Oamenii sunt complecși. Relațiile sunt și mai complexe. Este posibil să iubești profund pe cineva, dar să strici conexiunea pe care o împărtășești cu el. Nu ești pregătit să îl lași să plece, dar să fiți împreună este chinuitor de dureros. Când ești prins între ciocan și nicovală, ca în acest caz, rămâi cu o singură întrebare în minte - cum să repari o relație pe care ai distrus-o.

Vă rugăm să activați JavaScript

Durerea de a pierde pe cineva pe care îl iubești și îl prețuiești profund este mărită de mai multe ori atunci când știi că acțiunile tale au fost cele care v-au îndepărtat. Greșelile într-o relație se întâmplă de ambele părți. Dar dacă ai depășit o limită cu a ta, poate fi mult mai greu să repari acel rău. De exemplu, dacă ți-ai înșelat partenerul, vina poate declanșa realizarea "mi-am distrus relația", dublată deo senzație de scufundare, chiar înainte ca partenerul tău să afle de această abatere.

Să repari o relație pe care ai distrus-o înșelându-ți sau rănindu-ți partenerul poate fi greu. În zilele inițiale ale eșecului, poți avea chiar impresia că nu mai există nicio cale de a vă salva legătura. Asta nu înseamnă că toate speranțele sunt pierdute. Este absolut posibil să repari o relație pe care ai distrus-o. Atâta timp cât ești dispus să faci partea leului din munca necesară pentru a-ți reface legătura. Îți spunem cum, înconsultație cu psihoterapeutul Jui Pimple, terapeut format în Rational Emotive Behaviour Therapist și practician A Bach Remedy, specializat în consiliere online.

21 de moduri de a repara o relație pe care TU ai distrus-o

Menținerea și susținerea relațiilor poate fi dificilă. Când sunteți împreună pe termen lung, dragostea care vă leagă ca și cuplu poate fi inundată de rutina banală a vieții, de problemele de relație, de divergențe, de greșeli, de derapaje și de certurile care urmează. Unele greșeli sau divergențe sunt mai dăunătoare decât altele și pot afecta rapid relația voastră.

S-ar putea să te frămânți la gândul: "Mi-am distrus relația, cum să o repar?" Nu te descuraja dacă asta e situația ta. Uneori, e nevoie de o ruptură aproape totală a legăturii tale pentru a realiza cât de mult îți prețuiești partenerul și îl vrei în viața ta. Povestea lui Christy, o bancheră din Chicago, este o dovadă a acestui fapt. Ea a avut o relație stabilă și de lungă durată cu David timp de peste șapte ani.

Cei doi locuiau împreună, iar Christy spera în secret că David îi va pune întrebarea cât mai curând. Fiind împreună de atât de mult timp, relația lor se stabilise într-un ritm previzibil. Deși se bucurau de compania celuilalt și erau foarte îndrăgostiți, "scânteia" se stinsese. Apoi, existau certurile și certurile obișnuite, din când în când.

În mijlocul acestei vieți previzibile, dar stabile, Christy s-a trezit îndrăgostită neîncetat de un coleg de serviciu. După o ieșire de weekend cu gașca de la birou pentru a bea ceva, s-a trezit cu buzele lipite de Nolan pe aleea din spate a pub-ului în care își petreceau timpul. O sesiune fierbinte de sărutări, urmată de o partidă de amor cu degetele de la picioare la el acasă, a dus la o aventură în toată regula între cei doi.

Bineînțeles, David a simțit mirosul. Având în vedere că Christy întârzia des la serviciu și călătorea la serviciu în weekend, nu a fost nevoie de o știință a rachetelor pentru a-și da seama ce se întâmplă. Când aventura a ieșit la iveală, David a rupt repede relația și s-a mutat. Nu numai că lui Christy i-a fost extrem de greu să se despartă de cineva cu care locuia, dar acest eșec a făcut-o să realizeze cât de mult prețuieșteDavid și relația lor. "Mi-am distrus relația și o vreau înapoi", era tot ce-i venea în minte.

După luni de încercări și ceva consiliere, a reușit să-l facă pe David să răspundă. Avea încă de îndeplinit sarcina capitală de a repara daunele dintr-o relație. Cu sprijinul potrivit, au reușit să treacă peste acest eșec. Călătoria ei este o lecție despre cum să repari o relație pe care ai distrus-o:

1. Acceptă-ți rolul în deteriorarea relației

Ce trebuie să faci dacă ai distrus o relație? Asumă-ți în totalitate responsabilitatea pentru acțiunile tale, astfel încât partenerul tău să creadă că dorești cu adevărat să îndrepți lucrurile. Da, primul pas pentru a repara o relație pe care ai distrus-o este să accepți că tu ai provocat prăbușirea ei. Poate că nu este ușor, dar este esențial dacă vrei să salvezi relația.

Vorbind din experiență, Christy spune că poate fi cea mai grea parte a călătoriei: "Am distrus cea mai bună relație pe care am avut-o vreodată și totuși eram mai mult concentrată pe găsirea de defecte la David și la relația noastră pentru a mă simți mai puțin oribil în legătură cu ceea ce se întâmplase. Cred că este o tendință comună. În mod inevitabil cauți defecte la partenerul tău pe care le poți folosi ca scuză pentru a-ți justifica propriile acțiuni șigreșeli", adaugă ea.

Dacă vrei să repari o relație distrusă cu iubitul sau iubita ta, este imperativ să te concentrezi pe "eu" și nu pe tine. Chiar dacă partenerul tău ar fi putut avea un rol în ceea ce v-a despărțit, nu este momentul să aduci în discuție acest lucru. Recunoaște-ți și acceptă-ți greșelile și numai atunci poți spera să începi măcar să repari legătura voastră deteriorată.

2. Fii sincer

Jui spune că onestitatea este cheia, mai ales dacă încerci să repari o relație atunci când încrederea este ruptă. "A fi sincer, a fi autentic este unul dintre pilonii importanți ai unei relații. Pentru a repara, începe prin a fi sincer în legătură cu ceea ce simți sau faci într-o relație. Fii sinceră în legătură cu ceea ce simți față de partenerul tău și față de relația ta. Va fi respectat mai mult decât sentimentele false de dragoste","spune ea.

În cazul lui Christy, a însemnat să mărturisească despre monotonia pe care o simțea în relație, care a devenit un factor declanșator pentru infidelitatea ei. "Mi-am distrus relația cu dragostea vieții mele. Acum, pentru a o repara, a trebuit să mă pregătesc pentru neplăcerea de a pune relația noastră sub observație și să îmi dau seama ce nu funcționa și de ce", spune ea.

Spunând ceva de genul: "Nu ar trebui să păstrez secrete dacă tu nu ți-ai da drumul la cap la orice lucru mărunt", cu siguranță nu este modul în care repari o relație pe care ai distrus-o mințind. Jui sfătuiește că, deși aceasta este o parte crucială a procesului de reparare a unei relații pe care ai distrus-o, trebuie să fie făcută fără a aduce acuzații partenerului tău sau a-l face să se simtă responsabil pentrugreșeli.

3. Inițiați un dialog pentru a ajunge la partenerul dvs.

Pentru a putea repara o relație distrusă cu iubita sau iubitul tău, trebuie să ajungi la ei și să ai o conversație. Asta presupune să lași ego-ul deoparte și să te apropii. Chiar dacă nu ești pregătit să vorbești despre sentimentele tale până când nu sunteți față în față, să te apropii prin SMS poate fi totuși un bun început pentru a sparge gheața.

Desigur, nu poți spera ca un mesaj să repare o relație distrusă, dar îți va oferi ceva cu care să lucrezi. Să faci un efort pentru a te apropia este oricând mai bine decât să stai și să te lamentezi: "Am făcut o greșeală care mi-a distrus relația." S-ar putea să nu faci progrese imediat, dar, cu insistență, vei reuși cel puțin să-l faci pe partenerul tău să te asculte.

Christy spune: "La scurt timp după ce m-am certat cu David, am decis să pun capăt aventurii și am rupt relația cu Nolan. Am încercat de mai multe ori să dau de prietenul meu, dar numărul meu era blocat. Apoi, într-o zi, am trimis un simplu "bună", cu puține speranțe că va fi livrat. Nu numai că mesajul a fost livrat, dar a răspuns și David. Asta a deschis ușile pentru un nou dialog între noi".

4. Fă un brainstorming despre cum să repari o relație pe care ai rupt-o

"Vreau să repar o relație pe care am distrus-o, dar nu știu de unde să încep sau cum să sparg gheața." Aceasta poate fi o situație dificilă frecventă atunci când relația ta este deja pe ultima sută de metri, deoarece o singură mișcare greșită îi poate da lovitura finală. Te poți teme că partenerul tău ar putea ajunge să spună lucruri dureroase sau că tu poți spune ceva care să agraveze durerea pe care i-ai provocat-o, înrăutățind o situație proastă.

Atunci când te cuprind astfel de temeri și aprehensiuni, este util să-ți amintești că nici faptul că nu faci nimic nu te va ajuta. În orice caz, o lipsă de efort din partea ta poate trimite un mesaj partenerului tău că nu-ți pasă. Acest lucru îți poate face mult mai greu să repari o relație pe care ai distrus-o mințind sau rănindu-ți partenerul.

Jui sfătuiește: "Atunci când relația este ruinată sau pe punctul de a se rupe, este important să faceți un brainstorming despre ce se poate face pentru a o repara. Chiar dacă ați făcut o greșeală într-o relație care i-a dat o lovitură aproape fatală, încercați să vă includeți partenerul în acest proces. Vă va ajuta să obțineți mai multe idei, plus că partenerul va ajunge să știe și cât de mult înseamnă relația pentru voi. Lucrul în echipă va fi întotdeaunaduce la rezultate mai bune."

5. Expuneți-vă clar intențiile

"Odată ce David și cu mine am început să vorbim din nou, am profitat de ocazia de a-mi expune inima goală în fața lui. Făcând acest lucru, am fost 100% sinceră și deschisă cu privire la intențiile mele și la ceea ce speram să obțin prin contactarea lui. Nu aveam niciun dubiu în mintea mea că îmi doream să fiu cu el. Știam că mi-am distrus relația cu dragostea vieții mele și eram pregătită să fac tot ce era nevoie pentru a o repara. Și nu am ezitat să lasel știe asta", spune Christy.

Aceasta este o parte importantă a procesului de reparare a stricăciunilor dintr-o relație și de începere a procesului de restabilire a încrederii după ce ai mințit, ai înșelat sau ți-ai rănit partenerul în orice alt mod. Fiind clar și direct, îi arăți partenerului tău respectul pe care îl merită și îi lași să vadă că te angajezi să fii transparent cu el în cazul în care decide să-ți mai acorde o șansă.

6. Practicați ascultarea activă

Dacă te străduiești să repari o relație pe care ai distrus-o, atunci trebuie să fii pregătit să auzi adevăruri dure și descărcări amare sau chiar dumping emoțional din partea partenerului tău. Desigur, unele dintre ele pot fi adevărate, altele doar o proiecție a durerii pe care o resimte. Dar niciuna nu va fi ușor de auzit.

Christy își amintește că David spunea lucruri dureroase care i-au făcut inima să se rupă în milioane de bucăți. "Mai mult decât ceea ce spunea, cred că faptul că cineva care mă iubea atât de mult putea simți așa ceva pentru mine era mai greu de digerat. Erau momente în care voiam să mă ridic și să plec. Dar îmi aminteam în mod conștient de ce mă aflam acolo, încercând să-mi repar relația și să-l las să se descarce cât mai multașa cum a avut nevoie, fără să riposteze sau să riposteze.

"Cred că, era important pentru el să se descarce de această povară înainte de a spera să reparăm daunele din relația noastră. Ulterior, și-a dat seama că unele dintre lucrurile pe care le-a spus au fost nepotrivite și și-a cerut scuze în mod corespunzător", spune ea.

7. Reflectați asupra a ceea ce nu a mers bine

Cum să repari o relație pe care ai stricat-o? Jui te sfătuiește: "Reflectează asupra a ceea ce nu a mers bine, cum ai fi putut să o salvezi. Gândește-te din nou la incident și încearcă să vezi dacă este cu adevărat atât de rău pe cât crezi." Introspecția îți poate oferi o verificare a realității cu privire la ceea ce a mers cu adevărat prost în relația ta, determinându-te să acționezi într-un mod în care acum te întrebi ce să faci dacă ai stricat o relație.

În cazul lui Christy, acest lucru a însemnat să-i retrăiască lui David detaliile aventurii ei cu Nolan. În timp ce David îi punea întrebări despre aventură, Christy a simțit că retrăiește din nou diferitele etape ale sentimentului de vinovăție după ce a înșelat-o. Deși nu i-a fost ușor să-i expună detaliile și ca el să le audă, amândoi au simțit că era necesar să lase acest incident în trecut și să o ia de la capăt.

"În același timp, reflectați la amintirile frumoase și la modul în care s-a format relația. Retrăirea momentelor de dragoste vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă gândiți la modalități de a repara relația distrusă", adaugă Jui.

8. Construiți un pod

Pentru a putea repara stricăciunile dintr-o relație și a merge mai departe, trebuie să construiești punți, mai degrabă decât să le arzi. Acest lucru înseamnă să întinzi o ramură de măslin și să îi spui partenerului tău că ești gata să lași în urmă problemele din trecut și să întorci o nouă pagină. De asemenea, spune-i că speri și te aștepți ca și el să fie capabil să facă același lucru.

De exemplu, dacă ai distrus o relație bună din cauza problemelor de încredere, asigură-ți partenerul că ești dispus să depui munca necesară pentru a putea avea mai multă încredere în relație. În același timp, cere-i mai multă transparență și onestitate, dacă de asta ai nevoie pentru a putea avea din nou încredere în el.

"Da, am dat o lovitură puternică relației noastre înșelându-l pe David. Cu toate acestea, a existat un sentiment persistent de nemulțumire sub care mă zvârcoleam și care m-a făcut să trec linia. Cu ajutorul terapeutului meu, am reușit să învăț cum să-i transmit acest lucru lui David fără să-l fac să se simtă responsabil pentru înșelăciune. În același timp, i-am spus că sunt gata să las în urmă problemele din trecut dacă el ar puteasă găsească o modalitate de a trece peste trădare și durere. Cuvintele mele nu i-au picat bine imediat, dar în cele din urmă și-a revenit", spune Christy

9. Concentrează-te pe dragostea pe care ai împărtășit-o

Atunci când vrei să repari o relație pe care ai distrus-o și să te vindeci împreună ca și cuplu, este important să resetezi ceasul parteneriatului tău la o perioadă de dinainte ca toate problemele și problemele să înceapă să apară. Christy și David au reușit acest lucru tratând parteneriatul lor ca pe o relație 2.0. După ce toată furia, durerea și emoțiile negative au fost puse în evidență și tratate, Christy l-a rugat pe el să iasă la unîntâlnire cu ea.

"I-am cerut un singur lucru: să nu mai aducem în discuție trecutul, indiferent de situație. Da, mi-am distrus relația, dar dacă am fi continuat să ne fixăm doar pe acest aspect, nu aveam cum să progresăm în refacerea legăturii noastre. Am cel mai mare respect pentru David pentru că s-a ținut de cuvânt, chiar dacă nu i-a fost ușor", spune ea.

Trebuie să vă dați seama că "Mi-am distrus relația și o vreau înapoi" poate fi o iluzie dacă daunele aduse relației dvs. sunt semnificative. Există o șansă bună ca lucrurile să nu mai revină niciodată la cum erau, dar, cu un efort consistent, puteți învăța cum să supraviețuiți trădării într-o relație și să o reconstruiți de la zero.

10. Cere-ți scuze pentru a repara stricăciunile dintr-o relație

Dacă încerci să repari o relație pe care ai distrus-o prin înșelăciune, să știi că drumul spre recuperare nu va fi ușor sau simplu. Singura modalitate de a face progrese este să îți recunoști greșeala fără echivoc. Jui subliniază: "Nu este nimic greșit în a-ți accepta greșeala și în a-ți cere scuze. O scuză sinceră este întotdeauna iertată, așa că, dacă relația este importantă, atunci lasă ego-ul deoparte șiacceptă-ți greșeala."

Desigur, este posibil să fi cerut scuze sau să vă fi cerut scuze pentru greșeala dvs. și în trecut. În special, în acele zile inițiale în care ați încercat să reparați o relație pe care ați distrus-o. Odată ce spiritele s-au răcit și sunteți amândoi mai echilibrați, mai calmi și mai liniștiți, faceți-o din nou. Spuneți-i partenerului dvs. cât de mult regretați că l-ați rănit și asigurați-l că sunteți dispus să faceți tot ce este necesar pentru a vă repara.

11. Renunță la așteptări

Ce trebuie să faci dacă ai distrus o relație? Lucrează la stabilirea unor așteptări realiste cu privire la repararea daunelor și, mai important, nu pune povara așteptărilor tale pe umerii partenerului tău. Nu te adresa partenerului tău după ce relația ta a suferit un eșec așteptând un anumit rezultat.

Amintește-ți că tot ce poți face este să depui un efort pentru a repara o relație pe care ai distrus-o. Dacă partenerul tău va fi sau nu reciproc, depinde de el. Eliberându-te de așteptările unui rezultat prestabilit, devii mai tolerant cu orice fel de rezultat. În această situație, dacă reușești să-ți repari relația, vei putea să o prețuiești cu atât mai mult.

Christy spune: "După ce David a plecat din casa noastră, aproape că mi-am pierdut orice speranță de a mai salva vreodată relația. Apoi, când m-a blocat, chiar și ultima licărire de speranță a murit. Dar am continuat totuși să încerc. Era foarte posibil ca el să nu fi răspuns niciodată. Dar nu am vrut să trăiesc cu regretul că nu am încercat suficient de mult."

12. Nu le forțați butoanele

Dacă ați făcut ceva care v-a afectat relația, împingând-o la limită, este firesc ca partenerul dvs. să fie într-o stare de vulnerabilitate. Atunci când încercați să înțelegeți cum să reparați o relație pe care ați distrus-o, aveți grijă să nu-i apăsați butoanele sau să nu-l declanșați în vreun fel.

Trebuie să îi oferiți partenerului dvs. spațiu pentru a-și rezolva emoțiile și pentru a duce lucrurile mai departe într-un ritm în care se simte confortabil. Nu uitați că spațiul personal într-o relație poate fi lipiciul care o ține împreună. Cu atât mai mult, atunci când vă aflați într-o situație delicată în care acțiunile dvs. au distrus o relație și v-au îndepărtat partenerul.

"Terapeutul meu mă ajutase să înțeleg că orice mențiune a lui Nolan inițiată de mine putea anula toate progresele pe care le făcusem în încercarea de a câștiga din nou dragostea și afecțiunea lui David. Așa că mi-am propus să evit să abordez elefantul din cameră până când el nu o făcea. Chiar și atunci, am observat că David nu se putea hotărî să-i rostească numele. Continua să folosească cuvinte precum "el", "tipul ăla", "amicul" pentru a face aluzie la el. Ii-au urmat exemplul, evitând în mod conștient să îi folosească numele."

13. Rămâneți în controlul discursului

Ce să faci dacă ai distrus o relație? Ei bine, atunci când vine vorba de revigorarea relației și de vindecarea în cuplu, nu încerca să improvizezi. Când încerci să repari o relație distrusă cu iubitul sau iubita ta, poți avea impresia că te învârți în cerc și nu faci niciun progres. De aceea, trebuie să ai un plan de acțiune, să păstrezi controlul asupra discursului și să continui să conduciconversațiile să revină pe calea cea bună.

"Când eram în procesul de refacere a legăturilor noastre, David avea tendința de a pleca pe diferite tangente. Uneori, voia să îi împărtășesc detalii despre ce s-a întâmplat între mine și Nolan. Alteori, lansa tirade furioase, vizându-mă pe mine sau relațiile în general. Mă lăsam să mă descarc pentru o vreme, apoi îl împingeam cu blândețe să vorbească din nou despre viitorul relației noastre și despre cum am putea facelucrurile să meargă de data aceasta", spune Christy.

14. Evitați jocul de-a vina

Jui sfătuiește: "Jocul de-a vina este un lucru care ruinează multe relații bune. Așadar, evitarea lui devine și mai imperativă atunci când încerci să salvezi o relație care stă pe ultima sută de metri. Dacă vrei să-ți repari și să-ți salvezi relația, s-ar putea să trebuiască să renunți la câteva lucruri. A da vina pe cealaltă persoană pentru problemele din relația ta nu va face decât să provoace apariția mai multor fisuri înparteneriatul vostru."

De exemplu, dacă încerci să repari o relație pe care ai distrus-o mințind, nu transfera vina pentru acțiunile tale pe partenerul tău spunând ceva de genul "Nu ar fi trebuit să te mint dacă nu ai fi fost atât de controlată și suspicioasă tot timpul. Am făcut o greșeală, dar tu nu ești chiar nevinovat aici, așa că nu văd de ce nu-mi mai poți da o șansă." În schimb, recunoaște-ți partea ta de vină și lasăDacă o face sau nu, depinde numai de el.

15. Fii răbdător

Dacă ai făcut o greșeală într-o relație care i-a dat o lovitură aproape fatală, trebuie să te pregătești pentru un drum lung până la recuperare. Rănile au nevoie de timp pentru a se vindeca și, uneori, chiar și atunci rămân cicatricile - amintindu-ți în mod constant de acel incident neplăcut care aproape v-a rupt legătura. În încercarea ta de a repara o relație pe care ai distrus-o, răbdarea este cel mai bun prieten al tău.

Christy, de exemplu, a trebuit să aștepte luni de zile doar pentru a reuși să se apropie de David. Chiar și după ce cei doi au avut prima conversație față în față, au mai trecut câteva luni până când a reușit să își adune curajul de a-l invita la o întâlnire sau de a face ceva care să semene cu un cuplu cu el. Înainte de a te adresa partenerului tău în încercarea de a te împăca, stai cu mintea limpede și evaluează dacă crezi căNumai dacă răspunsul este un da răsunător ar trebui să încercați să vă reparați relația.

16. Câștigați încrederea înapoi

"Mi-am distrus relația, cum o repar?" Dacă această întrebare ți-a dat nopți nedormite, află că reconstruirea încrederii după ce a fost distrusă este mult mai greu decât să câștigi încrederea cuiva de la bun început. Trebuie să faci pași mici pentru a reconstrui încrederea în relația ta și nu-i reproșa nimic partenerului tău dacă se străduiește să-ți accepte cuvintele și promisiunile la valoarea nominală.

Jui spune: "Dacă ai făcut ceva care a distrus încrederea partenerului tău, va trebui să muncești din greu pentru a o recâștiga. Nu te aștepta ca partenerul tău să uite atât de ușor, lasă-i suficient timp să se gândească la asta. Între timp, fă tot ce este nevoie pentru a câștiga din nou încrederea. De asemenea, nu mai repeta niciodată acel incident".

17. Lucrați împreună ca o echipă

Dacă te străduiești să repari o relație în care încrederea a fost distrusă, readucerea spiritului de echipă poate ajuta mult la vindecarea voastră ca și cuplu. Pentru a repara o relație pe care ai distrus-o mințind sau rănindu-ți partenerul, trebuie să-i reamintești de ce sunteți atât de buni împreună. Nimic nu poate transmite acest mesaj mai bine decât să încerci să te antrenezi în activități de team-building care te obligă să lucrezi în sincronie cu unaltul.

Christy spune că terapeutul ei i-a sugerat un exercițiu care inițial i s-a părut o prostie, dar rezultatele vizibile i-au schimbat perspectiva: "Terapeutul meu m-a rugat să joc jocuri de societate sau să particip la activități cu David care să ne solicite să lucrăm în echipă. Așa că, într-o zi, l-am dus la cățărat pe stâncă în interior și, pe măsură ce ne ajutam unul pe celălalt să ne croim drum spre vârf, ne-am simțit mai sincronizați.

"La fel, jucam împreună jocul căderii libere, în care unul dintre parteneri este legat la ochi și cade pe o parte, iar celălalt trebuie să îl prindă înainte de a se lovi de pământ. În mod ciudat, aceste exerciții au ajutat la reconstruirea încrederii și la restabilirea sentimentului de parteneriat mai mult decât ar fi putut-o face orice cuvinte sau asigurări", spune Christy.

18. Nu vă angajați la ceea ce nu puteți livra

Adesea, în zelul de a repara o relație distrusă cu iubita sau iubitul tău, poți ajunge să faci promisiuni pe care nu le poți respecta. Totuși, acest lucru te predispune la eșec și face ca restabilirea încrederii în relație să fie mult mai dificilă. De exemplu, David a întrebat-o pe Christy dacă ar fi dispusă să renunțe la biroul ei actual sau măcar să ceară un transfer, astfel încât Nolan să fie complet în afaraimagine.

"Primul meu instinct a fost să spun da, dar în adâncul sufletului meu știam că nu era ceva ce voiam sau eram dispusă să fac și nu voiam să fac compromisuri nesănătoase în relația noastră. Îmi iubeam munca și oamenii cu care lucram. Așa că i-am explicat că demisia sau mutarea nu era răspunsul la problemele noastre. Așa cum se spune, un infidel poate găsi întotdeauna căi și căi de a se răsfăța cu propriilefărădelegi.

"Ceea ce aveam nevoie, în schimb, era ca David să creadă că vorbesc serios atunci când am spus că nu se va mai întâmpla așa ceva. Acest lucru l-a supărat inițial și a văzut în asta o lipsă de dorință din partea mea de a face sacrificii pentru relație. Dar l-am lăsat să mediteze la sugestia mea timp de câteva zile și, în cele din urmă, a văzut că punctul meu de vedere avea greutate", spune ea.

19. Respectă-ți promisiunile

La fel cum este important să nu promiți ceea ce nu poți oferi, este și mai important să îți ții promisiunile pe care le faci. O relație distrusă nu poate fi vindecată decât dacă partenerul care a greșit este pregătit să ia măsuri serioase pentru a arăta că este dispus să facă un efort suplimentar pentru a reface legătura.

Este vital să îți faci partenerul să vadă că poate avea încredere în tine și nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât să lași acțiunile tale să vorbească de la sine. Respectând promisiunile pe care i le faci partenerului tău, îi transmiți că îl prețuiești. După ce va vedea că depui eforturi pentru a rezolva problemele care v-au despărțit, partenerul tău ar putea regreta despărțirea și ar putea da o nouă șansă relației.

Când David i-a cerut lui Christy să demisioneze sau să ceară un transfer, ea i-a promis că va evita orice situație de acest gen în care ea și Nolan ar putea fi împreună în afara serviciului. "Asta a însemnat să renunțăm la ieșirile săptămânale de la birou și să-i cer șefului meu să se asigure că, dacă trebuie să călătorim pentru serviciu, eu și Nolan nu vom fi trimiși împreună. Chiar dacă mergeau și alte persoane din birou. A fost opreț mic de plătit pentru a-mi reface relația cu David și mi-am respectat cu strictețe partea mea de înțelegere", spune ea.

20. Readuceți afecțiunea în relația voastră

Cea mai grea parte a încercării de a repara stricăciunile dintr-o relație este restabilirea diferitelor forme de intimitate. Primul sărut sau prima dată în pat după un eșec major pot fi ciudate și pline de temeri. Christy și David au depășit acest obstacol dând prioritate intimității emoționale și fizice în detrimentul celei sexuale.

"Decât să ajungem împreună în pat, legănați de emoțiile noastre, am decis să ne reținem. A fost greu, pentru că au fost momente în care amândoi am vrut să o facem. Mai întâi, am vorbit și am vorbit și am vorbit până când toate problemele noastre s-au rezolvat și am început să ne simțim din nou conectați emoțional.

"Următorul pas a fost să readucem manifestările de afecțiune în relație. Să ne ținem de mână în timp ce ne uitam la televizor, să ne sărutăm des, să ne îmbrățișăm în timp ce dormeam și așa mai departe. Abia când am fost amândoi absolut siguri că suntem pregătiți să trecem peste acest eșec am făcut sex pentru prima dată după mai bine de un an", spune Christy.

21. Acordați prioritate petrecerii timpului împreună

Una este să repari o relație pe care ai distrus-o și cu totul altceva să o menții pe linia de plutire. Vraja aceea de "voi face orice pentru a reînvia această relație" dispare în cele din urmă și te stabilești din nou într-un ritm. Când se întâmplă acest lucru, riscul de a cădea în vechile tipare este imens. Trebuie să iei măsuri conștiente pentru a menține relația puternică în astfel de momente.

În acest stadiu, devine imperativ să se ferească de greșelile trecutului și să nu se ia unul pe celălalt de la sine. Christy și David, de exemplu, și-au făcut o regulă din a lua cina împreună în fiecare seară și apoi să petreacă ceva "timp pentru noi", în care amândoi vorbesc, schimbă povești despre zilele lor, pun întrebări, râd și se uită la filme, înainte de a se culca. Acest lucru i-a ajutat să mențină vie scânteia înrelația lor 2.0.

Este posibil să repari o relație distrusă pe care ai distrus-o și să te vindeci împreună ca un cuplu, dar este nevoie de mult efort și de multă muncă. Nu doar din partea ta, ci și a partenerului tău. Înainte de a face o încercare de a vă salva legătura, asigură-te de două ori că partenerul tău este la fel de hotărât ca și tine să o facă să funcționeze. În caz contrar, tot efortul tău va fi fost în zadar.

Întrebări frecvente

Da, o relație deteriorată poate fi reconstruită, cu condiția ca ambii parteneri să fie dispuși să depună efortul și munca necesare pentru a-și rezolva problemele și a lua un nou început. Cu toate acestea, în astfel de situații, responsabilitatea de a îndrepta lucrurile revine în primul rând partenerului ale cărui acțiuni au dus la prăbușirea relației. 2. Ce este vital atunci când se reconstruiesc relațiile deteriorate?

Atunci când reconstruiești o relație deteriorată, ai nevoie de cantități generoase de răbdare și de voința de a duce lucrurile până la capăt, indiferent cât de greu ar fi. De aceea, dacă relația ta a suferit un eșec substanțial și atârnă de un fir de ață, este vital să faci un bilanț și să evaluezi dacă merită să o salvezi.