สารบัญ
คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ความรู้สึกของคุณถูกคนรักเมินเฉยและถูกตราหน้าว่า "เล็กน้อย" หรือ "เล็กน้อย" หรือไม่ หากคุณตกเป็นเหยื่อของการถูกป้ายสีที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ น่าเสียดายที่มันอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณตกเป็นเหยื่อของคู่สมรสที่จุดไฟ หากคุณแต่งงานกับคนที่มีบุคลิกชอบเติมแก๊ส การใช้ชีวิตทุกวันในสภาพแวดล้อมที่มีแก๊สไลท์ติ้งอาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีมาก ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณสามารถจัดการกับคู่ครองที่จุดไฟได้ดีกว่า
ผู้คนมักไม่ทราบว่าตนตกเป็นเหยื่อของการจุดไฟ เนื่องจากการจุดไฟมักจะไม่ถูกตรวจจับจนกว่าคู่ชีวิตจะรู้ตัวว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษ สัญญาณของไฟแก๊สมักจะบอบบางและสังเกตได้ยาก ตามพจนานุกรมภาษาอังกฤษของอ็อกซ์ฟอร์ด “การจุดไฟคือการชักใย (บุคคล) โดยวิธีทางจิตวิทยาในการตั้งคำถามถึงสภาพจิตใจของเขาหรือเธอ”
ก่อนที่จะไปจัดการกับคู่สมรสที่จุดไฟ เรามาทำความเข้าใจกันก่อน หน้าเดียวกันเมื่อเราพูดถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการจุดไฟในการแต่งงาน มันหมายความว่าอะไรกันแน่? มันแสดงออกอย่างไร? มันสามารถสร้างความเสียหายประเภทใดได้บ้าง? มาตอบคำถามแสบๆ ของคุณกันดีกว่า
Gaslighting คืออะไร?
การฉายแสงเป็นการบงการจิตใจประเภทหนึ่งที่คุณถูกตั้งคำถามถึงความเป็นจริงของคุณเอง นี่เป็นเทคนิคอันตรายที่คนจุดแก๊สใช้กับคุณ โดยที่คุณเริ่มรู้สึกไม่มั่นใจในสติของตัวเอง เพื่อให้เข้าใจถึงการส่องสว่างด้วยแก๊สคุณสามารถอ้างอิงได้คิดดู
สิ่งที่คุณต้องทำคือมุ่งเน้นไปที่ข้อกล่าวหา ดูว่ามีความน่าเชื่อถือในสิ่งที่พวกเขาโยนใส่คุณหรือไม่ แล้วจัดการกับมันตามนั้น บ่อยกว่านั้น คู่สมรสที่ชอบจุดไฟมักกล่าวหาว่าคู่ของตนทำในสิ่งที่ตนรู้สึกผิด
เช่น หากพวกเขากล่าวหาว่าคุณนอกใจหรือโกหก สิ่งที่คุณต้องทำคือถอยออกมาหนึ่งก้าว และวิเคราะห์ว่าคุณได้ทำอะไรเพื่อยุยงให้เกิดข้อกล่าวหาเหล่านั้นหรือไม่ หากคุณไม่เคย เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณเป็นคนที่มีส่วนร่วมในการนอกใจและโกหก วิธีนี้จะช่วยให้คุณจับสถานการณ์ได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณจัดการกับคู่สมรสที่จุดไฟได้
เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่คุณถูกกล่าวหาและเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังข้อกล่าวหาดังกล่าว คุณสามารถเริ่มหาวิธีหยุดการจุดไฟใน ความสัมพันธ์. นั่นเป็นเพียงเพราะพื้นที่ปัญหากำลังแสดงให้คุณเห็น สิ่งที่คุณต้องทำคือสนทนาเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้น ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป ซึ่งนำไปสู่การเผชิญหน้ากับคู่ของคุณ
5. เผชิญหน้ากับปัญหา
การทำความเข้าใจวิธีการเอาชีวิตรอดจากแสงแก๊สอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยากมาก คนจุดไฟไม่ค่อยจะไวต่อการเผชิญหน้า และเป็นการยากที่จะหยุดจุดไฟ พวกเขาค่อนข้างที่จะโบยบินมากกว่าที่จะมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลาง แต่ก็ไม่เสียหายที่จะลอง อีกทางหนึ่ง คู่สมรสที่เร่าร้อนอาจแสร้งทำเป็นว่าพวกเขากำลังฟังอยู่ แต่ในที่สุดก็ตำหนิกับคุณโดยอ้างว่าคุณทำสิ่งต่าง ๆ อย่างไม่ถูกต้องและข้อกล่าวหาทั้งหมดของพวกเขาและพฤติกรรมบุคลิกภาพที่เร่าร้อนอื่น ๆ นั้นเป็นเพียงความห่วงใยและความเอาใจใส่
หากคู่สมรสของคุณปฏิเสธพฤติกรรมของพวกเขาโดยสิ้นเชิงและไม่พยายามที่จะเข้าใจ หรือเปลี่ยนแปลง นั่นคือธงแดงที่ใหญ่ที่สุดที่ชีวิตแต่งงานของคุณจะมีได้ เว้นแต่พวกเขาจะเต็มใจยอมรับมุมมองของคุณ การหาวิธีหยุดจุดไฟในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากมาก
6. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากสิ่งต่าง ๆ แย่ลง
หากมีสิ่งเดียวที่วิ่งเข้ามา ในหัวของคุณคือ "ทำไมคนถึงจุดไฟ" และคำถามนี้กำลังบั่นทอนชีวิตคุณในทุกๆ ด้าน ต้องรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที เพื่อนหรือญาติอาจมีอคติต่อคุณและอาจไม่สามารถมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางได้เหมือนกับบุคคลที่สามที่เป็นกลาง
ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดจะช่วยให้คุณมองเห็นจุดตกต่ำของความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น ลักษณะและแนะนำคุณด้วยกลยุทธ์บางอย่างในการจัดการกับคู่สมรสที่เร่าร้อนของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจและแนะนำคุณให้รู้จักตัวเองได้ดีขึ้น
หากคุณคิดว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ นักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology สามารถช่วยให้คุณมีทักษะที่จำเป็นในการรับมือกับช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ได้ใน ชีวิตของคุณ
7. วิธีสุดท้ายในการจัดการกับคู่สมรสที่จุดไฟคือการทิ้งพวกเขา
หากความรักที่มีต่อการจุดไฟมีความสำคัญต่อคู่ครองของคุณมากกว่าความรักที่พวกเขามีต่อคุณ ก็ถึงเวลาที่ต้องจากกันแล้ว คิดเกี่ยวกับการหย่าร้างแต่ต้องมีเหตุผล. การเลิกแต่งงานไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การอยู่กับคนที่ไม่เคยสนใจปัญหาหรือพฤติกรรมของพวกเขานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
การส่องไฟ หากไม่ควบคุม จะกลายเป็นสาขาของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ และในกรณีเช่นนี้ การแยกเป็นทางออกเดียว คู่สมรสที่จุดไฟอาจมองว่านี่เป็นโอกาสอีกทางหนึ่งในการจุดไฟให้คุณมากขึ้น แต่คุณต้องจำไว้ว่านี่เป็นเพียงการจุดไฟโดยตั้งใจ
อีกครั้ง การหย่าร้างกับผู้ที่หลงตัวเองจะเป็นการต่อสู้อีกครั้ง แต่คุณก็เข้มแข็งที่จะทำเช่นนั้น คำอธิบายและบทสนทนาเพิ่มเติมจะละเอียดถี่ถ้วนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องตัดสินใจและตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะเลิกรัก
มันเจ็บปวดมากที่จะรักใครสักคนอย่างตั้งใจโดยที่คุณพร้อมที่จะ จัดการกับทุกสิ่งที่พวกเขาโยนใส่คุณ แต่ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีอะไรจะมาเหนือความเคารพในตนเองและสุขภาพจิตของคุณ คนบางคนไม่สามารถถูกรักได้อย่างแท้จริง
คู่สมรสที่เร่าร้อนอาจไม่รู้พฤติกรรมของตน แต่พวกเขาจะยอมรับเมื่อตระหนักถึงความผิดพลาดของตน ถ้าไม่ คุณต้องยอมรับว่าพวกเขาแต่งงานกับคุณเพื่ออำนาจเท่านั้น และเป็นการดีกว่าที่จะอยู่ห่างจากการปฏิเสธหลายไมล์
เติมไฟในที่ทำงาน
การจุดไฟไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในความสัมพันธ์ใกล้ชิดเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นทางการในที่ทำงานด้วย ฝ่ายบุคคลขององค์กรยังใช้เทคนิคการใช้แสงเพื่อให้พนักงานยอมจำนน Celina Brown นักข่าวในหนังสือพิมพ์ชื่อดัง สร้างศัตรูมากมายเพราะผลงานที่ดีของเธอและความสามารถในการเล่นเป็นทีม
แต่ HR ของเธอต้องการรักษาความนิยมที่พุ่งสูงขึ้นของเธอไว้ในการตรวจสอบ และบอกเธอว่าพวกเขาได้รับบ่อยครั้ง การร้องเรียนต่อเธอจากทีมของเธอ ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด มันเป็นเทคนิคการจุดไฟที่ยอดเยี่ยมเพื่อทำให้เธอหายกลัว เจ้านายกับผู้ใต้บังคับบัญชาทีมทรัพยากรบุคคลในการจุดไฟให้กับพนักงานถูกนำมาใช้อย่างเอร็ดอร่อยในที่ทำงาน การรับมือกับคนจุดไฟในที่ทำงานอาจยากยิ่งกว่าเดิม เนื่องจากการโกหกหรือการเยาะเย้ยของพวกเขาอาจนำไปสู่ปัญหาในอาชีพการงานได้
ดังนั้น คุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำทั้งหมดจากเพื่อนร่วมงานคนจุดแก๊สเป็นลายลักษณ์อักษรทางอีเมล เพื่อให้พวกเขาไม่สามารถบอกคุณได้ในภายหลัง คุณจะจำไม่ได้ว่าพวกเขาพูดอะไรและใช้เทคนิคการบงการของพวกเขา
ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงานหรือในความสัมพันธ์ใกล้ชิด เทคนิคลับๆ ล่อๆ ที่นักจุดแก๊สใช้นั้นรับมือได้ยาก แต่ด้วยความเฉลียวฉลาดและความอดทน คุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นในกระจกได้ จำไว้ว่าหากคุณต้องรับมือกับผลกระทบจากแสงแก๊ส คุณต้องเข้มแข็งจริงๆ
ภาพยนตร์เรื่อง “ Gaslight” สร้างขึ้นในปี 1944 ภาพยนตร์ระทึกขวัญแนวจิตวิทยาเรื่องนี้นำแสดงโดยอิงกริด เบิร์กแมน ซึ่งรับบทเป็นภรรยาที่ถูกสามีชักใยให้เชื่อว่าเธอกำลังเป็นบ้าภาพยนตร์เรื่อง “ Sleeping With The Enemy ” ยังมุ่งเน้นไปที่การจุดไฟ ส่วนที่เลวร้ายที่สุดของการจุดไฟคือการที่การจุดไฟนั้นค่อยๆ กลืนกินความนับถือตนเองของคุณไปอย่างช้าๆ เนื่องจากมีวลีเกี่ยวกับการจุดไฟอยู่บ่อยครั้งเพื่อตอบสนองจุดประสงค์ของผู้จุดไฟ การจุดไฟสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ประเภทใดก็ตามที่คุณถูกป้อนคำโกหกอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะเริ่มเชื่อพวกเขา
มันสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างหุ้นส่วน ระหว่างเจ้านายกับผู้ใต้บังคับบัญชา ระหว่างผู้นำทางการเมืองกับลูกน้อง หรือแม้แต่ระหว่างผู้ปกครองกับ เด็ก. ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณตวาดใส่คุณระหว่างการรวมตัวในที่สาธารณะและคุณเผชิญหน้ากับพวกเขาในภายหลัง สามีที่จุดไฟใส่คุณอาจพูดว่า “คุณบ้าหรือเปล่า ฉันไม่ได้ตะโกนใส่คุณ ฉันแทบไม่ได้พูดอะไรกับคุณเลย หยุดแสดงปฏิกิริยาเกินเหตุได้แล้ว”
การปฏิเสธที่จะยอมรับความรับผิดชอบอย่างโจ่งแจ้งเช่นนี้อาจดูไร้สาระในตอนแรก แต่ถ้าพวกเขายืนกรานเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขา ก็อาจทำให้คุณตั้งคำถามกับคุณได้อย่างง่ายดาย ความเป็นจริงของตัวเอง ในไม่ช้า คุณอาจจะคิดว่า “เดี๋ยวก่อน เขาทำอะไรผิดหรือเปล่า? หรือฉันแสดงปฏิกิริยาเกินจริงไปหรือเปล่า"
หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ การบิดเบือนดังกล่าวอาจทำให้คุณตั้งคำถามถึงความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง คุณอาจยอมทำตามสิ่งที่คู่ของคุณพูด และอาจเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำ การตัดสินใจ และความนับถือตนเองของคุณ การจุดไฟ หมายถึง การชักใยใครบางคนอาจส่งผลระยะยาวต่อพวกเขาซึ่งอาจทำลายความสัมพันธ์ในอนาคตที่พวกเขามีเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเข้าใจวิธีหยุดการจุดไฟในความสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก
บุคลิกภาพแบบใช้แก๊สไฟเออร์คืออะไร?
บุคลิกที่เฉื่อยชาคือคนที่บงการคุณ ความคิด และอารมณ์ของคุณในทางจิตวิทยา นั่นทำให้คุณสงสัยในตัวเองในที่สุด พวกเขาค่อนข้างจะเตือนคุณตลอดเวลาว่าคุณทำ “เรื่องใหญ่” อย่างไร หรือคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไป (อีกแล้ว!) แทนที่จะตรวจสอบความคิดเห็นของคุณและฟังพวกเขา
“คุณมักจะทำเรื่องใหญ่ ออกจากสิ่งต่างๆ มันไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ขนาดนั้น”, “คุณมันโรคจิต คุณจินตนาการถึงสิ่งต่าง ๆ อยู่เสมอ”, “ปัญหาของคุณไม่ใช่เรื่องจริง หยุดดราม่าได้แล้ว” สิ่งเหล่านี้คือคำกล่าวทั่วไปบางประการเกี่ยวกับบุคลิกของนักจุดไฟ
การจุดไฟในความสัมพันธ์สามารถมีแรงจูงใจเบื้องหลังหลายประการ บุคคลอาจทำเพื่อพยายามหลบหนีจากข้อกล่าวหาใด ๆ ที่มีต่อพวกเขา ในกรณีอื่นๆ พวกเขาอาจทำเพื่อควบคุมหรือครอบงำคู่ของตน ในกรณีที่พวกเขาเชื่อในความเป็นจริงของตัวเอง การจุดไฟในการแต่งงานก็อาจเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นกัน
ทำไมผู้คนถึงจุดไฟในการแต่งงาน?
คนจุดไฟมีลักษณะหลงตัวเอง ต่อต้านสังคม หรือมีปัญหาด้านพฤติกรรมอื่นๆ พวกเขามีความต้องการอย่างมากที่จะครอบงำผู้อื่นทุกอย่างควรเป็นไปตามที่พวกเขาคิด และนรกจะแตกถ้าคุณลองตั้งคำถามกับความตั้งใจของพวกเขา แท้จริงแล้วคำตอบของ “ทำไมคนถึงจุดไฟ” พูดได้คำเดียวคือ อำนาจ
ผู้จุดไฟมีความต้องการที่อธิบายไม่ได้ในการควบคุมและมีอำนาจเหนือผู้อื่น ในความสัมพันธ์ คู่สมรสที่เร่าร้อนทำตัวแบบเดียวกันเพื่อมีอำนาจเหนือการแต่งงานของพวกเขา ความหมายของการจุดไฟบอกเราว่ามันเป็นวิธีการจัดการ แต่เนื่องจากผู้คนสามารถปรับแต่งให้ละเอียดยิ่งขึ้นได้เล็กน้อย แรงจูงใจของพวกเขาจึงมักจะแตกต่างกันไปตามสถานการณ์
การจุดไฟทำขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์หรือไม่?
บ่อยครั้ง คนจุดไฟอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเขาหรือเธอกำลังหลงระเริงกับพฤติกรรมดังกล่าว พวกเขาอาจโตมากับความสัมพันธ์แบบเดียวกับพ่อแม่ที่เติบโตมาจากการแย่งชิงอำนาจ พลังอำนาจที่ไม่แน่นอนนี้ส่งผลให้คนๆ หนึ่งบงการอีกฝ่ายหนึ่งเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาทำได้
ดังนั้นคุณอาจเข้าใจว่าคุณมีสามีที่บงการหรือภรรยาที่บงการ แต่พวกเขาอาจไม่ได้คิดแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตาม แสงจากแก๊สไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเสมอไป ความสำเร็จที่เพิ่มขึ้นของคู่ครอง ความหึงหวง และสาเหตุหลายประการดังกล่าวสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการจุดไฟโดยเจตนา
หากนำเสนอปัญหาต่อคู่สมรสที่จุดไฟอย่างใจเย็นและพวกเขาปฏิเสธอย่างฉุนเฉียว ก็จะกลายเป็นสัญญาณบ่งชี้ การจุดไฟด้วยแก๊สนั้นทำขึ้นโดยตั้งใจ เพราะพวกเขาไม่ต้องการยอมรับความผิดของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับคู่ครองที่เร่าร้อนหรือหยุดเนิร์ด
เทคนิคบางอย่างที่ใช้โดยคนที่เพ่นพ่านคือการทำให้เป็นเรื่องเล็กน้อย ระงับ ปิดกั้น ขัดขวางความสัมพันธ์ เบี่ยงเบนความสนใจ ปฏิเสธ และทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง เนื่องจากท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อจำกัดการสื่อสารและโน้มน้าวให้พวกเขาเข้าข้าง การทำความเข้าใจวิธีตอบสนองต่อคู่ครองที่ชอบจุดไฟจึงเป็นเรื่องยากมาก
คุณแต่งงานกับคนที่มีบุคลิกชอบจุดไฟหรือไม่?
แม้ว่าตอนนี้คุณอาจจะรู้คำตอบแล้วว่า “การจุดไฟใส่ใครสักคนหมายความว่าอย่างไร” มันยังอาจเป็นเรื่องยากโดยไม่คาดคิดที่จะระบุเมื่อมันเกิดขึ้นกับคุณ เมื่อปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ การตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ มาดูลักษณะบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่มีบุคลิกร่าเริง
- พวกเขามักจะโกหกคุณและไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
- พวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ ความผิดพลาด
- พวกเขาจะโกรธมากหากถูกวิพากษ์วิจารณ์
- พวกเขาก้าวร้าวเกี่ยวกับทุกสิ่งที่พูดกับพวกเขา
- พวกเขาไม่เคยตรวจสอบอารมณ์ของคุณและบังคับให้คุณคิดเหมือนพวกเขา
- ทุกสิ่งที่คุณพูดกับพวกเขาคือ โอกาสที่จะโจมตีคุณ
- พวกมันบงการคุณและพยายามควบคุมคุณในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้
ที่ ในตอนท้ายของวันสามีที่จุดไฟหรือภรรยาที่หลอกลวงจะพยายามครอบงำความคิดของคุณโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณและให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของตนเอง ความสัมพันธ์ของคุณจะขาดความเคารพอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากเห็นได้ชัดว่าพวกเขาจะไม่สนใจสิ่งที่คุณพูดมากนัก
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: สามีของฉันบ่น เกี่ยวกับฉันถึงคนอื่น
เน้นวลีที่จุดไฟ
ก่อนที่เราจะหาวิธีตอบสนองต่อคู่สมรสที่จุดไฟ เราจำเป็นต้องดูทุกสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อให้เกิดการจัดการ มีบางวลีทั่วไปที่ใช้เพื่อบงการคนหลงตัวเอง ตัวอย่างทั่วไปของวลีที่เร่าร้อน ได้แก่:
- มันเป็นแค่เรื่องตลก คุณไม่มีอารมณ์ขัน
- คุณกลายเป็นคนโรคจิตหรือเปล่า
- คุณเป็นคนไม่ปลอดภัยและขี้อิจฉา
- คุณเรียกร้องและเอาแต่ใจมากเกินไป
- คุณจินตนาการถึงสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ
- จริงเหรอ? เรื่องนั้นไม่เคยเกิดขึ้นเลย
- มีญาติที่เป็นบ้าหรือเปล่า?
- คุณกำลังสูญเสียความทรงจำระยะสั้น
- มันไม่เคยเกิดขึ้นแบบนั้น
- คุณกำลังสร้างเรื่องขึ้น
- หยุดทำให้ฉันสับสน
การจุดไฟใส่ใครสักคนหมายความว่าอย่างไร มันหมายถึงการขโมยความคิดเชิงวิพากษ์ของบุคคล บังคับให้พวกเขาตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำและสติของตนเอง ในที่สุดอาจทำให้คนๆ หนึ่งทนต่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ เนื่องจากพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังถูกจุดไฟ
วิธีจัดการกับอาการจุดไฟคู่สมรส?
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าไฟแช็กคืออะไรและบุคลิกของไฟแช็กคืออะไร คุณอาจรู้สึกโกรธและกุมหัวและคิดว่า "คุณจัดการกับไฟแก็สอย่างไร" อาจไม่ รับมือกับคู่ครองที่เร่าร้อนได้ง่าย แต่ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ สิ่งต่างๆ อาจง่ายขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถลดผลกระทบของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่จุดไฟได้
1. ตอบสนองต่อคำกล่าวอ้างของพวกเขาทันที
การโต้เถียงกับที่จุดไฟนั้นไร้ประโยชน์ พวกเขาจะจุดไฟให้คุณในทุกโอกาสและจะทำให้ดูเหมือนว่าเป็นความผิดของคุณ กี่ครั้งแล้วที่คู่ครองของคุณพูดเรื่องแบบนี้กับคุณ “คุณมักจะตีโพยตีพาย” หรือ “หยุดทำตัวบ้าๆ บอๆ” หรือ “ทำไมคุณถึงแสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ”
การเลิกรามันเจ็บปวด นี้ให้กับคุณ แต่นี่เป็นกลยุทธ์คลาสสิกของนักเล่นแก๊สทุกคน นี่คือคำตอบของ “บุคลิกของ Gaslighter คืออะไร” พวกเขาจะจุดไฟใส่คุณ แต่เมื่อเผชิญกับความโกรธ พวกเขาจะออกมาปกป้องและโยนข้อเรียกร้องที่น่าหงุดหงิดใส่คุณ จากนั้นคุณจะต้องรับมือกับสามีขี้โมโหที่จุดไฟจุดไฟ
มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อต้องรับมือกับไฟแช็ก แต่คุณต้องพยายามต่อไป ประสบการณ์สอนคู่สมรสทุกคนว่าคู่ที่จุดไฟแก๊สจะไม่มีวันเข้าใจข้อโต้แย้งของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อ และ 5 วิธีแก้ไขเพื่อให้รอดจากการจุดไฟ คุณต้องบอกพวกเขาอย่างอดทนว่าประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับการเรียกร้องของพวกเขาไม่เหมือนกับของพวกเขา เสนอให้พวกเขานั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ บุคลิกที่จุดไฟคือการป้องกันและโกรธ การมีสติสัมปชัญญะผ่านสิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้พวกเขาสงบลงได้
ดูสิ่งนี้ด้วย: 👩❤️👨 56 คำถามน่ารู้เพื่อถามผู้หญิงและรู้จักเธอมากขึ้น!การอ่านที่เกี่ยวข้อง: อยากทิ้งสามีจอมบงการที่ไม่รักฉัน
2. การคาดเดาครั้งที่สองเป็นสิ่งที่ไม่- เลขที่!
คู่สมรสมักสงสัยว่าทำไมคนเราถึงจุดไฟ? สาเหตุหลักประการหนึ่งคือการทำให้คุณคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองเพื่อให้สิ่งต่างๆ ทำงานเหมือนที่ไฟแช็กต้องการให้ทำงาน ในฐานะที่เป็นคนรัก ในที่สุดคุณอาจเริ่มเชื่อคำกล่าวอ้างของคู่ครองที่จุดไฟเผาคุณ และคิดว่าคุณเป็นตัวปัญหาในความสัมพันธ์ การทำร้ายผู้อื่นเป็นอาวุธของไฟแช็ก
การจัดการกับคู่สมรสที่จุดไฟเผาอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจมาก แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องมั่นใจในตัวเองในขณะที่ต้องรับมือกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ เมื่อมีการเรียกร้องใด ๆ จากคู่สมรสที่จุดไฟ ให้หยุดและคิดว่าสิ่งที่พวกเขากล่าวหาคุณเป็นความจริงในความเป็นจริงหรือไม่ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างสิ่งที่คุณเชื่อจริงๆ กับสิ่งที่คุณถูกกดดันให้เชื่อ
การเข้าใจความแตกต่างเป็นสิ่งสำคัญในการอยู่รอดจากแสงแก๊ส อย่าสงสัยในตัวเอง ยิ่งคุณมั่นใจในความเชื่อของคุณมากเท่าไหร่ การจัดการกับคู่สมรสที่จุดไฟก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น 
3. ทำตัวให้มีเหตุผลตลอดเวลาเพื่อรับมือกับความสัมพันธ์ที่เร่าร้อน
คุณไม่สามารถอยู่รอดได้หากคุณไม่รู้จักตัวตนของคุณเอง จริงอยู่ ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน แต่เกินความจำเป็นที่จะยึดมั่นในตัวตนของคุณ ทำไมผู้คนถึงจุดไฟ? คำตอบที่ง่ายที่สุดสำหรับคำถามนี้คือการมีอำนาจเหนือกว่า อัลฟ่าควบคุมความสัมพันธ์
คู่สมรสที่ไม่สนใจจะทำลายความคิดและรากฐานของคุณทีละก้อน เพื่อให้คุณสูญเสียความคิดเกี่ยวกับความเป็นตัวของตัวเองและการมีส่วนร่วม ในเกมการจัดการของพวกเขา ไม่สามารถทำซ้ำได้มากพอที่คุณต้องทำให้ตัวเองมีเหตุผล อย่าปล่อยให้คำใบ้ ความสงสัย และการซุบซิบนินทาของคู่ของคุณสั่นคลอนความเชื่อของคุณในตัวเองและทุกสิ่งรอบตัวคุณ
การจุดไฟเป็นการเล่นของอำนาจ และคุณต้องรู้ว่าความสัมพันธ์ไม่ได้เกี่ยวกับอำนาจ แต่เป็นความเชื่อใจ ความเคารพ และ รัก. การควบคุมความคิดและอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณจัดการกับคู่สมรสที่เร่าร้อนได้ดีขึ้น
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับสามีที่ชอบควบคุม
4. วิธีตอบสนองต่อการถูกไฟแก๊ส คู่สมรส? มุ่งเน้นไปที่ข้อกล่าวหา
หนึ่งในข้อบกพร่องที่ใหญ่ที่สุดของบุคลิกภาพที่เร่าร้อนคือพวกเขาเป็นคนโกหกอย่างโจ่งแจ้ง พวกเขาสามารถมองตาคุณ นอนคว่ำหน้า และคุณจะไม่เห็นความเสียใจหรือความละอายแม้แต่น้อย นี่เป็นเพียงวิธีที่พวกเขาเล่นเพื่อให้คุณเชื่อคำโกหกของพวกเขาและเดาเอาเอง คุณมีคู่ครองที่โกหก และการจัดการกับเขาหรือเธอนั้นยากกว่าคุณ