Осећати се непожељним у вези је једно од најгорих места, емоционално. Овде имате партнера којег сте изабрали да волите и цените. Али нису били у стању да узврате та осећања. Барем, не на начин на који очекујете.

Ваш партнер се може осећати исто као и ви, али можда једноставно нема способност да то пренесе речима и гестовима. Или можда једноставно нису толико уложени у везу као ви. У сваком случају, тај непоколебљиви осећај да се осећате усамљено чак и када сте са неким може утицати на ваш ум. Осећате се нечувено у вези и мислите: „Мој дечко чини да се осећам непожељном.“

Па, како се носите са осећањем непожељности у вези? Психолог-саветодавац Кавита Паниам (магистар психологије и међународна подружница Америчког удружења психолога), која помаже паровима да реше проблеме у вези више од две деценије, говори вам како можете преузети контролу над ситуацијом и ефикасно се носити са њом. Наставите да читате да бисте стекли увид у то како да се носите са несигурношћу када се осећате невољено у вашој вези.

Шта значи осећање непожељности у вези?

Осећати се непожељним у вези је сложена емоција. Онај који је тешко дефинисати и ставити прст на њега. То је зато што се осећај усамљености или непожељности чак и када сте у вези може манифестовати на много начинаи из много различитих разлога.

„Осећај непожељности може да значи једну од три ствари“, објашњава Кавита. „Осећате се ван места у својим везама. Или ваш партнер из било ког разлога није у могућности да вам помогне финансијски, емоционално, социјално и физички. Коначно, могло би бити да сте једини који се труди да негује везу. Упркос томе што сте део пара, живите самачки живот, не осећате се жељеним или цењеним.”

Другим речима, постоје неки уобичајени покретачи који могу оставити особу да се не осећа жељеном или усамљеном чак и уз присуство партнера у њиховом животу. А неке уобичајене манифестације ове болне свести су – осећање непожељног сексуалног односа у вези, не осећање жеље или потребе вашег партнера, осећај да се не чује у вези и осећај игнорисања. Најважнија међу њима је неспособност партнера да вам постави приоритет. Ако ваш партнер не може да нађе времена за вас, али има времена за све остало – посао, породицу, хобије и пријатеље – сасвим је природно да можете почети да се осећате несигурно у вези, али и непожељно.

Слично, партнер ко има тенденцију да се гаси или заварава, можете учинити да се осећате нечувено у вези и невољено, остављајући на крају да се осећате потиштено. Осећај удаљености или неповезаности такође може бити потенцијални окидач за овај непријатан осећај.

Можда сте ви и ваш партнербавећи се неким проблемима због којих сте се удаљили. Пошто се не осећате тако блиско са њима као некада, можда ћете то почети да посматрате као знак да су се њихова осећања према вама променила. Ово, заузврат, чини да се осећате да сте нежељени од њих. Питате се како да се носите са несигурношћу, уздишући све време: „Мој дечко чини да се осећам непожељном.“

Велике животне промене као што су порођај, селидба у различите градове ради професионалне активности, лични губитак као што је нпр. смрт у породици, може утицати на погођеног партнера. Као резултат тога, могу почети да се понашају другачије него раније. Ово промењено понашање може да вас учини нервозним због свог места у њиховом животу након таквих искустава која мењају живот - чак и ако можете да саосећате са њиховим стањем ума. Ако ваш партнер изабере да се повуче у себе након оваквих ситуација, заиста не изгледа неприродно да се питате како сте постављени у његовом животу, док се осећате несигурно у вези.

Индикатори који можда јесте Постати непожељан у вези

Постоји разлика између осећања непожељности у вези и стварног непожељности. Научити да разликујете ово двоје може вам помоћи да схватите да ли корен овог осећаја са којим живите лежи у вама или у вашој вези. Ако се питате о знацима да се осећате непожељно у вези,ево неколико показатеља да сте можда постали нежељени за свог партнера:

• Мање времена заједно: Ви и ваш партнер проводите мање квалитетног времена заједно. Ти недељни или двонедељни састанци постали су ствар прошлости
• Интимни скокови: Физичка, као и емоционална интимност у вашој вези, нестају када ваш партнер почне да вас види као нежељену помоћ у свом животу остављајући да се осећате непожељно у вези
• Без посебних гестова: Те слатке, мале ствари које парови раде једно за друго – шаљу цвеће без разлога, доносе кући чоколадну торту да утеше партнера који болује од ПМС-а, пригушује светла и плес са рукама обавијеним једно око другог – претворите се у далеку успомену
• Отказивање на вама: Ако вам партнер чешће отказује, можете то прочитати као знак да није само ви који се осећате непожељно у вези. И они вас виде на исти начин
• Стална недоступност: Можда ћете почети да се осећате као да сте једини у вези јер је ваш партнер стално недоступан. Ако не физички, онда емоционално. Они могу провести све своје време далеко од вас везани за друштвене и професионалне обавезе. Или останите повезани са њиховим рачунаром, телефоном или станицом за игре, чак и када седе поред вас
• Не успостављају контакт: Ако се осећате нежељено у вашој вези,партнер неће бити тај који ће иницирати контакт. Никада не би прво позвали или послали поруку. Да, они могу одговарати на ваше позиве или одговарати на ваше поруке. Али чак и то ће се смањити, ако не и потпуно престати
• Нема дугорочних планова: Партнер који је почео да вас посматра другачије ће оклевати да прави дугорочне планове са вама. Они могу или да промене тему ако покушате да започнете разговор о таквим темама или да будете необавезни у њиховим одговорима, што доводи до тога да се осећате нечувено у вези
• Осећате се као пријатељ: Да ли се осећате као да је ваш партнер почео да вас третира више као пријатеља него партнера? Истина је да је ваш статус можда смањен због њихове промењене перспективе о вама и вези

Шта Шта урадити када се осећате непожељно у вези?

Када идентификујете разлоге због којих се осећате нежељено у вези, а такође и невољени, морате да схватите шта можете да урадите поводом тога, јер мора да си тако уморан од оваквог осећања. Ово зависи од тога да ли ваш партнер ради нешто да бисте се осећали усамљено и невољено или су та осећања резултат одређених основних личних проблема.

Засновано на вашим специфичним околностима и да ли сте мучили мозак питајући се како да се носите са несигурностима које произилазе из осећаја непожељности у вези, можете усвојити неке или све мерепоменуто у наставку да бисте престали да се осећате непожељно у романтичном партнерству:

1. Погледајте унутра да ли се осећате непожељно у вези

Први задатак, ако не можете да се отресете осећаја потиштености и усамљености у вези, јесте да мало интроспектирате. Да ли се осећате несигурно у односима свих врста? Ако јесте, ово може бити један од кључних разлога зашто се осећате нежељено. Да ли се борите са анксиозношћу? И то може бити кључни покретач.

„Размислите о томе“, подстиче Кавита. „Уђете у везу, покушајте да створите једначину, здраву у којој постоји једнако давање и узимање и одговарајуће границе. Али запамтите, барикаде и границе нису исто. Имати превише барикада значи да не можете доћи до свог партнера, а ни они до вас. Ово може бити последица трауме из детињства која може довести до тога да имате веома круте барикаде или да уопште немате границе.“

Ово може учинити да се осећате усамљено и непожељно у вези. То такође може оставити да се осећате нечувено у вези. Много пута имамо тенденцију да пројектујемо сопствене проблеме на наше партнере и односе и постајемо заробљени у бескрајном циклусу негативне маште. Колико год се трудили, када се тај осећај „осећам се непожељним у својој вези“ ухвати, није га лако отрести. У овом случају, када се осећате невољено, најбољи начин је да радите на себи како бисте престали да се осећате непожељно уоднос. Да, „рад на себи“ је лакше рећи него урадити, али донесите одлуку да то урадите – то је корак 1, и то веома важан корак. Нарочито када сте уморни од тога да се осећате непожељно.

„Ако нема граница, присутни сте у свачијем животу, дозвољавајући свима у свом животу, и немате времена за одмор или опоравак. Превише присуства такође може отупити везу и осећате се занемарено, усамљено и нежељено“, упозорава Кавита. Саветовање или терапија разговором могу учинити чуда помажући вам да напредујете у правом смеру.

2. Анализирајте своје прошле везе

7. Идите на саветовање за односе

Као све док и ви и ваш партнер видите да ваш осећај непожељности у вези није неоснован, можете исправити курс. Чак и ако су одређени нерешени проблеми између вас двоје удаљили вашег партнера и оставили да се осећате сами. Међутим, обично није могуће да парови сами реше такве проблеме када се осећају невољено у вези. Најбоље је да потражите стручну помоћ ако се осећате несигурно у вези и та осећања једноставно неће нестати.

Због тога одлазак на терапију за пар и рад под вођством обученог терапеута или саветника може помоћи вам да напредујете. Саветовање има доказане предности и морате их искористити да побољшате квалитет вашег односа.

8. Ако дођена то, одустани

Ако упркос вашим напорима да натерате свог партнера да види како се осећате у вези, он се не поправи са свог краја, останак постаје бесмислен. Без обзира колико их волите или цените своју везу.

„Када покушавате да створите нове једначине у већ постојећој, здравој вези, то се зове преусклађивање уместо суочавања. „Суочавање је тешка, стресна реч. Преустрој вас не вуче на доле, радите то заједно без обавезе и труда“, каже Кавита.

Ако се стално „сналажете“ уместо да се поново постављате, запамтите, нико није вредан жртвовања вашег душевног мира или осећаја селф. Чак ни љубав твог живота. Ако вас не цене довољно да бисте се осећали вољено и цењено, боље вам је да будете сами. Када дође до овакве ситуације, то је једини начин да престанете да се осећате усамљено и непожељно.

Није лако носити се са осећањем непожељности у вези. Али уз право вођство и снажну одлучност, можете једрити. Само запамтите да себе ставите на прво место када сте у вези са неким ко није.

Честа питања

У вези треба да се осећате вољено, неговано, збринуто и безбедно. 2. Да ли је нормално да се осећате незадовољно у вези?

Да, можда ћете се с времена на време осећати незадовољно или удаљено у вези, посебно када идетекроз грубу крпу. Када ово осећање постане свеприсутно и почнете да се питате како да се носите са несигурношћу, то указује на дубоко укорењен проблем. 3. Када треба да одустанете од везе?

Када упркос томе што се трудите, не можете да натерате партнера да увиди грешку у његовом начину или да се искупи како бисте се осећали вољено и безбедно, најбоље је да одете. Када се осећате нежељено и знате да заиста нема наде, пустите везу.

Све док оба партнера могу да признају проблеме и вољни су да их реше, везу вреди сачувати.