Weligaa ma ku dhacday xaalad uu dareenkaaga diiday lammaanahaaga oo lagu calaamadiyay "wax yar" ama "yar"? Haddii aad tahay dhibane calaamadahan aan loo baahnayn, nasiib darro, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad tahay dhibane xaaska naas nuujinta. Haddii aad guursatay shakhsiyad gaslighter, ku noolaanshaha maalin kasta jawiga iftiinka waxay noqon kartaa mid aad u canshuur badan. Talooyinkan, waxaad ula macaamili kartaa xaaska gaaska si ka wanaagsan.

Dadku inta badan ma ogaadaan inay dhibanayaal u yihiin nalka gaaska maadaama nalalka gaaska inta badan aan la ogaanin ilaa lammaanuhu ugu dambeyntii ogaado xiriirka inuu yahay mid sun ah. Calaamadaha iftiinka gaaska ayaa badanaa ah kuwo khiyaano leh oo ay adag tahay in la ogaado. Sida laga soo xigtay qaamuuska Ingiriisiga Oxford, "Nalalka gaaska waa in la maareeyo (qof) si nafsi ah si loo su'aalo maskaxdiisa ama keeda." isla bogga marka aan ka hadlayno waxyaabaha sida gaslighting guurka. Waa maxay macnaha dhabta ah? Sidee isu muujisaa? Dhaawac noocee ah ayuu sameyn karaa? Aynu ka jawaabno dhammaan su'aalahaaga gubanaya.

Waa maxay iftiinka iftiinka?

Nalalka iftiinka waa nooc ka mid ah wax-is-daba-marin maskaxeed halkaas oo lagugu sameeyo inaad su'aal geliso xaqiiqadaada. Tani waa farsamo khatar ah oo gaaslighterku kuu isticmaali karo taas oo aad ku bilaabayso inaad dareento inaadan hubin caafimaadkaaga. Si aad u fahamto nalka gaaska waxaad dhab ahaantii tixraaci kartaaka fikir.

Waxa aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad diirada saarto eedeymaha. Eeg haddii ay jirto wax lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan waxa ay kugu soo tuurayaan ka dibna ula dhaqan si waafaqsan. Inta badan, lamaanaha isqaba waxay ku eedeeyaan lammaanahooda inay sameeyeen waxyaabo ay naftooda ku danbiyeen. oo falanqeeyo haddii aad samaysay wax lagu kicinayo eedahaas. Haddii aadan haysan, fursadda lammaanahaagu waa kan ku hawlan khiyaamada iyo beenta. Tani waxay ku siin doontaa inaad si fiican u qabsato xaalada waxayna kaa caawin doontaa inaad la macaamilto xaaska naasaha leh.

Marka aad fahamto waxa lagugu eedeeyay iyo sababta ka dambeysa eedeymahan, waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato sida loo joojiyo gaaska xiriirka. Taasi waa si fudud sababtoo ah meelaha dhibaatadu waxay kuu soo bandhigayaan adiga, waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad kala hadasho iyaga. Taasi waxay noo horseedaysaa qodobka ku xiga, kaas oo keenaya inaad iska horkeento lamaanahaaga.

> 5. La kulan iyaga dhibaatada > Gaslighter-yada aad uma soo dhaweeyaan iska horimaadyada wayna adagtahay in la joojiyo gaaska. Waxay ka jeclaan lahaayeen inay caytamaan intii ay si qumman wax u eegi lahaayeen. Si kastaba ha ahaatee, ma dhibayso in la isku dayo. Taas beddelkeeda, lamaanaha naaska nuugaya ayaa laga yaabaa inay iska dhigaan inay dhegaysanayaan, laakiin ugu dambeyntii, eedaynadiga oo ku andacoonaya in aad si khaldan wax u waday iyo in dhamaan eedaymadoodii iyo dabeecadahooda kale ee naaxinta ahi ay ahaayeen kuwo walaac iyo daryeel ka baxsan. ama beddel, markaa taasi waa calanka cas ee ugu weyn ee guurkaagu yeelan karo. Ilaa ay rabaan inay qirtaan aragtidaada mooyaane, ogaanshaha sida loo joojiyo iftiinka gaaska xidhiidhka dhexdiisa waxa laga yaabaa inay aad u adag tahay.

madaxaagu waa, "Maxay dadku u nuugaan?" su'aashani waxay caqabad ku tahay dhinac kasta oo noloshaada ah, waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba la tashato xirfadle. Saaxiibka ama qaraabada ayaa laga yaabaa inay kuu eexdo oo laga yaabo inay u eegi waayaan xaaladda si macquul ah iyadoo dhinac saddexaad oo dhexdhexaad ah uu awoodi karo. hab iyo xitaa ku hago xeelado aad kula macaamilayso xaaskaaga naas nuujinaysa. Waxay kaa caawin doonaan inaad dib u dhisto kalsoonidaada waxayna kugu socon doonaan sidii aad naftaada u dejin lahayd.

Haddii aad u malaynayso in niyadda lagugu xad-gudbay xidhiidhkaaga, Bonobology's panel of therapist khibrad leh ayaa kaa caawin kara inay ku siiyaan xirfadaha lagama maarmaanka ah si aad ula qabsato muddadan adag noloshaada.

7. Meesha ugu danbeysa ee aad la macaamilayso xaaska naas nuujinaysa waa in aad ka tagto

Haddii jacaylka iftiinka iftiinka uu uga muhiimsan yahay xaaskaaga jacaylka ay kuu qabaan, waa waqtigii aad bixi lahayd. Ka fakar furriinka, laakiin ujeedo noqo. Guurku ma fududa, laakiin ma fududa inaad la noolaato qof aan waligiis ku dhibin inuu wax ka qabto dhibaatadaada iyo hab-dhaqankiisa toona.

Nasinta, haddii aan la hubin, waxay noqotaa laanta xadgudubka niyadeed. marka ay sidaas tahayna, kala tag ayaa ah xalka keliya. Xaaskaaga naas nuujinaya waxa laga yaabaa inay tan u aragto fursad kale oo uu ku iftiimin karo, laakiin waxaad u baahan tahay inaad xasuusato in tani ay tahay iftiiminta si ula kac ah loo sameeyo. Sharaxaadda iyo wada sheekeysiga kale waxay noqon doonaan kuwo aad u dhameystiran, waana sababta aad u baahan tahay inaad go'aankaaga go'aansato oo aad ku adkaysato go'aanka aad ugu yeerto joojinta. la macaamil wax kasta oo ay kugu soo tuurayaan, laakiin dhamaadka maalinta, waxba waa in aanay ka sarrayn ixtiraamkaaga iyo caafimaadka maskaxdaada. Dadka qaar run ahaantii ma awoodaan in la jeclaado.

Lammaanaha is-jiidanaya waxa laga yaabaa inaanay garanayn hab-dhaqankooda, laakiin way aqoonsan doonaan marka ay gartaan khaladkooda. Haddii aysan sidaas yeelin, waa inaad aqbashaa inay ku guursadeen oo keliya awoodda, waxaana fiican inaad ka fogaato mayl-xumada.

Nalalka iftiinka shaqada

Nalalka iftiinka kuma dhaco oo keliya xiriir hoose, laakiin sidoo kale xiriirka rasmiga ah ee goobta shaqada. HR-yada shirkadaha waxay sidoo kale isticmaalaan farsamooyinka iftiinka gaaska si ay u ilaaliyaan shaqaalaha. Celina Brown, oo ah wariye ka tirsan wargeys caan ah, waxay samaysay cadaw badan sababtoo ah shaqadeeda wanaagsan iyo kartida ciyaartoydeeda. cabashooyinka iyada ka dhanka ah kooxdeeda. Midna run ma ahayn laakiin waxa ay ahayd farsamo gaas iftiin ah oo weyn si ay uga cabsato. Maamulayaasha hoos yimaada, kooxaha HR ee shaqaalaha iftiinka iftiinka ayaa si weyn loogu isticmaalaa goobta shaqada. Wax ka qabashada qalabka wax lagu shido ee shaqada waxay noqon kartaa mid aad u adag sababtoo ah beentooda ama caydooda waxay u horseedi kartaa dhibaato xirfadeed.

Marka waxaad hubisaa inaad haysatid dhammaan tilmaamo ka yimid shaqaale gaslighter oo qoraal ah email ahaan. Si aanay hadhow kuu sheegi karin, ma xasuusatid waxay ku yidhaahdeen oo isticmaal farsamooyinkooda wax-is-daba-marineed.

Sidoo kale eeg: Xidhiidhada been abuurka ah - Aqoonso 15-kan calaamad oo badbaadi qalbigaaga!

Ha ahaato shaqada ama xidhiidhka hoose farsamooyinka qarsoon ee gaaslighterku isticmaalo way adagtahay in lala tacaalo. Laakiin xoogaa caqli iyo dulqaad leh, waxaad tusi kartaa muraayadda. Xusuusnow haddii ay tahay inaad wax ka qabato saameynta iftiinka gaaska waa inaad noqotaa mid xoogan.

1>>Filimka “ Gaslight” oo la sameeyay 1944-kii La seexashada Cadowgasidoo kale waxay diiradda saartaa iftiinka gaaska. Qaybta ugu xun ee iftiinka gaaska ayaa ah, in ay si tartiib tartiib ah u cunayso isku kalsoonaantaada maadaama weedhaha iftiinka gaaska lagu celceliyo si loogu adeego ujeedada gaaska. Iftiinku wuxuu ku dhici karaa nooc kasta oo xidhiidh ah oo si joogto ah laguugu quudiyo been ilaa aad ka bilowdo rumayntooda. ilmo. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu uu kugu qeyliyo inta lagu guda jiro kulan dadweyne oo aad ka hortimaado iyaga hadhow, nin naas nuujin kara ayaa laga yaabaa inuu yiraahdo, "Ma waalantahay? Kumaan qeylin. Si dhib ah ayaan wax kuugu idhi, jooji falcelinta.”

Diidmada cad ee ah in la aqbalo mas'uuliyad kasta waxay u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn marka hore, laakiin haddii ay ku adkaystaan ​​​​fikirkooda, waxay si fudud kuugu horseedi kartaa inaad su'aalo waydiiso. xaqiiqada u gaarka ah. Dhawaan, waxaa laga yaabaa inaad ku fekereyso, "Sug, wax khalad ah ma sameeyay? Mise dhab ahaantii waan ka xanaaqsanahay?”

Haddii aan la iska dayn, wax-is-daba-marintan oo kale waxay kaa dhigi kartaa inaad su'aal geliso dareenkaaga dhabta ah. Waxaa laga yaabaa inaad u gudbiso wax kasta oo lammaanahaagu yiraahdo oo laga yaabo inaad bilowdo inaad su'aalo waydiiso xusuustaada, go'aan qaadashada iyoisku kalsoonaantaada. Si aad u iftiimiso, macnaha, in qof la maamulo waxay ku yeelan kartaa saameyn waqti dheer iyaga taas oo dhaawici karta xiriir kasta oo mustaqbalka ay leeyihiin sidoo kale. Taasi waa sababta dhabta ah ee ay muhiim u tahay in la fahmo sida loo joojiyo iftiinka gaaska ee xiriirka.

Waa maxay Shakhsiga Gaslighter?

Shakhsiyadda gaaslight-ka ahi waa mid nafsiyan ku maamula adiga, fikradahaaga iyo shucuurtaada. Taasi aakhirka waxay kaa dhigaysaa inaad naftaada shakido. Waxay doorbidi lahaayeen inay si joogto ah kuu xasuusiyaan sida aad u sameyso "waxyaabo badan" ama sida aad u falcelinayso (mar kale!) halkii aad ka ansixin lahayd fikradahaaga oo aad dhageysato.

" Had iyo jeer waxaad samaynaysaa heshiis weyn wax ka baxsan. Xitaa dhib intaas le'eg maaha", "Waxaad tahay maskaxiyan. Had iyo jeer waxaad male-awaalaysaa waxyaabo", "Dhibaatooyinkaagu maaha kuwo run ah. Jooji inaad noqoto mid aad u yaab badan.” Kuwani waa qaar ka mid ah odhaahyada caadiga ah ee shakhsiyadda gaaska.

Nalalka iftiinka ee cilaaqaadka waxay yeelan karaan ujeedooyin badan oo ka dambeeya. Qofku waxa uu samayn karaa si uu isku dayo oo uu uga fogaado eedaymo kasta oo iyaga loo soo jeediyo. Xaaladaha kale, waxaa laga yaabaa inay sameeyaan si ay u xakameeyaan ama u xukumaan lammaanahooda. Xaaladaha ay si dhab ah u aaminsan yihiin xaqiiqadooda, iftiinka guurka ayaa sidoo kale u dhici kara si aan ku talagal ahayn.

Maxay Dadku Gaslight u sameeyaan?

Gaaslighterku waxa uu leeyahay dabeecad nacasnimo ah, hab dhaqan-bulsho-diid ah, ama arrimo kale oo dabeecadeed. Waxay qabaan baahi quus ah oo ay ku maamulaan kuwa kale.Wax kastaa waa inay ku socdaan iyaga oo cadaabta oo dhami way jabi doontaa haddii aad isku daydo inaad su'aal ka bixiso ujeedkooda. Run ahaantii, jawaabta "Maxay dadku u nuugaan?" waxaa lagu bixin karaa hal kelmad: awood.

Gaslighters waxay leeyihiin baahi aan la macnayn karin si ay u xakameeyaan oo ay awood ugu yeeshaan kuwa kale. Xidhiidhka dhexdiisa, lamaanaha gaaska shidaya waxay u dhaqmaan si la mid ah si ay awood ugu yeeshaan guurkooda. Macnaha iftiinka gaasku wuxuu inoo sheegayaa inay tahay habka wax-is-daba-marinta, laakiin maadaama dadku ay noqon karaan kuwo aad u yaryar, ujeeddooyinkoodu badanaa way kala duwanaan karaan marka loo eego xaaladda.

Inta badan, gaaslighterku xitaa ma ogaan karo in isaga ama iyada ay ku dhaqmayaan dhaqankan oo kale. Waxay u badan tahay in ay ku soo koreen cilaaqaadka, sida kan waalidkood, kaas oo ku soo koray loolan awoodeed. Dhaqdhaqaaqa awoodeed ee aan xasiloonayn ayaa keenaysa in mid ka mid ah uu ku dhaqmo kan kale sababtoo ah waxay dareemayaan inay awoodaan.

Marka waxaa laga yaabaa inaad fahamto inaad leedahay nin qallafsan ama naag qallafsan, laakiin waxay u badan tahay inaysan isku si u fekerin. Si kastaba ha ahaatee, nalka gaaska had iyo jeer ma aha mid aan ula kac ahayn. Kor u kaca guusha lammaanaha, xaasidnimada, iyo dhowr sababood oo noocaas ah waxay sidoo kale horseedi karaan dabeecad iftiin leh oo si ula kac ah loo sameeyo.

Haddii dhibka loo soo bandhigo lammaanaha gaaska si deggan oo ay u diidaan si adag, markaas waxay noqonaysaa tilmaan. in gaaska loo sameeyo si ula kac ah, waayo, ma rabaangartaan khaladkooda. Taasi waa sababta ay aad ugu adagtahay in lala macaamilo xaaska naas nuujinaysa ama joojinta naasaha.

Qaar ka mid ah farsamooyinka uu isticmaalo qofka gaaska shidaya ayaa ah wax aan waxba tarayn, hayn, xannibid, dhagax-dhigid xiriirka, leexinta, diidmada iyo kalsoonida. Maaddaama kuwan ugu dambeyntii ujeedadoodu tahay in ay xaddidaan wada-gaarsiinta oo ay u janjeeraan khilaafkooda, fahamka sida looga jawaabo xaaska naas nuujinta ayaa aad u adkaaneysa.

Ma guursatay shakhsiyad gaaslighter ah?

Inkasta oo aad hadda garanayso jawaabta, "Maxay ka dhigan tahay in qof la iftiimiyo?" Waxaa laga yaabaa inay weli si lama filaan ah u adag tahay in la aqoonsado marka ay kugu dhacayso. Marka aan wax laga qaban, ku dhaca wax-is-daba-marintan oo kale waxay dhaawac u geysan kartaa caafimaadka maskaxdaada. Bal aynu eegno dhawr sifadood oo tilmaamaya in aad xidhiidh la leedahay shakhsiyad iftiiminaysa.

• Si joogto ah ayay kuu been sheegaan oo aanay dembi ku dareemin
• Ma qiran karaan khaladaad
• Aad bay u cadhoodaan haddii la dhaliilo . Fursad ay kugu canaanan karaan. Dhammaadka maalinta, nin gaas nuugaya, ama naag maangaab ah ayaa isku dayi doontaku maamul fikradahaaga adiga oo iska indhatiraya ra'yigaaga oo ka hormariya tooda. Xidhiidhkiina waxaa jiri doona ixtiraam la'aan muuqata, maadaama ay muuqan doonto in aanay waligood aad u fiirsi lahayn waxaad tidhaahdo.

  Aniga Ku saabsan Kuwa kale

  Xoogga saaraya weedhaha iftiiminta gaaska

  Intaynaan ogaanin sida loogu jawaabo xaaska naas nuujinta, waxaan u baahannahay inaan eegno dhammaan waxyaabaha ay sheegaan si aan u gaarno faragelintooda. Waxa jira qaar ka mid ah weedho naarcissist caadi ah oo loo isticmaalo in qofka lagu maamulo. Tusaalooyinka caadiga ah ee weedhaha iftiiminta gaaska waa:

  Sidoo kale eeg: 9 Saamaynta Nafsiyeedka Ahaanshaha Haweeneyda Kale
  >
  • Kaftan uun bay ahayd, ma aadan helin kaftan
  • Miyaad noqonaysaa nafsi? Adigu aad baad u baahan tahay oo dulqaad badan ayaad tahay
  • Waxaad had iyo jeer wax male-awaalaysaa
  • Runtii? Taasi weligeed ma dhicin
  • Ma leedahay qof qaraabo ah oo waalan?
  • Waxaad leedahay lumis xusuus waqti gaaban ah
  • Weligay sidaas ma dhicin 12>
  >
> > > > >

> >

Maxay ka dhigan tahay in qof naaska la shido? Waxay la macno tahay in qofka laga dhaco fikirkiisa muhiimka ah, oo lagu qasbo inuu su'aalo xusuustiisa iyo miyirkiisa. Waxay ugu dambeyntii u horseedi kartaa qofka inuu u dulqaato xiriirka sunta ah, maadaama laga yaabo inaysan xitaa ogeyn in la shiday.

>

Sida loola tacaalo iftiinka iftiinka.Xaaskaaga?

Hadda oo aad ogtahay waxa uu yahay nalka gaaska iyo waxa ay tahay shakhsiyadda gaaska, waxa laga yaabaa in aad dareemayso cadho oo aad madaxa ku hayso oo aad ka fikirto, "Sidee kula macaamilaysaa nalka gaaska?" Waxa laga yaabaa in aanay ahayn. si fudud ula macaamili karto xaaska naas nuujinaysa, laakiin talooyinkan, arrimuhu waxay noqon karaan kuwo fudud. Waxaad hubaal ahaan kartaa in aad yarayn karto saamaynta gaas-lighting ku xadgudubka shucuureed

1. Isla markiiba ka jawaab sheegashadooda

Ku doodida gaaslighter waa wax aan faa'iido lahayn. Waxay ku iftiimin doonaan fursad kasta oo la siiyo waxayna si ku habboon uga dhigi doonaan inay u ekaato inay tahay qaladkaaga. Immisa jeer ayay xaaskaagu ku tidhi waxyaalo ay jecel yihiin > "Mar walba waxaad tahay miyir-beel", ama "jooji ficilka waalan", ama "maxaad had iyo jeer uga falcelisaa arrimaha?"

Way ku xanuunaysaa inaad jebiso tan adiga, laakiin tani waa istaraatijiyad caadi ah ee gaaslighter kasta. Tani waa sida saxda ah jawaabta "Waa maxay shakhsiyadda gaaslighter?" Way ku iftiimin doonaan, laakiin markaad la kulanto cadho, way isku dayi doonaan inay kugu tuuraan sheegashooyin niyad jab leh. Kadibna waxaad la macaamili doontaa nin xanaaqsan oo neefta shidaya.

Runtii way adkaan kartaa inaad si fiican u ilaaliso markaad la macaamilayso gaslighter, laakiin waxaad u baahan tahay inaad isku daydo. Waayo-aragnimadu waxay baray lammaane kasta in lammaanahooda naas-nuujinta ahi aanu waligii fahmi doonin dhinacaaga dooda.

Si aad uga badbaado iftiinka gaaska, waxaad u baahan tahay inaad si dulqaad leh u sheegto in khibradaadasheegashadooda la mid ma aha. U soo bandhig inaad fadhiisiso oo aad ka hadasho. Shakhsinimada gaaslighter waa difaac iyo xanaaq. Inaad caqli u yeelatid waxaas oo dhan waxay ku yeelan kartaa saameyn dejin.

Akhris laxiriira: Waxaan rabaa inaan ka tago ninkeyga wax-qabad ee aan i jeclayn

2. mala-awaal labaad waa maya-weyn- maya!

Lammaanaha isqabta waxay badanaa la yaaban yihiin sababta ay dadku u shidaan? Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ayaa ah in aad naftaada qiyaasto si ay arrimuhu u shaqeeyaan sida gaslighter-ku rabo inay u shaqeeyaan. Sida qof jacayl ah, waxaa laga yaabaa inaad ugu dambeyntii bilowdo inaad rumaysato sheegashada xaaskaaga iftiinka iftiinka oo aad u maleyso inaad tahay dhibaatada xiriirka. Xirashada qof hoos waa hubka gaaska.

La macaamilka xaaska naas nuujinaysa runtii waxay noqon kartaa mid culus, laakiin waxaa lama huraan ah inaad kalsooni ku qabtid naftaada markaad la macaamilayso xiriir sun ah. Sheegasho kasta oo ku saabsan xaaskaaga naas nuujinaysa, hakad oo ka fikir haddii waxa ay kugu eedaynayaan ay run tahay. Farqi weyn ayaa u dhexeeya waxa aad run ahaantii aaminsan tahay iyo waxa lagugu cadaadinayo inaad rumaysato.

Fahamka faraqa ayaa muhiim u ah sida looga badbaado iftiinka gaaska. Ha ka shakiyin naftaada. Inta badan ee aad ku kalsoon tahay caqiidadaada, way sahlanaan doontaa inaad la macaamilto xaaska naasaha leh.

3. Had iyo jeer ku adkayso naftaada si aad wax uga qabato iftiinka gaasta ee xidhiidhka

Ma noolaan kartidnalalka gaaska haddii aadan ka warqabin aqoonsigaaga. Run ahaantii, xidhiidhku wuxuu ku saabsan yahay laba qof, laakiin waa lagama maarmaan in la xajiyo aqoonsigaaga shakhsi ahaaneed. Waa maxay sababta dadku u nuugaan? Jawaabta ugu fudud ee su'aashan waa in la yeesho gacanta sare, alfa xakamaynta xiriirka.

Lammaanaha gaaska leh ayaa ku dumin doona dareenkaaga fikirka iyo lebenka aasaaska ah si aad u lumiso fikraddaada shakhsi ahaaneed oo aad la qabsato ciyaarahooda wax is daba marinta. Laguma soo celin karo si kugu filan oo aad u baahan tahay inaad naftaada ku qotonto. Ha ka yeelin in xaaskaaga sheekadeeda, shakigeeda iyo xantaada ay kugu ruxdo aaminsanaantaada iyo wax kasta oo kugu xeeran.

Nalalka iftiinka waa ciyaar awoodeed, waxaana loo baahan yahay in aad ogaato in xiriirku aanu marnaba ahayn mid awood ku dhisan ee uu yahay kalsooni, ixtiraam iyo ixtiraam. jacayl. Xakamaynta fikradahaaga iyo shucuurtaada waxay kaa caawin kartaa inaad si ka wanaagsan ula dhaqanto xaaskaaga naas nuujinaysa xaaska? U fiirso eedeymaha

Mid ka mid ah ceebaha ugu weyn ee shakhsiyadda gaasku waa inay yihiin beenaalayaal cad. Waxay kaa eegi karaan indhaha, si toos ah wejigaaga ayay u jiifsan karaan, welina ma arki doontid hal calaamad oo shalaay ama ceeb ah. Tani waa sida ay u ciyaaraan si aad u rumaysato beentooda oo aad naftaada u qiyaasto. Waxaad leedahay xaas been sheega, la macaamilka isaga ama iyada ayaa kaa adag