Minsken binne kompleks. Relaasjes noch mear. Jo meie leafde immen djip noch mess up de ferbining dy't jo diele mei harren. Jo binne net ree om se te litten, mar tegearre wêze is heul pynlik. As jo ​​fêst sitte tusken in rots en in hurd plak lykas dit, bliuwt jo mei mar ien fraach yn jo geast - hoe't jo in relaasje reparearje dy't jo ferneatige binne.

Hoe kinne jo fertrouwen yn relaasjes opnij opbouwe ...

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

Hoe fertrouwen yn relaasjes opnij opbouwe as it is brutsen? #relationships #friends #Trust

De pine fan it ferliezen fan immen dy't jo leafhawwe en djip koesterje, wurdt mannichfâldich ferhege as jo witte dat it jo aksjes wie dy't jo útinoar dreau. Flaters yn in relaasje barre fan beide kanten. Mar as jo in line oerstutsen hawwe mei josels, kin it folle dreger wêze om dy skea ûngedien te meitsjen. Bygelyks, as jo jo partner bedrogen hawwe, kin de skuld de realisaasje "Ik haw myn relaasje ferneatige", keppele mei in sinkende gefoel, sels foardat jo partner te witten komt fan 'e oertrêding.

Om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe troch cheating of sear dyn partner kin wêze dreech. Yn dy earste dagen fan 'e tsjinslach kin it sels fiele as is d'r gjin manier om jo bân te rêden. Dit is net te sizzen dat alle hope ferlern is. It is perfoarst mooglik te reparearjen in relaasje dy't jo ferneatige. Salang't jo ree binne om it liuw syn diel te dwaan fan it wurk dat nedich is om jo bân te herstellen. Wy fertelle jo hoe, ynsûnder him ferantwurdlik te fielen foar it bedrogen. Tagelyk fertelde ik him dat ik ree wie om de ferline problemen efter te litten as hy in manier koe fine om oer it ferried en sear te kommen. Myn wurden sieten him net daliks goed, mar hy kaam der úteinlik wol oer," seit Christy

9. Fokus op de leafde dy't jo dielde

As jo ​​in relaasje reparearje wolle dy't jo tegearre ferneatige en genêze as in pear is it wichtich om de klok op jo partnerskip werom te setten nei in tiid foardat alle problemen en problemen begûnen op te kommen. Christy en David berikten dit troch har partnerskip te behanneljen as relaasje 2.0. Sadree't alle lilkens, sear en negative emoasjes wiene útbrocht en behannele, Christy frege him te gean út op in date mei har.

"Der wie mar ien ding ik frege fan him - dat wy wûnen bring it ferline net op, wat dan ek. Ja, ik ferneatige myn relaasje, mar as wy allinich op dat aspekt fixeare, wie d'r gjin manier dat wy foarútgong soene hawwe makke by it reparearjen fan ús bân. Ik haw it heechste respekt foar David foar it hâlden fan syn wurd, ek al koe it net maklik foar him west hawwe," seit se.

Jo moatte realisearje dat "Ik haw myn relaasje ferneatige en ik wol it werom" miskien wol wêze winsk tinken as de skea oan jo relaasje signifikant is. D'r is in goede kâns dat dingen noait weromkomme nei de manier wêrop se wiene, mar mei konsekwinte ynspanning kinne jo leare hoe't jo ferrie kinne oerlibje yn inrelaasje en wer opbouwe fan 'e grûn ôf.

10. Ferûntskuldigje om de skea yn in relaasje ûngedien te meitsjen

As jo ​​besykje in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige binne troch bedrog, wit dan dat de wei nei herstel sil' t wêze maklik of rjochtlinige. De ienige manier om foarútgong te meitsjen is om jo flater ûndúdlik te behertigjen. Jui beklammet: "Der is neat mis mei jo flater akseptearje en der spyt fan hawwe. In echte ekskús wurdt altyd ferjûn, dus as de relaasje wichtich is, hâld dan it ego oan 'e kant en akseptearje jo flater. Benammen yn dy earste dagen fan besykjen om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe. Sadree't de temperatueren binne ôfkuolle en jo binne beide mear poised, kalm, en sammele, doch it nochris. Lit jo partner witte hoefolle spyt se sear hawwe en fersekerje har dat jo ree binne om te dwaan wat nedich is om goed te meitsjen.

11. Lit ferwachtings los

Wat te dwaan as jo fernield hawwe. in relaasje? Wurkje oan it ynstellen fan realistyske ferwachtings oer it werombringen fan 'e skea, en noch wichtiger, net pleatse de lêst op jo ferwachtings op jo partner. Rikke net út nei jo partner nei't jo relaasje in tsjinslach hat lijen en ferwachtet in bepaalde útkomst.

Tink derom dat alles wat jo kinne dwaan is in poging dwaan om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe. Oft jo partner werombetellet is oanharren. Troch josels te befrijen fan 'e ferwachtingen fan in foarbepaalde útkomst, wurde jo mear akseptearjen fan hokker manier dan ek dingen útpakke. Yn dy situaasje, as jo yn steat binne om jo relaasje te reparearjen, sille jo it safolle mear wurdearje kinne.

Christy seit: "Neidat David út ús hûs rûn, hie ik hast alle hope ferlern om oait te rêden myn relaasje. Doe, doe't er my blokkearre, stoar sels de lêste glim fan hope. Mar ik bleau besykje dochs. It wie goed mooglik dat hy nea reagearre hie. Mar ik woe net libje mei de spyt om net hurd genôch te besykjen.”

12. Druk net op har knoppen

As jo ​​iets dien hawwe dat in tol op jo relaasje hat nommen, it nei de râne drukke, is it allinich natuerlik dat jo partner yn in kwetsbere steat kin wêze. As jo ​​​​besykje te begripen hoe't jo in relaasje reparearje dy't jo ferneatige hawwe, wês dan bewust dat jo net op har knoppen drukje of se op ien of oare manier triggerje.

Jo moatte jo partner romte jaan om har emoasjes te sortearjen en dingen te nimmen foarút yn in tempo se binne noflik mei. Unthâld, persoanlike romte yn in relaasje kin de lijm wêze dy't it byinoar hâldt. Noch mear, as jo josels yn in lestige situaasje fine wêr't jo aksjes in relaasje ferneatige hawwe en jo partner fuortstutsen.

"Myn terapeut hie my holpen te begripen dat elke fermelding fan Nolan, inisjearre troch my, alle foarútgong dy't ik makke hie ûngedien meitsje koe yn besykjen te winnen oerDavid syn leafde en genede wer. Dat, ik makke it in punt om de oaljefant yn 'e keamer te foarkommen oant hy dat die. Sels doe fernaam ik dat David himsels net bringe koe om syn namme te sizzen. Hy brûkte wurden as ‘him’, ‘dy keardel’, ‘fella’ om him te ferwizen. Ik folge syn lieding, bewust fuort fan it nimmen fan syn namme.”

13. Bliuw yn kontrôle oer it diskusje

Wat te dwaan as jo in relaasje ferneatige hawwe? No, as it giet om it oplibjen fan jo relaasje en genêzen as in pear, besykje it net te wjuksjen. As jo ​​​​besykje in brutsen relaasje mei jo freon of freondinne te reparearjen, kin it fiele dat jo yn sirkels omgeane en gjin foarútgong meitsje. Dêrom moatte jo in plan fan aksje yn plak hawwe, yn kontrôle bliuwe oer it diskusje, en bliuw de petearen wer op koers stjoere.

“Doe't wy yn it proses wiene om ús bannen te reparearjen, hie David in oanstriid om ferskate tangens ôf te gean. Soms woe hy dat ik details diele oer wat der barde tusken Nolan en my. By oaren, hy soe lansearje lilke tirades, rjochte op my of relaasjes yn it algemien. Ik soe my in skoftke litte litte, en him dan foarsichtich weromstjitte om te praten oer de takomst fan ús relaasje en hoe't wy dizze kear dingen koenen meitsje wurkje," seit Christy. 5>

Jui advisearret: "It spieljen fan 'e skuld is ien ding dat in protte goede relaasjes ferneatiget. Sa,it foarkommen wurdt noch ymperatyf as jo besykje in relaasje te rêden dy't op syn lêste poaten stiet. As jo ​​​​jo relaasje wolle reparearje en bewarje, moatte jo miskien in pear dingen loslitte. De oare persoan de skuld jaan foar jo relaasjeproblemen sil gewoan mear barsten ferskine yn jo partnerskip. ”

As jo ​​​​bygelyks besykje in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe troch te ligen, ferpleatse dan de skuld op jo dieden net nei jo partner troch soksawat te sizzen as “Ik soe net tsjin dy lizze moatten hawwe as jo net altyd sa kontrolearjend en fertocht wiene. Ik haw in flater makke, mar jo binne hjir net krekt ûnskuldich, dus ik sjoch net yn wêrom't jo my gjin oare kâns kinne jaan. Ynstee, eigen oan jo part en lit de opsje fan it besit oan harres oan jo partner. Oft se it dogge of net, is folslein oan har.

15. Wês geduldich

As jo ​​in flater makke hawwe yn in relaasje dy't it in hast fatale klap joech, moatte jo josels foarstelle foar in lange wei nei herstel. Wûnen nimme tiid om te genêzen, en soms, sels dan bliuwe de littekens - dy't jo konstant herinnerje oan dat ferfelende ynsidint dat jo bân hast bruts. Yn jo stribjen om in relaasje te reparearjen dy't jo fernield hawwe, is geduld jo bêste freon.

Christy, bygelyks, moast moannen wachtsje om David oer te kommen. Sels neidat de twa hie harren earste face-to-face petear, It wie noch in pear moannen foardat se koe opbringe demoed om te freegjen him út op in datum of dwaan wat op ôfstân pear-like mei him. Foardat jo jo partner berikke yn in bod om goed te meitsjen, sitte mei in dúdlike holle en evaluearje oft jo tinke dat jo relaasje it wurdich is te bewarjen. Allinnich as it antwurd in klinkende ja is, moatte jo besykje om jo relaasje te reparearjen.

16. Fertsjinje it fertrouwen werom

"Ik haw myn relaasje ferneatige, hoe reparearje ik it?" As dizze fraach jo sliepleaze nachten hat jûn, wit dan dat it wer opbouwen fan fertrouwen nei't it is fernield folle dreger is dan it fertrouwen fan immen yn it earste plak winne. Jo moatte babystappen nimme om it fertrouwen yn jo relaasje opnij op te bouwen, en hâld it net tsjin jo partner as se muoite hawwe om jo wurden en beloften op nominale wearde te akseptearjen.

Jui seit: "As der wat is dat jo hawwe dien dat it fertrouwen fan jo partner bruts, sille jo echt hurd moatte wurkje om it werom te fertsjinjen. Ferwachtsje net dat jo partner it sa maklik ferjit, jou har genôch tiid om der oer nei te tinken. Doch ûnderwilens alles wat it kostet om it fertrouwen wer te winnen. Ek, werhelje dat ynsidint nea wer.”

17. Wurkje gear as in team

As jo ​​wurkje om in relaasje te reparearjen as it fertrouwen ferbrutsen is, kin it werombringe fan de teamgeast in lange wei gean yn helpt jo as pear te genêzen. Om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe troch jo partner te lizzen of sear te meitsjen, moatte jo har herinnerje wêrom't jo sa goed binne tegearre. Neat kin nei hûs ridedat berjocht better dan jo hân te besykjen by aktiviteiten foar teambuilding dy't jo fereaskje dat jo yn syngronisaasje mei elkoar wurkje.

Christy seit dat har terapeut in oefening suggerearre dy't se ynearsten dwaas tocht, mar de sichtbere resultaten feroare har perspektyf. "Myn terapeut frege my om boerdspullen te spyljen of mei te dwaan oan aktiviteiten mei David dy't ús ferplichte om as team te wurkjen. Dus, op in dei naam ik him rotsklimmen binnen, en doe't wy inoar holpen om ús wei nei de top te navigearjen, fielden wy ús mear yn syngronisaasje.

"Lyksa soene wy ​​it frije-fal-spultsje mei elk spylje. oare dêr't ien partner is blyndoek en falt oan harren kant, en de oare moat fange se foardat se rekke de grûn. Frjemd, dizze oefeningen holpen it fertrouwen wer op te bouwen en it gefoel fan partnerskip werom te setten mear dan hokker wurden of garânsjes koenen hawwe," seit Christy.

18. Meitsje jo net oan wat jo net kinne leverje

Faak, yn 'e iver om in brutsen relaasje mei jo freondinne of freon te reparearjen, kinne jo úteinlik beloften meitsje dy't jo net kinne hâlde. Dit stelt jo lykwols op foar mislearring en makket it werstellen fan fertrouwen yn 'e relaasje dat folle dreger. Bygelyks, David frege Christy oft se ree wêze soe om har hjoeddeistige kantoar te ferlitten of op syn minst om in oerdracht te freegjen, sadat Nolan folslein út 'e foto wie.

"Myn earste ynstinkt wie om ja te sizzen, mar djip yn 't sin wist ik dat wie net wat ik woe of woe en woe netwolle meitsje ûnsûne kompromissen yn 'e relaasje. Ik hâldde fan myn wurk en de minsken mei wa't ik wurke. Dat, ik lei him út dat ophâlde of ferpleatse net it antwurd wie op ús problemen. Sa't it sprekwurd seit, in cheater kin altyd fine manieren en avenues te jaan har oertredings.

"Wat wy nedich ynstee wie foar David om te leauwen dat ik bedoelde it doe't ik sei wat fan dit soarte soe net barre wer. Dit makke him ynearsten oerstjoer, en hy seach it as in gebrek oan reewilligens fan myn kant om offers te bringen foar de relaasje. Mar ik liet him in pear dagen oer myn suggestje rommelje, en úteinlik seach hy dat myn punt gewicht hie," seit se.

19. Hâld jo beloften

Krekt as it wichtich is om net te beloven wat do kinst net leverje, it is noch krúsjaal om de beloften te hâlden dy't jo meitsje. In ferneatige relaasje kin net werombrocht wurde nei sûnens, útsein as de partner dy't it ferkeard sit, ree is om serieuze stappen te nimmen om te sjen dat se ree binne om de ekstra myl te gean om de ferbining opnij te bringen.

It is wichtich om jo partner dat te sjen se kinne jo fertrouwe en d'r is gjin bettere manier om dat te dwaan as troch jo dieden foar harsels sprekke te litten. Troch de beloften te hâlden dy't jo meitsje oan jo partner, jouwe jo oan dat jo se wurdearje. As jo ​​​​sjogge dat jo it wurk ynsette om de problemen te reparearjen dy't jo útinoar dreaun hawwe, kin jo partner spyt hawwe fan it brekken en de relaasje in oare kâns jaan.

WannearDavid frege Christy om op te hâlden of in oerdracht te sykjen, se beloofde him dat se sa'n situaasje soe foarkomme wêr't sy en Nolan wierskynlik bûten it wurk tegearre wiene. "Dat betsjutte it opjaan fan ús wyklikse kantoarútsjes en myn baas freegje om te soargjen dat as wy foar wurk reizgje moasten, Nolan en ik net tegearre fuortstjoerd waarden. Al soene der ek oare minsken fan it kantoar hinne. It wie in lytse priis om te beteljen foar it herstellen fan myn relaasje mei David, en ik haw myn ein fan 'e bargain religieus behâlden," seit se.

20. Bring leafde werom yn jo relaasje

De hurdste part fan besykjen om ûngedien meitsje de skea yn in relaasje is reestablishing ferskillende foarmen fan yntimiteit. Jo earste tút of de earste kear op bêd nei in grutte tsjinslach kin ûnhandich wêze en fol eangsten. Christy en David navigearren dizze hindernis troch emosjonele en fysike yntimiteit te prioritearjen boppe seksuele.

"Ynstear fan tegearre op bêd te kommen, troch ús emoasjes, besleaten wy ús te hâlden. Dat wie dreech, want der wiene mominten dat wy beide woene. Earst hawwe wy praat en praat en praat oant al ús problemen wiene sortearre en wy begûnen te fiele emosjoneel ferbûn wer.

"De folgjende stap wie werombringen displays fan affection yn 'e relaasje. Hân hâlde by it sjen fan tv, faak tútsje, knuffelje by it sliepen, ensfh. It wie pas doe't wy beide hielendal wis wiene dat wy klear wienegean foarby dizze tsjinslach dat wy foar it earst yn mear as in jier seks hiene," seit Christy.

21. Prioritearje tiid tegearre trochbringe

It is ien ding om in relaasje te reparearjen dy't jo fernield hawwe, en in hiel oar om hâld it driuwend. Dy tsjoen fan "Ik sil alles dwaan om dizze relaasje opnij te bringen" ferdwynt úteinlik, en jo komme wer yn in ritme. As dat bart, is it risiko om yn âlde patroanen te fallen enoarm. Jo moatte bewuste maatregels nimme om de relaasje sterk te hâlden yn sokke tiden.

Op dat stadium wurdt it ymperatyf om de flaters fan it ferline fuort te stean en inoar net fanselssprekkend te nimmen. Christy en David, bygelyks, hawwe it in regel makke om elke nacht tegearre diner te iten en dan wat 'wy-tiid' troch te bringen wêr't se beide prate, ferhalen wikselje oer har dagen, fragen stelle, laitsje en films sjen, foardat se de sek slaan. . Dit hat har holpen om de vonk yn libben te hâlden yn har relaasje 2.0.

It is mooglik om in brutsen relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe en tegearre as in pear genêze, mar it kostet in protte muoite en hurd wurk. Net allinnich fan jo kant, mar ek fan jo partner. Foardat jo in besykjen meitsje om jo bân te rêden, wês dûbel wis dat jo partner krekt sa ynsette is om it te wurkjen as jo. Oars sil al jo ynset om 'e nocht west hawwe.

FAQs

1. Kin in skansearre relaasje wer opboud wurde?

Ja, in skansearre relaasje kin wer opboud wurdeoerlis mei psychoterapeut Jui Pimple, in oplaat Rational Emotive Behaviour Therapeut en in Bach Remedy-beoefener dy't spesjalisearre is yn online begelieding.

21 manieren om in relaasje te reparearjen dy't jo fernield hawwe

Relaasjes behâlde en ûnderhâlde kin lestich wêze. As jo ​​byinoar binne foar de lange traap, kin de leafde dy't jo as pear byinoar bint, wurde oerstreamd troch de alledaagse rigmarole fan it libben, relaasjeproblemen, ferskillen, flaters, slip-ups en dêropfolgjende gefjochten. Guon flaters of ferskillen binne skealiker as oaren, en kinne gau in tol nimme op jo relaasje.

Jo kinne jo harsens oerlitte, "Ik haw myn relaasje ferneatige, hoe reparearje ik it?" Ferlies net hert as dat is wêr't jo binne. Soms duorret it in near-break yn jo bân om te realisearjen hoefolle jo jo partner wurdearje en se wolle yn jo libben. It ferhaal fan Christy, in bankier út Chicago, is in testamint fan dit feit. Se wie yn in lange-termyn, stabile relaasje mei David foar mear as sân jier.

De twa wenne tegearre, en Christy temûk hope dat David soe pop de fraach earder leaver as letter. Nei't se sa lang tegearre west hawwe, wie har relaasje fêstige yn in foarsisber ritme. Wylst se genoaten fan inoars selskip en in protte fereale wiene, wie 'de vonk' ferstutsen. Doe wiene d'r de gewoane gefjochten en rûzjen sa no en dan.

Tmidden fan dit foarsisbere, mar stabile libben,op betingst dat beide partners ree binne om de muoite en it wurk te setten dat nedich is om har problemen op te lossen en in nije start te meitsjen. Lykwols, yn sokke situaasjes, de plicht om dingen rjocht te setten leit yn it foarste plak by de partner waans aksjes hawwe feroarsake de relaasje te brokkelen. 2. Wat is fan libbensbelang by it opbouwen fan skansearre relaasjes?

By it opbouwen fan in skansearre relaasje, hawwe jo romhertige hoemannichten geduld nedich en in wil om dingen troch te sjen, nettsjinsteande hoe dreech it wurdt. Dêrom, as jo relaasje in flinke tebek hân hat en oan in tried hinget, is it fan grut belang om ynventarisaasje te meitsjen en te beoardieljen oft it it wurdich is te bewarjen.

Christy fûn harsels ûnophâldend fereale troch in kollega. Nei in wykein drankje út mei de kantoar gang, sy fûn harsels yn in lip-slot mei Nolan yn 'e efterste steegje fan' e kroech se wiene omhingje yn. in folsleine affêre tusken de twa.

Fansels krige David der de sûch fan. Mei Christy's faak lette nachten op it wurk en wurkreizen yn it wykein, hat it gjin raketwittenskip nedich om út te finen wat der bart. Doe't de affêre oan it ljocht kaam, wie David fluch om dingen ôf te brekken en út te gean. Net allinich fûn Christy it ekstreem lestich om te brekken mei ien mei wa se libbe, mar ek de tebekgong makke har te realisearjen hoefolle se David en har relaasje wurdearre. "Ik ferneatige myn relaasje en ik wol it werom" wie alles wat se koe betinke.

Nei moannen fan besykjen, en wat begelieding, koe se David krije om te reagearjen. Se hie noch altyd de wichtige taak om de skea yn in relaasje te berikken. Mei de goede stipe koene se fan dizze tsjinslach fierder. Har reis is in les yn hoe't jo in relaasje reparearje kinne dy't jo ferneatige hawwe:

1. Akseptearje jo rol by it beskeadigjen fan 'e relaasje

Wat te dwaan as jo in relaasje ferneatige hawwe? Nim folsleine ferantwurding foar jo aksjes, sadat jo partner kin leauwe dat jo serieus dingen goed meitsje wolle. Ja, de earste stap om te reparearjen arelaasje dy't jo ferneatige is om te akseptearjen dat jo it feroarsake hawwe. It kin net maklik wêze, mar it is essinsjeel as jo de relaasje bewarje wolle.

Sjoch ek: Seksleas houlik en saken: ik bin ferskuord tusken wille en skuld fan bedrog

Speakend út ûnderfining seit Christy dat it it dreechste diel fan 'e reis kin wêze. "Ik ferniele de bêste relaasje dy't ik ea hie en dochs wie ik mear rjochte op it finen fan fouten mei David en ús relaasje om minder ôfgryslik te fielen oer wat der bard wie. Ik tink dat it in mienskiplike oanstriid. Jo sykje ûnûntkomber nei flaters yn jo partner dy't jo brûke kinne as ekskús om jo eigen dieden en flaters te rjochtfeardigjen," foeget se ta.

As jo ​​in brutsen relaasje mei jo freon of freondinne reparearje wolle, is it ymperatyf om te fokusjen op de ik leaver as dy. Sels as jo partner miskien in rol hie te spyljen yn wat jo útinoar hat dreaun, is it no net de tiid om it op te bringen. Erken en akseptearje jo flaters, en allinich dan kinne jo sels hoopje om sels te begjinnen mei it reparearjen fan jo skansearre bân.

2. Wês earlik

Jui seit dat earlikens de kaai is, benammen as jo binne besykje in relaasje te reparearjen as fertrouwen is brutsen. "Earlik wêze, oprjocht wêze is ien fan 'e wichtige pylders fan in relaasje. Om goed te meitsjen, begjin troch oprjocht te wêzen oer wat jo fiele of dogge yn in relaasje. Wês earlik oer wat jo fiele foar jo partner en jo relaasje. It sil mear respekteare wurde as falske gefoelens fan leafde," seit se.

Yn it gefal fan Christy betsjutte itkomme skjin oer de ientoanigens dy't se fielde yn 'e relaasje, dy't in trigger waard foar har ûntrou. "Ik ferniele myn relaasje mei de leafde fan myn libben. No, om it te reparearjen, moast ik mysels opsette foar it ûnnoflike om ús relaasje ûnder de scanner te setten en út te finen wat net wurke en wêrom," seit se.

Is sizze yn 'e rigels fan: "Ik soe' t moatte geheimen hâlde as jo net blaasde dyn top op alles lyts ding”, is seker net hoe't jo reparearje in relaasje dy't jo ferneatige troch ligen. Jui advisearret dat hoewol dit in krúsjaal diel is fan it proses fan it reparearjen fan in relaasje dy't jo ferneatige hawwe, it moat dien wurde sûnder beskuldigings op jo partner te nivellerjen of har ferantwurdlik te meitsjen foar jo flaters.

3. Inisjearje dialooch om te krijen troch nei jo partner

Om in brutsen relaasje mei jo freondinne of freon reparearje te kinnen, moatte jo troch har komme en in petear ha. Dat hâldt yn om jo ego oan 'e kant te setten en út te berikken. Sels as jo net ree binne om oer jo gefoelens te praten oant jo face-to-face binne, kin it berikken fan tekst noch in goed begjin wêze om it iis te brekken.

Fansels kinne jo net hoopje op in berjocht om in brutsen relaasje te reparearjen, mar it sil jo wat jaan om mei te wurkjen. In poging dwaan om te berikken is elke dei better dan sitten en klaagje, "Ik makke in flater dy't myn relaasje ferneatige." Jo meie net meitsje foarútfuortdaliks, mar mei persistinsje sille jo op syn minst jo partner krije om jo te hearren.

Christy seit: "Koart neidat ik útinoar fallen wie mei David, besleat ik de affêre te beëinigjen en bruts dingen ôf mei Nolan. Ik besocht myn freon ferskate kearen te berikken, mar myn nûmer waard blokkearre. Doe, op in dei, stjoerde ik in ienfâldige 'hoi', mei in bytsje hoop dat it levere wurde soe. Net allinnich waard it berjocht levere, David reagearre ek. Dat iepene de doarren foar in dialooch tusken ús wer.”

4. Brainstoarm oer hoe’t jo in relaasje reparearje dy’t jo brutsen hawwe

“Ik wol in relaasje reparearje dy’t ik fernield haw, mar ik wit it net wêr te begjinnen of hoe it iis te brekken." Dit kin in mienskiplik probleem wêze as jo relaasje al op har lêste skonken is, om't ien ferkearde beweging der in lêste klap foar kin. Jo kinne bang wêze dat jo partner úteinlik kwetsende dingen sizze kin of jo kinne wat sizze dat de pine fergruttet dy't jo har feroarsake hawwe, wêrtroch in minne situaasje slimmer wurdt.

As sokke eangsten en eangsten jo oerweldigje, helpt it josels te herinnerjen dat neat dwaan sil ek net helpe. As der wat is, kin in gebrek oan ynspanning fan jo ein in berjocht nei jo partner stjoere dat jo net skele. Dat kin it in protte dreger meitsje foar jo om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige hawwe troch te ligen of jo wichtige oare sear te meitsjen.

Jui advisearret: "As de relaasje ferneatige is of op 'e râne fan brekken, is it wichtich ombrainstoarmje wat kin dien wurde om it te herstellen. Sels as jo in flater makke hawwe yn in relaasje dy't der in hast fatale klap foar krige, besykje jo partner yn dit proses op te nimmen. It sil jo helpe om mear ideeën te krijen plus de partner sil ek witte hoefolle de relaasje foar jo betsjut. It wurkjen as in team sil altyd liede ta bettere resultaten."

5. Stel jo bedoelingen dúdlik

"Ea David en ik wer oan it praten krigen, sloech ik de kâns om myn hert bleat te lizzen him. Dêrby wie ik 100% earlik en iepen oer myn bedoelingen en wat ik hope te berikken troch te berikken. D'r wie gjin twifel yn myn geast dat ik by him wêze woe. Ik wist dat ik myn relaasje mei de leafde fan myn libben ferneatige en wie ree om te dwaan wat it duorre om it te reparearjen. En ik twifele net om him dat te litten, "seit Christy.

Dit is in wichtich ûnderdiel fan it proses om de skea yn in relaasje werom te heljen en it proses te begjinnen fan it wersteljen fan fertrouwen nei't jo ligen of bedrogen hawwe of jo partner sear hawwe hokker oare manier. Troch dúdlik en foarôf te wêzen, litte jo jo partner it respekt sjen dat se fertsjinje en lit se sjen dat jo har ynsette om transparant te wêzen as se beslute om jo noch in kâns te jaan.

6. Oefenje aktyf harkjen

As jo ​​​​wurkje om in relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige binne, dan moatte jo ree wêze om wat hurde wierheden en bittere ventilaasje of sels emosjonele dumping te hearren fandyn partner. Fansels kin guon fan it wier wêze, guon gewoan in projeksje fan 'e sear dy't se belibje. Mar neat fan it sil wêze maklik te hearren.

Christy herinnert David sizzen kwetsende dingen dy't makke har hert brekke yn in miljoen stikken. "Mear dan wat hy sei, tink ik, it feit dat ien dy't sa folle fan my hâldde koe sa oer my fiele, wie dreger om te magen. Der wiene mominten dat ik gewoan oerein en fuort woe. Mar ik hâldde mysels bewust troch wêrom't ik d'r wie, besykje myn relaasje te reparearjen en lit him safolle útlitte as hy nedich wie sûnder te reitsjen of werom te reitsjen.

"Ik tink, it wie wichtich foar him om dy lading fan syn te heljen. boarst foardat wy koenen hoopje te ûngedien de skea yn 'e relaasje. Nei ôfrin realisearre hy dat guon fan 'e dingen dy't hy sei net neamd wiene en behoarlik ferûntskuldigde, "seit se.

7. Reflekte oer wat der mis gie

Hoe reparearje in relaasje dy't jo ferneatige hawwe? Jui advisearret: "Reflektearje oer wat der mis gie, hoe't jo it rêde kinnen hawwe. Tink nochris oan it ynsidint en besykje te sjen oft it wirklik sa slim is as jo tinke." Yntrospeksje kin jo in realiteitskontrôle jaan oer wat der echt mis gie yn jo relaasje, wêrtroch jo jo moatte hannelje op in manier wêrop jo jo no ôffreegje wat te dwaan as jo in relaasje ferneatige hawwe.

Yn it gefal fan Christy betsjutte dit belibje de details fan har affêre mei Nolan nei David. Doe't David har fragen stelde oer de affêre,Christy fielde as soe se de ferskate stadia fan skuld opnij belibje nei't se opnij bedrogen hie. Hoewol it foar har net maklik wie om de details út te lizzen en foar him om se te hearren, fûnen se beide dat it nedich wie om dit ynsidint yn it ferline te litten en in nij begjin te meitsjen.

"Tagelyk, reflektearje op de goede oantinkens en hoe't de relaasje ûntstien is. It opnij belibjen fan 'e leafdesmominten sil jo helpe om better te fielen en te tinken oer manieren om de ferneatige relaasje te herstellen," addt Jui.

8. Bou in brêge

Om de skea yn in relaasje ûngedien te meitsjen en foarút te gean. , Jo moatte leaver brêgen bouwe as se ferbaarne. Dit betsjut dat jo in olivetûke útwreidzje en jo partner witte litte dat jo ree binne om ferline problemen efter te litten en in nij blêd om te draaien. Fertel har ek dat jo hoopje en ferwachtsje dat se itselde kinne dwaan.

As jo ​​bygelyks in goede relaasje ferneatige hawwe troch fertrouwensproblemen, fersekerje jo partner dan dat jo ree binne om te pleatsen yn it wurk dat nedich is om mear fertrouwen yn 'e relaasje te wêzen. Freegje se tagelyk om mear transparânsje en earlikens as dat is wat jo nedich binne om se wer te fertrouwe.

"Ja, ik ha ús relaasje in swiere slach dien troch David te bedroch. D'r wie lykwols in oanhâldend gefoel fan ûntefredenens wêr't ik ûnder rôp dat my de line oerstekke. Mei help fan myn terapeut koe ik leare hoe't ik dit oan David oerbringe koe

Sjoch ek: Hoe oer ûnfeiligens te kommen neidat se bedrogen binne - 9 eksperttips