0 Ikiwa wewe ni mwathirika wa lebo hizi zisizohitajika, kwa kusikitisha, inaweza kuwa dalili kwamba wewe ni mwathirika wa mwenzi wa gesi. Ikiwa umeolewa na utu wa gaslighter, kuishi kila siku katika mazingira ya gesi inaweza kuwa ushuru sana. Kwa vidokezo hivi, unaweza kushughulika na mwenzi anayewasha gesi kwa njia bora.

Watu mara nyingi hawatambui kuwa wao ni waathiriwa wa mwangaza wa gesi kwa vile mwangaza wa gesi mara nyingi hautambuliki hadi mwenzi atambue kuwa uhusiano huo ni sumu. Ishara za mwanga wa gesi mara nyingi ni za hila na ni vigumu kutambua. Kulingana na kamusi ya Kiingereza ya Oxford, “kuwasha gesi ni kumdanganya (mtu) kwa njia za kisaikolojia ili kutilia shaka akili yake timamu.” ukurasa huo huo tunapoongelea mambo kama vile kuwasha gesi kwenye ndoa. Inamaanisha nini hasa? Je, inajidhihirishaje? Inaweza kufanya uharibifu wa aina gani? Hebu tujibu maswali yako yote yanayowaka.

Kuwasha Gesi ni Nini?

Kuwasha gesi ni aina ya upotoshaji wa kiakili ambapo unafanywa kuhoji uhalisia wako mwenyewe. Hii ni mbinu hatari ambayo kiangaza gesi inaweza kutumia kwako ambayo kwayo unaanza kuhisi huna uhakika wa afya yako. Ili kuelewa mwangaza wa gesi unaweza kurejeleafikiria.

Unachohitaji kufanya ni kuzingatia shutuma. Angalia ikiwa kuna uaminifu wowote katika kile wanachokutupia kisha ushughulikie ipasavyo. Mara nyingi, wanandoa wanaowasha gesi huwashutumu wenzi wao kwa kufanya mambo ambayo wana hatia juu yao wenyewe.

Kwa mfano, ikiwa wanakushtaki kwa kuwadanganya au kuwadanganya, unachotakiwa kufanya ni kuchukua hatua nyuma na kuchambua ikiwa umefanya chochote cha kuchochea tuhuma hizo. Ikiwa haujafanya hivyo, kuna uwezekano kwamba mwenzako ndiye anayehusika na udanganyifu na uwongo. Hii itakupa mshikamano mzuri zaidi wa hali hiyo na kukusaidia kukabiliana na mwenzi wako anayewasha gesi. uhusiano. Hiyo ni kwa sababu maeneo yenye matatizo yanajitokeza kwako, unachotakiwa kufanya ni kuwa na mazungumzo kuyahusu. Hiyo inatuelekeza kwenye hatua inayofuata, ambayo inajumuisha kumkabili mshirika wako.

5. Wakabili kwa tatizo

Kuelewa jinsi ya kustahimili mwanga wa gesi kunaweza kuwa gumu sana. Vimulikaji vya gesi havikubali sana makabiliano na ni vigumu kuacha kuwasha gesi. Wangependelea kufoka kuliko kuangalia mambo kwa uwazi. Hata hivyo, hainaumiza kujaribu. Vinginevyo, mwenzi anayewasha gesi anaweza kujifanya kama anasikiliza, lakini hatimaye, lawamajuu yako, wakidai kuwa umekuwa ukichukua mambo vibaya na kwamba mashtaka yao yote na tabia zingine za utu wa kuunguza gesi zilikuwa nje ya wasiwasi na kujali.

Ikiwa mwenzi wako anakataa kabisa tabia zao na hajaribu kuelewa. au badilisha, basi hiyo ndiyo bendera kubwa nyekundu ambayo ndoa yako inaweza kuwa nayo. Isipokuwa kama wako tayari kukubali maoni yako, kutafuta jinsi ya kuacha kuwasha mwangaza kwenye uhusiano kunaweza kuwa vigumu sana.

6. Tafuta usaidizi wa kitaalamu ikiwa mambo yatazidi kuwa mabaya

Ikiwa ndiyo pekee inayoendelea. kichwa chako ni, "Kwa nini watu wanawaka?" na swali hili linazuia kila nyanja ya maisha yako, unahitaji kushauriana na mtaalamu mara moja. Rafiki au jamaa anaweza kuwa na upendeleo kwako na asiweze kuangalia hali hiyo kwa uwazi kama vile mtu mwingine asiyeegemea upande wowote angeweza.

Mshauri au mtaalamu atakusaidia kuona anguko la uhusiano wako kwa njia bora. namna na hata kukuongoza na mikakati fulani ya kushughulika na mwenzi wako anayemulika gesi. Watakusaidia kujenga upya imani yako na kukupitisha katika kujiimarisha vyema zaidi.

Ikiwa unafikiri unanyanyaswa kihisia katika uhusiano wako, jopo la mtaalamu wa tiba la Bonobology linaweza kukusaidia kukupa ujuzi unaohitajika ili kukabiliana na kipindi hiki cha changamoto katika maisha yako.

7. Njia ya mwisho ya kushughulika na mwenzi anayewasha gesi ni kuwaacha

Ikiwa upendo wa kuwasha gesi ni muhimu zaidi kwa mwenzi wako kuliko upendo wao kwako, ni wakati wa kuondoka. Fikiria juu ya kupata talaka, lakini uwe na malengo. Kuacha ndoa hakuwezi kuwa rahisi, lakini si rahisi kuishi na mtu ambaye hajisumbui kamwe kushughulikia matatizo yako au tabia yake pia.

Kuwasha gesi, kusipodhibitiwa, huwa tawi la unyanyasaji wa kihisia; na katika hali kama hiyo, kugawanyika ndio suluhisho pekee. Mwenzi anayemulika gesi anaweza kuona hii kama fursa nyingine ya kukuangaza zaidi, lakini unahitaji kukumbuka kwamba hii ni kuwasha kwa gesi kimakusudi. Maelezo na mazungumzo yoyote zaidi yatakuwa ya kuchosha sana, ndiyo maana unahitaji kufanya uamuzi na kuwa thabiti katika uamuzi wako wa kuiacha. shughulika na kila kitu wanachokutupia, lakini mwisho wa siku, hakuna kitu kinachopaswa kuja juu ya heshima yako na afya ya akili. Baadhi ya watu hawawezi kabisa kupendwa.

Mwenzi anayewasha gesi huenda asijue tabia zao, lakini wataikubali mara tu atakapotambua kosa lake. Wasipofanya hivyo, itabidi ukubali kwamba wamekuoa tu kwa ajili ya mamlaka na ni bora kukaa maili mbali na hasi.

Kuwasha gesi kazini.

Mwangaza wa gesi haufanyiki tu katika uhusiano wa karibu lakini pia katika uhusiano rasmi mahali pa kazi. Wahudumu wa Mashirika ya Umma pia hutumia mbinu za kuangazia gesi ili kuwatii mfanyakazi. Celina Brown, mwandishi wa habari katika gazeti moja maarufu, alijitengenezea maadui wengi kwa sababu ya kazi yake nzuri na uwezo wa mchezaji wa timu.

Lakini HR wake alitaka kuzuia umaarufu wake unaokua na kumwambia kwamba wamekuwa wakipokea mara kwa mara. malalamiko dhidi yake kutoka kwa timu yake. Hakukuwa na ukweli wowote lakini ilikuwa mbinu nzuri ya kumulika gesi ili kumtia hofu. Wakubwa juu ya wasaidizi, timu za HR juu ya wafanyikazi wa taa ya gesi hutumiwa sana mahali pa kazi. Kushughulika na kibaniko cha gesi kazini kunaweza kuwa kugumu zaidi kwa sababu uwongo au dhihaka zao zinaweza kusababisha matatizo ya kitaaluma .

Angalia pia: Dalili 17 Mkeo Anataka Kukuacha

Kwa hivyo hakikisha kuwa una maagizo yote kutoka kwa mfanyakazi mwenza wa gesi kwa maandishi kupitia barua pepe. Ili wasiweze kukuambia baadaye, hutakumbuka walichosema na kutumia mbinu zao za ujanja.

Iwe kazini au katika uhusiano wa karibu mbinu za ujanja ambazo kiangaza gesi hutumia ni ngumu kushughulikia. Lakini kwa akili kidogo na uvumilivu, unaweza kuwaonyesha kioo. Kumbuka kama itabidi ushughulikie athari za mwanga wa gesi lazima uwe na nguvu sana.

1>filamu ya “ Gaslight” iliyotengenezwa mwaka wa 1944. Nyota huyu wa kusisimua wa kisaikolojia anaigiza Ingrid Bergman, ambaye anaigiza mke, ambaye anatumiwa na mumewe kuamini kwamba anaenda wazimu.

Filamu ya “ Sleeping With The Enemy ” pia inazingatia mwanga wa gesi. Sehemu mbaya zaidi ya mwangaza wa gesi ni kwamba polepole sana inakula katika kujistahi kwako kwani misemo ya kuwasha gesi inarudiwa mara kwa mara ili kutimiza madhumuni ya kimulikaji. Mwangaza wa gesi unaweza kutokea katika aina yoyote ya uhusiano ambapo mara kwa mara unalishwa uongo hadi uanze kuamini. mtoto. Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anakufokea wakati wa mkusanyiko wa watu wote na ukakabiliana nao kuhusu hilo baadaye, mume anayewasha gesi anaweza kusema, “Una wazimu? Sikupiga kelele kwako. Sijasema chochote kwako, acha kukasirika.”

Kukataa waziwazi namna hiyo kukubali jukumu lolote kunaweza kuonekana kuwa ni jambo la kipuuzi mwanzoni, lakini kama wanapingana na maoni yao, inaweza kukuongoza kwa urahisi sana kuuliza maswali yako. ukweli mwenyewe. Hivi karibuni, unaweza kufikiria, "Subiri, je, alifanya kosa lolote? Au kwa kweli ninaitikia kupita kiasi?”

Ikiwa haitadhibitiwa, udanganyifu kama huo unaweza kukuacha ukiwa na shaka kuhusu uhalisia wako mwenyewe. Unaweza kuwasilisha kwa chochote mwenzako anachosema na unaweza kuanza kutilia shaka kumbukumbu zako, kufanya maamuzi nakujithamini kwako. Kumulika mtu, kumaanisha, kumdanganya mtu kunaweza kuwa na athari za kudumu kwake ambazo zinaweza kuharibu uhusiano wowote wa siku zijazo walio nao pia. Ndiyo maana ni muhimu sana kuelewa jinsi ya kuacha mwangaza wa gesi katika uhusiano.

Je!

Mtu asiye na mwanga wa gesi ni yule anayekudanganya kisaikolojia, mawazo yako na hisia zako. Hiyo hatimaye inakufanya uwe na shaka. Afadhali wangekukumbusha mara kwa mara jinsi unavyofanya “Mambo makubwa” au jinsi unavyoitikia kupita kiasi (tena!) badala ya kuthibitisha maoni yako na kuyasikiliza.

“Unafanya jambo kubwa kila mara. nje ya mambo. Sio shida hata kubwa", "Wewe ni mwanasaikolojia. Siku zote unawaza mambo”, “Matatizo yako si ya kweli. Acheni kuwa wa ajabu sana.” Haya ni baadhi ya kauli za kawaida za mtu mwenye gesi nyepesi.

Mwangaza wa gesi katika mahusiano unaweza kuwa na nia nyingi nyuma yake. Mtu anaweza kufanya hivyo ili kujaribu kujiepusha na tuhuma zozote zinazotolewa kwake. Katika hali nyingine, wanaweza kufanya hivyo ili kudhibiti au kutawala wenzi wao. Katika hali ambapo wanaamini kikweli katika ukweli wao wenyewe, miali ya gesi katika ndoa inaweza pia kutokea bila kukusudia.

Kwa Nini Watu Huwasha?

Kimulimuli cha gesi kina asili ya kuchukiza, mbinu ya kupinga jamii, au masuala mengine kama hayo ya kitabia. Wana haja kubwa ya kutawala wengine.Kila kitu kinapaswa kwenda kulingana na wao na kuzimu yote itavunjika ikiwa utajaribu kuhoji nia yao. Kweli, jibu la "Kwa nini watu wanawaka?" inaweza kutolewa kwa neno moja tu: nguvu.

Watoa gesi wana hitaji lisiloelezeka la kudhibiti na kuwa na mamlaka juu ya wengine. Katika uhusiano, mwenzi anayewaka gesi hutenda vivyo hivyo kuwa na nguvu juu ya ndoa yao. Maana ya mwanga wa gesi inatuambia kuwa ni mbinu ya kudanganywa, lakini kwa kuwa watu wanaweza kuwa na sura tofauti zaidi, mara nyingi nia zao zinaweza kutofautiana kulingana na hali.

Je, Mwangaza wa Gesi Unafanywa kwa Madhumuni?

Mara nyingi, mtunga gesi anaweza hata asitambue kwamba anajihusisha na tabia hiyo. Labda wamekulia kwenye uhusiano, kama ule wa wazazi wao, ambao walisitawi kwa kugombania madaraka. Ni hali hii ya nguvu isiyotulia ambayo husababisha mtu mmoja kumdanganya mwingine kwa sababu anahisi kwamba anaweza.

Kwa hivyo unaweza kuelewa kuwa una mume mdanganyifu au mke mdanganyifu, lakini labda hawafikirii vivyo hivyo. Hata hivyo, mwanga wa gesi sio daima bila kukusudia. Kuongezeka kwa mafanikio ya mwenzi, wivu, na sababu kadhaa kama hizo zinaweza pia kusababisha tabia ya kuwasha gesi kwa makusudi. kwamba mwanga wa gesi unafanywa kwa makusudi, kwa kuwa hawatakikukiri kosa lao. Ndiyo maana ni vigumu sana kushughulika na mwenzi anayewasha gesi au kuacha kuwasha gesi.

Baadhi ya mbinu zinazotumiwa na mtu anayewasha gesi ni kupuuza, kuzuia, kuzuia, kupiga mawe katika uhusiano, kugeuza, kukataa na kudharau. Kwa kuwa haya hatimaye yanalenga kupunguza mawasiliano na kugeuza uwezekano kwa niaba yao, kuelewa jinsi ya kumjibu mwenzi anayemulika gesi inakuwa vigumu sana.

Je, umeolewa na mtu asiye na mwangaza wa gesi?

Ingawa sasa unajua jibu la, "Inamaanisha nini kumtupia mtu mafuta?" Bado inaweza kuwa vigumu bila kutarajia kutambua wakati inapotokea kwako. Usipodhibitiwa, kuangukia kwenye ghiliba kama hizo kunaweza kuharibu afya yako ya akili. Hebu tuangalie sifa chache ambazo zinaweza kuashiria kuwa uko kwenye uhusiano na mtu anayemulika gesi.

• Hukudanganya mara kwa mara na hawajisikii kuwa na hatia kuhusu hilo
• Hawawezi kukiri makosa yao. makosa
• Hukasirika kupita kiasi wakikosolewa
• Wana uchokozi kwa kila wanachoambiwa
• Hawathibitishi hisia zako na kukulazimisha ufikiri kama wao
• Kila unachowaambia ni sawa. nafasi ya kukukashifu
• wanakudanganya na kujaribu kukudhibiti kwa kila namna inavyowezekana

Katika mwisho wa siku, mume gaslighting, au mke manipulative kujaributawala mawazo yako kwa kupuuza maoni yako na kuyatanguliza yale yako. Kutakuwa na ukosefu wa heshima katika uhusiano wako, kwa kuwa itakuwa dhahiri kwamba hawatawahi kuzingatia sana kile unachosema.

Usomaji Unaohusiana: Mume Wangu Analalamika Kunihusu kwa Wengine

Msisitizo wa vishazi vya kuangazia gesi

Kabla ya kufahamu jinsi ya kujibu mwenzi anayewasha gesi, tunahitaji kuangalia mambo yote wanayosema ili kufikia ulaghai wao. Kuna baadhi ya misemo ya kawaida ya narcissist inayowasha gesi ambayo inatumiwa kumdanganya mtu. Baadhi ya mifano ya kawaida ya misemo ya kuangazia gesi ni:

• Ilikuwa mzaha tu, hukupata ucheshi
• Je, unakuwa mtu wa akili?
• Huna usalama na una wivu
• Unadai sana na kupindukia
• Unawaza mambo kila mara
• Kweli? Hiyo haijawahi kutokea hata kidogo
• Je, una jamaa ambaye alikuwa na wazimu?
• Unapoteza kumbukumbu kwa muda mfupi
• Haijawahi kutokea hivyo
• Unatengeneza hivyo
• Acha kunichanganya
• 12>

Inamaanisha Nini Kumulika mtu Gesi? Inamaanisha kumnyang'anya mtu mawazo yake ya kina, na kumlazimisha kuhoji kumbukumbu zake mwenyewe na akili timamu. Hatimaye inaweza kumfanya mtu kuvumilia uhusiano wenye sumu, kwa kuwa huenda hata hajui kuwa anaangazwa kwa gesi.

Jinsi ya Kukabiliana na Mwangaza wa Gesi.Mwenzi?

Sasa kwa kuwa unajua mwangaza wa gesi ni nini na utu wa mwangaza wa gesi ni nini, huenda unahisi kukasirika na kushikilia kichwa chako na kufikiria, “Unawezaje kukabiliana na mwangaza wa gesi?” Huenda usifadhaike. kuwa rahisi kushughulika na mwenzi anayewasha gesi, lakini kwa vidokezo hivi, mambo yanaweza kuwa rahisi kidogo. Bila shaka unaweza kupunguza madhara ya matumizi mabaya ya kihisia yenye mwangaza wa gesi.

1. Jibu madai yao mara moja

Kubishana na kifaa cha kuangaza gesi ni kazi bure. Watakuangazia kwa urahisi katika fursa yoyote ile na wataifanya ionekane kama ni kosa lako. Ni mara ngapi mwenzi wako amekwambia mambo kama vile “Wewe ni mtu wa kuhangaika kila wakati”, au “acha kutenda kichaa”, au “mbona kila mara unaitikia mambo kupita kiasi?”

Inaumiza kuvunja hii kwako, lakini huu ni mkakati wa kawaida wa kila kiangaza gesi. Hili ndilo jibu haswa la "Mtu wa kuangaza gesi ni nini?" Watakukasirisha, lakini watakapokabiliwa na hasira, watajitetea na kutupa madai ya kukatisha tamaa. Na kisha itabidi ushughulike na mume aliyekasirika ambaye huwasha mafuta.

Inaweza kuwa vigumu sana kudumisha utulivu wako unaposhughulika na kifaa cha kuangaza gesi, lakini bado unahitaji kujaribu. Uzoefu umefundisha kila mwenzi kwamba mwenzi wake anayewasha gesi hatawahi kuelewa upande wako wa mabishano.

Ili kustahimili mwangaza wa gesi, unahitaji kuwaambia kwa subira kwamba uzoefu wako wamadai yao si sawa na yao. Jitolee kukaa nao chini na kulizungumzia. Mtu mwenye gesi nyepesi ni mwenye kujihami na mwenye hasira. Kuwa na busara katika yote kunaweza kuwa na athari ya kutuliza kwao.

Usomaji Unaohusiana: Ninataka Kumuacha Mume Wangu Mwenye Ujanja Ambaye Hanipendi

2. Kubahatisha ni neno KUBWA la- Hapana!

Wanandoa mara nyingi hujiuliza kwa nini watu huwaka? Mojawapo ya sababu kuu ni kukufanya ujifikirie mwenyewe ili vitu vifanye kazi kama vile kiangaza gesi kinavyotaka vifanye kazi. Kama mtu katika upendo, unaweza hatimaye kuanza kuamini madai ya mwenzi wako wa gesi na kufikiria kuwa wewe ndiye tatizo katika uhusiano. Kumshusha mtu ni silaha ya kurunzi gesi.

Kushughulika na mwenzi anayemulika gesi kunaweza kulemea sana, lakini ni muhimu kuwa na ujasiri kwako unaposhughulika na uhusiano wenye sumu. Katika dai lolote la mwenzi wako anayemulika gesi, tulia na ufikirie ikiwa wanachokushtaki ni kweli katika ukweli. Kuna tofauti kubwa kati ya kile unachoamini kweli na kile unachoshinikizwa kuamini.

Angalia pia: Jinsi ya Kumtongoza Mpenzi? Nini Maana Ya Kumtongoza Mtu

Kuelewa tofauti ni muhimu katika jinsi ya kustahimili mwangaza wa gesi. Usijitie shaka. Kadiri unavyojiamini zaidi katika imani yako, ndivyo itakavyokuwa rahisi zaidi kushughulika na mwenzi anayewasha gesi.

3. Jiweke sawa wakati wote ili kukabiliana na miali ya gesi kwenye uhusiano

Huwezi kuishikuwasha gesi ikiwa hujui utambulisho wako mwenyewe. Ni kweli, uhusiano ni wa watu wawili, lakini ni zaidi ya lazima kuwa na umiliki juu ya utambulisho wako binafsi. Kwa nini watu huwaka gesi? Jibu rahisi zaidi kwa swali hili ni kuwa na mkono wa juu, udhibiti wa alpha juu ya uhusiano.

Mwenzi anayemulika gesi atabomoa hisia zako za mawazo na msingi kwa matofali ili upoteze wazo lako la ubinafsi na kushiriki. katika michezo yao ya ghiliba. Haiwezi kurudiwa vya kutosha kwamba unahitaji kujiweka msingi. Usiruhusu madokezo, mashaka na porojo za mwenzi wako zitikise imani yako kwako na kila kitu kinachokuzunguka.

Kuwasha gesi ni mchezo wa nguvu na unahitaji kujua kwamba uhusiano kamwe hauhusu nguvu, ni juu ya uaminifu, heshima na upendo. Kudhibiti mawazo na hisia zako kunaweza kukusaidia kukabiliana na mwenzi anayemulika gesi kwa njia bora.

Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushughulika na Mume Anayedhibiti?

4. Jinsi ya kukabiliana na mwako wa gesi mwenzi? Zingatia shutuma

Mojawapo ya dosari kubwa za mtu anayemulika gesi ni kwamba wao ni waongo waziwazi. Wanaweza kukutazama machoni, kulala kifudifudi moja kwa moja na bado hutaona hata dalili moja ndogo ya majuto au aibu. Hivi ndivyo wanavyocheza ili uamini uwongo wao na ujifikirie mwenyewe. Una mwenzi ambaye anadanganya, na kushughulika naye ni ngumu zaidi kuliko wewe