உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் துணை நிராகரித்து "அற்பமானது" அல்லது "சிறியது?" என்று முத்திரை குத்தப்பட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்போதாவது இருந்திருக்கிறீர்களா? இந்த தேவையற்ற லேபிள்களுக்கு நீங்கள் பலியாகியிருந்தால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு கேஸ்லைட்டர் ஆளுமையை மணந்திருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் கேஸ்லைட் சூழலில் வாழ்வது மிகவும் வரி விதிக்கக்கூடியதாக இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் சிறந்த முறையில் சமாளிக்கலாம்.

காஸ்லைட்டிங் அடிக்கடி கண்டறியப்படாமல் போவதால், உறவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்பதை பங்குதாரர் உணரும் வரை, மக்கள் தாங்கள் கேஸ் லைட்டிங்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் என்பதை உணர மாட்டார்கள். வாயு வெளிச்சத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நுட்பமானவை மற்றும் கவனிக்க கடினமாக இருக்கும். ஆக்ஸ்போர்டு ஆங்கில அகராதியின்படி, “கேஸ்லைட்டிங் என்பது (ஒரு நபர்) உளவியல் ரீதியாக அவரது சொந்த நல்லறிவைக் கேள்விக்குட்படுத்துவதாகும்.”

காஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், நாங்கள் செயல்படுகிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்வோம். அதே பக்கம் நாம் திருமணத்தில் கேஸ் லைட்டிங் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி பேசும்போது. சரியாக என்ன அர்த்தம்? அது எப்படி வெளிப்படுகிறது? அது என்ன வகையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்? உங்கள் எரியும் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்போம்.

கேஸ்லைட்டிங் என்றால் என்ன?

கேஸ்லைட்டிங் என்பது ஒரு வகையான மன கையாளுதலாகும், அங்கு நீங்கள் உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறீர்கள். இது ஒரு கேஸ்லைட்டர் உங்களுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆபத்தான நுட்பமாகும், இதன் மூலம் உங்கள் நல்லறிவு குறித்து நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை. கேஸ்லைட்டைப் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் உண்மையில் குறிப்பிடலாம்யோசியுங்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது குற்றச்சாட்டுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் மீது வீசுவதில் நம்பகத்தன்மை இருக்கிறதா என்று பார்த்து, அதற்கேற்ப சமாளிக்கவும். பெரும்பாலும், கேஸ் லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர்கள் தங்களைப் பற்றிக் குற்றமாக நினைக்கும் விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள் என்று குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.

உதாரணமாக, அவர்கள் உங்களை ஏமாற்றுவதாகவோ அல்லது அவர்களிடம் பொய் சொல்வதாகவோ குற்றம் சாட்டினால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒரு படி பின்வாங்குவதுதான். அந்தக் குற்றச்சாட்டுகளைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஏதாவது செய்திருக்கிறீர்களா என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், உங்கள் பங்குதாரர் ஏமாற்றுவதிலும் பொய் சொல்வதிலும் ஈடுபடும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது சூழ்நிலையில் சிறந்த பிடியை உங்களுக்குக் கொடுக்கும் மற்றும் கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் நீங்கள் சமாளிக்க உதவும்.

நீங்கள் என்ன குற்றம் சாட்டப்படுகிறீர்கள் மற்றும் அத்தகைய குற்றச்சாட்டுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், கேஸ்லைட்டை எப்படி நிறுத்துவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். உறவு. பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகள் உங்களிடம் முன்வைக்கப்படுவதால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் அவற்றைப் பற்றி உரையாடுவதுதான். அது எங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது, இது உங்கள் துணையுடன் மோதலை ஏற்படுத்துகிறது.

5. பிரச்சனையுடன் அவர்களை எதிர்கொள்ளுங்கள்

கேஸ்லைட்டிங்கில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் தந்திரமானதாக இருக்கும். கேஸ்லைட்டர்கள் மோதல்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை அல்ல, மேலும் கேஸ்லைட்டை நிறுத்துவது கடினம். விஷயங்களைப் புறநிலையாகப் பார்ப்பதை விட அவர்கள் வசைபாடுவார்கள். இருப்பினும், முயற்சி செய்வது வலிக்காது. மாற்றாக, ஒரு கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணை அவர்கள் கேட்பது போல் பாசாங்கு செய்யலாம், ஆனால் இறுதியில், குற்றம் சாட்டலாம்நீங்கள் விஷயங்களை தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றும், அவர்களின் குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் பிற கேஸ்லைட்டிங் ஆளுமை நடத்தை வெறுமனே கவலை மற்றும் அக்கறையின் காரணமாக இருப்பதாகக் கூறி, உங்கள் மீது இது உள்ளது.

உங்கள் மனைவி அவர்களின் நடத்தையை முழுமையாக மறுத்து, புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யவில்லை என்றால் அல்லது மாற்றினால், அதுவே உங்கள் திருமணத்தில் இருக்கும் மிகப்பெரிய சிவப்புக் கொடி. உங்கள் பார்வையை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ளத் தயாராக இல்லாவிட்டால், ஒரு உறவில் கேஸ்லைட் செய்வதை எப்படி நிறுத்துவது என்பதைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.

6. நிலைமை மோசமாகிவிட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

ஒரே விஷயம் இயங்கினால் உங்கள் தலை, "மக்கள் ஏன் கேஸ்லைட் செய்கிறார்கள்?" இந்த கேள்வி உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் தடுக்கிறது, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் உங்களிடம் சார்புடையவராக இருக்கலாம் மற்றும் நடுநிலையான மூன்றாம் தரப்பினரால் நிலைமையை புறநிலையாகப் பார்க்க முடியாமல் போகலாம்.

உங்கள் உறவின் வீழ்ச்சியை சிறப்பாகக் காண ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார். முறை மற்றும் உங்கள் கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையை சமாளிக்க சில உத்திகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டவும். உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கவும், உங்களை சிறந்த முறையில் நிலைநிறுத்தவும் அவை உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் உறவில் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியில் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்படுகிறீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், இந்த சவாலான காலகட்டத்தை சமாளிக்க தேவையான திறன்களை போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளர் குழு உங்களுக்கு வழங்க உதவும். உன் வாழ்க்கை

உங்கள் மனைவிக்கு உங்கள் மீதுள்ள அன்பை விட கேஸ் லைட்டிங் மீதான நேசம் முக்கியமானது என்றால், வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது. விவாகரத்து பெறுவது பற்றி சிந்தியுங்கள், ஆனால் புறநிலையாக இருங்கள். திருமணத்திலிருந்து வெளியேறுவது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் பிரச்சினைகளையோ அல்லது அவர்களின் நடத்தையையோ பற்றி கவலைப்படாத ஒருவருடன் வாழ்வது எளிதல்ல.

கேஸ்லைட்டிங், கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு பிரிவாக மாறும், அப்படியானால், பிரிப்பதே ஒரே தீர்வு. கேஸ் லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணை, உங்களை மேலும் கேஸ்லைட் செய்வதற்கான மற்றொரு வாய்ப்பாகக் கருதலாம், ஆனால் இது வேண்டுமென்றே கேஸ் லைட்டிங் செய்யப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

மீண்டும், ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை விவாகரத்து செய்வது மற்றொரு போராக இருக்கும், ஆனால் அதற்கு நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள். மேலும் எந்த விளக்கங்களும் உரையாடல்களும் மிகவும் முழுமையானதாக இருக்கும், அதனால்தான் நீங்கள் உங்கள் மனதை உறுதிசெய்து, அதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் முடிவில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.

ஒருவரை மிகவும் தீவிரமாக நேசிப்பது மிகவும் வேதனையானது. அவர்கள் உங்கள் மீது வீசும் அனைத்தையும் சமாளிக்கவும், ஆனால் நாளின் முடிவில், உங்கள் சுய மரியாதை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மேலே எதுவும் வரக்கூடாது. சிலர் உண்மையில் நேசிக்கப்படுவதற்குத் தகுதியற்றவர்கள்.

காஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணைக்கு அவர்களின் நடத்தை தெரியாது, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் தவறை உணர்ந்தவுடன் அதை ஒப்புக்கொள்வார்கள். அவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் அதிகாரத்திற்காக மட்டுமே உங்களைத் திருமணம் செய்துகொண்டார்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் எதிர்மறையிலிருந்து மைல்களுக்கு அப்பால் இருப்பது நல்லது.

வேலையில் கேஸ்லைட்டிங்

காஸ்லைட்டிங் என்பது நெருக்கமான உறவில் மட்டுமல்ல, பணியிடத்தில் முறையான உறவிலும் நிகழும். கார்ப்பரேட் HRகள், பணியாளரை அடிபணிய வைக்க கேஸ்லைட்டிங் நுட்பங்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர். நன்கு அறியப்பட்ட செய்தித்தாளில் பத்திரிக்கையாளரான செலினா பிரவுன், அவரது நல்ல வேலை மற்றும் குழு வீரர்களின் திறமை காரணமாக நிறைய எதிரிகளை உருவாக்கினார்.

ஆனால் அவரது HR தனது உயரும் பிரபலத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பியது மற்றும் அவர்கள் அடிக்கடி பெறுவதாக அவளிடம் கூறினார். அவரது குழுவில் இருந்து அவர் மீது புகார்கள். அது ஒன்றும் உண்மை இல்லை ஆனால் அவளை பயப்பட வைக்க அது ஒரு பெரிய கேஸ்லைட்டிங் டெக்னிக். கீழ் பணிபுரிபவர்கள் மீது முதலாளிகள், பணியாளர்கள் மீது மனிதவள குழுக்கள் கேஸ்லைட் செய்வது பணியிடத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேலையில் கேஸ்லைட்டரைக் கையாள்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் பொய்கள் அல்லது கேலிகள் தொழில்முறை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் .

எனவே மின்னஞ்சலில் எழுத்துப்பூர்வமாக கேஸ்லைட்டர் உடன் பணிபுரிபவரின் அனைத்து வழிமுறைகளும் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள். அவர்கள் பின்னர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாதபடி, அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவில்லை மற்றும் அவர்களின் கையாளுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

அது வேலையில் இருந்தாலும் அல்லது நெருங்கிய உறவாக இருந்தாலும், கேஸ்லைட்டர் பயன்படுத்தும் தந்திரமான நுட்பங்களைச் சமாளிப்பது கடினம். ஆனால் கொஞ்சம் புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பொறுமை இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு கண்ணாடியைக் காட்டலாம். கேஸ்லைட்டிங்கின் விளைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டுமானால், நீங்கள் உண்மையிலேயே வலுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்>

படம் " ஸ்லீப்பிங் வித் தி எனிமி ” வாயு வெளிச்சத்திலும் கவனம் செலுத்துகிறது. கேஸ்லைட்டிங்கின் மோசமான பகுதி என்னவென்றால், கேஸ்லைட்டரின் நோக்கத்திற்காக அடிக்கடி கேஸ்லைட்டிங் சொற்றொடர்கள் திரும்பத் திரும்ப வருவதால், அது உங்கள் சுயமரியாதையை மிக மெதுவாக உண்கிறது. நீங்கள் பொய்களை நம்பத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் தொடர்ந்து பொய்களை ஊட்டிக்கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு உறவிலும் கேஸ் லைட்டிங் நிகழலாம்.

இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையில், ஒரு முதலாளி மற்றும் கீழ்நிலை அதிகாரிகளுக்கு இடையில், ஒரு அரசியல் தலைவர் மற்றும் அவரைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு இடையில் அல்லது ஒரு பெற்றோருக்கு இடையில் கூட நிகழலாம். ஒரு குழந்தை. உதாரணமாக, ஒரு பொதுக்கூட்டத்தின் போது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பார்த்துக் கத்தினால், அதைப் பற்றி நீங்கள் பின்னர் அவர்களை எதிர்கொண்டால், கேஸ் லைட்டிங் கணவர், “உனக்கு பைத்தியமா? நான் உன்னைக் கத்தவில்லை. நான் உங்களிடம் எதுவும் கூறவில்லை, மிகையாக செயல்படுவதை நிறுத்துங்கள்.”

எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்க மறுப்பது முதலில் அபத்தமாகத் தோன்றலாம். சொந்த யதார்த்தம். மிக விரைவில், நீங்கள் நினைக்கலாம், "காத்திருங்கள், அவர் ஏதாவது தவறு செய்தாரா? அல்லது நான் உண்மையில் மிகையாக செயல்படுகிறேனா?”

தணிக்கப்படாமல் விட்டால், அத்தகைய கையாளுதல் உங்கள் சொந்த யதார்த்த உணர்வை கேள்விக்குள்ளாக்கிவிடும். உங்கள் பங்குதாரர் கூறும் எதற்கும் நீங்கள் அடிபணியலாம் மற்றும் உங்கள் நினைவுகள், முடிவெடுத்தல் மற்றும் கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கலாம்உங்கள் சுயமரியாதை. கேஸ்லைட்டுக்கு, அதாவது, ஒருவரைக் கையாள்வது அவர்கள் மீது நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அது அவர்களுடனான எதிர்கால உறவுகளையும் சேதப்படுத்தலாம். அதனால்தான் ஒரு உறவில் கேஸ்லைட்டை நிறுத்துவது எப்படி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

கேஸ்லைட்டர் ஆளுமை என்றால் என்ன?

உங்களை, உங்கள் எண்ணங்களையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உளவியல் ரீதியாகக் கையாள்பவர்தான் கேஸ்லைட்டர் ஆளுமை. இது இறுதியில் உங்களை சந்தேகிக்க வைக்கிறது. உங்கள் கருத்துக்களைச் சரிபார்த்து, அவற்றைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எப்படி “ஒரு பெரிய விஷயத்தை” உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது எப்படி அதிகமாகச் செயல்படுகிறீர்கள் (மீண்டும்!) என்பதை அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுவார்கள்.

“நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தத்தைச் செய்கிறீர்கள். விஷயங்கள் வெளியே. அது கூட பெரிய பிரச்சனை இல்லை”, “நீ ஒரு சைக்கோ. நீங்கள் எப்போதும் விஷயங்களை கற்பனை செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்”, “உங்கள் பிரச்சனைகள் உண்மையானவை அல்ல. மிகவும் வியத்தகு முறையில் இருப்பதை நிறுத்துங்கள். இவை கேஸ்லைட்டர் ஆளுமையின் சில பொதுவான அறிக்கைகள்.

உறவுகளில் கேஸ்லைட்டிங் அதன் பின்னால் பல நோக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நபர் அவர்கள் மீது வைக்கப்படும் எந்தவொரு குற்றச்சாட்டுக்களிலிருந்தும் தப்பித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் கட்டுப்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்க அல்லது தங்கள் கூட்டாளியின் மீது ஆதிக்கம் செலுத்த அதைச் செய்யலாம். அவர்கள் தங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை உண்மையாக நம்பும் சந்தர்ப்பங்களில், திருமணங்களில் கேஸ் லைட்டிங் என்பது கவனக்குறைவாகவும் ஏற்படலாம்.

மக்கள் ஏன் கேஸ்லைட் செய்கிறார்கள்?

ஒரு கேஸ்லைட்டருக்கு நாசீசிஸ்டிக் இயல்பு, சமூக விரோத அணுகுமுறை அல்லது இதுபோன்ற பிற நடத்தை சிக்கல்கள் உள்ளன. மற்றவர்கள் மீது ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டிய அவசிய தேவை அவர்களுக்கு உள்ளது.எல்லாமே அவர்களுக்கேற்ப நடக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் நோக்கத்தை நீங்கள் கேள்வி கேட்க முயற்சித்தால் அனைத்து நரகமும் தளர்ந்துவிடும். உண்மையில், "மக்கள் ஏன் கேஸ்லைட் செய்கிறார்கள்?" ஒரே ஒரு வார்த்தையில் கொடுக்கலாம்: சக்தி.

காஸ்லைட்டர்கள் மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதிகாரத்தைக் கொண்டிருக்கவும் விவரிக்க முடியாத தேவையைக் கொண்டுள்ளனர். ஒரு உறவில், கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையும் தங்கள் திருமணத்தின் மீது அதிகாரத்தைப் பெற அதே வழியில் நடந்து கொள்கிறார்கள். கேஸ்லைட் பொருள் இது கையாளுதலுக்கான ஒரு முறை என்று நமக்குச் சொல்கிறது, ஆனால் மக்கள் சற்று நுணுக்கமாக இருக்க முடியும் என்பதால், அவர்களின் நோக்கங்கள் பெரும்பாலும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

கேஸ்லைட்டிங் வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறதா?

பெரும்பாலும், கேஸ்லைட்டர் தான் அப்படிப்பட்ட நடத்தையில் ஈடுபடுவதை உணராமல் இருக்கலாம். அவர்கள் அநேகமாக தங்கள் பெற்றோரைப் போலவே உறவுகளைச் சுற்றி வளர்ந்திருக்கலாம், இது அதிகாரப் போராட்டத்தில் செழித்து வளர்ந்தது. இந்த அமைதியற்ற ஆற்றல் இயக்கவியல் தான், ஒருவர் மற்றவரைக் கையாள்வதில் விளைகிறது, ஏனெனில் அவர்களால் முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

எனவே, உங்களுக்கு ஒரு சூழ்ச்சியான கணவன் அல்லது சூழ்ச்சி செய்யும் மனைவி இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஆனால் அவர்கள் அதே வழியில் நினைக்க மாட்டார்கள். இருப்பினும், கேஸ்லைட்டிங் எப்போதும் தற்செயலாக இல்லை. ஒரு கூட்டாளியின் வெற்றி, பொறாமை மற்றும் இதுபோன்ற பல காரணங்கள் வேண்டுமென்றே கேஸ்லைட்டிங் நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.

காஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணைக்கு நிதானமாக பிரச்சனையை முன்வைத்து, அவர்கள் அதை கடுமையாக மறுத்தால், அது ஒரு அறிகுறியாக மாறும். அவர்கள் விரும்பாததால், கேஸ் லைட்டிங் வேண்டுமென்றே செய்யப்படுகிறதுஅவர்களின் தவறை ஒப்புக்கொள். அதனால்தான் கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் சமாளிப்பது அல்லது கேஸ்லைட்டை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம்.

காஸ் லைட்டிங் உள்ள ஒருவர் பயன்படுத்தும் சில உத்திகள், உறவை அற்பமாக்குவது, நிறுத்தி வைப்பது, தடுப்பது, கல்லெறிவது, திசை திருப்புவது, மறுப்பது மற்றும் மதிப்பிழக்கச் செய்வது. இவை இறுதியில் தகவல்தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்துவதையும் முரண்பாடுகளை தங்களுக்குச் சாதகமாகச் சாய்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால், கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினமாகிறது.

நீங்கள் ஒரு கேஸ்லைட்டர் ஆளுமையை மணந்திருக்கிறீர்களா?

இப்போது உங்களுக்குப் பதில் தெரிந்தாலும், “ஒருவருக்கு கேஸ்லைட் செய்வது என்றால் என்ன?” இது உங்களுக்கு எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது எதிர்பாராத விதமாக கடினமாக இருக்கலாம். கட்டுப்படுத்தாமல் விட்டுவிட்டால், இத்தகைய கையாளுதலுக்கு இரையாகிவிடுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் பேரழிவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கேஸ்லைட்டிங் பர்சனாலிட்டியுடன் உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சில குணாதிசயங்களைப் பார்ப்போம்.

• அவர்கள் அடிக்கடி உங்களிடம் பொய் சொல்கிறார்கள், அதைப் பற்றி அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர மாட்டார்கள்
• அவர்களால் தங்களை ஒப்புக்கொள்ள முடியாது. தவறுகள்
• அவர்கள் விமர்சிக்கப்பட்டால் அவர்கள் மிகவும் கோபமடைகிறார்கள்
• அவர்களிடம் கூறப்படும் எல்லாவற்றிலும் அவர்கள் ஆக்ரோஷமாக இருப்பார்கள்
• அவர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒருபோதும் சரிபார்க்க மாட்டார்கள் மற்றும் அவர்களைப் போலவே சிந்திக்கும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த மாட்டார்கள்
• நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்வதெல்லாம் ஒரு உங்கள் மீது வசைபாடுவதற்கான வாய்ப்பு
• அவர்கள் உங்களைக் கையாளுகிறார்கள் மற்றும் முடிந்தவரை எல்லா வகையிலும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் நாளின் முடிவில், வாயு வெளிச்சம் தரும் கணவன் அல்லது சூழ்ச்சி செய்யும் மனைவி முயற்சி செய்வார்உங்கள் கருத்துக்களைப் புறக்கணித்து, அவர்களின் சொந்த கருத்துகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை ஆதிக்கம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உறவில் கண்ணியமான மரியாதை குறைவு இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் சொல்வதில் அவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள்.

  தொடர்புடைய வாசிப்பு: என் கணவர் புகார் கூறுகிறார் என்னைப் பற்றி மற்றவர்களுக்கு

  கேஸ்லைட்டிங் சொற்றொடர்களுக்கு முக்கியத்துவம்

  காஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், அவர்களின் கையாளுதலை அடைய அவர்கள் கூறும் அனைத்து விஷயங்களையும் நாம் பார்க்க வேண்டும். ஒரு நபரைக் கையாளப் பயன்படுத்தப்படும் சில பொதுவான நாசீசிஸ்ட் வாயு விளக்கு சொற்றொடர்கள் உள்ளன. கேஸ்லைட்டிங் சொற்றொடர்களின் சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள்:

  • இது ஒரு நகைச்சுவை, உங்களுக்கு நகைச்சுவை புரியவில்லை
  • நீங்கள் ஒரு சைக்கோவாக மாறுகிறீர்களா?
  • நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராகவும் பொறாமையாகவும் இருக்கிறீர்கள்
  • நீங்கள் மிகவும் தேவைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் தாங்கிக்கொள்கிறீர்கள்
  • நீங்கள் எப்போதும் விஷயங்களை கற்பனை செய்கிறீர்கள்
  • உண்மையா? அது நடக்கவே நடக்கவில்லை
  • உறவினர் பைத்தியம் பிடித்திருக்கிறாரா?
  • உங்களுக்கு குறுகிய கால நினைவாற்றல் இழப்பு உள்ளது
  • அப்படி நடக்கவே இல்லை
  • நீங்கள் அதை உருவாக்குகிறீர்கள்
  • என்னைக் குழப்புவதை நிறுத்துங்கள்

ஒருவருக்கு கேஸ் லைட் அடிப்பது என்றால் என்ன? ஒரு நபரின் சொந்த விமர்சன சிந்தனையைக் கொள்ளையடிப்பது, அவர்களின் சொந்த நினைவுகள் மற்றும் நல்லறிவு ஆகியவற்றைக் கேள்வி கேட்கும்படி கட்டாயப்படுத்துவதாகும். இது இறுதியில் ஒரு நச்சு உறவை சகித்துக்கொள்ள ஒரு நபரை வழிநடத்தும், ஏனென்றால் அவர்கள் வாயு வெளிச்சத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அறியாமல் இருக்கலாம்.

கேஸ்லைட்டிங்கை எவ்வாறு கையாள்வதுமனைவி?

கேஸ்லைட்டிங் என்றால் என்ன, கேஸ்லைட்டர் ஆளுமை என்றால் என்ன என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்ததால், நீங்கள் எரிச்சலடைந்து, உங்கள் தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு, “கேஸ்லைட்டை எப்படிச் சமாளிப்பது?” என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம். அது இல்லாமல் போகலாம். கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், விஷயங்கள் கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும். கேஸ்லைட்டிங் உணர்ச்சித் துஷ்பிரயோகத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் நிச்சயமாகக் குறைக்கலாம்.

1. அவர்களின் கூற்றுகளுக்கு உடனடியாகப் பதிலளிக்கவும்

கேஸ்லைட்டருடன் வாதிடுவது வீண். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்கள் உங்களை ஒளிரச் செய்து, அது உங்கள் தவறு என்று வசதியாகக் காட்டுவார்கள். உங்கள் மனைவி உங்களிடம் எத்தனை முறை கூறியிருக்கிறார் “நீங்கள் எப்பொழுதும் வெறி கொண்டவர்”, அல்லது “பைத்தியமாக நடிப்பதை நிறுத்துங்கள்”, அல்லது “நீங்கள் ஏன் எப்போதும் விஷயங்களுக்கு அதிகமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள்?”

உடைப்பது வலிக்கிறது இது உங்களுக்கு, ஆனால் இது ஒவ்வொரு கேஸ்லைட்டரின் உன்னதமான உத்தி. "காஸ்லைட்டர் பெர்சனாலிட்டி என்றால் என்ன?" என்பதற்கு இதுவே சரியான பதில். அவர்கள் உங்களை ஒளிரச் செய்வார்கள், ஆனால் கோபத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​அவர்கள் பாதுகாப்பில் வெடித்து, உங்கள் மீது வெறுப்பூட்டும் கூற்றுக்களை வீசுவார்கள். கேஸ்லைட்டரைக் கையாளும் போது கோபமாக இருக்கும் கணவருடன் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும்.

கேஸ்லைட்டரைக் கையாளும் போது உங்கள் குளிர்ச்சியைப் பராமரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் எப்படியும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு வாழ்க்கைத் துணைவருக்கும் அவர்களின் காஸ்லைட்டிங் பங்குதாரர் உங்கள் வாதத்தின் பக்கத்தை ஒருபோதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார் என்பதை அனுபவம் கற்பித்துள்ளது.

கேஸ்லைட்டிலிருந்து தப்பிக்க, உங்கள் அனுபவத்தை பொறுமையாக அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.அவர்களின் கூற்று அவர்களுடையது போல் இல்லை. அவர்களை உட்கார வைத்து அதைப் பற்றி பேசுங்கள். ஒரு கேஸ்லைட்டர் ஆளுமை தற்காப்பு மற்றும் கோபம். எல்லாவற்றிலும் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது அவர்கள் மீது அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: என்னைக் காதலிக்காத என் சூழ்ச்சிக் கணவனை விட்டுச் செல்ல விரும்புகிறேன்

2. இரண்டாவது யூகம் ஒரு பெரிய இல்லை- இல்லை!

மக்கள் ஏன் கேஸ்லைட் செய்கிறார்கள்? முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, உங்களை நீங்களே யூகிக்க வைப்பது, இதனால் கேஸ்லைட்டர் செயல்பட வேண்டும் என்று விரும்புவது போல் செயல்படும். காதலில் உள்ள ஒருவராக, நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் காஸ்லைட்டிங் மனைவியின் கூற்றுகளை நம்பத் தொடங்கலாம் மற்றும் உறவில் நீங்கள் தான் பிரச்சனை என்று நினைக்கலாம். ஒருவரைத் தாழ்த்துவது ஒரு கேஸ்லைட்டரின் ஆயுதம்.

கேஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணையுடன் கையாள்வது உண்மையில் மிகப்பெரியதாக இருக்கும், ஆனால் நச்சு உறவைக் கையாளும் போது உங்கள் மீது நீங்கள் நம்பிக்கை வைத்திருப்பது அவசியம். உங்கள் கணவரின் கேஸ் லைட்டிங் மனைவியின் எந்தவொரு உரிமைகோரலின் போதும், இடைநிறுத்தப்பட்டு அவர்கள் உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவது உண்மையில் உண்மையா என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் உண்மையாக நம்புவதற்கும், நீங்கள் நம்புவதற்கு அழுத்தம் கொடுப்பதற்கும் இடையே மிகப்பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது.

காஸ்லைட்டை எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பதில் வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உங்களை சந்தேகிக்க வேண்டாம். உங்கள் நம்பிக்கைகளில் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக வாழ்க்கைத் துணையுடன் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.

3. உறவில் கேஸ் லைட்டைச் சமாளிக்க எல்லா நேரங்களிலும் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள்

உங்களால் வாழ முடியாதுஉங்கள் சொந்த அடையாளத்தைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் வாயு வெளிச்சம். ஒரு உறவு என்பது இரண்டு நபர்களைப் பற்றியது என்பது உண்மைதான், ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட அடையாளத்தை வைத்திருப்பது அவசியமற்றது. மக்கள் ஏன் கேஸ்லைட் செய்கிறார்கள்? இந்தக் கேள்விக்கான எளிதான பதில், உறவின் மேல், ஆல்பா கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதுதான்.

காஸ்லைட்டிங் வாழ்க்கைத் துணை உங்கள் சிந்தனை உணர்வையும் அடித்தளத்தையும் செங்கற்களாகக் கிழித்து, உங்கள் தனித்துவம் பற்றிய எண்ணத்தை இழந்து ஈடுபடும். அவர்களின் கையாளுதல் விளையாட்டுகளில். நீங்கள் உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய முடியாது. உங்கள் மனைவியின் குறிப்புகள், சந்தேகங்கள் மற்றும் கிசுகிசுக்கள் உங்கள் மீதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றின் மீதும் உள்ள உங்கள் நம்பிக்கையை அசைக்க வேண்டாம்.

கேஸ்லைட்டிங் என்பது அதிகாரத்தின் விளையாட்டு மற்றும் உறவு என்பது அதிகாரத்தைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அது நம்பிக்கை, மரியாதை மற்றும் அன்பு. உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, வாயு வெளிச்சம் தரும் வாழ்க்கைத் துணையை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க உதவும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: கட்டுப்படுத்தும் கணவனுடன் எப்படி நடந்துகொள்வது?

4. கேஸ்லைட்டிங்கிற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது மனைவி? குற்றச்சாட்டுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

காஸ்லைட்டிங் ஆளுமையின் மிகப்பெரிய குறைபாடுகளில் ஒன்று அவர்கள் அப்பட்டமான பொய்யர்கள். அவர்கள் உங்களைக் கண்ணில் பார்க்க முடியும், உங்கள் முகத்தில் படுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் வருத்தம் அல்லது அவமானத்தின் ஒரு சிறிய குறிப்பைக் கூட பார்க்க மாட்டீர்கள். இப்படித்தான் அவர்கள் விளையாடுகிறார்கள், இதன்மூலம் அவர்களின் பொய்களை நீங்கள் நம்புவீர்கள் மற்றும் நீங்களே யூகிக்கிறீர்கள். உங்களிடம் பொய் சொல்லும் ஒரு மனைவி இருக்கிறார், அவரைக் கையாள்வது உங்களை விட கடினமானது