Tunne, et oled suhtes soovimatu, on emotsionaalselt üks kõige hullematest kohtadest. Sul on siin partner, keda oled otsustanud armastada ja kalliks pidada. Kuid ta ei ole suutnud neid tundeid vastuseks anda. Vähemalt mitte nii, nagu sa ootad.

Sinu partner võib tunda samamoodi nagu sina, kuid tal võib lihtsalt puududa võime seda sõnades ja žestides edasi anda. Või ei pruugi ta lihtsalt olla suhetesse nii pühendunud kui sina. Nii või teisiti, see vankumatu tunne, et oled üksi isegi siis, kui oled kellegagi koos, võib sind vaevata. Sa tunned, et sind ei kuulata suhetes ja mõtled: "Mu poiss teeb mind soovimatuks." See võib olla nii, et sa tunned, et sind ei taheta.

Kuidas siis toime tulla sellega, et tunnete end suhtes ebasoovituna? Nõustamispsühholoog Kavita Panyam (psühholoogia magister ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni rahvusvaheline liige), kes on aidanud paaridel üle kahe aastakümne nende suhteprobleemide lahendamisel, räägib, kuidas saate olukorra enda kätte võtta ja sellega tõhusalt toime tulla. Lugege edasi, et saada aimuselle kohta, kuidas tulla toime ebakindlusega, kui tunnete end oma suhtes ebasoosituna.

Mida tähendab soovimatu tunne suhetes?

Soovimatu tunne suhtes on keeruline emotsioon. Selline, mida on raske määratleda ja sõrme peale panna. Seda seetõttu, et tunne, et oled üksi või soovimatu isegi siis, kui oled suhtes, võib avalduda mitmel viisil ja mitmel põhjusel.

"Soovimatu tunne võib tähendada ühte kolmest asjast," selgitab Kavita. "Sa tunned end oma suhetes ebasobivana. Või su partner ei suuda sind mingil põhjusel rahaliselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt ja füüsiliselt rahuldada. Lõpuks võib olla, et sa oled ainus, kes teeb jõupingutusi suhte hoidmiseks. Hoolimata sellest, et sa oled osa paarist, elad sa üksikelu, mittetunne, et teda tahetakse või hoitakse."

Teisisõnu, on olemas mõned ühised vallandajad, mis võivad jätta inimesele tunde, et ta ei ole soovitud või üksildane isegi siis, kui tema elus on olemas partner. Ja mõned selle valusa teadvustamise sagedased ilmingud on - tunne, et ta on suhtes seksuaalselt soovimatu, et ta ei tunne end oma partneri poolt soovitud või vajalikuna, tunne, et teda ei kuulata suhetes ja tunne, et teda ignoreeritakse. Neist ülimalt peamine on partneri poolt pakutavsuutmatus seada teid prioriteediks. Kui teie partner ei suuda leida aega teie jaoks, kuid tal on aega kõige muu jaoks - töö, pere, hobid ja sõbrad -, siis on loomulik, et võite hakata tundma end nii suhetes ebakindlalt kui ka ebasoovituna.

Samamoodi võib partner, kes kipub teid gaasivalgustama või kivistama, panna teid tundma, et teid ei kuulata ja et teid ei armastata, mis lõppkokkuvõttes jätab teile masendunud tunde. Kauguse või eraldatuse tunne võib samuti olla selle ebameeldiva tunde võimalikuks vallandajaks.

Võib-olla on teil ja teie elukaaslasel mõned probleemid, mis on põhjustanud teie lahkumineku. Kuna te ei tunne end neile enam nii lähedalt kui varem, võite hakata seda pidama märgiks, et tema tunded teie vastu on muutunud. See omakorda paneb teid tundma, et olete tema poolt soovimatu. See paneb teid mõtlema, kuidas tulla toime ebakindlusega, samas ohkates: "Minu poiss teeb mind tundmasoovimatu."

Suured elumuutused, nagu lapse sünd, kolimine eri linnadesse tööalaste tegevuste tõttu, isiklik kaotus, näiteks surmajuhtum perekonnas, võivad mõjutatud partnerit mõjutada. Selle tulemusena võivad nad hakata käituma teisiti kui varem. See muutunud käitumine võib teid selliste elumuutvate kogemuste järel närviliseks teha oma koha suhtes nende elus - isegi kui te suudate kaasa tunda.oma meeleseisundiga. Kui teie partner otsustab selliste olukordade tagajärjel endasse tõmbuda, ei tundu tõesti ebaloomulik, et te imestate, kuidas te olete tema ellu paigutatud, tundes samas ebakindlat suhet.

Indikaatorid, mida võib saada soovimatuks suhetes

On erinevus selle vahel, kas tunned end suhtes ebasoovituna või oled tegelikult ebasoovitav. Nende kahe eristamise õppimine võib aidata sul mõista, kas selle tunde juur, millega elad, peitub sinus endas või sinu suhtes. Kui sa mõtled, millised on märgid, kui tunned end suhtes ebasoovituna, siis siin on mõned märguanded, mis näitavad, et sa võid muutuda ebasoovitavaks omapartner:

• Vähem aega koos: Teie ja teie partner veedate vähem kvaliteetset aega koos. Need iganädalased või kaks korda nädalas toimuvad kohtumised on muutunud minevikuks.
• Intiimsus langeb: Füüsiline kui ka emotsionaalne intiimsus teie suhetes langeb, kui teie partner hakkab teid nägema soovimatu aksessuaarina oma elus, jättes teile suhte ebasoovitava tunde.
• Ei mingeid erilisi žeste: Need armsad väikesed asjad, mida paarid teineteise jaoks teevad - lillede saatmine ilma põhjuseta, šokolaadikoogi toomine koju, et lohutada PMS-iga partnerit, tulede hämardamine ja tantsimine üksteise ümber kätega - muutuvad kaugeks mälestuseks.
• Tühistan teid: Kui teie partner ütleb teid sagedamini lahti, võite seda tõlgendada kui märki, et mitte ainult teie ei tunne end suhtes ebasoovituna. Ka nemad näevad teid samamoodi.
• Pidev kättesaamatus: Te võite hakata tundma, et olete suhtes ainuke, sest teie partner on pidevalt kättesaamatu. Kui mitte füüsiliselt, siis emotsionaalselt. Ta võib kogu oma aja sinust eemal olla seotud sotsiaalsete ja tööalaste kohustustega. Või jääda oma arvuti, telefoni või mängujaama külge kinni, isegi kui ta istub otse sinu kõrval.
• Kontaktide mittealgatamine: Kui tunnete end oma suhtes ebasoovituna, ei ole teie partner see, kes kontakti algatab. Nad ei helista ega kirjuta kunagi esimesena. Jah, nad võivad teie kõnedele vastata või teie sõnumitele vastata. Aga isegi see väheneb, kui mitte lõpetada täielikult.
• Pikaajalised plaanid puuduvad: Partner, kes on hakanud teid teistmoodi vaatama, kõhkleb teiega pikaajaliste plaanide tegemises. Ta võib kas vahetada teemat, kui püüate sellistel teemadel vestlust algatada, või olla oma vastustes mittekohustuslik, mille tulemuseks on, et te tunnete end suhetes kuuldamatuna.
• Tunne nagu sõber: Kas teil on tunne, et teie partner on hakanud teid kohtlema pigem kui sõpra kui partnerit? Tõde on see, et teie staatus võib olla alandatud tänu tema muutunud vaatenurgale teie ja suhte suhtes.

Mida teha, kui tunned end suhetes ebasoovituna?

Kui olete tuvastanud põhjused, miks te tunnete end suhtes ebasoovituna ja ka ebasoosituna, peate välja mõtlema, mida saate selle vastu ette võtta, sest te peate olema nii väsinud sellest, et te end nii tunnete. See sõltub sellest, kas teie partner teeb midagi, et te tunnete end üksildase ja ebasoosituna või on need tunded tingitud teatud isiklikest põhiprobleemidest.

Lähtudes teie konkreetsest olukorrast ja kui olete mõelnud, kuidas tulla toime ebakindlusega, mis tuleneb sellest, et tunnete end suhetes ebasoovituna, võite võtta kasutusele mõned või kõik allpool mainitud meetmed, et lõpetada end romantilises partnerluses ebasoovituna tundmine:

1. Vaadake enda sisse, kui tunnete end suhtes ebasoovituna

Kui te ei suuda end suhetes masendatuna ja üksi tunda, siis on kõigepealt vaja veidi endasse vaadata. Kas te tunnete end igasugustes suhetes ebakindlalt? Kui jah, siis võib see olla üks peamisi põhjusi, miks te end soovimatuna tunnete. Kas te võitlete ärevusega? Ka see võib olla oluline vallandaja.

"Mõtle sellele," kutsub Kavita üles. "Sa lähed suhtesse, püüad luua võrdsust, tervislikku võrdsust, kus on võrdne andmine ja võtmine ning korralikud piirid on paigas. Aga pea meeles, et barrikaadid ja piirid ei ole sama. Kui sul on liiga palju barrikaade, tähendab see, et sa ei saa oma partneri juurde ja tema ei saa sinu juurde. See võib olla tingitud lapsepõlvetraumast, mis võib põhjustada, et sul on väga jäigadbarrikaadid või ei ole üldse mingeid piire."

See võib panna teid tundma end ühenduses üksi ja soovimatuna. Samuti võib see jätta teid suhtest kuulmata. Palju kordi kipume projitseerima oma probleeme oma partneritele ja suhetele ning jääme lõputu negatiivse kujutlusvõime tsükli lõksu. Püüdke nagu te võite, kui see tunne "ma tunnen end oma suhtes soovimatuna" kord haarab, ei ole lihtne seda maha raputada. Sel juhul,kui tunned end ebasoosituna, siis parim abinõu on töötada iseenda kallal, et lõpetada suhte ebasoovitavuse tunne. Jah, "enda kallal töötamine" on kergemini öeldud kui tehtud, aga võta vastu otsus seda teha - see on 1. samm, ja väga oluline samm üldse. Eriti kui oled väsinud end ebasoovituna tundma.

"Kui piire ei ole, oled sa kõigi elus kohal, lubad kõiki oma ellu ja sul ei ole puhke- ega taastumisaega. Liigne kohalolek võib ka suhet tuimendada ja sa tunned end hooletuna, üksi ja soovimatuna," hoiatab Kavita. Nõustamine või kõnelusteraapia võib teha imet, et aidata sul õiges suunas edasi liikuda.

2. Analüüsige oma varasemaid suhteid

7. Minge suhte nõustamisele

Niikaua kui nii teie kui ka teie partner näevad, et teie soovimatu tunne suhtes ei ole alusetu, saate kurssi korrigeerida. Isegi kui teatud lahendamata probleemid teie kahe vahel on muutnud teie partneri distantseerunuks ja jätnud teid end üksi tundma. Tavaliselt ei ole aga paaridel võimalik selliseid probleeme üksi lahendada, kui nad tunnevad end suhtes ebasoosituna. Kõige parem on otsidaprofessionaalset abi, kui tunnete end suhetes ebakindlalt ja need tunded lihtsalt ei kao.

Seepärast aitab teil paarisuhte teraapiasse minek ja töötamine koolitatud terapeudi või nõustaja juhendamisel edu saavutada. Nõustamisel on tõestatud kasu ja te peate seda ära kasutama, et parandada oma suhte kvaliteeti.

8. Kui asi jõuab selleni, jalutage ära

Kui vaatamata teie püüdlustele, et teie partner mõistaks, kuidas te suhetes tunnete, ei tee ta omalt poolt heastusi, muutub jäämine mõttetuks. Ükskõik kui palju te teda armastate või teie suhet väärtustate.

"Kui püütakse luua uusi võrdusi juba olemasolevas, terves ühenduses, siis nimetatakse seda mitte toimetulekuks, vaid taasühendamiseks." "Toimetulek on raske, stressirohke sõna. Taasühendamine ei tõmba sind alla, teete seda koos, ilma kohustuse või pingutuseta," ütleb Kavita.

Kui sa pidevalt "hakkama saad", selle asemel, et end ümber sättida, siis pea meeles, et keegi ei ole väärt seda, et ohverdada oma meelerahu või enesetunnet. Isegi mitte sinu elu armastus. Kui nad ei väärtusta sind piisavalt, et panna sind tundma, et sind armastatakse ja hinnatakse, siis on sul parem olla üksi. Kui tegemist on sellise olukorraga, on see ainus viis, kuidas lõpetada end üksi ja ebasoovituna tundma.

Suhtes soovimatu tundega tegelemine ei ole lihtne. Kuid õigete juhiste ja tugeva otsustavuse abil saad sellest läbi sõita. Lihtsalt pea meeles, et kui oled suhtes kellegagi, kes seda ei tee, siis pane iseennast esikohale.

KKK

Suhe peaks panema teid tundma, et teid armastatakse, hellitatakse, hoolitsetakse ja hoitakse. 2. Kas see on normaalne, et suhe on välja lülitatud?

Jah, aeg-ajalt võite end suhetes tunda ära või eemaletõukavalt, eriti kui läbite rasket aega. Kui see tunne muutub kõikehõlmavaks ja hakkate mõtlema, kuidas ebakindlusega toime tulla, annab see märku sügavale juurdunud probleemist. 3. Millal peaksite suhtest loobuma?

Kui vaatamata sellele, et sa annad endast parima, ei suuda sa oma partnerit panna nägema oma vigu või tegema parandusi, et sa end armastatuna ja turvalisena tunneksid, on kõige parem lahkuda. Kui tunned, et sind ei taheta ja sa tead, et tegelikult ei ole lootust, lase suhtest lahti.

Kui mõlemad partnerid suudavad tunnistada probleeme ja on valmis neid lahendama, on suhe väärt päästmist.