Bạn đã bao giờ rơi vào tình huống mà cảm xúc của mình bị đối tác gạt bỏ và gán cho là “tầm thường” hoặc “nhỏ nhen” chưa? Đáng buồn thay, nếu bạn là nạn nhân của những nhãn mác không cần thiết này, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn là nạn nhân của người bạn đời châm chọc. Nếu bạn kết hôn với một người có tính cách châm lửa, việc sống hàng ngày trong môi trường châm lửa có thể rất khó khăn. Với những mẹo này, bạn có thể đối phó tốt hơn với người phối ngẫu đang châm chọc.

Mọi người thường không nhận ra rằng họ là nạn nhân của việc châm chọc vì việc châm chọc thường không bị phát hiện cho đến khi đối tác cuối cùng nhận ra mối quan hệ độc hại. Các dấu hiệu của gaslighting thường tinh tế và khó nhận thấy. Theo từ điển tiếng Anh Oxford, “thắp sáng bằng khí ga là thao túng (một người) bằng các biện pháp tâm lý để đặt câu hỏi về sự tỉnh táo của chính họ”.

Trước khi chuyển sang cách đối phó với người phối ngẫu đang châm lửa, hãy đảm bảo rằng chúng ta đang cùng một trang khi chúng ta nói về những điều như gaslighting trong hôn nhân. Nó chính xác có ý nghĩa gì? Làm thế nào để nó thể hiện chính nó? Những loại thiệt hại nó có thể làm? Hãy trả lời tất cả các câu hỏi hóc búa của bạn.

Gaslighting là gì?

Gaslighting là một kiểu thao túng tinh thần khiến bạn phải đặt câu hỏi về thực tế của chính mình. Đây là một kỹ thuật nguy hiểm mà một người bật lửa gas có thể sử dụng với bạn, khiến bạn bắt đầu cảm thấy không chắc chắn về sự tỉnh táo của mình. Để hiểu về gaslighting, bạn thực sự có thể tham khảonghĩ.

Điều bạn cần làm là tập trung vào những lời buộc tội. Xem liệu có bất kỳ sự tin cậy nào trong những gì họ ném vào bạn hay không và sau đó giải quyết nó một cách phù hợp. Thường xuyên hơn không, vợ hoặc chồng châm chọc buộc tội đối tác của họ làm những điều mà họ có lỗi với chính họ.

Ví dụ: nếu họ cáo buộc bạn lừa dối họ hoặc nói dối họ, tất cả những gì bạn phải làm là lùi lại một bước và phân tích xem bạn có làm gì để kích động những lời buộc tội đó không. Nếu bạn không có, rất có thể đối tác của bạn là người đang lừa dối và nói dối. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình huống và giúp bạn đối phó với người phối ngẫu đang châm chọc.

Sau khi bạn hiểu mình đang bị buộc tội về điều gì và lý do đằng sau những lời buộc tội đó, bạn có thể bắt đầu tìm ra cách ngừng châm chọc trong một cuộc hôn nhân. mối quan hệ. Đó đơn giản là vì các khu vực có vấn đề đang tự hiện ra với bạn, tất cả những gì bạn phải làm là trò chuyện về chúng. Điều đó dẫn chúng ta đến điểm tiếp theo, điều này đòi hỏi phải đối mặt với đối tác của bạn.

5. Đối mặt với họ khi gặp vấn đề

Hiểu cách sống sót sau khi bị ngạt khí có thể rất phức tạp. Những người châm lửa không dễ tiếp thu các cuộc đối đầu và rất khó để ngừng châm lửa. Họ thà đả kích chứ không nhìn nhận sự việc một cách khách quan. Tuy nhiên, nó không đau để thử. Ngoài ra, một người phối ngẫu gaslighting có thể giả vờ như họ đang lắng nghe, nhưng cuối cùng, đổ lỗi chođổ lỗi cho bạn, tuyên bố rằng bạn đã hiểu sai mọi việc và rằng tất cả những lời buộc tội cũng như hành vi cá tính châm chọc khác của họ chỉ đơn giản là do sự quan tâm và chăm sóc.

Nếu vợ/chồng của bạn hoàn toàn phủ nhận hành vi của họ và không cố gắng hiểu hoặc thay đổi, thì đó là lá cờ đỏ lớn nhất mà cuộc hôn nhân của bạn có thể có. Trừ khi họ sẵn sàng thừa nhận quan điểm của bạn, còn không thì việc tìm ra cách ngừng đốt cháy mối quan hệ có thể vô cùng khó khăn.

6. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu mọi thứ trở nên tồi tệ hơn

Nếu điều duy nhất xảy ra đầu của bạn là, "Tại sao mọi người thở hổn hển?" và câu hỏi này đang cản trở mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bạn cần tham khảo ý kiến ​​chuyên gia ngay lập tức. Một người bạn hoặc người thân có thể có thành kiến ​​với bạn và có thể không nhìn nhận tình huống một cách khách quan như bên thứ ba trung lập có thể làm được.

Chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về sự đi xuống của mối quan hệ của mình cách và thậm chí hướng dẫn bạn một số chiến lược để đối phó với người bạn đời đang châm chọc của bạn. Họ sẽ giúp bạn xây dựng lại sự tự tin và hướng dẫn bạn cách củng cố bản thân tốt hơn.

Nếu bạn cho rằng mình đang bị lạm dụng tình cảm trong mối quan hệ của mình, hội đồng gồm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể giúp cung cấp cho bạn những kỹ năng cần thiết để đối phó với giai đoạn thử thách này trong cuộc sống. cuộc sống của bạn.

7. Phương sách cuối cùng để đối phó với người phối ngẫu đang châm chọc là rời bỏ họ

Nếu tình yêu đối với việc đốt gas quan trọng đối với vợ/chồng của bạn hơn tình yêu của họ dành cho bạn, thì đã đến lúc bạn nên rời đi. Hãy suy nghĩ về việc ly hôn, nhưng hãy khách quan. Từ bỏ một cuộc hôn nhân không phải là điều dễ dàng, nhưng cũng không dễ dàng để sống với một người không bao giờ bận tâm giải quyết các vấn đề của bạn hoặc hành vi của họ.

Việc châm lửa, nếu không được kiểm soát, sẽ trở thành một nhánh của lạm dụng tình cảm, và trong trường hợp như vậy, chia tách là giải pháp duy nhất. Người phối ngẫu châm chọc có thể coi đây là một cơ hội khác để châm chọc bạn nhiều hơn, nhưng bạn cần nhớ rằng đây chỉ đơn giản là hành động châm chọc có chủ đích.

Một lần nữa, ly hôn với một người tự ái sẽ là một trận chiến khác, nhưng bạn rất mạnh mẽ vì điều đó. Mọi lời giải thích và đối thoại nữa sẽ rất thấu đáo, đó là lý do tại sao bạn cần phải quyết định và kiên quyết với quyết định từ bỏ nó.

Thật sự rất đau đớn khi yêu một người say đắm đến mức bạn sẵn sàng chia tay. đối phó với mọi thứ mà họ ném vào bạn, nhưng vào cuối ngày, không có gì vượt quá lòng tự trọng và sức khỏe tinh thần của bạn. Một số người hoàn toàn không có khả năng được yêu thương theo đúng nghĩa đen.

Người phối ngẫu đang châm chọc có thể không biết hành vi của họ, nhưng họ sẽ thừa nhận điều đó khi nhận ra sai lầm của mình. Nếu họ không làm vậy, bạn phải chấp nhận rằng họ kết hôn với bạn chỉ vì quyền lực và tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những điều tiêu cực.

Thắp sáng trong công việc

Gaslighting không chỉ xảy ra trong mối quan hệ thân mật mà còn xảy ra trong mối quan hệ chính thức tại nơi làm việc. Nhân sự của công ty cũng sử dụng các kỹ thuật gaslighting để giữ cho nhân viên phục tùng. Celina Brown, một nhà báo của một tờ báo nổi tiếng, đã gây thù chuốc oán với rất nhiều người vì khả năng làm việc nhóm và tinh thần làm việc tốt của cô ấy.

Nhưng bộ phận nhân sự của cô ấy muốn kiểm soát mức độ nổi tiếng ngày càng tăng của cô ấy và nói với cô ấy rằng họ thường xuyên nhận được những lời phàn nàn chống lại cô ấy từ nhóm của cô ấy. Không điều gì trong số đó là sự thật nhưng đó là một kỹ thuật châm ngòi tuyệt vời để khiến cô ấy sợ hãi. Sếp đối với cấp dưới, đội ngũ nhân sự đối với nhân viên gaslighting được sử dụng tràn lan tại nơi làm việc. Đối phó với một người châm lửa tại nơi làm việc thậm chí còn khó khăn hơn vì những lời nói dối hoặc chế nhạo của họ có thể dẫn đến rắc rối nghề nghiệp.

Vì vậy, bạn đảm bảo rằng bạn có tất cả các hướng dẫn từ đồng nghiệp của người châm lửa bằng văn bản qua email. Vì vậy, sau này họ không thể nói với bạn, bạn không nhớ những gì họ đã nói và sử dụng các kỹ thuật thao túng của họ.

Có thể là tại nơi làm việc hoặc trong một mối quan hệ thân mật, các kỹ thuật lén lút mà một người châm lửa sử dụng rất khó đối phó. Nhưng với một chút thông minh và kiên nhẫn, bạn có thể soi gương cho họ xem. Hãy nhớ rằng nếu bạn phải đối phó với các tác động của việc đốt gas, bạn phải thực sự mạnh mẽ.

Phim “ Sleeping With The Enemy ” cũng tập trung vào gaslighting. Điều tồi tệ nhất của việc châm lửa là nó ăn mòn rất chậm lòng tự trọng của bạn vì các cụm từ châm lửa được lặp đi lặp lại thường xuyên để phục vụ mục đích của người châm lửa. Gaslighting có thể xảy ra trong bất kỳ loại mối quan hệ nào mà bạn thường xuyên bị nhồi nhét những lời dối trá cho đến khi bạn bắt đầu tin vào chúng.

Nó có thể xảy ra giữa các đối tác, giữa sếp và cấp dưới, giữa một nhà lãnh đạo chính trị và những người theo ông ta, hoặc thậm chí giữa cha mẹ và một đứa trẻ. Ví dụ: nếu đối tác của bạn hét vào mặt bạn trong một buổi tụ tập công cộng và bạn sẽ chất vấn họ về điều đó sau đó, một người chồng đang sửng sốt có thể nói, “Em điên à? Tôi không hét vào mặt bạn. Tôi hầu như không nói bất cứ điều gì với bạn, đừng phản ứng thái quá nữa.”

Việc từ chối nhận bất kỳ trách nhiệm nào một cách trắng trợn như vậy thoạt nghe có vẻ vô lý, nhưng nếu họ kiên quyết với quan điểm của mình, điều đó rất dễ khiến bạn đặt câu hỏi về chính mình. hiện thực của chính mình. Chẳng mấy chốc, bạn có thể nghĩ, “Đợi đã, anh ấy có làm gì sai không? Hay tôi đang thực sự phản ứng thái quá?”

Nếu không được kiểm soát, những thao tác như vậy có thể khiến bạn đặt câu hỏi về cảm nhận thực tế của chính mình. Bạn có thể phục tùng bất cứ điều gì đối tác của bạn nói và có thể bắt đầu đặt câu hỏi về ký ức, quá trình ra quyết định vàlòng tự trọng của bạn. To gaslight, nghĩa là thao túng ai đó có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài đối với họ và có thể làm hỏng bất kỳ mối quan hệ nào trong tương lai mà họ có. Đó chính xác là lý do tại sao việc hiểu cách ngừng châm chọc trong một mối quan hệ lại quan trọng đến vậy.

Tính cách châm chọc là gì?

Nhân cách ga-lăng là người thao túng tâm lý bạn, suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Điều đó cuối cùng khiến bạn nghi ngờ chính mình. Họ thà liên tục nhắc bạn về cách bạn đã “làm lớn chuyện” hoặc cách bạn đang phản ứng thái quá (một lần nữa!) thay vì xác thực ý kiến ​​của bạn và lắng nghe ý kiến ​​của họ.

“Bạn luôn làm lớn chuyện ra khỏi điều. Nó thậm chí không phải là một vấn đề lớn”, “Bạn là một kẻ tâm thần. Bạn luôn tưởng tượng mọi thứ”, “Vấn đề của bạn không có thật. Đừng quá kịch tính nữa. Đây là một số câu nói phổ biến của tính cách châm ngòi.

Việc châm ngòi trong các mối quan hệ có thể có nhiều động cơ đằng sau nó. Một người có thể làm điều đó để cố gắng thoát khỏi bất kỳ cáo buộc nào đối với họ. Trong các trường hợp khác, họ có thể làm điều đó để kiểm soát hoặc thống trị đối tác của mình. Trong những trường hợp họ thực sự tin vào thực tế của chính mình, việc châm ngòi trong hôn nhân cũng có thể vô tình xảy ra.

Tại sao mọi người lại châm chọc?

Người châm lửa ga có bản chất tự yêu mình, cách tiếp cận chống đối xã hội hoặc các vấn đề hành vi tương tự khác. Họ có một nhu cầu tuyệt vọng để thống trị người khác.Mọi thứ sẽ diễn ra theo ý họ và tất cả sẽ sụp đổ nếu bạn cố gắng đặt câu hỏi về ý định của họ. Thực sự, câu trả lời cho "Tại sao mọi người thở hổn hển?" có thể được đưa ra chỉ trong một từ: quyền lực.

Những người châm lửa gas có nhu cầu khó giải thích là kiểm soát và có quyền lực đối với người khác. Trong một mối quan hệ, người phối ngẫu gaslighting cư xử theo cách tương tự để có quyền lực đối với cuộc hôn nhân của họ. Ý nghĩa của gaslight cho chúng ta biết rằng đó là một phương pháp thao túng, nhưng vì mọi người có thể có nhiều sắc thái hơn một chút nên động cơ của họ thường có thể khác nhau tùy theo tình huống.

Gaslighting có được thực hiện có mục đích không?

Thông thường, người châm lửa thậm chí có thể không nhận ra rằng mình đang có hành vi như vậy. Họ có lẽ đã lớn lên xung quanh các mối quan hệ, giống như mối quan hệ của cha mẹ họ, vốn phát triển nhờ tranh giành quyền lực. Chính động lực quyền lực không ổn định này dẫn đến việc một người thao túng người kia vì họ cảm thấy rằng họ có thể.

Vì vậy, bạn có thể hiểu rằng mình có một người chồng hay một người vợ thao túng, nhưng có lẽ họ không nghĩ giống như vậy. Tuy nhiên, gaslighting không phải lúc nào cũng vô tình. Sự thành công ngày càng tăng của đối tác, sự ghen tuông và một số lý do như vậy cũng có thể dẫn đến hành vi châm chọc được thực hiện có chủ đích.

Nếu vấn đề được trình bày với người phối ngẫu đang châm chọc một cách bình tĩnh và họ kịch liệt phủ nhận thì đó sẽ trở thành một dấu hiệu rằng gaslighting được thực hiện có mục đích, vì họ không muốnthừa nhận lỗi của họ. Đó là lý do tại sao rất khó để đối phó với người phối ngẫu đang châm chọc hoặc ngừng châm chọc.

Một số kỹ thuật mà người đang châm chọc sử dụng là tầm thường hóa, giữ lại, ngăn chặn, cản trở mối quan hệ, chuyển hướng, phủ nhận và làm mất uy tín. Vì mục đích cuối cùng của những điều này là hạn chế giao tiếp và nghiêng tỷ lệ cược có lợi cho họ, nên rất khó hiểu cách đối phó với người bạn đời hay châm chọc.

Bạn có kết hôn với người có tính cách châm chọc không?

Mặc dù bây giờ bạn có thể biết câu trả lời cho câu hỏi "Đốt gas ai đó có nghĩa là gì?" Vẫn có thể khó xác định bất ngờ khi nó đang xảy ra với bạn. Khi không được kiểm soát, việc trở thành nạn nhân của những thao túng như vậy có thể tàn phá sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy cùng xem xét một số đặc điểm có thể cho thấy bạn đang có mối quan hệ với một người hay châm chọc.

• Họ thường xuyên nói dối bạn và không cảm thấy tội lỗi về điều đó
• Họ không thể thừa nhận hành vi của mình. sai lầm
• Họ cực kỳ tức giận nếu bị chỉ trích
• Họ hung hăng về mọi điều được nói với họ
• Họ không bao giờ xác thực cảm xúc của bạn và buộc bạn phải suy nghĩ giống họ
• Mọi điều bạn nói với họ đều là cơ hội để đả kích bạn
• Họ thao túng bạn và cố gắng kiểm soát bạn bằng mọi cách có thể

Tại cuối ngày, một người chồng hay châm chọc hoặc một người vợ thao túng sẽ cố gắngthống trị suy nghĩ của bạn bằng cách coi thường ý kiến ​​​​của bạn và ưu tiên ý kiến ​​​​của họ. Sẽ có sự thiếu tôn trọng rõ ràng trong mối quan hệ của bạn, vì rõ ràng là họ sẽ không bao giờ chú ý nhiều đến những gì bạn nói.

Đọc liên quan: Chồng tôi phàn nàn Giới thiệu về tôi với người khác

Nhấn mạnh vào các cụm từ châm chọc

Trước khi tìm ra cách đối phó với người bạn đời châm chọc, chúng ta cần xem xét tất cả những điều họ nói để đạt được mục đích thao túng. Có một số cụm từ châm ngòi điển hình của những người tự ái đang được sử dụng để thao túng một người. Một số ví dụ điển hình của các cụm từ châm chọc là:

• Đó chỉ là một trò đùa thôi, bạn không hài hước chút nào
• Bạn đang trở thành một kẻ tâm thần à?
• Bạn cảm thấy bất an và hay ghen tị
• Bạn quá khắt khe và hống hách
• Bạn luôn tưởng tượng mọi thứ
• Thật sao? Điều đó chưa bao giờ xảy ra cả
• Bạn có người thân nào bị điên không?
• Bạn đang bị mất trí nhớ ngắn hạn
• Chuyện đó chưa bao giờ xảy ra như vậy
• Bạn đang bịa ra đó
• Đừng làm tôi bối rối nữa

Việc châm lửa đốt ai đó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là cướp đi tư duy phản biện của một người, buộc họ phải đặt câu hỏi về ký ức và sự tỉnh táo của chính mình. Cuối cùng, nó có thể khiến một người chịu đựng một mối quan hệ độc hại, vì họ thậm chí có thể không biết rằng mình đang bị châm chích.

Cách đối phó với việc châm chọcVợ chồng?

Bây giờ bạn đã biết gaslighting là gì và tính cách của người đốt gas là gì, có lẽ bạn đang cảm thấy bực tức và ôm đầu suy nghĩ: “Bạn đối phó với gaslighting như thế nào?” Có thể không dễ dàng đối phó với người phối ngẫu châm chọc, nhưng với những lời khuyên này, mọi thứ có thể trở nên đơn giản hơn một chút. Bạn chắc chắn có thể giảm thiểu tác động của việc lạm dụng tình cảm do châm ngòi.

1. Phản hồi ngay lập tức yêu cầu của họ

Tranh cãi với người châm lửa là vô ích. Họ sẽ châm ngòi cho bạn bất cứ lúc nào có cơ hội và sẽ thuận tiện làm cho nó có vẻ như đó là lỗi của bạn. Đã bao nhiêu lần vợ/chồng bạn nói với bạn những điều mà bạn thích “Anh lúc nào cũng cuồng loạn”, hay “đừng hành động điên rồ nữa”, hay “tại sao anh luôn phản ứng thái quá với mọi thứ?”

Thật đau lòng khi tan vỡ điều này với bạn, nhưng đây là một chiến lược cổ điển của mọi thợ mỏ. Đây chính xác là câu trả lời cho “Tính cách của người đốt xăng là gì?” Họ sẽ châm chọc bạn, nhưng khi đối mặt với sự tức giận, họ sẽ lao vào phòng thủ và ném cho bạn những lời lẽ bực bội. Và sau đó, bạn sẽ phải đối phó với một người chồng đang giận dữ, người châm lửa.

Bạn có thể thực sự khó giữ bình tĩnh khi đối phó với một người châm lửa, nhưng dù sao thì bạn cũng cần phải thử. Kinh nghiệm đã dạy cho mọi người phối ngẫu rằng đối tác châm lửa đốt của họ sẽ không bao giờ hiểu được quan điểm của bạn trong cuộc tranh luận.

Để sống sót sau khi châm lửa đốt, bạn cần kiên nhẫn nói với họ rằng kinh nghiệm của bạn vềyêu cầu của họ không giống như của họ. Đề nghị ngồi xuống và nói về nó. Một tính cách gaslighter là phòng thủ và tức giận. Trở nên hợp lý thông qua tất cả có thể có tác dụng làm dịu họ.

Đọc liên quan: Muốn rời bỏ người chồng thao túng không yêu tôi

2. Đoán trước là điều KHÔNG LỚN- KHÔNG!

Các cặp vợ chồng thường thắc mắc tại sao mọi người lại châm lửa đốt? Một trong những lý do chính là khiến bạn phải nghi ngờ bản thân để mọi thứ hoạt động như chiếc bật lửa muốn chúng hoạt động. Là một người đang yêu, cuối cùng bạn có thể bắt đầu tin vào những lời tuyên bố của người bạn đời đang châm chọc mình và nghĩ rằng bạn là vấn đề trong mối quan hệ. Hạ gục ai đó là vũ khí của kẻ châm lửa đốt.

Đối phó với người bạn đời châm lửa đốt có thể thực sự quá sức, nhưng điều cần thiết là bạn phải tự tin vào bản thân khi đối mặt với một mối quan hệ độc hại. Trước bất kỳ yêu cầu cụ thể nào của người bạn đời châm chọc của bạn, hãy tạm dừng và suy nghĩ xem những gì họ đang buộc tội bạn có đúng trong thực tế hay không. Có sự khác biệt rất lớn giữa điều bạn thực sự tin tưởng và điều bạn đang bị áp lực phải tin.

Hiểu được sự khác biệt là điều quan trọng trong cách sống sót qua gaslighting. Đừng nghi ngờ chính mình. Bạn càng tin tưởng vào niềm tin của mình, bạn càng dễ dàng đối phó với người bạn đời đang châm chọc.

3. Luôn giữ cho bản thân vững vàng để đối phó với tình trạng châm chọc trong mối quan hệ

Bạn không thể sống sótgaslighting nếu bạn không nhận thức được danh tính của chính mình. Đành rằng, một mối quan hệ là về hai người, nhưng việc giữ bản sắc cá nhân của bạn là điều vượt quá mức cần thiết. Tại sao mọi người thở hổn hển? Câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi này là chiếm thế thượng phong, kiểm soát alpha đối với mối quan hệ.

Người vợ/chồng hay châm chọc sẽ phá bỏ suy nghĩ và nền tảng của bạn từng viên gạch để bạn đánh mất ý tưởng về cá nhân và sự gắn kết trong trò chơi thao túng của họ. Nó không thể được lặp đi lặp lại đủ mà bạn cần phải giữ cho mình vững vàng. Đừng để những lời bóng gió, nghi ngờ và đàm tiếu của vợ/chồng bạn làm lung lay niềm tin của bạn vào bản thân và mọi thứ xung quanh.

Gaslighting là một trò chơi quyền lực và bạn cần biết rằng một mối quan hệ không bao giờ là về quyền lực, mà là về sự tin tưởng, tôn trọng và yêu. Kiểm soát được suy nghĩ và cảm xúc của mình có thể giúp bạn đối phó với người chồng hay kiểm soát theo cách tốt hơn.

Bài đọc liên quan: Cách đối phó với người chồng thích kiểm soát?

4. Cách ứng phó với việc bị người chồng thích kiểm soát vợ chồng? Tập trung vào những lời buộc tội

Một trong những khuyết điểm lớn nhất của tính cách châm chọc là họ là những kẻ nói dối trắng trợn. Họ có thể nhìn thẳng vào mắt bạn, nằm ngay trên mặt bạn và bạn sẽ vẫn không thấy một chút hối hận hay xấu hổ nào. Đây chỉ là cách họ chơi để bạn tin vào lời nói dối của họ và tự đoán lần thứ hai. Bạn có người phối ngẫu hay nói dối, và đối phó với anh ta hoặc cô ta còn khó hơn bạn