Os humanos somos complexos. As relacións aínda máis. Podes querer profundamente a alguén aínda que estrafas a conexión que compartes con el. Non estás preparado para deixalos ir, pero estar xuntos é terriblemente doloroso. Cando estás atrapado entre unha pedra e un lugar difícil como este, só tes unha pregunta en mente: como arranxar unha relación que arruinaches.

Como recuperar a confianza nas relacións...

Activa JavaScript

Como recuperar a confianza nas relacións cando se rompeu? #relacións #amigos #Confianza

A dor de perder a alguén que queres e queres profundamente aumenta moito cando sabes que foron as túas accións as que te separaron. Os erros nunha relación ocorren de ambos os dous lados. Pero se cruzaches unha liña coa túa, pode ser moito máis difícil desfacer ese dano. Por exemplo, se enganou á súa parella, a culpa pode desencadear a comprensión de "Arruinei a miña relación", xunto cun sentimento de afundimento, mesmo antes de que a súa parella se decate da transgresión.

Para arranxar unha relación coa que arruinaches enganar ou ferir á túa parella pode ser difícil. Neses primeiros días do revés, ata pode sentirse como se non houbese forma de salvar o seu vínculo. Isto non quere dicir que se perda toda esperanza. É absolutamente posible arranxar unha relación que destruíches. Sempre que estea disposto a facer a parte do león do traballo necesario para reparar o seu vínculo. Contámosche como, ensen facelo sentir responsable da trampa. Ao mesmo tempo, díxenlle que estaba preparado para deixar atrás os problemas pasados ​​se atopaba un xeito de superar a traizón e a ferida. As miñas palabras non lle sentaron ben de inmediato, pero finalmente chegou", di Christy

9. Concéntrate no amor que compartiches

Cando queres arranxar unha relación que destruíches e curala xuntos. como parella, é importante restablecer o reloxo da súa asociación a un tempo antes de que todos os problemas e problemas comezasen a xurdir. Christy e David conseguírono tratando a súa asociación como unha relación 2.0. Unha vez que toda a rabia, a ferida e as emocións negativas foron eliminadas e tratadas, Christy pediulle que saíse a unha cita con ela.

“Só lle pedín unha cousa: que gañamos. Non saques o pasado, pase o que pase. Si, arruinei a miña relación, pero se seguimos fixandonos só nese aspecto, de ningún xeito teriamos avanzado na reparación do noso vínculo. Teño o maior respecto por David por cumprir a súa palabra, aínda que non puido ser fácil para el", di ela.

Tes que entender que "Arruinei a miña relación e quero que volva" ben pode ser ilusión se o dano á súa relación é significativo. Hai moitas posibilidades de que as cousas nunca volvan como eran, pero cun esforzo constante, podes aprender a sobrevivir á traizón nunrelación e reconstruíla desde cero.

10. Pide desculpas para desfacer o dano nunha relación

Se estás intentando arranxar unha relación que arruinaches facendo trampas, sabe que o camiño cara á recuperación vai ser. non sexa fácil ou directo. A única forma de progresar é admitir o teu erro de forma inequívoca. Jui enfatiza: "Non hai nada de malo en aceptar o teu erro e lamentalo. Sempre se perdoa unha desculpa xenuína, polo que se a relación é importante, mantén o ego a un lado e acepta o teu erro. "

Por suposto, tamén podes pedir desculpas polo teu erro no pasado. Particularmente, naqueles primeiros días de tentar arranxar unha relación que arruinaches. Unha vez que os ánimos arrefriaron e os dous esteas máis tranquilos, máis tranquilos e máis tranquilos, faino de novo. Faille saber á túa parella o que arrepinte de facerlle dano e asegúralle que estás disposto a facer o que sexa necesario para reparar.

Ver tamén: 50 iniciadores de conversas coquetas cunha nena

11. Deixa as expectativas

Que facer se arruinaches. unha relación? Traballa en establecer expectativas realistas sobre como desfacer o dano e, o máis importante, non impoñas as túas expectativas á túa parella. Non te poñas en contacto coa túa parella despois de que a túa relación sufrise un revés esperando un resultado determinado.

Lembra que o único que podes facer é esforzarte por arranxar unha relación que destruíches. Depende de que o teu compañeiro corresponda ou noneles. Ao liberarse das expectativas dun resultado predeterminado, aceptarás máis como sexan as cousas. Nesa situación, se podes arranxar a túa relación, poderás valorala moito máis.

Christy di: "Despois de que David saíse da nosa casa, case perdín toda esperanza de salvar algunha vez. a miña relación. Entón, cando me bloqueou, ata o último chisco de esperanza morreu. Pero seguín intentando aínda así. Era moi posible que nunca respondese. Pero non quería vivir co pesar de non esforzarme o suficiente.”

12. Non premes os seus botóns

Se fixeches algo que afectou a túa relación, empuxándoa ao límite, é natural que a túa parella estea nun estado vulnerable. Cando intentes entender como arranxar unha relación que arruinaches, ten en conta que non preme os seus botóns nin activalos de ningún xeito.

Tes que darlle espazo á túa parella para que resolva as súas emocións e tome cousas. adiante a un ritmo co que estean cómodos. Lembre, o espazo persoal nunha relación pode ser o pegamento que a mantén unida. Máis aínda, cando te atopas nunha situación complicada na que as túas accións arruinaron unha relación e afastaron á túa parella.

“O meu terapeuta axudoume a entender que calquera mención de Nolan iniciada por min podería desfacer todos os progresos que fixera. en tentar vencerO amor e o cariño de David de novo. Entón, fixen un punto para evitar dirixirme ao elefante na sala ata que o fixo. Mesmo entón, notei que David non podía dicir o seu nome. Seguía usando palabras como 'el', 'ese tipo', 'fella' para aludir a el. Seguín o seu exemplo, evitándome conscientemente de tomar o seu nome en absoluto.”

13. Mantén o control do discurso

Que facer se arruinaches unha relación? Ben, cando se trata de revivir a súa relación e curarse como parella, non intente alealo. Cando intentas arranxar unha relación rota co teu mozo ou moza, podes sentir que estás dando voltas en círculos e non avanzas. É por iso que debes ter un plan de acción en marcha, manter o control do discurso e seguir guiando as conversacións cara atrás.

“Cando estabamos en proceso de arranxar os nosos lazos, David tiña unha tendencia. para saír de diferentes tanxentes. Ás veces, quería que compartise detalles do que pasou entre Nolan e eu. Noutros, lanzaba diatribas de rabia, dirixíndose a min ou ás relacións en xeral. Deixaríame desahogar durante algún tempo, e despois empurrarlle suavemente de volta para falar do futuro da nosa relación e de como poderíamos facer que as cousas funcionen nesta ocasión", di Christy.

14. Evita o xogo de culpas

Jui aconsella: "Xogar ao xogo da culpa é algo que arruina moitas boas relacións. Entón,evitalo tórnase aínda máis imperativo cando estás tentando salvar unha relación que está en pé. Se queres reparar e salvar a túa relación, quizais teñas que deixar ir algunhas cousas. Culpar á outra persoa dos teus problemas de relación só fará que aparezan máis fisuras na túa asociación."

Por exemplo, se estás tentando arranxar unha relación que arruinaches mentindo, non botes a culpa das túas accións ás túas accións. á túa parella dicindo algo así como “Non tería que mentirche se non foses tan controlador e desconfiado todo o tempo. Cometín un erro, pero non es precisamente inocente aquí, así que non vexo por que non me podes dar outra oportunidade". En vez diso, fai a túa parte e deixa á túa parella a opción de posuír a súa. Que o fagan ou non dependen enteiramente deles.

15. Ten paciencia

Se cometeches un erro nunha relación que lle causou un golpe case fatal, debes prepararte para un longo camiño para a recuperación. As feridas tardan en curarse e, ás veces, aínda quedan as cicatrices, recordándoche constantemente ese incidente desagradable que case rompeu o teu vínculo. Na túa procura por arranxar unha relación que arruinaches, a paciencia é a túa mellor amiga.

Christy, por exemplo, tivo que esperar meses só para comunicarse con David. Mesmo despois de que os dous tivesen a súa primeira conversación cara a cara, pasaron outros meses antes de que puidese reunir acoraxe para invitarlle a unha cita ou facer algo remotamente como unha parella con el. Antes de poñerte en contacto coa túa parella para facer as paces, senta coa cabeza clara e avalía se cres que paga a pena salvar a túa relación. Só se a resposta é un rotundo si debes intentar arranxar a túa relación.

16. Gañate a confianza

“Arruinei a miña relación, como a soluciono?” Se esta pregunta estivo dando noites sen durmir, sabe que recuperar a confianza despois de que se rompeu é moito máis difícil que gañar a confianza de alguén en primeiro lugar. Tes que dar pasos pequenos para reconstruír a confianza na túa relación e non o reproches á túa parella se loita por aceptar as túas palabras e promesas ao seu valor nominal.

Jui di: "Se hai algo que che gusta". fixo iso rompeu a confianza da súa parella, terás que traballar moi duro para recuperala. Non esperes que a túa parella o esqueza tan facilmente, dálle tempo suficiente para que o pensen. Mentres tanto, fai o que sexa necesario para gañar a confianza de novo. Ademais, nunca volvas repetir ese incidente."

17. Traballar xuntos en equipo

Se estás a traballar para reparar unha relación cando a confianza se rompe, recuperar o espírito de equipo pode axudarche moito. axudándote a curar en parella. Para arranxar unha relación que arruinaches ao mentir ou ferir á túa parella, cómpre lembrarlle por que estás tan ben xuntos. Nada pode conducir a casaEsa mensaxe é mellor que probar a túa man en actividades de creación de equipo que requiren que traballes sincronizadas entre ti.

Christy di que a súa terapeuta suxeriu un exercicio que inicialmente pensou que era unha tontería pero que os resultados visibles cambiaron a súa perspectiva. “O meu terapeuta pediume que xogase a xogos de mesa ou que participara en actividades con David que obrigasen a traballar en equipo. Entón, un día leveino a escalada en rocha en interiores e, mentres nos axudábamos a navegar ata o cumio, sentímonos máis sincronizados.

“Do mesmo xeito, xogabamos ao xogo de caída libre con cada un. outro onde un compañeiro venda os ollos e cae ao seu lado, e o outro ten que collelos antes de que toquen o chan. Curiosamente, estes exercicios axudaron a reconstruír a confianza e restaurar o sentimento de asociación máis do que podería ter calquera palabra ou garantía", di Christy.

18. Non te comprometas co que non podes cumprir

Moitas veces, co afán de arranxar unha relación rota coa túa moza ou noivo, podes acabar facendo promesas que non podes cumprir. Non obstante, isto prepárache para o fracaso e fai que restablecer a confianza na relación sexa moito máis difícil. Por exemplo, David preguntoulle a Christy se estaría disposta a abandonar a súa oficina actual ou, polo menos, a pedir un traslado para que Nolan quedara completamente fóra da imaxe.

“O meu primeiro instinto foi dicir que si, pero no fondo sabíao. iso non era algo que eu quería ou estaba disposto a facer e non o fixenquere facer compromisos pouco saudables na relación. Encantoume o meu traballo e as persoas coas que traballei. Entón, expliqueille que deixar ou mudarse non era a resposta aos nosos problemas. Como di o refrán, un tramposo sempre pode atopar formas e vías de entregarse ás súas transgresións.

“O que necesitabamos era que David crese que o decía en serio cando dixen que nada deste tipo non pasaría. de novo. Isto molestouno inicialmente, e viuno como unha falta de vontade da miña parte para facer sacrificios pola relación. Pero deixeino reflexionar sobre a miña suxestión durante uns días e, finalmente, viu que o meu punto tiña peso”, di ela.

19. Cumpre as túas promesas

Así como é importante non prometer o que é. non podes cumprir, é aínda máis importante cumprir as promesas que fas. Non se pode recuperar a saúde dunha relación arruinada a menos que a parella que está equivocada estea preparada para tomar medidas serias para demostrar que está disposta a facer un esforzo adicional para reactivar a conexión.

É vital que o vexa a súa parella. poden confiar en ti e non hai mellor forma de facelo que deixando que as túas accións falen por si mesmas. Ao cumprir as promesas que lle fas á túa parella, estás transmitindo que as valoras. Ao verte traballar para solucionar os problemas que te separaban, a túa parella pode arrepentirte de romper e darlle outra oportunidade á relación.

CandoDavid pediulle a Christy que renunciase ou buscara un traslado, ela prometeulle que evitaría todas as situacións nas que ela e Nolan probablemente estivesen xuntos fóra do traballo. "Isto significaba renunciar ás nosas saídas semanais á oficina e pedirlle ao meu xefe que se asegurara de que, se tivésemos que viaxar por traballo, Nolan e eu non fomos enviados xuntos. Aínda que tamén ían outras persoas da oficina. Foi un pequeno prezo a pagar por arranxar a miña relación con David, e manteño relixiosamente o meu final do trato”, di ela.

20. Devolve o afecto na túa relación

O A parte máis difícil de intentar desfacer o dano nunha relación é restablecer diferentes formas de intimidade. O teu primeiro bico ou a primeira vez na cama despois dun gran revés pode ser incómodo e cheo de receos. Christy e David superaron este obstáculo priorizando a intimidade emocional e física sobre a sexual.

"En lugar de acabar xuntos na cama influenciados polas nosas emocións, decidimos conternos. Foi difícil porque houbo momentos nos que os dous queriamos. Primeiro, falamos e falamos e falamos ata que todos os nosos problemas quedaron resoltos e comezamos a sentirnos emocionalmente conectados de novo.

“O seguinte paso foi recuperar mostras de afecto na relación. Agarrarse da man mentres ve a televisión, bicarse a miúdo, abrazarse mentres dorme, etc. Foi só cando os dous estabamos absolutamente seguros de que estabamos preparados para facelosuperar este revés de que tivemos relacións sexuais por primeira vez en máis dun ano", di Christy.

21. Prioriza pasar tempo xuntos

Unha cousa é arranxar unha relación que arruinaches e outra ben distinta. mantelo a flote. Ese feitizo de "Farei calquera cousa para revivir esta relación" desaparece ao final, e volves establecer un ritmo. Cando isto ocorre, o risco de caer en patróns antigos é inmenso. Debes tomar medidas conscientes para manter a relación forte durante eses momentos.

Nese momento, faise imperativo evitar os erros do pasado e non darnos por feitos. Christy e David, por exemplo, puxeron como regra cear xuntos todas as noites e despois pasar un pouco de tempo no que os dous falan, intercambian historias sobre os seus días, fan preguntas, rin e miran películas, antes de botar o saco. . Isto axudoulles a manter viva a faísca na súa relación 2.0.

É posible arranxar unha relación rota que arruinaches e curar xuntos como parella, pero require moito esforzo e moito traballo. Non só do teu lado senón tamén do teu compañeiro. Antes de intentar salvar o teu vínculo, asegúrate dobremente de que a túa parella está tan comprometida en facelo funcionar coma ti. Se non, todo o teu esforzo será en balde.

Preguntas frecuentes

1. Pódese reconstruír unha relación danada?

Si, pódese reconstruír unha relación danadaconsulta co psicoterapeuta Jui Pimple, un terapeuta de comportamento racional emotivo adestrado e un practicante de Bach Remedy especializado en asesoramento en liña.

21 xeitos de arranxar unha relación que arruinaches

Manter e manter relacións pode ser difícil. Cando estás xuntos a longo prazo, o amor que te une como parella pode verse inundado polo mundano truco da vida, os problemas de relación, as diferenzas, os erros, os lapsus e as pelexas seguintes. Algúns erros ou diferenzas son máis prexudiciais que outros e poden afectar rapidamente a túa relación.

É posible que te quedes a pensar: "Arruinei a miña relación, como a soluciono?" Non te desanimes se aí estás. Ás veces, fai falta case unha ruptura no teu vínculo para darse conta do moito que valoras á túa parella e queres que na túa vida. A historia de Christy, unha banqueira de Chicago, é unha proba deste feito. Mantivo unha relación estable e a longo prazo con David durante máis de sete anos.

Ver tamén: Relación sen cadeas anexas

Os dous vivían xuntos e Christy esperaba en segredo que David fixese a pregunta máis cedo que tarde. Levando tanto tempo xuntos, a súa relación asentouse nun ritmo previsible. Mentres gozaban da compañía e estaban moi namorados, "a faísca" apagara. Despois, había as habituais pelexas e peleas de cando en vez.

En medio desta vida previsible pero estable,sempre que ambos os socios estean dispostos a poñer o esforzo e o traballo necesarios para resolver os seus problemas e comezar de novo. Non obstante, en tales situacións, a responsabilidad de axustar as cousas recae principalmente na parella cuxas accións fixeron que a relación se derrube. 2. Que é vital á hora de reconstruír relacións danadas?

Ao reconstruír unha relación danada, necesitas xenerosas cantidades de paciencia e ganas de superar as cousas, por máis difíciles que sexan. Por iso, se a túa relación sufriu un retroceso substancial e está pendente dun fío, é fundamental facer balance e valorar se paga a pena gardala.

<1}>Christy atopouse incesantemente namorada dun compañeiro de traballo. Despois dunha saída de copas de fin de semana coa pandilla da oficina, ela atopouse con Nolan na rúa traseira do pub no que estaban. un asunto en toda regla entre os dous.

Por suposto, David entendeu o olor. Coas frecuentes noites de Christy no traballo e as viaxes de traballo durante a fin de semana, non facía falta ciencia espacial para descubrir o que estaba a pasar. Cando o asunto saíu á luz, David non tardou en romper as cousas e saír. A Christy non só lle resultou extremadamente difícil romper con alguén coa que vivía, senón que tamén o contratempo fixo que se decatase do moito que valoraba a David e a súa relación. "Arruinei a miña relación e quero que volva" foi todo o que se lle ocorreu.

Despois de meses de intento, e un pouco de asesoramento, puido conseguir que David respondese. Ela aínda tiña a tarefa trascendental de desfacer o dano nunha relación que realizar. Co apoio adecuado, puideron saír adiante deste revés. A súa viaxe é unha lección sobre como arranxar unha relación que arruinaches:

1. Acepta o teu papel para danar a relación

Que facer se arruinaches unha relación? Asume unha completa responsabilidade polas túas accións, para que a túa parella poida crer que queres sinceramente facer as cousas ben. Si, o primeiro paso para corrixir aa relación que arruinaches é aceptar que causaches que se derrube. Quizais non sexa fácil, pero é esencial se queres salvar a relación.

Falando por experiencia, Christy di que pode ser a parte máis difícil da viaxe. "Arruinei a mellor relación que tiven e aínda así estaba máis centrado en atopar fallos con David e a nosa relación para sentirme menos horrible polo que acontecera. Creo que é unha tendencia común. Inevitablemente buscas fallas na túa parella que podes usar como escusa para xustificar as túas propias accións e erros”, engade.

Se queres arranxar unha relación rota co teu mozo ou moza, é imprescindible centrarte en o eu máis que ti. Aínda que a túa parella tivese un papel que desempeñar no que te apartou, agora non é o momento de mencionalo. Recoñece e acepta os teus erros, e só entón poderás incluso comezar a reparar o teu vínculo danado.

2. Sexa honesto

Jui di que a honestidade é a clave, especialmente se es tentando reparar unha relación cando a confianza se rompe. "Ser honesto, ser xenuíno é un dos piares importantes dunha relación. Para reparar, comeza por ser xenuíno sobre o que sentes ou fas nunha relación. Sexa honesto sobre o que sentes coa túa parella e a túa relación. Respectarase máis que os falsos sentimentos de amor ", di ela.

No caso de Christy, significabaaclarando a monotonía que sentía na relación, que se converteu nun detonante da súa infidelidade. "Arruinei a miña relación co amor da miña vida. Agora, para solucionalo, tiven que prepararme para o desagradable de poñer a nosa relación baixo o escáner e descubrir o que non funcionaba e por que", di ela.

Dicindo algo como: "Eu non o faría". Non tes que gardar segredos se non te despeches en todas as pequenas cousas”, certamente non é como arranxas unha relación que arruinaches mentindo. Jui aconsella que, aínda que esta é unha parte crucial do proceso de arranxar unha relación que arruinaches, debe facerse sen acusar á túa parella nin facer que se sinta responsable dos teus erros.

3. Inicia un diálogo para conseguir a través da túa parella

Para poder arranxar unha relación rota coa túa moza ou noivo, debes comunicarte con eles e manter unha conversación. Iso implica deixar o teu ego a un lado e chegar. Aínda que non esteas preparado para falar dos teus sentimentos ata que esteas cara a cara, contactar por texto aínda pode ser un bo comezo para romper o xeo.

Por suposto, non podes esperar un mensaxe para arranxar unha relación rota, pero darache algo co que traballar. Esforzarse por chegar é un día mellor que sentarse e lamentarse: "Cometín un erro que arruinou a miña relación". Quizais non avancesde inmediato, pero con persistencia, polo menos conseguirás que a túa parella te escoite.

Christy di: "Poco despois de pelexar con David, decidín poñer fin ao asunto e interrompín as cousas con David. Nolan. Tentei poñerme en contacto co meu mozo varias veces pero o meu número bloqueouse. Entón, un día, enviei un simple "ola", con poucas esperanzas de que fose entregado. Non só a mensaxe foi entregada, David tamén respondeu. Iso abriu as portas para un diálogo entre nós de novo."

4. Reflexiona sobre como arranxar unha relación que rompeches

"Quero reparar unha relación que arruinei pero non sei. por onde comezar ou como romper o xeo". Esta pode ser unha situación común cando a túa relación xa está na súa última etapa, xa que un movemento incorrecto pode darlle un golpe final. Podes temer que a túa parella acabe dicindo cousas ferintes ou que poidas dicir algo que agrave a dor que lle causaches, empeorando a mala situación.

Cando tes medos e aprehensións te engulle, é útil lembrarte que non facer nada tampouco vai axudar. En todo caso, a falta de esforzo do teu extremo pode enviarlle unha mensaxe á túa parella de que non che importa. Isto pode facer que sexa moito máis difícil arranxar unha relación que arruinaches ao mentir ou ferir á túa parella.

Jui aconsella: "Cando a relación se arruina ou está a piques de romperse, é importantereflexiona sobre o que se pode facer para reparalo. Aínda que cometeches un erro nunha relación que lle deu un golpe case fatal, intenta incluír a túa parella neste proceso. Axudarache a conseguir máis ideas e a parella tamén coñecerá o que significa para ti a relación. Traballar en equipo sempre levará a mellores resultados.”

5. Expón as túas intencións con claridade

“Unha vez que David e eu volvemos a falar, aproveitei a oportunidade de deixar o meu corazón á vista. el. Ao facelo, fun 100 % honesto e aberto sobre as miñas intencións e o que esperaba lograr atendendo. Non había ningunha dúbida na miña mente de que quería estar con el. Sabía que arruinaba a miña relación co amor da miña vida e estaba preparado para facer o que fose necesario para solucionalo. E non dubidei en facelo saber", di Christy.

Esta é unha parte importante do proceso para desfacer o dano nunha relación e comezar o proceso de restablecer a confianza despois de mentir ou enganar ou ferir á túa parella. calquera outro xeito. Ao ser claro e directo, estás mostrando á túa parella o respecto que merece, así como deixándolle ver que estás comprometido a ser transparente con ela se decide darche outra oportunidade.

6. Practica a escoita activa

Se estás traballando para arranxar unha relación que destruíches, entón debes estar preparado para escoitar algunhas verdades duras e amargas desahogos ou incluso un vertido emocional de parte.o teu compañeiro. Por suposto, algúns poden ser certos, outros só unha proxección do dano que están a experimentar. Pero nada diso será fácil de escoitar.

Christy recorda que David dixo cousas ferintes que fixeron que o seu corazón rompese nun millón de anacos. "Máis do que estaba dicindo, creo que o feito de que alguén que me quería tanto puidese sentirse así por min era máis difícil de soportar. Houbo momentos nos que só quería erguerme e marchar. Pero seguín recordándome conscientemente por que estaba alí, tratando de arranxar a miña relación e deixalo que se desgase todo o que precisase sen replicar nin arremeter.

“Creo que era importante para el quitarlle esa carga. peito antes de poder esperar desfacer o dano na relación. Despois, deuse conta de que algunhas das cousas que dixo non eran necesarias e pediu desculpas debidamente”, di ela.

7. Reflexiona sobre o que pasou mal

Como arranxar unha relación que arruinaches? Jui aconsella: "Reflexiona sobre o que pasou mal, como poderías salvalo. Pensa no incidente de novo e intenta ver se é realmente tan malo como pensas". A introspección pode darche unha comprobación da realidade sobre o que realmente saíu mal na túa relación, o que lle incita a actuar dun xeito que agora te preguntas que facer se arruinaches unha relación.

No caso de Christy, isto significaba revivindo a David os detalles da súa aventura con Nolan. Mentres David lle facía preguntas sobre o asunto,Christy sentiu como se estivese revivindo as diferentes etapas da culpa despois de volver facer trampas. Aínda que non foi doado para ela expor os detalles e para el escoitalos, ambos pensaron que era necesario deixar este incidente no pasado e comezar de novo.

“Ao mesmo tempo, reflexiona sobre os bos recordos e como se formou a relación. Revivir os momentos amorosos axudarache a sentirte mellor e a pensar en formas de reparar a relación arruinada", engade Jui.

8. Constrúe unha ponte

Para poder desfacer o dano nunha relación e seguir adiante. , cómpre construír pontes en lugar de queimalas. Isto significa estender unha rama de oliveira e facerlle saber ao teu compañeiro que estás preparado para deixar atrás os problemas pasados ​​e darlle unha nova folla. Ademais, dicíndolles que esperas e esperas que eles poidan facer o mesmo.

Por exemplo, se arruinaches unha boa relación por problemas de confianza, asegúralle á túa parella que estás disposto a poñer no traballo necesario para poder confiar máis na relación. Ao mesmo tempo, pídelles máis transparencia e honestidade se iso é o que precisas para volver confiar neles.

"Si, asestei un duro golpe á nosa relación ao enganar a David. Non obstante, había unha sensación de descontento persistente que me fixo cruzar a liña. Coa axuda do meu terapeuta, puiden aprender a transmitir isto a David