អារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាកន្លែងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយសម្រាប់អារម្មណ៍។ នៅទីនេះអ្នកមានដៃគូដែលអ្នកបានជ្រើសរើសដើម្បីស្រឡាញ់និងពេញចិត្ត។ ប៉ុន្តែ​ពួកគេ​មិន​អាច​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​ទាំង​នោះ​មក​វិញ​បាន​ទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ មិនមែនតាមរបៀបដែលអ្នករំពឹងទុកនោះទេ។

ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ ប៉ុន្តែប្រហែលជាខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញវាតាមពាក្យសម្ដី និងកាយវិការ។ ឬពួកគេប្រហែលជាមិនត្រូវបានវិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនងដូចអ្នកទេ។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា អារម្មណ៍​ឯកា​ដែល​មិន​អាច​រង្គោះ​រង្គើ​នោះ សូម្បី​តែ​ពេល​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ចិត្ត​បាន​។ អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ធ្លាប់​ឮ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង ហើយ​គិត​ថា "មិត្ត​ប្រុស​របស់​ខ្ញុំ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ចង់​បាន"។

ដូច្នេះ តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​មិន​ចង់​បាន​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​របៀប​ណា? អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត Kavita Panyam (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាដៃគូអន្តរជាតិជាមួយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក) ដែលបានជួយគូស្នេហ៍ធ្វើការលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាង 2 ទសវត្សរ៍ ប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចទទួលបន្ទុកស្ថានភាព និងដោះស្រាយវាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ បន្តអានដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងខ្លះៗទាក់ទងនឹងរបៀបដោះស្រាយភាពអសន្តិសុខ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានស្នេហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

តើអារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យយ៉ាងណា?

អារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញមួយ។ មួយដែលពិបាកកំណត់ និងដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នោះដោយសារតែអារម្មណ៍ឯកោ ឬមិនចង់សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងអាចបង្ហាញបានតាមវិធីជាច្រើន។ហើយសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

“អារម្មណ៍មិនចង់បានអាចមានន័យថាជារឿងមួយក្នុងចំណោមបីយ៉ាង” Kavita ពន្យល់។ “អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​កន្លែង​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។ ឬដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចសម្រុះសម្រួលអ្នកបានទាំងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ អារម្មណ៍ សង្គម និងរាងកាយ ទោះជាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។ ជាចុងក្រោយ វាអាចថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ទំនាក់ទំនង។ ទោះបីជាជាផ្នែកមួយនៃគូស្វាមីភរិយាក៏ដោយ អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតនៅលីវ ដោយមិនមានអារម្មណ៍ចង់បាន ឬស្រលាញ់។" ដៃគូក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហើយការបង្ហាញទូទៅមួយចំនួននៃការយល់ដឹងដ៏ឈឺចាប់នេះគឺ – មានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង មិនមានអារម្មណ៍ចង់បាន ឬត្រូវការពីដៃគូរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍មិនស្តាប់បង្គាប់ក្នុងទំនាក់ទំនង និងមានអារម្មណ៍មិនអើពើ។ កំពូលមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺជាអសមត្ថភាពរបស់ដៃគូក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នក។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចផ្តល់ពេលវេលាសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែមានពេលសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀត ដូចជាការងារ គ្រួសារ ចំណូលចិត្ត និងមិត្តភ័ក្តិ - វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាការមិនចង់បាន។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ដៃគូរ អ្នក​ដែល​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក​ពន្លឺ​ភ្លើង ឬ​ជញ្ជាំង​ថ្ម អ្នក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​បាន​ឮ​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង និង​មិន​បាន​ស្រឡាញ់ ដែល​នៅ​ទីបំផុត​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ។ អារម្មណ៍នៃចម្ងាយ ឬការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងក៏អាចជាកត្តាជំរុញសក្តានុពលសម្រាប់អារម្មណ៍មិនល្អនេះ។

ប្រហែលជាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដោះស្រាយ​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រសាត់​ឆ្ងាយ។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ស្និទ្ធស្នាល​ជាមួយ​គេ​ដូច​ដែល​អ្នក​ធ្លាប់​ធ្វើ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចាប់​ផ្តើម​មើល​វា​ជា​សញ្ញា​ថា​អារម្មណ៍​របស់​គេ​ចំពោះ​អ្នក​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ។ នេះ​ជា​លទ្ធផល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​មិន​ចង់​បាន​ដោយ​ពួក​គេ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពអសន្តិសុខ ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមធំ "មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់។" ការស្លាប់នៅក្នុងគ្រួសារអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតដល់ដៃគូដែលរងផលប៉ះពាល់។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចចាប់ផ្តើមមានអាកប្បកិរិយាខុសពីអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ។ អាកប្បកិរិយាដែលបានផ្លាស់ប្តូរនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចចំពោះកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីមានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិតបែបនេះ - ទោះបីជាអ្នកអាចយល់ចិត្តជាមួយនឹងស្ថានភាពចិត្តរបស់ពួកគេក៏ដោយ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកជ្រើសរើសដកខ្លួនចេញពីខ្លួននៅពេលមានស្ថានភាពបែបនេះ វាពិតជាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកក្នុងការងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្នកត្រូវបានគេដាក់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដោយរបៀបណា ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង។

សូចនាករដែលអ្នកអាចមាន Becoming Unwanted In A Relationship

មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង និងពិតជាមិនស្វាគមន៍។ ការរៀនប្រាប់អ្នកទាំងពីរឱ្យដាច់ពីគ្នា អាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើឫសគល់នៃអារម្មណ៍នេះដែលអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយ ស្ថិតនៅក្នុងអ្នក ឬនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់អំពីសញ្ញានៃអារម្មណ៍មិនចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង,នេះគឺជាសូចនាករនិទានមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនចង់បានដោយដៃគូរបស់អ្នក៖

• ចំណាយពេលតិចជាមួយគ្នា៖ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកចំណាយពេលតិចជាមួយគ្នា។ កាលបរិច្ឆេទប្រចាំសប្តាហ៍ ឬពីរសប្តាហ៍ទាំងនោះបានក្លាយទៅជារឿងអតីតកាល
• ភាពស្និទ្ធស្នាលច្រមុះហៀរសំបោរ៖ រាងកាយ ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ស្រក់ទឹកភ្នែកនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមើលឃើញអ្នកជាគ្រឿងបន្លាស់ដែលមិនចង់បាននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង
• គ្មានកាយវិការពិសេស៖ របស់តូចៗដែលគួរឱ្យស្រលាញ់ដែលគូស្វាមីភរិយាធ្វើចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក - ផ្ញើផ្កាដោយគ្មានហេតុផល នាំយកនំសូកូឡាមកផ្ទះដើម្បីលួងលោមដៃគូ PMS ធ្វើឱ្យមានភាពស្រអាប់។ ពន្លឺ និងការរាំជាមួយនឹងដៃរុំជុំវិញគ្នា – ប្រែក្លាយទៅជាការចងចាំដ៏ឆ្ងាយ
• ការបោះបង់អ្នក៖ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបោះបង់អ្នកញឹកញាប់ជាងនោះ អ្នកអាចអានវាជាសញ្ញាថាវាមិនមែនគ្រាន់តែ អ្នកដែលកំពុងមានអារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេក៏មើលអ្នកតាមរបៀបដូចគ្នាដែរ
• ភាពមិនអាចប្រើបានថេរ៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកមិនអាចប្រើបានឥតឈប់ឈរ។ បើ​មិន​មែន​ខាង​ផ្លូវ​កាយ​ទេ ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ពួកគេអាចចំណាយពេលទាំងអស់របស់ពួកគេឱ្យនៅឆ្ងាយពីអ្នកដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គម និងវិជ្ជាជីវៈ។ ឬនៅជាប់នឹងកុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ ឬស្ថានីយ៍ហ្គេមរបស់ពួកគេ សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេអង្គុយក្បែរអ្នក
• មិនចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះអ្នកដៃគូនឹងមិនមែនជាអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងទេ។ ពួកគេមិនដែលហៅ ឬផ្ញើសារជាមុនទេ។ បាទ/ចាស ពួកគេអាចឆ្លើយការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬឆ្លើយតបសាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាវានឹងថយចុះក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបញ្ឈប់ទាំងស្រុង
• មិនមានផែនការរយៈពេលវែងទេ៖ ដៃគូដែលបានចាប់ផ្តើមមើលអ្នកខុសពីអ្នក នឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការរៀបចំផែនការរយៈពេលវែងជាមួយអ្នក។ ពួកគេអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមផ្តួចផ្តើមការសន្ទនាលើប្រធានបទបែបនេះ ឬមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង
• មានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តភ័ក្តិ៖ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ដែរឬទេ? ដូចជាដៃគូរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើមចាត់ទុកអ្នកដូចជាមិត្តម្នាក់ជាងដៃគូ? ការពិតគឺថា ស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបន្ទាបចំណាត់ថ្នាក់ ដោយសារការយល់ឃើញដែលបានផ្លាស់ប្តូរចំពោះអ្នក និងទំនាក់ទំនង

អ្វី ត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង? ព្រោះ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធុញ​ទ្រាន់​នឹង​អារម្មណ៍​បែប​នេះ។ នេះអាស្រ័យលើថាតើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោ និងមិនបានស្រលាញ់ ឬអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនមូលដ្ឋានមួយចំនួន។

ផ្អែកលើកាលៈទេសៈជាក់លាក់របស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការងឿងឆ្ងល់។ របៀបដោះស្រាយជាមួយអសន្តិសុខដែលកើតចេញពីអារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកអាចទទួលយកវិធានការមួយចំនួន ឬទាំងអស់បានរៀបរាប់ខាងក្រោមដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍មិនចង់បានក្នុងភាពជាដៃគូស្នេហា៖

1. រកមើលប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង

លំដាប់ទីមួយនៃអាជីវកម្ម ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរុះរើពីអារម្មណ៍សោកសៅ និងឯកោក្នុងទំនាក់ទំនងបានទេ គឺត្រូវគិតពិចារណាបន្តិច។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រប់ប្រភេទទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស នេះអាចជាហេតុផលសំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនចង់បាន។ តប់ប្រមល់នឹងការថប់បារម្ភមែនទេ? នោះក៏អាចជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ។

“គិតអំពីវា” ជំរុញឱ្យ Kavita ។ “អ្នកចូលទៅក្នុងការតភ្ជាប់ ព្យាយាមបង្កើតសមីការមួយ ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាកន្លែងដែលមានការផ្តល់ឱ្យស្មើគ្នា និងការទទួលយក និងព្រំដែនត្រឹមត្រូវគឺនៅនឹងកន្លែង។ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា រនាំង និង​ព្រំប្រទល់​មិន​ដូចគ្នា​ទេ។ ការ​មាន​របាំង​ច្រើន​ពេក​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ទៅ​ដល់​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​បាន ហើយ​គេ​ក៏​មិន​អាច​ទាក់​ទង​អ្នក​បាន​ដែរ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីរបួសកុមារភាព ដែលអាចនាំឱ្យអ្នកមានរបាំងតឹងរ៉ឹង ឬគ្មានព្រំដែនទាល់តែសោះ។"

វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនចង់មានទំនាក់ទំនង។ វាក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្តាប់បង្គាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ជាច្រើនដង យើងមានទំនោរក្នុងការគិតគូរពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងទៅលើដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងវដ្តនៃការស្រមើលស្រមៃអវិជ្ជមានដែលមិនចេះចប់។ សូមព្យាយាមដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" នេះជាប់គាំង វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរុះរើវាចេញ។ ក្នុង​ករណី​នេះ ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​បាន​ស្រឡាញ់ ការ​ទាមទារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​មិន​ចង់​បាន​នៅ​ក្នុងទំនាក់ទំនង។ បាទ “ការធ្វើការលើខ្លួនឯង” គឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ ប៉ុន្តែត្រូវសម្រេចចិត្តធ្វើដូច្នេះ – នោះគឺជាជំហានទី 1 ហើយជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងនោះ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍មិនចង់បាន។

“ប្រសិនបើគ្មានព្រំដែនទេ អ្នកមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនមានពេលសម្រាក ឬសម្រាក។ វត្តមានច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនងដែរ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្វេសប្រហែស ឯកោ និងមិនចង់បាន" Kavita ព្រមាន។ ការប្រឹក្សា ឬការព្យាបាលការពិភាក្សាអាចធ្វើការអស្ចារ្យក្នុងការជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើនក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

2. វិភាគទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក

7. ទៅសម្រាប់ការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនង

ក្នុងនាមជា ដរាបណាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចមើលឃើញថាអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមិនមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់ អ្នកអាចកែតម្រូវផ្លូវបាន។ ទោះបីជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលមិនទាន់ដោះស្រាយរវាងអ្នកទាំងពីរបានធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា ហើយទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតា គូស្វាមីភរិយាមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះដោយខ្លួនឯងបានទេ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមិនមានស្នេហានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្ដិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយអារម្មណ៍ទាំងនោះនឹងមិនបាត់ទៅវិញ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលចូលទៅក្នុងការព្យាបាលប្តីប្រពន្ធ ហើយធ្វើការក្រោមការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលឬអ្នកប្រឹក្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាច ជួយអ្នកឱ្យរីកចម្រើន។ ការប្រឹក្សាយោបល់មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ហើយអ្នកត្រូវតែប្រើវាដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

8. ប្រសិនបើវាមកដល់ដល់ចំណុចនោះ ដើរចេញ

ប្រសិនបើទោះបីជាអ្នកខំប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនធ្វើការកែប្រែពីទីបញ្ចប់របស់ពួកគេទេ ការស្នាក់នៅនឹងក្លាយទៅជាគ្មានន័យ។ មិនថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ឬឱ្យតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណានោះទេ។

“នៅពេលព្យាយាមបង្កើតសមីការថ្មីនៅក្នុងការតភ្ជាប់ដែលមានស្រាប់ និងមានសុខភាពល្អ វាត្រូវបានគេហៅថាការតម្រឹមឡើងវិញជាជាងការដោះស្រាយ។ “ការស៊ូទ្រាំគឺជាពាក្យធ្ងន់ និងតានតឹង។ Kavita និយាយថា "ការតម្រឹមឡើងវិញមិនធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះទេ អ្នកធ្វើវារួមគ្នាដោយគ្មានកាតព្វកិច្ច ឬកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង"។ ខ្លួនឯង។ សូម្បីតែសេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិន​បើ​គេ​មិន​ឱ្យ​តម្លៃ​អ្នក​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រលាញ់ និង​ស្រលាញ់​អ្នក​ទេ នោះ​អ្នក​កាន់​តែ​ល្អ​ទៅ​វិញ។ ពេល​ធ្លាក់​ដល់​ស្ថានភាព​បែប​នេះ​ហើយ នេះ​ជា​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដែល​អាច​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​ឯកោ និង​មិន​ចង់​បាន។

ការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលមិនចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការណែនាំត្រឹមត្រូវ និងការតាំងចិត្តដ៏រឹងមាំ អ្នកអាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់បាន។ គ្រាន់តែចាំថាដាក់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនមាន។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

ទំនាក់ទំនងគួរតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ ស្រលាញ់ យកចិត្តទុកដាក់ និងមានសុវត្ថិភាព។ ២. តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង?តាមរយៈបំណះរដុប។ វា​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​នេះ​រីក​រាល​ដាល ហើយ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​ឆ្ងល់​ពី​របៀប​ដោះ​ស្រាយ​ភាព​អសន្តិសុខ ដែល​វា​បង្ហាញ​ពី​បញ្ហា​ដែល​ចាក់​ឫស​យ៉ាង​ជ្រៅ។ ៣. តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរបោះបង់ទំនាក់ទំនងស្នេហា?

នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាព អ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមើលឃើញកំហុសនៃវិធីរបស់ពួកគេ ឬកែប្រែដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រលាញ់ និងមានសុវត្ថិភាពនោះទេ យកល្អគួរតែដើរចេញ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន ហើយអ្នកដឹងថាពិតជាគ្មានក្តីសង្ឃឹម សូមអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងនេះទៅ។

ដរាបណាដៃគូទាំងពីរអាចទទួលស្គាល់បញ្ហា ហើយមានឆន្ទៈក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ ទំនាក់ទំនងគឺមានតម្លៃរក្សាទុក។