നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തള്ളിക്കളയുകയും "നിസ്സാരം" അല്ലെങ്കിൽ "ചെറിയത്" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ അനാവശ്യ ലേബലുകളുടെ ഇരയാണെങ്കിൽ, ദുഃഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളിയുടെ ഇരയാണെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഗാസ്‌ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വത്തെയാണ് വിവാഹം കഴിച്ചതെങ്കിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പരിതസ്ഥിതിയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ജീവിക്കുന്നത് വളരെ നികുതിദായകമാണ്. ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളിയുമായി മികച്ച രീതിയിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഇരകളാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, കാരണം ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല, കാരണം പങ്കാളി ഒടുവിൽ ബന്ധം വിഷമകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കും. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മവും ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്. ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് ഇംഗ്ലീഷ് നിഘണ്ടു പ്രകാരം, “ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസിക മാർഗങ്ങളിലൂടെ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സ്വന്തം വിവേകത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതിനാണ് ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ്.”

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, നമുക്ക് ഉറപ്പു വരുത്താം. വിവാഹത്തിലെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അതേ പേജ്. കൃത്യമായി എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു? ഏത് തരത്തിലുള്ള നാശമാണ് ഇതിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? നിങ്ങളുടെ കത്തുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം ഉത്തരം നൽകാം.

എന്താണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്?

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള മാനസിക കൃത്രിമത്വമാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്. ഇത് അപകടകരമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്, ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന് നിങ്ങളുടെ മേൽ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിവേകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ റഫർ ചെയ്യാംചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആരോപണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അവർ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ എറിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും വിശ്വാസ്യതയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, തുടർന്ന് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. മിക്കപ്പോഴും, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണകൾ അവരുടെ പങ്കാളികൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതായി ആരോപിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ നിങ്ങളെ വഞ്ചിച്ചെന്നോ അവരോട് കള്ളം പറഞ്ഞെന്നോ ആരോപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ്. ആ ആരോപണങ്ങൾ ഉണർത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വഞ്ചനയിലും നുണ പറയലിലും ഏർപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുകയും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളിയുമായി ഇടപെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതെന്താണെന്നും അത്തരം ആരോപണങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണവും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. ബന്ധം. പ്രശ്‌ന മേഖലകൾ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവയെ കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക എന്നതാണ്. അത് ഞങ്ങളെ അടുത്ത പോയിന്റിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരും.

5. പ്രശ്‌നവുമായി അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുക

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഗ്യാസ്ലൈറ്ററുകൾ ഏറ്റുമുട്ടലുകളെ വളരെ സ്വീകാര്യമല്ല, മാത്രമല്ല ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. കാര്യങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി നോക്കുന്നതിനേക്കാൾ അവർ ആഞ്ഞടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രമിക്കുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. പകരമായി, ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് ഇണ അവർ കേൾക്കുന്നത് പോലെ നടിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഒടുവിൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുകനിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി എടുക്കുകയായിരുന്നുവെന്നും അവരുടെ എല്ലാ ആരോപണങ്ങളും വ്യക്തിത്വ പെരുമാറ്റവും ഉത്കണ്ഠയും കരുതലും മൂലവും മാത്രമായിരുന്നുവെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളി അവരുടെ പെരുമാറ്റം പൂർണ്ണമായും നിഷേധിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റുക, അപ്പോൾ അതാണ് നിങ്ങളുടെ വിവാഹത്തിന് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ചെങ്കൊടി. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിക്കാൻ അവർ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.

6. കാര്യങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക

ഒരേ കാര്യം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തല, "ആളുകൾ എന്തിനാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത്?" ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ നിങ്ങളോട് പക്ഷപാതപരമായി പെരുമാറിയേക്കാം, കൂടാതെ ഒരു നിഷ്പക്ഷനായ മൂന്നാം കക്ഷിക്ക് കഴിയുന്നത്ര വസ്തുനിഷ്ഠമായി സാഹചര്യം കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

ഒരു കൗൺസിലറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ തകർച്ചയെ മികച്ച രീതിയിൽ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ നയിക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടത്തെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ വൈദഗ്ധ്യം നൽകാൻ ബോണോബോളജിയുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ പാനൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം.

7. ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് ഇണയുമായി ഇടപെടാനുള്ള അവസാന ആശ്രയം അവരെ ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോടുള്ള സ്നേഹത്തേക്കാൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനോടുള്ള ഇഷ്ടമാണ് പ്രധാനമെങ്കിൽ, അത് വിടാനുള്ള സമയമാണ്. വിവാഹമോചനം നേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, എന്നാൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കുക. വിവാഹബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളോ പെരുമാറ്റമോ പരിഹരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മെനക്കെടാത്ത ഒരു വ്യക്തിയോടൊപ്പം ജീവിക്കുക എളുപ്പമല്ല.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു ശാഖയായി മാറുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വിഭജനം മാത്രമാണ് ഏക പരിഹാരം. ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളി ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു അവസരമായി വീക്ഷിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് കേവലം ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വീണ്ടും, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യുന്നത് മറ്റൊരു യുദ്ധമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിന് ശക്തനാണ്. കൂടുതൽ വിശദീകരണങ്ങളും സംഭാഷണങ്ങളും വളരെ സമഗ്രമായിരിക്കും, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ മനസ്സ് ഉറപ്പിക്കുകയും അത് നിർത്തലാക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്.

ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. അവർ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ എറിയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക, എന്നാൽ ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മുകളിൽ ഒന്നും വരരുത്. ചില ആളുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ കഴിവില്ലാത്തവരാണ്.

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയ്ക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റം അറിയില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ അവരുടെ തെറ്റ് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ അവർ അത് അംഗീകരിക്കും. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ വിവാഹം ചെയ്തത് അധികാരത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമാണെന്നും നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് മൈലുകൾ അകലെ നിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്നും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ്

അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഔപചാരിക ബന്ധത്തിലും ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു. കോർപ്പറേറ്റ് എച്ച്ആർ-കളും ജീവനക്കാരനെ കീഴ്പെടുത്താൻ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു പ്രശസ്ത പത്രത്തിലെ പത്രപ്രവർത്തകയായ സെലീന ബ്രൗൺ അവളുടെ നല്ല ജോലിയും ടീം കളിക്കാരുടെ കഴിവും കാരണം ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ സൃഷ്ടിച്ചു.

എന്നാൽ അവളുടെ കുതിച്ചുയരുന്ന ജനപ്രീതി നിയന്ത്രിക്കാൻ അവളുടെ എച്ച്ആർ ആഗ്രഹിച്ചു, അവർക്ക് പതിവായി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവളോട് പറഞ്ഞു. അവളുടെ ടീമിൽ നിന്ന് അവൾക്കെതിരെ പരാതികൾ. അതൊന്നും ശരിയല്ലെങ്കിലും അവളെ ഭയപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു വലിയ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് വിദ്യയായിരുന്നു അത്. കീഴുദ്യോഗസ്ഥരുടെ മേലധികാരികൾ, ജീവനക്കാരുടെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിൽ എച്ച്ആർ ടീമുകൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും, കാരണം അവരുടെ നുണകളും പരിഹാസങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം .

അതിനാൽ ഇമെയിൽ വഴി രേഖാമൂലം ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അതിനാൽ അവർക്ക് പിന്നീട് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയില്ല, അവർ എന്താണ് പറഞ്ഞതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ല, കൂടാതെ അവരുടെ കൃത്രിമ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് ജോലിസ്ഥലത്തായാലും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിലായാലും ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ അൽപ്പം ബുദ്ധിയും ക്ഷമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ കണ്ണാടി കാണിക്കാം. ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശക്തരായിരിക്കണം>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>

ചിത്രം " സ്ലീപ്പിംഗ് വിത്ത് ദി എനിമി ” ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന്റെ ഏറ്റവും മോശം ഭാഗം, ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ശൈലികൾ പതിവായി ആവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ഭക്ഷിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം നുണകൾ നൽകുന്ന ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലും ഗ്യാസ് ലൈറ്റിംഗ് സംഭവിക്കാം.

ഇത് പങ്കാളികൾക്കിടയിലോ ഒരു മുതലാളിക്കും കീഴാളനും ഇടയിൽ, ഒരു രാഷ്ട്രീയ നേതാവും അവന്റെ അനുയായികളും തമ്മിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രക്ഷിതാവ് തമ്മിൽ പോലും സംഭവിക്കാം. ഒരു കുട്ടി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പൊതുയോഗത്തിനിടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് നിലവിളിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭർത്താവ് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “നിനക്ക് ഭ്രാന്താണോ? ഞാൻ നിന്നോട് നിലവിളിച്ചില്ല. ഞാൻ നിങ്ങളോട് കഷ്ടിച്ച് ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല, അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്തുക.”

ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള അത്തരം നഗ്നമായ വിസമ്മതം ആദ്യം അസംബന്ധമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അവർ അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യം. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "കാത്തിരിക്കൂ, അവൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തോ? അതോ ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുകയാണോ?”

പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത്തരം കൃത്രിമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നതെന്തും നിങ്ങൾക്ക് സമർപ്പിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ, തീരുമാനമെടുക്കൽ എന്നിവയെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയേക്കാംനിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം. ഗാസ്‌ലൈറ്റിന്, അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഒരാളെ കൃത്രിമമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവരിൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും, അത് ഭാവിയിൽ അവർക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ബന്ധങ്ങളെ തകരാറിലാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

എന്താണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വം?

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് ഗാസ്‌ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വം. അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളെത്തന്നെ സംശയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നതിനും അവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് "വലിയ കാര്യങ്ങൾ" ഉണ്ടാക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് (വീണ്ടും!) എന്നതിനെ കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളെ നിരന്തരം ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

"നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വലിയ ഇടപാടാണ് നടത്തുന്നത്. കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന്. അതത്ര വലിയ പ്രശ്നമല്ല", "നീ ഒരു സൈക്കോ ആണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണ്", "നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ യഥാർത്ഥമല്ല. നാടകീയമാകുന്നത് നിർത്തുക. ” ഗാസ്‌ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ചില പൊതുവായ പ്രസ്താവനകൾ ഇവയാണ്.

ബന്ധങ്ങളിലെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിന് പിന്നിൽ ഒന്നിലധികം ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾക്കെതിരെ ഉന്നയിക്കപ്പെട്ട ആരോപണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് ഇത് ചെയ്തേക്കാം. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവരുടെ പങ്കാളിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ അവർ അത് ചെയ്തേക്കാം. അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിവാഹങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് അശ്രദ്ധമായി സംഭവിക്കാം.

ആളുകൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്ററിന് നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവമോ സാമൂഹിക വിരുദ്ധ സമീപനമോ മറ്റ് പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ ആവശ്യം അവർക്കുണ്ട്.എല്ലാം അവർക്കനുസൃതമായി നടക്കണം, നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചാൽ എല്ലാ നരകങ്ങളും അഴിഞ്ഞുപോകും. ശരിക്കും, "ആളുകൾ എന്തിനാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത്?" എന്നതിനുള്ള ഉത്തരം ഒരു വാക്കിൽ നൽകാം: പവർ.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്ററുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും അധികാരം നൽകാനും വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ആവശ്യകതയുണ്ട്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണ അവരുടെ വിവാഹത്തിന്മേൽ അധികാരം നേടുന്നതിന് അതേ രീതിയിൽ പെരുമാറുന്നു. ഇത് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഒരു രീതിയാണെന്ന് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് അർത്ഥം നമ്മോട് പറയുന്നു, എന്നാൽ ആളുകൾ കുറച്ചുകൂടി സൂക്ഷ്മത പുലർത്തുന്നതിനാൽ, സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണോ ചെയ്യുന്നത്?

പലപ്പോഴും, താൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അത്തരം പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെന്ന് ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. അധികാരത്തർക്കത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിച്ച മാതാപിതാക്കളുടെ ബന്ധങ്ങളെപ്പോലെ അവർ വളർന്നുവന്നിരിക്കാം. ഈ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള പവർ ഡൈനാമിക് ആണ് ഒരാൾ മറ്റൊരാളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കലാശിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് എല്ലായ്പ്പോഴും മനഃപൂർവമല്ല. ഒരു പങ്കാളിയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിജയം, അസൂയ, അത്തരം നിരവധി കാരണങ്ങൾ മനഃപൂർവം ചെയ്യുന്ന ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ ശാന്തമായി അവതരിപ്പിക്കുകയും അവർ അത് ശക്തമായി നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു സൂചനയായി മാറുന്നു. അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്അവരുടെ തെറ്റ് അംഗീകരിക്കുക. അതുകൊണ്ടാണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നിർത്തുന്നതിനോ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്.

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് നടത്തുന്ന ഒരാൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിസ്സാരമാക്കുക, തടഞ്ഞുവയ്ക്കുക, തടയുക, ബന്ധത്തിൽ കല്ലെറിയുക, വഴിതിരിച്ചുവിടുക, നിഷേധിക്കുക, അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ്. ഇവ ആത്യന്തികമായി ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്താനും സാധ്യതകളെ തങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമാക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനാൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഗാസ് ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വത്തെയാണോ വിവാഹം കഴിച്ചത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉത്തരം അറിയാമെങ്കിലും, “ആരെയെങ്കിലും ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?” ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഇപ്പോഴും അപ്രതീക്ഷിതമായി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. അനിയന്ത്രിതമായി വിടുമ്പോൾ, അത്തരം കൃത്രിമത്വത്തിന് ഇരയാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ തകർക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധത്തിലാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചേക്കാവുന്ന ചില സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നോക്കാം.

• അവർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുകയും അതിൽ കുറ്റബോധം തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• അവർക്ക് അവരെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. തെറ്റുകൾ
• അവരെ വിമർശിച്ചാൽ അവർ അങ്ങേയറ്റം രോഷാകുലരാകും
• അവരോട് പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവർ ആക്രമണോത്സുകരാണ്
• അവർ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുകയും അവരെപ്പോലെ ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല
• നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നതെല്ലാം ഒരു നിങ്ങളോട് ആക്ഷേപിക്കാനുള്ള അവസരം
• അവർ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും സാധ്യമായ എല്ലാ വിധത്തിലും നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
ദിവസാവസാനം, ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഭർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൃത്രിമ ഭാര്യ ശ്രമിക്കുംനിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളെ അവഗണിച്ചും സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തിന് മുൻഗണന നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രകടമായ ബഹുമാനക്കുറവ് ഉണ്ടാകും, കാരണം നിങ്ങൾ പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ ഒരിക്കലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാകും.

ബന്ധപ്പെട്ട വായന: എന്റെ ഭർത്താവ് പരാതിപ്പെടുന്നു എന്നെ കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട്

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ശൈലികൾക്ക് ഊന്നൽ

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ കൃത്രിമത്വം നേടാൻ അവർ പറയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നമ്മൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാധാരണ നാർസിസിസ്റ്റ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ശൈലികളുണ്ട്. ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പദസമുച്ചയങ്ങളുടെ ചില സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇത് വെറുമൊരു തമാശയായിരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നർമ്മം മനസ്സിലായില്ല
• നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോ ആകുകയാണോ?
• നിങ്ങൾ അരക്ഷിതവും അസൂയയുമാണ്
• നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുകയും അമിതഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണ്
• ശരിയാണോ? അതൊരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല
• ഭ്രാന്തനായ ഒരു ബന്ധു ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• അത് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല
• നിങ്ങൾ അത് ഉണ്ടാക്കുകയാണ്
• എന്നെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത് നിർത്തുക

ആരെയെങ്കിലും ഗ്യാസ് ലൈറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം വിമർശനാത്മക ചിന്തയെ കവർന്നെടുക്കുക, സ്വന്തം ഓർമ്മകളെയും വിവേകത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് ഒടുവിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം സഹിക്കാൻ ഇടയാക്കും, കാരണം അവർ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുകയാണെന്ന് പോലും അവർക്കറിയില്ല.



ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാംഇണയോ?

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് എന്താണെന്നും ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വം എന്താണെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുകയും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പിടിച്ച് “ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടും?” എന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. അതായിരിക്കില്ല ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ലളിതമായേക്കാം. ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും കുറയ്ക്കാനാകും.

1. അവരുടെ അവകാശവാദങ്ങളോട് ഉടനടി പ്രതികരിക്കുക

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്ററുമായി തർക്കിക്കുന്നത് വ്യർത്ഥമാണ്. ഏത് അവസരത്തിലും അവർ നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഇണ നിങ്ങളോട് എത്ര തവണ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് “നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉന്മാദക്കാരനാണ്”, അല്ലെങ്കിൽ “ഭ്രാന്തനായി അഭിനയിക്കുന്നത് നിർത്തുക”, അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാര്യങ്ങളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നത്?”

ഇത് തകർക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ് ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന്റെയും ഒരു ക്ലാസിക് തന്ത്രമാണ്. "എന്താണ് ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വം?" എന്നതിനുള്ള കൃത്യമായ ഉത്തരമാണിത്. അവർ നിങ്ങളെ പ്രകാശിപ്പിക്കും, എന്നാൽ കോപം നേരിടുമ്പോൾ, അവർ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും നിരാശാജനകമായ അവകാശവാദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എറിയുകയും ചെയ്യും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ദേഷ്യക്കാരനായ ഭർത്താവുമായി ഇടപെടേണ്ടി വരും.

ഗ്യാസ്ലൈറ്ററുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തണുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ എന്തായാലും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളി ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ വാദമുഖം മനസ്സിലാക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് അനുഭവം ഓരോ ഇണയെയും പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗിനെ അതിജീവിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ക്ഷമയോടെ അവരോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്.അവരുടെ അവകാശവാദം അവരുടേതിന് തുല്യമല്ല. അവരെ ഇരുത്തി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ വ്യക്തിത്വം പ്രതിരോധവും കോപവുമാണ്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും വിവേകത്തോടെ പെരുമാറുന്നത് അവരിൽ ശാന്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം.

അനുബന്ധ വായന: എന്നെ സ്നേഹിക്കാത്ത എന്റെ തന്ത്രശാലിയായ ഭർത്താവിനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ കാമുകി മറ്റൊരു പുരുഷനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നതിന്റെ 13 അടയാളങ്ങൾ

2. രണ്ടാമതായി ഊഹിക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ല- ഇല്ല!

ആളുകൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇണകൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഗ്യാസ്ലൈറ്റർ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സ്വയം ഊഹിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. പ്രണയത്തിലായ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളിയുടെ അവകാശവാദങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നം നിങ്ങളാണെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഒരാളെ തളർത്തുക എന്നത് ഒരു ഗ്യാസ്ലൈറ്ററിന്റെ ആയുധമാണ്.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഇണയുമായി ഇടപഴകുന്നത് ശരിക്കും ഭാരപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, എന്നാൽ വിഷലിപ്തമായ ഒരു ബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് പങ്കാളിയുടെ ഏത് അവകാശവാദത്തിലും, താൽക്കാലികമായി നിർത്തി അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം എന്നതിൽ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം സംശയിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

3. ബന്ധത്തിലെ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനെ നേരിടാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വയം നിലകൊള്ളുക

നിങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലനിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്. ശരിയാണ്, ഒരു ബന്ധം രണ്ട് വ്യക്തികളെ സംബന്ധിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഐഡന്റിറ്റിയിൽ പിടിമുറുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ഗ്യാസ്ലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നത്? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരം, ബന്ധത്തിന്റെ മേലുള്ള ആൽഫ നിയന്ത്രണമാണ്.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് ഇണ നിങ്ങളുടെ ചിന്താ ബോധവും അടിത്തറയും ഇഷ്ടികകൊണ്ട് കീറിമുറിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം നഷ്‌ടപ്പെടുകയും ഇടപെടുകയും ചെയ്യും. അവരുടെ കൃത്രിമ കളികളിൽ. നിങ്ങൾ സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യത്തിന് ആവർത്തിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ സൂചനകളും സംശയങ്ങളും ഗോസിപ്പുകളും നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ ഉലയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് അധികാരത്തിന്റെ ഒരു കളിയാണ്, ഒരു ബന്ധം ഒരിക്കലും അധികാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല, അത് വിശ്വാസത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും ഒപ്പം സ്നേഹം. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും നിയന്ത്രണം, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ് ഇണയെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അനുബന്ധ വായന: നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

4. ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാം ഇണയോ? കുറ്റാരോപണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ഗ്യാസ്‌ലൈറ്റിംഗ് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പോരായ്മകളിലൊന്ന് അവർ നഗ്നമായ നുണയന്മാരാണ് എന്നതാണ്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കാനും നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നേരിട്ട് കിടക്കാനും കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഖേദത്തിന്റെയോ ലജ്ജയുടെയോ ഒരു ചെറിയ സൂചന പോലും കാണില്ല. ഇങ്ങനെയാണ് അവർ കളിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ നുണകൾ വിശ്വസിക്കുകയും സ്വയം ഊഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കള്ളം പറയുന്ന ഒരു പങ്കാളിയുണ്ട്, അവനുമായി അല്ലെങ്കിൽ അവളുമായി ഇടപെടുന്നത് നിങ്ങളേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്