼 마음을 터놓을 수 있도록 노력했습니다.
“제 생각에는 그가 자신의 부담을 덜어주는 것이 관계의 피해를 복구하기 전에 가슴을 치십시오. 그 후 그는 그가 말한 것 중 일부가 부적절하다는 것을 깨닫고 정식으로 사과했습니다.”라고 그녀는 말합니다. 주이는 “무엇이 잘못됐는지, 어떻게 살릴 수 있었는지 반성하라. 그 사건을 다시 생각해보고 당신이 생각하는 것만큼 정말로 나쁜 일인지 확인하려고 노력하세요.” 자기 성찰은 당신의 관계에서 실제로 무엇이 잘못되었는지에 대한 현실 확인을 제공할 수 있으며, 당신이 관계를 망쳤을 경우 어떻게 해야 할지 지금 궁금해하는 방식으로 행동하도록 유도할 수 있습니다.
Christy의 경우 이것은 의미했습니다. Nolan과의 관계에 대한 세부 사항을 David에게 되풀이합니다. 데이빗이 그 사건에 대해 그녀에게 질문을 했을 때,Christy는 다시 한 번 바람을 피운 후 죄책감의 여러 단계를 되살리는 것처럼 느꼈습니다. 그녀가 세부 사항을 제시하고 그가 그 내용을 듣는 것이 쉽지는 않았지만 두 사람 모두 이 사건을 과거로 떠나 새로운 출발을 하는 것이 필요하다고 느꼈습니다.
“동시에 반성해야 합니다. 좋은 기억과 관계가 어떻게 형성되었는지. 사랑의 순간을 되살리면 기분이 나아지고 망가진 관계를 고칠 방법을 생각하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 Jui는 덧붙입니다.
8. 다리를 놓으세요. , 다리를 태우기보다는 다리를 만들어야 합니다. 이것은 올리브 가지를 확장하고 파트너에게 과거 문제를 뒤로하고 새 잎사귀를 뒤집을 준비가 되었음을 알리는 것을 의미합니다. 또한 그들도 똑같이 할 수 있기를 희망하고 기대한다고 말하십시오.
예를 들어, 신뢰 문제로 인해 좋은 관계를 망쳤다면 파트너를 안심시키십시오. 관계를 더 신뢰하는 데 필요한 작업에서. 동시에 다시 신뢰할 수 있는 데 필요한 것이 있다면 더 많은 투명성과 정직함을 요청하세요.
“예, 저는 David를 속여서 우리 관계에 심각한 타격을 입혔습니다. 하지만, 선을 넘어선 저를 휘청거리게 만드는 불만의 여운이 남아 있었습니다. 치료사의 도움으로 David에게 이것을 전달하는 방법을 배울 수 있었습니다.