관계에서 원치 않는 느낌은 감정적으로 최악의 장소 중 하나입니다. 여기 당신이 사랑하고 소중히 여기는 파트너가 있습니다. 그러나 그들은 그러한 감정을 보답할 수 없었습니다. 적어도 당신이 기대하는 방식은 아닙니다.

파트너도 당신과 같은 감정을 느낄 수 있지만 말과 몸짓으로 전달하는 능력이 부족할 수 있습니다. 또는 그들은 당신만큼 관계에 투자하지 않을 수도 있습니다. 어느 쪽이든 누군가와 함께 있어도 흔들리지 않는 외로움은 마음에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 당신은 그 관계에서 듣지 못한 느낌이 들고 "내 남자친구가 나를 원하지 않는다고 느끼게 만든다"고 생각하고 있습니다. 20년 넘게 부부가 관계 문제를 해결하도록 도와온 상담 심리학자 Kavita Panyam(심리학 석사 및 미국심리학회 국제 제휴사)이 상황을 주도하고 효과적으로 처리할 수 있는 방법을 알려줍니다. 관계에서 사랑받지 못한다고 느낄 때 불안감을 다루는 방법에 대한 통찰력을 얻으려면 계속 읽으십시오.

관계에서 원하지 않는다는 느낌은 무엇을 의미합니까?

관계에서 원치 않는 느낌은 복잡한 감정입니다. 정의하고 손가락을 대는 것은 어렵습니다. 관계에 있을 때에도 외로움이나 원치 않는 느낌이 여러 가지 방식으로 나타날 수 있기 때문입니다.여러 가지 이유가 있습니다.

"원치 않는다는 느낌은 세 가지 중 하나를 의미할 수 있습니다."라고 Kavita는 설명합니다. “당신은 당신의 관계에서 어색함을 느끼고 있습니다. 또는 귀하의 파트너가 어떤 이유로든 재정적, 정서적, 사회적 및 신체적으로 귀하를 수용할 수 없습니다. 마지막으로, 당신이 관계를 발전시키기 위해 노력하는 유일한 사람일 수 있습니다. 부부의 일원임에도 불구하고 당신은 원하거나 소중히 여기지 않고 독신 생활을 하고 있는 것입니다.”

즉, 누군가가 있어도 필요하거나 외롭지 않게 만드는 몇 가지 일반적인 유발 요인이 있습니다. 그들의 삶의 동반자. 그리고 이 고통스러운 인식의 일반적인 징후는 관계에서 성적으로 원치 않는 느낌, 파트너가 원하거나 필요로 하지 않는 느낌, 관계에서 들리지 않는 느낌, 무시당하는 느낌입니다. 이 중 가장 중요한 것은 파트너가 귀하를 우선시하지 못하는 것입니다. 파트너가 나를 위해 시간을 낼 수는 없지만 일, 가족, 취미, 친구 등 다른 모든 것을 할 시간이 있다면, 내가 원치 않는 관계뿐만 아니라 관계에서 불안감을 느끼기 시작하는 것은 자연스러운 일입니다.

마찬가지로, 파트너도 마찬가지입니다. 가스등을 켜거나 담을 쌓는 경향이 있는 사람은 관계에서 들리지 않고 사랑받지 못한다고 느끼게 만들어 궁극적으로 낙담하게 만들 수 있습니다. 거리감이나 단절감도 이 불쾌한 느낌을 유발할 수 있습니다.

아마도 귀하와 귀하의 파트너는당신을 멀어지게 만든 몇 가지 문제를 처리합니다. 그들과 예전처럼 가깝게 느껴지지 않기 때문에, 당신에 대한 그들의 감정이 바뀌었다는 신호로 보기 시작할 수 있습니다. 이것은 차례로 당신이 그들에게 원하지 않는다고 느끼게 만듭니다. 불안감에 어떻게 대처해야 할지 고민하게 되면서 “내 남자친구는 나를 원치 않는다고 느끼게 해요.”

출산, 전문적인 일을 위해 다른 도시로 이사, 다음과 같은 개인적인 상실과 같은 주요 삶의 변화 가족의 죽음은 영향을 받는 파트너에게 피해를 줄 수 있습니다. 결과적으로 이전과 다르게 행동하기 시작할 수 있습니다. 이러한 변화된 행동은 그들의 마음 상태에 공감할 수 있더라도 그러한 삶을 바꾸는 경험의 여파로 그들의 삶에서 당신의 위치에 대해 긴장하게 만들 수 있습니다. 당신의 파트너가 그러한 상황의 여파로 자신에게 물러나기로 선택한다면, 당신이 그들의 삶에 어떻게 배치되어 있는지 궁금해하는 동시에 관계에서 불안함을 느끼는 것은 정말 부자연스러워 보이지 않습니다.

당신이 될 수 있는 지표 관계에서 원치 않게 되기

관계에서 원치 않는 느낌과 실제로 환영받지 못하는 것 사이에는 차이가 있습니다. 이 둘을 구분하는 법을 배우면 당신이 안고 살고 있는 이 감정의 근원이 당신 안에 있는지 아니면 관계에 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계에서 원치 않는 느낌의 징후가 궁금하다면,다음은 귀하가 귀하의 파트너에게 원치 않는 사람이 될 수 있음을 알려주는 몇 가지 지표입니다.

• 함께 보내는 시간 감소: 귀하와 귀하의 파트너가 함께 보내는 소중한 시간이 줄어듭니다. 이러한 주간 또는 격주 데이트는 과거의 일이 되었습니다
• 친밀감 급감: 파트너가 귀하를 자신의 삶에서 원치 않는 액세서리로 보기 시작하면 관계에서 신체적 및 정서적 친밀감이 급감합니다. 관계에서 바람직하지 않은 느낌을 줍니다.
• 특별한 몸짓 없음: 커플이 서로를 위해 하는 귀엽고 작은 일들 – 아무 이유 없이 꽃을 보내고, PMS 중인 파트너를 위로하기 위해 집에 초콜릿 케이크를 가져오고, 조명을 어둡게 합니다. 팔짱을 끼고 조명과 춤을 추다 - 머나먼 추억으로 변신
• 취소: 파트너가 자주 취소하는 경우, 단순히 관계에서 원치 않는 느낌을 받는 당신. 그들도 당신을 같은 방식으로 봅니다
• 지속적인 부재: 당신의 파트너가 계속 연락할 수 없기 때문에 관계에서 당신이 유일한 사람인 것처럼 느끼기 시작할 수 있습니다. 육체적으로가 아니라면 감정적으로. 그들은 사회적 및 직업적 약속에 묶여 당신과 떨어져 모든 시간을 보낼 수 있습니다. 또는 그들이 당신 바로 옆에 앉아 있을 때에도 그들의 컴퓨터, 전화 또는 게임 스테이션에 푹 빠져 있습니다.
• 연락을 시작하지 않음: 관계에서 원치 않는 느낌이 든다면파트너는 연락을 시작하는 사람이 아닙니다. 그들은 먼저 전화를 걸거나 문자를 보내지 않을 것입니다. 예, 전화를 받거나 메시지에 답장할 수 있습니다. 그러나 그것조차 완전히 멈추지 않으면 줄어들 것입니다
• 장기 계획 없음: 당신을 다르게 보기 시작한 파트너는 당신과의 장기적인 계획을 주저할 것입니다. 당신이 그러한 주제에 대해 대화를 시작하려고 하면 그들은 주제를 바꾸거나 그들의 대답에 헌신적이지 않아 관계에서 당신이 듣지 못한 것처럼 느낄 수 있습니다
• 친구처럼 느껴집니다: 당신은 느끼십니까? 당신의 파트너가 당신을 파트너보다 친구처럼 대하기 시작한 것처럼? 진실은 당신과 관계에 대한 관점의 변화로 인해 당신의 지위가 하락했을 수 있습니다

What 관계에서 원하지 않는다고 느낄 때 해야 할 일?

관계에서 원하지 않고 사랑받지 못한다고 느끼는 이유를 파악한 후에는 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아내야 합니다. 이런 느낌에 너무 지쳤을 테니까요. 파트너가 당신을 외롭고 사랑받지 못한다고 느끼게 만드는 행동을 하는지, 아니면 이러한 감정이 근본적인 개인적 문제의 결과인지에 따라 달라집니다.

귀하의 특정 상황에 따라, 그리고 머리를 쥐어짜내며 궁금하게 생각했는지 여부에 따라 달라집니다. 관계에서 바람직하지 않은 느낌에서 오는 불안감을 다루는 방법, 당신은 일부 또는 모든 조치를 취할 수 있습니다낭만적인 파트너십에서 원치 않는 느낌을 멈추기 위해 아래에 언급된 내용:

1. 관계에서 원치 않는 느낌이 든다면 내면을 살펴보세요

관계에서 낙담하고 외롭다는 느낌을 떨쳐낼 수 없다면 먼저 자기 성찰을 조금 해 보세요. 모든 종류의 관계에서 불안감을 느끼십니까? 그렇다면 이것이 당신이 원치 않는다고 느끼는 주요 이유 중 하나가 될 수 있습니다. 불안과 씨름합니까? 그것 역시 결정적인 방아쇠가 될 수 있습니다.

"생각해 보세요."라고 Kavita는 촉구합니다. “당신은 관계를 맺고 평등한 주고받기가 있고 적절한 경계가 있는 건강한 방정식을 만들려고 노력합니다. 그러나 바리케이드와 경계는 동일하지 않다는 점을 기억하십시오. 바리케이드가 너무 많으면 파트너에게 연락할 수 없고 상대방도 연락할 수 없습니다. 이는 어린 시절의 트라우마 때문일 수 있으며, 이로 인해 매우 엄격한 바리케이드가 있거나 경계가 전혀 없게 될 수 있습니다.”

이렇게 하면 관계에서 외롭고 원치 않는 느낌을 받을 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 관계에서 들리지 않는 느낌을 남길 수 있습니다. 많은 경우 우리는 자신의 문제를 파트너와 관계에 투사하는 경향이 있으며 끝없는 부정적인 상상의 순환에 갇히게 됩니다. 아무리 노력해도 '나는 내 관계에서 원치 않는 느낌이 든다'는 느낌이 자리를 잡으면 떨쳐내기가 쉽지 않습니다. 이 경우, 당신이 사랑받지 못한다고 느낄 때 가장 좋은 방법은 자신이 바람직하지 않다는 느낌을 멈추기 위해 노력하는 것입니다.관계. 예, "스스로 작업하기"는 말처럼 쉽지만 그렇게 하기로 결정하십시오. 이것이 1단계이며 매우 중요한 단계입니다. 특히 원치 않는 느낌에 지쳤을 때.

“경계가 없으면 모든 사람의 삶에 존재하며 모든 사람의 삶을 허용하고 휴식이나 회복 시간이 없습니다. 너무 많은 존재는 또한 관계를 무디게 할 수 있으며 소외되고 외롭고 원치 않는 느낌이 듭니다.”라고 Kavita는 경고합니다. 상담이나 대화 요법은 올바른 방향으로 발전하는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.

2. 과거 관계 분석

7. 관계 상담을 받으십시오.

귀하와 귀하의 파트너 모두 관계에서 원치 않는 느낌이 근거가 없다는 것을 알 수 있다면 경로를 수정할 수 있습니다. 두 사람 사이에 해결되지 않은 특정 문제로 인해 파트너가 멀어지고 외로워진 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 일반적으로 부부가 관계에서 사랑받지 못한다고 느낄 때 이러한 문제를 스스로 해결하는 것은 불가능합니다. 관계에서 불안감을 느끼고 그러한 감정이 사라지지 않을 경우 전문적인 도움을 찾는 것이 가장 좋습니다.

그래서 부부 치료를 받고 숙련된 치료사 또는 상담사의 지도 아래 작업하면 당신이 발전하도록 돕습니다. 상담은 입증된 이점이 있으며 이를 활용하여 관계의 질을 향상시켜야 합니다.

8. 오는 경우그것으로 떠나십시오

당신의 파트너가 당신이 관계에서 어떻게 느끼는지 알도록 노력해도 그들이 그들의 끝에서 보상하지 않는다면, 머무르는 것은 무의미해집니다. 당신이 그들을 얼마나 사랑하거나 당신의 관계를 소중히 여기든 상관없이.

“이미 존재하는 건강한 관계에서 새로운 방정식을 만들려고 할 때 대처하는 것이 아니라 재정렬이라고 합니다. “대처는 무겁고 스트레스가 많은 단어입니다. 재정렬은 당신을 끌어내리지 않습니다. 의무나 노력 없이 함께 할 수 있습니다.”라고 Kavita는 말합니다.

재조정보다 지속적으로 '대처'한다면 아무도 당신의 마음의 평화나 감정을 희생할 가치가 없다는 것을 기억하세요. 본인. 당신의 인생에 대한 사랑도 아닙니다. 그들이 당신이 사랑받고 소중히 여겨진다고 느낄 만큼 당신을 소중하게 여기지 않는다면, 당신은 혼자 사는 것이 더 나을 것입니다. 이런 상황에 이르렀을 때 외롭고 원치 않는 느낌을 멈출 수 있는 유일한 방법입니다.

관계에서 원치 않는 감정을 다루는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 올바른 지침과 강한 결심이 있다면 항해할 수 있습니다. 관계가 아닌 사람과 관계를 맺을 때는 자신을 먼저 생각하는 것을 잊지 마세요.

FAQ

관계를 맺으면 사랑받고, 아끼고, 보살핌을 받고, 안전하다고 느껴야 합니다. 2. 관계에서 기분이 언짢아지는 것이 정상입니까?

예, 때때로 관계에서 기분이 상하거나 멀게 느껴질 수 있습니다.거친 패치를 통해. 이 감정이 만연하고 뿌리 깊은 문제에 대한 신호를 보내는 불안감을 어떻게 다룰지 궁금해하기 시작할 때입니다. 3. 언제 관계를 포기해야 합니까?

최선을 다했음에도 불구하고 파트너가 자신의 방식의 오류를 확인하거나 자신이 사랑받고 안전하다고 느끼도록 보상할 수 없다면 떠나는 것이 가장 좋습니다. 자신이 원치 않는다고 느끼고 희망이 없다는 것을 알게 되면 관계를 놓아버리십시오.

두 파트너 모두 문제를 인정하고 기꺼이 해결하려는 한 관계는 구할 가치가 있습니다.