តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានដៃគូរបស់អ្នកច្រានចោល ហើយដាក់ស្លាកថា "មិនសូវសំខាន់" ឬ "តូច?" ប្រសិនបើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃស្លាកដែលមិនចាំបាច់ទាំងនេះ គួរឱ្យស្តាយ វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងឆេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបការជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានក្លិនស្អុយ ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺភ្លើងអាចនឹងត្រូវបង់ពន្ធយ៉ាងខ្លាំង។ ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលក្តៅក្រហាយក្នុងលក្ខណៈប្រសើរជាងមុន។
មនុស្សជាញឹកញាប់មិនបានដឹងថាពួកគេជាជនរងគ្រោះដោយសារការបាញ់ហ្គាសទេ ចាប់តាំងពីការបាញ់ហ្គាសច្រើនតែមិនអាចរកឃើញរហូតទាល់តែដៃគូដឹងថាទំនាក់ទំនងនេះគឺពុល។ សញ្ញានៃការបញ្ចេញពន្លឺគឺជាញឹកញាប់ និងពិបាកកត់សម្គាល់។ យោងតាមវចនានុក្រមអង់គ្លេស Oxford "ការបំភ្លឺគឺដើម្បីរៀបចំ (មនុស្សម្នាក់) ដោយមធ្យោបាយផ្លូវចិត្ត ក្នុងការសាកសួរពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។" ទំព័រដូចគ្នានៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីរឿងដូចជាការបំភ្លឺក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ តើវាមានន័យយ៉ាងណា? តើវាបង្ហាញខ្លួនដោយរបៀបណា? តើការខូចខាតប្រភេទណាដែលវាអាចធ្វើបាន? តោះឆ្លើយសំណួរដែលកំពុងឆេះរបស់អ្នក។
តើការបំភ្លឺហ្គាសជាអ្វី?
ការបំភ្លឺគឺជាប្រភេទនៃឧបាយកលផ្លូវចិត្ត ដែលអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីសាកសួរការពិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលម៉ាស៊ីនសាំងអាចប្រើលើអ្នក ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមិនប្រាកដក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ដើម្បីយល់ពីការបំភ្លឺដោយឧស្ម័ន អ្នកពិតជាអាចយោងទៅគិត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺផ្តោតលើការចោទប្រកាន់។ រកមើលថាតើមានភាពជឿជាក់ណាមួយនៅក្នុងអ្វីដែលពួកគេកំពុងគប់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយវាទៅតាមនោះ។ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ប្តីប្រពន្ធដែលជេរស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់ពួកគេថាបានធ្វើរឿងដែលពួកគេមានកំហុសចំពោះខ្លួនឯង។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងចោទប្រកាន់អ្នកថាបានបោកប្រាស់ពួកគេ ឬកុហកពួកគេ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺថយក្រោយវិញ។ ហើយវិភាគថាតើអ្នកបានធ្វើអ្វីដើម្បីញុះញង់ការចោទប្រកាន់ទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទេ ឱកាសដែលដៃគូរបស់អ្នកគឺជាអ្នកដែលចូលរួមក្នុងការបោកប្រាស់ និងកុហក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការក្តាប់បានកាន់តែប្រសើរឡើងលើស្ថានភាព និងជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងឆេះ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង ២១ ដែលបង្ហាញថាបុរសម្នាក់កំពុងតាមរកអ្នក ហើយពិតជាចង់យកវាបន្ថែមទៀត!នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានចោទប្រកាន់ និងហេតុផលនៅពីក្រោយការចោទប្រកាន់បែបនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការបំភ្លឺនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង។ នោះគឺដោយសារតែតំបន់បញ្ហាកំពុងបង្ហាញខ្លួនអ្នកចំពោះអ្នក អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺមានការសន្ទនាអំពីពួកគេ។ នោះនាំយើងទៅកាន់ចំណុចបន្ទាប់ ដែលនាំឱ្យមានការប្រឈមមុខជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
5. ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា
ការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការប្រើហ្គាសអាចជារឿងពិបាកណាស់។ Gaslighters មិនសូវទទួលបានការប្រឈមមុខគ្នាទេ ហើយវាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការបញ្ចេញឧស្ម័ន។ ពួកគេចង់និយាយចេញជាជាងសម្លឹងមើលវត្ថុដោយចេតនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការព្យាយាម។ ម៉្យាងទៀត ប្តីប្រពន្ធដែលមានកំហឹងអាចធ្វើពុតដូចជាពួកគេកំពុងស្តាប់ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត ត្រូវស្តីបន្ទោសវាមកលើអ្នក ដោយអះអាងថាអ្នកបានប្រព្រឹត្តខុស ហើយការចោទប្រកាន់ទាំងអស់របស់ពួកគេ និងអាកប្បកិរិយានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបញ្ចេញពន្លឺផ្សេងទៀតគឺគ្រាន់តែជាការបារម្ភ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
ប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកបដិសេធទាំងស្រុងនូវអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយមិនព្យាយាមយល់ ឬផ្លាស់ប្តូរ នោះគឺជាទង់ក្រហមដ៏ធំបំផុតដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចមាន។ លុះត្រាតែពួកគេសុខចិត្តទទួលស្គាល់ទស្សនៈរបស់អ្នក ការស្វែងរកវិធីបញ្ឈប់ការឆេះក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួបការលំបាកខ្លាំង។
6. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់
ប្រសិនបើរឿងតែមួយគត់ដែលកំពុងដំណើរការនៅក្នុង ក្បាលរបស់អ្នកគឺ "ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបញ្ចេញពន្លឺ?" ហើយសំណួរនេះកំពុងរារាំងគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញជាបន្ទាន់។ មិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិអាចមានភាពលំអៀងចំពោះអ្នក ហើយប្រហែលជាមិនអាចមើលស្ថានការណ៍ដោយចេតនាដូចភាគីទីបីអព្យាក្រឹតនោះទេ។
អ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលនឹងជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញពីការធ្លាក់ចុះនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ របៀប និងសូម្បីតែណែនាំអ្នកជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក gaslighting ។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ និងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការពង្រឹងខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគេរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology អាចជួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនាញចាំបាច់ដើម្បីទប់ទល់នឹងរយៈពេលដ៏លំបាកនេះនៅក្នុង ជីវិតរបស់អ្នក។
7. មធ្យោបាយចុងក្រោយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងឆេះគឺត្រូវចាកចេញពីពួកគេ។
ប្រសិនបើសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះការបំភ្លឺគឺសំខាន់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកជាងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះអ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញហើយ។ គិតអំពីការលែងលះ ប៉ុន្តែត្រូវមានគោលបំណង។ ការឈប់រៀបការមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅជាមួយនឹងមនុស្សដែលមិនដែលរំខានក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក ឬអាកប្បកិរិយារបស់គេ។
ការបើកភ្លើងឆេះ បើមិនបានរក្សាទុកក្នុងការត្រួតពិនិត្យ វាក្លាយជាសាខានៃការបំពានផ្លូវអារម្មណ៍។ ហើយក្នុងករណីបែបនេះ ការបំបែកគឺជាដំណោះស្រាយតែមួយគត់។ ប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រើបស្រាលអាចចាត់ទុកនេះជាឱកាសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបំភ្លឺអ្នកកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា នេះគ្រាន់តែជាការដុតភ្លើងដែលធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណង។
ជាថ្មីម្តងទៀត ការលែងលះជាមួយអ្នកស្នេហាជាតិនឹងក្លាយទៅជាសមរភូមិមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែអ្នកខ្លាំងចំពោះរឿងនោះ។ ការពន្យល់ និងការសន្ទនាបន្ថែមទៀតនឹងមានភាពហត់នឿយខ្លាំង ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវគិត និងរឹងមាំក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការហៅវាចេញ។
វាពិតជាឈឺចាប់ណាស់ក្នុងការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ដោយចេតនា ដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។ ដោះស្រាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេបានបោះមកអ្នក ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ គ្មានអ្វីគួរលើសពីការគោរពខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនពិតជាអសមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់។
ប្តីឬប្រពន្ធដែលស្រឡាំងកាំងប្រហែលជាមិនស្គាល់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងទទួលស្គាល់វានៅពេលដែលពួកគេដឹងកំហុសរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើទេ អ្នកត្រូវតែទទួលយកថាពួកគេរៀបការជាមួយអ្នកដើម្បីអំណាច ហើយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនៅឆ្ងាយពីភាពអវិជ្ជមាន។
ការបំភ្លឺនៅកន្លែងធ្វើការ
ការបំភ្លឺមិនមែនកើតឡើងតែក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទំនាក់ទំនងផ្លូវការនៅកន្លែងធ្វើការផងដែរ។ បុគ្គលិកធនធានមនុស្សរបស់សាជីវកម្មក៏ប្រើបច្ចេកទេសបញ្ចេញឧស្ម័នដើម្បីរក្សាបុគ្គលិកឱ្យនៅជាប់នឹងខ្លួន។ Celina Brown ជាអ្នកសារព័ត៌មានក្នុងកាសែតល្បីមួយ បានបង្កើតសត្រូវជាច្រើនដោយសារតែការងារដ៏ល្អរបស់នាង និងសមត្ថភាពអ្នកលេងជាក្រុម។
ប៉ុន្តែ HR របស់នាងចង់រក្សាប្រជាប្រិយភាពរបស់នាងឱ្យកើនឡើង ហើយប្រាប់នាងថាពួកគេទទួលបានញឹកញាប់ ពាក្យបណ្តឹងប្រឆាំងនឹងនាងពីក្រុមរបស់នាង។ វាមិនមែនជាការពិតទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាបច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យមួយ ដើម្បីកុំឱ្យនាងភ័យខ្លាច។ ចៅហ្វាយនាយលើអ្នកក្រោមបង្គាប់ ក្រុម ធនធានមនុស្ស លើការបំភ្លឺរបស់និយោជិត ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងពេញទំហឹងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការដោះស្រាយជាមួយម៉ាស៊ីនភ្លើងនៅកន្លែងធ្វើការអាចមានភាពលំបាកជាងនេះទៅទៀត ដោយសារការកុហក ឬការតិះដៀលរបស់ពួកគេអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាវិជ្ជាជីវៈ។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានការណែនាំទាំងអស់ពីមិត្តរួមការងារដែលប្រើហ្គាសជាលាយលក្ខណ៍អក្សរតាមអ៊ីមែល។ ដូច្នេះពួកគេមិនអាចប្រាប់អ្នកនៅពេលក្រោយបានទេ អ្នកមិនចាំពីអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយ ហើយប្រើបច្ចេកទេសបោកបញ្ឆោតរបស់ពួកគេ។
មិនថានៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលទេ បច្ចេកទេសបោកបញ្ឆោតដែលប្រើហ្គាសគឺពិបាកដោះស្រាយណាស់។ ប៉ុន្តែដោយមានភាពឆ្លាតវៃនិងការអត់ធ្មត់បន្តិច អ្នកអាចបង្ហាញពួកគេពីកញ្ចក់។ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបាញ់ហ្គាស អ្នកត្រូវតែខ្លាំង។
<1ខ្សែភាពយន្ត “ Gaslight” ផលិតក្នុងឆ្នាំ 1944 ។ ភាពយន្តបែបចិត្តសាស្ត្រនេះសម្តែងដោយ Ingrid Bergman ដែលដើរតួជាប្រពន្ធ ដែលត្រូវបានប្តីរបស់នាងប្រើល្បិចឱ្យជឿថានាងនឹងឆ្កួត។ខ្សែភាពយន្ត “ Sleeping With The Enemy ” ក៏ផ្តោតលើការបំភ្លឺផងដែរ។ ផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការបំភ្លឺគឺ ថាវាស៊ីបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ខណៈដែលឃ្លាដែលបញ្ចេញឧស្ម័នត្រូវបាននិយាយម្តងទៀតជាញឹកញាប់ ដើម្បីបម្រើគោលបំណងរបស់អ្នកប្រើហ្គាស។ ការបំភ្លឺអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប្រភេទណាមួយដែលអ្នកត្រូវបានផ្តល់អាហារឱ្យជាប់រហូតទាល់តែអ្នកចាប់ផ្តើមជឿពួកគេ។
វាអាចកើតឡើងរវាងដៃគូ រវាងចៅហ្វាយនិងអ្នកក្រោមបង្គាប់ រវាងមេដឹកនាំនយោបាយ និងអ្នកដើរតាមរបស់គាត់ ឬសូម្បីតែរវាងឪពុកម្តាយ និង ក្មេង។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកស្រែកដាក់អ្នកក្នុងពេលជួបជុំគ្នាជាសាធារណៈ ហើយអ្នកប្រឈមមុខនឹងពួកគេនៅពេលក្រោយ ប្តីដែលមានកំហឹងប្រហែលជានិយាយថា "តើអ្នកឆ្កួតទេ? ខ្ញុំមិនបានស្រែកដាក់អ្នកទេ។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនបាននិយាយអ្វីទៅកាន់អ្នកទេ ឈប់ប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។
ការបដិសេធយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់បែបនេះក្នុងការទទួលយកទំនួលខុសត្រូវណាមួយ ប្រហែលជាមើលទៅមិនទំនងទាល់តែសោះនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតរបស់ពួកគេ វាអាចនាំឱ្យអ្នកចោទសួរអ្នកយ៉ាងងាយ។ ការពិតផ្ទាល់ខ្លួន។ មិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកប្រហែលជាគិតថា “ចាំមើល តើគាត់ធ្វើអ្វីខុស? ឬតើខ្ញុំពិតជាមានប្រតិកម្មហួសហេតុមែនទេ? អ្នកអាចដាក់ទៅអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ហើយអាចនឹងចាប់ផ្តើមសួរអំពីការចងចាំរបស់អ្នក, ការសម្រេចចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ការបំភ្លឺ មានន័យថា រៀបចំនរណាម្នាក់អាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើពួកគេ ដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតដែលពួកគេមានផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបបញ្ឈប់ការបំភ្លឺនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
តើបុគ្គលិកលក្ខណៈឧស្ម័នជាអ្វី?
បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលស្រាលជាងមុន គឺជាអ្នកដែលរៀបចំផ្លូវចិត្តអ្នក គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នោះនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង។ ពួកគេចង់រំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីរបៀបដែលអ្នកបង្កើត "រឿងធំ" ឬរបៀបដែលអ្នកកំពុងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក (ម្តងទៀត!) ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យមតិរបស់អ្នកមានសុពលភាព និងស្តាប់ពួកគេ។
“អ្នកតែងតែបង្កើតរឿងធំ។ ចេញពីវត្ថុ។ វាមិនមែនជាបញ្ហាធំនោះទេ” “អ្នកគឺជាមនុស្សវិកលចរិក។ អ្នកតែងតែស្រមៃមើលរឿង” “បញ្ហារបស់អ្នកមិនពិតទេ។ ឈប់ធ្វើរឿងអីចឹងទៅ»។ ទាំងនេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទូទៅមួយចំនួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបញ្ចេញពន្លឺ។
ការបំភ្លឺក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានហេតុផលជាច្រើននៅពីក្រោយវា។ មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើវាដើម្បីព្យាយាមគេចចេញពីការចោទប្រកាន់ណាមួយដែលដាក់លើពួកគេ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ពួកគេអាចធ្វើវាដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងដៃគូរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីដែលពួកគេពិតជាជឿលើការពិតរបស់ពួកគេ ការបំភ្លឺក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏អាចកើតឡើងដោយអចេតនាដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រើសាំង?
អ្នកបាញ់ហ្គាសមាននិស្ស័យ narcissistic វិធីសាស្រ្តប្រឆាំងនឹងសង្គម ឬបញ្ហាអាកប្បកិរិយាបែបនេះផ្សេងទៀត។ ពួកគេមានតម្រូវការអស់សង្ឃឹមដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ។អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែដើរតាមពួកគេ ហើយនរកទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសួរពីចេតនារបស់ពួកគេ។ ពិតជាចម្លើយទៅនឹង«ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សក្ដៅខ្លួន? អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងពាក្យតែមួយ៖ ថាមពល។
ឧបករណ៍បំភ្លឺមានតម្រូវការដែលមិនអាចពន្យល់បានក្នុងការគ្រប់គ្រង និងមានអំណាចលើអ្នកដទៃ។ ក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ប្ដីប្រពន្ធដែលមានឥរិយាបទដូចគ្នាដើម្បីមានអំណាចលើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្លួន។ អត្ថន័យនៃឧស្ម័នប្រាប់យើងថាវាជាវិធីសាស្រ្តនៃឧបាយកលមួយ ប៉ុន្តែដោយសារមនុស្សអាចមានភាពទន់ភ្លន់ជាងមុនបន្តិច ការជម្រុញរបស់ពួកគេអាចខុសគ្នាទៅតាមស្ថានភាព។
តើការបំភ្លឺឧស្ម័នធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងទេ?
ជាញឹកញាប់ អ្នកប្រើសាំងប្រហែលជាមិនដឹងថាគាត់កំពុងបណ្ដោយខ្លួនក្នុងអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ ពួកគេប្រហែលជាធំឡើងជុំវិញទំនាក់ទំនង ដូចជាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ដែលរីកចម្រើនលើការតស៊ូអំណាច។ វាជាថាមពលដែលមិនអាចដោះស្រាយបានដែលនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអាចធ្វើបាន។
ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាយល់ថាអ្នកមានប្តីដែលមានល្បិចកល ឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនគិតដូចគ្នាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបំភ្លឺភ្លើងមិនមែនតែងតែជាអចេតនានោះទេ។ ការកើនឡើងនៃភាពជោគជ័យរបស់ដៃគូ ការប្រច័ណ្ឌ និងហេតុផលមួយចំនួនក៏អាចនាំទៅរកអាកប្បកិរិយាដែលបញ្ចេញដោយចេតនា។
ប្រសិនបើបញ្ហាត្រូវបានបង្ហាញដល់ប្តីប្រពន្ធដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយពួកគេបដិសេធវាយ៉ាងខ្លាំង នោះវានឹងក្លាយទៅជាការចង្អុលបង្ហាញ។ ថាការបំភ្លឺគឺធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណង ត្បិតពួកគេមិនចង់ទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលមានភ្លើងឆេះ។
បច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលប្រើដោយនរណាម្នាក់ដែលកំពុងប្រើហ្គាស គឺការកាត់ផ្តាច់ ការកាត់ទុក ការទប់ស្កាត់ ការបិទជញ្ជាំងក្នុងទំនាក់ទំនង ការបង្វែរ ការបដិសេធ និងការមិនទុកចិត្ត។ ដោយសារការទាំងនេះចុងក្រោយមានគោលបំណងកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងធ្វើឱ្យមានហាងឆេងក្នុងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ ការយល់ដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបចំពោះប្តីឬប្រពន្ធដែលមានភ្លើងឆេះគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។
តើអ្នកបានរៀបការជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលចូលចិត្តលេងសើចទេ?
ទោះបីជាឥឡូវនេះអ្នកអាចដឹងចម្លើយចំពោះ "តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ខឹង?" វាប្រហែលជានៅតែពិបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅពេលដែលវាកើតឡើងចំពោះអ្នក។ នៅពេលដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងឧបាយកលបែបនេះអាចបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ សូមក្រឡេកមើលលក្ខណៈមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលគួរឲ្យស្រលាញ់។
- ពួកគេតែងតែកុហកអ្នក និងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា
- ពួកគេមិនអាចសារភាពរបស់ពួកគេបានទេ។ កំហុស
- ពួកគេខឹងសម្បារខ្លាំងប្រសិនបើគេរិះគន់
- ពួកគេឆេវឆាវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនិយាយទៅកាន់ពួកគេ
- ពួកគេមិនដែលកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយបង្ខំអ្នកឱ្យគិតដូចពួកគេ
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ពួកគេគឺជា ឱកាសដើម្បីជេរប្រមាថអ្នក
- ពួកគេរៀបចំអ្នក ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន
នៅ ចុងក្រោយនេះ ប្តីក្តៅក្រហាយ ឬប្រពន្ធបោកប្រាស់នឹងព្យាយាមគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់អ្នក ហើយផ្តល់អាទិភាពចំពោះគំនិតរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងមានការខ្វះការគោរពយ៉ាងច្បាស់លាស់ ព្រោះវាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយនោះទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ការត្អូញត្អែរពីស្វាមីខ្ញុំ អំពីខ្ញុំចំពោះអ្នកដ៏ទៃ
ការសង្កត់ធ្ងន់លើឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺ
មុននឹងយើងស្វែងយល់ពីរបៀបឆ្លើយតបចំពោះប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងឆេះ យើងត្រូវពិនិត្យមើលគ្រប់រឿងដែលពួកគេនិយាយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវឧបាយកលរបស់ពួកគេ។ មានឃ្លាមួយចំនួនដែលបញ្ចេញឧស្ម័ននិយមធម្មតាដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរៀបចំមនុស្ស។ ឧទាហរណ៍ធម្មតាមួយចំនួននៃឃ្លាដែលបញ្ចេញពន្លឺគឺ៖
- វាគ្រាន់តែជាការលេងសើច អ្នកមិនបានទទួលការលេងសើចទេ
- តើអ្នកក្លាយជាមនុស្សវិកលចរិកមែនទេ?
- អ្នកមានភាពអសន្តិសុខ និងច្រណែន
- អ្នកមានការទាមទារ និងហួសហេតុពេក
- អ្នកតែងតែស្រមៃមើលរឿង
- ពិតមែនទេ? វាមិនដែលកើតឡើងទាល់តែសោះ
- តើមានសាច់ញាតិដែលឆ្កួតទេ? 12>
តើវាមានន័យយ៉ាងណាដើម្បីបញ្ឆេះនរណាម្នាក់? មានន័យថាប្លន់បុគ្គលនៃការត្រិះរិះពិចារណារបស់ខ្លួនដោយបង្ខំឱ្យគេសួរអំពីការចងចាំនិងសុជីវធម៌របស់ខ្លួន។ នៅទីបំផុតវាអាចនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យអត់ធ្មត់ចំពោះទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល ចាប់តាំងពីពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេកំពុងឆេះ។
របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការបំភ្លឺប្តីប្រពន្ធ?
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាការបញ្ចេញពន្លឺគឺជាអ្វីហើយអ្វីដែលជាបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃការបញ្ចេញឧស្ម័ន អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹង ហើយកាន់ក្បាលហើយគិតថា "តើអ្នកដោះស្រាយដោយរបៀបណាជាមួយនឹងការបញ្ចេញឧស្ម័ន?" វាប្រហែលជាមិន មានភាពងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលក្តៅក្រហាយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះ អ្វីៗអាចនឹងកាន់តែសាមញ្ញបន្តិច។ អ្នកពិតជាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការរំលោភបំពានផ្លូវអារម្មណ៍បានតិចតួចបំផុត។
1. ឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការអះអាងរបស់ពួកគេ
ការឈ្លោះប្រកែកជាមួយឧបករណ៍ដុតគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ពួកគេនឹងបំភ្លឺអ្នកនៅគ្រប់ឱកាសណាមួយ ហើយនឹងងាយស្រួលធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាកំហុសរបស់អ្នក។ តើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកបាននិយាយអ្វីជាមួយអ្នកប៉ុន្មានដង "អ្នកតែងតែខឹងសម្បារ" ឬ "ឈប់ធ្វើរឿងឆ្កួតៗ" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែប្រតិកម្មខ្លាំងពេក?"
វាឈឺណាស់ក្នុងការបំបែក នេះចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែនេះជាយុទ្ធសាស្ត្របុរាណរបស់អ្នកប្រើសាំងគ្រប់រូប។ នេះគឺជាចម្លើយយ៉ាងពិតប្រាកដទៅនឹង "តើអ្វីទៅជាបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានពន្លឺខ្លាំងជាង?" ពួកគេនឹងបញ្ចេញកំហឹងដាក់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលប្រឈមមុខនឹងកំហឹង ពួកគេនឹងផ្ទុះការការពារ និងបោះការទាមទារដ៏គួរឱ្យខកចិត្តមកលើអ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយប្តីដែលខឹងសម្បារ។
វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការថែរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នកនៅពេលប្រើហ្គាស ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។ បទពិសោធន៍បានបង្រៀនគូស្វាមីភរិយាគ្រប់រូបថា ដៃគូរបញ្ចេញឧស្ម័នរបស់ពួកគេនឹងមិនដែលយល់អំពីជម្លោះរបស់អ្នកនោះទេ។
ដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការប្រើហ្គាស អ្នកត្រូវប្រាប់ពួកគេដោយអត់ធ្មត់ថាបទពិសោធន៍របស់អ្នកអំពីការទាមទាររបស់ពួកគេមិនដូចគ្នាទេ។ ស្នើឱ្យពួកគេអង្គុយហើយនិយាយអំពីវា។ បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានចរិតឆេវឆាវគឺការពារ និងខឹង។ ការមានការយល់ដឹងតាមរយៈវាទាំងអស់អាចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើពួកគេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ ចង់ចាកចេញពីប្តីដែលធ្វើបាបរបស់ខ្ញុំដែលមិនស្រឡាញ់ខ្ញុំ
2. ការស្មានទីពីរគឺជាការមិនសំខាន់ ទេ!
ប្តីប្រពន្ធតែងតែឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សក្តៅក្រហាយ? មូលហេតុចម្បងមួយគឺធ្វើឱ្យអ្នកស្មានខ្លួនឯងជាលើកទីពីរដើម្បីឱ្យអ្វីៗដំណើរការដូចម៉ាស៊ីនភ្លើងចង់ឱ្យពួកវាដំណើរការ។ ក្នុងនាមជាអ្នកមានស្នេហា នៅទីបំផុត អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្ដើមជឿលើការអះអាងរបស់គូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងឆេះរោលរាល ហើយគិតថាអ្នកជាបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការពាក់អ្នកណាម្នាក់ចុះក្រោមគឺជាអាវុធរបស់អ្នកបាញ់ហ្គាស។
ការដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលមានភ្លើងឆេះអាចជារឿងដ៏ច្រើនលើសលប់ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ខណៈពេលដែលកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងពុល។ តាមការទាមទារណាមួយរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ផ្អាក ហើយគិតថាតើអ្វីដែលពួកគេកំពុងចោទប្រកាន់អ្នកគឺជាការពិត។ មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអ្វីដែលអ្នកជឿពិតប្រាកដ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងត្រូវបានបង្ខំឱ្យជឿ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីមិត្តប្រុសស្អប់ខ្ញុំ? 10 ហេតុផលដែលត្រូវដឹង ការយល់ដឹងពីភាពខុសគ្នាគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិត។ កុំសង្ស័យខ្លួនឯង។ អ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើជំនឿរបស់អ្នក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងឆេះ។ 
3. រក្សាខ្លួនអ្នកនៅគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆាបឆេះក្នុងទំនាក់ទំនង
អ្នកមិនអាចរស់បានភ្លើងឆេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ពិតណាស់ ទំនាក់ទំនងគឺនិយាយអំពីមនុស្សពីរនាក់ ប៉ុន្តែវាហួសពីការចាំបាច់ក្នុងការរក្សាអត្តសញ្ញាណបុគ្គលរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សដុតភ្លើង? ចម្លើយដែលស្រួលបំផុតចំពោះសំណួរនេះគឺត្រូវមានការគ្រប់គ្រងអាល់ហ្វាលើទំនាក់ទំនង។
គូស្វាមីភរិយាដែលមានពន្លឺភ្លើងនឹងបំផ្លាញអារម្មណ៍នៃគំនិត និងគ្រឹះរបស់អ្នកដោយឥដ្ឋ ដូច្នេះអ្នកបាត់បង់គំនិតរបស់អ្នកអំពីភាពជាបុគ្គល និងការចូលរួម។ នៅក្នុងល្បែងនៃឧបាយកលរបស់ពួកគេ។ វាមិនអាចធ្វើដដែលៗបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលអ្នកត្រូវរក្សាខ្លួនអ្នកដោយមូលដ្ឋាន។ សូមកុំបណ្តោយឱ្យការយល់ឃើញ ការសង្ស័យ និងការនិយាយដើមរបស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកធ្វើឱ្យរំជើបរំជួលដល់ជំនឿរបស់អ្នកលើខ្លួនអ្នក និងអ្វីៗដែលនៅជុំវិញអ្នក។
ការបន្លឺសំឡេងគឺជាការលេងនៃអំណាច ហើយអ្នកត្រូវដឹងថាទំនាក់ទំនងមួយមិនទាក់ទងនឹងអំណាចនោះទេ វាគឺអំពីទំនុកចិត្ត ការគោរព និង ស្នេហា។ ការមានការគ្រប់គ្រងលើការគិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលកំពុងក្តៅគគុកក្នុងលក្ខណៈកាន់តែប្រសើរ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបដោះស្រាយជាមួយស្វាមីដែលមានការគ្រប់គ្រង? ប្តីប្រពន្ធ? ផ្តោតលើការចោទប្រកាន់
កំហុសដ៏ធំបំផុតមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបញ្ចេញពន្លឺគឺពួកគេជាអ្នកកុហកដោយឥតលាក់លៀម។ ពួកគេអាចមើលអ្នកដោយភ្នែក ដេកលើមុខអ្នក ហើយអ្នកនឹងនៅតែមិនឃើញតម្រុយតូចមួយនៃការសោកស្ដាយ ឬការអាម៉ាស់។ នេះជារបៀបដែលពួកគេលេងដើម្បីឱ្យអ្នកជឿការភូតកុហករបស់ពួកគេ ហើយទីពីរស្មានខ្លួនឯង។ អ្នកមានប្តីប្រពន្ធដែលកុហក ហើយការដោះស្រាយជាមួយគាត់ពិបាកជាងអ្នកទៅទៀត។