Osjećaj neželjenosti u vezi jedno je od najgorih mjesta u emocionalnom smislu. Ovdje imate partnera kojeg ste odabrali voljeti i cijeniti. Ali nisu uspjeli uzvratiti te osjećaje. Barem ne na način na koji očekujete.

Vaš partner možda osjeća isto što i vi, ali možda samo nema sposobnost da to prenese riječima i gestama. Ili možda jednostavno nisu toliko uloženi u vezu kao vi. U svakom slučaju, taj nepokolebljivi osjećaj da se osjećate usamljeno čak i kada ste s nekim može uzeti danak u vašem umu. Osjećate se nečuveno u vezi i mislite: "Zbog dečka se osjećam neželjeno."

Dakle, kako se nositi s osjećajem neželjenosti u vezi? Psihologinja savjetnica Kavita Panyam (magistra psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koja više od dva desetljeća pomaže parovima u rješavanju problema u vezi, govori vam kako možete preuzeti kontrolu nad situacijom i učinkovito se nositi s njom. Nastavite čitati da biste stekli uvid u to kako se nositi s nesigurnošću kada se osjećate nevoljeno u svojoj vezi.

Što znači osjećati se neželjeno u vezi?

Osjećaj neželjenosti u vezi složena je emocija. Onaj koji je teško definirati i staviti prst na njega. To je zato što se osjećaj usamljenosti ili neželjenosti čak i kada ste u vezi može manifestirati na mnogo načinai to iz mnogo različitih razloga.

"Osjećaj neželjenosti može značiti jednu od tri stvari", objašnjava Kavita. “Osjećate se nedolično u svojim vezama. Ili vam se vaš partner ne može prilagoditi financijski, emocionalno, društveno ili fizički, iz bilo kojeg razloga. Naposljetku, moguće je da ste vi jedini koji se trudi njegovati vezu. Unatoč tome što ste dio para, živite samački život, ne osjećate se željeno ili voljeno.”

Drugim riječima, postoje neki uobičajeni okidači zbog kojih se osoba može ne osjećati željeno ili usamljeno čak i uz prisutnost partnera u njihovom životu. A neke uobičajene manifestacije ove bolne svijesti su - osjećaj neželjenosti u seksualnom odnosu u vezi, osjećaj da niste željeni ili potrebni svom partneru, osjećaj da vas netko ne čuje u vezi i osjećaj da ste ignorirani. Prva među njima je partnerova nesposobnost da vam da prioritet. Ako vaš partner ne može odvojiti vrijeme za vas, ali ima vremena za sve ostalo – posao, obitelj, hobije i prijatelje – sasvim je prirodno da se u vezi možete početi osjećati nesigurno, kao i neželjeno.

Slično tome, partner tko vas ima tendenciju rasvjetljavati ili ometati, možete učiniti da se u vezi osjećate nečuveno i nevoljeno, zbog čega ćete se na kraju osjećati potišteno. Osjećaj udaljenosti ili nepovezanosti također može biti potencijalni okidač za ovaj neugodan osjećaj.

Možda ste vi i vaš partnersuočavanje s nekim problemima, zbog kojih ste se udaljili. Budući da se s njima više ne osjećate blisko kao prije, možda ćete to početi promatrati kao znak da su se njihovi osjećaji prema vama promijenili. To zauzvrat čini da se osjećate nepoželjno za njih. Pitate se kako se nositi s nesigurnošću, cijelo vrijeme uzdišući: "Zbog dečka se osjećam neželjeno."

Velike životne promjene kao što je porod, selidba u druge gradove radi profesionalnog bavljenja, osobni gubitak kao što je smrt u obitelji, može uzeti danak za pogođenog partnera. Zbog toga se mogu početi ponašati drugačije nego prije. Ovo promijenjeno ponašanje može vas učiniti nervoznima zbog vašeg mjesta u njihovom životu nakon takvih iskustava koja su vam promijenila život – čak i ako možete suosjećati s njihovim stanjem uma. Ako se vaš partner odluči povući u sebe nakon takvih situacija, zaista se ne čini neprirodnim da se pitate kako ste pozicionirani u njegovom životu, dok se osjećate nesigurno u vezi.

Pokazatelji koji biste mogli biti Postati neželjen u vezi

Postoji razlika između osjećaja neželjenosti u vezi i stvarnog nepoželjnog ponašanja. Naučiti razlikovati ovo dvoje može vam pomoći da shvatite leži li korijen ovog osjećaja s kojim živite u vama ili u vašoj vezi. Ako se pitate o znakovima da se osjećate neželjeno u vezi,evo nekih pokazatelja da vas partner možda neće željeti:

• Manje vremena zajedno: Vi i vaš partner provodite manje vremena zajedno. Ti tjedni ili dvotjedni izlasci postali su stvar prošlosti
• Napadi intimnosti: Fizička kao i emocionalna intimnost u vašoj vezi propadaju kada vas vaš partner počne doživljavati kao neželjenu osobu u svom životu ostavljajući da se osjećate nepoželjno u vezi
• Bez posebnih gesta: One slatke male stvari koje parovi rade jedno za drugo – slanje cvijeća bez razloga, donošenje čokoladne torte kući da utješi partnera s PMS-om, prigušivanje svjetla i ples s rukama omotanim jedno oko drugoga – pretvaraju se u daleku uspomenu
• Otkazivanje vama: Ako vam partner češće otkazuje, možete to pročitati kao znak da nije samo ti koji se osjećaš neželjeno u vezi. I oni vas gledaju na isti način
• Konstantna nedostupnost: Možete se početi osjećati kao da ste jedini u vezi jer je vaš partner stalno nedostupan. Ako ne fizički, onda emocionalno. Mogu provesti sve svoje vrijeme daleko od vas vezani društvenim i profesionalnim obvezama. Ili ostanite povezani s njihovim računalom, telefonom ili igraćom stanicom, čak i kada sjede tik do vas
• Ne uspostavljaju kontakt: Ako se osjećate nepoželjno u svojoj vezi, vašpartner neće biti taj koji će inicirati kontakt. Nikada ne bi prvi nazvali ili poslali poruku. Da, mogu odgovoriti na vaše pozive ili poruke. Ali čak i to će se smanjiti, ako ne i potpuno prestati
• Bez dugoročnih planova: Partner koji vas je počeo drugačije promatrati oklijevat će s vama raditi dugoročne planove. Mogu ili promijeniti temu ako pokušate započeti razgovor o takvim temama ili biti neobavezni u njihovim odgovorima, što će rezultirati time da se osjećate nečuveno u vezi
• Osjećate se kao prijatelj: Osjećate li kao da vas je vaš partner počeo tretirati više kao prijatelja nego kao partnera? Istina je da je vaš status možda smanjen zbog njihove promijenjene perspektive o vama i vezi

Što Što učiniti kada se osjećate neželjeno u vezi?

Nakon što ste identificirali razloge zašto se osjećate neželjeno u vezi i nevoljeno, trebate shvatiti što možete učiniti u vezi s tim, jer mora da si tako umoran od ovakvog osjećaja. Ovisi o tome radi li vaš partner nešto zbog čega se osjećate usamljeno i nevoljeno ili su ti osjećaji rezultat određenih temeljnih osobnih problema.

Na temelju vaših specifičnih okolnosti i ako ste razbijali glavu pitajući se kako se nositi s nesigurnostima koje proizlaze iz osjećaja nepoželjnosti u vezama, možete usvojiti neke ili sve mjeredolje navedeno kako biste se prestali osjećati neželjeno u romantičnom partnerstvu:

1. Zavirite u sebe ako se osjećate neželjeno u vezi

Prvi posao, ako se ne možete otresti osjećaja potištenosti i usamljenosti u vezi, jest malo se zapitati. Osjećate li se nesigurno u vezama svih vrsta? Ako da, to može biti jedan od ključnih razloga zašto se osjećate neželjeno. Borite li se s tjeskobom? To također može biti ključni okidač.

"Razmislite o tome", potiče Kavita. “Uđete u vezu, pokušate stvoriti jednadžbu, zdravu jednadžbu u kojoj postoji jednako davanje i uzimanje i postoje odgovarajuće granice. Ali zapamtite, barikade i granice nisu isto. Imati previše barikada znači da ne možete doći do svog partnera, a ni on ne može do vas. To može biti posljedica traume iz djetinjstva koja može dovesti do toga da imate vrlo krute barikade ili da uopće nemate granica.”

To može učiniti da se osjećate usamljeno i neželjeno u vezi. Također se možete osjećati nečuveno u vezi. Mnogo puta skloni smo projicirati vlastite probleme na svoje partnere i odnose i tako postanemo zarobljeni u beskrajnom krugu negativne mašte. Koliko god se trudili, jednom kada ovaj osjećaj "osjećam se neželjenim u svojoj vezi" zavlada, nije ga se lako otresti. U ovom slučaju, kada se osjećate nevoljeno, najbolji izlaz je da radite na sebi kako biste se prestali osjećati nepoželjno uodnos. Da, "raditi na sebi" lakše je reći nego učiniti, ali donesite odluku da to učinite - to je korak 1, i to vrlo važan korak. Pogotovo kada ste umorni od osjećaja neželjenosti.

“Ako nema granica, prisutni ste u svačijem životu, dopuštate svakome u svom životu i nemate vremena za odmor ili oporavak. Previše prisutnosti također može otupjeti odnos i osjećati se zanemareno, usamljeno i neželjeno”, upozorava Kavita. Savjetovanje ili terapija razgovorom mogu učiniti čuda pomažući vam da napredujete u pravom smjeru.

2. Analizirajte svoje prošle veze

7. Idite na savjetovanje za veze

Kao Sve dok i vi i vaš partner vidite da vaš osjećaj neželjenosti u vezi nije neutemeljen, možete ispraviti smjer. Čak i ako su određeni neriješeni problemi između vas udaljili vašeg partnera i ostavili vas da se osjećate sami. Međutim, obično nije moguće da parovi sami riješe takve probleme kada se osjećaju nevoljeno u vezi. Najbolje je potražiti stručnu pomoć ako se osjećate nesigurno u vezi i ti osjećaji jednostavno neće nestati.

Zato odlazak na terapiju za par i rad pod vodstvom obučenog terapeuta ili savjetnika može pomoći da napredujete. Savjetovanje ima dokazane prednosti i morate ih iskoristiti za poboljšanje kvalitete vašeg odnosa.

8. Ako dođena to, otiđite

Ako unatoč vašim naporima da vaš partner vidi kako se osjećate u vezi, on se ne iskupi sa svoje strane, ostanak postaje besmislen. Bez obzira na to koliko ih volite ili cijenite svoju vezu.

“Kada pokušavate stvoriti nove jednadžbe u već postojećoj, zdravoj vezi, to se zove ponovno usklađivanje, a ne suočavanje. “Suočavanje je teška, stresna riječ. Prestrojavanje vas ne ruši, radite to zajedno bez obveze ili truda,” kaže Kavita.

Ako se stalno 'slažete', a ne prestrojavate, zapamtite, nitko nije vrijedan žrtvovanja vašeg duševnog mira ili osjećaja sebe. Čak ni ljubav vašeg života. Ako vas ne cijene dovoljno da biste se osjećali voljeno i cijenjeno, bolje vam je da budete sami. Kad je u pitanju ovakva situacija, to je jedini način da se prestanete osjećati usamljeno i neželjeno.

Nije lako nositi se s osjećajem neželjenosti u vezi. Ali uz pravo vodstvo i snažnu odlučnost, možete ploviti. Samo ne zaboravite sebe staviti na prvo mjesto kada ste u vezi s nekim tko to ne čini.

Česta pitanja

U vezi biste se trebali osjećati voljeno, cijenjeno, zbrinuto i sigurno. 2. Je li normalno osjećati se usamljeno u vezi?

Da, s vremena na vrijeme možete se osjećati usamljeno ili udaljeno od veze, posebno kada idetekroz grubu mrlju. Kad taj osjećaj postane sveprožimajući i počnete se pitati kako se nositi s nesigurnošću, to signalizira duboko ukorijenjen problem. 3. Kada biste trebali odustati od veze?

Kada unatoč tome što dajete sve od sebe, ne možete natjerati partnera da uvidi pogreške ili se iskupi kako biste se osjećali voljeno i sigurno, najbolje je otići. Kad se osjećate neželjeno i znate da zapravo nema nade, pustite vezu.

Sve dok oba partnera mogu priznati probleme i voljni su ih riješiti, vezu vrijedi spašavati.