Ľudia sú zložití. Vzťahy ešte zložitejšie. Možno niekoho hlboko milujete, ale napriek tomu ste pokazili vzťah, ktorý s ním zdieľate. Nie ste pripravení nechať ho odísť, ale byť spolu je neznesiteľne bolestivé. Keď ste uviazli medzi takýmto kameňom a tvrdým miestom, zostáva vám v hlave len jedna otázka - ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili.

Povoľte prosím JavaScript

Bolesť zo straty niekoho, koho hlboko milujete a ceníte si ho, sa mnohonásobne zvýši, keď viete, že to boli vaše činy, ktoré vás rozdelili. Chyby vo vzťahu sa stávajú na oboch stranách. Ak ste však svojou chybou prekročili hranicu, môže byť oveľa ťažšie túto škodu napraviť. Ak ste napríklad podviedli svojho partnera, pocit viny môže vyvolať uvedomenie si "zničil som si vzťah" spolu spocit skľúčenosti, a to ešte predtým, ako sa váš partner dozvie o previnení.

Napraviť vzťah, ktorý ste zničili podvádzaním alebo ublížením partnerovi, môže byť ťažké. V prvých dňoch neúspechu sa dokonca môže zdať, že neexistuje spôsob, ako vaše puto zachrániť. To však neznamená, že všetka nádej je stratená. Je absolútne možné napraviť vzťah, ktorý ste zničili. Pokiaľ ste ochotní vykonať leví podiel práce potrebnej na nápravu vášho puta.konzultáciu s psychoterapeutkou Jui Pimple, vyškolenou terapeutkou racionálneho emocionálneho správania a Bachovou liečbou, ktorá sa špecializuje na online poradenstvo.

21 spôsobov, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili

Udržiavanie a udržiavanie vzťahov môže byť ťažké. Keď ste spolu dlho, láska, ktorá vás spája ako pár, môže byť zaplavená všednou životnou rutinou, vzťahovými problémami, rozdielmi, chybami, prešľapmi a následnými hádkami. Niektoré chyby alebo rozdiely sú škodlivejšie ako iné a môžu sa rýchlo podpísať na vašom vzťahu.

Možno si budete lámať hlavu nad otázkou: "Zničila som si vzťah, ako to mám napraviť?" Nestrácajte odvahu, ak sa práve nachádzate v takejto situácii. Niekedy je potrebné, aby sa vaše puto takmer pretrhlo, aby ste si uvedomili, ako veľmi si svojho partnera vážite a chcete ho mať vo svojom živote. Svedčí o tom aj príbeh Christy, bankárky z Chicaga. S Davidom bola v dlhodobom stabilnom vzťahu viac ako sedem rokov.

Žili spolu a Christy tajne dúfala, že David skôr či neskôr položí otázku. Keď boli spolu tak dlho, ich vzťah sa ustálil do predvídateľného rytmu. Hoci sa tešili zo vzájomnej spoločnosti a boli veľmi zamilovaní, "iskra" sa vytratila. Potom sa sem-tam vyskytli obvyklé hádky a nezhody.

Uprostred tohto predvídateľného, ale stabilného života sa Christy neustále zamilovávala do kolegu z práce. Po víkendovom posedení pri drinku s kancelárskou partiou sa v zadnej uličke krčmy, v ktorej sa stretávali, ocitla s Nolanom na perách. Horúce líbačky, po ktorých nasledovalo milovanie na prstoch u neho doma, viedli k plnohodnotnej afére medzi nimi.

Samozrejme, David to vycítil. Pri Christinom častom ponocovaní v práci a pracovných cestách cez víkend nebolo treba raketovej vedy, aby človek prišiel na to, čo sa deje. Keď aféra vyšla najavo, David sa s ňou rýchlo rozišiel a odsťahoval sa. Nielenže bolo pre Christy nesmierne ťažké rozísť sa s niekým, s kým žila, ale tento neúspech ju prinútil uvedomiť si, ako veľmi si ceníDavid a ich vzťah. "Zničila som si vzťah a chcem ho späť," bolo jediné, na čo dokázala myslieť.

Po mesiacoch snaženia a niekoľkých poradenstvách sa jej podarilo prinútiť Davida, aby reagoval. Stále ju však čakala dôležitá úloha napraviť škody vo vzťahu. So správnou podporou sa dokázali pohnúť z tohto neúspechu. Jej cesta je lekciou, ako napraviť zničený vzťah:

1. Prijmite svoju úlohu v poškodení vzťahu

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? Prevezmite úplnú zodpovednosť za svoje činy, aby váš partner mohol uveriť, že úprimne chcete všetko napraviť. Áno, prvým krokom k náprave zničeného vzťahu je prijať, že ste spôsobili jeho rozpad. Nemusí to byť ľahké, ale je to nevyhnutné, ak chcete vzťah zachrániť.

Christy hovorí z vlastnej skúsenosti, že to môže byť najťažšia časť cesty: "Zničila som najlepší vzťah, aký som kedy mala, a napriek tomu som sa viac sústredila na hľadanie chýb na Davidovi a našom vzťahu, aby som sa necítila tak hrozne kvôli tomu, čo sa stalo. Myslím, že je to bežná tendencia. Nevyhnutne hľadáte chyby na svojom partnerovi, ktoré môžete použiť ako výhovorku na ospravedlnenie svojich vlastných činov achyby," dodáva.

Ak chcete napraviť narušený vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou, je nevyhnutné sústrediť sa na JA, a nie na vás. Aj keď váš partner mohol zohrať úlohu v tom, čo vás rozdelilo, teraz nie je čas na to, aby ste to vyťahovali. Priznajte si a akceptujte svoje chyby a len tak môžete dúfať, že vôbec začnete napravovať vaše narušené puto.

2. Buďte úprimní

Jui hovorí, že úprimnosť je kľúčom k úspechu, najmä ak sa snažíte napraviť vzťah, keď je dôvera narušená: "Byť úprimný, byť skutočný je jedným z dôležitých pilierov vzťahu. Ak chcete napraviť vzťah, začnite tým, že budete úprimní v tom, čo cítite alebo robíte vo vzťahu. Buďte úprimní v tom, čo cítite voči partnerovi a vášmu vzťahu. Bude sa to rešpektovať viac ako falošné pocity lásky,"hovorí.

V Christyinom prípade to znamenalo priznať sa k monotónnosti, ktorú vo vzťahu pociťovala a ktorá sa stala spúšťačom jej nevery. "Zničila som si vzťah s láskou svojho života. Teraz, aby som to napravila, som sa musela pripraviť na nepríjemnosti, keď som náš vzťah podrobila skúmaniu a zistila, čo nefunguje a prečo," hovorí.

Povedať niečo v zmysle: "Nemusela by som mať tajomstvá, keby si sa neoháňal každou maličkosťou", určite nie je spôsob, ako napraviť vzťah, ktorý ste si zničili klamstvom. Jui radí, že hoci je to dôležitá súčasť procesu nápravy zničeného vzťahu, treba to urobiť bez toho, aby ste partnera obviňovali alebo v ňom vyvolávali pocit zodpovednosti za vašechyby.

3. Začnite dialóg, aby ste sa dostali k svojmu partnerovi

Aby ste dokázali napraviť narušený vzťah so svojou priateľkou alebo priateľom, musíte sa s nimi spojiť a porozprávať sa. To si vyžaduje odložiť svoje ego bokom a osloviť ich. Aj keď nie ste pripravení hovoriť o svojich pocitoch, kým sa nestretnete tvárou v tvár, oslovenie cez textovú správu môže byť dobrým začiatkom na prelomenie ľadov.

Samozrejme, nemôžete dúfať, že správa napraví rozpadnutý vzťah, ale dá vám niečo, s čím môžete pracovať. Vyvinúť úsilie o oslovenie je každým dňom lepšie ako sedieť a lamentovať: "Urobil som chybu, ktorá zničila môj vzťah." Možno sa vám nepodarí dosiahnuť pokrok hneď, ale vytrvalosťou prinajmenšom dosiahnete, že vás partner vypočuje.

Christy hovorí: "Krátko po tom, ako som sa rozišla s Davidom, som sa rozhodla ukončiť románik a rozišla som sa s Nolanom. Niekoľkokrát som sa pokúšala svojmu priateľovi ozvať, ale moje číslo bolo zablokované. Potom som jedného dňa poslala jednoduché 'ahoj' s malou nádejou, že mi bude doručené. Nielenže mi správa bola doručená, ale odpovedal mi aj David. To nám opäť otvorilo dvere pre dialóg."

4. Brainstorming o tom, ako napraviť vzťah, ktorý ste rozbili

"Chcem napraviť vzťah, ktorý som zničil, ale neviem, kde začať alebo ako prelomiť ľady." Toto môže byť častá ťažkosť, keď je váš vzťah už na poslednom mieste, pretože jeden nesprávny krok mu môže zasadiť poslednú ranu. Môžete sa obávať, že váš partner môže skončiť s ubližujúcimi slovami alebo môžete povedať niečo, čo zhorší bolesť, ktorú ste mu spôsobili, a zhoršiť zlú situáciu.

Keď vás pohltia takéto obavy a strach, pomôže vám pripomenúť si, že ani nič nerobenie nepomôže. Ak niečo, tak nedostatok úsilia z vašej strany môže partnerovi vyslať signál, že vám na ňom nezáleží. To vám môže výrazne sťažiť nápravu vzťahu, ktorý ste zničili klamstvom alebo ubližovaním svojej polovičke.

Jui radí: "Keď je vzťah zničený alebo na pokraji rozpadu, je dôležité urobiť brainstorming, čo sa dá urobiť, aby sa napravil. Aj keď ste vo vzťahu urobili chybu, ktorá mu zasadila takmer smrteľnú ranu, skúste do tohto procesu zapojiť aj svojho partnera. Pomôže vám to získať viac nápadov a navyše aj partner spozná, ako veľa pre vás vzťah znamená. Tímová práca bude vždyviesť k lepším výsledkom."

5. Jasne vyjadrite svoje zámery

"Keď sme sa s Davidom opäť začali rozprávať, využila som príležitosť a odhalila mu svoje srdce. Bola som pritom stopercentne úprimná a otvorená, pokiaľ ide o moje zámery a o to, čo som dúfala, že dosiahnem tým, že ho oslovím. Nepochybovala som o tom, že chcem byť s ním. Vedela som, že som si zničila vzťah s láskou svojho života, a bola som pripravená urobiť všetko pre to, aby som to napravila.to vie," hovorí Christy.

Je to dôležitá súčasť procesu, ktorý má napraviť škody vo vzťahu a začať proces obnovenia dôvery po tom, čo ste svojho partnera oklamali, podviedli alebo mu ublížili iným spôsobom. Jasným a priamym vyjadrením preukážete svojmu partnerovi rešpekt, ktorý si zaslúži, a zároveň mu dáte najavo, že ste odhodlaní byť voči nemu transparentní, ak sa rozhodne dať vám ďalšiu šancu.

6. Precvičte si aktívne počúvanie

Ak sa snažíte napraviť vzťah, ktorý ste zničili, musíte sa pripraviť na to, že si od partnera vypočujete niekoľko krutých právd a trpkých výlevov alebo dokonca citových sklamaní. Samozrejme, niektoré z nich môžu byť pravdivé, niektoré sú len projekciou zranenia, ktoré prežíva. Ale nič z toho nebude ľahké počuť.

Christy si spomína, že David hovoril zraňujúce veci, ktoré jej rozbili srdce na milión kúskov. "Myslím, že viac ako to, čo hovoril, bolo pre mňa ťažšie stráviť skutočnosť, že niekto, kto ma tak veľmi miloval, mohol voči mne niečo také cítiť. Boli chvíle, keď som chcela jednoducho vstať a odísť. Ale vedome som si stále pripomínala, prečo som tam, snažila som sa napraviť svoj vzťah a dovoliť mu, aby čo najviac ventiloval.ako potreboval, bez toho, aby sa ohradil alebo oplácal.

"Myslím si, že bolo dôležité, aby sa zbavil tohto bremena skôr, ako sme mohli dúfať, že sa nám podarí napraviť škody vo vzťahu. Potom si uvedomil, že niektoré veci, ktoré povedal, boli nevhodné, a náležite sa ospravedlnil," hovorí.

7. Zamyslite sa nad tým, čo sa pokazilo

Ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili? Jui radí: "Premýšľajte o tom, čo sa pokazilo, ako ste to mohli zachrániť. Premýšľajte o incidente znova a skúste zistiť, či je to naozaj také zlé, ako si myslíte." Introspekcia vám môže poskytnúť reálnu kontrolu toho, čo sa vo vašom vzťahu naozaj pokazilo, a podnietiť vás k tomu, aby ste konali tak, že teraz premýšľate, čo robiť, ak ste vzťah zničili.

V Christyinom prípade to znamenalo, že pred Davidom znovu prežívala detaily svojej aféry s Nolanom. Keď jej David kládol otázky o afére, Christy mala pocit, akoby znovu prežívala jednotlivé fázy pocitu viny po podvádzaní. Hoci pre ňu nebolo ľahké vyrozprávať detaily a pre neho ich vypočuť, obaja cítili, že je potrebné nechať túto udalosť v minulosti a začať odznova.

"Zároveň sa zamyslite nad dobrými spomienkami a nad tým, ako sa vzťah formoval. Prežívanie milostných chvíľ vám pomôže cítiť sa lepšie a premýšľať o spôsoboch, ako napraviť zničený vzťah," dodáva Jui.

8. Postavte most

Aby ste dokázali napraviť škody vo vzťahu a pohnúť sa vpred, musíte skôr budovať mosty, než ich spáliť. To znamená, že musíte partnerovi podať olivovú ratolesť a dať mu najavo, že ste pripravení nechať minulé problémy za sebou a obrátiť nový list. Tiež mu povedať, že dúfate a očakávate, že bude schopný urobiť to isté.

Ak ste napríklad zničili dobrý vzťah kvôli problémom s dôverou, uistite partnera, že ste ochotní vynaložiť prácu potrebnú na to, aby ste mu mohli vo vzťahu viac dôverovať. Zároveň ho požiadajte o väčšiu transparentnosť a úprimnosť, ak to potrebujete na to, aby ste mu mohli opäť dôverovať.

"Áno, podvádzaním Davida som nášmu vzťahu zasadila ťažkú ranu. Bol v tom však pretrvávajúci pocit nespokojnosti, ktorý ma zmietal a ktorý ma prinútil prekročiť hranicu. S pomocou terapeuta som sa dokázala naučiť, ako to Davidovi oznámiť bez toho, aby sa cítil zodpovedný za podvádzanie. Zároveň som mu povedala, že som pripravená nechať problémy z minulosti za sebou, ak by moholnájsť spôsob, ako sa vyrovnať so zradou a bolesťou. Moje slová mu hneď nesadli, ale nakoniec sa spamätal," hovorí Christy

9. Zamerajte sa na spoločnú lásku

Keď chcete napraviť zničený vzťah a spoločne sa uzdraviť ako pár, je dôležité vrátiť čas vo vašom partnerstve do obdobia, keď sa všetky problémy a záležitosti začali objavovať. Christy a David to dosiahli tým, že svoje partnerstvo považovali za vzťah 2.0. Keď sa všetok hnev, bolesť a negatívne emócie dostali von a vyriešili sa, Christy ho požiadala, aby išiel narande s ňou.

"Žiadala som od neho len jednu vec - že nebudeme vyťahovať minulosť, nech sa deje čokoľvek. Áno, zničila som si vzťah, ale keby sme sa stále upínali len na tento aspekt, v žiadnom prípade by sme nedosiahli pokrok v náprave nášho puta. Davida si nesmierne vážim za to, že dodržal slovo, hoci to preňho nemohlo byť ľahké," hovorí.

Musíte si uvedomiť, že "zničil som si vzťah a chcem ho späť" môže byť len zbožným želaním, ak je poškodenie vášho vzťahu značné. Je veľká pravdepodobnosť, že sa veci už nikdy nevrátia do pôvodného stavu, ale pri dôslednom úsilí sa môžete naučiť, ako prežiť zradu vo vzťahu a obnoviť ho od základov.

10. Ospravedlňte sa, aby ste napravili škody vo vzťahu

Ak sa snažíte napraviť vzťah, ktorý ste zničili podvádzaním, vedzte, že cesta k náprave nebude jednoduchá ani priamočiara. Jediný spôsob, ako dosiahnuť pokrok, je jednoznačne si priznať svoju chybu. Jui zdôrazňuje: "Nie je nič zlé na tom, ak uznáte svoju chybu a oľutujete ju. Úprimné ospravedlnenie sa vždy odpúšťa, takže ak je vzťah dôležitý, nechajte ego bokom auznajte svoju chybu."

Samozrejme, možno ste sa aj v minulosti ospravedlnili alebo sa ospravedlnili za svoju chybu. Najmä v tých prvých dňoch, keď ste sa snažili napraviť vzťah, ktorý ste zničili. Keď už temperament vychladne a obaja ste vyrovnanejší, pokojnejší a sústredenejší, urobte to znova. Dajte partnerovi najavo, ako veľmi ľutuje, že ste mu ublížili, a uistite ho, že ste ochotní urobiť všetko, čo je potrebné na nápravu.

11. Zbavte sa očakávaní

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? Pracujte na tom, aby ste si stanovili realistické očakávania týkajúce sa nápravy škôd, a čo je dôležitejšie, nekladte bremeno svojich očakávaní na partnera. Neoslovujte partnera po tom, čo váš vzťah utrpel neúspech, s očakávaním určitého výsledku.

Nezabúdajte, že jediné, čo môžete urobiť, je vynaložiť úsilie na nápravu zničeného vzťahu. To, či to váš partner opätuje, je na ňom. Tým, že sa oslobodíte od očakávaní vopred určeného výsledku, budete viac akceptovať akýkoľvek spôsob, akým sa veci vyvinú. V tejto situácii, ak sa vám podarí napraviť váš vzťah, budete si ho môcť oveľa viac vážiť.

Christy hovorí: "Po tom, čo David odišiel z nášho domu, som takmer stratila nádej, že niekedy zachránim svoj vzťah. Keď ma potom zablokoval, aj posledný záblesk nádeje vyhasol. Ale napriek tomu som sa snažila ďalej. Bolo celkom možné, že by nikdy neodpovedal. Ale nechcela som žiť s výčitkami, že som sa nesnažila dostatočne."

12. Netlačte na ich tlačidlá

Ak ste urobili niečo, čo si vybralo daň na vašom vzťahu a posunulo ho na okraj, je prirodzené, že váš partner môže byť v zraniteľnom stave. Keď sa snažíte pochopiť, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili, dávajte pozor na to, aby ste netlačili na jeho tlačidlá alebo ho nejakým spôsobom nespustili.

Musíte dať partnerovi priestor, aby si mohol utriediť svoje emócie a posunúť veci dopredu tempom, ktoré mu vyhovuje. Pamätajte, že osobný priestor vo vzťahu môže byť lepidlom, ktoré ho drží pohromade. O to viac, keď sa ocitnete v zložitej situácii, keď vaše konanie zničilo vzťah a odradilo partnera.

"Môj terapeut mi pomohol pochopiť, že akákoľvek zmienka o Nolanovi, ktorú som iniciovala, by mohla zrušiť všetok pokrok, ktorý som dosiahla v snahe znovu si získať Davidovu lásku a náklonnosť. Preto som si dala záležať na tom, aby som sa vyhýbala osloveniu tohto slona v miestnosti, kým to neurobí on. Dokonca aj potom som si všimla, že David sa nedokázal prinútiť vysloviť jeho meno. Stále používal slová ako 'on', 'ten chlap', 'chlapík', aby na neho narážal.nasledovali jeho príklad a vedome sa vyhýbali tomu, aby vôbec prevzali jeho meno."

13. Majte diskurz pod kontrolou

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? No, keď ide o oživenie vášho vzťahu a uzdravenie ako pár, nesnažte sa to robiť na krídlach. Keď sa snažíte napraviť pokazený vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou, môže sa vám zdať, že sa točíte v kruhu a nedosahujete žiadny pokrok. Preto musíte mať vypracovaný akčný plán, mať diskurz pod kontrolou a riadiťrozhovory sa vrátili na správnu cestu.

"Keď sme boli v procese urovnávania našich vzťahov, David mal tendenciu odbočovať na rôzne strany. Niekedy chcel, aby som sa s ním podelila o detaily toho, čo sa dialo medzi mnou a Nolanom. Inokedy zasa spustil nahnevané tirády, ktorých terčom som bola ja alebo vzťahy všeobecne. Nechala som ho chvíľu ventilovať a potom som ho jemne postrčila späť k rozhovoru o budúcnosti nášho vzťahu a o tom, ako by sme mohliveci fungujú aj tentoraz," hovorí Christy.

14. Vyhnite sa obviňovaniu

Jui radí: "Hra na obviňovanie je jednou z vecí, ktoré ničia mnohé dobré vzťahy. Takže vyhnúť sa jej je ešte nevyhnutnejšie, keď sa snažíte zachrániť vzťah, ktorý stojí na posledných nohách. Ak chcete svoj vzťah napraviť a zachrániť, možno budete musieť zopár vecí pustiť z hlavy. Obviňovanie druhej osoby z problémov vo vašom vzťahu spôsobí len to, že sa v ňom objavia ďalšie trhliny.vaše partnerstvo."

Ak sa napríklad snažíte napraviť vzťah, ktorý ste zničili klamstvom, neprenášajte vinu za svoje konanie na partnera slovami typu: "Nemusel som ti klamať, keby si nebola stále taká kontrolujúca a podozrievavá. Urobil som chybu, ale ty tu nie si úplne nevinný, tak nechápem, prečo mi nemôžeš dať ďalšiu šancu." Namiesto toho si priznajte svoju časť a nechajtemožnosť priznať sa svojmu partnerovi. Či to urobí alebo nie, je len na ňom.

15. Buďte trpezliví

Ak ste vo vzťahu urobili chybu, ktorá mu zasadila takmer smrteľnú ranu, musíte sa pripraviť na dlhú cestu k uzdraveniu. Rany sa hojia dlho a niekedy aj potom zostávajú jazvy, ktoré vám neustále pripomínajú ten nepríjemný incident, ktorý takmer zlomil vaše puto. Pri snahe napraviť vzťah, ktorý ste zničili, je vaším najlepším priateľom trpezlivosť.

Napríklad Christy musela čakať celé mesiace, kým sa dostala k Davidovi. Dokonca aj po ich prvom osobnom rozhovore trvalo niekoľko ďalších mesiacov, kým sa jej podarilo nabrať odvahu a pozvať ho na rande alebo s ním robiť čokoľvek, čo by sa aspoň trochu podobalo páru. Predtým, ako oslovíte svojho partnera v snahe o nápravu, sadnite si s čistou hlavou a zhodnoťte, či si myslíte, že vášLen ak je odpoveď jednoznačná áno, mali by ste sa pokúsiť napraviť váš vzťah.

16. Získajte späť dôveru

"Zničil som si vzťah, ako to mám napraviť?" Ak vám táto otázka spôsobuje bezsenné noci, vedzte, že obnoviť dôveru po jej narušení je oveľa ťažšie, ako si ju vôbec získať. Na obnovenie dôvery vo vašom vzťahu musíte robiť malé kroky a nemajte partnerovi za zlé, ak má problém prijať vaše slová a sľuby za pravdu.

Jui hovorí: "Ak ste urobili niečo, čo narušilo dôveru vášho partnera, budete musieť naozaj tvrdo pracovať, aby ste si ju získali späť. Neočakávajte, že váš partner na to len tak ľahko zabudne, dajte mu dostatok času, aby si to premyslel. Medzitým urobte všetko, čo je potrebné, aby ste si dôveru opäť získali. Taktiež už nikdy neopakujte ten incident."

17. Pracujte spoločne ako tím

Ak sa snažíte napraviť vzťah, v ktorom sa narušila dôvera, navrátenie tímového ducha vám môže pomôcť uzdraviť sa ako páru. Ak chcete napraviť vzťah, ktorý ste zničili klamstvom alebo ubližovaním partnerovi, musíte mu pripomenúť, prečo je vám spolu tak dobre. Nič vám túto myšlienku nedokáže priblížiť lepšie, ako keď si vyskúšate tímové aktivity, ktoré vyžadujú, aby ste pracovali v súhre s jednýminé.

Christy hovorí, že jej terapeut navrhol cvičenie, ktoré spočiatku považovala za hlúposť, ale viditeľné výsledky zmenili jej pohľad na vec: "Môj terapeut ma požiadal, aby som sa s Davidom hrala stolové hry alebo sa zúčastňovala na aktivitách, ktoré si vyžadujú, aby sme pracovali ako tím. Jedného dňa som ho teda vzala na indoorové lezenie a keď sme si navzájom pomáhali pri navigácii na vrchol, cítili sme sa viac zosynchronizovaní.

"Rovnako sme sa navzájom hrali hru na voľný pád, pri ktorej má jeden z partnerov zaviazané oči, padá na bok a druhý ho musí chytiť skôr, ako dopadne na zem. Tieto cvičenia napodiv pomohli obnoviť dôveru a obnoviť pocit partnerstva viac, ako by to dokázali akékoľvek slová alebo ubezpečenia," hovorí Christy.

18. Nezaväzujte sa k tomu, čo nemôžete splniť

Často sa môže stať, že v horlivosti napraviť pokazený vzťah s priateľkou alebo priateľom nakoniec sľúbite niečo, čo nemôžete dodržať. Tým sa však pripravujete na neúspech a obnovenie dôvery vo vzťahu je oveľa ťažšie. Napríklad David sa Christy opýtal, či by bola ochotná odísť zo svojej súčasnej kancelárie alebo aspoň požiadať o preloženie, aby bol Nolan úplne mimoobrázok.

"Môj prvý inštinkt bol povedať áno, ale v hĺbke duše som vedela, že to nie je niečo, čo chcem alebo som ochotná urobiť, a nechcela som robiť nezdravé kompromisy vo vzťahu. Milovala som svoju prácu a ľudí, s ktorými som pracovala. Preto som mu vysvetlila, že odchod alebo sťahovanie nie je riešením našich problémov. Ako sa hovorí, podvodník si vždy nájde spôsoby a cesty, ako sa vyžívať vo svojichpriestupky.

"Namiesto toho sme potrebovali, aby David uveril, že to myslím vážne, keď som povedala, že nič podobné sa už nebude opakovať. Spočiatku ho to rozrušilo a vnímal to ako nedostatok ochoty obetovať sa pre náš vzťah. Ale nechala som ho niekoľko dní premýšľať nad mojím návrhom a nakoniec pochopil, že môj názor má váhu," hovorí.

19. Dodržujte svoje sľuby

Tak ako je dôležité nesľubovať to, čo nemôžete splniť, ešte dôležitejšie je dodržať sľuby, ktoré ste dali. Zničený vzťah nemožno ozdraviť, ak partner, ktorý je v neporiadku, nie je pripravený podniknúť seriózne kroky, aby ukázal, že je ochotný urobiť niečo navyše na oživenie vzťahu.

Je veľmi dôležité, aby váš partner videl, že vám môže dôverovať, a neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť, než nechať za seba hovoriť vaše činy. Dodržiavaním sľubov, ktoré ste dali svojmu partnerovi, mu dávate najavo, že si ho vážite. Keď uvidí, že ste vynaložili prácu na odstránenie problémov, ktoré vás rozdelili, váš partner môže oľutovať rozchod a dať vzťahu ďalšiu šancu.

Keď David požiadal Christy, aby dala výpoveď alebo požiadala o preloženie, sľúbila mu, že sa bude vyhýbať všetkým takým situáciám, v ktorých by mohli byť s Nolanom spolu mimo práce. "To znamenalo vzdať sa našich týždenných vychádzok do kancelárie a požiadať môjho šéfa, aby zabezpečil, že ak budeme musieť pracovne cestovať, Nolan a ja nebudeme poslaní spolu. Dokonca aj vtedy, ak pôjdu aj iní ľudia z kancelárie. Bolo toje to malá cena za nápravu môjho vzťahu s Davidom a ja som svoju časť dohody dôsledne dodržala," hovorí.

20. Vráťte do svojho vzťahu náklonnosť

Najťažšou časťou snahy o nápravu škôd vo vzťahu je obnovenie rôznych foriem intimity. Prvý bozk alebo prvý raz v posteli po veľkom neúspechu môže byť nepríjemný a plný obáv. Christy a David túto prekážku prekonali tým, že uprednostnili emocionálnu a fyzickú intimitu pred sexuálnou.

"Skôr než by sme skončili spolu v posteli pod vplyvom emócií, rozhodli sme sa držať sa späť. Bolo to ťažké, pretože boli chvíle, keď sme obaja chceli. Najprv sme sa rozprávali a rozprávali a rozprávali, kým sa všetky naše problémy nevyriešili a my sme sa opäť začali cítiť citovo prepojení.

"Ďalším krokom bolo obnovenie prejavov náklonnosti vo vzťahu. Držanie sa za ruky pri sledovaní televízie, časté bozkávanie, objímanie sa počas spánku a podobne. Až keď sme si boli obaja absolútne istí, že sme pripravení prekonať tento neúspech, mali sme prvýkrát po viac ako roku sex," hovorí Christy.

21. Uprednostnite spoločne strávený čas

Jedna vec je napraviť vzťah, ktorý ste zničili, a úplne iná udržať ho nad vodou. To kúzlo "urobím všetko, aby som tento vzťah oživil" nakoniec vyprchá a vy sa predsa len opäť usadíte v určitom rytme. Keď sa to stane, riziko upadnutia do starých vzorcov je obrovské. Musíte prijať vedomé opatrenia, aby ste v takýchto časoch udržali vzťah pevný.

V tomto štádiu je nevyhnutné vyvarovať sa chýb z minulosti a nebrať jeden druhého ako samozrejmosť. Christy a David si napríklad stanovili pravidlo, že každý večer budú večerať spolu a potom strávia nejaký čas "my", keď sa obaja rozprávajú, vymieňajú si príbehy o svojich dňoch, kladú si otázky, smejú sa a pozerajú filmy, než sa uložia do postele. To im pomohlo udržať iskru vich vzťah 2.0.

Je možné napraviť zničený vzťah, ktorý ste zničili, a uzdraviť sa spolu ako pár, ale vyžaduje si to veľa úsilia a tvrdej práce. Nielen z vašej strany, ale aj zo strany vášho partnera. Skôr než sa pokúsite zachrániť vaše puto, uistite sa dvojnásobne, že váš partner je rovnako odhodlaný, aby to fungovalo ako vy. V opačnom prípade bude všetka vaša snaha márna.

Často kladené otázky

Áno, poškodený vzťah sa dá obnoviť, ak sú obaja partneri ochotní vynaložiť úsilie a prácu potrebnú na vyriešenie svojich problémov a na nový začiatok. V takýchto situáciách však bremeno nápravy leží predovšetkým na partnerovi, ktorého konanie spôsobilo rozpad vzťahu. 2. Čo je nevyhnutné pri obnove poškodených vzťahov?

Pri obnove zničeného vzťahu je potrebná veľká dávka trpezlivosti a vôľa dotiahnuť veci do konca bez ohľadu na to, ako ťažko sa vám bude dariť. Preto ak váš vzťah utrpel výrazný neúspech a visí na vlásku, je dôležité zhodnotiť, či stojí za to ho zachrániť.