Sentir-se no desitjat en una relació és un dels pitjors llocs per estar, emocionalment. Aquí tens una parella que has triat estimar i estimar. Però no han estat capaços de correspondre aquests sentiments. Almenys, no de la manera que esperes.

És possible que la teva parella se senti de la mateixa manera que tu, però potser no té la capacitat de transmetre-ho amb paraules i gestos. O potser no estan tan invertits en la relació com tu. De qualsevol manera, aquesta sensació inquebrantable de sentir-se sol fins i tot quan estàs amb algú pot afectar-te. No t'escoltes en la relació i penses: "El meu xicot em fa sentir no desitjat".

Llavors, com t'afrontes a sentir-te no desitjat en una relació? La psicòloga assessora Kavita Panyam (Màster en Psicologia i afiliada internacional a l'Associació Americana de Psicologia), que fa més de dues dècades ajudant les parelles a resoldre els seus problemes de relació, t'explica com pots fer-te càrrec de la situació i gestionar-la amb eficàcia. Segueix llegint per obtenir una idea sobre com fer front a les inseguretats quan no et sents estimat en la teva relació.

Què significa sentir-se no desitjat en una relació?

Sentir-se no desitjat en una relació és una emoció complexa. Un que és difícil de definir i posar-hi el dit. Això és perquè sentir-se sol o no desitjat fins i tot quan estàs en una relació es pot manifestar de moltes maneresi per moltes raons diferents.

“Sentir-se no desitjat podria significar una de les tres coses”, explica Kavita. "Et sents fora de lloc en les teves relacions. O la teva parella no pot acomodar-te econòmicament, emocionalment, socialment i físicament, per qualsevol motiu. Finalment, pot ser que siguis l'únic que s'esforça per nodrir la relació. Tot i formar part d'una parella, estàs vivint una vida soltera, sense sentir-te desitjat o estimat.”

En altres paraules, hi ha alguns desencadenants comuns que poden fer que una persona no se senti sol o desitjada fins i tot amb la presència d'un parella a la seva vida. I algunes manifestacions habituals d'aquesta consciència dolorosa són: sentir-se sexualment no desitjat en una relació, no sentir-se desitjat o necessari per la seva parella, sentir-se inaudit en una relació i sentir-se ignorat. El principal d'aquests és la incapacitat d'una parella per prioritzar-vos. Si la teva parella no pot tenir temps per a tu, però té temps per a tota la resta (treball, família, aficions i amics), és natural que comencis a sentir-te insegur en la relació i no desitjat.

De la mateixa manera, una parella. Qui tendeix a la llum de gas o el mur de pedra pot fer-te sentir desapercebut en la relació i no estimat, i en última instància, et deixa sentir abatut. La sensació de distància o de desconnexió també pot ser un desencadenant potencial d'aquesta sensació desagradable.

Potser tu i la teva parella soutractar alguns problemes, que us han fet separar-vos. Com que no et sents tan a prop d'ells com abans, pots començar a veure-ho com un signe que els seus sentiments per tu han canviat. Això, al seu torn, et fa sentir que no ets desitjat per ells. Et fa preguntar-te com fer front a les inseguretats, tot sospirant: "El meu xicot em fa sentir no desitjat".

Canvis importants a la vida com ara el part, el trasllat a diferents ciutats per a activitats professionals, una pèrdua personal com ara una mort a la família, pot afectar la parella afectada. Com a resultat, poden començar a comportar-se de manera diferent del que abans. Aquest canvi de comportament us pot posar nerviós pel vostre lloc a la seva vida arran d'aquestes experiències que canvien la vida, fins i tot si podeu empatitzar amb el seu estat d'ànim. Si la teva parella decideix retirar-se a si mateixa arran d'aquestes situacions, realment no sembla poc natural que et preguntis com et trobes a la seva vida, mentre et sents insegur en la relació.

Indicadors que pots estar. Esdevenir no desitjat en una relació

Hi ha una diferència entre sentir-se no desitjat en una relació i ser realment no desitjat. Aprendre a diferenciar aquests dos pot ajudar-te a entendre si l'arrel d'aquest sentiment amb el qual estàs vivint es troba dins teu o en la teva relació. Si t'estàs preguntant sobre els signes de sentir-te no desitjat en una relació,A continuació, es mostren alguns indicadors que indiquen que la teva parella pot ser que no t'estiguis desitjant:

• Menys temps junts: Tu i la teva parella passem menys temps de qualitat junts. Aquelles cites setmanals o quinzenals s'han convertit en cosa del passat
• La intimitat s'enfonsa: La intimitat física i emocional de la vostra relació s'enfonsa quan la vostra parella comença a veure't com un accessori no desitjat a la seva vida. deixant-te sentir indesitjable en la relació
• Sense gestos especials: Aquelles coses boniques i petites que fan les parelles l'una per l'altra: enviar-se flors sense cap motiu, portar un pastís de xocolata a casa per reconfortar una parella amb síndrome premenstrual, atenuar el llums i ballar amb els braços envoltats l'un de l'altre: es converteixen en un record llunyà
• Anul·lació de tu: Si la teva parella et cancel·la més sovint, pots llegir-ho com un senyal que no és només tu que et sents no desitjat en una relació. També et veuen de la mateixa manera
• Indisponibilitat constant: Pots començar a sentir-te com si ets l'únic a la relació perquè la teva parella no està disponible constantment. Si no físicament, emocionalment. Pot ser que passin tot el seu temps lluny de tu lligats a compromisos socials i professionals. O mantenir-se connectat al seu ordinador, telèfon o estació de jocs, fins i tot quan estiguin asseguts al teu costat
• No iniciïs el contacte: Si no et sents desitjat en la teva relació,la parella no serà qui iniciarà el contacte. Mai no trucarien ni enviarien missatges de text primer. Sí, poden respondre les teves trucades o els teus missatges. Però fins i tot això disminuirà, si no s'aturarà completament
• Sense plans a llarg termini: Un soci que ha començat a veure't de manera diferent dubtarà a fer plans a llarg termini amb tu. Poden canviar de tema si intentes iniciar una conversa sobre aquests temes o no ser compromesos en les seves respostes, cosa que farà que no t'escoltin en una relació
• Se sentis com un amic: com si la teva parella hagi començat a tractar-te més com un amic que com a parella? La veritat és que el teu estat pot haver estat rebaixat a causa de la seva perspectiva canviada de tu i de la relació

Què Què fer quan et sents no desitjat en una relació?

Un cop hagis identificat els motius pels quals et sents no desitjat en una relació i tampoc no t'estimes, has d'esbrinar què pots fer al respecte. perquè deu estar molt cansat de sentir-se així. Això depèn de si la teva parella està fent alguna cosa per fer-te sentir sol i no estimat o si aquests sentiments són el resultat de certs problemes personals subjacents.

En funció de les teves circumstàncies específiques i si t'has anat trencant el cervell preguntant-te. com fer front a les inseguretats que provenen de sentir-se indesitjable en les relacions, podeu adoptar algunes o totes les mesuresesmentat a continuació per deixar de sentir-se no desitjat en una parella romàntica:

1. Mira dins si et sents no desitjat en una relació

El primer ordre del treball, si no pots deixar de sentir-te abatut i sol en una relació, és introspectar una mica. Et sents insegur en relacions de tot tipus? En cas afirmatiu, aquesta pot ser una de les raons clau per les quals et sents no desitjat. Lluites amb l'ansietat? Això també pot ser un desencadenant crucial.

“Penseu-hi”, insta Kavita. "Entreu en una connexió, intenteu crear una equació, una de sana on hi hagi el mateix donar i rebre i hi hagi límits adequats. Però recordeu que les barricades i els límits no són el mateix. Tenir massa barricades significa que no pots arribar a la teva parella, i que no et poden arribar. Això pot ser degut a un trauma infantil que pot fer que tinguis barricades molt rígides o que no tinguis límits."

Això pot fer que et sentis sol i no desitjat en una connexió. També pot deixar-te sentir desconegut en una relació. Moltes vegades tendim a projectar els nostres propis problemes sobre els nostres socis i relacions, i quedem atrapats en un cicle interminable d'imaginació negativa. Per molt que ho intenteu, una vegada que aquest sentit de "em sento no desitjat a la meva relació" s'apodera, no és fàcil desfer-ho. En aquest cas, quan et sents poc estimat, el millor recurs és treballar en tu mateix per deixar de sentir-te indesitjable en unrelació. Sí, "treballar en tu mateix" és més fàcil dir-ho que fer-ho, però pren la decisió de fer-ho: aquest és el pas 1, i un pas molt important en aquest sentit. Sobretot quan estàs cansat de sentir-te no desitjat.

“Si no hi ha límits, estàs present a la vida de tothom, permetent a tothom a la teva vida, i no tens temps de descans ni de recuperació. Massa presència també pot avorrir una relació i et sentis descuidat, sol i no desitjat", adverteix Kavita. L'assessorament o la teràpia de conversa poden fer meravelles per ajudar-vos a avançar en la direcció correcta.

2. Analitzeu les vostres relacions passades

7. Aneu a l'assessorament de relacions

Com Sempre que tant tu com la teva parella puguis veure que el teu sentiment no desitjat en una relació no és infundat, pots corregir el rumb. Fins i tot si alguns problemes no resolts entre vosaltres dos han fet que la vostra parella estigui lluny i us hagin deixat sentir sol. Tanmateix, normalment no és possible que les parelles resolguin aquests problemes per si soles quan se senten no estimades en una relació. El millor és buscar ajuda professional si et sents insegur en una relació i aquests sentiments no desapareixeran.

És per això que entrar en teràpia de parella i treballar sota la guia d'un terapeuta o conseller format pot ajudar-te a avançar. L'assessorament té beneficis demostrats i cal aprofitar-los per millorar la qualitat de la vostra relació.

8. Si vePer això, allunya't

Si, malgrat els teus esforços per fer que la teva parella vegi com et sents en la relació, no es compensa del seu final, quedar-se no té sentit. Per molt que els estimes o valores la teva relació.

“Quan intentes crear noves equacions en una connexió sana ja existent, s'anomena realinear en lloc de fer front. "Afrontar és una paraula pesada i estressant. La realineació no t'estira, ho fas junts sense cap obligació ni esforç", diu Kavita.

Si estàs "afrontant" constantment en lloc de realinejar-te, recorda que ningú val la pena sacrificar la teva tranquil·litat o sentit de la teva ment. jo mateix. Ni tan sols l'amor de la teva vida. Si no et valoren prou com per fer-te sentir estimat i estimat, estàs millor pel teu compte. Quan es tracta d'aquest tipus de situació, aquesta és l'única manera de deixar de sentir-se sol i no desitjat.

Afrontar el sentiment no desitjat en una relació no és fàcil. Però amb l'orientació adequada i una ferma determinació, podeu navegar. Només recorda posar-te en primer lloc quan tinguis una relació amb algú que no ho fa.

Preguntes freqüents

Una relació t'ha de fer sentir estimat, estimat, cuidat i segur. 2. És normal sentir-se malament en una relació?

Sí, és possible que us sentiu fora o lluny en una relació de tant en tant, sobretot quan vasa través d'un pegat aspre. És quan aquest sentiment es torna omnipresent i comenceu a preguntar-vos com fer front a les inseguretats que indica un problema molt arrelat. 3. Quan s'ha de renunciar a una relació?

Quan, malgrat fer el possible, no pots aconseguir que la teva parella vegi l'error dels seus camins o esmenes per fer-te sentir estimat i segur, el millor és marxar. Quan et sentis no desitjat i saps que realment no hi ha esperança, deixa anar la relació.

Mentre els dos socis puguin reconèixer els problemes i estiguin disposats a resoldre'ls, val la pena salvar una relació.