Ihmiset ovat monimutkaisia, ihmissuhteet vielä enemmän. Saatat rakastaa jotakuta syvästi, mutta pilata yhteyden, jonka jaat hänen kanssaan. Et ole valmis päästämään häntä menemään, mutta yhdessäolo on sietämättömän tuskallista. Kun olet näin juuttunut kiven ja kannon väliin, mielessäsi pyörii vain yksi kysymys - miten korjata pilalle mennyt suhde.

Ota JavaScript käyttöön

Syvästi rakastamasi ja vaalimasi ihmisen menettämisen tuska kasvaa moninkertaiseksi, kun tiedät, että juuri sinun tekosi ajoivat teidät erilleen. Virheitä parisuhteessa sattuu molemmin puolin. Mutta jos olet ylittänyt rajan omallasi, vahinkoa voi olla paljon vaikeampi perua. Jos esimerkiksi petit kumppaniasi, syyllisyys voi laukaista "pilasin suhteeni" -kokemuksen, johon yhdistyy vieläuppoava tunne, jo ennen kuin kumppanisi saa tietää rikkomuksesta.

Suhteen korjaaminen, jonka olet pilannut pettämällä tai satuttamalla kumppaniasi, voi olla vaikeaa. Takaiskun alkupäivinä voi jopa tuntua siltä, ettei ole mitään keinoa pelastaa sidettänne. Tämä ei tarkoita, että kaikki toivo olisi menetetty. On täysin mahdollista korjata tuhoamasi suhde. Kunhan olet valmis tekemään leijonanosan työstä, joka tarvitaan siteen korjaamiseksi. Kerromme, miten, vuonnakonsultointi psykoterapeutti Jui Pimple, koulutettu Rational Emotive Behaviour Therapist ja Bach Remedy -harjoittaja, joka on erikoistunut verkkoneuvontaan.

21 tapaa korjata suhde, jonka olet pilannut

Parisuhteen ylläpitäminen ja ylläpitäminen voi olla vaikeaa. Kun olette yhdessä pitkään, rakkaus, joka sitoo teidät yhteen pariskuntana, voi hukkua elämän arkipäiväisiin askareisiin, parisuhdeongelmiin, erimielisyyksiin, virheisiin, lipsahduksiin ja niistä johtuviin riitoihin. Jotkin virheet tai erimielisyydet ovat vahingollisempia kuin toiset, ja ne voivat nopeasti viedä veronsa suhteeltanne.

Saatat jäädä miettimään: "Pilasin suhteeni, miten korjaan sen?" Älä menetä rohkeuttasi, jos olet juuri siinä tilanteessa. Joskus tarvitaan melkein katkennut side, jotta tajuaa, miten paljon arvostaa kumppaniaan ja haluaa hänet elämäänsä. Chicagolaisen pankkiirin Christyn tarina on osoitus tästä. Hän oli pitkäaikaisessa, vakaassa suhteessa Davidin kanssa yli seitsemän vuotta.

He asuivat yhdessä, ja Christy toivoi salaa, että David tekisi kysymyksen mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Koska he olivat olleet yhdessä niin kauan, heidän suhteensa oli vakiintunut ennalta arvattavaan rytmiin. Vaikka he nauttivat toistensa seurasta ja olivat hyvin rakastuneita, "kipinä" oli hiipunut. Sitten oli tavanomaisia riitoja ja riitelyä silloin tällöin.

Tämän ennustettavan mutta vakaan elämän keskellä Christy huomasi rakastuvansa lakkaamatta erääseen työkaveriin. Viikonlopun drinkkiretken jälkeen toimiston porukan kanssa hän löysi itsensä huultensa välistä Nolanin kanssa pubin takakujalta. Kuuma pussailusessio, jota seurasi varpaita koetteleva rakastelu miehen luona, johti täysimittaiseen suhteeseen näiden kahden välillä.

Tietenkin David sai siitä aavistuksen. Koska Christy oli usein myöhään töissä ja teki viikonloppuisin työmatkoja, ei tarvinnut rakettitiedettä selvittää, mitä oli tekeillä. Kun suhde tuli ilmi, David teki nopeasti lopun suhteesta ja muutti pois. Christyn oli erittäin vaikeaa erota ihmisestä, jonka kanssa hän asui yhdessä, mutta tämä takaisku sai hänet myös tajuamaan, kuinka paljon hän arvostaaDavid ja heidän suhteensa. "Pilasin suhteeni ja haluan sen takaisin", hän ei voinut ajatella muuta.

Kuukausien yrittämisen ja neuvonnan jälkeen hän sai Davidin vastaamaan. Hänellä oli vielä merkittävä tehtävä saada vahinko parisuhteessa kumottua. Oikean tuen avulla he pystyivät jatkamaan eteenpäin tästä takaiskusta. Hänen matkansa on oppitunti siitä, miten korjata pilalle mennyt parisuhde:

1. Hyväksy roolisi suhteen vahingoittumisessa.

Mitä tehdä, jos pilasit suhteen? Ota täydellinen vastuu teoistasi, jotta kumppanisi voi uskoa, että haluat tosissasi korjata asiat. Kyllä, ensimmäinen askel pilaamasi suhteen korjaamiseksi on hyväksyä, että aiheutit sen murenemisen. Se ei ehkä ole helppoa, mutta se on välttämätöntä, jos haluat pelastaa suhteen.

Kokemuksesta puhuen Christy sanoo, että se voi olla matkan vaikein osa. "Pilasin parhaan suhteeni, joka minulla koskaan oli, ja silti keskityin enemmän etsimään virheitä Davidista ja suhteestamme, jotta tuntisin itseni vähemmän kauheaksi tapahtuneen takia. Luulen, että se on yleinen taipumus. Vääjäämättä etsit kumppanistasi virheitä, joita voit käyttää tekosyynä omien tekojesi oikeuttamiseksi javirheitä", hän lisää.

Jos haluat korjata rikkinäisen suhteen poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kanssa, on ehdottoman tärkeää keskittyä minuun eikä sinuun. Vaikka kumppanillasi olisi voinut olla osuutta siihen, mikä on ajanut teidät erilleen, nyt ei ole oikea aika ottaa sitä puheeksi. Tunnusta ja hyväksy virheesi, ja vasta sen jälkeen voit edes toivoa, että voit edes aloittaa vaurioituneen siteenne korjaamisen.

2. Ole rehellinen

Jui sanoo, että rehellisyys on avainasemassa, varsinkin jos yrität korjata suhdetta, kun luottamus on rikkoutunut. "Rehellisyys, aitous on yksi tärkeimmistä suhteiden peruspilareista. Jos haluat hyvittää asian, aloita olemalla rehellinen siitä, mitä tunnet tai teet suhteessa. Ole rehellinen siitä, mitä tunnet kumppaniasi ja suhdettasi kohtaan. Sitä kunnioitetaan enemmän kuin tekaistuja rakkauden tunteita", Jui sanoo.hän sanoo.

Christyn tapauksessa se tarkoitti sitä, että hän kertoi avoimesti yksitoikkoisuudesta, jota hän tunsi suhteessaan, mikä oli laukaiseva tekijä hänen uskottomuudelleen. "Pilasin suhteeni elämäni rakkauteen. Korjatakseni sen minun oli valmistauduttava siihen epämiellyttävään tilanteeseen, että suhteemme oli otettava selville ja selvitettävä, mikä ei toiminut ja miksi", hän sanoo.

Sanomalla jotain tyyliin "Minun ei tarvitsisi pitää salaisuuksia, jos et räjähtäisi kaikesta pienestä", et todellakaan korjaa suhdetta, jonka pilasit valehtelemalla. Jui neuvoo, että vaikka tämä on tärkeä osa prosessia, jolla korjataan pilalle mennyt suhde, se on tehtävä ilman, että syytät kumppaniasi tai saat hänet tuntemaan itsensä vastuulliseksi sinun suhteestasi.virheitä.

3. Aloita vuoropuhelu, jotta saat kumppanisi ymmärtämään.

Jotta voit korjata rikkinäisen suhteen tyttö- tai poikaystävään, sinun on päästävä hänen luokseen ja keskusteltava. Tämä edellyttää, että laitat egosi syrjään ja otat yhteyttä. Vaikka et olisikaan valmis puhumaan tunteistasi ennen kuin olette kasvokkain, tekstiviestillä yhteydenotto voi silti olla hyvä alku jään murtamiseksi.

Et tietenkään voi toivoa viestin korjaavan rikkinäistä suhdetta, mutta se antaa sinulle jotakin, jonka kanssa työskennellä. Yritys ottaa yhteyttä on joka päivä parempi kuin istua ja valittaa: "Tein virheen, joka pilasi suhteeni." Et ehkä pääse heti eteenpäin, mutta sinnikkyydellä saat ainakin kumppanisi kuuntelemaan sinua.

Christy kertoo: "Pian sen jälkeen, kun olin riidellyt Davidin kanssa, päätin lopettaa suhteen ja erosin Nolanista. Yritin ottaa yhteyttä poikaystävääni useita kertoja, mutta numeroni oli estetty. Sitten eräänä päivänä lähetin yksinkertaisen 'hei' -viestin, vailla toivoa, että se saapuisi perille. Viesti ei vain saapunut perille, vaan David myös vastasi. Se avasi ovet vuoropuhelulle välillämme jälleen."

4. Aivoriihi siitä, miten korjata rikkoutunut suhde.

"Haluan korjata suhteeni, jonka pilasin, mutta en tiedä, mistä aloittaa tai miten murtaa jää." Tämä voi olla yleinen ahdinko, kun suhteesi on jo viimeisillä jaloillaan, sillä yksi väärä liike voi antaa sille lopullisen iskun. Saatat pelätä, että kumppanisi päätyy sanomaan loukkaavia asioita tai sanot jotakin, joka pahentaa aiheuttamaasi tuskaa ja pahentaa huonoa tilannetta.

Kun tällaiset pelot ja huolenaiheet valtaavat sinut, auttaa muistuttamaan itseäsi siitä, että ei auta, jos et tee mitään. Ponnistelujen puute omalta puoleltasi voi lähettää kumppanillesi viestin, että et välitä. Se voi tehdä paljon vaikeammaksi korjata suhdetta, jonka olet pilannut valehtelemalla tai satuttamalla toista osapuolta.

Jui neuvoo: "Kun parisuhde on pilalla tai hajoamaisillaan, on tärkeää ideoida, mitä sen korjaamiseksi voidaan tehdä. Vaikka olisitkin tehnyt parisuhteessa virheen, joka aiheutti sille lähes kohtalokkaan iskun, yritä ottaa kumppanisi mukaan tähän prosessiin. Se auttaa sinua saamaan lisää ideoita plus kumppani saa myös tietää, kuinka paljon parisuhde merkitsee sinulle. Tiiminä toimiminen on ainajohtaa parempiin tuloksiin."

5. Ilmoita aikomuksesi selkeästi

"Kun David ja minä aloimme taas puhua, tartuin tilaisuuteen paljastaa sydämeni hänelle. Näin tehdessäni olin 100-prosenttisen rehellinen ja avoin aikeistani ja siitä, mitä toivoin saavuttavani yhteydenotolla. Minulla ei ollut epäilystäkään siitä, että halusin olla hänen kanssaan. Tiesin, että olin pilannut suhteeni elämäni rakkauteen, ja olin valmis tekemään mitä tahansa sen korjaamiseksi. Enkä epäröinyt antaa hänen olla kanssani.hän tietää sen", Christy sanoo.

Tämä on tärkeä osa prosessia, jonka avulla voit korjata vahingot suhteessa ja aloittaa luottamuksen palauttamisen sen jälkeen, kun olet valehdellut, pettänyt tai loukannut kumppaniasi muulla tavoin. Olemalla selkeä ja suorapuheinen osoitat kumppanillesi hänen ansaitsemaansa kunnioitusta ja annat hänen nähdä, että olet sitoutunut olemaan avoin hänelle, jos hän päättää antaa sinulle uuden mahdollisuuden.

6. Harjoittele aktiivista kuuntelemista

Jos yrität korjata tuhoamasi suhteen, sinun on oltava valmis kuulemaan kumppaniltasi karuja totuuksia ja katkeraa purkautumista tai jopa emotionaalista dumppausta. Tietenkin osa siitä voi olla totta, osa vain heijastusta hänen kokemastaan loukkaantumisesta. Mutta mitään siitä ei ole helppo kuulla.

Christy muistelee Davidin sanoneen loukkaavia asioita, jotka saivat hänen sydämensä murtumaan miljoonaan palaan. "Enemmän kuin se, mitä hän sanoi, minua taisi vaivata se, että joku, joka rakasti minua niin paljon, saattoi tuntea minua kohtaan tuolla tavalla. Oli hetkiä, jolloin halusin vain nousta ylös ja lähteä. Mutta muistutin tietoisesti itselleni, miksi olin siellä, yrittäen korjata suhdettani ja antaen hänen purkaa niin paljon kuin mahdollista.niin kuin hänen tarvitsi ilman vastaiskuja tai selkäsaunoja.

"Luulen, että hänen oli tärkeää saada tuo kuorma pois rinnastaan, ennen kuin voisimme toivoa, että voisimme korjata vahingot suhteessamme. Jälkeenpäin hän tajusi, että jotkut asiat, joita hän sanoi, olivat tarpeettomia, ja pyysi asianmukaisesti anteeksi", hän sanoo.

7. Pohdi, mikä meni pieleen

Miten korjata suhde, jonka pilasit? Jui neuvoo: "Pohdi, mikä meni pieleen ja miten olisit voinut pelastaa sen. Ajattele tapahtumaa uudestaan ja yritä nähdä, onko se todella niin paha kuin luulet." Itsetutkiskelu voi antaa sinulle reality checkin siitä, mikä suhteessasi todella meni pieleen, mikä saa sinut toimimaan niin, että mietit nyt, mitä tehdä, jos olet pilannut suhteen.

Christyn tapauksessa tämä tarkoitti sitä, että hän kertoi Davidille uudestaan Nolanin kanssa käymänsä suhteen yksityiskohdat. Kun David esitti Christylle kysymyksiä suhteesta, Christy tunsi ikään kuin elävänsä uudelleen pettämisen jälkeisen syyllisyyden eri vaiheet. Vaikka Christyn ei ollut helppoa kertoa yksityiskohtia ja Davidin kuunnella niitä, he molemmat tunsivat, että oli välttämätöntä jättää tämä tapaus menneisyyteen ja tehdä uusi alku.

"Pohdi samalla hyviä muistoja ja sitä, miten suhde syntyi. Rakkauden hetkien uudelleen eläminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja miettimään keinoja, joilla voit korjata pilalle menneen suhteen", Jui lisää.

8. Rakenna silta

Jotta voit korjata vahingot suhteessasi ja päästä eteenpäin, sinun on rakennettava siltoja sen sijaan, että poltat niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että ojennat oliivinoksan ja kerrot kumppanillesi, että olet valmis jättämään menneet asiat taaksesi ja kääntämään uuden lehden. Kerro myös, että toivot ja odotat, että hän kykenee tekemään samoin.

Jos esimerkiksi pilasit hyvän suhteen luottamusongelmien vuoksi, vakuuta kumppanillesi, että olet valmis tekemään tarvittavan työn, jotta voit luottaa suhteeseen paremmin. Pyydä häneltä samalla enemmän avoimuutta ja rehellisyyttä, jos tarvitset sitä voidaksesi luottaa häneen uudelleen.

"Kyllä, annoin vakavan iskun suhteellemme pettämällä Davidia. Kuitenkin, oli olemassa viipyvä tyytymättömyyden tunne, jonka alla pyörin, joka sai minut ylittämään rajan. Terapeuttini avulla pystyin oppimaan, miten välittää tämä Davidille ilman, että hän tunsi olevansa vastuussa pettämisestä. Samalla kerroin hänelle, että olin valmis jättämään menneet asiat taakseni, jos hän voisilöytää keino päästä yli petoksesta ja loukkaantumisesta. Sanani eivät olleet heti hänen mieleensä, mutta lopulta hän tuli järkiinsä", Christy sanoo.

9. Keskity jaettuun rakkauteen

Kun haluatte korjata tuhonneen suhteen ja parantua yhdessä parisuhteena, on tärkeää nollata parisuhteenne kello aikaan ennen kuin kaikki ongelmat ja kysymykset alkoivat nousta esiin. Christy ja David saavuttivat tämän käsittelemällä parisuhdettaan parisuhde 2.0:na. Kun kaikki viha, loukkaantuminen ja negatiiviset tunteet oli purettu ja käsitelty, Christy pyysi häntä menemään ulostreffit hänen kanssaan.

"Pyysin häneltä vain yhtä asiaa - ettemme ottaisi menneisyyttä puheeksi, tapahtui mitä tahansa. Kyllä, pilasin suhteeni, mutta jos olisimme jatkaneet vain tuon asian pohtimista, emme olisi mitenkään päässeet eteenpäin siteidemme korjaamisessa. Kunnioitan Davidia suuresti siitä, että hän piti sanansa, vaikka se ei voinut olla hänelle helppoa", hän sanoo.

Sinun on ymmärrettävä, että "pilasin suhteeni ja haluan sen takaisin" voi hyvinkin olla toiveajattelua, jos suhteesi on kärsinyt huomattavia vahinkoja. On hyvin mahdollista, että asiat eivät koskaan palaa entiselleen, mutta johdonmukaisella yrittämisellä voit oppia selviytymään pettämisestä suhteessa ja rakentamaan sen uudelleen alusta alkaen.

10. Pyydä anteeksi, jotta vahinko parisuhteessa voidaan korjata.

Jos yrität korjata suhdetta, jonka pilasit pettämällä, tiedä, että tie toipumiseen ei ole helppo tai suoraviivainen. Ainoa tapa edistyä on tunnustaa virheesi yksiselitteisesti. Jui painottaa: "Ei ole mitään väärää hyväksyä virheesi ja olla pahoillasi siitä. Aito anteeksipyyntö annetaan aina anteeksi, joten jos suhde on tärkeä, pidä ego sivussa ja anna anteeksi.hyväksy virheesi."

Olet toki saattanut pyytää anteeksi tai pyytää anteeksi virhettäsi aiemminkin. Varsinkin niinä ensimmäisinä päivinä, kun yrität korjata pilalle menneen suhteen. Kun kiihkot ovat viilenneet ja olette molemmat rauhallisempia, tyyneempiä ja kootumpia, tee se uudestaan. Kerro kumppanillesi, kuinka paljon kadut hänen loukkaamistaan, ja vakuuta hänelle, että olet valmis tekemään mitä tahansa hyvittääksesi asian.

11. Päästä irti odotuksista

Mitä tehdä, jos olet pilannut parisuhteen? Yritä asettaa realistiset odotukset vahingon korjaamiseksi, ja mikä tärkeintä, älä aseta odotuksiasi kumppanisi harteille. Älä ota yhteyttä kumppaniisi sen jälkeen, kun parisuhteesi on kärsinyt takaiskun, ja odota tiettyä lopputulosta.

Muista, että kaikki mitä voit tehdä, on pyrkiä korjaamaan tuhoamasi suhteen. Se, tekeekö kumppanisi samoin, riippuu hänestä itsestään. Vapauttamalla itsesi ennalta määrätyn lopputuloksen odotuksista, voit hyväksyä paremmin sen, miten asiat sitten menevätkin. Siinä tilanteessa, jos pystyt korjaamaan suhteesi, pystyt arvostamaan sitä paljon enemmän.

Christy sanoo: "Kun David oli lähtenyt kodistamme, olin melkein menettänyt kaiken toivon, että voisin koskaan pelastaa suhteeni. Kun hän sitten esti minut, viimeinenkin toivon pilkahdus katosi. Mutta jatkoin silti yrittämistä. Oli täysin mahdollista, ettei hän olisi koskaan vastannut. Mutta en halunnut elää katumuksen kanssa siitä, etten yrittänyt tarpeeksi kovasti."

12. Älä ärsytä heitä

Jos olet tehnyt jotakin, joka on vienyt suhteesi veronsa ja ajanut sen äärimmilleen, on luonnollista, että kumppanisi voi olla haavoittuvassa tilassa. Kun yrität ymmärtää, miten korjata pilalle menneen suhteesi, muista olla painostamatta häntä tai laukaisematta häntä millään tavalla.

Sinun on annettava kumppanillesi tilaa käsitellä tunteitaan ja viedä asioita eteenpäin siinä tahdissa, joka hänelle sopii. Muista, että henkilökohtainen tila parisuhteessa voi olla liima, joka pitää sen koossa. Vielä enemmän, kun olet hankalassa tilanteessa, jossa toimintasi on pilannut suhteen ja työntänyt kumppanisi pois.

"Terapeuttini oli auttanut minua ymmärtämään, että mikä tahansa minun aloitteestani tapahtuva Nolanin mainitseminen voisi tehdä tyhjäksi kaiken edistyksen, jota olin saavuttanut yrittäessäni voittaa Davidin rakkauden ja kiintymyksen takaisin. Niinpä otin tavoitteekseni välttää puhumasta huoneen norsusta, kunnes hän puhuisi. Silloinkin huomasin, että David ei saanut itseään sanomaan hänen nimeään. Hän käytti häneen viitaten jatkuvasti sanoja kuten 'hän', 'se kaveri', 'kaveri'. Iseurasi hänen esimerkkiään ja vältti tietoisesti ottamasta hänen nimeään lainkaan."

13. Pysy keskustelun hallinnassa

Mitä tehdä, jos suhde on mennyt pilalle? No, kun kyse on suhteenne elvyttämisestä ja parisuhteen paranemisesta, älkää yrittäkö siivellä. Kun yrität korjata rikkinäistä suhdetta poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kanssa, voi tuntua siltä, että kiertelette ympyrää ettekä pääse eteenpäin. Siksi teidän on laadittava toimintasuunnitelma, pysyttävä diskurssin hallinnassa ja ohjattava koko ajankeskustelut takaisin raiteilleen.

"Kun olimme korjaamassa suhteitamme, Davidilla oli taipumus lähteä eri suuntiin. Joskus hän halusi minun kertovan yksityiskohtia siitä, mitä Nolanin ja minun välillä tapahtui. Toisinaan hän aloitti vihaisia tiradeja, jotka kohdistuivat minuun tai ihmissuhteisiin yleensä. Annoin minun tuulettaa hetken aikaa ja tönäisin häntä sitten varovasti takaisin puhumaan suhteemme tulevaisuudesta ja siitä, miten voisimme tehdä suhteestamme paremman.asiat toimivat tällä kertaa", Christy sanoo.

14. Välttäkää syyllistämistä.

Jui neuvoo: "Syyttelypeli on yksi asia, joka pilaa monia hyviä suhteita. Sen välttäminen on siis entistäkin tärkeämpää, kun yrität pelastaa viimeisillä jaloillaan seisovan suhteen. Jos haluat korjata ja pelastaa suhteesi, sinun on ehkä päästettävä irti muutamasta asiasta. Toisen syyttäminen parisuhdeongelmistasi aiheuttaa vain lisää säröjä.kumppanuutesi."

Jos esimerkiksi yrität korjata suhdetta, jonka pilasit valehtelemalla, älä siirrä tekojesi syytä kumppanillesi sanomalla jotain sellaista kuin "Minun ei olisi tarvinnut valehdella sinulle, jos et olisi ollut niin kontrolloiva ja epäluuloinen koko ajan. Tein virheen, mutta et ole aivan viaton, joten en ymmärrä, miksi et voi antaa minulle toista tilaisuutta".mahdollisuus tunnustaa kumppanillesi, mutta se, tekeekö hän niin vai ei, on täysin hänen oma asiansa.

15. Ole kärsivällinen

Jos teit suhteessasi virheen, joka aiheutti sille lähes kohtalokkaan iskun, sinun on valmistauduttava pitkään toipumiseen. Haavojen paraneminen vie aikaa, ja joskus arvet jäävät vielä senkin jälkeen muistuttamaan jatkuvasti siitä ikävästä tapauksesta, joka melkein rikkoi suhteenne. Kun yrität korjata pilalle menneen suhteesi, kärsivällisyys on paras ystäväsi.

Esimerkiksi Christy joutui odottamaan kuukausia päästäkseen Davidin luo. Jopa sen jälkeen, kun he olivat keskustelleet ensimmäisen kerran kasvokkain, kesti vielä muutaman kuukauden ennen kuin Christy sai rohkeutta pyytää Davidia treffeille tai tehdä mitään läheskään parisuhteen kaltaista hänen kanssaan. Ennen kuin yrität hyvittää kumppanisi kanssa sovintoa, istu alas selvin päin ja arvioi, uskotko, että sinunVain jos vastaus on selvä kyllä, sinun kannattaa yrittää korjata suhteesi.

16. Ansaitse luottamus takaisin

"Pilasin suhteeni, miten korjaan sen?" Jos tämä kysymys on aiheuttanut sinulle unettomia öitä, tiedä, että luottamuksen palauttaminen sen jälkeen, kun se on murskattu, on paljon vaikeampaa kuin luottamuksen saavuttaminen alun perin. Sinun on otettava pieniä askeleita, jotta voit palauttaa luottamuksen suhteeseesi, äläkä syytä kumppaniasi siitä, että hänen on vaikea hyväksyä sanojasi ja lupauksiasi nimellisinä.

Jui sanoo: "Jos olet tehnyt jotakin, joka on rikkonut kumppanisi luottamuksen, sinun on tehtävä todella kovasti töitä ansaitaksesi sen takaisin. Älä odota, että kumppanisi unohtaa asian noin vain, vaan anna hänelle riittävästi aikaa miettiä asiaa. Tee sillä välin kaikkesi saadaksesi luottamuksen takaisin. Älä myöskään koskaan toista kyseistä tapausta uudelleen."

17. Työskennellään yhdessä tiiminä

Jos yritätte korjata parisuhdetta, kun luottamus on rikkoutunut, tiimihengen palauttaminen voi auttaa teitä parantumaan pariskuntana. Jos haluatte korjata suhteen, jonka olette pilanneet valehtelemalla tai satuttamalla kumppania, teidän on muistutettava häntä siitä, miksi olette niin hyviä yhdessä. Mikään ei voi viedä tätä viestiä kotiin paremmin kuin kokeilla tiiminrakentamistehtäviä, jotka edellyttävät, että työskentelette synkronoidusti yhdessä.toinen.

Christy kertoo, että hänen terapeuttinsa ehdotti harjoitusta, jota hän piti aluksi hölmönä, mutta näkyvät tulokset muuttivat hänen näkökulmansa: "Terapeuttini pyysi minua pelaamaan lautapelejä tai osallistumaan Davidin kanssa aktiviteetteihin, jotka vaativat meitä toimimaan tiiminä. Eräänä päivänä otin hänet mukaan kiipeilemään sisätiloihin, ja kun autoimme toisiamme suunnistamaan huipulle, tunsimme olevamme paremmin synkronisoituneita.

"Samoin pelasimme keskenämme vapaapudotusleikkiä, jossa toisen osapuolen silmät sidotaan ja hän putoaa kyljelleen, ja toisen on saatava hänet kiinni, ennen kuin hän putoaa maahan. Kummallista kyllä, nämä harjoitukset auttoivat rakentamaan luottamusta ja palauttamaan kumppanuuden tunteen enemmän kuin mitkään sanat tai vakuuttelut olisivat voineet", Christy kertoo.

18. Älä sitoudu sellaiseen, mitä et voi toimittaa.

Usein, kun yrität innokkaasti korjata rikkinäisen suhteen tyttö- tai poikaystävään, saatat päätyä tekemään lupauksia, joita et voi pitää. Tämä kuitenkin johtaa epäonnistumiseen ja tekee luottamuksen palauttamisen suhteeseen paljon vaikeammaksi. David esimerkiksi kysyi Christyltä, olisiko hän valmis irtisanoutumaan nykyisestä toimestaan tai ainakin pyytämään siirtoa, jotta Nolan olisi kokonaan poiskuva.

"Ensimmäinen vaistoni oli sanoa kyllä, mutta syvällä sisimmässäni tiesin, etten halunnut tai halunnut tehdä sitä enkä halunnut tehdä epäterveellisiä kompromisseja suhteessamme. Rakastin työtäni ja ihmisiä, joiden kanssa työskentelin. Niinpä selitin hänelle, että irtisanoutuminen tai muutto ei ollut ratkaisu ongelmiimme. Kuten sanonta kuuluu, pettäjä voi aina löytää keinoja ja väyliä hemmotella itseään.rikkomukset.

"Sen sijaan tarvitsimme Davidin uskovan, että tarkoitin sitä, kun sanoin, ettei mitään tällaista enää tapahtuisi. Tämä suututti häntä aluksi, ja hän näki, etten ollut halukas tekemään uhrauksia suhteen eteen. Annoin hänen kuitenkin miettiä ehdotustani muutaman päivän ajan, ja lopulta hän ymmärsi, että asiallani oli painoarvoa", David sanoo.

19. Pidä lupauksesi

Aivan kuten on tärkeää olla lupaamatta sellaista, mitä ei pysty pitämään, on vielä tärkeämpää pitää antamansa lupaukset. Pilalle mennyt suhde ei voi palautua ennalleen, ellei väärässä oleva kumppani ole valmis ryhtymään tosissaan toimiin osoittaakseen, että hän on halukas tekemään ylimääräisen askeleen yhteyden elvyttämiseksi.

On elintärkeää saada kumppanisi näkemään, että hän voi luottaa sinuun, eikä ole parempaa tapaa tehdä se kuin antaa tekojesi puhua puolestaan. Pitämällä lupaukset, jotka annat kumppanillesi, osoitat arvostavasi häntä. Kun näet, että teet työtä korjataksesi asiat, jotka ajoivat teidät erilleen, kumppanisi saattaa katua eroa ja antaa suhteelle uuden mahdollisuuden.

Kun David pyysi Christyä irtisanoutumaan tai hakemaan siirtoa, hän lupasi Christylle, että hän välttäisi kaikkia sellaisia tilanteita, joissa hän ja Nolan todennäköisesti olisivat yhdessä työn ulkopuolella. "Se tarkoitti, että hän luopui viikoittaisista toimistoretkistämme ja pyysi esimiestäni varmistamaan, että jos joudumme matkustamaan töihin, minua ja Nolania ei lähetetä yhdessä. Vaikka muutkin toimiston työntekijät lähtisivät mukaan. Se oliSe oli pieni hinta siitä, että sain korjattua suhteeni Davidiin, ja olen pitänyt kiinni omasta osuudestani sopimuksesta", hän sanoo.

20. Palauta kiintymyssuhde takaisin suhteeseenne

Vaikeinta parisuhteen vaurioiden korjaamisessa on erilaisten läheisyyden muotojen palauttaminen. Ensimmäinen suudelma tai ensimmäinen kerta sängyssä suuren takaiskun jälkeen voi olla kiusallinen ja täynnä pelkoja. Christy ja David selvisivät tästä esteestä asettamalla emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden seksuaalisen edelle.

"Sen sijaan, että olisimme päätyneet yhdessä sänkyyn tunteidemme heiluttamina, päätimme pidättäytyä. Se oli vaikeaa, koska oli hetkiä, jolloin molemmat halusimme. Ensin puhuimme ja puhuimme ja puhuimme, kunnes kaikki ongelmamme olivat selvitetty ja aloimme tuntea jälleen emotionaalista yhteyttä.

"Seuraava askel oli kiintymyksen osoittamisen palauttaminen suhteeseen. Kädestä kiinni pitäminen televisiota katsellessa, usein suuteleminen, halailu nukkuessa ja niin edelleen. Vasta kun olimme molemmat täysin varmoja siitä, että olimme valmiita pääsemään tämän takaiskun yli, harrastimme seksiä ensimmäistä kertaa yli vuoteen", Christy kertoo.

21. Asettakaa etusijalle yhdessä vietetty aika

On eri asia korjata suhde, jonka olet pilannut, ja aivan eri asia pitää se pinnalla. Se "teen mitä tahansa elvyttääkseni tämän suhteen" -taika haihtuu lopulta, ja te asetutte jälleen kerran rytmiin. Kun näin tapahtuu, riski sortua vanhoihin malleihin on valtava. Sinun on ryhdyttävä tietoisiin toimenpiteisiin pitämään suhdetta vahvana tällaisina aikoina.

Tässä vaiheessa on välttämätöntä välttää menneisyyden virheet ja olla pitämättä toisiaan itsestäänselvyytenä. Christy ja David esimerkiksi ovat ottaneet tavaksi syödä illallista yhdessä joka ilta ja viettää sen jälkeen "me-aikaa", jossa he molemmat puhuvat, kertovat tarinoita päivistään, kyselevät, nauravat ja katsovat elokuvia ennen nukkumaanmenoa. Tämä on auttanut heitä pitämään kipinän elossa.heidän suhteensa 2.0.

On mahdollista korjata rikkinäinen suhde, jonka olet pilannut, ja parantua yhdessä pariskuntana, mutta se vaatii paljon vaivaa ja kovaa työtä. Ei vain sinulta vaan myös kumppaniltasi. Ennen kuin yrität pelastaa siteenne, ole kaksin verroin varma siitä, että kumppanisi on yhtä sitoutunut saamaan sen toimimaan kuin sinä. Muuten kaikki vaivannäkösi ovat olleet turhia.

UKK

Kyllä, vaurioitunut suhde voidaan rakentaa uudelleen, jos molemmat osapuolet ovat halukkaita näkemään vaivaa ja tekemään työtä ongelmiensa ratkaisemiseksi ja uuden alun luomiseksi. Tällaisissa tilanteissa asioiden korjaaminen on kuitenkin ensisijaisesti sen osapuolen vastuulla, jonka toiminta on aiheuttanut suhteen murenemisen. 2. Mikä on elintärkeää, kun rakennetaan uudelleen vahingoittuneita ihmissuhteita?

Vahingoittunutta suhdetta uudelleen rakentaessa tarvitaan runsaasti kärsivällisyyttä ja tahtoa viedä asiat loppuun asti, vaikka tilanne olisi kuinka vaikea. Siksi jos suhteesi on kärsinyt huomattavan takaiskun ja roikkuu langan varassa, on tärkeää arvioida, kannattaako sitä enää pelastaa.