ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ "ਮਾਮੂਲੀ" ਜਾਂ "ਮਾਮੂਲੀ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬੇਲੋੜੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਟੈਕਸ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਕਸਫੋਰਡ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ (ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ) ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।"
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਪੰਨਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭਖਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਮਾਨਸਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੱਛਤਾ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋਸੋਚੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਕੜ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
5. ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਟਕਰਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਟਕਾਰ ਲਗਾਉਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੋਸ਼ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ
ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਹੈ, "ਲੋਕ ਗੈਸ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?" ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਵਾਂਗ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੇ।
ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਪੈਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
7. ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨਾਲੋਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਪਿਆਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਹੈ। ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਪਰ ਉਦੇਸ਼ ਬਣੋ। ਵਿਆਹ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਚਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ, ਜੇਕਰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵੰਡਣਾ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹੈ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੜਾਈ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਮੀਲ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸਗੋਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਸਮੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਐਚਆਰ ਵੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਲੀਨਾ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਪੱਤਰਕਾਰ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣਾਏ।
ਪਰ ਉਸਦਾ ਐਚਆਰ ਉਸਦੀ ਵੱਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਤੋਂ ਉਸਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਸੀ। ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਬੌਸ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਐਚਆਰ ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝੂਠ ਜਾਂ ਤਾਅਨੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਈਮੇਲ 'ਤੇ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦੱਸ ਸਕਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਗੁਪਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਫਿਲਮ “ ਗੈਸਲਾਈਟ” 1944 ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਸੀ। ਇਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥ੍ਰਿਲਰ ਵਿੱਚ ਇੰਗਰਿਡ ਬਰਗਮੈਨ ਨੇ ਪਤਨੀ ਦਾ ਕਿਰਦਾਰ ਨਿਭਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਇਹ ਮੰਨਣ ਲਈ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।ਫਿਲਮ “ ਸਲੀਪਿੰਗ ਵਿਦ ਦ ਐਨਮੀ ” ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਬੌਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਤਹਿਤ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਨੇਤਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਨਤਕ ਇਕੱਠ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟ ਪਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੀਕਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।”
ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਇਨਕਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਬੇਤੁਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ. ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਕੀ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”
ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ। ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।
ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ" ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਦੁਬਾਰਾ!)।
"ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇਹ ਇੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ", "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ", "ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਨਾਟਕੀ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ” ਇਹ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਥਨ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਉਦੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਆਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵੀ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੋਕ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਪਹੁੰਚ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਹੋਰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੈ।ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਨਰਕ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੱਚਮੁੱਚ, "ਲੋਕ ਗੈਸੀਲਾਈਟ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?" ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਾਵਰ।
ਗੈਸਲਾਈਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਭੁੱਲ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਲਾਈਟ ਦਾ ਅਰਥ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਥੋੜੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਅਕਸਰ, ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਂਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਸੱਤਾ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਸ਼ਕਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਧਦੀ ਸਫਲਤਾ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਵੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਗੈਸ ਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂ ਗੈਸ ਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਰੋਕਣਾ, ਰੋਕਣਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ, ਮੋੜਨਾ, ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਔਕੜਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੂਮੈਨਾਈਜ਼ਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੈਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।
- ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਗਲਤੀਆਂ
- ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਾਂਗ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟ ਪਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਵੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਦਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਮੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਆਇਆ
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਅਤੇ ਦਬਦਬਾ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਸੱਚਮੁੱਚ? ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਗਲ ਸੀ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
- ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਮੈਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੈਸ ਲਾਈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਲੁੱਟਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈਜੀਵਨ ਸਾਥੀ?
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਫੜ ਕੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?" ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਸਨਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ", ਜਾਂ "ਪਾਗਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ", ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?"
ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ "ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕੀ ਹੈ?" ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਲਾਈਟ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਦਾਅਵੇ ਸੁੱਟ ਦੇਣਗੇ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਗੈਸ ਲਾਈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਹਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਲੀਲ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਉਹਨਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੇਰੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
2. ਦੂਜਾ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਨਹੀਂ!
ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਗੈਸ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦੂਜਾ-ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਕਿਸੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਾਰਨਾ ਗੈਸਲਾਈਟਰ ਦਾ ਹਥਿਆਰ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੈਰਾਨ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਤਬੜਬਾਜੀ ਕਿਉਂ ਕਰਾਂ?" - ਮਾਹਰ ਜਵਾਬਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾਅਵੇ 'ਤੇ, ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜੋ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। 
3. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਧਾਰਿਤ ਰੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਛਾਣ 'ਤੇ ਪਕੜ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਗੈਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹੱਥ ਹੋਣਾ।
ਇੱਕ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਇੱਟ ਨਾਲ ਇੱਟ ਪਾੜ ਦੇਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੁੜ ਜਾਓ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ, ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਪਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਨਾ ਦਿਓ।
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
4. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ? ਦੋਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਝੂਠੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਛਤਾਵਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝੂਠਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਹੈ