Tunne siitä, että sinua ei haluta parisuhteessa, on yksi pahimmista paikoista, jossa voit olla emotionaalisesti. Sinulla on kumppani, jota olet päättänyt rakastaa ja vaalia, mutta hän ei ole kyennyt vastaamaan näihin tunteisiin. Ainakaan sillä tavalla kuin odotat.

Kumppanisi saattaa tuntea samoin kuin sinä, mutta häneltä saattaa vain puuttua kyky välittää se sanoin ja elein. Tai hän ei ehkä vain ole panostanut suhteeseen yhtä paljon kuin sinä. Oli miten oli, tuo järkkymätön tunne siitä, että tunnet olevasi yksin, vaikka olisitkin jonkun kanssa, voi ottaa päähän. Tunnet, että sinua ei kuunnella parisuhteessa ja ajattelet: "Poikaystäväni saa minut tuntemaan itseni ei-toivotuksi".

Miten siis käsitellä ei-toivottua tunnetta parisuhteessa? Neuvontapsykologi Kavita Panyam (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen jäsen), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan jo yli kahden vuosikymmenen ajan, kertoo, miten voit ottaa tilanteen haltuun ja käsitellä sitä tehokkaasti. Jatka lukemista saadaksesi näkemystä.siitä, miten käsitellä epävarmuutta, kun tunnet, että sinua ei rakasteta parisuhteessasi.

Mitä ei-toivottu olo parisuhteessa tarkoittaa?

Tunne siitä, että sinua ei haluta parisuhteessa, on monimutkainen tunne, jota on vaikea määritellä ja määritellä. Yksinäisyyden tai ei-toivottujen tunteiden tunteminen parisuhteessakin voi ilmetä monin eri tavoin ja monista eri syistä.

"Ei-toivottu olo voi tarkoittaa yhtä kolmesta asiasta", Kavita selittää. "Tunnet olevasi ulkopuolinen parisuhteessasi. Tai kumppanisi ei pysty jostain syystä mukautumaan sinuun taloudellisesti, emotionaalisesti, sosiaalisesti ja fyysisesti. Lopuksi voi olla, että olet ainoa, joka ponnistelee suhteesi eteen. Vaikka olet osa parisuhdetta, elät sinkkuelämää, etkä oletuntea itsensä halutuksi tai arvostetuksi."

Toisin sanoen, on olemassa joitakin yleisiä laukaisevia tekijöitä, jotka voivat jättää ihmisen tuntemaan itsensä halutuksi tai yksinäiseksi, vaikka hänen elämässään olisi kumppani. Ja joitakin tämän tuskallisen tietoisuuden yleisiä ilmenemismuotoja ovat - tunne, että parisuhteessa ei ole seksuaalisesti toivottua, tunne, että kumppani ei ole haluttu tai sitä ei tarvita, tunne, että häntä ei kuunnella parisuhteessa ja tunne, että häntä ei huomioida. Näistä päällimmäisenä on kumppaninKyvyttömyys asettaa sinut etusijalle. Jos kumppanisi ei löydä aikaa sinulle, mutta hänellä on aikaa kaikelle muulle - työlle, perheelle, harrastuksille ja ystäville - on luonnollista, että voit alkaa tuntea olosi epävarmaksi suhteessa ja myös ei-toivotuksi.

Vastaavasti kumppani, joka on taipuvainen kaasuttamaan tai jyräämään sinua, voi saada sinut tuntemaan, että sinua ei kuunnella suhteessa ja että sinua ei rakasteta, ja lopulta voit tuntea itsesi masentuneeksi. Etäisyyden tunne tai yhteyden katkeaminen voi myös olla mahdollinen laukaiseva tekijä tälle epämiellyttävälle tunteelle.

Ehkä sinulla ja kumppanillasi on ongelmia, jotka ovat saaneet teidät ajautumaan erilleen toisistanne. Koska et tunne olevasi yhtä läheinen kuin ennen, saatat alkaa pitää sitä merkkinä siitä, että hänen tunteensa sinua kohtaan ovat muuttuneet. Tämä puolestaan saa sinut tuntemaan, että hän ei halua sinua. Se saa sinut miettimään, miten käsitellä epävarmuutta, ja samalla huokailet: "Poikaystäväni saa minut tuntemaan itseniei-toivottu."

Suuret elämänmuutokset, kuten synnytys, muutto eri kaupunkeihin ammatin vuoksi tai henkilökohtainen menetys, kuten kuolema perheessä, voivat vaatia veronsa kumppanilta, jota asia koskettaa. Tämän seurauksena hän voi alkaa käyttäytyä eri tavalla kuin ennen. Tämä muuttunut käyttäytyminen voi tehdä sinut hermostuneeksi siitä, mikä on paikkasi hänen elämässään tällaisten elämänmuutosten jälkeen - vaikka voisitkin tuntea empatiaa.Jos kumppanisi päättää vetäytyä itseensä tällaisten tilanteiden seurauksena, ei todellakaan tunnu luonnottomalta, että ihmettelet, miten sinut on sijoitettu hänen elämäänsä, vaikka tunnet olosi epävarmaksi suhteessa.

Indikaattorit saatat olla tulossa epätoivottu suhde

On eroa sen välillä, tunnetko itsesi epätoivotuksi parisuhteessa ja sen välillä, että olet todella epätoivottu. Näiden kahden eron erottaminen toisistaan voi auttaa sinua ymmärtämään, onko tämän tunteen, jonka kanssa elät, juuret sinussa itsessäsi vai parisuhteessasi. Jos mietit merkkejä siitä, että tunnet itsesi epätoivotuksi parisuhteessa, tässä on muutamia varoittavia merkkejä siitä, että saatat olla tulossa epätoivotuksi sinunkumppani:

• Vähemmän yhteistä aikaa: Sinä ja kumppanisi vietätte vähemmän laatuaikaa yhdessä. Viikoittaisista tai kahden viikon välein pidettävistä treffeistä on tullut menneisyyttä.
• Läheisyys romahtaa: Fyysinen sekä emotionaalinen läheisyys parisuhteessasi laskee, kun kumppanisi alkaa nähdä sinut ei-toivottuna lisävarusteena elämässään, jolloin tunnet itsesi epätoivotuksi suhteessa.
• Ei erityisiä eleitä: Nuo söpöt, pienet asiat, joita pariskunnat tekevät toisilleen - kukkien lähettäminen ilman syytä, suklaakakun tuominen kotiin lohduttamaan PMS-oireista kärsivää kumppania, valojen himmentäminen ja tanssiminen kädet toistensa ympärillä - muuttuvat kaukaiseksi muistoksi.
• Peruutan sinut: Jos kumppanisi peruu tapaamisesi useammin kuin ei, voit lukea sen merkkinä siitä, että et tunne itseäsi epätoivotuksi suhteessa. Hänkin suhtautuu sinuun samalla tavalla.
• Jatkuva poissaolo: Saatat alkaa tuntea, että olet suhteessasi ainoa, koska kumppanisi on jatkuvasti poissa. Jos ei fyysisesti, niin sitten henkisesti. Hän saattaa viettää kaiken aikansa poissa ollessasi sosiaalisten ja ammatillisten sitoumustensa vuoksi. Tai hän on koukussa tietokoneeseensa, puhelimeensa tai pelikoneeseensa, vaikka hän istuisi aivan vieressäsi.
• Ei yhteydenottoa: Jos tunnet itsesi epätoivotuksi parisuhteessasi, kumppanisi ei ole se, joka aloittaa yhteydenpidon. Hän ei koskaan soita tai lähetä tekstiviestiä ensin. Kyllä, hän saattaa vastata puheluihisi tai vastata viesteihisi. Mutta sekin vähenee, ellei lopu kokonaan.
• Ei pitkän aikavälin suunnitelmia: Kumppani, joka on alkanut suhtautua sinuun eri tavalla, epäröi tehdä kanssasi pitkäaikaisia suunnitelmia. Hän saattaa joko vaihtaa puheenaihetta, jos yrität aloittaa keskustelun tällaisista aiheista, tai olla vastauksissaan sitoutumaton, jolloin tunnet, että sinua ei ole kuultu parisuhteessa.
• Tuntuu kuin olisin ystävä: Tuntuuko sinusta, että kumppanisi on alkanut kohdella sinua enemmän ystävänä kuin kumppanina? Totuus on, että asemasi on saattanut alentua, koska hänen näkökulmansa sinuun ja suhteeseen on muuttunut.

Mitä tehdä, kun tunnet itsesi epätoivotuksi parisuhteessa?

Kun olet selvittänyt syyt siihen, miksi tunnet itsesi epätoivotuksi parisuhteessa ja myös rakkaudettomaksi, sinun on mietittävä, mitä voit tehdä asialle, koska olet varmasti väsynyt tuntemaan olosi tällaiseksi. Tämä riippuu siitä, tekeekö kumppanisi jotain, jonka vuoksi tunnet olosi yksinäiseksi ja rakkaudettomaksi, vai ovatko nämä tunteet seurausta tietyistä taustalla olevista henkilökohtaisista ongelmista.

Jos olet miettinyt omien olosuhteidesi perusteella, miten käsitellä epävarmuutta, joka johtuu siitä, että tunnet itsesi epätoivotuksi ihmissuhteissa, voit ottaa käyttöön joitakin tai kaikki alla mainitut toimenpiteet, jotta et enää tuntisi itseäsi epätoivotuksi romanttisessa parisuhteessa:

1. Katso sisimpääsi, jos tunnet itsesi epätoivotuksi parisuhteessa.

Jos et pääse eroon masentuneisuudestasi ja yksinäisyydestäsi parisuhteessasi, sinun on ensimmäiseksi tarkasteltava hieman itseäsi. Tunnetko olosi epävarmaksi kaikenlaisissa suhteissa? Jos tunnet, tämä voi olla yksi tärkeimmistä syistä siihen, että tunnet itsesi ei-toivotuksi. Kärsitkö ahdistuksesta? Sekin voi olla ratkaiseva laukaiseva tekijä.

"Ajattele asiaa", kehottaa Kavita. "Kun pääset yhteyteen, yrität luoda yhtälön, terveen yhtälön, jossa on tasavertaista antamista ja ottamista ja jossa on kunnon rajat. Mutta muista, että barrikadit ja rajat eivät ole sama asia. Jos sinulla on liikaa barrikadeja, se tarkoittaa, ettet tavoita kumppaniasi, eikä hän tavoita sinua. Tämä voi johtua lapsuuden traumasta, joka voi johtaa siihen, että sinulla on hyvin jäykkäbarrikadit tai ei rajoja lainkaan."

Tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi ja ei-toivotuksi suhteessa. Se voi myös jättää sinut tuntemaan itsesi kuulluksi tulemattomaksi parisuhteessa. Usein meillä on taipumus projisoida omat ongelmamme kumppaneihimme ja suhteisiimme ja jäädä negatiivisten mielikuvitusten loputtomaan kehään. Yritätpä kuinka paljon tahansa, mutta kun tunne "tunnen itseni ei-toivotuksi parisuhteessani" kerran ottaa vallan, sitä ei ole helppo ravistaa pois. Tässä tapauksessa,kun tunnet, että sinua ei rakasteta, paras keino on työskennellä itsesi eteen, jotta et enää tuntisi itseäsi epätoivotuksi suhteessa. Kyllä, "työskentely itsesi eteen" on helpommin sanottu kuin tehty, mutta tee päätös tehdä niin - se on askel 1, ja erittäin tärkeä askel vieläpä. Varsinkin, kun olet kyllästynyt tuntemaan itsesi epätoivotuksi.

"Jos rajoja ei ole, olet läsnä kaikkien elämässä, sallit kaikkien osallistumisen elämääsi, eikä sinulla ole lepo- tai palautumisaikaa. Liiallinen läsnäolo voi myös tylsistyttää suhteen, ja tunnet itsesi laiminlyödyksi, yksinäiseksi ja ei-toivotuksi", Kavita varoittaa. Neuvonta tai puheterapia voi tehdä ihmeitä auttaessaan sinua etenemään oikeaan suuntaan.

2. Analysoi aiempia suhteitasi

7. Käy parisuhdeneuvonnassa

Niin kauan kuin sekä sinä että kumppanisi näette, että tunne siitä, että sinua ei haluta parisuhteessa, ei ole perusteeton, voitte korjata kurssin. Vaikka tietyt ratkaisemattomat asiat teidän välillänne olisivat saaneet kumppanisi etääntymään ja jättäneet sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi. Yleensä pariskuntien ei kuitenkaan ole mahdollista ratkaista tällaisia asioita yksin, kun he tuntevat olonsa rakkaudettomaksi parisuhteessa. Parasta on etsiäammattiapua, jos tunnet olosi epävarmaksi parisuhteessa, eivätkä nämä tunteet vain mene ohi.

Siksi pariterapiaan meneminen ja työskentely koulutetun terapeutin tai neuvojan ohjauksessa voi auttaa teitä edistymään. Neuvonnalla on todistetusti etuja, ja teidän on hyödynnettävä niitä parisuhteenne laadun parantamiseksi.

8. Jos siihen päädytään, kävele pois.

Jos huolimatta yrityksistäsi saada kumppanisi näkemään, miltä sinusta tuntuu suhteessa, hän ei tee parannusta omalta osaltaan, jäämisestä tulee merkityksetöntä. Ei ole väliä, kuinka paljon rakastat häntä tai arvostat suhdettanne.

"Kun yritetään luoda uusia yhtälöitä jo olemassa olevaan, terveeseen yhteyteen, sitä kutsutaan pikemminkin uudelleen suuntautumiseksi kuin selviytymiseksi." "Selviytyminen on raskas, stressaava sana. Uudelleen suuntautuminen ei vedä sinua alaspäin, vaan teette sen yhdessä ilman velvollisuuksia tai vaivaa", Kavita sanoo.

Jos jatkuvasti "selviydyt" sen sijaan, että suuntaisit itsesi uudelleen, muista, ettei kukaan ole sen arvoinen, että uhraat mielenrauhasi tai itsetuntosi. Ei edes elämäsi rakkaus. Jos hän ei arvosta sinua tarpeeksi, jotta tuntisit olosi rakastetuksi ja arvostetuksi, sinun on parempi olla omillasi. Kun kyse on tällaisesta tilanteesta, tämä on ainoa tapa, miten lopetat yksinäisyyden ja ei-toivotun tunteen.

Suhteen ei-toivottuna olon käsitteleminen ei ole helppoa, mutta oikeanlaisella ohjauksella ja vahvalla päättäväisyydellä selviät siitä. Muista vain asettaa itsesi etusijalle, kun olet suhteessa jonkun kanssa, joka ei aseta itseäsi etusijalle.

UKK

Suhteen pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi rakastetuksi, arvostetuksi, huolehdituksi ja turvalliseksi. 2. Onko normaalia tuntea olonsa pois parisuhteessa?

Kyllä, saatat tuntea olosi suhteessasi ajoittain poissaolevaksi tai etäiseksi, varsinkin kun elät vaikean jakson läpi. Kun tämä tunne muuttuu kaikkialle ulottuvaksi ja alat miettiä, miten käsitellä epävarmuutta, se on merkki syvään juurtuneesta ongelmasta. 3. Milloin suhteesta pitäisi luopua?

Kun et parhaasi yrittämisestä huolimatta saa kumppaniasi näkemään virheitä tai tekemään hyvitystä, jotta tuntisit olosi rakastetuksi ja turvalliseksi, on parasta lähteä pois. Kun tunnet itsesi ei-toivotuksi ja tiedät, että toivoa ei ole, anna suhteen olla.

Suhde kannattaa pelastaa, kunhan molemmat osapuolet pystyvät tunnustamaan ongelmat ja ovat halukkaita työstämään niitä.