Pernahkah anda berada dalam situasi di mana perasaan anda telah diketepikan oleh pasangan anda dan dilabelkan sebagai "remeh" atau "kecilan?" Jika anda menjadi mangsa label yang tidak perlu ini, malangnya, ini boleh menjadi petunjuk bahawa anda adalah mangsa pasangan yang menyalakan gas. Jika anda sudah berkahwin dengan personaliti penyalaan gas, hidup setiap hari dalam persekitaran penyalaan gas boleh menjadi sangat membebankan. Dengan petua ini, anda boleh berurusan dengan pasangan yang menyalakan gas dengan cara yang lebih baik.

Orang ramai selalunya tidak menyedari bahawa mereka adalah mangsa pencahayaan gas kerana lampu gas sering tidak dapat dikesan sehingga pasangan akhirnya menyedari bahawa hubungan itu adalah toksik. Tanda-tanda lampu gas selalunya halus dan sukar untuk diperhatikan. Menurut kamus Oxford English, “gaslighting adalah untuk memanipulasi (seseorang) dengan cara psikologi untuk mempersoalkan kewarasannya sendiri.”

Sebelum beralih kepada cara menangani pasangan yang menyalakan gas, mari pastikan kita berada pada halaman yang sama apabila kita bercakap tentang perkara seperti gaslighting dalam perkahwinan. Apa sebenarnya maksudnya? Bagaimana ia menampakkan dirinya? Apakah jenis kerosakan yang boleh dilakukannya? Mari jawab semua soalan anda yang membara.

Apakah Pencahayaan Gas?

Gaslighting ialah sejenis manipulasi mental yang membolehkan anda mempersoalkan realiti anda sendiri. Ini adalah teknik berbahaya yang boleh digunakan oleh pemetik gas pada anda yang mana anda mula berasa tidak yakin dengan kewarasan anda. Untuk memahami gaslighting anda sebenarnya boleh merujukfikir.

Apa yang anda perlu lakukan ialah fokus pada tuduhan. Lihat sama ada terdapat kredibiliti dalam apa yang mereka lemparkan kepada anda dan kemudian atasinya dengan sewajarnya. Lebih kerap daripada tidak, pasangan yang menyalakan api menuduh pasangan mereka melakukan perkara yang mereka bersalah terhadap diri mereka sendiri.

Sebagai contoh, jika mereka menuduh anda menipu mereka atau berbohong kepada mereka, anda hanya perlu berundur selangkah dan analisis jika anda telah melakukan apa-apa untuk mencetuskan tuduhan tersebut. Jika anda tidak melakukannya, kemungkinan pasangan anda adalah orang yang terlibat dalam penipuan dan pembohongan. Ini akan memberi anda cengkaman yang lebih baik tentang situasi dan membantu anda menangani pasangan yang menyalakan api.

Setelah anda memahami perkara yang dituduh kepada anda dan sebab di sebalik tuduhan sedemikian, anda boleh mula memikirkan cara untuk menghentikan penyalaan gas dalam perhubungan. Itu semata-mata kerana kawasan bermasalah itu menunjukkan diri mereka kepada anda, anda hanya perlu berbual tentangnya. Itu membawa kita ke titik seterusnya, yang memerlukan berhadapan dengan pasangan anda.

5. Hadapi mereka dengan masalah

Memahami cara untuk bertahan dengan pencahayaan gas boleh menjadi sangat rumit. Gaslighter tidak begitu menerima konfrontasi dan sukar untuk menghentikan penyalaan gas. Mereka lebih suka melatah daripada melihat sesuatu secara objektif. Namun, tidak rugi mencuba. Sebagai alternatif, pasangan yang menyalakan api mungkin berpura-pura seperti mereka mendengar, tetapi akhirnya, menyalahkanke atas anda, dengan mendakwa bahawa anda telah mengambil perkara secara salah dan bahawa semua tuduhan mereka dan tingkah laku personaliti lain yang menyalakan api adalah semata-mata kerana kebimbangan dan perhatian.

Jika pasangan anda menafikan sepenuhnya kelakuan mereka dan tidak berusaha untuk memahami atau berubah, maka itu adalah bendera merah terbesar yang boleh dimiliki oleh perkahwinan anda. Melainkan mereka bersedia untuk mengakui pandangan anda, memikirkan cara untuk menghentikan penyalaan gas dalam perhubungan mungkin menjadi sangat sukar.

6. Dapatkan bantuan profesional jika keadaan menjadi lebih teruk

Jika satu-satunya perkara yang berlaku kepala anda adalah, "Mengapa orang menyalakan gas?" dan soalan ini menghalang setiap aspek kehidupan anda, anda perlu berunding dengan profesional dengan segera. Rakan atau saudara mungkin berat sebelah terhadap anda dan mungkin tidak dapat melihat keadaan secara objektif seperti pihak ketiga yang neutral.

Seorang kaunselor atau ahli terapi akan membantu anda melihat kejatuhan hubungan anda dengan lebih baik. cara dan juga membimbing anda dengan beberapa strategi untuk menangani pasangan gaslighting anda. Mereka akan membantu anda membina semula keyakinan anda dan membimbing anda untuk membina diri anda dengan lebih baik.

Jika anda fikir anda didera secara emosi dalam hubungan anda, panel ahli terapi berpengalaman Bonobology boleh membantu memberikan anda kemahiran yang diperlukan untuk menghadapi tempoh yang mencabar ini dalam hidup anda.

7. Langkah terakhir untuk berurusan dengan pasangan yang menyalakan api ialah meninggalkan mereka

Jika cinta untuk gaslighting lebih penting untuk pasangan anda daripada cinta mereka untuk anda, sudah tiba masanya untuk pergi. Fikirkan untuk bercerai, tetapi bersikap objektif. Berhenti daripada perkahwinan bukanlah mudah, tetapi bukan mudah untuk hidup dengan orang yang tidak pernah peduli untuk menangani masalah anda atau tingkah laku mereka sama ada.

Gaslighting, jika tidak dikawal, menjadi cabang penderaan emosi, dan dalam kes sedemikian, perpecahan adalah satu-satunya penyelesaian. Pasangan yang menyalakan api mungkin melihat ini sebagai satu lagi peluang untuk memancarkan anda lagi, tetapi anda perlu ingat bahawa ini hanyalah menyalakan gas dengan sengaja.

Sekali lagi, menceraikan seorang narsisis akan menjadi satu lagi pertempuran, tetapi anda kuat untuk itu. Sebarang penjelasan dan perbualan lagi akan menjadi sangat lengkap, itulah sebabnya anda perlu membuat keputusan dan tegas dalam keputusan anda untuk berhenti.

Memang menyakitkan untuk mencintai seseorang dengan bersungguh-sungguh sehingga anda bersedia untuk berurusan dengan semua yang mereka lemparkan kepada anda, tetapi pada penghujung hari, tiada apa yang boleh melebihi maruah diri dan kesihatan mental anda. Sesetengah orang secara literal tidak berupaya untuk disayangi.

Pasangan suami isteri yang menyalakan api mungkin tidak mengetahui tingkah laku mereka, tetapi mereka akan mengakuinya sebaik sahaja mereka menyedari kesilapan mereka. Jika mereka tidak berbuat demikian, anda perlu menerima bahawa mereka hanya berkahwin dengan anda kerana kuasa dan lebih baik menjauhkan diri daripada perkara negatif.

Pencahayaan gas di tempat kerja

Gaslighting bukan sahaja berlaku dalam hubungan intim tetapi juga dalam hubungan formal di tempat kerja. HR korporat juga menggunakan teknik penyalaan gas untuk memastikan pekerja tunduk. Celina Brown, seorang wartawan dalam akhbar terkenal, membuat banyak musuh kerana kerja yang baik dan keupayaan pemain pasukan.

Tetapi HRnya mahu mengekalkan popularitinya yang melambung tinggi dan memberitahunya bahawa mereka telah menerimanya dengan kerap. aduan terhadapnya daripada pasukannya. Tiada satu pun yang benar tetapi ia adalah teknik penyalaan gas yang hebat untuk membuatnya takut. Bos pada orang bawahan, pasukan HR mengenai lampu gas pekerja digunakan secara berleluasa di tempat kerja. Berurusan dengan pemetik api di tempat kerja boleh menjadi lebih sukar kerana pembohongan atau ejekan mereka boleh membawa kepada masalah profesional .

Jadi anda memastikan anda mendapat semua arahan daripada rakan sekerja pemetik api secara bertulis melalui e-mel. Supaya mereka tidak dapat memberitahu anda kemudian, anda tidak ingat apa yang telah mereka katakan dan menggunakan teknik manipulatif mereka.

Sama ada di tempat kerja atau dalam hubungan intim, teknik licik yang digunakan oleh pemetik gas adalah sukar untuk ditangani. Tetapi dengan sedikit kecerdasan dan kesabaran, anda boleh menunjukkan kepada mereka cermin. Ingat jika anda perlu menangani kesan pencahayaan gas, anda harus benar-benar kuat.

Filem “ Sleeping With The Enemy ” juga memfokuskan pada pencahayaan gas. Bahagian terburuk lampu gas ialah, ia perlahan-lahan memakan harga diri anda kerana frasa menyalakan gas diulang dengan kerap untuk memenuhi tujuan pemetik gas. Pencahayaan gas boleh berlaku dalam apa-apa jenis perhubungan di mana anda sentiasa diberi makan kebohongan sehingga anda mula mempercayai mereka.

Ia boleh berlaku antara rakan kongsi, antara bos dan bawahan, antara pemimpin politik dan pengikutnya, malah antara ibu bapa dan seorang kanak-kanak. Sebagai contoh, jika pasangan anda menjerit kepada anda semasa perhimpunan awam dan anda berhadapan dengannya kemudian, suami yang menyalakan api mungkin berkata, “Adakah anda gila? Saya tidak menjerit pada awak. Saya hampir tidak berkata apa-apa kepada anda, berhenti bertindak keterlaluan.”

Keengganan terang-terangan untuk menerima sebarang tanggungjawab mungkin kelihatan tidak masuk akal pada mulanya, tetapi jika mereka bertegas dengan pendapat mereka, ia boleh menyebabkan anda mempersoalkan pendapat anda dengan mudah. realiti sendiri. Tidak lama kemudian, anda mungkin berfikir, "Tunggu, adakah dia melakukan sesuatu yang salah? Atau adakah saya sebenarnya terlalu bertindak balas?”

Jika dibiarkan, manipulasi sedemikian boleh menyebabkan anda mempersoalkan rasa realiti anda sendiri. Anda boleh tunduk kepada apa sahaja yang dikatakan pasangan anda dan mungkin mula mempersoalkan ingatan anda, membuat keputusan danharga diri anda. Untuk menyalakan gas, bermakna, untuk memanipulasi seseorang boleh memberi kesan berpanjangan kepada mereka yang boleh merosakkan sebarang hubungan masa depan yang mereka miliki juga. Itulah sebabnya sangat penting untuk memahami cara menghentikan penyalaan gas dalam perhubungan.

Apakah Personaliti Gaslighter?

Keperibadian yang lebih ringan ialah orang yang memanipulasi anda, pemikiran dan emosi anda secara psikologi. Itu akhirnya membuat anda meragui diri sendiri. Mereka lebih suka sentiasa mengingatkan anda tentang cara anda membuat "Perkara yang besar" atau bagaimana anda bertindak balas secara berlebihan (sekali lagi!) daripada mengesahkan pendapat anda dan mendengarnya.

“Anda sentiasa membuat masalah besar. daripada benda. Ia bukan masalah besar pun”, “Anda seorang psiko. Anda sentiasa membayangkan sesuatu", "Masalah anda tidak benar. Berhenti menjadi begitu dramatik.” Ini adalah beberapa pernyataan biasa tentang personaliti pemetik api.

Penyalaan gas dalam perhubungan boleh mempunyai pelbagai motif di sebaliknya. Seseorang boleh melakukannya untuk mencuba dan melepaskan diri dari sebarang tuduhan yang dilemparkan terhadap mereka. Dalam kes lain, mereka mungkin melakukannya untuk mengawal atau menguasai pasangan mereka. Dalam kes di mana mereka benar-benar percaya pada realiti mereka sendiri, gaslighting dalam perkahwinan juga mungkin berlaku secara tidak sengaja.

Mengapa Orang Gaslight?

Pemetik gas mempunyai sifat narsis, pendekatan anti-sosial atau isu tingkah laku yang lain. Mereka mempunyai keperluan terdesak untuk menguasai orang lain.Segala-galanya harus mengikut mereka dan semua neraka akan terlepas jika anda cuba mempersoalkan niat mereka. Sesungguhnya, jawapan kepada "Mengapa orang menyalakan gas?" boleh diberikan dalam satu perkataan sahaja: kuasa.

Pemetik api mempunyai keperluan yang tidak dapat dijelaskan untuk mengawal dan mempunyai kuasa ke atas orang lain. Dalam hubungan, pasangan yang menyalakan api berkelakuan sama untuk mempunyai kuasa ke atas perkahwinan mereka. Maksud lampu gas memberitahu kita bahawa ia adalah kaedah manipulasi, tetapi memandangkan orang ramai boleh menjadi lebih bernuansa, motif mereka selalunya berbeza mengikut situasi.

Adakah Pencahayaan Gas Dilakukan Atas Tujuan?

Selalunya, pemetik gas mungkin tidak menyedari bahawa dia sedang melakukan kelakuan sedemikian. Mereka mungkin dibesarkan dalam hubungan, seperti ibu bapa mereka, yang berkembang pesat dengan perebutan kuasa. Dinamik kuasa yang tidak tenang inilah yang menyebabkan seseorang memanipulasi yang lain kerana mereka merasakan bahawa mereka boleh.

Jadi, anda mungkin faham anda mempunyai suami yang manipulatif atau isteri yang manipulatif, tetapi mereka mungkin tidak berfikiran sama. Walau bagaimanapun, pencahayaan gas tidak selalunya tidak disengajakan. Kejayaan pasangan yang semakin meningkat, cemburu, dan beberapa sebab sedemikian juga boleh menyebabkan tingkah laku menyalakan gas yang dilakukan dengan sengaja.

Jika masalah itu dikemukakan kepada pasangan yang menyalakan api dengan tenang dan mereka menafikannya sekeras-kerasnya, maka ia menjadi petunjuk bahawa gaslighting dilakukan dengan sengaja, kerana mereka tidak mahumengakui kesalahan mereka. Itulah sebabnya sangat sukar untuk berurusan dengan pasangan yang menyalakan gas atau menghentikan penyalaan gas.

Beberapa teknik yang digunakan oleh seseorang yang menyalakan gas ialah meremehkan, menahan, menyekat, menghalang perhubungan, mengalihkan, menafikan dan mencemarkan nama baik. Memandangkan ini pada akhirnya bertujuan untuk mengehadkan komunikasi dan memihak kepada mereka, memahami cara bertindak balas terhadap pasangan yang menyalakan api menjadi sangat sukar.

Adakah anda berkahwin dengan personaliti yang lebih ringan?

Walaupun kini anda mungkin tahu jawapannya, "Apakah maksud menyalakan api seseorang?" Ia mungkin masih sukar untuk dikenal pasti apabila ia berlaku kepada anda. Apabila dibiarkan, menjadi mangsa manipulasi sedemikian boleh mendatangkan malapetaka kepada kesihatan mental anda. Mari kita lihat beberapa sifat yang mungkin menunjukkan anda sedang menjalin hubungan dengan personaliti yang menyala-nyala.

• Mereka kerap berbohong kepada anda dan tidak berasa bersalah mengenainya
• Mereka tidak boleh mengakui mereka kesilapan
• Mereka menjadi sangat marah jika mereka dikritik
• Mereka agresif terhadap semua yang dikatakan kepada mereka
• Mereka tidak pernah mengesahkan emosi anda dan memaksa anda untuk berfikir seperti mereka
• Semua yang anda katakan kepada mereka adalah peluang untuk menyerang anda
• Mereka memanipulasi anda dan cuba mengawal anda dalam setiap cara yang mungkin

Di hujung hari, suami yang menyalakan api, atau isteri manipulatif akan cubamenguasai pemikiran anda dengan mengabaikan pendapat anda dan mengutamakan pendapat mereka. Akan terdapat kekurangan rasa hormat yang ketara dalam hubungan anda, kerana nampaknya mereka tidak akan memberi perhatian yang lebih kepada apa yang anda katakan.

Bacaan Berkaitan: Suami Saya Mengadu Mengenai Saya Kepada Orang Lain

Penekanan pada frasa penyalaan gas

Sebelum kita memikirkan cara untuk bertindak balas terhadap pasangan penyalaan gas, kita perlu melihat semua perkara yang mereka katakan untuk mencapai manipulasi mereka. Terdapat beberapa frasa gaslighting narsisis tipikal yang digunakan untuk memanipulasi seseorang. Beberapa contoh tipikal frasa penyalaan gas ialah:

• Itu hanya gurauan, anda tidak mendapat jenaka
• Adakah anda menjadi seorang psiko?
• Anda tidak selamat dan cemburu
• Anda terlalu menuntut dan sombong
• Anda sentiasa membayangkan sesuatu
• Betulkah? Itu tidak pernah berlaku sama sekali
• Adakah saudara mara yang marah?
• Anda mengalami kehilangan ingatan jangka pendek
• Ia tidak pernah berlaku seperti itu
• Anda mengada-ada
• Berhenti mengelirukan saya

Apakah maksud menyalakan api seseorang? Ini bermakna merompak pemikiran kritis seseorang, memaksa mereka mempersoalkan ingatan dan kewarasan mereka sendiri. Ia akhirnya boleh menyebabkan seseorang bertolak ansur dengan hubungan toksik, kerana mereka mungkin tidak tahu bahawa mereka sedang disinari gas.

Cara Menangani Pencahayaan Gaspasangan?

Sekarang anda tahu apa itu penyalaan gas dan apa itu personaliti pemetik gas, anda mungkin berasa jengkel dan memegang kepala anda dan berfikir, "Bagaimanakah anda menangani pencahayaan gas?" Ia mungkin tidak mudah untuk berurusan dengan pasangan yang menyalakan api, tetapi dengan petua ini, perkara mungkin menjadi lebih mudah. Anda pasti boleh meminimumkan kesan penderaan emosi yang menyala.

1. Segera balas dakwaan mereka

Berhujah dengan pemetik gas adalah sia-sia. Mereka akan menyalakan anda pada mana-mana peluang yang diberikan dan dengan mudah akan menjadikannya kelihatan seperti salah anda. Berapa kali pasangan anda mengatakan perkara kepada anda seperti “Anda sentiasa histeria”, atau “berhenti bertindak gila”, atau “mengapa anda selalu bertindak balas terhadap sesuatu perkara?”

Memang sakit hati untuk putus asa ini kepada anda, tetapi ini adalah strategi klasik setiap pemetik gas. Ini betul-betul jawapan kepada "Apakah itu personaliti pemetik api?" Mereka akan menyalakan anda, tetapi apabila berhadapan dengan kemarahan, mereka akan membela diri dan melemparkan tuntutan yang mengecewakan anda. Kemudian anda perlu berurusan dengan suami yang marah yang menyalakan api.

Adalah sukar untuk mengekalkan kesejukan anda apabila berurusan dengan pemetik gas, tetapi anda perlu mencuba juga. Pengalaman telah mengajar setiap pasangan bahawa pasangan gaslighting mereka tidak akan memahami sisi hujah anda.

Untuk bertahan daripada gaslighting, anda perlu sabar memberitahu mereka bahawa pengalaman anda tentangdakwaan mereka tidak sama dengan mereka. Tawarkan untuk duduk mereka dan bercakap mengenainya. Personaliti pemetik api adalah defensif dan pemarah. Menjadi waras melalui semua itu mungkin memberi kesan menenangkan kepada mereka.

Bacaan Berkaitan: Mahu Meninggalkan Suami Manipulatif Saya Yang Tidak Mencintai Saya

2. Menduga kedua adalah perkara yang BESAR- tidak!

Suami isteri sering tertanya-tanya mengapa orang ramai menyalakan gas? Salah satu sebab utama adalah untuk membuat anda meneka sendiri supaya perkara berfungsi seperti pemetik gas mahu ia berfungsi. Sebagai seseorang yang jatuh cinta, anda mungkin mula mempercayai dakwaan pasangan anda yang menyalakan api dan berfikir bahawa anda adalah masalah dalam hubungan itu. Memakai seseorang adalah senjata pemetik gas.

Berurusan dengan pasangan yang menyalakan api boleh menjadi sangat membebankan, tetapi penting untuk anda mempunyai keyakinan terhadap diri sendiri semasa berhadapan dengan hubungan toksik. Pada mana-mana dakwaan yang diberikan terhadap pasangan anda yang menyalakan api, berhenti seketika dan fikirkan jika apa yang mereka tuduhkan kepada anda adalah benar dalam realiti. Terdapat perbezaan yang besar antara apa yang anda benar-benar percaya dan apa yang anda tertekan untuk percaya.

Memahami perbezaan adalah penting dalam cara untuk bertahan dengan pencahayaan gas. Jangan meragui diri sendiri. Lebih yakin anda dengan kepercayaan anda, lebih mudah untuk berurusan dengan pasangan yang menyalakan api.

3. Pastikan diri anda sentiasa berasas untuk menangani masalah cahaya gas dalam perhubungan

Anda tidak boleh bertahanmenyalakan gas jika anda tidak mengetahui identiti anda sendiri. Memang, perhubungan adalah kira-kira dua orang, tetapi tidak perlu untuk memegang identiti individu anda. Mengapa orang menyalakan gas? Jawapan yang paling mudah untuk soalan ini adalah untuk menguasai perhubungan.

Pasangan yang menyalakan api akan meruntuhkan deria pemikiran dan asas anda supaya anda kehilangan idea tentang keperibadian anda dan terlibat. dalam permainan manipulasi mereka. Ia tidak boleh diulang cukup sehingga anda perlu memastikan diri anda berasas. Jangan biarkan petua, keraguan dan gosip pasangan anda menggoyahkan kepercayaan anda terhadap diri anda dan segala-galanya di sekeliling anda.

Gaslighting adalah permainan kuasa dan anda perlu tahu bahawa hubungan tidak pernah mengenai kuasa, ia adalah mengenai kepercayaan, rasa hormat dan cinta. Mempunyai kawalan ke atas fikiran dan emosi anda boleh membantu anda menangani pasangan yang menyalakan api dengan cara yang lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Menangani Suami yang Mengawal?

4. Bagaimana untuk bertindak balas terhadap pencahayaan gas pasangan? Fokus pada tuduhan

Salah satu kelemahan terbesar personaliti yang menyalakan api ialah mereka adalah pembohong yang terang-terangan. Mereka boleh memandang mata anda, berbaring tepat di muka anda dan anda masih tidak akan melihat sedikit pun penyesalan atau rasa malu. Beginilah cara mereka bermain supaya anda mempercayai pembohongan mereka dan meneka sendiri. Anda mempunyai pasangan yang berbohong, dan berurusan dengannya lebih sukar daripada anda