नात्यात नकोसे वाटणे हे भावनिकदृष्ट्या सर्वात वाईट ठिकाणांपैकी एक आहे. येथे तुमचा एक जोडीदार आहे जो तुम्ही प्रेम आणि जपण्यासाठी निवडला आहे. पण त्यांना त्या भावनांची पूर्तता करता आली नाही. किमान, तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे नाही.

तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासारखेच वाटू शकते, परंतु ते शब्द आणि हावभावांमध्ये व्यक्त करण्याची क्षमता नसू शकते. किंवा ते तुमच्यासारखे नातेसंबंधात गुंतलेले नसतील. कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही कोणाच्यातरी सोबत असतानाही एकटेपणाची भावना तुमच्या मनावर परिणाम करू शकते. तुम्हाला नात्यात अनाठायी वाटत आहे आणि विचार करत आहे की, “माझा प्रियकर मला नकोसा वाटतो.”

तर, नात्यात नको असलेल्या भावनांना तुम्ही कसे सामोरे जाल? समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ कविता पाण्यम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स आणि अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनशी आंतरराष्ट्रीय संलग्न), जी दोन दशकांहून अधिक काळ जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधाच्या समस्यांवर काम करण्यास मदत करत आहेत, तुम्ही परिस्थिती कशी हाताळू शकता आणि ती प्रभावीपणे कशी हाताळू शकता हे सांगते. तुम्हाला तुमच्या नात्यात प्रेम नसताना असुरक्षिततेचा सामना कसा करावा याविषयी थोडी माहिती मिळवण्यासाठी वाचन सुरू ठेवा.

नात्यात नकोसे वाटणे म्हणजे काय?

नात्यात नकोसे वाटणे ही एक गुंतागुंतीची भावना आहे. ज्याची व्याख्या करणे आणि त्यावर बोट ठेवणे कठीण आहे. कारण आपण नातेसंबंधात असताना देखील एकटेपणा किंवा अवांछित भावना अनेक प्रकारे प्रकट होऊ शकतेआणि अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे.

“नको वाटणे म्हणजे तीन गोष्टींपैकी एक गोष्ट असू शकते,” कविता स्पष्ट करते. “तुम्हाला तुमच्या नात्यात जागा कमी वाटत आहे. किंवा तुमचा जोडीदार कोणत्याही कारणास्तव तुम्हाला आर्थिक, भावनिक, सामाजिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सामावून घेण्यास असमर्थ आहे. शेवटी, असे होऊ शकते की नातेसंबंध जोपासण्यासाठी तुम्ही एकटेच प्रयत्न करत आहात. जोडप्याचा भाग असूनही, तुम्ही एकल जीवन जगत आहात, इच्छा किंवा प्रेम वाटत नाही.”

दुसर्‍या शब्दात, काही सामान्य ट्रिगर्स आहेत ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला नको किंवा एकटेपणा जाणवू शकत नाही. त्यांच्या आयुष्यातील भागीदार. आणि या वेदनादायक जागरुकतेची काही सामान्य अभिव्यक्ती म्हणजे - नातेसंबंधात लैंगिकदृष्ट्या अवांछित वाटणे, आपल्या जोडीदाराला हवे किंवा आवश्यक वाटत नाही, नातेसंबंधात न ऐकलेले वाटणे आणि दुर्लक्ष केल्यासारखे वाटणे. यापैकी सर्वात वरचे म्हणजे भागीदाराची तुम्हाला प्राधान्य देण्यास असमर्थता. जर तुमचा जोडीदार तुमच्यासाठी वेळ काढू शकत नसेल परंतु त्याच्याकडे इतर सर्व गोष्टींसाठी वेळ असेल - काम, कुटुंब, छंद आणि मित्र - हे अगदी स्वाभाविक आहे की तुम्हाला नातेसंबंधात असुरक्षित आणि अवांछित वाटू लागेल.

तसेच, एक जोडीदार. गॅसलाइट किंवा स्टोनवॉलकडे झुकणारा कोण तुम्हाला नातेसंबंधात न ऐकलेले आणि प्रेम नसलेले वाटू शकते, शेवटी तुम्हाला निराश वाटू शकते. या अप्रिय संवेदनासाठी अंतर किंवा डिस्कनेक्ट होण्याची भावना देखील संभाव्य ट्रिगर असू शकते.

कदाचित तुम्ही आणि तुमचा जोडीदारकाही समस्यांना सामोरे जाणे, ज्यामुळे तुम्ही वेगळे झाले आहात. तुम्हाला त्यांच्या पूर्वीइतके जवळचे वाटत नसल्यामुळे, तुमच्याबद्दलच्या त्यांच्या भावना बदलल्याचे लक्षण म्हणून तुम्ही ते पाहू शकता. यामुळे, तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही त्यांच्याकडून नको आहात. "माझा प्रियकर मला नकोसा वाटतो." असे म्हणत असुरक्षिततेचा सामना कसा करायचा याचा विचार तुम्ही करत आहात.

मुलांचा जन्म, व्यावसायिक कामांसाठी वेगवेगळ्या शहरात जाणे, वैयक्तिक नुकसान यासारखे मोठे जीवन बदल कुटुंबातील मृत्यू, प्रभावित जोडीदारावर टोल घेऊ शकतो. परिणामी, ते पूर्वीपेक्षा वेगळे वागू शकतात. हे बदललेले वर्तन तुम्हाला अशा जीवन-बदलणाऱ्या अनुभवांच्या पार्श्वभूमीवर त्यांच्या जीवनातील तुमच्या स्थानाबद्दल चिंताग्रस्त करू शकते – जरी तुम्ही त्यांच्या मनःस्थितीबद्दल सहानुभूती दाखवू शकता. जर तुमच्या जोडीदाराने अशा परिस्थितीच्या पार्श्वभूमीवर स्वतःमध्ये माघार घेण्याचे निवडले तर, नातेसंबंधात असुरक्षित वाटत असताना तुम्हाला त्यांच्या जीवनात कसे स्थान दिले जाते याबद्दल आश्चर्य वाटणे तुम्हाला खरोखरच अनैसर्गिक वाटत नाही.

तुम्ही असू शकता असे सूचक नात्यात अवांछित होणे

नात्यात नकोसे वाटणे आणि प्रत्यक्षात नकोसे वाटणे यात फरक आहे. या दोघांना वेगळे सांगायला शिकल्याने तुम्ही जगत असलेल्या या भावनेचे मूळ तुमच्यात आहे की तुमच्या नात्यात आहे हे समजण्यास मदत होऊ शकते. नातेसंबंधात नकोसे वाटण्याच्या लक्षणांबद्दल तुम्ही विचार करत असाल तर,तुमच्या जोडीदाराकडून तुम्हाला कदाचित अवांछित वाटणारे काही संकेतक येथे आहेत:

• कमी एकत्र वेळ: तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकत्र कमी वेळ घालवता. त्या साप्ताहिक किंवा द्वि-साप्ताहिक तारखा आता भूतकाळातील गोष्टी बनल्या आहेत
• जिव्हाळ्याचा त्रास: तुमच्या नात्यातील शारीरिक तसेच भावनिक जवळीक जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्यांच्या जीवनात एक नको असलेली ऍक्सेसरी म्हणून पाहू लागतो तुम्हाला नातेसंबंधात अवांछनीय वाटणे
• कोणतेही विशेष हातवारे नाहीत: त्या गोंडस, छोट्या छोट्या गोष्टी जोडपे एकमेकांसाठी करतात - विनाकारण फुले पाठवणे, PMS-ing जोडीदाराला सांत्वन देण्यासाठी घरी चॉकलेट केक आणणे, मंद करणे एकमेकांभोवती हात गुंडाळून दिवे आणि नाचणे – दूरच्या आठवणीत बदलणे
• तुम्हाला रद्द करणे: जर तुमचा जोडीदार तुमच्यावर जास्त वेळा रद्द करत असेल, तर तुम्ही ते फक्त नाही याची खूण म्हणून वाचू शकता आपण ज्याला नात्यात नकोसे वाटत आहे. ते तुम्हालाही त्याच प्रकारे पाहतात
• सतत अनुपलब्धता: तुमचा जोडीदार सतत अनुपलब्ध असल्यामुळे तुम्हाला नात्यात तुम्ही एकटेच आहात असे वाटू लागेल. शारीरिक नाही तर भावनिकदृष्ट्या. ते आपला सर्व वेळ सामाजिक आणि व्यावसायिक बांधिलकींसह आपल्यापासून दूर घालवू शकतात. किंवा ते तुमच्या शेजारी बसलेले असताना देखील त्यांच्या संगणकावर, फोनवर किंवा गेमिंग स्टेशनला चिकटून रहा
• संपर्क सुरू करत नाही: तुम्हाला तुमच्या नात्यात नकोसे वाटत असल्यास, तुमचेभागीदार संपर्क सुरू करणार नाही. त्यांनी कधीही कॉल किंवा मेसेज केला नाही. होय, ते तुमच्या कॉलला उत्तर देऊ शकतात किंवा तुमच्या संदेशांना उत्तर देऊ शकतात. पण तरीही ते कमी होईल, जर पूर्णपणे थांबले नाही तर
• कोणत्याही दीर्घकालीन योजना नाहीत: ज्या जोडीदाराने तुम्हाला वेगळ्या नजरेने पाहण्यास सुरुवात केली आहे तो तुमच्यासोबत दीर्घकालीन योजना करण्यास संकोच करेल. जर तुम्ही अशा विषयांवर संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न केला तर ते एकतर विषय बदलू शकतात किंवा त्यांच्या प्रतिसादांमध्ये गैर-प्रतिबंधक असल्‍याचा परिणाम होतो, परिणामी तुम्‍हाला नातेसंबंधात ऐकले नाही असे वाटेल
• मित्र असल्यासारखे वाटेल: तुम्हाला वाटते का? तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी जोडीदारापेक्षा मित्रासारखे वागणे सुरू केले आहे? खरे आहे, तुमचा आणि नातेसंबंधाच्या बदललेल्या दृष्टीकोनामुळे तुमची स्थिती कदाचित कमी झाली असेल

काय नात्यात तुम्हाला नकोसे वाटेल तेव्हा काय करावे?

तुम्हाला नात्यात नकोसे का वाटत आहे आणि प्रेमही नाही का हे तुम्ही ओळखले की, तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता हे शोधून काढणे आवश्यक आहे, कारण तुम्हाला असे वाटून खूप कंटाळा आला असेल. तुमचा जोडीदार तुम्हाला एकटेपणा आणि प्रेम नसल्याचा अनुभव देण्यासाठी काहीतरी करत आहे किंवा या भावना काही अंतर्निहित वैयक्तिक समस्यांचा परिणाम आहेत यावर अवलंबून आहे.

तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीवर आधारित, आणि तुम्ही तुमच्या मेंदूला आश्चर्यचकित करत असाल तर नातेसंबंधांमध्ये अवांछित भावनांमुळे उद्भवलेल्या असुरक्षिततेचा सामना कसा करावा, आपण काही किंवा सर्व उपायांचा अवलंब करू शकतारोमँटिक भागीदारीत अवांछित वाटणे थांबवण्यासाठी खाली नमूद केले आहे:

1. तुम्हाला नातेसंबंधात अवांछित वाटत असल्यास आत पहा

व्यवसायाचा पहिला क्रम, जर तुम्ही नातेसंबंधात निराश आणि एकटेपणाची भावना दूर करू शकत नसाल, तर थोडे आत्मपरीक्षण करणे. तुम्हाला सर्व प्रकारच्या नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षित वाटत आहे का? होय असल्यास, तुम्हाला नकोसे वाटण्याचे हे एक प्रमुख कारण असू शकते. तुम्ही चिंताग्रस्त आहात का? ते देखील एक महत्त्वपूर्ण ट्रिगर असू शकते.

“त्याचा विचार करा,” कविता विनवते. “तुम्ही एक जोडणी करा, एक समीकरण तयार करण्याचा प्रयत्न करा, एक निरोगी समीकरण जिथे समान देणे आणि घेणे आणि योग्य सीमा आहेत. पण लक्षात ठेवा, बॅरिकेड्स आणि सीमा सारख्या नसतात. खूप बॅरिकेड्स असणे म्हणजे तुम्ही तुमच्या जोडीदारापर्यंत पोहोचू शकत नाही आणि ते तुमच्यापर्यंत पोहोचू शकत नाहीत. हे बालपणातील आघातामुळे असू शकते ज्यामुळे तुम्हाला खूप कठोर बॅरिकेड्स असू शकतात किंवा अजिबात सीमा नाही.”

हे तुम्हाला एकटे वाटू शकते आणि कनेक्शनमध्ये नकोसे वाटू शकते. हे तुम्हाला नातेसंबंधात न ऐकलेले वाटू शकते. बर्‍याच वेळा आम्ही आमच्या स्वतःच्या समस्या आमच्या भागीदार आणि नातेसंबंधांवर प्रक्षेपित करतो आणि नकारात्मक कल्पनाशक्तीच्या कधीही न संपणाऱ्या चक्रात अडकतो. तुम्ही शक्य तितके प्रयत्न करा, "मला माझ्या नात्यात अवांछित वाटते" ही भावना बळकट झाली की, ते दूर करणे सोपे नसते. या प्रकरणात, जेव्हा तुम्हाला प्रेम नसल्यासारखे वाटते, तेव्हा अवांछित वाटणे थांबवण्यासाठी स्वतःवर काम करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.नाते. होय, "स्वतःवर कार्य करणे" हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे, परंतु तसे करण्याचा निर्णय घ्या - ते चरण 1 आहे आणि त्यावरील एक अतिशय महत्त्वाची पायरी आहे. विशेषत: जेव्हा तुम्हाला नकोसे वाटून कंटाळा आला असेल.

“कोणत्याही सीमा नसतील, तर तुम्ही प्रत्येकाच्या जीवनात उपस्थित आहात, तुमच्या जीवनातील प्रत्येकाला अनुमती देत ​​आहात आणि तुमच्याकडे विश्रांती किंवा पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ नाही. जास्त उपस्थिती देखील नातेसंबंध निस्तेज करू शकते आणि तुम्हाला उपेक्षित, एकटे आणि नकोसे वाटते,” कविता चेतावणी देते. समुपदेशन किंवा टॉक थेरपी तुम्हाला योग्य दिशेने प्रगती करण्यात मदत करण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते.

2. तुमच्या मागील नातेसंबंधांचे विश्लेषण करा

7. नातेसंबंध समुपदेशनासाठी जा

म्हणून जोपर्यंत तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही हे पाहू शकतील की नातेसंबंधात तुमची नको असलेली भावना निराधार नाही, तोपर्यंत तुम्ही नक्कीच सुधारणा करू शकता. जरी तुमच्या दोघांमधील काही न सुटलेल्या समस्यांमुळे तुमचा जोडीदार दूर झाला असेल आणि तुम्हाला एकटे वाटेल. तथापि, नातेसंबंधात प्रेम नसलेले वाटत असताना जोडप्यांना स्वतःहून अशा समस्यांचे निराकरण करणे सहसा शक्य नसते. जर तुम्हाला नातेसंबंधात असुरक्षित वाटत असेल आणि त्या भावना दूर होणार नाहीत तर व्यावसायिक मदत शोधणे उत्तम.

म्हणूनच जोडप्याच्या थेरपीमध्ये जाणे आणि प्रशिक्षित थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाच्या मार्गदर्शनाखाली काम करणे तुम्हाला प्रगती करण्यास मदत करा. समुपदेशनाचे फायदे सिद्ध झाले आहेत आणि तुमच्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी तुम्ही याचा फायदा घेतला पाहिजे.

8. आला तरत्यासाठी, दूर जा

तुमच्या नात्यात तुम्हाला कसे वाटते हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवण्याचा प्रयत्न करूनही, ते त्यांच्याकडून सुधारणा करत नाहीत, तर राहणे निरर्थक ठरते. तुम्ही त्यांच्यावर कितीही प्रेम करता किंवा तुमच्या नात्याला महत्त्व देता.

“आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या, निरोगी कनेक्शनमध्ये नवीन समीकरणे निर्माण करण्याचा प्रयत्न करताना, त्याला सामना करण्याऐवजी पुन्हा जुळवून घेणे म्हणतात. “कॉपींग हा एक जड, तणावपूर्ण शब्द आहे. पुन्हा जुळवून घेतल्याने तुम्हाला खाली खेचले जात नाही, तुम्ही कर्तव्य किंवा प्रयत्नाशिवाय ते एकत्र करा,” कविता म्हणते.

तुम्ही पुन्हा जुळवून घेण्याऐवजी सतत 'मुकाबला' करत असाल तर लक्षात ठेवा, तुमच्या मन:शांतीचा किंवा भावनांचा त्याग करणे कोणीही योग्य नाही. स्वत: आपल्या आयुष्यातील प्रेम देखील नाही. जर ते तुम्हाला प्रिय आणि प्रेमळ वाटण्यासाठी तुमचे महत्त्व देत नसतील तर तुम्ही स्वतःहून चांगले आहात. जेव्हा या प्रकारची परिस्थिती येते तेव्हा एकटे आणि अवांछित वाटणे कसे थांबवायचे हा एकमेव मार्ग आहे.

नात्यात नको असलेल्या भावनांना सामोरे जाणे सोपे नाही. पण योग्य मार्गदर्शन आणि दृढ निश्चयाने तुम्ही प्रवास करू शकता. तुम्ही नसलेल्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात असताना स्वतःला प्रथम स्थान देण्याचे लक्षात ठेवा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नात्याने तुम्हाला प्रेम, प्रेम, काळजी आणि सुरक्षित वाटले पाहिजे. 2. नातेसंबंधात अस्वस्थ वाटणे सामान्य आहे का?

होय, तुम्हाला वेळोवेळी नात्यात दुरावा जाणवू शकतो, विशेषत: जातानाखडबडीत पॅचद्वारे. जेव्हा ही भावना सर्वव्यापी बनते आणि असुरक्षिततेला कसे सामोरे जावे याबद्दल आपण विचार करू लागतो की ते खोलवर रुजलेल्या समस्येकडे संकेत देते. 3. तुम्ही नातेसंबंध कधी सोडले पाहिजे?

जेव्हा तुम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न करूनही, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या मार्गातील त्रुटी पाहू शकत नाही किंवा तुम्हाला प्रेम आणि सुरक्षित वाटण्यासाठी सुधारणा करू शकत नाही, तेव्हा दूर जाणे चांगले. जेव्हा तुम्हाला अवांछित वाटत असेल आणि तुम्हाला माहित असेल की खरोखर कोणतीही आशा नाही, तेव्हा संबंध जाऊ द्या.

जोपर्यंत दोन्ही भागीदार समस्या मान्य करू शकतात आणि त्यावर उपाय करण्यास तयार आहेत, तोपर्यंत नाते जतन करणे योग्य आहे.