Der Mensch ist komplex, Beziehungen sind es noch mehr. Man liebt jemanden zutiefst, aber die Verbindung, die man mit ihm hat, ist gestört. Man ist nicht bereit, ihn gehen zu lassen, aber das Zusammensein ist unerträglich schmerzhaft. Wenn man in einer solchen Zwickmühle steckt, hat man nur noch eine Frage im Kopf: Wie kann man eine Beziehung retten, die man ruiniert hat?

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Der Schmerz, jemanden zu verlieren, den man sehr liebt und schätzt, wird um ein Vielfaches verstärkt, wenn man weiß, dass man sich durch eigene Handlungen getrennt hat. Fehler in einer Beziehung passieren auf beiden Seiten. Aber wenn man mit seinem Fehler eine Grenze überschritten hat, kann es sehr viel schwieriger sein, diesen Schaden wieder rückgängig zu machen. Wenn man zum Beispiel seinen Partner betrogen hat, kann das Schuldgefühl die Erkenntnis auslösen: "Ich habe meine Beziehung ruiniert", verbunden mitein mulmiges Gefühl, noch bevor Ihr Partner von der Übertretung erfährt.

Eine Beziehung zu reparieren, die Sie durch Betrug oder Verletzung Ihres Partners ruiniert haben, kann schwierig sein. In den ersten Tagen des Rückschlags kann es sich sogar so anfühlen, als gäbe es keine Möglichkeit, Ihre Bindung zu retten. Das soll nicht heißen, dass alle Hoffnung verloren ist. Es ist durchaus möglich, eine zerstörte Beziehung zu reparieren. Vorausgesetzt, Sie sind bereit, den Löwenanteil der Arbeit zu leisten, die nötig ist, um Ihre Bindung wiederherzustellen. Wir sagen Ihnen, wie, inKonsultation mit dem Psychotherapeuten Jui Pimple, einem ausgebildeten Therapeuten für Rationales Emotionales Verhalten und einem Bach-Blüten-Praktiker, der sich auf Online-Beratung spezialisiert hat.

21 Wege, eine Beziehung zu reparieren, die Sie ruiniert haben

Eine Beziehung aufrechtzuerhalten und zu pflegen kann schwierig sein. Wenn man lange zusammen ist, kann die Liebe, die einen als Paar verbindet, durch den Alltag, Beziehungsprobleme, Meinungsverschiedenheiten, Fehler, Ausrutscher und daraus resultierende Streitigkeiten überflutet werden. Manche Fehler oder Meinungsverschiedenheiten sind schädlicher als andere und können die Beziehung schnell belasten.

Vielleicht zerbrechen Sie sich den Kopf: "Ich habe meine Beziehung ruiniert, wie bringe ich das wieder in Ordnung?" Verlieren Sie nicht den Mut, wenn es Ihnen so geht. Manchmal braucht es einen Beinahe-Zusammenbruch in Ihrer Beziehung, um zu erkennen, wie sehr Sie Ihren Partner schätzen und ihn in Ihrem Leben haben wollen. Die Geschichte von Christy, einer Bankangestellten aus Chicago, ist ein Beweis für diese Tatsache. Sie war über sieben Jahre lang in einer stabilen Langzeitbeziehung mit David.

Die beiden lebten zusammen, und Christy hoffte insgeheim, dass David ihr eher früher als später die Frage stellen würde. Da sie schon so lange zusammen waren, hatte sich ihre Beziehung in einen vorhersehbaren Rhythmus eingependelt. Sie genossen die Gesellschaft des anderen und waren sehr verliebt, aber der "Funke" war erloschen. Außerdem gab es hin und wieder die üblichen Streitereien und Zankereien.

Inmitten dieses vorhersehbaren, aber stabilen Lebens war Christy unentwegt in einen Kollegen verliebt. Nach einem Wochenendtrip mit der Bürogemeinschaft fand sie sich in der Hintergasse des Pubs, in dem sie abhingen, mit Nolan in einem Lippengriff wieder. Eine heiße Knutschsession, gefolgt von einem zehenverschränkenden Liebesspiel bei ihm zu Hause, führte zu einer ausgewachsenen Affäre zwischen den beiden.

Natürlich bekam David Wind davon. Da Christy häufig bis spät in die Nacht arbeitete und am Wochenende auf Dienstreise war, musste man nicht lange überlegen, um herauszufinden, was vor sich ging. Als die Affäre ans Licht kam, machte David schnell Schluss und zog aus. Christy fiel es nicht nur extrem schwer, sich von jemandem zu trennen, mit dem sie zusammenlebte, sondern der Rückschlag machte ihr auch klar, wie viel sie an ihrer Beziehung schätzteDavid und ihre Beziehung: "Ich habe meine Beziehung ruiniert und will sie zurück", war alles, was ihr einfiel.

Nach monatelangen Versuchen und einigen Beratungen gelang es ihr, David dazu zu bringen, zu antworten. Sie hatte immer noch die folgenschwere Aufgabe zu bewältigen, den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen. Mit der richtigen Unterstützung waren sie in der Lage, diesen Rückschlag zu überwinden. Ihre Reise ist eine Lektion, wie man eine Beziehung, die man ruiniert hat, wieder in Ordnung bringt:

1. akzeptieren Sie Ihre Rolle bei der Schädigung der Beziehung

Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Handeln, damit Ihr Partner Ihnen glauben kann, dass Sie die Dinge ernsthaft in Ordnung bringen wollen. Ja, der erste Schritt, um eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen, besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie die Ursache für das Scheitern der Beziehung sind. Das ist vielleicht nicht einfach, aber es ist unerlässlich, wenn Sie die Beziehung retten wollen.

Christy spricht aus Erfahrung und sagt, dass dies der schwierigste Teil der Reise sein kann: "Ich habe die beste Beziehung, die ich je hatte, ruiniert, aber ich habe mich mehr darauf konzentriert, Fehler an David und unserer Beziehung zu finden, um mich weniger schrecklich über das Geschehene zu fühlen. Ich glaube, das ist eine häufige Tendenz. Man sucht unweigerlich nach Fehlern in seinem Partner, die man als Ausrede benutzen kann, um sein eigenes Handeln zu rechtfertigen undFehler", fügt sie hinzu.

Wenn Sie eine zerrüttete Beziehung zu Ihrem Freund oder Ihrer Freundin wieder in Ordnung bringen wollen, müssen Sie sich unbedingt auf das Ich und nicht auf sich selbst konzentrieren. Selbst wenn Ihr Partner eine Rolle bei dem gespielt haben mag, was Sie auseinander getrieben hat, ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um dies zur Sprache zu bringen. Gestehen Sie Ihre Fehler ein und akzeptieren Sie sie, und nur dann können Sie hoffen, dass Sie überhaupt damit beginnen können, Ihre beschädigte Beziehung zu reparieren.

2. ehrlich sein

Jui sagt, dass Ehrlichkeit das A und O ist, vor allem, wenn man versucht, eine Beziehung zu reparieren, wenn das Vertrauen gebrochen ist: "Ehrlich zu sein, echt zu sein, ist eine der wichtigsten Säulen einer Beziehung. Um etwas wiedergutzumachen, sollte man damit beginnen, ehrlich zu sagen, was man in einer Beziehung fühlt oder tut. Seien Sie ehrlich zu dem, was Sie für Ihren Partner und Ihre Beziehung empfinden. Das wird mehr respektiert werden als vorgetäuschte Liebesgefühle".sagt sie.

In Christys Fall bedeutete das, dass sie die Monotonie in ihrer Beziehung offen ansprechen musste, die der Auslöser für ihre Untreue war: "Ich habe meine Beziehung zu der Liebe meines Lebens ruiniert. Um das wieder in Ordnung zu bringen, musste ich mich auf die Unannehmlichkeiten gefasst machen, unsere Beziehung auf den Prüfstand zu stellen und herausfinden, was nicht funktionierte und warum", sagt sie.

Etwas zu sagen wie: "Ich müsste keine Geheimnisse haben, wenn du nicht bei jeder Kleinigkeit in die Luft gehen würdest", ist sicherlich nicht der richtige Weg, um eine Beziehung zu reparieren, die du durch Lügen ruiniert hast. Jui rät, dass dies zwar ein wichtiger Teil des Prozesses ist, um eine Beziehung, die du ruiniert hast, zu reparieren, aber ohne deinem Partner Vorwürfe zu machen oder ihm das Gefühl zu geben, er sei verantwortlich für deineFehler.

3. einen Dialog einleiten, um zu Ihrem Partner durchzudringen

Um eine zerbrochene Beziehung zu deiner Freundin oder deinem Freund wieder in Ordnung zu bringen, musst du zu ihr oder ihm durchdringen und ein Gespräch führen. Das bedeutet, dass du dein Ego beiseite schieben und auf sie oder ihn zugehen musst. Selbst wenn du nicht bereit bist, über deine Gefühle zu sprechen, bevor ihr euch nicht persönlich gegenübersteht, kann eine SMS ein guter Anfang sein, um das Eis zu brechen.

Natürlich können Sie nicht darauf hoffen, dass eine Nachricht eine zerbrochene Beziehung wieder in Ordnung bringt, aber sie gibt Ihnen etwas, mit dem Sie arbeiten können. Sich zu bemühen, etwas zu sagen, ist allemal besser, als herumzusitzen und zu jammern: "Ich habe einen Fehler gemacht, der meine Beziehung ruiniert hat". Sie werden vielleicht nicht sofort Fortschritte machen, aber mit Beharrlichkeit werden Sie Ihren Partner zumindest dazu bringen, Ihnen zuzuhören.

Christy sagt: "Kurz nachdem ich mich von David getrennt hatte, beschloss ich, die Affäre zu beenden und machte Schluss mit Nolan. Ich versuchte mehrmals, meinen Freund zu erreichen, aber meine Nummer war blockiert. Dann schickte ich eines Tages ein einfaches 'Hallo', mit wenig Hoffnung, dass es zugestellt würde. Die Nachricht wurde nicht nur zugestellt, David antwortete auch. Das öffnete die Tür für einen neuen Dialog zwischen uns."

4. ein Brainstorming darüber, wie man eine zerbrochene Beziehung reparieren kann

"Ich möchte eine Beziehung reparieren, die ich ruiniert habe, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll oder wie ich das Eis brechen soll." Dies ist eine häufige Situation, wenn Ihre Beziehung bereits in den letzten Zügen liegt, denn ein falscher Schritt kann ihr den endgültigen Todesstoß versetzen. Sie befürchten vielleicht, dass Ihr Partner am Ende verletzende Dinge sagt oder dass Sie etwas sagen, das den Schmerz, den Sie ihm zugefügt haben, noch verschlimmert und eine schlechte Situation noch verschlimmert.

Wenn Sie von solchen Ängsten und Befürchtungen übermannt werden, hilft es, sich daran zu erinnern, dass es auch nichts bringt, nichts zu tun. Wenn Sie sich nicht anstrengen, signalisieren Sie Ihrem Partner, dass es Ihnen egal ist. Das kann es für Sie sehr viel schwieriger machen, eine Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, die Sie durch Lügen oder Verletzungen Ihrer Partnerin ruiniert haben.

Jui rät: "Wenn die Beziehung ruiniert ist oder zu zerbrechen droht, ist es wichtig, ein Brainstorming zu veranstalten, was man tun kann, um die Beziehung wieder zu reparieren. Selbst wenn Sie in einer Beziehung einen Fehler gemacht haben, der ihr fast den Todesstoß versetzt hat, sollten Sie versuchen, Ihren Partner in diesen Prozess einzubeziehen. So bekommen Sie mehr Ideen und der Partner erfährt, wie viel Ihnen die Beziehung bedeutet. Teamarbeit wird immerzu besseren Ergebnissen führen."

5. Ihre Absichten klar darlegen

"Als David und ich wieder miteinander sprachen, nutzte ich die Gelegenheit, ihm mein Herz auszuschütten. Dabei war ich zu 100 % ehrlich und offen über meine Absichten und das, was ich damit zu erreichen hoffte. Ich hatte keinen Zweifel daran, dass ich mit ihm zusammen sein wollte. Ich wusste, dass ich die Beziehung zu der Liebe meines Lebens ruiniert hatte, und war bereit, alles zu tun, um das wieder in Ordnung zu bringen. Und ich zögerte nicht, es ihm zu sagen.Das muss er wissen", sagt Christy.

Dies ist ein wichtiger Teil des Prozesses, um den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen und das Vertrauen wiederherzustellen, nachdem Sie Ihren Partner belogen, betrogen oder auf andere Weise verletzt haben. Indem Sie klar und offen sind, zeigen Sie Ihrem Partner den Respekt, den er verdient, und lassen ihn erkennen, dass Sie bereit sind, ihm gegenüber transparent zu sein, falls er sich entschließt, Ihnen noch eine Chance zu geben.

6. aktives Zuhören üben

Wenn Sie daran arbeiten, eine von Ihnen zerstörte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, dann müssen Sie darauf vorbereitet sein, von Ihrem Partner einige harte Wahrheiten und bittere Ausbrüche oder sogar emotionale Entgleisungen zu hören. Natürlich mag einiges davon wahr sein, anderes ist nur eine Projektion des Schmerzes, den er erlebt. Aber nichts davon wird leicht zu hören sein.

Christy erinnert sich an Davids verletzende Äußerungen, die ihr das Herz zerbrechen ließen: "Ich glaube, die Tatsache, dass jemand, der mich so sehr liebte, so über mich denken konnte, war schwerer zu ertragen als das, was er sagte. Es gab Momente, in denen ich einfach nur aufstehen und gehen wollte. Aber ich erinnerte mich bewusst daran, warum ich dort war und versuchte, meine Beziehung zu reparieren und ihm so viel Luft zu lassen wie möglich.wie er es brauchte, ohne etwas zu erwidern oder zurückzuschlagen.

"Ich glaube, es war wichtig für ihn, sich diese Last von der Seele zu reden, bevor wir hoffen konnten, den Schaden in der Beziehung wiedergutzumachen. Danach erkannte er, dass einige der Dinge, die er gesagt hatte, unangebracht waren, und entschuldigte sich gebührend", sagt sie.

7. darüber nachdenken, was falsch gelaufen ist

Jui rät: "Denken Sie darüber nach, was schief gelaufen ist und wie Sie die Beziehung hätten retten können. Stellen Sie sich den Vorfall noch einmal vor und versuchen Sie herauszufinden, ob er wirklich so schlimm ist, wie Sie denken." Die Selbstbeobachtung kann Ihnen einen Realitätscheck darüber verschaffen, was in Ihrer Beziehung wirklich schief gelaufen ist, und Sie dazu veranlassen, so zu handeln, dass Sie sich jetzt fragen, was zu tun ist, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben.

In Christys Fall bedeutete dies, dass sie David die Einzelheiten ihrer Affäre mit Nolan noch einmal erzählte. Als David ihr Fragen zu der Affäre stellte, hatte Christy das Gefühl, die verschiedenen Stadien der Schuldgefühle nach dem Betrug noch einmal zu durchleben. Obwohl es für sie nicht leicht war, die Einzelheiten zu erzählen und für ihn, sie zu hören, hatten beide das Gefühl, dass es notwendig war, diesen Vorfall in der Vergangenheit zu lassen und einen Neuanfang zu machen.

"Gleichzeitig sollten Sie sich an die guten Erinnerungen erinnern und daran, wie die Beziehung entstanden ist. Wenn Sie die Momente der Liebe noch einmal erleben, fühlen Sie sich besser und überlegen, wie Sie die zerstörte Beziehung wiederherstellen können", fügt Jui hinzu.

8. eine Brücke bauen

Um den Schaden in einer Beziehung rückgängig zu machen und vorwärts zu kommen, müssen Sie Brücken bauen, anstatt sie zu zerstören. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Partner einen Olivenzweig reichen und ihm mitteilen, dass Sie bereit sind, die Probleme der Vergangenheit hinter sich zu lassen und ein neues Kapitel aufzuschlagen. Außerdem sollten Sie ihm sagen, dass Sie hoffen und erwarten, dass er dasselbe tun kann.

Wenn Sie beispielsweise eine gute Beziehung aufgrund von Vertrauensproblemen ruiniert haben, versichern Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, um in der Beziehung vertrauensvoller zu sein. Bitten Sie ihn gleichzeitig um mehr Transparenz und Ehrlichkeit, wenn Sie das brauchen, um ihm wieder vertrauen zu können.

"Ja, ich habe unserer Beziehung einen schweren Schlag versetzt, indem ich David betrogen habe. Es gab jedoch ein anhaltendes Gefühl der Unzufriedenheit, das mich dazu brachte, die Grenze zu überschreiten. Mit Hilfe meines Therapeuten konnte ich lernen, David dies zu vermitteln, ohne ihm das Gefühl zu geben, dass er für das Fremdgehen verantwortlich ist. Gleichzeitig habe ich ihm gesagt, dass ich bereit bin, die Probleme der Vergangenheit hinter mir zu lassen, wenn er es schafft.Ich musste einen Weg finden, um über den Verrat und die Verletzung hinwegzukommen. Meine Worte kamen bei ihm nicht sofort gut an, aber er hat sich schließlich damit abgefunden", sagt Christy

9. sich auf die gemeinsame Liebe konzentrieren

Wenn Sie eine zerstörte Beziehung wieder in Ordnung bringen und gemeinsam als Paar heilen wollen, ist es wichtig, die Uhr in Ihrer Partnerschaft auf eine Zeit zurückzustellen, bevor all die Probleme und Fragen auftauchten. Christy und David erreichten dies, indem sie ihre Partnerschaft als Beziehung 2.0 behandelten. Nachdem all die Wut, der Schmerz und die negativen Emotionen ausgesprochen und verarbeitet worden waren, bat Christy ihn, eineVerabredung mit ihr.

"Es gab nur eine Sache, die ich von ihm verlangte - dass wir die Vergangenheit nicht zur Sprache bringen, egal was passiert. Ja, ich habe meine Beziehung ruiniert, aber wenn wir uns nur auf diesen Aspekt fixiert hätten, hätten wir keine Fortschritte bei der Wiederherstellung unserer Beziehung gemacht. Ich habe den größten Respekt vor David, dass er sein Wort gehalten hat, auch wenn es für ihn nicht leicht gewesen sein kann", sagt sie.

Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass der Satz "Ich habe meine Beziehung ruiniert und ich will sie wiederhaben" ein Wunschdenken sein kann, wenn der Schaden an Ihrer Beziehung erheblich ist. Es ist gut möglich, dass die Dinge nie wieder so werden, wie sie einmal waren, aber mit konsequenter Anstrengung können Sie lernen, wie man den Verrat in einer Beziehung überlebt und sie von Grund auf wieder aufbaut.

10. sich entschuldigen, um den Schaden in einer Beziehung wiedergutzumachen

Wenn Sie versuchen, eine Beziehung, die Sie durch Fremdgehen ruiniert haben, wieder in Ordnung zu bringen, sollten Sie wissen, dass der Weg zur Besserung weder einfach noch geradlinig ist. Der einzige Weg, um Fortschritte zu machen, ist, sich seinen Fehler unmissverständlich einzugestehen. Jui betont: "Es ist nichts Falsches daran, seinen Fehler zu akzeptieren und sich dafür zu entschuldigen. Eine aufrichtige Entschuldigung wird immer verziehen, also wenn die Beziehung wichtig ist, dann lassen Sie Ihr Ego beiseite undakzeptieren Sie Ihren Fehler."

Natürlich haben Sie sich vielleicht auch in der Vergangenheit für Ihren Fehler entschuldigt, vor allem in den ersten Tagen, in denen Sie versucht haben, eine Beziehung zu reparieren, die Sie ruiniert haben. Sobald sich die Gemüter abgekühlt haben und Sie beide ausgeglichener, ruhiger und gefasster sind, tun Sie es noch einmal. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie sehr Sie es bedauern, ihn verletzt zu haben, und versichern Sie ihm, dass Sie bereit sind, alles Nötige zu tun, um es wiedergutzumachen.

11. die Erwartungen loslassen

Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Arbeiten Sie daran, realistische Erwartungen an die Wiedergutmachung des Schadens zu stellen, und - was noch wichtiger ist - belasten Sie Ihren Partner nicht mit Ihren Erwartungen. Wenden Sie sich nicht an Ihren Partner, nachdem Ihre Beziehung einen Rückschlag erlitten hat, und erwarten Sie ein bestimmtes Ergebnis.

Denken Sie daran, dass Sie sich nur darum bemühen können, eine zerstörte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen. Ob Ihr Partner dies erwidert oder nicht, hängt von ihm ab. Wenn Sie sich von der Erwartung eines vorherbestimmten Ergebnisses befreien, können Sie besser akzeptieren, wie auch immer sich die Dinge entwickeln. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Beziehung in Ordnung zu bringen, können Sie sie in dieser Situation umso mehr schätzen.

Christy sagt: "Nachdem David unser Haus verlassen hatte, hatte ich fast alle Hoffnung verloren, meine Beziehung jemals zu retten. Als er mich dann blockierte, starb auch der letzte Hoffnungsschimmer. Aber ich habe es trotzdem weiter versucht. Es war gut möglich, dass er nie reagiert hätte. Aber ich wollte nicht mit dem Bedauern leben, es nicht genug versucht zu haben."

12. reizen Sie sie nicht

Wenn Sie etwas getan haben, das Ihre Beziehung belastet und an den Rand des Abgrunds gebracht hat, ist es nur natürlich, dass Ihr Partner sich in einem verletzlichen Zustand befindet. Wenn Sie versuchen zu verstehen, wie Sie eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung bringen können, sollten Sie darauf achten, dass Sie ihn nicht zu sehr reizen oder ihn in irgendeiner Weise auslösen.

Sie müssen Ihrem Partner Raum geben, um seine Gefühle zu verarbeiten und die Dinge in einem Tempo voranzutreiben, mit dem er sich wohlfühlt. Denken Sie daran, dass der persönliche Freiraum in einer Beziehung der Kitt sein kann, der sie zusammenhält. Das gilt umso mehr, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, in der Ihre Handlungen die Beziehung ruiniert und Ihren Partner vertrieben haben.

"Mein Therapeut hatte mir zu verstehen gegeben, dass jede Erwähnung von Nolan, die von mir ausging, alle Fortschritte zunichte machen konnte, die ich bei meinen Bemühungen, Davids Liebe und Zuneigung wieder zu gewinnen, gemacht hatte. Also nahm ich mir vor, den Elefanten im Raum nicht anzusprechen, bis er es tat. Selbst dann bemerkte ich, dass David sich nicht dazu durchringen konnte, seinen Namen zu sagen. Er benutzte immer wieder Worte wie 'er', 'dieser Typ', 'Kumpel', um auf ihn anzuspielen. Ichfolgten seinem Beispiel und vermieden es bewusst, seinen Namen überhaupt zu nennen."

13. die Kontrolle über den Diskurs behalten

Was tun, wenn Sie eine Beziehung ruiniert haben? Wenn es darum geht, Ihre Beziehung wiederzubeleben und als Paar zu heilen, sollten Sie nicht versuchen, etwas zu improvisieren. Wenn Sie versuchen, eine zerbrochene Beziehung mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin zu reparieren, kann es sich so anfühlen, als würden Sie sich im Kreis drehen und nicht vorankommen. Deshalb müssen Sie einen Aktionsplan haben, die Kontrolle über den Diskurs behalten und die Richtung beibehaltendie Gespräche wieder in Gang zu bringen.

"Als wir dabei waren, unsere Beziehungen wieder zu kitten, neigte David dazu, in verschiedene Richtungen zu gehen. Manchmal wollte er, dass ich ihm Details über die Vorgänge zwischen Nolan und mir erzähle, manchmal schoss er wütende Tiraden ab, die sich gegen mich oder Beziehungen im Allgemeinen richteten. Ich ließ mir eine Zeit lang Luft machen und drängte ihn dann sanft dazu, wieder über die Zukunft unserer Beziehung zu sprechen und darüber, wie wir sie verbessern könnten.Diesmal klappt alles", sagt Christy.

14. vermeiden Sie Schuldzuweisungen

Jui rät: "Schuldzuweisungen sind eine Sache, die viele gute Beziehungen ruiniert. Deshalb ist es umso wichtiger, sie zu vermeiden, wenn Sie versuchen, eine Beziehung zu retten, die auf dem letzten Loch pfeift. Wenn Sie Ihre Beziehung reparieren und retten wollen, müssen Sie vielleicht ein paar Dinge loslassen. Dem anderen die Schuld für Ihre Beziehungsprobleme zu geben, führt nur dazu, dass noch mehr Risse inIhre Partnerschaft."

Wenn Sie z. B. versuchen, eine Beziehung zu reparieren, die Sie durch Lügen ruiniert haben, schieben Sie die Schuld für Ihr Handeln nicht auf Ihren Partner, indem Sie etwas sagen wie: "Ich hätte dich nicht anlügen müssen, wenn du nicht ständig so kontrollierend und misstrauisch wärst. Ich habe einen Fehler gemacht, aber du bist nicht ganz unschuldig, also verstehe ich nicht, warum du mir keine weitere Chance geben kannst." Geben Sie stattdessen zu, dass Sie Ihren Teil dazu beigetragen haben, und lassen Sie dieSie können Ihrem Partner die Möglichkeit geben, sich zu seinen Problemen zu bekennen, aber ob er das tut oder nicht, ist seine Sache.

15. geduldig sein

Wenn Sie in einer Beziehung einen Fehler begangen haben, der sie fast zum Scheitern gebracht hat, müssen Sie sich auf einen langen Weg der Genesung gefasst machen. Wunden brauchen Zeit, um zu heilen, und manchmal bleiben selbst dann noch Narben zurück, die Sie ständig an den schlimmen Vorfall erinnern, der Ihre Beziehung fast zerstört hätte. Bei Ihrem Bestreben, eine ruinierte Beziehung wieder in Ordnung zu bringen, ist Geduld Ihr bester Freund.

Christy zum Beispiel musste monatelang warten, um zu David durchzudringen. Selbst nach dem ersten persönlichen Gespräch der beiden dauerte es noch einige Monate, bis sie den Mut aufbrachte, ihn um ein Date zu bitten oder irgendetwas annähernd Pärchenhaftes mit ihm zu unternehmen. Bevor Sie sich an Ihren Partner wenden, um etwas wiedergutzumachen, setzen Sie sich mit klarem Kopf hin und überlegen Sie, ob Sie glauben, dass IhrNur wenn die Antwort ein klares Ja ist, sollten Sie versuchen, Ihre Beziehung zu retten.

16. das Vertrauen zurückgewinnen

"Wenn diese Frage Ihnen schlaflose Nächte bereitet hat, sollten Sie wissen, dass es viel schwieriger ist, das Vertrauen wiederherzustellen, nachdem es zerstört wurde, als es überhaupt erst zu gewinnen. Sie müssen das Vertrauen in Ihrer Beziehung in kleinen Schritten wiederherstellen, und nehmen Sie es Ihrem Partner nicht übel, wenn er Ihre Worte und Versprechen nicht für bare Münze nimmt.

Jui sagt: "Wenn du etwas getan hast, das das Vertrauen deines Partners gebrochen hat, musst du sehr hart arbeiten, um es zurückzugewinnen. Erwarte nicht, dass dein Partner es einfach so vergisst, gib ihm genug Zeit, um darüber nachzudenken. In der Zwischenzeit tue alles, was nötig ist, um das Vertrauen wieder zu gewinnen. Und wiederhole diesen Vorfall nie wieder."

17. als Team zusammenarbeiten

Wenn Sie daran arbeiten, eine Beziehung zu reparieren, in der das Vertrauen zerbrochen ist, kann die Rückbesinnung auf den Teamgeist viel dazu beitragen, dass Sie als Paar wieder zusammenfinden. Um eine Beziehung zu reparieren, die Sie durch Lügen oder Verletzungen Ihres Partners ruiniert haben, müssen Sie ihn daran erinnern, warum Sie so gut zusammenpassen. Nichts kann diese Botschaft besser verdeutlichen, als sich an teambildenden Aktivitäten zu versuchen, bei denen Sie synchron miteinander arbeiten müsseneine andere.

Christy erzählt, dass ihr Therapeut eine Übung vorschlug, die sie zunächst für albern hielt, aber die sichtbaren Ergebnisse änderten ihre Sichtweise: "Mein Therapeut bat mich, mit David Brettspiele zu spielen oder an Aktivitäten teilzunehmen, bei denen wir als Team arbeiten mussten. Eines Tages nahm ich ihn zum Klettern in die Halle mit, und als wir uns gegenseitig halfen, den Weg nach oben zu finden, fühlten wir uns besser aufeinander abgestimmt.

"Ebenso spielten wir miteinander das Spiel des freien Falls, bei dem ein Partner mit verbundenen Augen auf die Seite fällt und der andere ihn auffangen muss, bevor er auf dem Boden aufschlägt. Seltsamerweise halfen diese Übungen, das Vertrauen wieder aufzubauen und das Gefühl der Partnerschaft wiederherzustellen, mehr als es irgendwelche Worte oder Zusicherungen hätten tun können", sagt Christy.

18. verpflichten Sie sich nicht zu etwas, das Sie nicht liefern können

In dem Eifer, eine zerbrochene Beziehung zu Ihrer Freundin oder Ihrem Freund zu reparieren, machen Sie oft Versprechungen, die Sie nicht halten können. Damit sind Sie jedoch zum Scheitern verurteilt, und es ist viel schwieriger, das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen. David fragte Christy zum Beispiel, ob sie bereit wäre, ihr derzeitiges Büro zu kündigen oder zumindest um eine Versetzung zu bitten, damit Nolan nicht mehr in derBild.

"Mein erster Instinkt war es, Ja zu sagen, aber tief in mir wusste ich, dass ich das nicht wollte und nicht bereit war, ungesunde Kompromisse in der Beziehung einzugehen. Ich liebte meine Arbeit und die Menschen, mit denen ich zusammenarbeitete. Also erklärte ich ihm, dass eine Kündigung oder ein Umzug nicht die Antwort auf unsere Probleme war. Wie das Sprichwort sagt, kann ein Betrüger immer Wege und Möglichkeiten finden, um sich seiner Lust hinzugeben.Übertretungen.

"Was wir stattdessen brauchten, war, dass David mir glaubte, dass ich es ernst meinte, als ich sagte, dass so etwas nie wieder vorkommen würde. Das hat ihn anfangs verärgert, und er sah es als mangelnde Bereitschaft meinerseits an, Opfer für die Beziehung zu bringen. Aber ich ließ ihn ein paar Tage über meinen Vorschlag nachdenken, und schließlich sah er ein, dass mein Argument Gewicht hatte", sagt sie.

19. halten Sie Ihre Versprechen

Genauso wie es wichtig ist, nichts zu versprechen, was man nicht halten kann, ist es noch wichtiger, die gegebenen Versprechen zu halten. Eine zerstörte Beziehung kann nicht wieder gesund gepflegt werden, wenn der Partner, der im Unrecht ist, nicht bereit ist, ernsthafte Schritte zu unternehmen, um zu zeigen, dass er bereit ist, die Extrameile zu gehen, um die Verbindung wiederzubeleben.

Es ist wichtig, Ihrem Partner zu zeigen, dass er Ihnen vertrauen kann, und es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als Ihre Taten für sich selbst sprechen zu lassen. Indem Sie die Versprechen, die Sie Ihrem Partner geben, einhalten, vermitteln Sie ihm, dass Sie ihn wertschätzen. Wenn er sieht, dass Sie sich bemühen, die Probleme, die Sie auseinander getrieben haben, zu beheben, wird Ihr Partner die Trennung vielleicht bereuen und der Beziehung eine neue Chance geben.

Als David Christy bat, zu kündigen oder sich um eine Versetzung zu bemühen, versprach sie ihm, alle Situationen zu vermeiden, in denen sie und Nolan außerhalb der Arbeit zusammen sein könnten. "Das bedeutete, dass ich unsere wöchentlichen Büroausflüge aufgeben und meinen Chef bitten musste, dafür zu sorgen, dass Nolan und ich nicht zusammen weggeschickt wurden, wenn wir beruflich verreisen mussten. Selbst wenn andere Leute aus dem Büro mitfuhren. Es war eineDas war ein geringer Preis für die Wiederherstellung meiner Beziehung zu David, und ich habe meinen Teil der Abmachung gewissenhaft eingehalten", sagt sie.

20. die Zuneigung in Ihrer Beziehung wiederherstellen

Das Schwierigste bei dem Versuch, den Schaden in einer Beziehung zu beheben, ist die Wiederherstellung verschiedener Formen der Intimität. Der erste Kuss oder das erste Mal im Bett nach einem großen Rückschlag kann unangenehm und voller Befürchtungen sein. Christy und David meisterten diese Hürde, indem sie der emotionalen und körperlichen Intimität Vorrang vor der sexuellen gaben.

"Anstatt uns von unseren Gefühlen leiten zu lassen und gemeinsam im Bett zu landen, beschlossen wir, uns zurückzuhalten. Das war schwer, denn es gab Momente, in denen wir beide es wollten. Zuerst redeten wir und redeten und redeten, bis alle unsere Probleme geklärt waren und wir uns emotional wieder verbunden fühlten.

"Der nächste Schritt bestand darin, wieder mehr Zuneigung in die Beziehung zu bringen: Händchenhalten beim Fernsehen, häufiges Küssen, Kuscheln beim Schlafen usw. Erst als wir beide absolut sicher waren, dass wir bereit waren, diesen Rückschlag zu überwinden, hatten wir zum ersten Mal seit über einem Jahr wieder Sex", sagt Christy.

21. der gemeinsamen Zeit Vorrang einräumen

Es ist eine Sache, eine Beziehung zu reparieren, die man ruiniert hat, und eine ganz andere, sie über Wasser zu halten. Der Zauber des "Ich tue alles, um diese Beziehung wiederzubeleben" lässt irgendwann nach, und man gewöhnt sich wieder an einen Rhythmus. Wenn das passiert, ist das Risiko, in alte Muster zu verfallen, immens groß. Sie müssen bewusst Maßnahmen ergreifen, um die Beziehung in solchen Zeiten stark zu halten.

In dieser Phase ist es unerlässlich, die Fehler der Vergangenheit zu vermeiden und den anderen nicht als selbstverständlich anzusehen. Christy und David haben es sich zum Beispiel zur Regel gemacht, jeden Abend gemeinsam zu Abend zu essen und danach eine "Wir-Zeit" zu verbringen, in der sie sich unterhalten, Geschichten über ihre Tage austauschen, Fragen stellen, lachen und Filme schauen, bevor sie ins Bett gehen. Das hat ihnen geholfen, den Funken in derihre Beziehung 2.0.

Es ist möglich, eine zerrüttete Beziehung zu reparieren und gemeinsam als Paar zu heilen, aber es erfordert viel Mühe und harte Arbeit - nicht nur von Ihrer Seite, sondern auch von der Ihres Partners. Bevor Sie einen Versuch unternehmen, Ihre Beziehung zu retten, sollten Sie sich vergewissern, dass Ihr Partner genauso engagiert ist wie Sie. Andernfalls werden all Ihre Bemühungen umsonst gewesen sein.

FAQs

Ja, eine zerstörte Beziehung kann wieder aufgebaut werden, wenn beide Partner bereit sind, sich anzustrengen und zu arbeiten, um ihre Probleme zu lösen und einen Neuanfang zu wagen. In solchen Situationen liegt die Verantwortung für die Wiederherstellung der Beziehung jedoch in erster Linie bei dem Partner, dessen Handlungen die Beziehung zum Scheitern gebracht haben. 2) Was ist wichtig, um beschädigte Beziehungen wiederherzustellen?

Wenn Sie eine geschädigte Beziehung wieder aufbauen wollen, brauchen Sie viel Geduld und den Willen, die Dinge durchzuziehen, egal wie schwierig es wird. Wenn Ihre Beziehung einen schweren Rückschlag erlitten hat und am seidenen Faden hängt, ist es daher wichtig, Bilanz zu ziehen und zu prüfen, ob es sich lohnt, sie zu retten.