విషయ సూచిక
సంబంధంలో అవాంఛనీయ భావన అనేది మానసికంగా ఉండవలసిన చెత్త ప్రదేశాలలో ఒకటి. ఇక్కడ మీరు ప్రేమించడానికి మరియు ఆదరించడానికి ఎంచుకున్న భాగస్వామిని కలిగి ఉన్నారు. కానీ వారు ఆ భావాలను తిరిగి పొందలేకపోయారు. కనీసం, మీరు ఆశించిన విధంగా కాదు.
మీ భాగస్వామి మీలాగే భావించవచ్చు, కానీ పదాలు మరియు సంజ్ఞల ద్వారా దానిని తెలియజేయగల సామర్థ్యం లేకపోవచ్చు. లేదా వారు మీలాగే సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టకపోవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు ఎవరితోనైనా ఉన్నప్పుడు కూడా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందాలనే అచంచలమైన భావన మీ మనస్సును దెబ్బతీస్తుంది. మీరు సంబంధంలో వినబడని అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నన్ను అవాంఛనీయంగా భావిస్తారు." కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ కవితా పాణ్యం (మాస్టర్స్ ఇన్ సైకాలజీ మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్‌తో అంతర్జాతీయ అనుబంధం), జంటలు తమ సంబంధ సమస్యలపై రెండు దశాబ్దాలుగా పని చేయడంలో సహాయపడుతున్నారు, మీరు పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు దానిని సమర్థవంతంగా ఎలా నిర్వహించవచ్చో మీకు తెలియజేస్తున్నారు. మీ సంబంధంలో మీకు నచ్చలేదని భావించినప్పుడు అభద్రతాభావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కొంత అవగాహన పొందడానికి చదువుతూ ఉండండి.
సంబంధంలో అవాంఛనీయ భావన అంటే ఏమిటి?
సంబంధంలో అవాంఛనీయ భావన అనేది సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగం. నిర్వచించడం మరియు మీ వేలు పెట్టడం కష్టం. ఎందుకంటే మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఒంటరిగా లేదా అవాంఛనీయ భావన అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుందిమరియు అనేక విభిన్న కారణాల వల్ల.
“అవాంఛిత భావన మూడు విషయాలలో ఒకటి కావచ్చు,” అని కవిత వివరిస్తుంది. “మీ సంబంధాలలో మీకు చోటు లేకుండా పోయింది. లేదా మీ భాగస్వామి ఆర్థికంగా, మానసికంగా, సామాజికంగా మరియు శారీరకంగా ఏ కారణం చేతనైనా మీకు వసతి కల్పించలేరు. చివరగా, సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీరు మాత్రమే ఏదైనా ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. ఒక జంటలో భాగమైనప్పటికీ, మీరు ఒంటరి జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు, కోరుకున్నట్లు లేదా ప్రేమగా భావించడం లేదు.”
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక వ్యక్తిని కోరుకోకుండా లేదా ఒంటరిగా ఉండనివ్వవు. వారి జీవితంలో భాగస్వామి. మరియు ఈ బాధాకరమైన అవగాహన యొక్క కొన్ని సాధారణ వ్యక్తీకరణలు - సంబంధంలో లైంగికంగా అవాంఛనీయమైన అనుభూతి, మీ భాగస్వామికి కావలసిన లేదా అవసరమని భావించడం, సంబంధంలో వినబడని అనుభూతి మరియు విస్మరించబడిన అనుభూతి. వీటిలో మొదటిది భాగస్వామి మీకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో అసమర్థత. మీ భాగస్వామి మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించలేకపోయినా - పని, కుటుంబం, అభిరుచులు మరియు స్నేహితులు - అన్నింటికీ సమయం ఉంటే - మీరు సంబంధంలో అసురక్షిత అనుభూతి మరియు అవాంఛనీయ అనుభూతి చెందడం సహజం.
అలాగే, భాగస్వామి గ్యాస్‌లైట్ లేదా స్టోన్‌వాల్‌కు మొగ్గు చూపే వారు మీరు సంబంధంలో వినబడని మరియు ప్రేమించబడని అనుభూతిని కలిగించవచ్చు, చివరికి మీరు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. దూరం లేదా డిస్‌కనెక్ట్ అనే భావన కూడా ఈ అసహ్యకరమైన అనుభూతికి సంభావ్య ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.
బహుశా మీరు మరియు మీ భాగస్వామిమీరు విడిపోవడానికి కారణమైన కొన్ని సమస్యలతో వ్యవహరించడం. మీకు మునుపటిలా వారితో సన్నిహితంగా అనిపించడం లేదు కాబట్టి, మీ పట్ల వారి భావాలు మారాయనే సంకేతంగా మీరు దీన్ని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది, మీరు వారికి అవాంఛనీయంగా భావించేలా చేస్తుంది. "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నన్ను అవాంఛనీయంగా భావిస్తాడు."
ప్రసవం, వృత్తిపరమైన అవసరాల కోసం వివిధ నగరాలకు వెళ్లడం వంటి జీవితంలోని ప్రధాన మార్పులు, వ్యక్తిగత నష్టం వంటి అభద్రతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారు. కుటుంబంలో ఒక మరణం, బాధిత భాగస్వామిపై ప్రభావం పడుతుంది. ఫలితంగా, వారు గతంలో కంటే భిన్నంగా ప్రవర్తించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ మారిన ప్రవర్తన అటువంటి జీవితాన్ని మార్చే అనుభవాల నేపథ్యంలో వారి జీవితంలో మీ స్థానం గురించి మిమ్మల్ని భయాందోళనకు గురి చేస్తుంది - మీరు వారి మానసిక స్థితితో సానుభూతి పొందగలిగినప్పటికీ. అటువంటి పరిస్థితుల నేపథ్యంలో మీ భాగస్వామి తమలో తాము వైదొలగాలని ఎంచుకుంటే, సంబంధంలో అసురక్షిత ఫీలింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు వారి జీవితంలో ఎలా ఉంచబడ్డారని మీరు ఆశ్చర్యపోవడం నిజంగా అసహజంగా అనిపించదు.
మీరు ఉండవచ్చు సూచికలు సంబంధంలో అవాంఛనీయమైనదిగా మారడం
సంబంధంలో అవాంఛిత భావన మరియు అసహ్యంగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. ఈ రెండింటినీ వేరుగా చెప్పడం నేర్చుకోవడం, మీరు జీవిస్తున్న ఈ భావన యొక్క మూలం మీలో ఉందా లేదా మీ సంబంధంలో ఉందా అని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సంబంధంలో అవాంఛనీయ భావన యొక్క సంకేతాల గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే,మీ భాగస్వామి ద్వారా మీరు అవాంఛనీయులుగా మారే అవకాశం ఉన్నటువంటి కొన్ని టేల్-టేల్ సూచికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తక్కువ సమయం కలిసి: మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి తక్కువ నాణ్యమైన సమయాన్ని గడుపుతారు. వారానికొకసారి లేదా రెండు వారాలకు ఒకసారి వచ్చే తేదీలు గతానికి సంబంధించినవిగా మారాయి
- సాన్నిహిత్యం నోస్‌డైవ్‌లు: మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని వారి జీవితంలో అవాంఛిత అనుబంధంగా చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీ సంబంధంలో శారీరక మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం సంబంధంలో మీకు అవాంఛనీయమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది
- ప్రత్యేక హావభావాలు లేవు: ఆ అందమైన, చిన్న చిన్న పనులు జంటలు ఒకరికొకరు చేసుకుంటారు - ఎటువంటి కారణం లేకుండా పువ్వులు పంపడం, PMS-ing భాగస్వామిని ఓదార్చడానికి ఇంటికి చాక్లెట్ కేక్ తీసుకురావడం, మసకబారడం లైట్లు మరియు చేతులు ఒకదానికొకటి చుట్టుకొని నృత్యం చేయడం – సుదూర జ్ఞాపకంగా మారండి
- మీపై రద్దు చేయడం: మీ భాగస్వామి మీపై తరచుగా రద్దు చేస్తే, అది కేవలం కాదు అనే సంకేతంగా మీరు దాన్ని చదవవచ్చు మీరు సంబంధంలో అవాంఛనీయమైన అనుభూతి చెందుతున్నారు. వారు మిమ్మల్ని కూడా అదే విధంగా చూస్తారు
- నిరంతర లభ్యత: మీ భాగస్వామి నిరంతరం అందుబాటులో లేనందున మీరు మాత్రమే సంబంధంలో ఉన్నారని మీకు అనిపించవచ్చు. శారీరకంగా కాకపోతే, మానసికంగా. సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన కట్టుబాట్లతో ముడిపడి వారు తమ సమయాన్ని మీ నుండి దూరంగా గడపవచ్చు. లేదా వారు మీ ప్రక్కన కూర్చున్నప్పుడు కూడా వారి కంప్యూటర్, ఫోన్ లేదా గేమింగ్ స్టేషన్‌తో ముడిపడి ఉండండి
- పరిచయాన్ని ప్రారంభించకపోవడం: మీ సంబంధంలో మీకు అనవసరంగా అనిపిస్తే, మీపరిచయాన్ని ప్రారంభించే వ్యక్తి భాగస్వామి కాదు. వారు ముందుగా కాల్ చేయరు లేదా టెక్స్ట్ చేయరు. అవును, వారు మీ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వవచ్చు లేదా మీ సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవచ్చు. కానీ అది కూడా తగ్గిపోతుంది, ఒకవేళ పూర్తిగా ఆగిపోకపోతే
- దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలు లేవు: మిమ్మల్ని విభిన్నంగా చూడటం ప్రారంభించిన భాగస్వామి మీతో దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలు రూపొందించడానికి వెనుకాడతారు. మీరు అలాంటి విషయాలపై సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించినా లేదా వారి ప్రతిస్పందనలలో నిబద్ధత లేకుండా ఉంటే వారు విషయాన్ని మార్చవచ్చు, ఫలితంగా మీరు ఒక సంబంధాన్ని వినని అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు
- స్నేహితునిలాగా భావించడం: మీకు అనిపిస్తుందా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని భాగస్వామి కంటే స్నేహితుడిలా చూసుకోవడం ప్రారంభించినట్లు? నిజమేమిటంటే, మీ గురించి వారి మారిన దృక్పథం మరియు సంబంధం కారణంగా మీ స్థితి తగ్గించబడి ఉండవచ్చు
ఏమిటి మీరు ఒక సంబంధంలో అవాంఛనీయంగా భావించినప్పుడు ఇలా చేయాలా?
ఒకసారి మీరు సంబంధంలో అవాంఛనీయంగా మరియు ప్రేమించబడని అనుభూతికి గల కారణాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు దాని గురించి ఏమి చేయగలరో గుర్తించాలి, ఎందుకంటే మీరు ఇలాంటి అనుభూతికి చాలా అలసిపోయి ఉండాలి. ఇది మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు ఇష్టపడని అనుభూతిని కలిగించడానికి ఏదైనా చేస్తున్నారా లేదా ఈ భావాలు కొన్ని అంతర్లీన వ్యక్తిగత సమస్యల ఫలితంగా ఉన్నాయా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితుల ఆధారంగా మరియు మీరు మీ మెదడులను ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తే సంబంధాలలో అవాంఛనీయ భావన నుండి వచ్చే అభద్రతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి, మీరు కొన్ని లేదా అన్ని చర్యలను అనుసరించవచ్చుశృంగార భాగస్వామ్యంలో అవాంఛనీయ అనుభూతిని ఆపడానికి క్రింద పేర్కొనబడింది:
1. మీరు సంబంధంలో అవాంఛనీయంగా అనిపిస్తే లోపల చూడండి
వ్యాపారం యొక్క మొదటి క్రమం, మీరు ఒక సంబంధంలో నిరుత్సాహంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతిని వదులుకోలేకపోతే, కొంచెం ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవడం. మీరు అన్ని రకాల సంబంధాలలో అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారా? అవును అయితే, మీరు అవాంఛనీయంగా భావించడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు. మీరు ఆందోళనతో సతమతమవుతున్నారా? అది కూడా కీలకమైన ట్రిగ్గర్ కావచ్చు.
“దీని గురించి ఆలోచించండి,” అని కవిత కోరారు. “మీరు ఒక కనెక్షన్‌లోకి ప్రవేశించండి, సమీకరణాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆరోగ్యకరమైనది, ఇక్కడ సమానంగా ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం మరియు సరైన సరిహద్దులు ఉంటాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, బారికేడ్లు మరియు సరిహద్దులు ఒకేలా ఉండవు. చాలా బారికేడ్లు ఉండటం వల్ల మీరు మీ భాగస్వామిని చేరుకోలేరు మరియు వారు మిమ్మల్ని చేరుకోలేరు. ఇది చిన్ననాటి గాయం వల్ల కావచ్చు, దీని వలన మీరు చాలా దృఢమైన బారికేడ్లు లేదా సరిహద్దులు లేకుండా ఉండవచ్చు.”
ఇది మిమ్మల్ని ఒంటరిగా మరియు కనెక్షన్‌లో అనవసరంగా భావించేలా చేస్తుంది. ఇది మీకు సంబంధంలో వినబడని అనుభూతిని కూడా కలిగిస్తుంది. చాలా సార్లు మనం మన స్వంత సమస్యలను మా భాగస్వాములు మరియు సంబంధాలపైకి చూపుతాము మరియు అంతులేని ప్రతికూల ఊహల చక్రంలో చిక్కుకుంటాము. "నా సంబంధంలో నేను అనవసరంగా భావిస్తున్నాను" అనే ఈ భావం ఒక్కసారి పట్టుకున్న తర్వాత, దాన్ని తొలగించడం అంత సులభం కాదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రేమించలేదని భావించినప్పుడు, అవాంఛనీయమైన అనుభూతిని ఆపడానికి మీపై మీరు కృషి చేయడం ఉత్తమమైన మార్గం.సంబంధం. అవును, "మీపై పని చేయడం" అనేది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం, కానీ అలా చేయడానికి నిర్ణయం తీసుకోండి - అది దశ 1 మరియు చాలా ముఖ్యమైన దశ. ప్రత్యేకించి మీరు అవాంఛనీయ భావనతో అలసిపోయినప్పుడు.
“హద్దులు లేకపోతే, మీరు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఉంటారు, మీ జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరినీ అనుమతిస్తారు మరియు మీకు విశ్రాంతి లేదా కోలుకునే సమయం ఉండదు. అతిగా ఉండటం కూడా సంబంధాన్ని మందగిస్తుంది మరియు మీరు నిర్లక్ష్యంగా, ఒంటరిగా మరియు అనవసరంగా భావిస్తారు, ”అని కవిత హెచ్చరించింది. కౌన్సెలింగ్ లేదా టాక్ థెరపీ మీరు సరైన దిశలో పురోగమించడంలో అద్భుతాలు చేస్తాయి.
2. మీ గత సంబంధాలను విశ్లేషించండి
7. రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ కోసం వెళ్లండి
ఇలా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ సంబంధంలో అవాంఛనీయమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండరని చూడగలిగినంత వరకు, మీరు సరైన మార్గాన్ని సరిచేయవచ్చు. మీ ఇద్దరి మధ్య కొన్ని అపరిష్కృత సమస్యలు మీ భాగస్వామిని దూరం చేసినా, మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేసినా. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక సంబంధంలో ఇష్టపడని అనుభూతి ఉన్నప్పుడు జంటలు తమ స్వంత సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడం సాధారణంగా సాధ్యం కాదు. మీరు ఒక సంబంధంలో అసురక్షితంగా భావిస్తే మరియు ఆ భావాలు పోకుండా ఉంటే వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వెతకడం ఉత్తమం.
అందుకే జంటల చికిత్సకు వెళ్లడం మరియు శిక్షణ పొందిన థెరపిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్ మార్గదర్శకత్వంలో పని చేయడం మీరు పురోగతి సాధించడంలో సహాయపడండి. కౌన్సెలింగ్ ప్రయోజనాలు నిరూపించబడ్డాయి మరియు మీ సంబంధం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు వీటిని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.
8. వస్తేదానికి, దూరంగా నడవండి
మీ భాగస్వామికి మీరు సంబంధంలో ఎలా ఫీలవుతున్నారో చూసేలా చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించినప్పటికీ, వారు తమ ముగింపు నుండి సరిదిద్దుకోకపోతే, ఉండడం అర్థరహితం అవుతుంది. మీరు వారిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నా లేదా మీ సంబంధానికి విలువ ఇచ్చినా.
“ఇప్పటికే ఉన్న, ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్‌లో కొత్త సమీకరణాలను సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, దాన్ని ఎదుర్కోవడం కంటే రీలైన్ చేయడం అంటారు. "కోపింగ్ అనేది భారీ, ఒత్తిడితో కూడిన పదం. పునర్వ్యవస్థీకరణ మిమ్మల్ని కిందికి లాగదు, మీరు బాధ్యత లేదా ప్రయత్నం లేకుండా కలిసి దీన్ని చేస్తారు, ”కవిత చెప్పింది.
మీరు స్థిరపడకుండా నిరంతరం 'కోపింగ్' చేస్తుంటే, మీ మనశ్శాంతిని లేదా భావాన్ని ఎవరూ త్యాగం చేయడం విలువైనది కాదని గుర్తుంచుకోండి. స్వీయ. నీ జీవితపు ప్రేమ కూడా కాదు. మీరు ప్రేమించబడతారని మరియు ప్రేమిస్తున్నారని భావించేంతగా వారు మీకు విలువ ఇవ్వకపోతే, మీరు మీ స్వంతంగా ఉత్తమంగా ఉంటారు. ఈ రకమైన పరిస్థితికి వచ్చినప్పుడు, ఒంటరిగా మరియు అవాంఛిత అనుభూతిని ఆపడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.
సంబంధంలో అవాంఛనీయ భావనతో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు. కానీ సరైన మార్గదర్శకత్వం మరియు దృఢ సంకల్పంతో, మీరు ప్రయాణించవచ్చు. మీరు సంబంధం లేని వారితో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మీకే మొదటి స్థానం కల్పించాలని గుర్తుంచుకోండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
1. సంబంధం మీకు ఎలా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది?సంబంధం మిమ్మల్ని ప్రేమించేలా, ప్రేమగా, శ్రద్ధగా మరియు సురక్షితంగా ఉండేలా చేయాలి. 2. రిలేషన్‌షిప్‌లో విసుగు చెందడం సాధారణమేనా?
అవును, మీరు ఎప్పటికప్పుడు రిలేషన్‌షిప్‌లో దూరమైనట్లు లేదా దూరమైనట్లు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వెళ్లినప్పుడుఒక కఠినమైన పాచ్ ద్వారా. ఈ భావన సర్వవ్యాప్తి చెందినప్పుడు మరియు అభద్రతాభావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఆలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు అది లోతైన సమస్యకు సంకేతాలు ఇస్తుంది. 3. మీరు సంబంధాన్ని ఎప్పుడు వదులుకోవాలి?
ఇది కూడ చూడు: ఒకసారి మరియు అందరికీ మంచి మనిషిని కనుగొనడానికి 6 ప్రో చిట్కాలుమీరు ఉత్తమంగా ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి వారి మార్గాల్లోని లోపాన్ని చూడలేనప్పుడు లేదా మీరు ప్రేమించబడ్డారని మరియు సురక్షితంగా భావించేలా సవరణలు చేయలేరు, దూరంగా వెళ్లడం ఉత్తమం. మీకు అవాంఛనీయమని అనిపించినప్పుడు మరియు నిజంగా ఎటువంటి ఆశ లేదని మీకు తెలిసినప్పుడు, సంబంధాన్ని వీడనివ్వండి.
4. సంబంధాన్ని సేవ్ చేయడం విలువైనదేనా అని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?ఇద్దరు భాగస్వాములు సమస్యలను గుర్తించి వాటిని పరిష్కరించేందుకు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు, సంబంధాన్ని సేవ్ చేయడం విలువైనదే.
ఇది కూడ చూడు: మీరు అతనిని ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా సూచించాలి 1>