Hawwe jo oait yn in situaasje west wêr't jo gefoelens troch jo partner ôfwiisd binne en as "trivial" of "kleinich" bestimpele binne? As jo ​​​​in slachtoffer binne fan dizze ûnnedige etiketten, spitigernôch, kin it in oanwizing wêze dat jo in slachtoffer binne fan in gasljochtende spouse. As jo ​​binne troud mei in gaslighter persoanlikheid, libje eltse dei yn in gaslighting omjouwing kin wêze hiel taxing. Mei dizze tips kinne jo op in bettere manier omgean mei de gasljochtende spouse.

Minsken realisearje faaks net dat se slachtoffers binne fan gaslighting, om't gaslighting faak net ûntdutsen wurdt oant de partner úteinlik beseft dat de relaasje giftig is. Skaaimerken fan gaslighting binne faak subtyl en dreech te merken. Neffens it Oxford English wurdboek, "gaslighting is to manipulate (in persoan) troch psychologyske middels yn fraachtekens by syn of har eigen ferstân." deselde side as wy prate oer dingen lykas gaslighting yn it houlik. Wat betsjut it krekt? Hoe manifestearret it him? Wat foar skea kin it dwaan? Litte wy al jo brânende fragen beantwurdzje.

Wat is gasljochting?

Gaslighting is in soarte fan mentale manipulaasje wêr't jo makke wurde om jo eigen realiteit te freegjen. Dit is in gefaarlike technyk dy't in gaslighter op jo kin brûke wêrmei jo begjinne te fielen net wis fan jo ferstân. Om gaslighting te begripen kinne jo eins ferwize neitink.

Wat jo moatte dwaan is rjochtsje op de beskuldigings. Sjoch as d'r wat leauwensweardigens is yn wat se nei jo goaie en gean dan dêrmei om. Faker as net, gaslighting echtpeallen beskuldigje harren partners fan it dwaan fan dingen dêr't se binne skuldich oer harsels.

Bygelyks, as se beskuldigje jo fan bedroch op harren of ligen tsjin harren, alles wat jo hoege te dwaan is in stap werom. en analysearje as jo wat dien hawwe om dy beskuldigings oan te moedigjen. As jo ​​​​net hawwe, binne de kânsen grut dat jo partner dejinge is dy't dwaande is mei bedrog en ligen. Dit sil jo in bettere grip jaan op de situaasje en helpe jo omgean mei de gaslighting spouse.

As jo ​​ienris begripe wêrfan jo beskuldige wurde en de reden efter sokke beskuldigings, kinne jo begjinne út te finen hoe't jo stopje mei gaslighting yn in relaasje. Dat is gewoan om't de probleemgebieten harsels oan jo presintearje, alles wat jo hoege te dwaan is in petear oer har te hawwen. Dat liedt ús nei it folgjende punt, dat jo partner konfrontearje.

5. Konfrontearje se mei it probleem

Begripe hoe't jo gasljochting oerlibje kinne, kin heul lestich wêze. Gaslighters binne net heul ûntfanklik foar konfrontaasjes en it is lestich om gaslighting te stopjen. Se soene leaver útslaan as objektyf nei de dingen sjen. It docht lykwols gjin sear om te besykjen. As alternatyf kin in gasljochtende spouse dwaan as se harkje, mar úteinlik skuldit op dy, beweare dat jo hawwe nimme dingen ferkeard en dat al harren beskuldigings en oare gaslighting persoanlikheid gedrach wiene gewoan út soarch en soarch.

As jo ​​spouse is yn folsleine ûntkenning fan harren gedrach en docht gjin besykjen om te begripen of feroarje, dan is dat de grutste reade flagge dy't jo houlik hawwe kin. Behalven as se ree binne om jo stânpunt te erkennen, kin it útfine hoe't jo stopje mei gasljochting yn in relaasje ekstreem dreech wurde.

6. Sykje profesjonele help as dingen slimmer wurde

As it iennichste ding rint yn dyn holle is, "Wêrom dogge minsken gaslight?" en dizze fraach hinderet elk aspekt fan jo libben, jo moatte fuortendaliks in profesjonele rieplachtsje. In freon of sibben kin foar jo wêze en kin miskien net sa objektyf nei de situaasje sjen as in neutrale tredde partij koe.

In riedshear of terapeut sil jo helpe om de ûndergong fan jo relaasje better te sjen. manier en sels liede jo mei guon strategyen om te gean mei jo gaslighting spouse. Se sille jo helpe om jo selsfertrouwen opnij op te bouwen en jo troch josels better te grûnjen.

As jo ​​tinke dat jo emosjoneel misbrûkt wurde yn jo relaasje, kin Bonobology's paniel fan betûfte therapeuten helpe jo de nedige feardichheden te jaan om dizze útdaagjende perioade yn te gean dyn libben.

7. Lêste middel om te gean mei in gaslighting spouse is om har te ferlitten

As de leafde foar gasljochting wichtiger is foar jo spouse dan har leafde foar jo, is it tiid om te gean. Tink oan it krijen fan in skieding, mar wês objektyf. It opjaan fan in houlik kin net maklik wêze, mar it is net maklik om te libjen mei in persoan dy't ek noait de muoite docht om jo problemen of har gedrach oan te pakken.

Gaslighting, as it net yn 'e gaten wurdt, wurdt in tûke fan emosjonele misbrûk, en yn sa'n gefal is splitsen de ienige oplossing. De spouse mei gasljochting kin dit sjen as in oare kâns om jo mear te gasljochtsjen, mar jo moatte betinke dat dit gewoan gasljochting is mei opsetsin.

Op 'e nij, it skieden fan in narcissist sil in oare slach wurde, mar dêr binne jo sterk foar. Alle mear ferklearrings en petearen sille heul útputtend wêze, en dêrom moatte jo jo gedachten beslute en stevich wêze yn jo beslút om it te stopjen.

It is echt pynlik om ien sa yntinsyf leaf te hawwen dat jo ree binne om omgean mei alles wat se nei jo goaie, mar oan 'e ein fan' e dei moat neat boppe jo selsrespekt en geastlike sûnens komme. Guon minsken binne letterlik net by steat om leaf te wurden.

In gasljochtende spouse kin har gedrach net witte, mar se sille it erkenne as se har flater realisearje. As se dat net dogge, moatte jo akseptearje dat se allinich mei jo troud binne foar macht en it is better om kilometers fuort te bliuwen fan 'e negativiteit.

Gasljochting by it wurk

Gaslighting bart net allinnich yn in yntime relaasje, mar ek yn in formele relaasje op it wurkplak. Corporate HR's brûke ek gasljochttechniken om de meiwurker subsydzje te hâlden. Celina Brown, in sjoernalist yn in bekende krante, makke in protte fijannen fanwegen har goede wurk en teamplayer kapasiteiten.

Mar har HR woe har tanimmende populariteit yn kontrôle hâlde en fertelde har dat se faak krigen hawwe klachten tsjin har fan har team. Gjin fan it wie wier, mar it wie in geweldige gaslighting technyk om har bang te hâlden. Bazen op ûndergeskikten, HR-teams op wurknimmers gasljochting wurdt rampantly brûkt op 'e wurkflier. Omgean mei in gaslighter op it wurk kin noch dreger wêze, om't har leagens of taunts kinne liede ta profesjonele problemen.

Sa soargje jo dat jo alle ynstruksjes hawwe fan in gaslighter-meiwurker skriftlik fia e-mail. Sadat se jo letter net fertelle kinne, jo ûnthâlde jo net wat se sein hienen en brûke har manipulative techniken.

It is op it wurk of yn in yntime relaasje, de sneaky techniken dy't in gaslighter brûkt binne dreech om te gean mei. Mar mei in bytsje yntelliginsje en geduld kinne jo har de spegel sjen litte. Unthâld as jo te krijen hawwe mei de effekten fan gasljochting, moatte jo echt sterk wêze.

De film " Sleeping With The Enemy " rjochtet him ek op gasljochting. It slimste diel fan gaslighting is dat it hiel stadich yn jo selsweardichheid ite, om't gaslighting-frases faak wurde werhelle om it doel fan 'e gaslighter te tsjinjen. Gaslighting kin barre yn elke soart relaasje wêr't jo konstant leagens fiede oant jo se begjinne te leauwen.

It kin barre tusken partners, tusken in baas en in ûndergeskikte, tusken in politike lieder en syn followers, of sels tusken in âlder en in bêrn. Bygelyks, as jo partner jo raast tidens in iepenbiere gearkomste en jo konfrontearje se der letter oer, kin in gasljochtende man sizze: "Binne jo gek? Ik raasde net op dy. Ik haw jo amper wat sein, stopje mei oerreagearjen.”

Sa'n blatante wegering om gjin ferantwurdlikens te akseptearjen kin ynearsten absurd lykje, mar as se fêsthâlde oer har miening, kin it jo maklik liede ta jo fragen oer jo miening. eigen realiteit. Al gau tinke jo miskien: "Wachtsje, hat er wat ferkeard dien? Of oerreagearje ik eins?”

As it net kontrolearre wurdt, kin sa'n manipulaasje jo jo eigen realiteitsgefoel freegje litte. Jo kinne foarlizze oan alles dyn partner seit en kin begjinne te freegjen dyn oantinkens, beslútfoarming endyn selsbyld. Om gaslight, betsjutting, te manipulearjen immen kin hawwe lang duorjende effekten op harren dy't kin skea alle takomstige relaasjes se hawwe ek. Dat is krekt wêrom it sa wichtich is om te begripen hoe't jo stopje gaslighting yn in relaasje.

Wat is in Gaslighter Personality?

In gaslighter-persoanlikheid is ien dy't jo, jo gedachten en jo emoasjes psychologysk manipulearret. Dat lit jo úteinlik twifelje oan josels. Se wolle jo leaver konstant herinnerje oan hoe't jo "In grut ding fan dingen" meitsje of hoe't jo (wer!) oerreageare ynstee fan jo mieningen te falidearjen en nei har te harkjen.

"Jo meitsje altyd in grutte deal út dingen. It is net iens sa'n grut probleem", "Jo binne in psycho. Jo ferbyldzje jo altyd dingen", "Jo problemen binne net echt. Stopje sa dramatysk te wêzen." Dit binne inkele mienskiplike útspraken fan in gaslighter persoanlikheid.

Gaslighting yn relaasjes kin hawwe meardere motiven efter it. In persoan kin it dwaan om te besykjen frij te kommen fan alle beskuldigingen dy't tsjin har binne. Yn oare gefallen kinne se it dwaan om kontrôle út te oefenjen of har partner te dominearjen. Yn gefallen dêr't se echt yn har eigen realiteit leauwe, kin gasljochting yn houliken ek ûnbedoeld foarkomme.

Wêrom dogge minsken gasljocht?

In gaslighter hat in narsistyske aard, anty-sosjale oanpak, of oare sokke gedrachsproblemen. Se hawwe in wanhopige need om oaren te dominearjen.Alles moat neffens har gean en alle hel soe losbrekke as jo besykje har bedoeling te freegjen. Wierlik, it antwurd op "Wêrom dogge minsken gasljocht?" kin yn mar ien wurd jûn wurde: macht.

Gaslighters hawwe in ûnferklearbere need om te kontrolearjen en macht oer oaren te hawwen. Yn in relaasje, de gaslighting spouse gedraacht deselde wize te hawwen de macht oer harren houlik. De betsjutting fan gasljocht fertelt ús dat it in metoade fan manipulaasje is, mar om't minsken wat nuansearre wurde kinne, kinne har motiven faak ferskille neffens de situaasje.

Is Gaslighting Done On Purpose?

Faak beseft de gasljochter miskien net iens dat hy of sy mei sa'n gedrach oergiet. Se binne wierskynlik opgroeid om relaasjes, lykas dy fan har âlden, dy't bloeiden op in machtsstriid. It is dizze ûnrêstige machtsdynamyk dy't resultearret yn 'e iene persoan dy't de oare manipulearret om't se fiele dat se kinne.

Sa kinne jo begripe dat jo in manipulative man of in manipulative frou hawwe, mar se tinke wierskynlik net deselde manier. Gasljochting is lykwols net altyd ûnbedoeld. It tanimmend súkses fan in partner, oergeunst, en ferskate soksoarte redenen kinne ek liede ta gasljochtgedrach dat mei opsetsin dien wurdt.

As it probleem de gasljochtende spouse rêstich foarlein wurdt en se ûntkenne it fûl, dan wurdt it in yndikaasje dat gasljochting mei opsetsin dien wurdt, want se wolle neterkenne harren skuld. Dêrom is it sa dreech om te gean mei in gaslighting spouse of stopje gaslighting.

Guon fan de techniken brûkt troch immen dy't gaslighting binne trivializing, weromhâlden, blokkearjen, stonewalling yn 'e relaasje, ôfliede, ûntkenne en diskreditearje. Sûnt dizze úteinlik doel te beheinen kommunikaasje en tilt de kânsen yn harren foardiel, begripe hoe te reagearjen op in gaslighting spouse wurdt hiel lestich.

Binne jo troud mei in gaslighter persoanlikheid?

Hoewol jo no miskien it antwurd witte op: "Wat betsjut it om ien te gasljochtsjen?" It kin noch ûnferwachts lestich wêze om te identifisearjen wannear't it mei jo bart. As jo ​​​​net kontroleare litte, kin it proai falle foar sokke manipulaasje jo geastlike sûnens ferneatigje. Litte wy ris nei in pear trekken sjen dy't der op wize kinne dat jo yn in relaasje binne mei in gasljochtpersoanlikheid.

• Se lizze faak tsjin jo en fiele har der net skuldich oer
• Se kinne har net tajaan flaters
• Se wurde ekstreem lilk as se bekritisearre wurde
• Se binne agressyf oer alles wat tsjin har wurdt sein
• Se befêstigje jo emoasjes noait en twinge jo om te tinken lykas se
• Alles wat jo tsjin har sizze is in kâns om jo út te slaan
• Se manipulearje jo en besykje jo op alle mooglike manieren te kontrolearjen

By de ein fan de dei, in gaslighting man, of in manipulative frou sil besykje tedominearje jo gedachten troch jo mieningen te negearjen en foarrang te jaan oan har eigen. D'r sil in skerpe gebrek oan respekt wêze yn jo relaasje, om't it dúdlik sil wêze dat se noait in protte oandacht sille besteegje oan wat jo te sizzen hawwe.

Related Reading: Myn man klaget Oer my oan oaren

Klem op sinnen foar gaslighting

Foardat wy útfine hoe't wy reagearje op gaslighting spouse, moatte wy sjen nei alle dingen dy't se sizze om har manipulaasje te berikken. D'r binne wat typyske narcissistyske gasljochtsinnen dy't wurde brûkt om in persoan te manipulearjen. Guon typyske foarbylden fan sinnen foar gasljochting binne:

• It wie gewoan in grapke, jo hawwe gjin humor krigen
• Bist in psycho?
• Jo binne ûnfeilich en oergeunstich
• Jo binne te easket en oerhearrich
• Jo ferbyldzje jo altyd dingen
• Echt? Dat is noait bard
• Hast in sibben dy't gek wie?
• Jo hawwe koarte termynûnthâldferlies
• It is noait sa bard
• Jo meitsje dat op
• Hâld op mei my te betiizjen

Wat betsjut it om ien te gasljochtsjen? It betsjut om in persoan fan har eigen krityske tinken te beroven, har te twingen om har eigen oantinkens en ferstân te freegjen. It kin úteinlik liede ta in persoan om in giftige relaasje te tolerearjen, om't se miskien net iens witte dat se ferljochte wurde.

How To Deal With A GaslightingEchtgenoat?

No't jo witte wat gaslighting is en wat in gaslighter-persoanlikheid is, fiele jo jo wierskynlik fergriemd en hâlde jo holle en tinke: "Hoe geane jo om mei gaslighting?" It kin net wêze wêze maklik om te gean mei in gaslighting spouse, mar mei dizze tips, dingen kinne krije in bytsje ienfâldiger. Jo kinne perfoarst minimalisearje de effekten fan gaslighting emosjonele misbrûk.

1. Reagearje daliks op harren oanspraken

Argumentearje mei in gaslighter is nutteloos. Se sille jo by elke gelegenheid ferljochtsje en sille it maklik meitsje dat it jo skuld is. Hoefolle kearen hat jo partner dingen tsjin jo sein lykas "Jo binne altyd hysterysk", of "stopje gek te dwaan", of "wêrom oerreagearje jo altyd op dingen?"

It docht sear om te brekken dit oan dy, mar dit is in klassike strategy fan elke gaslighter. Dit is krekt it antwurd op "Wat is in gaslighter persoanlikheid?" Se sille gaslight dy, mar doe't konfrontearre mei lilkens, se sille barste yn ferdigening en smyt frustrating oanspraken op dy. En dan sille jo te krijen hawwe mei in lilke man dy't gasljochtet.

It kin echt lestich wêze om jo koel te hâlden by it omgean mei in gaslighter, mar jo moatte it dochs besykje. Underfining hat elke spouse leard dat har gasljochtpartner jo kant fan it argumint noait sil begripe.

Om it gasferljochting te oerlibjen, moatte jo har geduldich fertelle dat jo ûnderfining fanhar oanspraak is net itselde as harres. Bied oan om se te sitten en der oer te praten. In gaslighter persoanlikheid is definsyf en lilk. Ferstannich wêze troch it allegear kin in kalmerend effekt op har hawwe.

Related Reading: Wolle jo myn manipulative man ferlitte dy't net fan my hâldt

2. Second-guessing is in BIG no- Nee!

Spouses freegje har faaks ôf wêrom dogge minsken gasljocht? Ien fan 'e wichtichste redenen is om jo sels sels te rieden, sadat dingen funksjonearje lykas de gaslighter wol dat se funksjonearje. As immen fereale, kinne jo úteinlik begjinne te leauwen de oanspraken fan jo gaslighting spouse en tinke dat jo binne it probleem yn 'e relaasje. It dragen fan immen del is it wapen fan in gaslighter.

Omgean mei in gaslighting spouse kin wêze echt oerweldigjend, mar it is essinsjeel dat jo hawwe fertrouwen yn dysels wylst omgean mei in giftige relaasje. By elke opjûne claim fan jo gasljochtende spouse, stopje en tink as wat se jo beskuldigje fan wier is yn 'e realiteit. D'r is in enoarm ferskil tusken wat jo wirklik leauwe en wat jo drukke wurde om te leauwen.

It ferskil is wichtich yn hoe't jo gasljochting oerlibje kinne. Twifelje net oan josels. Hoe mear fertrouwen jo binne yn jo leauwen, hoe makliker it sil wêze om te gean mei de gasljochtende spouse.

3. Hâld josels altyd grûn om te gean mei gasljochting yn relaasje

Jo kinne net oerlibjegaslighting as jo net bewust binne fan jo eigen identiteit. Jawis, in relaasje giet oer twa minsken, mar it is boppe nedich om in greep te hawwen op jo yndividuele identiteit. Wêrom dogge minsken gaslight? It maklikste antwurd op dizze fraach is om de oerhân te hawwen, alfa-kontrôle oer de relaasje.

In gasljochtende spouse sil jo gefoel foar tinken en stifting bakstien foar bakstien ôfbrekke, sadat jo jo idee fan yndividualiteit ferlieze en meidwaan yn har spultsjes fan manipulaasje. It kin net genôch werhelle wurde dat jo josels grûn moatte hâlde. Lit de hints, twifels en roddels fan jo spouse net jo leauwen yn josels en alles om jo hinne skodzje.

Gaslighting is in machtsspiel en jo moatte witte dat in relaasje nea oer macht giet, it giet oer fertrouwen, respekt en leafde. It hawwen fan kontrôle fan jo tinzen en emoasjes kin helpe jo omgean mei in gaslighting spouse op in bettere wize.

Related Reading: Hoe omgean mei in kontrolearjende man? echtgenoat? Fokus op 'e beskuldigingen

Ien fan 'e grutste gebreken fan in gasljochtpersoanlikheid is dat se blatante ligers binne. Se kinne jo yn 'e eagen sjen, rjocht op jo gesicht lizze en jo sille noch net ien lytse hint fan spyt of skamte sjen. Dit is krekt hoe't se spielje, sadat jo har leagens leauwe en sels sels riede. Jo hawwe in spouse dy't leit, en omgean mei him of har is dreger as dysels