Ndjenja e padëshiruar në një marrëdhënie është një nga vendet më të këqija për të qenë, emocionalisht. Këtu keni një partner që keni zgjedhur ta doni dhe ta vlerësoni. Por ata nuk kanë qenë në gjendje t'i përgjigjen atyre ndjenjave. Të paktën, jo në mënyrën që prisni.

Partneri juaj mund të ndihet njësoj si ju, por thjesht mund t'i mungojë aftësia për ta përcjellë atë me fjalë dhe gjeste. Ose ata thjesht mund të mos jenë aq të investuar në marrëdhënie sa ju. Sido që të jetë, ndjenja e palëkundur e të ndjerit vetëm edhe kur je me dikë mund të të dëmtojë mendjen. Ju ndiheni të padëgjuar në marrëdhënie dhe mendoni: "I dashuri im më bën të ndihem i padëshiruar."

Pra, si e trajtoni ndjenjën e padëshiruar në një lidhje? Psikologia këshilluese Kavita Panyam (Master në Psikologji dhe bashkëpunëtor ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), e cila ka ndihmuar çiftet të zgjidhin çështjet e marrëdhënieve të tyre për më shumë se dy dekada, ju tregon se si mund të merrni përgjegjësinë për situatën dhe ta trajtoni atë në mënyrë efektive. Vazhdoni të lexoni për të fituar disa njohuri në lidhje me mënyrën se si të merreni me pasiguritë kur ndiheni të padashur në marrëdhënien tuaj.

Çfarë do të thotë të ndihesh i padëshiruar në një marrëdhënie?

Ndjenja e padëshiruar në një marrëdhënie është një emocion kompleks. Një që është e vështirë për t'u përcaktuar dhe vënë gishtin mbi të. Kjo për shkak se ndjenja e vetme ose e padëshiruar edhe kur jeni në një lidhje mund të shfaqet në shumë mënyradhe për shumë arsye të ndryshme.

“Të ndihesh i padëshiruar mund të nënkuptojë një nga tre gjërat”, shpjegon Kavita. “Ju ndiheni të pavend në marrëdhëniet tuaja. Ose partneri juaj nuk është në gjendje t'ju strehojë financiarisht, emocionalisht, shoqërisht dhe fizikisht, për çfarëdo arsye. Së fundi, mund të jetë që ju jeni i vetmi që po bëni çdo përpjekje për të ushqyer marrëdhënien. Pavarësisht se jeni pjesë e një çifti, ju jeni duke jetuar një jetë beqare, duke mos u ndjerë i dëshiruar apo i dashur.”

Me fjalë të tjera, ka disa shkaktarë të zakonshëm që mund ta bëjnë një person të mos ndihet i kërkuar apo i vetmuar edhe me praninë e një partner në jetën e tyre. Dhe disa manifestime të zakonshme të këtij ndërgjegjësimi të dhimbshëm janë: të ndihesh i padëshiruar seksualisht në një marrëdhënie, të mos ndihesh i dëshiruar ose i nevojshëm nga partneri, të ndihesh i padëgjuar në një marrëdhënie dhe të ndihesh i injoruar. E para ndër këto është paaftësia e partnerit për t'ju dhënë përparësi. Nëse partneri juaj nuk mund të gjejë kohë për ju, por ka kohë për gjithçka tjetër – punën, familjen, hobi dhe miqtë – është e natyrshme që ju të filloni të ndiheni të pasigurt në marrëdhënie si dhe të padëshiruar.

Në mënyrë të ngjashme, një partner kush tenton t'ju godasë me gaz ose gurë mund t'ju bëjë të ndiheni të padëgjuar në marrëdhënie dhe të padashur, duke ju lënë në fund të ndiheni të dëshpëruar. Ndjenja e distancës ose shkëputjes mund të jetë gjithashtu një shkaktar i mundshëm për këtë ndjenjë të pakëndshme.

Ndoshta ju dhe partneri juaj jeniduke u marrë me disa çështje, të cilat ju kanë bërë të largoheni. Meqenëse nuk ndiheni aq afër me ta si dikur, mund të filloni ta shihni atë si një shenjë se ndjenjat e tyre për ju kanë ndryshuar. Kjo, nga ana tjetër, ju bën të ndiheni se jeni të padëshiruar prej tyre. Të shtyn të pyesësh se si të përballesh me pasiguritë, gjatë gjithë kohës duke psherëtirë, "I dashuri im më bën të ndihem i padëshiruar."

Ndryshime të mëdha në jetë si lindja e fëmijës, zhvendosja në qytete të ndryshme për ndjekje profesionale, një humbje personale si p.sh. një vdekje në familje, mund të dëmtojë partnerin e prekur. Si rezultat, ata mund të fillojnë të sillen ndryshe nga dikur. Kjo sjellje e ndryshuar mund t'ju bëjë nervoz për vendin tuaj në jetën e tyre në vazhdën e përvojave të tilla që ndryshojnë jetën - edhe nëse mund të ndjeheni me gjendjen e tyre mendore. Nëse partneri juaj zgjedh të tërhiqet në vetvete pas situatave të tilla, në të vërtetë nuk ju duket e panatyrshme të pyesni veten se si jeni vendosur në jetën e tyre, ndërkohë që ndiheni të pasigurt në marrëdhënie.

Treguesit që mund të jeni Të bëhesh i padëshiruar në një marrëdhënie

Ka një ndryshim midis të ndihesh i padëshiruar në një marrëdhënie dhe në fakt të qenit i padëshiruar. Të mësosh t'i dallosh këto dy mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse rrënja e kësaj ndjenje me të cilën po jetoni qëndron brenda jush apo në marrëdhënien tuaj. Nëse po pyesni për shenjat e ndjenjës së padëshiruar në një marrëdhënie,Këtu janë disa tregues që tregojnë se mund të bëheni të padëshiruar nga partneri juaj:

• Më pak kohë së bashku: Ju dhe partneri juaj kaloni më pak kohë cilësore së bashku. Ato takime javore ose dy javore janë bërë një gjë e së kaluarës
• Hundët e intimitetit: Intimiteti fizik dhe emocional në marrëdhënien tuaj zbehet kur partneri juaj fillon t'ju shohë si një aksesor të padëshiruar në jetën e tij duke ju lënë të ndiheni të padëshirueshëm në marrëdhënie
• Pa gjeste të veçanta: Ato gjëra të lezetshme dhe të vogla që çiftet bëjnë për njëri-tjetrin – dërgimi i luleve pa asnjë arsye, sjellja e tortës me çokollatë në shtëpi për të ngushëlluar një partner me PMS, zbehja e dritat dhe vallëzimi me krahë të mbështjellë rreth njëri-tjetrit – kthehen në një kujtim të largët
• Anulimi për ju: Nëse partneri juaj ju anulon më shpesh sesa jo, mund ta lexoni si një shenjë se nuk është vetëm ju që ndiheni të padëshiruar në një lidhje. Ata ju shohin në të njëjtën mënyrë gjithashtu
• Mosdisponueshmëria e vazhdueshme: Mund të filloni të ndiheni sikur jeni i vetmi në marrëdhënie sepse partneri juaj është vazhdimisht i padisponueshëm. Nëse jo fizikisht, atëherë emocionalisht. Ata mund të kalojnë gjithë kohën e tyre larg jush të lidhur me angazhime sociale dhe profesionale. Ose qëndroni të lidhur me kompjuterin, telefonin ose stacionin e tyre të lojërave, edhe kur ata janë ulur pranë jush
• Nuk fillon kontakt: Nëse ndiheni të padëshiruar në marrëdhënien tuaj,partneri nuk do të jetë ai që do të fillojë kontaktin. Ata kurrë nuk do të telefononin ose nuk do të shkruanin më parë. Po, ata mund t'u përgjigjen telefonatave ose t'u përgjigjen mesazheve tuaja. Por edhe kjo do të pakësohet, nëse jo do të ndalet plotësisht
• Nuk ka plane afatgjata: Një partner që ka filluar t'ju shikojë ndryshe do të hezitojë të bëjë plane afatgjata me ju. Ata ose mund të ndryshojnë temën nëse përpiqeni të filloni një bisedë për tema të tilla ose të mos jeni të përkushtuar në përgjigjet e tyre, duke rezultuar që të ndiheni të padëgjuar në një marrëdhënie
• Ndiheni si një mik: A ndiheni sikur partneri juaj ka filluar t'ju trajtojë më shumë si mik sesa si partner? E vërteta është se statusi juaj mund të jetë ulur për shkak të perspektivës së tyre të ndryshuar për ju dhe marrëdhënien

Çfarë Për të bërë kur ndiheni të padëshiruar në një marrëdhënie?

Pasi të keni identifikuar arsyet pse ndiheni të padëshiruar në një lidhje dhe gjithashtu të padashur, duhet të kuptoni se çfarë mund të bëni për këtë, sepse ju duhet të jeni shumë të lodhur duke u ndjerë kështu. Kjo varet nga fakti nëse partneri juaj po bën diçka për t'ju bërë të ndiheni të vetmuar dhe të padashur ose këto ndjenja janë rezultat i disa çështjeve personale të fshehta.

Bazuar në rrethanat tuaja specifike dhe nëse keni pyetur veten duke pyetur veten si të merreni me pasiguritë që vijnë nga ndjenja e padëshirueshme në marrëdhënie, mund të merrni disa ose të gjitha masatpërmendur më poshtë për të mos u ndjerë i padëshiruar në një partneritet romantik:

1. Shikoni brenda nëse ndiheni të padëshiruar në një lidhje

Rregulli i parë i punës, nëse nuk mund të largoheni nga ndjenja e dëshpëruar dhe e vetmuar në një marrëdhënie, është të analizoni pak. A ndiheni të pasigurt në marrëdhënie të të gjitha llojeve? Nëse po, kjo mund të jetë një nga arsyet kryesore pse ndiheni të padëshiruar. A përballeni me ankthin? Edhe kjo mund të jetë një shkas vendimtar.

“Mendo pak,” nxit Kavita. “Ju hyni në një lidhje, përpiquni të krijoni një ekuacion, një ekuacion të shëndoshë ku ka të barabarta dhënie-marrë dhe ku janë vendosur kufijtë e duhur. Por mbani mend, barrikadat dhe kufijtë nuk janë të njëjtë. Të kesh shumë barrikada do të thotë që nuk mund të arrish partnerin tënd dhe ai nuk mund të të arrijë ty. Kjo mund të jetë për shkak të traumës së fëmijërisë që mund të çojë në barrikada shumë të ngurta ose pa kufij fare.”

Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të vetmuar dhe të padëshiruar në një lidhje. Gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të padëgjuar në një marrëdhënie. Shumë herë ne priremi t'i projektojmë çështjet tona te partnerët dhe marrëdhëniet tona dhe të ngecemi në një cikël të pafund imagjinate negative. Mundohuni sado që të mundeni, sapo të ndihet i padëshiruar në marrëdhënien time, nuk është e lehtë ta heqësh atë. Në këtë rast, kur ndiheni të padashur, zgjidhja më e mirë është të punoni me veten për të mos u ndjerë i padëshirueshëm në njëmarrëdhënie. Po, “të punosh me veten” është më e lehtë të thuash sesa të bësh, por merre vendimin për ta bërë këtë – ky është hapi 1 dhe një hap shumë i rëndësishëm për këtë. Sidomos kur jeni të lodhur duke u ndjerë i padëshiruar.

“Nëse nuk ka kufij, ju jeni të pranishëm në jetën e të gjithëve, duke lejuar të gjithë në jetën tuaj dhe nuk keni kohë pushimi apo rikuperimi. Prezenca e tepërt gjithashtu mund të zbeh një marrëdhënie dhe ju ndiheni të lënë pas dore, të vetmuar dhe të padëshiruar, "paralajmëron Kavita. Këshillimi ose terapia e bisedës mund të bëjnë mrekulli për t'ju ndihmuar të përparoni në drejtimin e duhur.

2. Analizoni marrëdhëniet tuaja të kaluara

7. Shkoni për këshillim për marrëdhënie

Si për sa kohë që ju dhe partneri juaj mund të shihni se ndjenja juaj e padëshiruar në një marrëdhënie nuk është e pabazë, ju mund të korrigjoni rrugën. Edhe nëse disa çështje të pazgjidhura mes jush e kanë larguar partnerin dhe ju kanë lënë të ndiheni të vetmuar. Megjithatë, zakonisht nuk është e mundur që çiftet t'i zgjidhin vetë çështje të tilla kur ndihen të padashur në një marrëdhënie. Është më mirë të kërkoni ndihmë profesionale nëse ndiheni të pasigurt në një marrëdhënie dhe ato ndjenja thjesht nuk do të largohen.

Kjo është arsyeja pse hyrja në terapinë e çiftit dhe puna nën drejtimin e një terapisti ose këshilltari të trajnuar mund të ju ndihmojnë të përparoni. Këshillimi ka vërtetuar përfitime dhe ju duhet t'i përdorni këto për të përmirësuar cilësinë e marrëdhënies tuaj.

8. Nëse vjenpër këtë, largohuni

Nëse pavarësisht përpjekjeve tuaja për ta bërë partnerin tuaj të shohë se si po ndiheni në marrëdhënie, ai nuk korrigjohet nga fundi i tyre, qëndrimi bëhet i pakuptimtë. Pa marrë parasysh se sa shumë i doni apo vlerësoni marrëdhënien tuaj.

“Kur përpiqeni të krijoni ekuacione të reja në një lidhje tashmë ekzistuese dhe të shëndetshme, quhet riorganizim dhe jo përballje. “Përballimi është një fjalë e rëndë, stresuese. Rivendosja nuk ju tërheq poshtë, ju e bëni atë së bashku pa detyrim ose përpjekje, "thotë Kavita.

Nëse jeni vazhdimisht duke 'përballuar' në vend që të riorganizoni, mbani mend, askush nuk ia vlen të sakrifikoni paqen tuaj mendore ose ndjenjën e veten. As dashuria e jetës suaj. Nëse ata nuk ju vlerësojnë aq sa duhet për t'ju bërë të ndiheni të dashur dhe të dashur, ju jeni më mirë vetëm. Kur bëhet fjalë për një situatë të tillë, kjo është mënyra e vetme se si të ndaloni të ndjeheni vetëm dhe të padëshiruar.

Të përballesh me ndjenjën e padëshiruar në një marrëdhënie nuk është e lehtë. Por me udhëzimin e duhur dhe një vendosmëri të fortë, ju mund të lundroni. Vetëm mos harroni të vendosni veten në radhë të parë kur jeni në një lidhje me dikë që nuk e bën këtë.

Pyetjet e shpeshta

Një marrëdhënie duhet t'ju bëjë të ndiheni të dashur, të dashur, të kujdesshëm dhe të sigurt. 2. A është normale të ndihesh i mërzitur në një lidhje?

Po, herë pas here mund të ndihesh i mërzitur ose i larguar në një lidhje, veçanërisht kur shkonpërmes një copëze të ashpër. Pikërisht kur kjo ndjenjë bëhet gjithëpërfshirëse dhe ju filloni të pyesni veten se si të merreni me pasiguritë që sinjalizon për një problem të rrënjosur thellë. 3. Kur duhet të hiqni dorë nga një marrëdhënie?

Kur pavarësisht se po përpiqeni të bëni më të mirën, nuk mund ta bëni partnerin tuaj të shohë gabimet e mënyrave të tij ose të bëjë ndryshime për t'ju bërë të ndiheni të dashur dhe të sigurt, është më mirë të largoheni. Kur ndiheni të padëshiruar dhe e dini se nuk ka vërtet asnjë shpresë, lëreni marrëdhënien të shkojë.

Për sa kohë që të dy partnerët mund t'i pranojnë problemet dhe janë të gatshëm t'i zgjidhin ato, një marrëdhënie ia vlen të shpëtohet.