Ma tu carî ketibû rewşek ku hestên we ji hêla hevjîna we ve hatine paşguh kirin û wekî "tiştek" an "piçûk" hatine binavkirin? Ger hûn mexdûrê van etîketên nehewce bin, mixabin, ew dikare bibe nîşanek ku hûn mexdûrê hevjîna gazê ne. Ger hûn bi kesayetiyek gazîner re zewicî bin, jiyana her roj di hawîrdorek gazê de dikare pir bac be. Bi van şîretan, hûn dikarin bi hevjîna gazê re bi rengek çêtir mijûl bibin.

Mirov pir caran pê nahesin ku ew mexdûrên şewqa gazê ne ji ber ku tîrêjkirina gazê pir caran nayê dîtin heya ku heval di dawiyê de fam dike ku têkilî jehrîn e. Nîşanên ronahiya gazê bi gelemperî nazik û dijwar têne dîtin. Li gorî ferhenga Îngilîzî ya Oxford, "ronahiya gazê ew e ku meriv bi rêyên psîkolojîk manîpule bike da ku aqilê wî/wê bipirse." heman rûpel dema ku em li ser tiştên wek gaslighting di zewacê de biaxivin. Wateya wê tam çi ye? Çawa xwe nîşan dide? Çi cûre zirarê dikare bike? Werin em bersiva hemû pirsên we yên şewitandî bidin.

Gaslighting çi ye?

Gaslighting celebek manîpulasyona derûnî ye ku hûn têne çêkirin ku rastiya xwe bipirsin. Ev teknîkek xeternak e ku ronahiya gazê dikare li ser we bikar bîne û bi vî rengî hûn dest pê dikin ku ji aqilê xwe nebawer bin. Ji bo fêmkirina ronahiya gazê hûn dikarin bi rastî serî lê bidinbifikirin.

Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku bala xwe bidin ser tawanbaran. Binêrin ka di tiştên ku ew avêtine ser we de pêbaweriyek heye û dûv re li gorî wê tevbigerin. Pir caran, hevjînên ku bi gaza gazê dikin, hevjînên xwe bi tiştên ku ew di derbarê xwe de sûcdar dikin sûcdar dikin.

Mînakî, heke ew we bi xapandina wan tawanbar dikin an derewan li wan dikin, ya ku hûn bikin ev e ku hûn gavekê paşde bavêjin. û analîz bikin ka we tiştek ji bo teşwîqkirina wan tawanbaran kiriye. Ger we tune be, şans heye ku hevjîna we ew e ku bi xapandin û derewan re mijûl dibe. Ev ê ji we re rewşê çêtir bigire û ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevjîna gazê re mijûl bibin.

Gava ku hûn fêm bikin ku hûn bi çi têne tawanbar kirin û sedema li pişt van sûcdarkirinên weha, hûn dikarin dest pê bikin ka meriv çawa şewqê li gazê rawestîne. peywendî. Ew tenê ji ber ku deverên pirsgirêk xwe ji we re pêşkêş dikin, ya ku hûn bikin ev e ku li ser wan danûstendinek bikin. Ew me ber bi xala din ve dibe, ku tê de rûbirûbûna hevjînê we tê.

5. Bi wan re pirsgirêkê re rû bi rû bimînin

Fêmkirina ku meriv çawa ji ronahiya gazê sax bimîne dikare pir dijwar be. Germên gazê ji pevçûnan re pir qebûl nakin û rawestana gazê dijwar e. Ew ji dîtina objektîf li tiştan tercîh dikin. Lêbelê, ceribandinê zirarê nake. Alternatîf, dibe ku hevjînek gazê ronî bike mîna ku ew guhdarî dike, lê di dawiyê de, sûcdarew li ser we ye, îdia dikin ku we tiştan xelet digirt û ku hemî sûcdarkirin û tevgerên din ên kesayetiya gazînokê tenê ji fikar û xemsariyê bûn.

Heke hevjîna we bi tevahî tevgerên xwe înkar dike û hewl nade ku fêm bike. an jî biguhere, wê hingê ew ala sor a herî mezin e ku zewaca we dikare hebe. Heya ku ew ne amade ne ku nêrîna we qebûl bikin, fêhmkirina ka meriv çawa di têkiliyekê de ronahiya gazê rawestîne dibe ku pir dijwar bibe.

6. Ger rewş xirabtir bibe li alîkariya pispor bigerin

Heke tenê tiştek diqewime serê te ev e, "Çima mirov gazê dikin?" û ev pirs her aliyek jiyana we asteng dike, hûn hewce ne ku tavilê bi pisporek re şêwir bikin. Dibe ku hevalek an xizmek li hember we alîgir be û nikaribin bi qasî ku aliyek sêyemîn a bêalî li rewşê binere.

Şêwirmendek an terapîstek dê ji we re bibe alîkar ku hûn têkçûna têkiliya xwe bi rengek çêtir bibînin. awayê û tewra bi hin stratejiyan re rêberiya we dike ku hûn bi hevjîna xweya gazê re mijûl bibin. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn pêbaweriya xwe ji nû ve ava bikin û we bi rê ve bibin ku hûn xwe baştir bihêlin.

Heke hûn difikirin ku hûn di têkiliya xwe de bi hestyarî tê îstîsmar kirin, panela terapîstê pispor a Bonobology dikare ji we re bibe alîkar ku hûn jêhatîbûnên pêwîst bidin we da ku hûn bi vê serdema dijwar re rûbirû bibin. jiyana te.

7. Çareya dawî ya ku bi hevjînê gazê re mijûl dibe ew e ku dev ji wan berde

Eger hezkirina gazê ji bo hevjîna we ji hezkirina we ya ji we re girîngtir e, wextê derketinê ye. Bifikirin ku hûn hevberdanê bistînin, lê objektîf bin. Xwe berdana zewacê ne hêsan e, lê ne hêsan e ku mirov bi mirovekî re bijî ku qet xwe aciz nake ku pirsgirêkên xwe an jî reftarên xwe çareser bike.

Gaslighting, heke di bin kontrolê de nebe, dibe şaxek destdirêjiya hestyarî. û di rewşeke wiha de parçebûn tekane çareserî ye. Dibe ku hevjînê gazinde vê yekê wekî firsendeke din binirxîne ku hûn bêtir gazinê bişewitînin, lê divê hûn ji bîr nekin ku ev bi tenê gazkirina gazê ye ku bi mebest tê kirin.

Dîsa, veqetandina narsîsîst dê bibe şerek din, lê hûn ji bo wê hêzdar in. Şîrove û sohbetên din dê pir berfireh bin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn hişê xwe bidin û di biryara xwe ya devjêberdanê de bi israr bin.

Bi rastî jî bi êş e ku meriv ji yekî wisa bi baldarî hez bike ku hûn amade ne bi her tiştê ku ew avêtine ser we re mijûl bibin, lê di dawiya rojê de, divê tiştek ji rêzdariya we û tenduristiya derûnî ne jorê be. Hin kes bi rastî bi rastî nikaribin werin hezkirin.

Hevjîna gazê dibe ku bi reftarên xwe nizanibe, lê gava ku xeletiya xwe fam bikin ew ê vê yekê qebûl bikin. Ger ew nebin, divê hûn qebûl bikin ku ew tenê ji bo desthilatdariyê bi we re zewicî ne û çêtir e ku hûn bi kîlometreyan ji neyînî dûr bimînin.

Di kar de ronahiya gazê

Rewşa gazê ne tenê di têkiliyek nêzîk de lê di têkiliyek fermî de li cîhê kar jî çêdibe. HR-yên pargîdanî di heman demê de teknîkên ronahiya gazê bikar tînin da ku karmend bindest bimînin. Celina Brown, rojnamevanek di rojnameyeke navdar de, ji ber xebata xwe ya baş û kapasîteyên lîstikvanê tîmê gelek dijmin çêkir.

Lê HR wê xwest ku populerbûna xwe ya bilind di bin kontrolê de bihêle û jê re got ku ew gelek caran distînin. gilî li dijî wê ji tîma wê. Yek ji wan ne rast bû lê ew teknîkek mezin a ronahiyê ya gazê bû ku wê ditirse. Serokên li ser bindestan, tîmên HR li ser karmendan ronahiya gazê li cîhê kar bi awakî berbiçav têne bikar anîn. Di kar de danûstandina bi çîtikvanek gazê re hîn dijwartir dibe ji ber ku derew û tinazîyên wan dibe sedema aloziya pîşeyî.

Ji ber vê yekê hûn piştrast dikin ku we hemî rêwerzên hevkarek gazîner bi e-nameyê bi nivîskî heye. Ji bo ku ew paşê nikaribin ji we re bibêjin, hûn nayên bîra we ka wan çi gotiye û teknîkên wan ên manîpulatîf bikar tînin.

Çi di kar de be, çi di nav têkiliyek samîmî de be, teknîkên bi dizî ku gazkêşek bikar tîne dijwar e ku meriv pê re mijûl bibe. Lê bi piçek jîr û sebir, hûn dikarin neynikê nîşanî wan bidin. Bînin bîra xwe ku heke hûn bi bandorên ronahiya gazê re mijûl bibin divê hûn bi rastî xurt bin.

Fîlma " Sleeping With The Enemy ” jî li ser ronahiya gazê disekine. Beşa herî xirab a ronîkirina gazê ev e, ku ew pir hêdî hêdî di xwebaweriya we de dixwe ji ber ku hevokên ronahiya gazê bi gelemperî têne dubare kirin da ku xizmeta armanca gazê bike. Şewitandina gazê dikare di her cure têkiliyek de çêbibe ku hûn bi berdewamî bi derewan têne xwarin heya ku hûn dest bi wan bawer bikin.

Dikare di navbera hevalbendan de, di navbera patronek û bindestek de, di navbera serkirdeyekî siyasî û şopînerên wî de, an jî di navbera dêûbav de û Zarokek. Mînakî, heke hevjîna we di dema kombûnek gelemperî de li we biqîre û hûn paşê bi wan re rûbirû bibin, mêrê gazê dibe ku bêje: "Tu dîn î? Min li te neqîrî. Min bi zor ji te re tiştek negot, dev ji berteka zêde berde.”

Redkirinek wusa eşkere ya ji qebûlkirina her berpirsiyariyê dibe ku di destpêkê de bêwate xuya bike, lê ger ew li ser ramana xwe bi israr bin, ew dikare pir bi hêsanî rê bide we ku hûn ji we pirs bikin. rastiya xwe. Zû zû, dibe ku hûn bifikirin, "Bisekine, wî tiştek xelet kir? An jî ez bi rastî zêde bertek dikim?”

Heke neyê kontrol kirin, manîpulasyonek weha dikare dihêle hûn hesta rastiya xwe bipirsin. Hûn dikarin her tiştê ku hevjînê xwe dibêje radest bikin û dibe ku dest bi pirskirina bîranînên xwe, biryargirtinê ûxwebaweriya te. Ji ronahiya gazê re, tê vê wateyê ku meriv manîpulekirina kesek dikare bandorên demdirêj li ser wan bike ku dibe ku zirarê bide têkiliyên pêşerojê yên wan jî. Ji ber vê yekê ew qas girîng e ku meriv fêm bike ka meriv çawa di têkiliyekê de ronahiya gazê rawestîne.

Kesayetiyek Gaslighter Çi ye?

Kesayetiyek gazîner ew e ku bi psîkolojîk we, raman û hestên we manîpule dike. Ew di dawiyê de dihêle hûn ji xwe guman bikin. Ew ji dêvla ku hûn nerînên xwe rast bikin û li wan guhdarî bikin, dê bi berdewamî bînin bîra we ka hûn çawa "Tiştên mezin" dikin an hûn çawa zêde bertek dikin (dîsa!). ji tiştên. Ew ne pirsgirêkek ew qas mezin e jî”, “Tu psîko yî. Hûn her gav tiştan xeyal dikin”, “Pirsgirêkên we ne rast in. Dev ji vê dramatîkbûnê berdin.” Ev çend gotinên hevpar ên kesayetiyek gazîner in.

Di têkiliyan de ronîkirina gazê dikare gelek motîvên li pişt wê hebin. Mirovek dikare wiya bike da ku hewl bide ku ji her îdiayên ku li ser wan têne kirin dûr bisekine. Di rewşên din de, ew dikarin wê bikin ku kontrol bikin an serdestiya hevjîna xwe bikin. Di rewşên ku ew bi rastî bi rastiya xwe bawer dikin, di zewacê de ronîkirina gazê jî dibe ku bêhemdî çêbibe.

Çima Mirov gazê dişewitîne?

Xwezînek gazê xwedan xwezayek narsîsîst, nêzîkatiya dij-civakî, an mijarên din ên behrê ye. Pêdiviya wan a bêhêvî heye ku serdestiya yên din bikin.Pêdivî ye ku her tişt li gorî wan bimeşe û heke hûn hewl bidin ku niyeta wan bipirsin dê hemî dojeh hilweşe. Bi rastî, bersiva "Çima mirov gazê dikin?" tenê bi yek peyvê dikare bête gotin: hêz.

Pêdivîyek nezelal a gazê heye ku kontrol bikin û li ser yên din xwedî hêz bin. Di têkiliyek de, hevjîna gazê bi heman rengî tevdigere ku li ser zewaca xwe xwedî hêz be. Wateya ronahiya gazê ji me re vedibêje ku ew rêbazek manîpulasyonê ye, lê ji ber ku mirov dikarin hinekî hûrtir bin, mebestên wan pir caran dikarin li gorî rewşê ji hev cûda bibin.

Gelo Ronahiya gazê bi mebestê tê kirin?

Gelek caran, dibe ku gazîner jî nizanibe ku ew xwe bi tevgerek wusa dimeşîne. Ew belkî li dora têkiliyan mezin bûne, mîna ya dêûbavên xwe, yên ku li ser têkoşînek hêzê geş bûne. Ev dînamîka hêza bêserûber e ku dibe sedem ku kesek yekî din manîpule bike ji ber ku ew hîs dike ku ew dikare.

Ji ber vê yekê hûn dikarin fam bikin ku we mêrek manîpulatîf an jina manîpulatîf heye, lê dibe ku ew bi heman awayî nafikirin. Lêbelê, şewitandina gazê her gav ne bêaqil e. Zêdebûna serkeftina hevjînê, çavnebarî û çend sedemên weha jî dibe sedem ku bi mebesta gazindekirina gazê çêbibe.

Eger pirsgirêk bi aramî ji hevjînê gazê re were pêşkêş kirin û ew bi tundî wê înkar bikin, wê demê ev dibe nîşanek. ku şewitandina gazê bi mebest tê kirin, ji ber ku ew naxwazinsûcê xwe qebûl bikin. Ji ber vê yekê ew qas dijwar e ku meriv bi hevjîna gazê re mijûl bibe an jî dev ji ronahiya gazê berde.

Hin teknolojiyên ku ji hêla kesê ku gazê dişewitîne têne bikar anîn piçûkkirin, nehiştin, astengkirin, kevirkirina têkiliyan, beralîkirin, înkarkirin û bêrûmetkirin in. Ji ber ku ev di dawiyê de armanc dikin ku danûstandinê bisînor bikin û şansê li berjewendiya wan bihêlin, fêmkirina ka meriv çawa bersivê dide hevjînek ku gaza gazê dike pir dijwar dibe.

Ma hûn bi kesayetiyek gazîner re zewicî ne?

Tevî ku hûn niha bersiva vê yekê dizanin, "Wateya wê çi ye ku meriv bi gazê bişewitîne?" Dibe ku hîn jî ji nedîtî ve dijwar be ku hûn nas bikin dema ku ew ji we re diqewime. Dema ku neyê kontrol kirin, ketina nêçîra manipulasyonek wusa dikare tenduristiya derûnî ya we xirab bike. Werin em li çend taybetmendiyan mêze bikin ku dikarin diyar bikin ku hûn bi kesayetiyek gazê re di nav têkiliyek de ne.

• Ew gelek caran li we derewan dikin û ji ber vê yekê xwe sûcdar nakin
• Ew nikarin xwe qebûl bikin xeletî
• Eger rexne li wan bê kirin ew gelekî hêrs dibin
• Li ser her tiştê ku ji wan re tê gotin êrîşkar in
• Ew tu carî hestên we napejirînin û we neçar dikin ku hûn mîna wan bifikirin
• Tiştê ku hûn ji wan re dibêjin şansê ku li ser we bişkînin
• Ew we manîpule dikin û hewl didin we bi her awayî kontrol bikin

Li dawiya rojê, mêrê gazê, an jina manîpulatîf dê hewl bidebi guhnedana ramanên xwe û dayîna pêşiyê li ramanên xwe serwerî bikin. Dê di têkiliya we de kêmasiyek berbiçav hebe, ji ber ku ew ê diyar bibe ku ew ê qet guh nedin tiştên ku hûn dibêjin. Derbarê Min Ji Yên Din re

Girîngiya li ser hevokên ronîkirina gazê

Berî ku em fêhm bikin ka meriv çawa bersivê didin hevjîna gazê ronahiyê, pêdivî ye ku em li hemî tiştên ku ew dibêjin binêrin da ku bigihîjin manîpulasyona xwe. Hin hevokên tîpîk ên narsîsîst hene ku ji bo manîpulekirina kesek têne bikar anîn. Çend mînakên tîpîk ên bêjeyên gazê ev in:

• Tenê henek bû, te henekê xwe nedît
• Tu dibî psîko?
• Tu bêbawer û çavnebar î
• Hûn pir daxwazkar û serdest in
• Hûn her gav tiştan xeyal dikin
• Bi rastî? Tiştek qet çênebûye
• Xizmekî we yê dîn heye?
• Tu windabûna bîranîna demkurt heye
• Tu carî wisa nebûye
• Tu vê yekê çêdikî
• Da min tevlihev neke

Tişta ku mirov bi gazê bişewitîne tê çi wateyê? Ev tê wê wateyê ku mirov ramana xwe ya rexneyî dizîn, bi zorê li bîranîn û aqilê xwe bipirse. Ew dikare di dawiyê de bibe sedem ku kesek têkiliyek jehrîn tehemûl bike, ji ber ku ew jî nizane ku ew bi gaza gazê tê.Jin?

Niha ku hûn dizanin ronahiya gazê çi ye û kesayetiya gazê çi ye, belkî hûn aciz dibin û serê xwe digirin û difikirin, "Hûn çawa bi ronahiya gazê re mijûl dibin?" Dibe ku ne hêsan be ku meriv bi hevjîna gazê re mijûl bibe, lê bi van serişteyan, dibe ku tişt hinekî hêsan bibin. Bê guman hûn dikarin bandorên îstismara hestyarî ya ronîkirina gazê kêm bikin.

1. Yekser bersivê bidin îddîayên wan

Naqaşkirina bi gaza gazê re pûç e. Ew ê di her fersendê de we gazin bikin û dê bi hêsanî xuya bikin ku ew xeletiya we ye. Çend caran hevjîna we ji we re tiştên mîna gotiye “Tu her tim hîsterîk î”, an “ dev ji dînbûnê berde”, an “çima tu her tim li hember tiştan bertek nîşan didî?”

Pirandin diêşîne. ev ji we re, lê ev stratejiyek klasîk a her gazîner e. Ev bi rastî bersiva "Kesayetiya gazê çi ye?" Ew ê gazê li we bikin, lê gava ku bi hêrsê re rû bi rû bimînin, ew ê bergiriyê bikin û îdîayên dilşikestî bavêjin we. Û wê demê divê hûn bi mêrekî hêrsbûyî yê ku gazê dişewitîne re mijûl bibin.

Dibe ku bi rastî dijwar be ku hûn xweragiriya xwe biparêzin dema ku bi gaza gazê re mijûl dibin, lê divê hûn bi her awayî biceribînin. Tecrûbeyê her hevjînê hîn kiriye ku hevjînê wan ê ku tîrêjê gazê dike, wê tu carî ji nîqaşê fêm neke.

Ji bo ku hûn ji şewata gazê xilas bibin, divê hûn bi sebir ji wan re bibêjin ku ezmûna we yaîdiaya wan ne wek ya wan e. Pêşniyar bikin ku li wan rûnin û li ser biaxivin. Kesayetiyek gazîner berevan û hêrs e. Dibe ku bi aqilmendîbûna her tiştî re bandorek aramker li ser wan hebe.

Xwendina Têkildar: Dixwazin Mêrê Min Manîpulatorê Ku Ji Min Hez Nake Bihêlin

2. Texmînkirina duwem ne-yek MEZIN e na!

Hevjîn pir caran dipirsin çima mirov gazê dixin? Yek ji sedemên sereke ev e ku hûn bi xwe duwem texmîn bikin da ku tişt mîna ku gaza gazê dixwaze kar bikin. Wekî kesek evîndar, dibe ku hûn di dawiyê de dest bi îddîayên hevjîna xweya gazîner bawer bikin û bifikirin ku hûn di têkiliyê de pirsgirêk in. Lixwekirina yekî çeka şewqê gazê ye.

Danûstandina bi hevjînê gazê re dibe ku bi rastî pir zor be, lê pêdivî ye ku hûn bi xwe bawer bin dema ku bi têkiliyek jehrîn re mijûl dibin. Li ser her îddîaya hevjîna weya gazîner, rawestin û bifikirin ka ya ku ew we sûcdar dikin di rastiyê de rast e. Cûdahiyek pir mezin di navbera tiştê ku hûn bi rastî bawer dikin û tiştê ku hûn têne zor kirin ku hûn bawer bikin de heye.

Fêmkirina cûdahiyê di meriv çawa ji ronahiya gazê xilas dibe girîng e. Ji xwe guman nekin. Çiqas hûn di baweriyên xwe de pê ewle bin, ew ê hêsantir be ku hûn bi hevjîna gazê re mijûl bibin.

3. Her dem xwe li erdê bihêlin da ku di têkiliyê de bi ronahiya gazê re mijûl bibin

Hûn nikarin bijînger ku haya we ji nasnameya xwe tune be, ronîkirina gazê. Rast e, têkiliyek li ser du kesan e, lê ji hewcedariyê wêdetir e ku meriv li nasnameya xweya kesane xwedî derkeve. Çima mirov gazê dikin? Bersiva herî hêsan ji vê pirsê re ew e ku meriv li ser têkilîyê xwedan destê jorîn, kontrola alfayê be.

Hevjînek ku bi gazê dişewite dê hesta ramanê û bingehê we britle bi brick hilweşîne da ku hûn ramana xwe ya kesayetiyê winda bikin û tevbigerin. di lîstikên xwe yên manîpulasyonê de. Ew bi têra xwe nayê dubare kirin ku hûn hewce ne ku xwe li erdê bihêlin. Nehêlin ku îşaret, guman û gotegotên hevjîna we baweriya we bi xwe û her tiştê li dora we bihejîne.

Tirkirina gazê lîstika hêzê ye û divê hûn zanibin ku têkiliyek qet ne bi hêz e, ew pêbawerî, rêzgirtin û rêzgirtinê ye. evîn. Kontrolkirina fikir û hestên we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevjînek ku gazê dişewitînin bi rengek çêtir mijûl bibin.

Xwendina pêwenddar: Meriv çawa bi mêrê xwe re mijûl dibe?

4. Meriv çawa bersivê bide ronahiya gazê jin? Bala xwe bidin ser tawanbaran

Yek ji mezintirîn kêmasiyên kesayetiyek gazîner ev e ku ew derewkarên eşkere ne. Ew dikarin di çavê we de binerin, rast li ser rûyê we derewan bikin û hûn ê dîsa jî nehêlek piçûk a poşman an şermê nebînin. Bi vî rengî ew dilîzin da ku hûn derewên wan bawer bikin û xwe duwem texmîn bikin. Hevjîna we heye ku derewan dike û bi wî/wê re mijûlbûn ji we dijwartir e