Manusia adalah kompleks. Hubungan lebih-lebih lagi. Anda mungkin sangat menyayangi seseorang tetapi merosakkan hubungan yang anda kongsi dengan mereka. Anda tidak bersedia untuk melepaskan mereka tetapi bersama adalah sangat menyakitkan. Apabila anda terperangkap di antara batu dan tempat yang sukar seperti ini, anda hanya tinggal satu soalan - bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur.

Bagaimana untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan...

Sila dayakan JavaScript

Bagaimana untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan apabila ia telah rosak? #relationships #friends #Trust

Kesakitan kehilangan seseorang yang anda sayangi dan sayangi amat berganda-ganda apabila anda tahu bahawa tindakan andalah yang membuat anda terpisah. Kesilapan dalam perhubungan berlaku dari kedua-dua belah pihak. Tetapi jika anda telah melampaui batas dengan anda, ia boleh menjadi lebih sukar untuk membuat asal kerosakan itu. Sebagai contoh, jika anda menipu pasangan anda, rasa bersalah boleh mencetuskan kesedaran "Saya merosakkan hubungan saya", ditambah pula dengan perasaan tenggelam, walaupun sebelum pasangan anda mengetahui pelanggaran itu.

Untuk membetulkan hubungan yang anda rosakkan oleh menipu atau menyakiti pasangan anda boleh menjadi sukar. Pada hari-hari awal kemunduran itu, ia boleh merasakan seolah-olah tidak ada cara untuk menyelamatkan ikatan anda. Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua harapan hilang. Adalah mustahil untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan. Selagi anda sanggup melakukan sebahagian besar kerja yang diperlukan untuk memperbaiki ikatan anda. Kami memberitahu anda bagaimana, dalamtanpa membuat dia berasa bertanggungjawab atas penipuan itu. Pada masa yang sama, saya memberitahunya bahawa saya bersedia untuk meninggalkan isu masa lalu jika dia dapat mencari jalan untuk mengatasi pengkhianatan dan kecederaan. Kata-kata saya tidak sesuai dengannya serta-merta, tetapi dia datang pada akhirnya,” kata Christy

9. Fokus pada cinta yang anda kongsi

Apabila anda ingin memperbaiki hubungan yang anda hancurkan dan pulih bersama sebagai pasangan, adalah penting untuk menetapkan semula jam pada perkongsian anda kepada masa sebelum semua masalah dan isu mula timbul. Christy dan David mencapai ini dengan menganggap perkongsian mereka sebagai hubungan 2.0. Setelah semua kemarahan, sakit hati dan emosi negatif telah dilupuskan dan ditangani, Christy memintanya untuk keluar dating dengannya.

“Hanya satu perkara yang saya minta daripadanya – bahawa kami menang tidak mengungkit masa lalu, tidak kira apa. Ya, saya merosakkan hubungan saya tetapi jika kami terus fokus pada aspek itu sahaja, tidak mungkin kami akan membuat apa-apa kemajuan dalam memperbaiki ikatan kami. Saya amat menghormati David kerana menepati kata-katanya, walaupun ia tidak mudah baginya,” katanya.

Anda harus sedar bahawa “Saya telah merosakkan hubungan saya dan saya mahukan hubungan itu kembali” mungkin angan-angan jika kerosakan pada hubungan anda adalah ketara. Terdapat peluang yang baik bahawa keadaan mungkin tidak akan kembali seperti dahulu, tetapi dengan usaha yang konsisten, anda boleh belajar bagaimana untuk bertahan dalam pengkhianatan dalamperhubungan dan bina semula dari bawah.

10. Minta maaf untuk membatalkan kerosakan dalam perhubungan

Jika anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancurkan dengan kecurangan, ketahuilah bahawa jalan menuju pemulihan akan berjaya' tidak mudah atau mudah. Satu-satunya cara untuk membuat kemajuan adalah dengan mengakui kesilapan anda dengan jelas. Jui menekankan, “Tidak ada salahnya menerima kesilapan anda dan menyesalinya. Permintaan maaf yang tulus sentiasa dimaafkan jadi jika perhubungan itu penting, ketepikan ego dan terima kesilapan anda.”

Sudah tentu, anda mungkin pernah meminta maaf atau meminta maaf atas kesilapan anda pada masa lalu juga. Terutamanya, pada hari-hari awal cuba membetulkan hubungan yang anda hancurkan. Sebaik sahaja perangai telah reda dan anda berdua lebih tenang, tenang dan tenang, lakukan sekali lagi. Beritahu pasangan anda betapa menyesal telah menyakiti mereka dan yakinkan mereka bahawa anda sanggup melakukan apa sahaja yang perlu untuk menebusnya.

11. Lepaskan jangkaan

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Berusaha untuk menetapkan jangkaan yang realistik tentang membatalkan kerosakan, dan yang lebih penting, jangan letakkan beban pada jangkaan anda pada pasangan anda. Jangan hubungi pasangan anda selepas hubungan anda mengalami kemunduran dan mengharapkan hasil tertentu.

Ingat bahawa apa yang anda boleh lakukan ialah berusaha untuk memperbaiki hubungan yang anda musnahkan. Sama ada pasangan anda membalas atau tidak terpulangmereka. Dengan melepaskan diri anda daripada jangkaan hasil yang telah ditetapkan, anda menjadi lebih menerima apa jua cara yang berlaku. Dalam situasi itu, jika anda dapat membetulkan hubungan anda, anda akan dapat menghargainya dengan lebih baik.

Christy berkata, “Selepas David keluar dari rumah kami, saya hampir kehilangan harapan untuk menyelamatkannya. hubungan saya. Kemudian, apabila dia menyekat saya, walaupun cahaya harapan terakhir mati. Tetapi saya tetap mencuba. Ada kemungkinan dia tidak pernah membalas. Tetapi saya tidak mahu hidup dengan penyesalan kerana tidak berusaha keras.”

12. Jangan tekan butang mereka

Jika anda telah melakukan sesuatu yang telah menjejaskan hubungan anda, menolaknya ke jurang, adalah wajar pasangan anda berada dalam keadaan terdedah. Apabila anda cuba memahami cara untuk membetulkan hubungan yang anda hancurkan, berhati-hati untuk tidak menekan butang mereka atau mencetuskannya dalam apa jua cara.

Anda perlu memberi ruang kepada pasangan anda untuk menyelesaikan emosi mereka dan mengambil perkara. ke hadapan pada kadar yang mereka selesa. Ingat, ruang peribadi dalam perhubungan boleh menjadi perekat yang menyatukannya. Lebih-lebih lagi, apabila anda mendapati diri anda dalam situasi rumit di mana tindakan anda telah merosakkan hubungan dan menolak pasangan anda.

“Ahli terapi saya telah membantu saya memahami bahawa sebarang sebutan tentang Nolan yang dimulakan oleh saya boleh membatalkan semua kemajuan yang telah saya capai. dalam usaha untuk menangCinta dan kasih sayang Daud sekali lagi. Jadi, saya membuat satu titik untuk mengelak daripada menghubungi gajah di dalam bilik sehingga dia melakukannya. Walaupun begitu, saya perasan bahawa David tidak mampu untuk menyebut namanya. Dia terus menggunakan perkataan seperti 'dia', 'lelaki itu', 'fella' untuk merujuk kepadanya. Saya mengikut arahannya, secara sedar mengelak daripada mengambil namanya sama sekali.”

13. Kekal mengawal wacana

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Nah, apabila ia datang untuk menghidupkan semula hubungan dan penyembuhan anda sebagai pasangan, jangan cuba untuk melepaskannya. Apabila anda cuba membetulkan hubungan yang terputus dengan teman lelaki atau teman wanita anda, anda boleh berasa seperti anda sedang berpusing-pusing dan tidak membuat apa-apa kemajuan. Itulah sebabnya anda mesti mempunyai rancangan tindakan, kekal mengawal wacana dan terus mengarahkan perbualan ke landasan yang betul.

“Ketika kami sedang dalam proses membaiki hubungan kami, David mempunyai kecenderungan untuk melepaskan tangen yang berbeza. Kadang-kadang, dia mahu saya berkongsi butiran tentang apa yang berlaku antara Nolan dan saya. Pada orang lain, dia akan melancarkan omelan marah, menyasarkan saya atau perhubungan secara umum. Saya akan membiarkan saya melepaskan diri untuk beberapa lama, dan kemudian perlahan-lahan mendorongnya kembali ke arah bercakap tentang masa depan hubungan kami dan bagaimana kami boleh membuat perkara ini berjaya kali ini,” kata Christy.

14. Elakkan permainan menyalahkan

Jui menasihati, “Main permainan menyalahkan adalah satu perkara yang merosakkan banyak hubungan baik. Jadi,mengelakkannya menjadi lebih penting apabila anda cuba menyelamatkan hubungan yang berdiri di atas kaki terakhirnya. Jika anda ingin memperbaiki dan menyelamatkan hubungan anda, anda mungkin perlu melepaskan beberapa perkara. Menyalahkan orang lain atas masalah hubungan anda hanya akan menyebabkan lebih banyak keretakan muncul dalam perkongsian anda.”

Sebagai contoh, jika anda cuba membetulkan hubungan yang anda hancurkan dengan berbohong, jangan alihkan kesalahan pada tindakan anda kepada pasangan anda dengan mengatakan sesuatu seperti “Saya tidak perlu berbohong kepada anda jika anda tidak begitu mengawal dan curiga sepanjang masa. Saya telah membuat kesilapan tetapi anda tidak betul-betul tidak bersalah di sini, jadi saya tidak nampak mengapa anda tidak boleh memberi saya peluang lagi." Sebaliknya, milikilah bahagian anda dan serahkan pilihan untuk memiliki hak milik mereka kepada pasangan anda. Sama ada mereka melakukannya atau tidak, terpulang kepada mereka sepenuhnya.

15. Bersabar

Sekiranya anda melakukan kesilapan dalam perhubungan yang hampir membawa maut, anda mesti bersiap sedia untuk menghadapinya. jalan yang panjang untuk pemulihan. Luka mengambil masa untuk sembuh, dan kadangkala, parut itu kekal - sentiasa mengingatkan anda tentang kejadian buruk yang hampir memutuskan ikatan anda. Dalam usaha anda untuk memperbaiki hubungan yang anda hancurkan, kesabaran adalah kawan baik anda.

Christy, contohnya, terpaksa menunggu berbulan-bulan hanya untuk menghubungi David. Walaupun selepas kedua-duanya mengadakan perbualan bersemuka pertama mereka, beberapa bulan lagi sebelum dia dapat mengumpulkannyakeberanian untuk mengajaknya pergi temu janji atau melakukan apa-apa sahaja dari jauh seperti pasangan dengannya. Sebelum anda menghubungi pasangan anda dalam usaha untuk membuat perubahan, duduk dengan tenang dan menilai sama ada anda fikir hubungan anda patut disimpan. Hanya jika jawapannya ialah ya, anda harus cuba membetulkan hubungan anda.

16. Dapatkan kepercayaan semula

“Saya telah merosakkan hubungan saya, bagaimana saya boleh membetulkannya?” Jika soalan ini menyebabkan anda tidak dapat tidur malam, ketahuilah bahawa membina semula kepercayaan selepas ia hancur adalah jauh lebih sukar daripada mendapatkan kepercayaan seseorang pada mulanya. Anda perlu mengambil langkah kecil untuk membina semula kepercayaan dalam hubungan anda, dan jangan berpegang teguh pada pasangan anda jika mereka sukar menerima kata-kata dan janji anda pada nilai muka.

Jui berkata, “Jika ada sesuatu yang anda telah melakukan perkara itu telah memecahkan kepercayaan pasangan anda, anda perlu bekerja keras untuk mendapatkannya kembali. Jangan mengharapkan pasangan anda melupakannya dengan begitu mudah, berikan mereka masa yang cukup untuk memikirkannya. Sementara itu, lakukan apa sahaja untuk mendapatkan kepercayaan semula. Selain itu, jangan ulangi kejadian itu lagi.”

17. Bekerjasama sebagai satu pasukan

Jika anda berusaha untuk membaiki perhubungan apabila kepercayaan dipecahkan, mengembalikan semangat berpasukan boleh memberi manfaat yang besar membantu anda sembuh sebagai pasangan. Untuk membetulkan hubungan yang anda hancurkan dengan berbohong atau menyakiti pasangan anda, anda perlu mengingatkan mereka mengapa anda begitu baik bersama. Tiada apa yang boleh memandu pulangmesej itu lebih baik daripada mencuba aktiviti membina pasukan yang memerlukan anda bekerja secara serentak antara satu sama lain.

Christy berkata, ahli terapinya mencadangkan senaman yang pada mulanya dia anggap bodoh tetapi hasil yang dapat dilihat mengubah perspektifnya. “Ahli terapi saya meminta saya bermain permainan papan atau mengambil bahagian dalam aktiviti bersama David yang memerlukan kami bekerja sebagai satu pasukan. Jadi, suatu hari saya membawanya memanjat batu dalaman dan sambil kami membantu satu sama lain menavigasi ke puncak, kami berasa lebih selaras.

“Begitu juga, kami akan bermain permainan jatuh bebas dengan setiap orang. yang lain di mana seorang pasangan ditutup matanya dan jatuh ke sisi mereka, dan yang lain perlu menangkap mereka sebelum mereka jatuh ke tanah. Anehnya, latihan ini membantu membina semula kepercayaan dan mengembalikan perasaan perkongsian lebih daripada apa-apa perkataan atau jaminan,” kata Christy.

18. Jangan komited dengan perkara yang anda tidak boleh tunaikan

Selalunya, dalam keghairahan untuk memperbaiki hubungan yang rosak dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda mungkin akhirnya membuat janji yang tidak boleh anda tunaikan. Walau bagaimanapun, ini menetapkan anda untuk kegagalan dan menjadikan mengembalikan kepercayaan dalam hubungan menjadi lebih sukar. Sebagai contoh, David bertanya kepada Christy sama ada dia bersedia untuk berhenti daripada jawatannya sekarang atau sekurang-kurangnya meminta pertukaran supaya Nolan benar-benar hilang.

“Naluri pertama saya ialah berkata ya, tetapi jauh di lubuk hati saya tahu itu bukan sesuatu yang saya mahu atau sanggup lakukan dan tidakingin membuat kompromi yang tidak sihat dalam perhubungan. Saya suka kerja saya dan orang yang bekerja dengan saya. Jadi, saya menjelaskan kepadanya bahawa berhenti atau berpindah bukanlah jawapan kepada masalah kami. Seperti kata pepatah, penipu sentiasa boleh mencari jalan dan jalan untuk memanjakan diri dengan pelanggaran mereka.

Lihat juga: Bagaimana Merawat Wanita Betul? 15 Cara Tunjukkan Anda Prihatin Padanya

“Sebaliknya, apa yang kami perlukan ialah David percaya bahawa saya bersungguh-sungguh apabila saya berkata apa-apa perkara seperti ini tidak akan berlaku sekali lagi. Perkara ini pada mulanya membuat dia kecewa, dan dia melihatnya sebagai kekurangan kesediaan saya untuk berkorban demi hubungan itu. Tetapi saya biarkan dia merenung cadangan saya selama beberapa hari, dan akhirnya, dia melihat perkara saya mempunyai berat,” katanya.

19. Tepati janji anda

Sama seperti penting untuk tidak berjanji apa anda tidak boleh menunaikannya, adalah lebih penting untuk menepati janji yang anda buat. Hubungan yang hancur tidak boleh dirawat kembali dengan sihat melainkan pasangan yang melakukan kesalahan bersedia untuk mengambil langkah bersungguh-sungguh untuk menunjukkan bahawa mereka sanggup berusaha keras untuk memulihkan hubungan itu.

Adalah penting untuk memastikan pasangan anda melihatnya. mereka boleh mempercayai anda dan tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan membiarkan tindakan anda bercakap untuk diri mereka sendiri. Dengan menepati janji yang anda buat kepada pasangan anda, anda menyatakan bahawa anda menghargai mereka. Apabila melihat anda berusaha untuk membetulkan isu yang membuat anda terpisah, pasangan anda mungkin menyesal kerana putus cinta dan memberi peluang kepada hubungan itu sekali lagi.

ApabilaDavid meminta Christy berhenti atau mendapatkan perpindahan, dia berjanji kepadanya bahawa dia akan mengelakkan sebarang dan semua situasi seperti itu di mana dia dan Nolan mungkin bersama di luar kerja. “Itu bermakna berputus asa pada lawatan pejabat mingguan kami dan meminta bos saya untuk memastikan jika kami terpaksa melakukan perjalanan untuk kerja, Nolan dan saya tidak dihantar pergi bersama-sama. Walaupun orang lain dari pejabat pergi juga. Ia adalah harga yang kecil untuk membayar untuk membaiki hubungan saya dengan David, dan saya telah menegakkan perjanjian saya secara agama,” katanya.

20. Kembalikan kasih sayang dalam hubungan anda

bahagian paling sukar dalam usaha untuk membatalkan kerosakan dalam perhubungan ialah mewujudkan semula bentuk keintiman yang berbeza. Ciuman pertama anda atau kali pertama di atas katil selepas kemunduran besar boleh menjadi janggal dan penuh kebimbangan. Christy dan David mengharungi halangan ini dengan mengutamakan keintiman emosi dan fizikal berbanding seksual.

“Daripada berakhir di atas katil bersama-sama dipengaruhi oleh emosi kami, kami memutuskan untuk menahan diri. Itu sukar kerana ada saat-saat kami berdua mahu. Mula-mula, kami berbincang dan bercakap dan berbincang sehingga semua isu kami diselesaikan dan kami mula berasa terhubung semula secara emosi.

Lihat juga: Isu Ayah: Maksud, Tanda, Dan Cara Mengatasi

“Langkah seterusnya ialah mengembalikan paparan kasih sayang dalam perhubungan. Berpegangan tangan semasa menonton TV, kerap bercium, berpelukan ketika tidur, dan sebagainya. Hanya apabila kami berdua benar-benar yakin bahawa kami sudah bersediamelepasi halangan ini bahawa kami melakukan hubungan seks buat kali pertama dalam tempoh lebih setahun,” kata Christy.

21. Utamakan masa untuk meluangkan masa bersama

Adalah satu perkara untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur, dan satu lagi perkara untuk kekalkan ia terapung. Mantra "Saya akan melakukan apa sahaja untuk memulihkan hubungan ini" akhirnya hilang, dan anda akan menyesuaikan diri dengan irama sekali lagi. Apabila itu berlaku, risiko jatuh ke dalam corak lama adalah besar. Anda perlu mengambil langkah sedar untuk mengekalkan hubungan yang erat pada masa-masa sedemikian.

Pada peringkat itu, menjadi penting untuk menjauhi kesilapan masa lalu dan tidak mengambil mudah antara satu sama lain. Christy dan David, misalnya, telah menetapkan peraturan untuk makan malam bersama-sama setiap malam dan kemudian meluangkan sedikit 'masa kita' di mana mereka berdua bercakap, bertukar-tukar cerita tentang hari-hari mereka, bertanya soalan, ketawa, dan menonton filem, sebelum memukul karung . Ini telah membantu mereka mengekalkan percikan api dalam hubungan mereka 2.0.

Adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang rosak yang anda hancurkan dan pulih bersama sebagai pasangan, tetapi ia memerlukan banyak usaha dan kerja keras. Bukan sahaja dari sisi anda tetapi juga pasangan anda. Sebelum anda membuat percubaan untuk menyelamatkan ikatan anda, pastikan pasangan anda komited untuk menjadikannya berfungsi seperti anda. Jika tidak, semua usaha anda akan menjadi sia-sia.

Soalan Lazim

1. Bolehkah hubungan yang rosak dibina semula?

Ya, hubungan yang rosak boleh dibina semulaperundingan dengan ahli psikoterapi Jui Pimple, Ahli Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional yang terlatih dan pengamal A Bach Remedy yang pakar dalam kaunseling dalam talian.

21 Cara Membaiki Perhubungan yang ANDA Rusak

Mengekalkan dan mengekalkan perhubungan boleh menjadi sukar. Apabila anda bersama untuk jangka masa yang panjang, cinta yang mengikat anda bersama sebagai pasangan boleh dibanjiri oleh perkara biasa kehidupan, isu perhubungan, perbezaan, kesilapan, tergelincir, dan pergaduhan yang seterusnya. Sesetengah kesilapan atau perbezaan adalah lebih merosakkan daripada yang lain dan boleh menjejaskan hubungan anda dengan cepat.

Anda mungkin dibiarkan memeningkan kepala anda, "Saya telah merosakkan hubungan saya, bagaimana cara untuk memperbaikinya?" Jangan putus asa jika di situlah anda berada. Kadang-kadang, ia mengambil masa hampir putus dalam ikatan anda untuk menyedari betapa anda menghargai pasangan anda dan menginginkannya dalam hidup anda. Kisah Christy, seorang jurubank dari Chicago, adalah bukti fakta ini. Dia mempunyai hubungan jangka panjang dan stabil dengan David selama lebih tujuh tahun.

Kedua-duanya tinggal bersama, dan secara rahsia Christy berharap David akan mengemukakan soalan itu lebih awal daripada kemudian. Setelah lama bersama, hubungan mereka telah menjadi rentak yang boleh diramalkan. Semasa mereka menikmati pergaulan antara satu sama lain dan sangat bercinta, 'percikan api' telah reda. Kemudian, terdapat pergaduhan dan pertengkaran yang biasa berlaku sekarang dan kemudian.

Di tengah-tengah kehidupan yang boleh diramal namun stabil ini,dengan syarat kedua-dua rakan kongsi bersedia untuk melakukan usaha dan kerja yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah mereka dan membuat permulaan yang baru. Walau bagaimanapun, dalam situasi seperti itu, tanggungjawab untuk membetulkan keadaan terutamanya terletak pada pasangan yang tindakannya telah menyebabkan hubungan itu runtuh. 2. Apakah yang penting apabila membina semula perhubungan yang rosak?

Apabila membina semula perhubungan yang rosak, anda memerlukan banyak kesabaran dan kemahuan untuk mengatasi perkara ini tidak kira betapa sukarnya keadaan yang dihadapi. Itulah sebabnya, jika hubungan anda mengalami kemunduran yang ketara dan terputus hubungan, adalah penting untuk mengambil kira dan menilai sama ada ia berbaloi untuk disimpan.

Christy mendapati dirinya tidak henti-henti terpikat oleh rakan sekerja. Selepas bersiar-siar minum hujung minggu bersama geng pejabat, dia mendapati dirinya bertengkar dengan Nolan di lorong belakang pub tempat mereka melepak. Sesi bermesra panas diikuti dengan bercinta melencong di tempatnya membawa kepada hubungan penuh antara mereka berdua.

Sudah tentu, David mendapat bau itu. Dengan kerap lewat malam Christy di tempat kerja dan perjalanan kerja pada hujung minggu, ia tidak memerlukan sains roket untuk mengetahui apa yang sedang berlaku. Apabila urusan itu terbongkar, David segera memutuskan perkara itu dan pergi. Christy bukan sahaja berasa amat sukar untuk berpisah dengan seseorang yang tinggal bersamanya tetapi juga kemunduran itu membuatkan dia sedar betapa dia menghargai David dan hubungan mereka. "Saya merosakkan hubungan saya dan saya mahukan hubungan itu kembali" itu sahaja yang dia fikirkan.

Selepas berbulan-bulan mencuba, dan beberapa kaunseling, dia dapat meminta David bertindak balas. Dia masih mempunyai tugas penting untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan untuk dicapai. Dengan sokongan yang betul, mereka dapat meneruskan kemunduran ini. Perjalanannya adalah pengajaran tentang cara membetulkan hubungan yang anda hancurkan:

1. Terima peranan anda dalam merosakkan hubungan

Apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan? Ambil tanggungjawab sepenuhnya untuk tindakan anda, supaya pasangan anda boleh percaya bahawa anda bersungguh-sungguh ingin membetulkan keadaan. Ya, langkah pertama untuk membetulkan ahubungan yang anda hancurkan adalah menerima bahawa anda menyebabkannya runtuh. Ia mungkin tidak mudah tetapi ia penting jika anda ingin menyelamatkan hubungan.

Bercakap daripada pengalaman, Christy berkata bahawa ia boleh menjadi bahagian paling sukar dalam perjalanan. “Saya telah merosakkan hubungan terbaik yang pernah saya miliki tetapi saya lebih fokus untuk mencari kesalahan dengan David dan hubungan kami untuk berasa kurang mengerikan tentang apa yang telah berlaku. Saya fikir ia adalah kecenderungan biasa. Anda pasti mencari kesalahan pasangan anda yang boleh anda gunakan sebagai alasan untuk membenarkan tindakan dan kesilapan anda sendiri,” tambahnya.

Jika anda ingin membetulkan hubungan yang rosak dengan teman lelaki atau teman wanita anda, adalah penting untuk memberi tumpuan kepada saya daripada awak. Walaupun pasangan anda mungkin mempunyai peranan untuk dimainkan dalam apa sahaja yang telah memisahkan anda, sekarang bukan masanya untuk membincangkannya. Akui dan terima kesilapan anda, dan barulah anda boleh berharap untuk mula membaiki ikatan anda yang rosak.

2. Jujurlah

Jui berkata bahawa kejujuran adalah kunci, terutamanya jika anda cuba membaiki hubungan apabila kepercayaan dipecahkan. “Bersikap jujur, bersikap tulen adalah salah satu tonggak penting dalam sesebuah perhubungan. Untuk menebus kesalahan, mulakan dengan bersikap tulen tentang apa yang anda rasa atau lakukan dalam hubungan. Jujurlah tentang perasaan anda terhadap pasangan anda dan hubungan anda. Ia akan dihormati lebih daripada perasaan cinta palsu,” katanya.

Dalam kes Christy, ia bermaknamenjadi jelas tentang kebosanan yang dia rasai dalam hubungan itu, yang menjadi pencetus kecurangannya. “Saya merosakkan hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya. Sekarang, untuk membetulkannya, saya terpaksa bersiap sedia untuk menghadapi ketidaksenangan meletakkan hubungan kami di bawah pengimbas dan memikirkan apa yang tidak berfungsi dan mengapa," katanya.

Sambil berkata, "Saya akan' Anda tidak perlu menyimpan rahsia jika anda tidak melakukan apa-apa perkara kecil”, sudah tentu bukan cara anda memperbaiki hubungan yang anda hancurkan dengan berbohong. Jui menasihatkan bahawa walaupun ini adalah bahagian penting dalam proses membetulkan hubungan yang anda hancurkan, ia mesti dilakukan tanpa menuduh pasangan anda atau membuat mereka berasa bertanggungjawab atas kesilapan anda.

3. Mulakan dialog untuk mendapatkan melalui pasangan anda

Untuk dapat membetulkan hubungan yang terputus dengan teman wanita atau teman lelaki anda, anda perlu menghubungi mereka dan berbual. Itu memerlukan mengetepikan ego anda dan menjangkau. Walaupun anda belum bersedia untuk bercakap tentang perasaan anda sehingga anda bersemuka, menghubungi melalui teks masih boleh menjadi permulaan yang baik untuk memecahkan masalah.

Sudah tentu, anda tidak boleh berharap untuk mesej untuk membetulkan hubungan yang rosak, tetapi ia akan memberi anda sesuatu untuk diuruskan. Berusaha untuk menjangkau adalah lebih baik pada bila-bila masa daripada duduk dan mengeluh, "Saya membuat kesilapan yang merosakkan hubungan saya." Anda mungkin tidak membuat kemajuanserta-merta, tetapi dengan kegigihan, anda sekurang-kurangnya akan membuat pasangan anda mendengar pendapat anda.

Christy berkata, “Tidak lama selepas saya bertengkar dengan David, saya memutuskan untuk menamatkan hubungan itu dan memutuskan hubungan dengan Nolan. Saya cuba menghubungi teman lelaki saya beberapa kali tetapi nombor saya telah disekat. Kemudian, suatu hari, saya menghantar 'hai' ringkas, dengan sedikit harapan bahawa ia akan dihantar. Bukan sahaja mesej itu dihantar, David juga membalas. Itu membuka pintu untuk dialog antara kita sekali lagi.”

4. Sumbang saran tentang cara membetulkan hubungan yang anda putuskan

“Saya mahu membaiki hubungan yang saya rosakkan tetapi saya tidak tahu di mana untuk bermula atau bagaimana untuk memecahkan ais.” Ini boleh menjadi masalah biasa apabila hubungan anda sudah berada di tahap terakhir, kerana satu langkah yang salah boleh memberi tamparan terakhir kepadanya. Anda mungkin takut bahawa pasangan anda mungkin akhirnya berkata perkara yang menyakitkan hati atau anda mungkin mengatakan sesuatu yang memburukkan lagi kesakitan yang anda sebabkan kepada mereka, menjadikan keadaan lebih teruk.

Apabila ketakutan dan kebimbangan seperti itu menyelubungi anda, ia membantu untuk mengingatkan diri anda bahawa tidak melakukan apa-apa pun tidak akan membantu. Jika ada, kekurangan usaha dari pihak anda mungkin menghantar mesej kepada pasangan anda bahawa anda tidak peduli. Itu boleh menyukarkan anda untuk memperbaiki hubungan yang anda hancur dengan berbohong atau menyakiti pasangan anda.

Jui menasihati, “Apabila hubungan itu rosak atau hampir putus, adalah penting untuksumbang saran apa yang boleh dilakukan untuk membaikinya. Walaupun anda melakukan kesilapan dalam perhubungan yang mengakibatkan tamparan yang hampir membawa maut, cuba sertakan pasangan anda dalam proses ini. Ia akan membantu anda mendapatkan lebih banyak idea dan pasangan juga akan mengetahui betapa pentingnya hubungan itu kepada anda. Bekerja sebagai satu pasukan akan sentiasa membawa kepada keputusan yang lebih baik.”

5. Nyatakan niat anda dengan jelas

“Sebaik sahaja David dan saya bercakap lagi, saya memanfaatkan peluang untuk mendedahkan hati saya kepada dia. Dengan berbuat demikian, saya 100% jujur ​​dan terbuka tentang niat saya dan apa yang saya harap dapat dicapai dengan menghubungi. Tidak ada keraguan dalam fikiran saya bahawa saya mahu bersamanya. Saya tahu saya merosakkan hubungan saya dengan cinta dalam hidup saya dan bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk memperbaikinya. Dan saya tidak teragak-agak untuk memberitahunya," kata Christy.

Ini adalah bahagian penting dalam proses untuk membatalkan kerosakan dalam perhubungan dan memulakan proses memulihkan kepercayaan selepas berbohong atau menipu atau menyakiti pasangan anda cara lain. Dengan bersikap jelas dan berterus terang, anda menunjukkan kepada pasangan anda penghormatan yang sewajarnya serta membiarkan mereka melihat bahawa anda komited untuk bersikap telus dengan mereka sekiranya mereka memutuskan untuk memberi anda peluang sekali lagi.

6. Berlatih mendengar secara aktif

Jika anda berusaha untuk membetulkan hubungan yang telah anda musnahkan, maka anda mesti bersedia untuk mendengar beberapa kebenaran pahit dan luahan pahit atau bahkan lambakan emosi daripadapasangan anda. Sudah tentu, sebahagian daripadanya mungkin benar, sesetengahnya hanya unjuran kecederaan yang mereka alami. Tetapi semua itu tidak akan mudah untuk didengari.

Christy teringat David mengatakan perkara yang menyakitkan yang membuat hatinya hancur berkeping-keping. “Lebih daripada apa yang dia katakan, saya fikir, hakikat bahawa seseorang yang sangat menyayangi saya boleh merasakan perkara itu tentang saya adalah lebih sukar untuk diterima. Ada ketikanya saya hanya mahu bangun dan pergi. Tetapi saya secara sedar terus mengingatkan diri saya sendiri mengapa saya berada di sana, cuba membetulkan hubungan saya dan membiarkan dia melepaskan sepuas-puasnya tanpa membalas atau membidas.

“Saya fikir, adalah penting baginya untuk melepaskan beban itu daripadanya. dada sebelum kami boleh berharap untuk membatalkan kerosakan dalam hubungan itu. Selepas itu, dia menyedari bahawa beberapa perkara yang dia katakan tidak wajar dan meminta maaf dengan sewajarnya,” katanya.

7. Renungkan apa yang salah

Bagaimana untuk memperbaiki hubungan yang anda rosakkan? Jui menasihati, “Renungkan apa yang salah, bagaimana anda boleh menyelamatkannya. Fikirkan kejadian itu sekali lagi dan cuba lihat sama ada ia benar-benar seteruk yang anda fikirkan.” Introspeksi boleh memberi anda semakan realiti tentang perkara yang salah dalam hubungan anda, mendorong anda bertindak dengan cara yang kini anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan jika anda merosakkan hubungan.

Dalam kes Christy, ini bermakna menceritakan semula butiran hubungan sulitnya dengan Nolan kepada David. Ketika Daud bertanya kepadanya tentang perkara itu,Christy berasa seolah-olah dia menghidupkan semula tahap rasa bersalah yang berbeza selepas menipu sekali lagi. Walaupun tidak mudah baginya untuk membentangkan butiran dan untuk dia mendengarnya, mereka berdua merasakan perlu meninggalkan kejadian ini pada masa lalu dan membuat permulaan yang baru.

“Pada masa yang sama, renungkan kenangan indah dan bagaimana hubungan itu terbentuk. Menghidupkan semula detik-detik cinta akan membantu anda berasa lebih baik dan memikirkan cara untuk membaiki hubungan yang telah musnah,” tambah Jui.

8. Bina jambatan

Untuk dapat membatalkan kerosakan dalam perhubungan dan bergerak ke hadapan , anda perlu membina jambatan daripada membakarnya. Ini bermakna memanjangkan dahan zaitun dan memberitahu pasangan anda bahawa anda sudah bersedia untuk meninggalkan isu lalu dan membuka lembaran baharu. Selain itu, beritahu mereka bahawa anda berharap dan menjangkakan bahawa mereka akan dapat melakukan perkara yang sama.

Sebagai contoh, jika anda merosakkan hubungan baik kerana masalah kepercayaan, yakinkan pasangan anda bahawa anda bersedia untuk meletakkan dalam kerja yang diperlukan untuk menjadi lebih percaya dalam hubungan. Pada masa yang sama, minta mereka lebih ketelusan dan kejujuran jika itu yang anda perlukan untuk dapat mempercayai mereka semula.

“Ya, saya telah menjejaskan hubungan kami dengan menipu David. Namun, ada rasa tidak puas hati yang berlarutan yang membuatkan saya melintasi garisan. Dengan bantuan ahli terapi saya, saya dapat belajar bagaimana untuk menyampaikan perkara ini kepada David