Բովանդակություն
Հարաբերություններում անցանկալի զգալը զգացմունքային առումով ամենավատ վայրերից մեկն է: Այստեղ դուք ունեք գործընկեր, որը դուք ընտրել եք սիրելու և փայփայելու համար: Բայց նրանք չեն կարողացել փոխհատուցել այդ զգացմունքները։ Համենայն դեպս, ոչ այնպես, ինչպես դուք եք ակնկալում:
Ձեր զուգընկերը կարող է զգալ նույնը, ինչ դուք, բայց կարող է պարզապես չունենալ այն բառերով և ժեստերով փոխանցելու կարողությունը: Կամ նրանք պարզապես չեն կարող այնքան ներդրում ունենալ հարաբերություններում, որքան դուք: Ամեն դեպքում, մենակ զգալու այդ անսասան զգացումը, նույնիսկ երբ ինչ-որ մեկի հետ եք, կարող է ազդել ձեր մտքի վրա: Դուք հարաբերություններում ձեզ անլսելի եք զգում և մտածում եք. «Իմ ընկերը ստիպում է ինձ անցանկալի զգալ»:
Այսպիսով, ինչպե՞ս վարվել հարաբերություններում անցանկալի զգալու հետ: Խորհրդատվական հոգեբան Կավիտա Պանյամը (Հոգեբանության մագիստրոս և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի միջազգային մասնաճյուղ), ով ավելի քան երկու տասնամյակ օգնում է զույգերին լուծել իրենց հարաբերությունների խնդիրները, պատմում է ձեզ, թե ինչպես կարող եք ղեկավարել իրավիճակը և արդյունավետ կերպով վարվել այն: Շարունակեք կարդալ՝ որոշակի պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպես վարվել անապահովության հետ, երբ դուք զգում եք, որ ձեր հարաբերություններում չեն սիրում:
Ի՞նչ է նշանակում Անցանկալի զգալ հարաբերություններում:
Հարաբերություններում անցանկալի զգալը բարդ զգացմունք է: Մեկը, որը դժվար է սահմանել և մատդ դնել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենակ կամ անցանկալի զգալը, նույնիսկ երբ դուք հարաբերությունների մեջ եք, կարող է դրսևորվել բազմաթիվ ձևերովև շատ տարբեր պատճառներով:
«Անցանկալի զգալը կարող է նշանակել երեք բաներից մեկը», - բացատրում է Կավիտան: «Դուք ձեզ անտեղի եք զգում ձեր հարաբերություններում: Կամ ձեր զուգընկերը չի կարողանում հարմարեցնել ձեզ ֆինանսական, էմոցիոնալ, սոցիալական և ֆիզիկապես ինչ-ինչ պատճառներով: Ի վերջո, կարող է լինել, որ դուք միակն եք, ով ջանքեր է գործադրում հարաբերությունները զարգացնելու համար: Չնայած զույգի անդամ լինելուն, դու ապրում ես միայնակ կյանքով, չես զգում քեզ ցանկալի կամ փայփայված»:
Այլ կերպ ասած, կան որոշ ընդհանուր դրդապատճառներ, որոնք կարող են մարդուն չզգալ ցանկալի կամ միայնակ նույնիսկ առկայության դեպքում: գործընկեր իրենց կյանքում: Եվ այս ցավոտ գիտակցության որոշ ընդհանուր դրսևորումներ են՝ սեռական հարաբերություններում անցանկալի զգալը, զուգընկերոջ կողմից ցանկալի կամ կարիք չունենալը, հարաբերություններում չլսված զգալը և անտեսված զգալը: Դրանցից առաջինը զուգընկերոջ՝ ձեզ առաջնահերթություն տալու անկարողությունն է: Եթե ձեր զուգընկերը չի կարող ժամանակ հատկացնել ձեզ համար, բայց ժամանակ ունի մնացած ամեն ինչի համար՝ աշխատանքի, ընտանիքի, հոբբիների և ընկերների համար, բնական է, որ դուք կարող եք սկսել ձեզ անապահով զգալ հարաբերություններում, ինչպես նաև անցանկալի:
Նմանապես, գործընկերը: ով հակված է գազալցման կամ քարե պատի, կարող է ստիպել ձեզ չլսված զգալ հարաբերություններում և չսիրված լինել՝ ի վերջո թողնելով ձեզ վհատության զգացում: Հեռավորության կամ անջատման զգացումը կարող է նաև լինել այս տհաճ զգացողության պոտենցիալ խթան:
Հավանաբար դուք և ձեր զուգընկերըորոշ հարցերի հետ առնչվելիս, որոնց պատճառով դուք հեռանում եք: Քանի որ դուք նախկինի պես մտերիմ չեք զգում նրանց հետ, կարող եք դա դիտել որպես նշան, որ ձեր հանդեպ նրանց զգացմունքները փոխվել են: Սա, իր հերթին, ստիպում է ձեզ զգալ, որ դուք անցանկալի եք նրանց կողմից: Ստիպում ես մտածել, թե ինչպես վարվել անապահովության հետ, անընդհատ հառաչելով. «Իմ ընկերը ստիպում է ինձ անցանկալի զգալ»։ Ընտանիքում մահը կարող է տուժել տուժած զուգընկերոջ վրա: Արդյունքում նրանք կարող են սկսել իրենց պահել այլ կերպ, քան նախկինում: Այս փոփոխված վարքագիծը կարող է ձեզ նյարդայնացնել իրենց կյանքում ձեր ունեցած դիրքի համար՝ կյանքի փոխող նման փորձառությունների հետևանքով, նույնիսկ եթե դուք կարող եք կարեկցել նրանց հոգեվիճակին: Եթե ձեր զուգընկերը նախընտրում է ինքն իրեն հետ քաշվել նման իրավիճակների հետևանքով, իսկապես անբնական չի թվում ձեզ համար մտածել, թե ինչպես եք դուք տեղավորվում նրա կյանքում, մինչդեռ հարաբերություններում անապահով եք զգում:
Ցուցանիշներ, որոնք կարող եք լինել: Դառնալ անցանկալի հարաբերություններում
Կա տարբերություն հարաբերություններում անցանկալի զգալու և իրականում ոչ ցանկալի լինելու միջև: Այս երկուսը միմյանցից տարբերել սովորելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ՝ արդյոք այս զգացողության արմատը, որի հետ դուք ապրում եք, ձեր ներսում է, թե ձեր հարաբերություններում: Եթե ձեզ հետաքրքրում է հարաբերություններում անցանկալի զգալու նշանները,Ահա մի քանի հուշող ցուցիչ, որ դուք կարող եք դառնալ անցանկալի ձեր զուգընկերոջ համար.
- Ավելի քիչ ժամանակ միասին. Դուք և ձեր զուգընկերը ավելի քիչ որակյալ ժամանակ եք անցկացնում միասին: Այդ շաբաթական կամ երկշաբաթյա ժամադրությունները անցյալում են դարձել
- Քթի մտերմության հետ կապված խնդիրներ. թողնելով ձեզ անցանկալի զգալ հարաբերություններում
- Ոչ մի հատուկ ժեստ. Այդ գեղեցիկ, փոքրիկ բաները զույգերն անում են միմյանց համար՝ առանց պատճառի ծաղիկներ ուղարկել, տուն շոկոլադե տորթ բերել՝ PMS-ով հիվանդ զուգընկերոջը մխիթարելու համար, մթագնել լույսեր և իրար փաթաթված պարեր – վերածվում են հեռավոր հիշողության
- Չեղարկում ձեզ. Եթե ձեր զուգընկերն ավելի հաճախ չեղարկում է ձեզ, դուք կարող եք դա կարդալ որպես նշան, որ դա ոչ միայն դուք, ով ձեզ անցանկալի է զգում հարաբերություններում: Նրանք նույնպես ձեզ նույն կերպ են վերաբերվում
- Մշտական անհասանելիություն. Դուք կարող եք սկսել զգալ, որ դուք միակն եք հարաբերություններում, քանի որ ձեր զուգընկերը մշտապես անհասանելի է: Եթե ոչ ֆիզիկապես, ապա էմոցիոնալ: Նրանք կարող են իրենց ամբողջ ժամանակը ծախսել ձեզանից հեռու՝ կապված սոցիալական և մասնագիտական պարտավորությունների հետ: Կամ կառչած մնացեք նրանց համակարգչին, հեռախոսին կամ խաղային կայանին, նույնիսկ երբ նրանք նստած են հենց ձեր կողքին
- Չեն նախաձեռնում կապը. Եթե դուք ձեզ անցանկալի եք զգում ձեր հարաբերություններում, ձերգործընկերը չի լինի նա, ով կսկսի շփումը: Նրանք երբեք առաջինը չէին զանգի կամ գրեին: Այո, նրանք կարող են պատասխանել ձեր զանգերին կամ պատասխանել ձեր հաղորդագրություններին: Բայց նույնիսկ դա կնվազի, եթե ոչ ամբողջությամբ դադարի
- Երկարաժամկետ պլաններ չկան. Գործընկերը, ով սկսել է ձեզ այլ կերպ նայել, կվարանի ձեզ հետ երկարաժամկետ ծրագրեր կազմելուց: Նրանք կարող են կամ փոխել թեման, եթե դուք փորձեք նման թեմաների շուրջ զրույց սկսել, կամ չհանձնառու լինել իրենց պատասխաններում, ինչի արդյունքում դուք ձեզ անլսելի զգաք հարաբերություններում
- Ձեզ ընկեր եք զգում. Զգո՞ւմ եք: կարծես ձեր զուգընկերը սկսել է ձեզ վերաբերվել ավելի շատ որպես ընկեր, քան գործընկեր: Ճշմարտությունն այն է, որ ձեր կարգավիճակը կարող է նսեմացվել ձեր և հարաբերությունների փոխված տեսակետի պատճառով
Ինչ Անել, երբ դուք ձեզ անցանկալի եք զգում հարաբերություններում:
Հենց որ դուք բացահայտեք պատճառները, թե ինչու եք ձեզ անցանկալի զգում հարաբերություններում և նույնպես սիրված չեք, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ կարող եք անել դրա դեմ, քանի որ դուք պետք է այնքան հոգնած լինեք նման զգացողությունից: Սա կախված է նրանից, թե արդյոք ձեր զուգընկերը ինչ-որ բան է անում, որպեսզի ձեզ միայնակ և ոչ սիրված զգաք, թե՞ այդ զգացմունքները որոշակի հիմքում ընկած անձնական խնդիրների արդյունք են:
Ելնելով ձեր կոնկրետ հանգամանքներից, և եթե դուք ձեր ուղեղը խառնում եք մտածելու: ինչպես վարվել հարաբերություններում անցանկալի զգալուց առաջացած անապահովությունների հետ, կարող եք ընդունել որոշ կամ բոլոր միջոցներըստորև նշված՝ ռոմանտիկ գործընկերության մեջ անցանկալի զգալը դադարեցնելու համար.
1. Նայեք ձեր ներսին, թե արդյոք դուք ձեզ անցանկալի եք զգում հարաբերություններում
Առաջին կարգը, եթե դուք չեք կարող թուլանալ հարաբերություններում վհատված և միայնակ զգալուց, մի փոքր ներքնաբանելն է: Ձեզ անվստահ եք զգում բոլոր տեսակի հարաբերություններում: Եթե այո, սա կարող է լինել ձեր անցանկալի զգալու հիմնական պատճառներից մեկը: Դուք պայքարում եք անհանգստության հետ: Դա նույնպես կարող է վճռորոշ խթան հանդիսանալ:
Տես նաեւ: 8 պատճառ, թե ինչու տղամարդը կորցնում է հետաքրքրությունը կնոջ նկատմամբ«Մտածեք դրա մասին», հորդորում է Կավիտան: «Դուք կապի մեջ եք մտնում, փորձում եք ստեղծել մի առողջ հավասարում, որտեղ կա հավասար տալ-վերցնել և համապատասխան սահմաններ: Բայց հիշեք, որ բարիկադներն ու սահմանները նույնը չեն: Չափազանց շատ բարիկադներ ունենալը նշանակում է, որ դուք չեք կարող հասնել ձեր գործընկերոջը, և նրանք չեն կարող հասնել ձեզ: Սա կարող է պայմանավորված լինել մանկական տրավմայի պատճառով, որը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք կունենաք շատ կոշտ բարիկադներ կամ ընդհանրապես սահմաններ չունեք»:
Սա կարող է ձեզ ստիպել ձեզ միայնակ և անցանկալի զգալ հարաբերություններում: Դա կարող է նաև ձեզ չլսված զգալ հարաբերություններում: Շատ անգամ մենք հակված ենք պրոյեկտել մեր սեփական խնդիրները մեր գործընկերների և հարաբերությունների վրա և հայտնվում ենք բացասական երևակայության անվերջ շրջանի թակարդում: Ինչքան էլ կարող եք, փորձեք, երբ «ես ինձ անցանկալի եմ զգում իմ հարաբերություններում» զգացողությունը, հեշտ չէ թոթափել այն: Այս դեպքում, երբ դուք զգում եք, որ ձեզ չեն սիրում, լավագույն միջոցը ձեր վրա աշխատելն է, որպեսզի դադարեք ձեզ անցանկալի զգալհարաբերություններ. Այո, «ինքներդ քեզ վրա աշխատելը» ավելի հեշտ է ասել, քան անել, բայց որոշիր դա անել. դա առաջին քայլն է, և շատ կարևոր քայլ: Հատկապես, երբ դուք հոգնել եք անցանկալի զգալուց:
«Եթե չկան սահմաններ, դուք ներկա եք բոլորի կյանքում՝ թույլ տալով բոլորին ձեր կյանքում, և չունեք հանգստի կամ վերականգնման ժամանակ: Շատ ներկայությունը կարող է նաև բթացնել հարաբերությունները, և դուք ձեզ անտեսված, միայնակ և անցանկալի զգաք»,- զգուշացնում է Կավիտան: Խորհրդատվությունը կամ խոսակցական թերապիան կարող են հրաշքներ գործել՝ օգնելով ձեզ առաջադիմել ճիշտ ուղղությամբ:
2. Վերլուծեք ձեր անցյալ հարաբերությունները
7. Գնացեք հարաբերությունների խորհրդատվության համար
Քանի որ Քանի դեռ և՛ դուք, և՛ ձեր զուգընկերը կարող եք տեսնել, որ ձեր հարաբերություններում անցանկալի զգացողությունն անհիմն չէ, դուք կարող եք ուղղել ընթացքը: Նույնիսկ եթե ձեր երկուսի միջև որոշ չլուծված խնդիրներ ստիպել են ձեր զուգընկերոջը հեռու մնալ և ձեզ միայնակ զգալ: Այնուամենայնիվ, զույգերի համար, որպես կանոն, անհնար է ինքնուրույն լուծել նման հարցերը, երբ իրենց չեն սիրում հարաբերություններում: Լավագույնն այն է, որ մասնագետի օգնություն փնտրեք, եթե հարաբերություններում ձեզ անապահով եք զգում, և այդ զգացմունքները պարզապես չեն անհետանում:
Այդ պատճառով անցնելով զույգերի թերապիային և վերապատրաստված թերապևտի կամ խորհրդատուի ղեկավարությամբ աշխատելը կարող է օգնել ձեզ առաջընթաց գրանցել: Խորհրդատվությունն ապացուցված առավելություններ ունի, և դուք պետք է դրանք օգտագործեք ձեր հարաբերությունների որակը բարելավելու համար:
8. Եթե գաԴրա համար հեռացեք
Եթե չնայած ձեր ջանքերին՝ ստիպելու ձեր զուգընկերոջը տեսնել, թե ինչ եք զգում հարաբերություններում, նա չի փոխհատուցում իր վերջից, մնալն անիմաստ է դառնում: Անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում նրանց կամ գնահատում ձեր հարաբերությունները:
«Երբ փորձում եք նոր հավասարումներ ստեղծել արդեն գոյություն ունեցող, առողջ կապի մեջ, դա կոչվում է վերադասավորում, քան հաղթահարում: «Դիմումը ծանր, սթրեսային բառ է: Վերահաստատումը ձեզ չի քաշում, դուք դա անում եք միասին՝ առանց պարտավորության կամ ջանքերի», - ասում է Կավիտան:
Եթե դուք անընդհատ «հաղթահարում» եք, այլ ոչ թե վերադասավորվում, հիշեք, որ ոչ ոք արժանի չէ զոհաբերել ձեր մտքի խաղաղությունը կամ զգացումը: ինքն իրեն. Նույնիսկ ձեր կյանքի սերը: Եթե նրանք այնքան չեն գնահատում ձեզ, որպեսզի ձեզ սիրված և փայփայված զգաք, դուք ինքներդ ավելի լավ կլինեք: Երբ խոսքը վերաբերում է նման իրավիճակին, սա միակ միջոցն է, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել միայնակ և անցանկալի զգալը:
Հարաբերություններում անցանկալի զգալը հեշտ չէ: Բայց ճիշտ առաջնորդության և վճռականության դեպքում դուք կարող եք նավարկել: Պարզապես հիշեք, որ ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դրեք, երբ հարաբերությունների մեջ եք մեկի հետ, ով դա չի անում:
ՀՏՀ
1. Ինչպե՞ս պետք է զգաք հարաբերությունները:Հարաբերությունները պետք է ստիպի ձեզ զգալ սիրված, փայփայված, հոգատար և ապահով: 2. Արդյո՞ք նորմա՞լ է հարաբերություններում անհանգստանալը:
Տես նաեւ: Պե՞տք է արդյոք ամուսնալուծվել: - Վերցրեք այս ամուսնալուծության ստուգաթերթըԱյո, դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ զգալ կամ հեռանալ հարաբերություններից, հատկապես երբ գնում եք:կոպիտ կարկատակի միջոցով: Հենց այն ժամանակ, երբ այս զգացումը դառնում է համատարած, և դուք սկսում եք մտածել, թե ինչպես վարվել անապահովության հետ, դա ազդանշան է տալիս խոր արմատացած խնդրի մասին: 3. Ե՞րբ պետք է հրաժարվեք հարաբերություններից:
Երբ, չնայած ձեր լավագույն ջանքերին, չեք կարող ստիպել ձեր զուգընկերոջը տեսնել իր ճանապարհի սխալը կամ փոխհատուցել, որպեսզի ձեզ սիրված և ապահով զգաք, ավելի լավ է հեռանալ: Երբ դուք ձեզ անցանկալի եք զգում և գիտեք, որ իսկապես հույս չկա, թողեք հարաբերությունները:
4. Ինչպե՞ս գիտեք, արդյոք հարաբերություններն արժե փրկել:Քանի դեռ երկու զուգընկերներն էլ կարող են ընդունել խնդիրները և պատրաստ են լուծել դրանք, հարաբերություններն արժե փրկել: