Სარჩევი
ოდესმე ყოფილხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც თქვენი გრძნობები იგნორირებულია თქვენი პარტნიორის მიერ და შეაფასა, როგორც "ტრივიალური" ან "წვრილმანი?" თუ თქვენ ხართ ამ არასაჭირო ეტიკეტების მსხვერპლი, სამწუხაროდ, ეს შეიძლება იყოს იმის მანიშნებელი, რომ თქვენ ხართ გაზიანი მეუღლის მსხვერპლი. თუ თქვენ დაქორწინებული ხართ გაზის ნათელ ადამიანზე, ყოველდღიურად ცხოვრება გაზის განათების გარემოში შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს. ამ რჩევებით თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გაუმკლავდეთ გაზით გამანათებელ მეუღლეს.
ადამიანები ხშირად ვერ აცნობიერებენ, რომ ისინი არიან გაზის შუქის მსხვერპლნი, რადგან გაზის შუქი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება, სანამ პარტნიორი საბოლოოდ არ გააცნობიერებს, რომ ურთიერთობა ტოქსიკურია. გაზის განათების ნიშნები ხშირად დახვეწილია და ძნელად შესამჩნევია. ოქსფორდის ინგლისური ლექსიკონის მიხედვით, „გაზით განათება არის მანიპულირება (ადამიანის) ფსიქოლოგიური საშუალებებით, რათა ეჭვქვეშ დააყენოს საკუთარი საღი აზრი“. იმავე გვერდზე, როდესაც ვსაუბრობთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა გაზის შუქი ქორწინებაში. კონკრეტულად რას ნიშნავს? როგორ ვლინდება იგი? რა სახის ზიანი შეუძლია მას? მოდით ვუპასუხოთ თქვენს ყველა მწვავე კითხვას.
რა არის Gaslighting?
Gaslighting არის ფსიქიკური მანიპულაციის სახეობა, სადაც გაიძულებენ ეჭვქვეშ დააყენო საკუთარი რეალობა. ეს არის სახიფათო ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია გამოიყენოს თქვენზე, რომლითაც თქვენ იწყებთ გაურკვევლობას თქვენს საღი აზროვნებაში. გაზის განათების გასაგებად შეგიძლიათ რეალურად მიმართოთიფიქრეთ.
რაც უნდა გააკეთოთ არის ბრალდებებზე ფოკუსირება. ნახეთ, არის თუ არა რაიმე სანდოობა იმაში, რასაც ისინი აგდებენ თქვენზე და შემდეგ გაუმკლავდით მას შესაბამისად. უფრო ხშირად, გაზიანი მეუღლეები ადანაშაულებენ პარტნიორებს იმაში, რომ ისინი თავად არიან დამნაშავენი.
მაგალითად, თუ ისინი გადანაშაულებენ მათ მოტყუებაში ან ტყუილში, თქვენ მხოლოდ ერთი ნაბიჯი უნდა გააკეთოთ უკან. და გაანალიზეთ, გააკეთეთ თუ არა რაიმე ამ ბრალდებების წაქეზებისთვის. თუ არა, დიდი შანსია თქვენი პარტნიორი იყოს ის, ვინც ღალატობს და ცრუობს. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაითავისოთ სიტუაცია და დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ გაზით აანთებულ მეუღლეს.
როგორც კი გაიგებთ, თუ რაში გადანაშაულებთ და ამ ბრალდებების მიზეზს, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ გაზის შუქი ურთიერთობა. ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ პრობლემური სფეროები წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მათზე საუბარი. ეს მიგვიყვანს შემდეგ პუნქტამდე, რომელიც გულისხმობს თქვენი პარტნიორის დაპირისპირებას.
5. დაუპირისპირეთ მათ პრობლემას
გააზრება, თუ როგორ გადარჩეთ გაზის განათების დროს, შეიძლება ძალიან რთული იყოს. გაზლაიტორები არ არიან ძალიან მიმღებლები დაპირისპირების მიმართ და ძნელია შეაჩერო გაზი. ისინი ურჩევნიათ გაბრაზდნენ, ვიდრე ობიექტურად შეხედონ საგნებს. თუმცა, მცდელობა არ ავნებს. ალტერნატიულად, გაზზე მომუშავე მეუღლემ შეიძლება თავი მოაჩვენოს თითქოს უსმენს, მაგრამ საბოლოოდ დაადანაშაულოსეს თქვენზეა, ამტკიცებთ, რომ არასწორად იღებდით ყველაფერს და რომ მათი ყველა ბრალდება და სხვა გამაღიზიანებელი პიროვნების ქცევა უბრალოდ შეშფოთებისა და მზრუნველობის გამო იყო.
თუ თქვენი მეუღლე სრულად უარყოფს მათ ქცევას და არ ცდილობს გაიგოს ან შეცვალეთ, მაშინ ეს არის ყველაზე დიდი წითელი დროშა, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს თქვენს ქორწინებას. თუ ისინი მზად არ არიან აღიარონ თქვენი აზრი, იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობაში გაზების შუქი, შეიძლება ძალიან რთული იყოს.
6. მიმართეთ პროფესიონალს, თუ სიტუაცია გაუარესდება
თუ ერთადერთი რამ არის საქმე შენი თავია: "რატომ ანთებენ ხალხი გაზს?" და ეს კითხვა ხელს უშლის თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ პროფესიონალს. მეგობარი ან ნათესავი შეიძლება იყოს მიკერძოებული თქვენს მიმართ და შეიძლება ვერ შეხედოს სიტუაციას ისე ობიექტურად, როგორც ნეიტრალური მესამე მხარე.
კონსულტანტი ან თერაპევტი დაგეხმარებათ უკეთ დაინახოთ თქვენი ურთიერთობის დანგრევა. მანერა და თუნდაც გაგიწიოთ რამდენიმე სტრატეგია, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს გაზლათიან მეუღლეს. ისინი დაგეხმარებიან აღადგინოთ თქვენი ნდობა და დაგეხმარონ საკუთარი თავის უკეთესად დასაბუთებაში.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში ემოციურ შეურაცხყოფას განიცდიან, Bonobology-ის გამოცდილი თერაპევტის ჯგუფი დაგეხმარებათ მოგცეთ საჭირო უნარები ამ რთულ პერიოდთან გასამკლავებლად. შენი ცხოვრება.
7. ბოლო გამოსავალი გაზგამნათებელ მეუღლესთან გამკლავებისთვის არის მათი დატოვება
თუ თქვენი მეუღლისთვის სიყვარული გაზის შუქის მიმართ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი სიყვარული, წასვლის დროა. იფიქრეთ განქორწინებაზე, მაგრამ იყავით ობიექტური. ქორწინების დატოვება ადვილი არ არის, მაგრამ არც ისე ადვილია იცხოვრო ადამიანთან, რომელიც არასოდეს იტანჯება შენი პრობლემების ან მისი ქცევის განხილვაზე.
გაზით გაჟღენთვა, თუ არ არის კონტროლირებადი, ხდება ემოციური ძალადობის ფილიალი. და ასეთ შემთხვევაში გაყოფა ერთადერთი გამოსავალია. გაზით გაჟღენთილმა მეუღლემ შეიძლება მიიჩნიოს ეს, როგორც კიდევ ერთი შესაძლებლობა, რომ უფრო მეტად გაგიჟონ, მაგრამ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს უბრალოდ გამიზნულად კეთდება.
კიდევ ერთხელ, ნარცისისტის განქორწინება კიდევ ერთი ბრძოლა იქნება, მაგრამ თქვენ ამისთვის ძლიერი ხართ. ნებისმიერი სხვა ახსნა და საუბარი ძალიან ამომწურავი იქნება, რის გამოც თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ და იყოთ მტკიცე გადაწყვეტილების გამოძახების შესახებ.
ნამდვილად მტკივნეულია გიყვარდეთ ვინმე ისე გულმოდგინედ, რომ მზად ხართ. გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რასაც ისინი აგდებენ, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, არაფერი უნდა აჭარბებდეს თქვენს თავმოყვარეობას და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ზოგიერთი ადამიანი ფაქტიურად ვერ ახერხებს უყვარდეს.
Იხილეთ ასევე: სიყვარული მომავლის გარეშე, მაგრამ ეს კარგიაგაჟონულმა მეუღლემ შეიძლება არ იცოდეს მათი ქცევა, მაგრამ ისინი ამას აღიარებენ, როგორც კი გააცნობიერებენ თავიანთ შეცდომას. თუ არა, უნდა აღიარო, რომ ისინი შენზე მხოლოდ ძალაუფლებისთვის არიან დაქორწინებულები და ჯობია, ნეგატივისგან კილომეტრებით დაშორდე.
სამსახურში გაზის განათება.
Gaslighting ხდება არა მხოლოდ ინტიმურ ურთიერთობაში, არამედ ოფიციალურ ურთიერთობაშიც სამუშაო ადგილზე. კორპორატიული HR-ები ასევე იყენებენ გაზის განათების ტექნიკას თანამშრომლის დამორჩილების მიზნით. სელინა ბრაუნმა, ცნობილ გაზეთში ჟურნალისტმა, ბევრი მტერი გააჩინა თავისი კარგი მუშაობისა და გუნდური მოთამაშეების შესაძლებლობების გამო.
მაგრამ მის HR სურდა შეენარჩუნებინა მისი მზარდი პოპულარობა და უთხრა, რომ ისინი ხშირად იღებდნენ საჩივრები მის წინააღმდეგ მისი გუნდიდან. არცერთი მათგანი არ იყო მართალი, მაგრამ ეს იყო გაზის განათების შესანიშნავი ტექნიკა მისი შიშის შესანარჩუნებლად. უფროსები ქვეშევრდომებზე, ადამიანური რესურსების გუნდები თანამშრომლებზე გაზის განათება ხშირად გამოიყენება სამუშაო ადგილზე. სამსახურში გაზსანათებელთან ურთიერთობა შეიძლება კიდევ უფრო რთული იყოს, რადგან მათმა ტყუილმა ან დაცინვამ შეიძლება პროფესიული პრობლემები გამოიწვიოს.
ასე რომ თქვენ დარწმუნდებით, რომ ყველა ინსტრუქცია გაქვთ ელ. ისე, რომ მოგვიანებით ვერ გეტყვით, არ გახსოვთ რა თქვეს და იყენებთ მათ მანიპულაციურ ტექნიკას.
იქნება ეს სამსახურში თუ ინტიმურ ურთიერთობაში, ძნელია გაუმკლავდეს ამპარტავნულ ტექნიკას, რომელსაც გაზსანათი იყენებს. მაგრამ ცოტა გონიერებითა და მოთმინებით შეგიძლიათ აჩვენოთ მათ სარკე. გახსოვდეთ, თუ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ გაზის შუქის ეფექტს, უნდა იყოთ ნამდვილად ძლიერი.
1>ფილმი " Gaslight" გადაღებულია 1944 წელს. ამ ფსიქოლოგიურ თრილერში მთავარ როლს ასრულებს ინგრიდ ბერგმანი, რომელიც ასრულებს ცოლს, რომელსაც ქმარი მანიპულირებს, რათა დაიჯეროს, რომ ის გიჟდება.ფილმი " Sleeping With The Enemy “ ასევე აქცენტს აკეთებს გაზის განათებაზე. გაზის განათების ყველაზე ცუდი ნაწილი ის არის, რომ ის ძალიან ნელა ჭამს თქვენს თვითშეფასებას, რადგან გაზის განათების ფრაზები ხშირად მეორდება, რათა ემსახურებოდეს გაზსანათურის მიზნებს. გაზი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ურთიერთობაში, სადაც გამუდმებით იკვებება ტყუილებით, სანამ არ დაიჯერებ მათ.
ეს შეიძლება მოხდეს პარტნიორებს შორის, უფროსსა და ქვეშევრდომს შორის, პოლიტიკურ ლიდერსა და მის მიმდევრებს შორის, ან თუნდაც მშობელს შორის. ბავშვი. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი გიყვირებს საზოგადოებრივი თავშეყრის დროს და თქვენ ამის შესახებ მოგვიანებით დაუპირისპირდებით, გაზზე მომუშავე ქმარმა შეიძლება თქვას: „გიჟი ხარ? მე არ მიყვირია შენზე. მე თითქმის არაფერი მითქვამს შენთვის, შეწყვიტე ზედმეტად რეაგირება.”
ნებისმიერი პასუხისმგებლობის აღებაზე ასეთი აშკარა უარი შეიძლება თავიდან აბსურდულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ ისინი მტკიცედ არიან თავიანთ აზრზე, ეს შეიძლება ძალიან ადვილად მიგიყვანოთ თქვენს კითხვის ნიშნის ქვეშ. საკუთარი რეალობა. სულ მალე, შეიძლება იფიქროთ: „მოიცადე, მან რამე დააშავა? ან მე რეალურად ზედმეტად ვრეაგირებ?“
თუ არ არის შემოწმებული, ასეთმა მანიპულაციამ შეიძლება დაგაეჭვოთ თქვენი რეალობის გრძნობა. თქვენ შეიძლება დაემორჩილოთ ყველაფერს, რასაც თქვენი პარტნიორი იტყვის და შესაძლოა დაიწყოთ თქვენი მოგონებების, გადაწყვეტილების მიღების და კითხვის ნიშნის ქვეშ დაყენებაშენი თვითშეფასება. გაჟონვა, რაც ნიშნავს, ვინმეს მანიპულირება შეიძლება ჰქონდეს მასზე ხანგრძლივი ეფექტი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ მომავალ ურთიერთობებს. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი იმის გაგება, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობაში გაზის გაჟონვა.
რა არის გაზის გამწვავების პიროვნება?
გამწვარი პიროვნება არის ის, ვინც ფსიქოლოგიურად მანიპულირებს შენით, შენი აზრებითა და ემოციებით. ეს საბოლოოდ გაიძულებს საკუთარ თავს ეჭვი. ისინი ურჩევნიათ გამუდმებით შეგახსენებთ, თუ როგორ აკეთებთ „დიდ რამეს“ ან როგორ აჭარბებთ (ისევ!) თქვენი მოსაზრებების დამოწმებისა და მათი მოსმენის ნაცვლად.
„თქვენ ყოველთვის დიდ საქმეს აკეთებთ. ნივთებიდან. ეს არც ისე დიდი პრობლემაა“, „შენ ფსიქო ხარ. თქვენ ყოველთვის წარმოიდგენთ რაღაცებს“, „თქვენი პრობლემები რეალური არ არის. შეწყვიტე იყო ასეთი დრამატული.” ეს არის რამდენიმე გავრცელებული განცხადებები გაზლაითის პიროვნების შესახებ.
ურთიერთობებში გაზლაითებას შეიძლება მრავალი მოტივი ჰქონდეს. ადამიანმა შეიძლება გააკეთოს ეს იმისათვის, რომ სცადოს თავი დააღწიოს ყოველგვარი ბრალდებისგან თავის დაღწევას. სხვა შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ ეს გააკეთონ კონტროლის განსახორციელებლად ან პარტნიორზე დომინირებისთვის. იმ შემთხვევებში, როდესაც მათ ჭეშმარიტად სჯერათ საკუთარი რეალობის, ქორწინებაში გაზის შუქი შეიძლება ასევე მოხდეს უნებურად.
რატომ აინთებენ ხალხს?
გაზის გამშვებს აქვს ნარცისული ხასიათი, ანტისოციალური მიდგომა ან სხვა მსგავსი ქცევითი საკითხები. მათ აქვთ სასოწარკვეთილი მოთხოვნილება დომინირონ სხვებზე.ყველაფერი მათ მიხედვით უნდა წარიმართოს და მთელი ჯოჯოხეთი დაიშლება, თუ თქვენ შეეცდებით ეჭვქვეშ დააყენოთ მათი განზრახვა. მართლაც, პასუხი კითხვაზე "რატომ ანთებენ ადამიანები გაზს?" შეიძლება გადმოცემული იყოს მხოლოდ ერთი სიტყვით: ძალა.
გაზლაითებს აქვთ აუხსნელი მოთხოვნილება გააკონტროლონ და ჰქონდეთ ძალაუფლება სხვებზე. ურთიერთობაში, გაზზე მომუშავე მეუღლეც ისევე იქცევა, რომ ძალაუფლება ჰქონდეს მათ ქორწინებაზე. გაზის შუქის მნიშვნელობა გვეუბნება, რომ ეს არის მანიპულირების მეთოდი, მაგრამ რადგანაც ადამიანები შეიძლება იყვნენ ცოტა უფრო ნიუანსები, მათი მოტივები ხშირად შეიძლება განსხვავდებოდეს სიტუაციის მიხედვით.
არის თუ არა გაზის განათება მიზანმიმართულად?
ხშირად, გაზაფხულზე შეიძლება ვერც კი აცნობიერებდეს, რომ ასეთ საქციელს ემორჩილება. ისინი ალბათ გაიზარდნენ ისეთი ურთიერთობების გარშემო, როგორიც მათი მშობლების ურთიერთობა იყო, რომელიც ძალაუფლების წინააღმდეგ ბრძოლაში აყვავდა. ეს არის ძალაუფლების არამყარი დინამიკა, რომლის შედეგადაც ერთი ადამიანი მანიპულირებს მეორეზე, რადგან ისინი გრძნობენ, რომ მათ შეუძლიათ. თუმცა, გაზის განათება ყოველთვის არ არის უნებლიე. პარტნიორის მზარდმა წარმატებამ, ეჭვიანობამ და რამდენიმე ასეთმა მიზეზმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მიზანმიმართულად გაკეთებული გაზგამნათებელი ქცევა.
თუ პრობლემას მშვიდად წარუდგენენ მეუღლეს და ისინი ამას კატეგორიულად უარყოფენ, მაშინ ეს მინიშნება ხდება. რომ გაზის განათება განზრახ კეთდება, რადგან არ უნდათაღიარეთ მათი დანაშაული. სწორედ ამიტომ, ძნელია გასინჯულ მეუღლესთან გამკლავება ან გაზით გათიშვის შეწყვეტა.
ზოგიერთი ტექნიკა, რომელსაც იყენებს ის, ვინც აინტერესებს, არის ტრივიალიზაცია, შეკავება, დაბლოკვა, ურთიერთობის შეფერხება, გადახვევა, უარყოფა და დისკრედიტაცია. ვინაიდან ეს საბოლოო ჯამში მიზნად ისახავს კომუნიკაციის შეზღუდვას და შანსების თავის სასარგებლოდ გადაქცევას, იმის გაგება, თუ როგორ უნდა უპასუხო გაზზე აანთებულ მეუღლეს, ძალიან რთულია.
თუმცა შეიძლება ახლა იცოდეთ პასუხი კითხვაზე: „რას ნიშნავს ვინმეს გაზით აანთება?“ შეიძლება ჯერ კიდევ მოულოდნელად რთული იყოს იმის დადგენა, როდის ხდება ეს შენთან. როდესაც არ დარჩებით, ასეთი მანიპულაციის მსხვერპლად გახდომამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მოდით გადავხედოთ რამდენიმე მახასიათებელს, რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა გაზით გაბრწყინებულ პიროვნებასთან.
- ისინი ხშირად გატყუებენ და თავს დამნაშავედ არ გრძნობენ ამაში
- მათ არ შეუძლიათ აღიარონ თავიანთი შეცდომები
- ისინი უკიდურესად აღშფოთდებიან, თუ აკრიტიკებენ
- ისინი აგრესიულები არიან ყველაფერზე, რასაც ეუბნებიან
- ისინი არასოდეს ადასტურებენ თქვენს ემოციებს და გაიძულებენ იფიქროთ მათ მსგავსად
- ყველაფერი, რასაც მათ ეუბნებით, არის თქვენზე შეურაცხყოფის შანსი
- ისინი თქვენზე მანიპულირებენ და ცდილობენ ყველანაირად გაკონტროლონ
დღის ბოლოს შეეცდება გაზიანი ქმარი ან მანიპულატორი ცოლიდომინირეთ თქვენს აზრებზე თქვენი აზრების უგულებელყოფით და მათზე უპირატესობის მინიჭებით. თქვენს ურთიერთობაში იქნება პატივისცემის აშკარა ნაკლებობა, რადგან აშკარა იქნება, რომ ისინი არასოდეს აპირებენ დიდ ყურადღებას თქვენს სათქმელს.
მსგავსი საკითხავი: ჩემი ქმარი ჩივის. ჩემს შესახებ სხვებს
აქცენტი გაზის განათების ფრაზებზე
სანამ გავარკვევთ, თუ როგორ ვუპასუხოთ გაზის ნათელ მეუღლეს, ჩვენ უნდა გადავხედოთ ყველა იმას, რასაც ისინი ამბობენ, რათა მივაღწიოთ მათ მანიპულირებას. არსებობს ტიპიური ნარცისისტული ფრაზები, რომლებიც გამოიყენება ადამიანის მანიპულირებისთვის. გაზის შუქის ფრაზების რამდენიმე ტიპიური მაგალითია:
- ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო, იუმორი არ გაგიგიათ
- ხდებით ფსიქო?
- თქვენ ხართ დაუცველი და ეჭვიანი
- ზედმეტად მომთხოვნი და თავმდაბალი ხარ
- შენ ყოველთვის რაღაცებს წარმოიდგენ
- მართლა? ეს საერთოდ არ მომხდარა
- გყავთ გაგიჟებული ნათესავი?
- თქვენ გაქვთ მოკლევადიანი მეხსიერების დაქვეითება
- ეს არასდროს მომხდარა
- თქვენ ამას აკეთებთ
- შეწყვიტეთ ჩემი დაბნეულობა
რას ნიშნავს ვინმეს გაზით აანთება? ეს ნიშნავს ადამიანს საკუთარი კრიტიკული აზროვნების ჩამორთმევას, აიძულებს მას ეჭვქვეშ დააყენოს საკუთარი მოგონებები და საღი აზრი. ამან შეიძლება საბოლოოდ აიძულოს ადამიანი მოითმინოს ტოქსიკური ურთიერთობა, რადგან მათ შეიძლება არც კი იცოდნენ, რომ გაზით აანთებენ.
როგორ გავუმკლავდეთ გაზს.მეუღლე?
ახლა, როცა თქვენ იცით, რა არის გაზლაითინგი და რა არის გაზილაითის პიროვნება, თქვენ ალბათ გრძნობთ გაღიზიანებას, თავს იჭერთ და ფიქრობთ: „როგორ გაუმკლავდებით გაზის განათებას?“ შეიძლება არა ადვილი იქნება გაზგამნათებელ მეუღლესთან გამკლავება, მაგრამ ამ რჩევებით, ყველაფერი შეიძლება ცოტათი გამარტივდეს. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ემოციური შეურაცხყოფის ზემოქმედება.
1. დაუყონებლივ უპასუხეთ მათ პრეტენზიებს
კამათი გაზაფხულთან ფუჭია. ისინი ნებისმიერ შესაძლებლობას მოგცემენ გაზით და მოხერხებულად გამოაჩენენ, რომ ეს შენი ბრალია. რამდენჯერ უთქვამს შენმა მეუღლემ ისეთი რაღაცეები, როგორებიცაა „ყოველთვის ისტერიული ხარ“, ან „შეწყვიტე სიგიჟეები“, ან „რატომ ხარ ყოველთვის ზედმეტად რეაგირებს რაღაცეებზე?“
მტკივნეულია გატეხვა ეს შენთვის, მაგრამ ეს არის ყველა გაზის ლაითერის კლასიკური სტრატეგია. ეს არის ზუსტად პასუხი კითხვაზე "რა არის გაზლაითის პიროვნება?" ისინი გაგიჟდებიან, მაგრამ სიბრაზის წინაშე აღმოჩნდებიან, ისინი თავდაცვაში შეიჭრებიან და იმედგაცრუებულ პრეტენზიებს აგდებენ. და მაშინ მოგიწევთ საქმე გაბრაზებულ ქმართან, რომელიც აინთებს.
ძალიან რთულია გაზაფხულთან ურთიერთობისას სიმშვიდის შენარჩუნება, მაგრამ მაინც უნდა სცადოთ. გამოცდილებამ ასწავლა ყველა მეუღლეს, რომ მათი პარტნიორი, რომელიც გაზაფხულზე დგას, ვერასოდეს გაიგებს კამათის თქვენს მხარეზე.
იმისათვის, რომ გადარჩეთ გაზის შუქზე, თქვენ უნდა მოთმინებით უთხრათ მათ, რომ თქვენი გამოცდილებამათი პრეტენზია არ არის იგივე რაც მათი. შესთავაზეთ მათ დასხდნენ და ისაუბრონ ამაზე. გაზაფხუტი პიროვნება თავდაცვითი და გაბრაზებულია. ამ ყველაფრის გამო გონიერებამ შეიძლება დამამშვიდებელი გავლენა მოახდინოს მათზე.
მსგავსი საკითხავი: მინდა დატოვო ჩემი მანიპულატორი ქმარი, რომელიც არ მიყვარს
2. მეორე გამოცნობა დიდი არა- არა!
წყვილებს ხშირად აინტერესებთ, რატომ ანთებენ ადამიანები გაზს? ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი ის არის, რომ მეორედ გამოიცნოთ საკუთარი თავი ისე, რომ ყველაფერი ისე ფუნქციონირებდეს, როგორც გაზის შუქურას სურს მათ ფუნქციონირება. როგორც შეყვარებულმა, შეიძლება საბოლოოდ დაიჯეროთ თქვენი მეუღლის პრეტენზიები და იფიქროთ, რომ თქვენ ხართ პრობლემა ურთიერთობაში. ვინმეს ჩაცმა გაზაფხულზე იარაღია.
გამნათებელ მეუღლესთან ურთიერთობა შეიძლება მართლაც ძალიან რთული იყოს, მაგრამ აუცილებელია, რომ გქონდეთ საკუთარი თავის რწმენა ტოქსიკურ ურთიერთობასთან ურთიერთობისას. თქვენი მეუღლის ნებისმიერ პრეტენზიაზე, შეაჩერეთ და დაფიქრდით, არის თუ არა ის, რასაც ისინი ბრალს გდებენ სინამდვილეში. დიდი განსხვავებაა იმას შორის, რისიც ნამდვილად გჯერა და რისი დაჯერებაზე გიწევს ზეწოლა.
განსხვავების გაგება მნიშვნელოვანია იმაში, თუ როგორ გადარჩები გაზის განათებას. საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროს. რაც უფრო მეტად დარწმუნებული იქნებით თქვენს რწმენაში, მით უფრო ადვილი იქნება გაზგამნათებელ მეუღლესთან გამკლავება. 
3. იყავით მუდამ ადგილზე, რათა გაუმკლავდეთ ურთიერთობაში გაზის შუქს
თქვენ ვერ გადარჩებითგაჟონვა, თუ არ იცი შენი ვინაობა. რა თქმა უნდა, ურთიერთობა ორ ადამიანს ეხება, მაგრამ თქვენი ინდივიდუალური იდენტობის შენარჩუნება აუცილებელია. რატომ ანთებენ ადამიანები გაზს? ამ კითხვაზე უმარტივესი პასუხია, გქონდეთ ურთიერთობაზე უზენაესი, ალფა კონტროლი.
Იხილეთ ასევე: Love Bombing – რა არის ეს და როგორ გავიგოთ, თუ ხვდებით სიყვარულის ბომბდამშენსგაზით გაჟღენთილი მეუღლე დაანგრევს თქვენს აზროვნებას და აგურით აგურის აგებულებას ისე, რომ დაკარგოთ წარმოდგენა ინდივიდუალურობაზე და ჩაერთოთ. მათ მანიპულირების თამაშებში. ეს არ შეიძლება განმეორდეს იმდენი, რომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თავი მიწაზე. არ დაუშვათ მეუღლის მინიშნებებმა, ეჭვებმა და ჭორებმა შეარყიოს თქვენი რწმენა საკუთარი თავის და გარშემომყოფების მიმართ.
გაზით შუქი ძალაუფლების თამაშია და თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ურთიერთობა არასოდეს არის ძალაუფლება, ეს არის ნდობა, პატივისცემა და სიყვარული. თქვენი აზრებისა და ემოციების კონტროლი დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ გაზით გაბრწყინებულ მეუღლეს.
მსგავსი საკითხავი: როგორ მოიქცეთ მაკონტროლებელ ქმარს?
4. როგორ უპასუხოთ გაზის შუქს. მეუღლე? ფოკუსირება ბრალდებებზე
გაჟონილი პიროვნების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნაკლი არის ის, რომ ისინი აშკარა მატყუარები არიან. მათ შეუძლიათ თვალებში ჩაგხედონ, პირდაპირ სახეზე დაწოლა და შენ მაინც ვერ დაინახავ სინანულს ან სირცხვილს. ასე თამაშობენ ისე, რომ მათი ტყუილი დაიჯერო და მეორედ გამოიცანო. შენ გყავს მეუღლე, რომელიც იტყუება და მასთან ურთიერთობა შენზე რთულია