मानिसहरूले प्रायः कुनै पनि सम्बन्धमा सबैभन्दा ठूलो डर आफ्नो प्रियजन गुमाउने डर हो भनेर मान्छन्। यद्यपि, सत्य यो हो कि सबैभन्दा पीडादायी कुरा भनेको सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउनु हो। कसैलाई माया गर्ने प्रक्रियामा, हामी अक्सर बिर्सन्छौं कि हामीलाई पनि केहि माया चाहिन्छ। 'आफूलाई सम्बन्धमा कसरी फेला पार्ने?' एक प्रश्न हो जुन धेरै मानिसहरू सोध्न चाहन्छन् तर सक्दैनन्। यो किनभने तिनीहरू विश्वास गर्दैनन् कि सम्बन्धमा 'म' को लागि ठाउँ छ।

अरूलाई माया गर्नु ठूलो कुरा हो, तर के यो तपाईंको आफ्नै आवश्यकताको कुरा आउँदा त्यो प्रेमलाई रोक्नु अनुचित होइन? आफूलाई र आफ्नो आवश्यकतालाई अरूभन्दा अगाडि राख्ने छनौट गर्दा तपाईं किन दोषी वा स्वार्थी महसुस गर्नुहुन्छ?

सम्बन्धमा आफूलाई कसरी फेला पार्ने - हराएको महसुस गर्दा 5 तरिकाहरू

तपाईले आफ्नो सम्बन्धमा आफैलाई गुमाउनुको एकमात्र कारण यो हो कि तपाईलाई थाहा छैन कि प्रेम बाह्य अस्तित्व होइन। यो तपाईं भित्र केहि छ। त्यसोभए, अरूले तपाईंलाई आफ्नो मायाको वर्षा गरून् भन्ने अपेक्षा गर्नु अघि, तपाईंले पहिले आफैलाई माया गरेर किन सुरु गर्नुहुन्न?

हामीले आफैलाई माया गर्ने बारेमा कुरा गर्दैनौं जब, वास्तवमा, आफैलाई माया गर्नु भनेको तपाईं को खोज्ने एक मात्र तरिका हो। साँच्चै छन्। यी ५ तरिकाहरू मार्फत, म तपाईंलाई आफूलाई हराएको जस्तो महसुस गर्दा सम्बन्धमा आफूलाई कसरी फेला पार्ने भनेर देखाउन चाहन्छु।

सम्बन्धित पढाइ : विवाहमा एक्लो महसुस गर्ने कसरी सामना गर्ने

1. आफैलाई माया गर्नुहोस्

यदि तपाई साँच्चै जान्न चाहानुहुन्छ कि कसरी खोज्नेआफैलाई फेरि एक सम्बन्धमा, त्यसपछि निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैलाई र तपाइँको आवश्यकताहरु लाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ। आफूलाई माया गर्न र आफैलाई फेरि फेला पार्न, तपाईंले आफूलाई प्रेमको माग गर्ने सम्बन्धमा आफूलाई हराउन रोक्न सिक्नु पर्छ र तपाईंलाई माया गरिएको महसुस गराउँदैन।

आफूलाई फेरि फेला पार्ने सबैभन्दा सरल तरिका भनेको आफ्नो जीवनको सबैभन्दा अचम्मको व्यक्तिसँग प्रेममा पर्नु हो - तपाईं! आफैलाई साँचो प्रेम कस्तो लाग्छ अनुभव गर्ने मौका दिनुहोस्। बिना शर्त र कुनै पनि जटिलता बिनाको प्रेम।

सानो सुरु गर्नुहोस्, सायद नयाँ दिनचर्या स्थापना गरेर जसले तपाईंलाई आफैंसँग पुन: जडान गर्ने मौका दिन्छ। केहि नयाँ शौकहरू वा पाठ्यक्रमहरू लिनुहोस् जुन तपाइँलाई तपाइँको भित्री आत्म संग पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्। तपाईलाई खुशी महसुस गर्ने गतिविधिहरू गर्ने बानी बसाल्नुहोस्।

दिनको १० मिनेटको लागि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले अरू कसैको बारेमा सोचिरहनु भएको छैन तर आफ्नो र तपाईंलाई के चाहिन्छ। यी साना कार्यहरूले तपाइँलाई के गुमाइरहनुभएको छ, र 'कसरी आफैलाई फेरि फेला पार्ने' देखाउनेछ। तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन सुरु गर्नुहुनेछ।

2. त्यो कुराकानी गर्नुहोस्

हालसालै, मेरो साथी डेभिडले मलाई आफ्नो 8 वर्ष पुरानो सम्बन्धमा हराएको महसुस गरिरहेको बताए। आठ वर्षसम्म एक व्यक्तिसँग प्रतिबद्ध हुनु अचम्मको कुरा हो, तर सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउनु धेरै पीडादायी हुन्छ।

डेभिडले भने, "मलाई लाग्छ कि मैले धेरै वर्षहरूमा आफूलाई हराएको छु, र अब मसँग आफूलाई फेरि भेट्ने कुनै उपाय छैन।" यी शब्दहरू सुन्दा मन दुख्यो, तरत्यसपछि मलाई हिर्काए। यो म डेभिडसँग यो वार्तालाप गर्नु पर्ने थिएन। गम्भीर सम्बन्ध प्रश्नहरू र यी जस्ता विषयहरू तेस्रो व्यक्तिको सट्टा आफ्नो पार्टनरसँग छलफल गर्न आवश्यक छ।

जतिसुकै गाह्रो जस्तो लागे पनि, आफ्नो पार्टनरलाई आफूलाई कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने बारे सत्य बताउन मात्रै तपाईंले आफूलाई कसरी पत्ता लगाउने भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ। फेरि। उनीहरूलाई भन कि तपाईं भर्खरै आफैं जस्तो महसुस गरिरहनुभएको छैन र आफैलाई फेरि फेला पार्ने काम गर्न चाहनुहुन्छ, वास्तवमा सम्पूर्ण प्रक्रियालाई धेरै सजिलो बनाउनेछ।

यदि उनीहरूले साँच्चै तपाइँको ख्याल राख्छन् भने, उनीहरूले तपाइँलाई फेरि खोज्ने यो यात्रामा मद्दत गर्नेछन्। त्यसोभए, आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कनुहोस् र तिनीहरूको अगाडि आफ्ना भावनाहरू राख्नुहोस्। कसलाई थाहा छ, सायद तिनीहरूको पनि यस्तै विचारहरू छन्।

3. आफ्नो परिवार र साथीहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्

आफूलाई कसरी फेला पार्ने भनेर जान्नको लागि तपाई को हुनुहुन्छ भनेर जान्न आवश्यक छ। सम्बन्धमा आफूलाई धेरै लगानी गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा अरूबाट विच्छेद भएको महसुस गराउन सक्छ। त्यसोभए, आफैंलाई फेरि खोज्ने तपाईंको यात्रामा, तपाईंले आफ्नो जीवनका सबै पक्षका मानिसहरूसँग समय बिताउने तरिका खोज्नुपर्छ।

ती लामो ड्राइभहरूमा जानुहोस् र साथीहरूसँग यात्रा गर्नुहोस् जुन पहिले तपाईंलाई धेरै रोमाञ्चक थियो। त्यो विशेष तिम्रो जीवनमा आयो। छुट्टीमा गएर वा आफ्नो ठाउँमा पारिवारिक खेल रातको व्यवस्था गरेर आफ्नो परिवारसँग आफ्नो बाल्यकालका सम्झनाहरू ताजा गर्नुहोस्।

आफूले पहिले गर्नुहुने सबै कुराहरू गर्नुहोस्।आफ्नो पार्टनरसँग सम्बन्धमा प्रवेश गर्नुभयो। तपाईलाई अघिल्लो चिनेका मानिसहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस् र आफ्नो सम्बन्ध बाहिर अवस्थित संसारको सम्झना गराउनुहोस्। याद गर्नुहोस्, जब तपाइँ स्पष्ट रूपमा आफ्नो लक्ष्य सेट गर्नुहुन्छ र चर्को स्वरमा भन्नुहुन्छ, "म आफैलाई फेरि फेला पार्न चाहन्छु," तपाइँ सबै कुरा याद गर्नुहुनेछ र तपाइँ वरपरका सबैले कुनै न कुनै तरिकाले यो यात्रामा योगदान पुर्‍याउनुभएको छ।

4. आफ्नो स्वतन्त्रता फिर्ता दावी गर्नुहोस्

तपाईको जुनून परियोजना महिनौं वा वर्षौंदेखि अधूरो छ। यो हुन सक्छ किनभने तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूले गर्ने सबै कुरामा समर्थन गर्न व्यस्त हुनुहुन्छ। तपाइँसँग बस्न र तपाइँको सपना र लक्ष्यहरु संग पुन: जडान गर्न को लागी कुनै समय छैन, तर तपाइँ सम्बन्ध बिग्रनबाट जोगाउन तपाइँको पार्टनर संग केहि गुणस्तर समय बिताउन निश्चित हुनुहुन्छ।

यदि तपाइँ यी मध्ये कुनै पनि परिदृश्यसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ भने, म विश्वास गर्छु कि तपाइँ आफैलाई सम्बन्धमा गुमाउदै हुनुहुन्छ जुन जीवनलाई तपाइँले एक पटक विश्वास गर्न सक्नुहुन्थ्यो। आफ्नो पार्टनरसँग बलियो उभिनु राम्रो छ, तर आफ्नो पार्टनरको मूल्यमा आफ्नो लक्ष्य र सपना बिर्सनु चिन्ताको विषय हो।

सबैका लागि सबै कुरा बन्ने प्रयास गर्दा आफूलाई गुमाउनु ठीक होइन भन्ने कुरा बुझ्नु आवश्यक छ। यदि तपाईं हरेक पटक सम्बन्धमा हुँदा आफैलाई खोज्ने खोजमा हुनुहुन्छ, वा यदि यो एउटै सम्बन्धमा बारम्बार भइरहेको छ भने, यसको मतलब तपाईंले अरूलाई खुसी पार्न आफ्नो स्वतन्त्रता खोस्नु हो।

दसमस्या तपाई जस्तो देखिन्छ, र तपाईले गहिरो खन्नुपर्छ। तपाईलाई थाहा हुनुपर्दछ कि सबै कुरा तपाईको हातमा छ र कहिलेकाँही, तपाईले केवल तपाईको सही कुरा फिर्ता लिन आवश्यक छ। आफ्नो जीवनलाई आफ्नो पार्टनर र सम्बन्धमा सीमित नगर्नुहोस्। आफ्नो क्षितिजलाई फराकिलो पार्नुहोस् र तपाईंले आफैंले देखेको सपनाहरू पूरा गर्न काम गर्नुहोस्।

5. एक जीवन प्रशिक्षकसँग परामर्श गर्नुहोस्

मेरो पहिचान हटाउने सम्बन्धहरूमा आफूलाई बारम्बार फेला पार्ने काम भारी हुँदै गइरहेको थियो। मलाई के गर्ने कुनै पत्तो थिएन। त्यसैबेला, मैले सामाजिक सञ्जालमा एउटा विज्ञापन देखेँ जहाँ एक लाइफ कोचले केही लाइफ कोचिङ सेसनहरू मार्फत हराएको महसुस गर्दा आफूलाई कसरी फेला पार्ने भनेर सिकाउने दाबी गरे।

म सुरुमा अलिकति हिचकिचाएँ तर, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, त्यो थियो। मेरो जीवनको सबैभन्दा राम्रो निर्णय मध्ये एक! आफैलाई कसरी फेला पार्ने भनेर जान्नको लागि, तपाइँलाई त्यहाँ उपलब्ध स्रोतहरूको बारेमा थाहा छ। हराएको महसुस गर्दा, एक योग्य पेशेवरको निष्पक्ष रायले अचम्मको काम गर्न सक्छ।

मेरो अनुभवले मलाई सिकाएको छ कि मैले सम्बन्धमा आफूलाई हराएको कारण मेरो परिवारको आधारभूत समर्थनको अभाव हो। र साथीहरू। र हुनसक्छ, यो तपाइँसँग पनि समस्या हो।

एक जीवन कोचलाई तपाइँको अवस्थाको विश्लेषण गर्न र तपाइँको लक्ष्यमा कसरी पुग्ने भन्ने बारे उत्कृष्ट अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न प्रशिक्षित गरिन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई ठोस लक्ष्यहरू र उद्देश्यहरू सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, र यी दर्शनहरूलाई वास्तविकतामा परिणत गर्न तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न सक्छन्। संगयो मार्गदर्शन, तपाईको प्रश्नको उत्तर, "आफूलाई कसरी फेला पार्ने?" सजिलो लाग्न सक्छ।

मलाई आशा छ कि यी 5 तरिकाहरूले तपाईंलाई हराएको महसुस गर्दा आफूलाई फेरि फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। सम्बन्धमा आफूलाई फेरि फेला पार्ने कुञ्जी भनेको यो महसुस गर्नु हो कि कसैको लागि आदर्श साझेदार हुनको लागि तपाईंले आफ्नो व्यक्तित्व त्याग्नु पर्दैन। तपाईंको सम्बन्ध तपाईंको जीवनको एक हिस्सा हो, तपाईंको सम्पूर्ण जीवन होइन।

यदि तपाइँ, वा तपाइँले चिन्ने कोही, यस्तै केहि संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, आवश्यक सहयोग प्रदान गर्न सक्ने प्रमाणित पेशेवर संग भेटघाट बुक गर्नुहोस्। तपाईंले Bonobology.com मा हाम्रो सल्लाहकार पृष्ठ जाँच गर्न सक्नुहुन्छ र हाम्रा योग्य विशेषज्ञहरू मध्ये एकसँग तुरुन्तै भेटघाट बुक गर्न सक्नुहुन्छ। किनभने दिनको अन्त्यमा, महत्त्वपूर्ण कुरा मात्र तपाईं हो।

FAQs

एउटा सानो चियारी केही सेकेन्डमै गर्जनको आगोमा परिणत हुन सक्छ। त्यसोभए, टुटेको सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्ने शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्। यदि तपाइँको सम्बन्धले एक बिन्दुमा हिट गरेको छ जहाँ तपाइँ दुबै निरन्तर बहस गर्नुहुन्छ र अब एकअर्कालाई विश्वास गर्नुहुन्न, तब तपाइँलाई चाहिन्छ केवल एक सानो स्पार्क हो। तपाईं कम बोलेर र तपाईंको पार्टनरले के भन्न चाहनुहुन्छ धेरै सुनेर यो गर्न सक्नुहुन्छ। भविष्यमा द्वन्द्वहरूबाट बच्नको लागि, तपाईं सँगै बसेर केही आधारभूत नियमहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको सम्बन्धमा रमाइलो र घनिष्टता थप्ने प्रयासहरू ले तपाईंलाई त्यो आगो फेरि उज्यालोमा मद्दत गर्न सक्छ। 2। म किनमान्छेको वरिपरि आफूलाई हराउनुहुन्छ?

यदि तपाइँ आफ्नो पहिचान तपाइँको वरपरका मानिसहरूले निर्णय गर्नुहुन्छ भन्ने विश्वास गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँ मानिसहरूको वरिपरि आफूलाई गुमाउने उच्च संभावनाहरू छन्। यदि तपाइँ आफ्नो पहिचान बाह्य रूपमा सन्दर्भ गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अरू सबै कुरा भन्दा अरूसँगको सम्बन्धलाई प्राथमिकता दिनुहुनेछ। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंले बाह्य संसारबाट आफ्नो आन्तरिक दृष्टिकोणमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। आफैसँग समय बिताउनुहोस् र तपाई के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्। आफूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्, र अरूको विचारलाई विचार नगरी आफ्नो व्यक्तित्वको विश्लेषण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंको जीवन, जसरी तपाईं सधैं चाहनुहुन्थ्यो, तपाईं सम्बन्धमा हुँदा पनि सम्भव छ। आफ्ना भावनाहरू चिन्न सिक्नु, आफ्नो लक्ष्य र जोशमा काम गर्न जारी राख्नु, आफैलाई माया गर्न सिक्नु, र केही गतिविधिहरू एक्लै अभ्यास गर्नु यी धेरै तरिकाहरू हुन् जसले तपाईंलाई सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउनबाट रोक्न सक्छ। यस बाहेक, केहि नयाँ गतिविधि वा शौकहरूमा आफ्नो समय खर्च गर्नाले तपाईलाई एक व्यक्तिको रूपमा बढ्न मद्दत गर्न सक्छ, र तपाईलाई आफैं र आफ्नो नयाँ फेला परेको अद्वितीय पहिचानसँग पुन: जडान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।