Perasaan tidak diingini dalam perhubungan adalah salah satu tempat yang paling teruk, dari segi emosi. Di sini anda mempunyai pasangan yang telah anda pilih untuk mencintai dan menghargai. Tetapi mereka tidak dapat membalas perasaan itu. Sekurang-kurangnya, bukan seperti yang anda jangkakan.

Pasangan anda mungkin merasakan perkara yang sama seperti anda, tetapi mungkin kurang keupayaan untuk menyampaikannya melalui kata-kata dan gerak isyarat. Atau mereka mungkin tidak begitu melabur dalam hubungan seperti anda. Walau apa pun, perasaan keseorangan yang tidak tergoyahkan itu walaupun anda bersama seseorang boleh menjejaskan fikiran anda. Anda berasa tidak didengari dalam perhubungan itu dan berfikir, "Teman lelaki saya membuatkan saya berasa tidak diingini."

Jadi, bagaimanakah anda menangani perasaan tidak diingini dalam perhubungan? Pakar psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan ahli gabungan antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan menyelesaikan masalah hubungan mereka selama lebih dua dekad, memberitahu anda bagaimana anda boleh mengambil alih situasi dan mengendalikannya dengan berkesan. Teruskan membaca untuk mendapatkan sedikit pandangan tentang cara menangani rasa tidak selamat apabila anda berasa tidak disayangi dalam hubungan anda.

Apakah Maksud Perasaan Tidak Diingini Dalam Perhubungan?

Perasaan tidak diingini dalam perhubungan adalah emosi yang kompleks. Satu yang sukar untuk ditakrifkan dan meletakkan jari anda. Itu kerana perasaan keseorangan atau tidak diingini walaupun anda berada dalam hubungan boleh nyata dalam pelbagai caradan untuk pelbagai sebab.

“Perasaan tidak diingini boleh bermakna satu daripada tiga perkara,” jelas Kavita. "Anda berasa tidak sesuai dalam hubungan anda. Atau pasangan anda tidak dapat menampung anda dari segi kewangan, emosi, sosial dan fizikal, atas apa jua sebab. Akhirnya, mungkin anda seorang sahaja yang berusaha untuk memupuk hubungan itu. Walaupun menjadi sebahagian daripada pasangan, anda menjalani kehidupan bujang, tidak berasa diingini atau disayangi.”

Dalam erti kata lain, terdapat beberapa pencetus biasa yang boleh menyebabkan seseorang tidak berasa diingini atau kesepian walaupun dengan kehadiran seorang pasangan dalam hidup mereka. Dan beberapa manifestasi biasa kesedaran yang menyakitkan ini adalah - berasa tidak diingini secara seksual dalam perhubungan, tidak berasa diingini atau diperlukan oleh pasangan anda, berasa tidak didengari dalam perhubungan, dan rasa diabaikan. Yang teratas di antara ini ialah ketidakupayaan pasangan untuk mengutamakan anda. Jika pasangan anda tidak dapat meluangkan masa untuk anda tetapi mempunyai masa untuk segala-galanya – kerja, keluarga, hobi dan rakan – adalah wajar anda mula berasa tidak selamat dalam perhubungan serta tidak diingini.

Begitu juga, pasangan yang cenderung menyalakan api atau batu anda boleh membuatkan anda berasa tidak didengari dalam perhubungan dan tidak disayangi, akhirnya membuatkan anda berasa sedih. Rasa jarak atau terputus hubungan juga boleh menjadi potensi pencetus untuk perasaan tidak menyenangkan ini.

Mungkin anda dan pasangan andamenangani beberapa isu, yang telah menyebabkan anda berjauhan. Memandangkan anda tidak berasa rapat dengan mereka seperti dahulu, anda mungkin mula melihatnya sebagai tanda bahawa perasaan mereka terhadap anda telah berubah. Ini, seterusnya, membuatkan anda berasa bahawa anda tidak diingini oleh mereka. Ini membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana untuk menangani rasa tidak selamat, sambil mengeluh, “Teman lelaki saya membuatkan saya berasa tidak diingini.”

Perubahan besar dalam kehidupan seperti bersalin, berpindah ke bandar yang berbeza untuk tujuan profesional, kehilangan peribadi seperti kematian dalam keluarga, boleh menjejaskan pasangan yang terjejas. Akibatnya, mereka mungkin mula berkelakuan berbeza daripada dulu. Tingkah laku yang berubah ini boleh membuatkan anda gementar tentang tempat anda dalam hidup mereka berikutan pengalaman yang mengubah hidup tersebut – walaupun anda boleh berempati dengan keadaan fikiran mereka. Jika pasangan anda memilih untuk berundur ke dalam diri mereka berikutan situasi sebegitu, nampaknya bukan sesuatu yang luar biasa untuk anda tertanya-tanya bagaimana anda diletakkan dalam kehidupan mereka, sambil berasa tidak selamat dalam perhubungan.

Petunjuk Anda Mungkin Menjadi Tidak Diingini Dalam Perhubungan

Terdapat perbezaan antara perasaan tidak diingini dalam perhubungan dan sebenarnya tidak diingini. Belajar untuk membezakan kedua-dua ini boleh membantu anda memahami sama ada punca perasaan yang anda alami ini terletak dalam diri anda atau dalam hubungan anda. Jika anda tertanya-tanya tentang tanda-tanda perasaan tidak diingini dalam hubungan,berikut ialah beberapa petunjuk yang menunjukkan bahawa anda mungkin tidak diingini oleh pasangan anda:

• Kurang masa bersama: Anda dan pasangan anda menghabiskan lebih sedikit masa berkualiti bersama. Tarikh mingguan atau dwi-mingguan itu telah menjadi perkara yang telah berlalu
• Keakraban keintiman: Keintiman fizikal dan juga emosi dalam perhubungan anda tidak diingini apabila pasangan anda mula melihat anda sebagai aksesori yang tidak diingini dalam hidup mereka menyebabkan anda berasa tidak diingini dalam perhubungan
• Tiada gerak isyarat istimewa: Perkara comel dan kecil yang dilakukan pasangan untuk satu sama lain – menghantar bunga tanpa sebab, membawa pulang kek coklat untuk menghiburkan pasangan yang sedang PMS, meredupkan lampu dan menari dengan tangan dilingkarkan antara satu sama lain – bertukar menjadi memori yang jauh
• Membatalkan anda: Jika pasangan anda lebih kerap membatalkannya, anda boleh membacanya sebagai tanda bahawa ia bukan sekadar anda yang berasa tidak diingini dalam perhubungan. Mereka juga melihat anda dengan cara yang sama
• Ketidaksediaan berterusan: Anda mungkin mula berasa seperti anda seorang sahaja dalam hubungan itu kerana pasangan anda sentiasa tidak tersedia. Jika tidak secara fizikal, maka dari segi emosi. Mereka mungkin menghabiskan semua masa mereka jauh daripada anda terikat dengan komitmen sosial dan profesional. Atau terus terpaut pada komputer, telefon atau stesen permainan mereka, walaupun ketika mereka duduk betul-betul di sebelah anda
• Tidak memulakan hubungan: Jika anda berasa tidak diingini dalam hubungan anda,rakan kongsi tidak akan menjadi orang yang memulakan hubungan. Mereka tidak pernah menelefon atau menghantar mesej terlebih dahulu. Ya, mereka mungkin menjawab panggilan anda atau membalas mesej anda. Tetapi perkara itu akan berkurangan, jika tidak berhenti sepenuhnya
• Tiada rancangan jangka panjang: Rakan kongsi yang mula melihat anda secara berbeza akan teragak-agak untuk membuat rancangan jangka panjang dengan anda. Mereka mungkin menukar subjek jika anda cuba memulakan perbualan mengenai topik sedemikian atau tidak komited dalam respons mereka, menyebabkan anda berasa tidak didengari dalam perhubungan
• Berasa seperti kawan: Adakah anda rasa seperti pasangan anda telah mula melayan anda lebih seperti kawan daripada pasangan? Sebenarnya, status anda mungkin telah diturunkan taraf disebabkan oleh perubahan perspektif mereka tentang anda dan hubungan

Apa Perlu Dilakukan Apabila Anda Merasa Tidak Diingini Dalam Perhubungan?

Setelah anda mengenal pasti sebab mengapa anda berasa tidak diingini dalam perhubungan dan juga tidak disayangi, anda perlu memikirkan perkara yang boleh anda lakukan mengenainya, sebab korang mesti penat sangat rasa macam ni. Ini bergantung pada sama ada pasangan anda melakukan sesuatu untuk membuatkan anda berasa kesunyian dan tidak disayangi atau perasaan ini adalah hasil daripada isu peribadi tertentu.

Berdasarkan keadaan khusus anda dan jika anda telah memerah otak anda untuk bertanya-tanya bagaimana untuk menangani rasa tidak selamat yang datang daripada perasaan tidak diingini dalam perhubungan, anda boleh mengamalkan beberapa atau semua langkahdisebut di bawah untuk berhenti berasa tidak diingini dalam perkongsian romantis:

1. Lihatlah ke dalam jika anda berasa tidak diingini dalam perhubungan

Perintah perniagaan pertama, jika anda tidak dapat menghilangkan rasa sedih dan bersendirian dalam perhubungan, adalah untuk introspeksi sedikit. Adakah anda berasa tidak selamat dalam semua jenis hubungan? Jika ya, ini boleh menjadi salah satu sebab utama mengapa anda berasa tidak diingini. Adakah anda bergelut dengan kebimbangan? Itu juga boleh menjadi pencetus penting.

“Fikirkanlah,” gesa Kavita. “Anda masuk ke dalam hubungan, cuba buat persamaan, satu persamaan yang sihat di mana terdapat memberi dan menerima yang sama dan sempadan yang betul ditetapkan. Tetapi ingat, penghadang dan sempadan tidak sama. Mempunyai terlalu banyak penghadang bermakna anda tidak dapat menghubungi pasangan anda, dan mereka tidak dapat menghubungi anda. Ini mungkin disebabkan oleh trauma zaman kanak-kanak yang mungkin menyebabkan anda mempunyai penghadang yang sangat tegar atau tiada sempadan langsung.”

Ini boleh membuatkan anda berasa keseorangan dan tidak diingini dalam perhubungan. Ia juga boleh menyebabkan anda berasa tidak didengari dalam perhubungan. Sering kali kita cenderung untuk memaparkan isu kita sendiri kepada rakan kongsi dan perhubungan kita, dan terperangkap dalam kitaran imaginasi negatif yang tidak berkesudahan. Cuba seboleh mungkin, sebaik sahaja perasaan "Saya rasa tidak diingini dalam hubungan saya" menguasai diri, tidak mudah untuk mengelaknya. Dalam kes ini, apabila anda berasa tidak disayangi, jalan terbaik adalah dengan berusaha sendiri untuk berhenti merasa tidak diingini dalamperhubungan. Ya, "mengusahakan diri sendiri" lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ambil keputusan untuk berbuat demikian - itu adalah langkah 1, dan langkah yang sangat penting untuk itu. Terutamanya apabila anda bosan dengan perasaan yang tidak diingini.

“Jika tiada sempadan, anda hadir dalam kehidupan semua orang, membenarkan semua orang dalam hidup anda, dan anda tidak mempunyai masa rehat atau pemulihan. Terlalu banyak kehadiran juga boleh membosankan hubungan dan anda berasa diabaikan, keseorangan, dan tidak diingini,” Kavita memberi amaran. Kaunseling atau terapi bercakap boleh membantu anda maju ke arah yang betul.

2. Analisis perhubungan masa lalu anda

7. Dapatkan kaunseling perhubungan

Sebagaimana selagi anda dan pasangan anda dapat melihat bahawa perasaan anda tidak diingini dalam hubungan bukanlah tidak berasas, anda boleh membetulkan haluan. Walaupun beberapa isu yang tidak dapat diselesaikan antara anda berdua telah membuatkan pasangan anda jauh dan membuatkan anda berasa keseorangan. Walau bagaimanapun, biasanya pasangan tidak dapat menyelesaikan masalah sedemikian sendiri apabila berasa tidak disayangi dalam hubungan. Adalah lebih baik untuk mencari bantuan profesional jika anda berasa tidak selamat dalam perhubungan dan perasaan itu tidak akan hilang.

Itulah sebabnya pergi ke terapi pasangan dan bekerja di bawah bimbingan ahli terapi atau kaunselor terlatih boleh membantu anda membuat kemajuan. Kaunseling mempunyai manfaat yang terbukti dan anda mesti memanfaatkannya untuk meningkatkan kualiti hubungan anda.

8. Jika ia datanguntuk itu, pergi

Jika walaupun anda berusaha untuk membuat pasangan anda melihat perasaan anda dalam perhubungan itu, mereka tidak menebus kesalahannya, tinggal menjadi tidak bermakna. Tidak kira betapa anda menyayangi mereka atau menghargai hubungan anda.

“Apabila cuba mencipta persamaan baharu dalam sambungan yang sedia ada dan sihat, ia dipanggil menjajarkan semula dan bukannya mengatasi. “Mengatasi adalah perkataan yang berat dan menekan. Penjajaran semula tidak akan menarik anda ke bawah, anda melakukannya bersama-sama tanpa kewajipan atau usaha,” kata Kavita.

Jika anda sentiasa 'mengatasi' daripada menyelaraskan semula, ingat, tiada siapa yang patut mengorbankan ketenangan fikiran atau perasaan anda diri sendiri. Bukan juga cinta dalam hidup anda. Jika mereka tidak cukup menghargai anda untuk membuatkan anda rasa disayangi dan dihargai, anda lebih baik bersendirian. Apabila datang kepada situasi seperti ini, ini adalah satu-satunya cara untuk menghentikan perasaan keseorangan dan tidak diingini.

Menangani perasaan tidak diingini dalam perhubungan bukanlah mudah. Tetapi dengan bimbingan yang betul dan keazaman yang kuat, anda boleh meneruskannya. Ingatlah untuk mendahulukan diri anda apabila anda menjalinkan hubungan dengan seseorang yang tidak.

Soalan Lazim

Perhubungan seharusnya membuatkan anda berasa disayangi, dihargai, dijaga dan selamat. 2. Adakah perkara biasa untuk berasa kecewa dalam perhubungan?

Ya, anda mungkin berasa jauh atau jauh dalam perhubungan dari semasa ke semasa, terutamanya apabila pergimelalui tampalan kasar. Apabila perasaan ini menjadi meluas dan anda mula tertanya-tanya bagaimana untuk menangani rasa tidak selamat yang memberi isyarat kepada masalah yang berakar umbi. 3. Bilakah anda harus berputus asa dalam perhubungan?

Apabila walaupun anda telah mencuba yang terbaik, anda tidak boleh membuat pasangan anda melihat kesilapan cara mereka atau menebusnya untuk membuatkan anda berasa disayangi dan selamat, adalah lebih baik untuk meninggalkannya. Apabila anda berasa tidak diingini dan anda tahu tiada harapan, biarkan hubungan itu pergi.

Selagi kedua-dua pasangan boleh mengakui masalah dan bersedia menyelesaikannya, perhubungan itu patut disimpan.