مۇناسىۋەتتە ئۆزىنى لازىمسىز ھېس قىلىش ھېسسىيات جەھەتتە ئەڭ ناچار جايلارنىڭ بىرى. بۇ يەردە سىز ياخشى كۆرۈش ۋە قەدىرلەشنى تاللىغان ھەمراھىڭىز بار. ئەمما ئۇلار بۇ ھېسسىياتلارغا جاۋاب قايتۇرالمىدى. ھېچ بولمىغاندا ، سىز ئويلىغاندەك ئەمەس.

ھەمراھىڭىز سىزگە ئوخشاش ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۇنى سۆز ۋە ئىشارەتتە يەتكۈزۈش ئىقتىدارى كەمچىل بولۇشى مۇمكىن. ياكى ئۇلار سىزدەك مۇناسىۋەتكە مەبلەغ سالماسلىقى مۇمكىن. قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، سىز باشقىلار بىلەن بىللە بولغان تەقدىردىمۇ ، بۇ تەۋرەنمەس تۇيغۇ يالغۇز كاللىڭىزغا تەسىر ئېلىپ كېلىدۇ. سىز مۇناسىۋەتتە ئاڭلاپ باقمىغاندەك ھېس قىلىۋاتىسىز ، ھەمدە «ئوغۇل دوستۇم مېنى كېرەكسىز ھېس قىلدۇرىدۇ» دەپ ئويلاۋاتىسىز. مەسلىھەتچى پىسخولوگ كاۋىتا پانيام (پىسخولوگىيە كەسپىنىڭ ماگىستىرلىرى ۋە ئامېرىكا پىسخولوگىيە جەمئىيىتىنىڭ خەلقئارالىق تارمىقى) ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ 20 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەت مەسىلىسىنى ھەل قىلىشىغا ياردەم بېرىپ ، سىزگە قانداق قىلىپ بۇ ئەھۋالغا مەسئۇل بولىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنى ئۈنۈملۈك بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىدۇ. مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشى كۆرمىگەندە بىخەتەرلىكسىزلىكنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا بىر ئاز چۈشەنچىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.

مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟

مۇناسىۋەتتە ئۆزىنى لازىمسىز ھېس قىلىش مۇرەككەپ ھېسسىيات. ئېنىقلاش ۋە بارمىقىڭىزنى قويۇش قىيىن. چۈنكى سىز مۇناسىۋەتتە بولغاندىمۇ يالغۇز ياكى خالىمىغاندەك ھېس قىلىش نۇرغۇن تەرەپلەردە نامايان بولىدۇۋە نۇرغۇن ئوخشىمىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن.

«خالىمىغاندەك ھېس قىلىش ئۈچ ئىشنىڭ بىرىنى كۆرسىتىدۇ». «مۇناسىۋىتىڭىزدە ئۆزىڭىزنى جايىدا ھېس قىلمايسىز. ياكى ھەمراھىڭىز ھەر قانداق سەۋەب بىلەن سىزنى ئىقتىسادىي ، ھېسسىيات ، ئىجتىمائىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن سىغدۇرالمايدۇ. ئاخىرىدا ، سىز بەلكىم مۇناسىۋەتنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەر قانداق كۈچ سەرپ قىلغان بىردىنبىر ئادەم بولۇشىڭىز مۇمكىن. گەرچە سىز بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ بىر ئەزاسى بولۇشىغا قارىماي ، سىز يالغۇز ياشاۋاتىسىز ، ئۆزىڭىزنى خالايدىغان ياكى قەدىرلەنمەيدىغاندەك ھېس قىلمايسىز. ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى ھەمراھى. بۇ ئازابلىق ئاڭنىڭ بەزى ئورتاق ئىپادىلىرى بولسا - مۇناسىۋەتتە جىنسىي مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى لازىملىق ھېس قىلماسلىق ، ھەمراھىڭىز تەرىپىدىن ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ھېس قىلماسلىق ، مۇناسىۋەتتە ئاڭلاپ باقمىغاندەك ھېس قىلىش ۋە سەل قارالغاندەك ھېس قىلىش. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئالدىنقى ئورۇندا تۇرىدىغىنى شېرىكنىڭ سىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويالماسلىقى. ئەگەر ھەمراھىڭىز سىز ئۈچۈن ۋاقىت چىقىرالمىسىمۇ ، ئەمما باشقا ئىشلارغا ، يەنى خىزمەتكە ، ئائىلىگە ، قىزىقىشقا ۋە دوستلارغا ۋاقتىڭىز بولسا ، سىزنىڭ مۇناسىۋەتتە شۇنداقلا ئۆزىڭىز ئېھتىياجلىق بولمىغاندەك ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز تەبىئىي ئەھۋال.

ئوخشاشلا ، ھەمراھىڭىز كىم گاز چىرىغى ياكى تاش تامغا مايىل بولسا ، سىز ئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتتە ئاڭلاپ باقمىغان ۋە ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلالايسىز ، ئاخىرىدا سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىسىز. ئارىلىق تۇيغۇسى ياكى ئۈزۈش تۇيغۇسىمۇ بۇ يېقىمسىز ھېسسىياتنىڭ يوشۇرۇن قوزغاتقۇچىسى بولۇشى مۇمكىن.

بەلكىم سىز ۋە ھەمراھىڭىز بولۇشى مۇمكىنسىزنىڭ ئايرىلىشىڭىزغا سەۋەب بولغان بەزى مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش. سىز ئۇلارغا بۇرۇنقىدەك يېقىندەك ھېس قىلمىغاچقا ، ئۇنى سىزگە بولغان ھېسسىياتىنىڭ ئۆزگەرگەنلىكىنىڭ بەلگىسى دەپ قاراشقا باشلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە سىزگە ئۆزىڭىزنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇ سىزنى بىخەتەرلىكسىزلىككە قانداق تاقابىل تۇرۇشنى ئويلاندۇردى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا «ئوغۇل دوستۇم مېنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ» دەپ ئاھ ئۇردى. ئائىلىدىكى ئۆلۈم ، تەسىرگە ئۇچرىغان ھەمراھىغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. نەتىجىدە ، ئۇلار ئىلگىرىكىگە ئوخشىمايدىغان ھەرىكەتلەرنى باشلىشى مۇمكىن. بۇ ئۆزگەرتىلگەن ھەرىكەت سىزنى ئۇلارنىڭ روھىي ھالىتىگە ھېسداشلىق قىلالىسىڭىزمۇ ، ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان كەچۈرمىشلەردىن كېيىن ، ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى ئورنىڭىزدىن ئەنسىرەپ قويىدۇ. ئەگەر ھەمراھىڭىز بۇنداق ئەھۋالدىن كېيىن ئۆزىدىن چېكىنىشنى تاللىسا ، مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمىسىڭىزمۇ ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇشىغا قانداق ئورۇنلاشتۇرۇلغانلىقىڭىزنى ئويلىشىڭىز تەبىئىي ئەھۋال ئەمەس.

سىز بولۇشى مۇمكىن بولغان كۆرسەتكۈچلەر مۇناسىۋەتتە خالىمايدىغان بولۇپ قېلىش

مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغان ھېس قىلىش بىلەن ئەمەلىيەتتە قارشى ئېلىنماسلىقنىڭ پەرقى بار. بۇ ئىككىسىنى پەرقلەندۈرۈشنى ئۆگەنسىڭىز ، بۇ ھېسسىياتنىڭ يىلتىزىنىڭ ئىچىڭىزدە ياكى مۇناسىۋىتىڭىزدە ياشىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى لازىمسىز ھېس قىلىشنىڭ ئالامەتلىرى ھەققىدە ئويلىنىۋاتقان بولسىڭىز ،بۇ يەردە سىز ھەمراھىڭىز خالىمايدىغان بولۇپ قالىدىغان بەزى ھېكايە كۆرسەتكۈچلىرى بار:

• بىللە ۋاقتىڭىز ئاز: سىز ۋە ھەمراھىڭىز بىللە سۈپەتلىك ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزمەيسىز. ئاشۇ ھەپتىلىك ياكى ئىككى ھەپتىلىك ئۇچرىشىشلار ئۆتمۈشتىكى نەرسىگە ئايلىنىپ قالدى
• يېقىنچىلىق بۇرنى: ھەمراھىڭىز سىزنى ھاياتىڭىزدىكى كېرەكسىز قوشۇمچە زاپچاس دەپ قاراشقا باشلىغاندا ، مۇناسىۋىتىڭىزدىكى جىسمانىي شۇنداقلا ھېسسىيات جەھەتتىكى يېقىنچىلىق. سىزنى مۇناسىۋەتتە ياقتۇرمايدىغاندەك ھېس قىلدۇرىسىز چىراغلار ۋە قوللار بىر-بىرىگە ئورالغان ھالدا ئۇسسۇل ئوينايدۇ - يىراقتىكى ئەسلىمىگە ئايلىنىڭ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىۋاتقان سىز. ئۇلارمۇ سىزگە ئوخشاش قارايدۇ
• توختىماي ئىشلەتكىلى بولمايدۇ: ھەمراھىڭىز توختىماي تېپىلمىغاچقا ، مۇناسىۋەتتىكى بىردىنبىر ئادەمدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر جىسمانى جەھەتتىن بولمىسا ، ھېسسىيات جەھەتتە. ئۇلار بارلىق ۋاقتىنى ئىجتىمائىي ۋە كەسپىي ۋەدىلەر بىلەن باغلاپ سىزدىن يىراقلاشتۇرۇشى مۇمكىن. ياكى ئۇلار سىزنىڭ يېنىڭىزدا ئولتۇرغان تەقدىردىمۇ ، ئۇلارنىڭ كومپيۇتېرى ، تېلېفونى ياكى ئويۇن پونكىتىغا باغلىنىپ تۇرۇڭ
• ئالاقىنى قوزغىماسلىق: ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزدە ئۆزىڭىزنى خالىمىسىڭىزھەمراھى ئالاقىنى باشلايدىغان ئادەم بولمايدۇ. ئۇلار ھەرگىز تېلېفون قىلمايدۇ ياكى قىسقا ئۇچۇر يازمايدۇ. شۇنداق ، ئۇلار سىزنىڭ تېلېفونىڭىزغا جاۋاب بېرىشى ياكى ئۇچۇرلىرىڭىزغا جاۋاب بېرىشى مۇمكىن. ئەمما ھەتتا ئۇ ئازىيىدۇ ، ئەگەر پۈتۈنلەي توختاپ قالمىسا
• ئۇزۇن مۇددەتلىك پىلان يوق: سىزنى باشقىچە كۆرۈشكە باشلىغان ھەمراھىڭىز سىز بىلەن ئۇزۇن مۇددەتلىك پىلان تۈزۈشتىن ئىككىلەنگەن. ئەگەر سىز بۇ تېمىدا سۆھبەتنى باشلىماقچى بولسىڭىز ياكى ئۇلارنىڭ ئىنكاسىدا قىلچە بىپەرۋالىق قىلمىسىڭىز ، ئۇلار بەلكىم بۇ تېمىنى ئۆزگەرتىشى مۇمكىن ، نەتىجىدە سىز مۇناسىۋەتتە ئاڭلاپ باقمىغاندەك ھېس قىلىسىز
• دوستىڭىزدەك ھېس قىلىسىز: ھېس قىلامسىز؟ ھەمراھىڭىز سىزگە ھەمراھىڭىزغا قارىغاندا دوستقا ئوخشاش مۇئامىلە قىلىشقا باشلىدى؟ ھەقىقەت شۇكى ، ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان كۆز قارىشى ۋە مۇناسىۋىتى

نېمە سەۋەبىدىن سىزنىڭ ئورنىڭىز تۆۋەنلىتىلگەن بولۇشى مۇمكىن. مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز قانداق قىلىش كېرەك؟ چۈنكى سىز بۇنداق ھېس قىلىشتىن بەك چارچىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بۇ ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى يالغۇزلۇق ۋە سۆيمەس ھېس قىلدۇرۇش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىۋاتقان ياكى قىلالمىغانلىقىغا باغلىق ياكى بۇ ھېسسىيات مەلۇم يوشۇرۇن شەخسىي مەسىلىلەرنىڭ نەتىجىسى. مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىز ياقتۇرمايدىغان ھېسسىياتتىن كېلىپ چىققان ئىشەنچسىزلىكنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ، بەزى تەدبىرلەرنى قوللانسىڭىز بولىدۇتۆۋەندە تىلغا ئېلىنغان رومانتىك شېرىكلىكتىكى ھېسسىياتنى توختىتىش:

1. ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئىچىگە قاراڭ

سودىنىڭ بىرىنچى تەرتىپى ، ئەگەر مۇناسىۋەتتە چۈشكۈنلۈك ۋە يالغۇزلۇق ھېسسىياتىڭىزنى تەۋرىتەلمىسىڭىز ، ئازراق تونۇشتۇرۇش. ھەر خىل مۇناسىۋەتلەردە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىزدىكى مۇھىم سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىزلىككە تاقابىل تۇرامسىز؟ بۇمۇ ھالقىلىق قوزغاتقۇچ بولۇشى مۇمكىن.

«ئويلاپ بېقىڭ» ، دېدى كاۋىتانى. «سىز بىر باغلىنىشقا كىرىسىز ، تەڭلىك ھاسىل قىلىشقا تىرىشىڭ ، ساغلام بېرىش باراۋەر بېرىش-بېرىش باراۋەر ، مۇۋاپىق چېگرا بار. ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، توساق ۋە چېگرا ئوخشاش بولمايدۇ. توساق بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، ھەمراھىڭىزغا يېتەلمەيسىز ، ئۇلار سىزگە يېتەلمەيدۇ. بۇ بەلكىم بالىلىقتىكى جاراھەت سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن ، بۇ بەلكىم سىزنىڭ ناھايىتى قاتتىق توساق ياكى چەك-چېگرىڭىزنىڭ بولۇشى مۇمكىن. » ئۇ سىزنى مۇناسىۋەتتە ئاڭلاپ باقمىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. نۇرغۇن ۋاقىتلاردا بىز ئۆزىمىزنىڭ مەسىلىلىرىنى شېرىكلىرىمىز ۋە مۇناسىۋىتىمىزگە توغرىلاپ ، تۈگىمەس سەلبىي تەسەۋۋۇر دەۋرىگە پېتىپ قالىمىز. كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە سىناپ بېقىڭ ، «مەن مۇناسىۋىتىمدە ئۆزۈمنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىمەن» دېگەن بۇ تۇيغۇ تۇتۇلغاندىن كېيىن ، ئۇنى تەۋرىتىش ئاسان ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋالدا ، سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمەيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئەڭ ياخشى چارە ئۆزىڭىز ئۈچۈن تىرىشىش ئارقىلىق ئامۇناسىۋەت. شۇنداق ، «ئۆزىڭىز ئۈستىدە ئىشلەش» دېگەنگە قارىغاندا ئاسان دېيىشكە بولىدۇ ، ئەمما قارار چىقىرىش - بۇ 1-قەدەم ، شۇنداقلا بۇنىڭدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر قەدەم. بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىپ زېرىككەن ۋاقتىڭىزدا. كاۋىتا ئاگاھلاندۇرۇپ مۇنداق دېدى: «مەۋجۇتلۇقنىڭ بەك كۆپ بولۇشىمۇ مۇناسىۋەتنى سۇسلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، سىز سەل قارالغان ، يالغۇز ۋە خالىمايدىغاندەك ھېس قىلىسىز». مەسلىھەت بېرىش ياكى پاراڭلىشىش ئارقىلىق سىزنىڭ توغرا يۆنىلىشكە قاراپ تەرەققىي قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ.

2. ئىلگىرىكى مۇناسىۋەتلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىڭ

7. مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكىگە بېرىڭ

8. ئەگەر كەلسەبۇنىڭ ئۈچۈن ، يىراقلاپ كېتىڭ

ئەگەر ھەمراھىڭىزغا مۇناسىۋەتتە ھېسسىياتىڭىزنى كۆرسىتىش ئۈچۈن تىرىشقان بولسىڭىزمۇ ، ئۇلار ئاخىرىدىن باشلاپ تۈزىتىش كىرگۈزمىسە ، تۇرۇشنىڭ ئەھمىيىتى بولمايدۇ. سىز ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرسىڭىز ياكى مۇناسىۋىتىڭىزنى قەدىرلەڭ. «تاقابىل تۇرۇش ئېغىر ، بېسىملىق سۆز. كاۋىتا مۇنداق دېدى: «قايتا قۇرۇش سىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرمەيدۇ ، سىز مەجبۇرىيەت ۋە تىرىشچانلىق كۆرسەتمەي تۇرۇپ بىرلىكتە ئىشلەيسىز». self. ھەتتا ھاياتىڭىزدىكى مۇھەببەتمۇ ئەمەس. ئەگەر ئۇلار سىزنى ياخشى كۆرمەيدىغان ۋە قەدىرلەيدىغاندەك ھېس قىلغۇدەك دەرىجىدە قەدىرلىمىسە ، ئۆزىڭىز ياخشىراق. بۇ خىل ئەھۋالغا كەلسەك ، بۇ يالغۇزلۇق ۋە كېرەكسىز ھېسسىياتنى قانداق توختىتىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.

مۇناسىۋەتتە خالىمىغاندەك ھېس قىلىش بىر تەرەپ قىلىش ئاسان ئەمەس. ئەمما توغرا يېتەكلەش ۋە كۈچلۈك ئىرادە بىلەن كېمىگە چىقالايسىز. ئۆزىڭىز بىلەن مۇناسىۋەت قىلمىغان ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

سوئاللار

مۇناسىۋەت سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ، قەدىرلەيدىغان ، كۆڭۈل بۆلىدىغان ۋە بىخەتەر ھېس قىلدۇرىدۇ. 2. مۇناسىۋەتتە كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىش نورمال ئىشمۇ؟قوپال ياماق ئارقىلىق. بۇ خىل ھېسسىيات ھەممىلا جايدا ئومۇملاشقاندىن كېيىن ، بىخەتەرلىكسىزلىكنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى ئويلاشقا باشلىغاندا ، ئۇ چوڭقۇر يىلتىز تارتقان مەسىلىگە سىگنال بېرىدۇ. 3. مۇناسىۋەتتىن قاچان ۋاز كېچىشىڭىز كېرەك؟ ئۆزىڭىزنى خالىمايدىغاندەك ھېس قىلسىڭىز ۋە ھەقىقەتەن ئۈمىد يوقلىقىنى بىلسىڭىز ، مۇناسىۋەتنى قويۇپ بېرىڭ.