آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که احساسات شما توسط شریک زندگی تان نادیده گرفته شود و به آنها برچسب "بی اهمیت" یا "کوچک" زده شود؟ اگر قربانی این برچسب‌های غیر ضروری هستید، متأسفانه، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که قربانی یک همسر گازگرفته هستید. اگر با یک شخصیت گاز سوز ازدواج کرده اید، زندگی هر روز در یک محیط گاز سوز می تواند بسیار سخت باشد. با استفاده از این نکات، می‌توانید به شیوه‌ای بهتر با همسر گازگرفتن برخورد کنید.

افراد اغلب متوجه نمی‌شوند که قربانی گازگرفتگی شده‌اند، زیرا نور گاز اغلب ناشناخته می‌ماند تا زمانی که شریک زندگی در نهایت متوجه سمی بودن رابطه شود. علائم نور گاز اغلب ظریف و به سختی قابل توجه هستند. با توجه به فرهنگ لغت انگلیسی آکسفورد، "گاز لایت به این معناست که (فردی) را با ابزارهای روانشناختی به زیر سوال ببریم تا سلامت عقل او را زیر سوال ببریم." در همان صفحه زمانی که ما در مورد چیزهایی مانند گاز سوزی در ازدواج صحبت می کنیم. دقیقا این چه معنایی دارد؟ چگونه خود را نشان می دهد؟ چه نوع آسیبی می تواند ایجاد کند؟ بیایید به همه سوالات داغ شما پاسخ دهیم.

گاز لایت چیست؟

Gaslighting نوعی دستکاری ذهنی است که در آن مجبور می شوید واقعیت خود را زیر سوال ببرید. این یک تکنیک خطرناک است که یک فانوس گاز می‌تواند روی شما استفاده کند و با استفاده از آن شما از سلامت عقل خود مطمئن نیستید. برای درک روشنایی گاز در واقع می توانید به آن مراجعه کنیدفکر کنید.

کاری که باید انجام دهید تمرکز روی اتهامات است. ببینید آیا چیزی که آنها به شما می زنند اعتباری دارد یا خیر و سپس با آن برخورد کنید. بیشتر اوقات، همسران گاز سوز شرکای خود را به انجام کارهایی متهم می کنند که در مورد خودشان مقصر هستند.

به عنوان مثال، اگر آنها شما را متهم به خیانت به آنها یا دروغ گفتن به آنها می کنند، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک قدم به عقب بردارید. و تحلیل کنید که آیا کاری برای تحریک این اتهامات انجام داده اید یا خیر. اگر این کار را نکرده اید، به احتمال زیاد شریک زندگی شما کسی است که درگیر خیانت و دروغگویی است. این کار به شما کمک می کند تا موقعیت را بهتر درک کنید و به شما کمک کند با همسر گازسوز کنار بیایید.

هنگامی که متوجه شدید به چه چیزی متهم می شوید و دلیل چنین اتهاماتی را درک می کنید، می توانید شروع به کشف چگونگی توقف گاز سوزی در یک خانه کنید. ارتباط. این فقط به این دلیل است که مناطق مشکل دار خود را به شما نشان می دهند، تنها کاری که باید انجام دهید این است که در مورد آنها گفتگو کنید. این ما را به نقطه بعدی هدایت می کند، که مستلزم رویارویی با شریک زندگی شماست.

5. آنها را با مشکل مواجه کنید

فهم اینکه چگونه می توان از نور گازی جان سالم به در برد بسیار دشوار است. بنزینگرها چندان پذیرای درگیری نیستند و متوقف کردن روشنایی گاز کار سختی است. آنها ترجیح می دهند به جای نگاه عینی به مسائل، سرزنش کنند. با این حال، امتحان کردن ضرری ندارد. از طرف دیگر، همسری که گاز می‌گیرد ممکن است وانمود کند که دارد گوش می‌دهد، اما در نهایت سرزنش می‌کند.آن را در مورد شما، با این ادعا که شما چیزها را اشتباه برداشت کرده اید و تمام اتهامات آنها و سایر رفتارهای شخصیتی ناخوشایند صرفاً از روی نگرانی و مراقبت بوده است.

اگر همسرتان رفتار خود را به طور کامل انکار می کند و هیچ تلاشی برای درک نمی کند. یا تغییر دهید، پس این بزرگترین پرچم قرمزی است که ازدواج شما می تواند داشته باشد. مگر اینکه آنها مایل به تایید دیدگاه شما باشند، فهمیدن اینکه چگونه می توان در یک رابطه از نور گازی خودداری کرد ممکن است بسیار دشوار باشد.

6. در صورت بدتر شدن اوضاع به دنبال کمک حرفه ای باشید

اگر تنها چیزی که در جریان است سر شما این است: "چرا مردم گاز می گیرند؟" و این سوال همه جنبه های زندگی شما را مختل می کند، باید فورا با یک متخصص مشورت کنید. ممکن است یکی از دوستان یا خویشاوندان نسبت به شما تعصب داشته باشد و نتواند مانند یک شخص ثالث خنثی به وضعیت نگاه کند.

یک مشاور یا درمانگر به شما کمک می کند تا سقوط رابطه خود را بهتر ببینید. روش و حتی شما را با برخی از راهکارها برای برخورد با همسر خود راهنمایی می کند. آنها به شما کمک خواهند کرد که اعتماد به نفس خود را بازسازی کنید و به شما کمک کنند تا خودتان را بهتر بسازید.

اگر فکر می کنید در رابطه خود مورد آزار عاطفی قرار گرفته اید، پانل درمانگر باتجربه Bonobology می تواند به شما کمک کند تا مهارت های لازم را برای کنار آمدن با این دوره چالش برانگیز ارائه دهد. زندگی شما.

7. آخرین راه حل برای برخورد با همسران گاز سوز ترک آنهاست.

اگر عشق به گاز سوز برای همسرتان مهمتر از عشق او به شماست، وقت آن است که آن را ترک کنید. به طلاق فکر کن، اما عینی باش. ترک ازدواج نمی تواند آسان باشد، اما زندگی با فردی که هرگز به خود زحمت نمی دهد مشکلات شما یا رفتار او را نیز حل کند، آسان نیست. و در چنین حالتی تقسیم تنها راه حل است. ممکن است همسری که گاز می‌کشد، این را فرصتی دیگر برای تهوع بیشتر شما بداند، اما باید به خاطر داشته باشید که این کار به‌طور عمدی انجام می‌شود.

باز هم، طلاق از یک خودشیفته نبرد دیگری خواهد بود، اما شما برای آن قوی هستید. هر توضیح و گفتگوی بیشتر بسیار جامع خواهد بود، به همین دلیل است که شما باید تصمیم خود را بگیرید و در تصمیم خود برای ترک آن قاطع باشید.

این واقعاً دردناک است که کسی را آنقدر جدی دوست داشته باشید که آماده باشید با همه چیزهایی که به شما پرتاب می کنند کنار بیایید، اما در پایان روز، هیچ چیز نباید بالاتر از احترام خود و سلامت روان شما باشد. برخی از افراد به معنای واقعی کلمه قادر به دوست داشته شدن نیستند.

یک همسر گازگرفته ممکن است رفتار خود را نداند، اما به محض اینکه متوجه اشتباه خود شوند، آن را تصدیق خواهند کرد. اگر این کار را نمی کنند، باید بپذیرید که آنها فقط برای قدرت با شما ازدواج کرده اند و بهتر است کیلومترها از منفی ها دور بمانید.

گاز سوزی در محل کار

گاز لایت نه تنها در یک رابطه صمیمی بلکه در یک رابطه رسمی در محل کار نیز اتفاق می افتد. منابع انسانی شرکت ها همچنین از تکنیک های روشنایی گاز استفاده می کنند تا کارمند را مطیع نگه دارند. سلینا براون، روزنامه‌نگار در یک روزنامه معروف، به دلیل کار خوب و توانایی‌های تیمی‌اش، دشمنان زیادی پیدا کرد.

اما منابع انسانی او می‌خواست محبوبیت فزاینده‌اش را کنترل کند و به او گفت که آنها مکرراً دریافت کرده‌اند. شکایت از تیمش علیه او هیچ‌کدام از آن‌ها درست نبود، اما این یک تکنیک عالی برای روشن کردن گاز برای ترسیدن او بود. روسا در زیردستان، تیم های منابع انسانی روی کارمندان از روشنایی گاز به طور گسترده در محل کار استفاده می شود. برخورد با یک فانوس‌کننده در محل کار می‌تواند سخت‌تر باشد، زیرا دروغ‌ها یا طعنه‌های آنها می‌تواند منجر به مشکلات حرفه‌ای شود.

بنابراین مطمئن شوید که تمام دستورالعمل‌های یک همکار گازسوز را به صورت مکتوب از طریق ایمیل دریافت کرده‌اید. برای اینکه بعداً نتوانند به شما بگویند، به یاد نمی‌آورید که آنها چه گفته‌اند و از تکنیک‌های دستکاری آنها استفاده می‌کنید.

چه در محل کار و چه در یک رابطه صمیمی، مقابله با تکنیک‌های یواشکی که یک فندق گاز استفاده می‌کند سخت است. اما با کمی هوش و حوصله می توانید آینه را به آنها نشان دهید. به یاد داشته باشید که اگر باید با اثرات نور گاز مقابله کنید، باید واقعا قوی باشید.

فیلم « Sleeping With The Enemy ” نیز بر روی گاز نور تمرکز دارد. بدترین بخش روشنایی گاز این است که به آرامی عزت نفس شما را از بین می برد، زیرا عبارات مربوط به نور گاز به طور مکرر تکرار می شوند تا به هدف چراغ گاز عمل کنند. گاز لایت می تواند در هر نوع رابطه ای اتفاق بیفتد که در آن دائماً به شما دروغ می گویند تا زمانی که شروع به باور کنید.

این ممکن است بین شرکا، بین رئیس و زیردستان، بین یک رهبر سیاسی و پیروانش، یا حتی بین یک والدین و یک کودک. به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما در یک اجتماع عمومی بر سر شما فریاد بزند و بعداً در مورد آن با آنها روبرو شوید، ممکن است یک شوهر گاز سوز بگوید: «دیوونه شدی؟ من سرت فریاد نزدم من به سختی به شما چیزی نگفتم، زیاده روی نکنید."

چنین امتناع آشکار از پذیرش هر مسئولیتی ممکن است در ابتدا پوچ به نظر برسد، اما اگر آنها در مورد عقیده خود قاطع باشند، می تواند به راحتی شما را به زیر سوال بردن خود سوق دهد. واقعیت خود خیلی زود، ممکن است فکر کنید، "صبر کنید، آیا او کار اشتباهی انجام داده است؟ یا آیا واقعاً بیش از حد واکنش نشان می‌دهم؟»

اگر کنترل نشود، چنین دستکاری می‌تواند باعث شود که احساس واقعی خود را زیر سؤال ببرید. شما ممکن است به هر چیزی که شریک زندگیتان می گوید تسلیم شوید و ممکن است شروع به زیر سوال بردن خاطرات، تصمیم گیری وعزت نفس شما روشن کردن گاز، به این معنی، دستکاری کردن یک نفر می‌تواند اثرات طولانی‌مدتی روی او بگذارد که ممکن است به روابط آینده آنها نیز آسیب برساند. دقیقاً به همین دلیل است که بسیار مهم است که بدانیم چگونه می توان در یک رابطه از گاز سوزی خودداری کرد.

شخصیت گاسلایتر چیست؟

شخصیتی است که از نظر روانی شما، افکار و احساسات شما را دستکاری می کند. این در نهایت باعث می شود به خودتان شک کنید. آنها ترجیح می دهند به جای تایید نظرات شما و گوش دادن به آنها، دائماً به شما یادآوری کنند که چگونه "یک چیزهای بزرگ" انجام می دهید یا چگونه بیش از حد واکنش نشان می دهید (دوباره!).

خارج از چیزها این حتی مشکل بزرگی هم نیست، "تو یک روانی هستی. شما همیشه چیزهایی را تصور می کنید، "مشکلات شما واقعی نیستند. دست از این دراماتیک بودن بردارید.» اینها برخی از جملات رایج یک شخصیت ساده‌تر هستند.

گس لایت در روابط می‌تواند انگیزه‌های متعددی را پشت سر بگذارد. یک فرد ممکن است این کار را انجام دهد تا سعی کند از هرگونه اتهامی که به او وارد می شود دور شود. در موارد دیگر، آنها ممکن است این کار را برای اعمال کنترل یا تسلط بر شریک خود انجام دهند. در مواردی که آنها واقعاً به واقعیت خود اعتقاد دارند، گاز سوزی در ازدواج نیز ممکن است سهوا رخ دهد.

چرا مردم گاز می گیرند؟

ماشین گاز دارای طبیعت خودشیفتگی، رویکرد ضداجتماعی یا سایر مسائل رفتاری از این دست است. آنها نیاز شدیدی به تسلط بر دیگران دارند.همه چیز باید طبق آنها پیش برود و اگر بخواهید قصد آنها را زیر سوال ببرید، همه جهنم از بین می رود. به راستی، پاسخ به "چرا مردم گاز می گیرند؟" را می توان تنها در یک کلمه بیان کرد: قدرت.

Gaslighters نیاز غیر قابل توضیحی به کنترل و داشتن قدرت بر دیگران دارند. در یک رابطه، همسر گازسوز به همان شیوه رفتار می کند تا بر ازدواج خود قدرت داشته باشد. معنی چراغ گاز به ما می‌گوید که این یک روش دستکاری است، اما از آنجایی که افراد می‌توانند کمی ظریف‌تر باشند، انگیزه‌های آن‌ها اغلب می‌تواند بسته به موقعیت متفاوت باشد.

آیا روشن کردن گاز بر روی هدف انجام می‌شود؟

غالباً ممکن است فرد گازسوز حتی متوجه نشود که چنین رفتاری دارد. آنها احتمالاً در حول و حوش روابط بزرگ شده اند، مانند روابط والدینشان، که در جنگ قدرت رشد کرده است. این پویایی ناپایدار قدرت است که باعث می‌شود یک نفر دیگری را دستکاری کند زیرا احساس می‌کند که می‌تواند.

بنابراین ممکن است بفهمید که شوهر یا همسری دستکاری‌گر دارید، اما احتمالاً آنها به همین شکل فکر نمی‌کنند. با این حال، روشن کردن گاز همیشه ناخواسته نیست. افزایش موفقیت یک شریک، حسادت، و چندین دلیل از این دست نیز می تواند منجر به رفتار عمدی گازگرفتگی شود.

اگر این مشکل با آرامش به همسر معتاد ارائه شود و آنها به شدت آن را انکار کنند، به نشانه ای تبدیل می شود. که روشنایی گاز عمدا انجام می شود، زیرا آنها نمی خواهندتقصیر خود را بپذیرند به همین دلیل است که خیلی سخت است که با همسری که در حال گاز دادن است کنار بیایید.

برخی از تکنیک‌هایی که توسط کسی که گاز می‌گیرد استفاده می‌کند، بی‌اهمیت، خودداری، مسدود کردن، سنگ‌اندازی در رابطه، منحرف کردن، انکار و بی‌اعتبار کردن است. از آنجایی که اینها در نهایت هدفشان محدود کردن ارتباطات و کج کردن احتمالات به نفع آنهاست، درک نحوه پاسخگویی به همسری که گاز می‌گیرد بسیار دشوار می‌شود.

آیا شما با شخصیت کمتری ازدواج کرده‌اید؟

اگرچه ممکن است اکنون پاسخ این سوال را بدانید که "منظور از گاز گرفتن کسی چیست؟" تشخیص اینکه چه زمانی برای شما اتفاق می افتد ممکن است به طور غیرمنتظره ای دشوار باشد. هنگامی که کنترل نشود، طعمه چنین دستکاری هایی می شود که سلامت روان شما را خراب می کند. بیایید نگاهی به چند ویژگی بیندازیم که ممکن است به شما اشاره کند که شما با شخصیتی پر از گاز در ارتباط هستید.

• آنها اغلب به شما دروغ می گویند و در مورد آن احساس گناه نمی کنند
• آنها نمی توانند خود را بپذیرند. اشتباهات
• اگر مورد انتقاد قرار گیرند به شدت عصبانی می شوند
• در مورد هر چیزی که به آنها گفته می شود پرخاشگر هستند
• آنها هرگز احساسات شما را تایید نمی کنند و شما را مجبور می کنند مانند آنها فکر کنید
• هر چیزی که به آنها می گویید فرصتی برای سرزنش کردن شما
• آنها شما را دستکاری می کنند و سعی می کنند به هر شکل ممکن شما را کنترل کنند

در در پایان روز، یک شوهر گاز سوز، یا یک همسر دستکاری تلاش خواهد کردبا نادیده گرفتن نظرات خود و اولویت دادن به نظرات خود بر افکار خود مسلط شوید. فقدان احترام فاحشی در رابطه شما وجود خواهد داشت، زیرا آشکار است که آنها هرگز به حرف های شما توجه زیادی نخواهند کرد.

مطالعه مرتبط: شوهرم شکایت می کند درباره من به دیگران

تاکید بر عبارات گاز سوز

قبل از اینکه بفهمیم چگونه به همسر گاف لایت پاسخ دهیم، باید به همه چیزهایی که آنها می گویند نگاهی بیندازیم تا به دستکاری آنها برسیم. برخی از عبارات معمولی نارسیست وجود دارد که برای دستکاری یک شخص استفاده می شود. برخی از نمونه‌های معمول عبارات گاز سوز عبارتند از:

• این فقط یک شوخی بود، شما طنز را دریافت نکردید
• آیا در حال تبدیل شدن به یک روانی هستید؟
• شما ناامن و حسود هستید
• شما بیش از حد خواستار و سرسخت هستید
• شما همیشه در حال تصور چیزهایی هستید
• واقعا؟ اصلاً چنین اتفاقی نیفتاده است
• آیا خویشاوندی دارید که دیوانه باشد؟
• شما در حال از دست دادن حافظه کوتاه مدت هستید
• هرگز چنین اتفاقی نیفتاده است
• شما این را می سازید
• من را گیج نکنید

منظور از گاز گرفتن کسی چیست؟ این به معنای ربودن تفکر انتقادی از یک فرد، وادار کردن او به زیر سوال بردن خاطرات و سلامت عقل خود است. ممکن است در نهایت فرد را به تحمل یک رابطه سمی سوق دهد، زیرا ممکن است حتی ندانند که دچار گازگرفتگی شده اند.همسر؟

اکنون که می دانید گاز لایت چیست و شخصیت گازسوز چیست، احتمالاً احساس عصبانیت می کنید و سر خود را نگه می دارید و فکر می کنید، "چگونه با گاز روشنایی کنار می آیید؟" ممکن است اینطور نباشد. به راحتی می توان با همسری که در حال گاز دادن است کنار آمد، اما با این نکات، ممکن است همه چیز کمی ساده تر شود. شما قطعاً می توانید اثرات سوء استفاده عاطفی را به حداقل برسانید.

1. فوراً به ادعاهای آنها پاسخ دهید

مذاجره با یک دستگاه گاز سوز بیهوده است. آنها در هر فرصتی به شما گاز می دهند و به راحتی به شما نشان می دهند که تقصیر شماست. چند بار همسرتان به شما جملاتی از این قبیل گفته است «شما همیشه هیستریک هستید»، یا «دیوانه رفتار نکنید»، یا «چرا همیشه نسبت به چیزها بیش از حد واکنش نشان می دهید؟»

شکستن دردناک است این برای شماست، اما این یک استراتژی کلاسیک هر بنزینی است. این دقیقاً پاسخ به "شخصیت گاز سوز چیست؟" آنها به شما گاز می دهند، اما وقتی با عصبانیت مواجه می شوند، به دفاع می نشینند و ادعاهای ناامید کننده ای را به شما می گویند. و سپس مجبور خواهید بود با شوهر عصبانی که گاز می گیرد کنار بیایید.

حفظ خونسردی خود در هنگام برخورد با گازسوز می تواند واقعاً دشوار باشد، اما به هر حال باید تلاش کنید. تجربه به هر همسری آموخته است که شریک معالج آنها هرگز جنبه بحث شما را درک نخواهد کرد.

برای زنده ماندن از گاز لایت، باید صبورانه به آنها بگویید که تجربه شما از این بحثادعای آنها با ادعای آنها یکی نیست. به آنها پیشنهاد دهید که بنشینید و در مورد آن صحبت کنید. شخصیتی که در حال سوختن است، تدافعی و عصبانی است. منطقی بودن از طریق همه اینها ممکن است تأثیر آرام بخشی بر آنها داشته باشد.

مطالب مرتبط: می خواهم شوهر دستکاری کننده ام را که دوستم ندارد ترک کنم

2. حدس دوم یک نه- بزرگ است نه!

همسران اغلب تعجب می کنند که چرا مردم گاز می گیرند؟ یکی از دلایل اصلی این است که شما را وادار به حدس زدن دوم می کند تا کارها به گونه ای عمل کنند که چراغ گاز می خواهد کار کنند. به عنوان کسی که عاشق هستید، ممکن است در نهایت به ادعاهای همسرتان که در حال گاز دادن است باور کنید و فکر کنید که مشکل این رابطه شما هستید. پوشیدن کسی اسلحه یک آتش‌بزن است.

برخورد با همسری که گاز می‌گیرد می‌تواند واقعاً طاقت‌فرسا باشد، اما ضروری است که در هنگام مواجهه با یک رابطه سمی به خود اعتماد داشته باشید. در هر ادعایی که از همسرتان در حال گاز دادن است، مکث کنید و فکر کنید که آیا آنچه شما را به آن متهم می کنند در واقعیت واقعیت دارد یا خیر. تفاوت بزرگی بین آنچه واقعاً به آن اعتقاد دارید و آنچه که برای باور کردن آن تحت فشار قرار می‌گیرید وجود دارد.

درک تفاوت در نحوه زنده ماندن از نور گاز مهم است. به خودت شک نکن. هرچه به باورهای خود اطمینان بیشتری داشته باشید، برخورد با همسر گازسوز راحت‌تر خواهد بود.

3. همیشه خود را ثابت نگه دارید تا با نور گاز در رابطه مقابله کنید

شما نمی توانید زنده بمانیداگر از هویت خود آگاه نیستید، گاز را روشن کنید. مسلماً، یک رابطه در مورد دو نفر است، اما لازم نیست که هویت فردی خود را حفظ کنید. چرا مردم گاز می گیرند؟ ساده ترین پاسخ به این سوال این است که دست بالا، کنترل آلفا بر رابطه را داشته باشید.

یک همسر که با گاز روشن می شود، حس فکر شما و پایه و اساس شما را آجر به آجر از بین می برد تا تصور خود را از فردیت از دست بدهید و درگیر شوید. در بازی های دستکاری خود آنقدر نمی توان آن را تکرار کرد که لازم باشد خود را ثابت نگه دارید. اجازه ندهید اشارات، تردیدها و شایعات همسرتان باور شما را نسبت به خودتان و همه چیز اطرافتان متزلزل کند.

گسل بازی قدرت است و باید بدانید که یک رابطه هرگز قدرت نیست، اعتماد، احترام و احترام است. عشق. کنترل افکار و احساسات می تواند به شما کمک کند با همسری که در حال سوختن گاز است به شیوه ای بهتر برخورد کنید. همسر؟ روی اتهامات تمرکز کنید

یکی از بزرگترین ایرادات یک شخصیت تهاجمی این است که آنها دروغگوهای آشکار هستند. آنها می توانند در چشمان شما نگاه کنند، درست روی صورت شما دراز بکشند و شما هنوز یک نشانه کوچک از پشیمانی یا شرم را نخواهید دید. آنها اینگونه بازی می کنند تا شما دروغ های آنها را باور کنید و خودتان را حدس بزنید. شما همسری دارید که دروغ می گوید و برخورد با او از شما سخت تر است