सामग्री तालिका
सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्नु भावनात्मक रूपमा सबैभन्दा खराब ठाउँहरू मध्ये एक हो। यहाँ तपाईंसँग एक साझेदार छ जुन तपाईंले माया र कदर गर्न रोज्नुभएको छ। तर तिनीहरूले ती भावनाहरू प्रतिदान गर्न असमर्थ छन्। कम्तिमा, तपाईंले अपेक्षा गरेको तरिकामा होइन।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धविच्छेद भएको बुबासँग डेटिङ गर्दा याद गर्न 12 चीजहरूतपाईंको पार्टनरले तपाईं जस्तै महसुस गर्न सक्छ, तर शब्द र इशाराहरूमा व्यक्त गर्ने क्षमताको कमी हुन सक्छ। वा तिनीहरू तपाईं जस्तै सम्बन्धमा लगानी नगर्न सक्छन्। कुनै पनि तरिका, तपाईं कसैसँग हुँदा पनि एक्लो महसुस गर्ने त्यो अटल भावनाले तपाईंको दिमागमा टोल लिन सक्छ। तपाईं सम्बन्धमा नसुनेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, र सोचिरहनुभएको छ, "मेरो प्रेमीले मलाई नचाहिने महसुस गराउँदछ।"
त्यसोभए, तपाईं सम्बन्धमा नचाहिने महसुस कसरी गर्नुहुन्छ? काउन्सिलिङ मनोवैज्ञानिक कविता पान्याम (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर र अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनसँग अन्तर्राष्ट्रिय सम्बद्ध), जसले दुई दशकभन्दा बढी समयदेखि दम्पतीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्धका समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दै आएका छन्, तपाईंलाई कसरी परिस्थितिको जिम्मा लिन र यसलाई प्रभावकारी रूपमा ह्यान्डल गर्न सकिन्छ भनेर बताउँछिन्। जब तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने कसरी असुरक्षाको सामना गर्ने भन्ने बारे केही अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न पढ्न जारी राख्नुहोस्।
सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्नुको अर्थ के हो?
सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्नु एक जटिल भावना हो। एक जुन परिभाषित गर्न र आफ्नो औंला राख्न गाह्रो छ। त्यो किनभने तपाईं एक सम्बन्धमा हुँदा पनि एक्लो वा अनावश्यक महसुस धेरै तरिकामा प्रकट हुन सक्छर धेरै फरक कारणहरूका लागि।
“नचाहिने महसुस गर्नुको अर्थ तीनवटा कुराहरूमध्ये एउटा हुन सक्छ,” कविता बताउँछिन्। "तपाई आफ्नो सम्बन्ध मा स्थान बाहिर महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। वा तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आर्थिक, भावनात्मक, सामाजिक र शारीरिक रूपमा समायोजन गर्न असमर्थ छ, जुनसुकै कारणले। अन्तमा, यो हुन सक्छ कि सम्बन्ध पालनपोषण गर्न को लागी कुनै पनि प्रयास गर्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्छ। दम्पतीको अंश भए तापनि, तपाईं एकल जीवन बिताइरहनुभएको छ, चाहेको वा मनपर्ने महसुस गर्नुहुन्न।"
अर्को शब्दमा भन्ने हो भने, त्यहाँ केही सामान्य ट्रिगरहरू छन् जसले व्यक्तिलाई चाहिने वा एक्लो महसुस नगर्न सक्छ। आफ्नो जीवनमा साझेदार। र यस पीडादायी चेतनाका केही सामान्य अभिव्यक्तिहरू हुन् - सम्बन्धमा अनावश्यक यौनसम्पर्क महसुस गर्नु, आफ्नो पार्टनरले चाहेको वा आवश्यक नभएको महसुस गर्नु, सम्बन्धमा नसुनेको महसुस गर्नु, र बेवास्ता गरिएको महसुस गर्नु। यी मध्ये शीर्ष एक पार्टनरको तपाईलाई प्राथमिकता दिन असक्षमता हो। यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंको लागि समय निकाल्न सक्दैन तर अन्य सबै कुराहरू - काम, परिवार, शौक र साथीहरूका लागि समय छ भने - यो स्वाभाविक हो कि तपाईंले सम्बन्धमा असुरक्षित र अनावश्यक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसै गरी, एक पार्टनर। जसले ग्यासलाइट वा ढुङ्गाको पर्खालमा झुण्ड्याउँछ तपाईले सम्बन्धमा नसुनेको र माया नगरेको महसुस गराउन सक्नुहुन्छ, अन्ततः तपाईलाई निराश महसुस गर्नुहुनेछ। दूरी वा विच्छेदको भावना पनि यो अप्रिय भावनाको लागि एक सम्भावित ट्रिगर हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के म उभयलिंगी प्रश्नोत्तरी छुसायद तपाईं र तपाईंको पार्टनरकेही समस्याहरूसँग व्यवहार गर्दै, जसले तपाईंलाई अलग पारेको छ। तपाईंले पहिलेजस्तो तिनीहरूसँग नजिक महसुस गर्नुहुन्न, तपाईंले यसलाई तपाईंको लागि तिनीहरूको भावना परिवर्तन भएको संकेतको रूपमा हेर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसले, बारीमा, तपाईंलाई महसुस गराउँछ कि तपाईं तिनीहरूद्वारा नचाहिने हुनुहुन्छ। "मेरो प्रेमीले मलाई नचाहिने अनुभूति गराउछ" सुस्केरा हाल्दै असुरक्षाको सामना कसरी गर्ने भन्ने सोचमा हुनुहुन्छ।
बच्चा जन्माउने, व्यावसायिक कामका लागि विभिन्न सहरमा सर्ने जस्ता जीवनमा प्रमुख परिवर्तनहरू, व्यक्तिगत क्षति जस्ता परिवारमा मृत्यु, प्रभावित पार्टनरमा टोल लिन सक्छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू पहिले भन्दा फरक व्यवहार गर्न थाल्छन्। यस्तो परिवर्तनशील व्यवहारले तपाईलाई तिनीहरूको जीवनमा आफ्नो स्थानको बारेमा त्यस्ता जीवन-परिवर्तनकारी अनुभवहरूको कारण चिन्तित बनाउन सक्छ - यदि तपाईं तिनीहरूको मनस्थितिसँग सहानुभूति देखाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको पार्टनरले त्यस्ता परिस्थितिहरूको परिप्रेक्ष्यमा आफूलाई फिर्ता लिने छनौट गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्दै, उनीहरूको जीवनमा कसरी राखिएको छ भनेर सोच्नु तपाइँको लागि अप्राकृतिक जस्तो लाग्दैन।
संकेतकहरू तपाइँ हुन सक्नुहुन्छ। सम्बन्धमा नचाहिने बन्नु
सम्बन्धमा नचाहिने महसुस हुनु र वास्तवमा नचाहेको हुनुमा फरक छ। यी दुईलाई छुट्याउन सिक्नुले तपाईलाई यो भावनाको जरा तपाई भित्र छ वा तपाईको सम्बन्धमा छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्ने संकेतहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने,तपाईं आफ्नो पार्टनरबाट नचाहेको हुनसक्ने केही बताउन सक्ने सूचकहरू यहाँ छन्:
- सँगै समय कम: तपाईं र तपाईंको पार्टनरले सँगै कम गुणस्तरीय समय बिताउनुहुन्छ। ती साप्ताहिक वा द्वि-साप्ताहिक मितिहरू विगतको कुरा भइसकेका छन्
- इंटिमेसी नोसेडिभ्स: जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा नचाहिने सहायकको रूपमा हेर्न थाल्छ तब तपाईंको सम्बन्धमा शारीरिक र भावनात्मक घनिष्टता घट्छ। तपाईलाई सम्बन्धमा अवांछनीय महसुस गर्न छोड्दै
- कुनै विशेष इशाराहरू छैनन्: ती प्यारा, साना चीजहरू जोडीहरूले एकअर्काको लागि गर्छन् - बिना कारण फूलहरू पठाउने, PMS-ing पार्टनरलाई सान्त्वना दिन घरमा चकलेट केक ल्याउने, मधुरो पार्दै। बत्तीहरू र एकअर्काको वरिपरि हतियार बेरेर नाच्दै - टाढाको सम्झनामा परिणत गर्नुहोस्
- तपाईंलाई रद्द गर्दै: यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धेरै पटक रद्द गर्दछ भने, तपाईंले यसलाई यो मात्र होइन भन्ने संकेतको रूपमा पढ्न सक्नुहुन्छ। तपाई जो सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई पनि उस्तै तरिकाले हेर्छन्
- निरन्तर अनुपलब्धता: तपाईंको पार्टनर निरन्तर अनुपलब्ध भएकोले तपाईं सम्बन्धमा एक मात्र हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ। शारीरिक रूपमा होइन भने भावनात्मक रूपमा। तिनीहरूले आफ्नो सबै समय सामाजिक र व्यावसायिक प्रतिबद्धताहरूसँग बाँधिएको तपाईंबाट टाढा बिताउन सक्छन्। वा तिनीहरूको कम्प्यूटर, फोन, वा गेमिङ स्टेशनमा अङ्कुशित रहनुहोस्, तिनीहरू तपाईंको छेउमा बस्दा पनि
- सम्पर्क सुरु नगरी: यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंकोसाझेदार सम्पर्क प्रारम्भ गर्ने एक हुनेछैन। तिनीहरूले पहिले कहिल्यै कल वा सन्देश पठाउँदैनन्। हो, तिनीहरूले तपाईंको कलहरूको जवाफ दिन सक्छन् वा तपाईंको सन्देशहरूको जवाफ दिन सक्छन्। तर त्यो पनि घट्दै जानेछ, यदि पूर्णतया रोकिएन भने
- दिर्घकालीन योजना छैन: तपाईलाई फरक ढंगले हेर्न थालेको साझेदारले तपाईसँग दीर्घकालीन योजना बनाउन हिचकिचाउनेछ। यदि तपाईंले त्यस्ता विषयहरूमा कुराकानी सुरु गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने तिनीहरूले विषय परिवर्तन गर्न सक्छन् वा तिनीहरूको प्रतिक्रियाहरूमा गैर-प्रतिबद्ध हुन सक्छन्, परिणामस्वरूप तपाईंले सम्बन्धमा नसुनेको महसुस गर्नुहुन्छ
- साथी जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ: के तपाईंलाई लाग्छ? तपाईको पार्टनरले तपाईलाई पार्टनर भन्दा साथी जस्तै व्यवहार गर्न थालेको छ? साँचो हो, तपाई र सम्बन्ध
के हो? सम्बन्धमा नचाहिने महसुस हुँदा के गर्ने?
एकपटक तपाईंले सम्बन्धमा नचाहिने र माया नगर्नुको कारणहरू पहिचान गरिसकेपछि, तपाईंले यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ, किनभने तपाईं यस्तो महसुस गर्न धेरै थकित हुनुपर्छ। यो तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई एक्लो र माया नगरेको महसुस गराउनको लागि केही गरिरहेको छ वा यी भावनाहरू निश्चित अन्तर्निहित व्यक्तिगत समस्याहरूको परिणाम हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
तपाईँको विशिष्ट परिस्थितिहरूमा आधारित, र यदि तपाईंले आफ्नो दिमाग र्याक गरिरहनुभएको छ भने सम्बन्धमा नचाहिने अनुभूतिबाट आउने असुरक्षाको सामना कसरी गर्ने, तपाईंले केही वा सबै उपायहरू अपनाउन सक्नुहुन्छरोमान्टिक साझेदारीमा अनावश्यक महसुस गर्न रोक्नको लागि तल उल्लेख गरिएको छ:
1। यदि तपाइँ सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने भित्र हेर्नुहोस्
व्यवसायको पहिलो क्रम, यदि तपाइँ सम्बन्धमा उदास र एक्लो महसुस गर्न सक्नुहुन्न भने, थोरै आत्मपरीक्षण गर्नु हो। के तपाइँ सबै प्रकारका सम्बन्धहरूमा असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? यदि हो भने, यो तपाईलाई नचाहिने महसुस हुनुको मुख्य कारण हुन सक्छ। के तपाई चिन्ताको सामना गर्नुहुन्छ? त्यो पनि एउटा महत्त्वपूर्ण ट्रिगर हुन सक्छ।
"यसको बारेमा सोच्नुहोस्," कवितालाई आग्रह गर्छिन्। "तपाई एक जडानमा जानुहोस्, एक समीकरण सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, एक स्वस्थ जहाँ समान दिने र लिने र उचित सीमाहरू छन्। तर याद गर्नुहोस्, ब्यारिकेडहरू र सीमाहरू एउटै होइनन्। धेरै ब्यारिकेडहरू हुनु भनेको तपाईं आफ्नो पार्टनरमा पुग्न सक्नुहुन्न, र तिनीहरू तपाईंसम्म पुग्न सक्दैनन्। यो बाल्यकालको आघातको कारण हुन सक्छ जसले तपाईंलाई धेरै कठोर ब्यारिकेडहरू वा कुनै सीमाहरू नभएको हुन सक्छ।”
यसले तपाईंलाई एक्लो महसुस गराउन सक्छ र जडानमा अनावश्यक महसुस गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई सम्बन्धमा नसुनेको महसुस पनि छोड्न सक्छ। धेरै पटक हामी हाम्रा आफ्नै मुद्दाहरू हाम्रा साझेदारहरू र सम्बन्धहरूमा प्रस्तुत गर्ने झुकाव राख्छौं, र नकारात्मक कल्पनाको कहिल्यै अन्त्य नहुने चक्रमा फसेका हुन्छौं। तपाईले सक्दो प्रयास गर्नुहोस्, एक पटक "मलाई मेरो सम्बन्धमा नचाहिने महसुस हुन्छ" भन्ने भावनाले समात्यो, यसलाई हटाउन सजिलो छैन। यस अवस्थामा, जब तपाईं माया नगरेको महसुस गर्नुहुन्छ, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको आफूलाई मन नपर्ने महसुस गर्न रोक्नको लागि काम गर्नु हो।सम्बन्ध। हो, "आफैमा काम गर्नु" भन्नु भन्दा सजिलो छ, तर त्यसो गर्ने निर्णय लिनुहोस् - त्यो चरण 1 हो, र त्यसमा धेरै महत्त्वपूर्ण कदम। विशेष गरी जब तपाईं नचाहिने महसुस गरेर थकित हुनुहुन्छ।
“यदि त्यहाँ कुनै सीमा छैन भने, तपाईं सबैको जीवनमा उपस्थित हुनुहुन्छ, तपाईंको जीवनमा सबैलाई अनुमति दिँदै हुनुहुन्छ, र तपाईंसँग आराम वा पुन: प्राप्तिको समय छैन। धेरै उपस्थितिले पनि सम्बन्धलाई सुस्त बनाउन सक्छ र तपाईलाई उपेक्षित, एक्लो र नचाहिने महसुस हुन्छ," कविता चेतावनी दिन्छिन्। परामर्श वा टक थेरापीले तपाईंलाई सही दिशामा प्रगति गर्न मद्दत गर्नमा अचम्मको काम गर्न सक्छ।
2. तपाईंको विगतका सम्बन्धहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्
7. सम्बन्ध परामर्शको लागि जानुहोस्
जस्तै जबसम्म तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैले देख्न सक्नुहुन्छ कि सम्बन्धमा तपाईंको अवांछित भावना निराधार छैन, तपाईंले पाठ्यक्रम सच्याउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ दुई बीचको केहि अनसुलझे समस्याहरूले तपाइँको पार्टनरलाई टाढा बनाएको छ र तपाइँलाई एक्लो महसुस गर्न छोडेको छ। यद्यपि, सम्बन्धमा माया नगरेको महसुस गर्दा यो सामान्यतया दम्पतीहरूले आफैंले यस्ता समस्याहरू समाधान गर्न सम्भव छैन। यदि तपाईं सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र ती भावनाहरू हट्ने छैनन् भने पेशेवर मद्दत खोज्नु उत्तम हुन्छ।
त्यसैले दम्पतीको उपचारमा जाँदा, र प्रशिक्षित चिकित्सक वा सल्लाहकारको निर्देशनमा काम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई प्रगति गर्न मद्दत गर्नुहोस्। काउन्सिलिङले फाइदाहरू प्रमाणित गरेको छ र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको गुणस्तर सुधार गर्नको लागि यिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुपर्छ।
8. यदि यो आउँछत्यसका लागि, टाढा जानुहोस्
यदि तपाईंको पार्टनरलाई तपाईं सम्बन्धमा कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर देखाउने प्रयास गर्दा पनि, तिनीहरूले आफ्नो अन्त्यबाट सुधार गर्दैनन्, बस्नु अर्थहीन हुन्छ। तपाईले उनीहरुलाई जति माया गर्नुहुन्छ वा आफ्नो सम्बन्धलाई महत्व दिनुहुन्छ भन्ने फरक पर्दैन।
“पहिले नै अवस्थित, स्वस्थ जडानमा नयाँ समीकरणहरू सिर्जना गर्ने प्रयास गर्दा, त्यसलाई सामना गर्नुको सट्टा पुन: मिलाउने भनिन्छ। "कपिङ एक भारी, तनावपूर्ण शब्द हो। पुनर्मिलनले तपाईलाई तल तान्न सक्दैन, तपाईले यो दायित्व वा प्रयास बिना सँगै गर्नुहुन्छ," कविता भन्छिन्।
यदि तपाई पुन: मिलाउनुको सट्टा निरन्तर 'कपिङ' गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्झनुहोस्, तपाईको मानसिक शान्ति वा भावनाको त्याग गर्न कोही पनि लायक छैन। स्व. तिम्रो जीवनको माया पनि छैन। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई माया र कदर महसुस गराउनको लागि पर्याप्त मूल्य दिँदैनन् भने, तपाईं आफैंमा राम्रो हुनुहुन्छ। जब यो यस प्रकारको स्थितिमा आउँदछ, यो एक्लो र अवांछित महसुस गर्न कसरी रोक्ने एक मात्र तरिका हो।
सम्बन्धमा नचाहिने भावनाको सामना गर्न सजिलो छैन। तर सही मार्गनिर्देशन र बलियो संकल्पको साथ, तपाईं यात्रा गर्न सक्नुहुन्छ। नबिर्सने व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुँदा आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्न सम्झनुहोस्।
FAQs
1. सम्बन्धले तपाईलाई कस्तो महसुस गराउनुपर्छ?सम्बन्धले तपाईलाई माया, माया, हेरचाह र सुरक्षित महसुस गराउनु पर्छ। 2। के सम्बन्धमा मन नलाग्ने महसुस हुनु सामान्य हो?
हो, तपाइँ समय समयमा सम्बन्धमा टाढा वा टाढाको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी जाँदाकुनै नराम्रो प्याच मार्फत। यो तब हुन्छ जब यो भावना सर्वव्यापी हुन्छ र तपाईं असुरक्षालाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सोच्न थाल्नुहुन्छ कि यसले गहिरो जरा भएको समस्यालाई संकेत गर्दछ। ३. तपाईंले सम्बन्धलाई कहिले त्याग्नु पर्छ?
जब तपाईं आफ्नो तर्फबाट सक्दो प्रयास गर्दा पनि, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको गल्ती देखाउन वा आफूलाई मायालु र सुरक्षित महसुस गराउनको लागि परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्न, टाढा जानु राम्रो हुन्छ। जब तपाई नचाहिने महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईलाई थाहा छ कि वास्तवमा कुनै आशा छैन, सम्बन्धलाई जान दिनुहोस्।
4. तपाईलाई कसरी थाहा हुन्छ कि सम्बन्ध बचत गर्न लायक छ कि छैन?जबसम्म दुबै साझेदारहरूले समस्याहरू स्वीकार गर्न सक्छन् र तिनीहरूलाई समाधान गर्न इच्छुक छन्, सम्बन्ध बचत गर्न लायक छ।